（優活健康網新聞部／綜合報導）夏日炎炎，不論是在豔陽下或冷氣房裡，為了要皮膚透亮緊實、對抗細紋，保濕這個美麗肌膚課題，怎樣都不能偏廢。然而，市面上的保濕產品各式各樣，不管是一瓶20元的「礦泉水」，還是數千元的「化妝水」，有時候消費者還是會疑惑，皮膚怎麼越噴越乾？醫師表示，主要原因是因為：「含水保濕，是不夠的！」台安醫院皮膚科主任陳眉穎醫師指出，民眾使用化妝水進行保濕效果有限的原因，是因為在蒸發大於吸收的情況下，剛噴上的水分會帶走臉上更多的水分，因此越來越乾。要做好保濕的功夫，第一步為「水性保濕」，使用增濕劑，利用胺基酸、膠原蛋白、乳酸等天然保濕因子，來幫肌膚增加水分；第二步再擦上「油性保濕」，鎖水觀念才是保濕的關鍵。陳醫師建議，在油性保濕的成份上，可挑選人體皮膚表層分泌的油脂，如：角鯊烷、三酸甘油脂、神經醯胺、膽固醇等成分，這些成分是人體為了保護皮膚所產生的天然保濕成分，能形成天然脂膜，減緩角質層水分的蒸發。陳醫師補充，挑選親膚性的鎖水劑很重要，如角鯊烷這成分在身體各處含量廣泛，尤其以脂肪細胞中濃度最高。因此，利用此成分提煉成保濕產品，分子較小且吸收快，不容易阻塞皮膚形成粉刺；另外，因其結構與人體相似，能填補細胞間的結構做深層保濕，不僅能留住水分還可以活化肌膚。知名保養品牌產品經理林怡君表示，目前市面上有以角鯊烯和角鯊烷成份為主的保濕產品，其中因為角鯊「烷」成份安定性優於角鯊「烯」，所以運用在保養品上更有利於皮膚的完整吸收。而動物性角鯊烷與人體皮脂成分相近，能修護更新皮脂膜，達到油水平衡的調節，對於外油內乾的肌膚都能有效改善。醫師呼籲，夏日保濕要做的好，選用親膚性的鎖水劑很重要。常有民眾認為塗抹含有油脂類成分的保養品會使肌膚感覺更油膩，因此不願意使用含有油脂成分的保養品，忽略重要的保濕鎖水步驟，即使用了化妝水保濕，肌膚還是很容易變乾。建議民眾挑選適合自身皮膚的保養品作保養，才能讓肌膚在整個夏日透亮有呼吸感。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來門診觀察發現，多位四十出頭的中年男性因酸疼而求診，檢查發現，都有不同程度的筋骨傷害，經詢問得知共同的特點是，都在最近升格成新手爸爸；至於受傷的部位，最常見的是上肢，其中手腕多於肩，再來是手肘。另外，膝蓋以及腰部也是常見的受傷部位。為何中年新手奶爸發生筋骨傷害的現象會增加呢？書田診所復健科主任潘筱萍指出，國人結婚的平均年齡逐年在上升，台北市男性的第一次結婚的平均年齡已達35.7歲，因此使得中年新手奶爸也跟著增加；再加上中年男性多處於事業的忙碌時期，平時易忙於工作缺乏運動；同時中年喜獲麟兒，往往較年輕男性積極參與育兒，這些因素加在一起，就可能使得中年新手爸爸發生筋骨傷害的現象增加了。潘筱萍表示，中年新手奶爸常見造成筋骨傷害的因素有：長時間抱小孩，同時姿勢不當，雙手手肘維持高舉時間過長；扭轉奶瓶或抹布時，手腕過度出力轉動；餵奶時，手腕騰空，缺少支撐；幫小孩洗澡時，長時間彎腰，固定姿勢過久，都是引起酸疼的因素之一。最後潘筱萍提醒，年過四十的新手爸爸，或是年長的新手阿公，平時在照顧幼兒時，要注意育兒姿勢，適時的交替換手，改變姿勢或是換人來接手；同時學習尊重疼痛，若是有覺得不適或疼痛時，要儘快就醫；平時可以多運動，來加強自己的體能，都能減低傷害發生的機會。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）蘇拉颱風帶來豐沛雨量，導致低窪地區傳出淹水災情，疾病管制局呼籲淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病。疾管局並於各區調度消毒藥水，提供受災民眾家戶環境消毒使用，同時針對雨後病媒蚊孳生源列管地區進行清查與防治，持續監視災後傳染病作業，提醒民眾應特別加強以下預防工作：根據疫情調查資料，目前是登革熱流行季，大雨過後病媒蚊密度將大增，災後民眾整理家園時，應澈底清除室內外積水容器、垃圾及廢物，以防止病媒蚊孳生而導致疫情發生；清理家園時，切忌赤足及穿著拖鞋打掃，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染。水災期間易接觸到污水、污泥，可能因此感染鉤端螺旋體病、類鼻疽及其他皮膚病，疾管局提醒民眾清理家園時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚有外傷者，應避免皮膚接觸污水或淤泥，否則引發細菌感染，嚴重時可能需截肢。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥接觸史，以利醫師提供妥適的診療服務。          豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物也不要食用；民眾可自行購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，而餐具部分應煮沸消毒，不能煮沸者，用清水10公升加40毫升漂白水稀釋消毒，疾管局呼籲民眾務必依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生。疾管局另籲請臨床醫師這段期間特別注意病患是否可能感染上述傳染病，發現疑似病例應立即通報衛生機關，並給予病患妥適治療。民眾若有災後防疫相關疑問，亦可聯絡各縣市衛生局，或撥打國內免費民眾疫情通報與關懷專線1922洽詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為促使醫院推動癌症篩檢，國民健康局於100年度補助228家醫院，辦理「癌症醫療品質提升計畫」，運用世界衛生組織所發展出的「健康促進醫院」模式，輔導醫院建立院內癌症篩檢之政策與管理，成功將全人的醫療觀念帶進醫院，四癌篩檢人數為98年的1.9倍，且佔全國篩檢數的ㄧ半以上，發現2萬1,624名癌前病變或大腸息肉個案，7,985名確診癌症之民眾，成功搶救近3萬人！計畫推動後成效顯著，其中，口腔癌篩檢數成長幅度最大，更比99年再增加一成，健康局透過改變醫院傳統上重治療輕預防服務方式，營造醫護人員主動關懷病人的醫療文化，已成功推動醫院成為搶救生命先鋒。因此，每天進出醫院的人當中，有很多人已經罹癌而自己不知道！傳統上，醫院各科獨立作業，病人絕不會想到不是腸胃科的醫師，也會關心病人是不是罹患大腸癌、甚至還要建議病人接受大腸癌篩檢。醫護人員的一個貼心叮嚀，可能就是這個病人早期發現、活命的絕佳機會；不然，等到日後症狀出現才就醫，癌症早已擴散了！醫院既擁有大批就診病人，又是專業人員密集的場所，若能善用醫病接觸的機會，在民眾還未出現任何症狀前，注意一下這些常見而嚴重、早治療效果好的疾病，將能因此挽救許多寶貴生命！國民健康局邱淑媞局長進一步表示，醫院推動癌症篩檢絕對是正確的選擇，除了可以博得好名聲及建立更好的醫病關係，同時可以增加醫院收入，希望醫院能成為民眾健康的搶救王，共同營造癌症篩檢此一救命工程。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小真是個28歲的捷運通勤族，每天要花40分鐘的時間通勤，某天在捷運上低頭滑手機30分鐘後，頭部突然無法左轉到底，並伴隨劇烈的疼痛，下班後趕緊至中醫診所就診，在經過針灸及整脊治療後，小真的頭隨即恢復往常的活動度。中醫師陳彥宏解釋，類似小真這種「另類落枕」的病患有日益增加的趨勢，只要願意治療，通常都療效顯著。這類另類落枕的患者最大的特徵就是:「長時間姿勢不良」。無論是駝背使用電腦，或是低頭使用手機都容易使頸部肌肉因為長時間緊繃而攣縮，進而造成頭、頸及肩部僵硬痠痛的現象，即「低頭族」容易肩頸痠痛的原因，再加上近日氣溫持續炎熱，許多人長時間待在冷氣房，低溫的環境最易造成血管收縮及軟組織的痙攣，更易導致局部血液供給不足，導致區肌肉伸展不利。一旦轉頭速度過快或角度過大，就極易產生急性頸部扭傷，即像這種另類落枕。陳彥宏表示，嚴重的落枕，醫師並不會在患處作直接推拿的治療，否則只會加速患處的疼痛及腫脹；相反的，通常會採取局部冰敷及遠端取穴針灸的治療方式，並且在進針後，要求病患緩動頸部，以達到疏筋通絡的療效。至於較輕微的落枕，通常會在患處「鄰近區」作熱敷及推拿，借以平衡患處張力，在患者疼痛稍減後，再針對鄰近錯位的脊椎施以復位的動作，以達到筋直骨正的效。雖然這類病患在針灸及整椎後有顯著的療效，但往往容易復發，因為患者通常在治療疼痛緩解後就停止就醫，但其實頸肩部的血循通常沒有完全改善，肌肉僵硬也未完全復元，再加上錯誤的姿勢無法立即更改，所以再次發生「另類落枕」的情形屢見不鮮。此外，在中醫的藥物治療上，並不會用消炎止痛的藥物去處理這類疾患，因為消炎止痛藥雖然可以暫時止痛，卻沒有完全改善患者肩頸部的血循不利，經絡不通的情形，因此中醫通常會使用一些疏經活血的藥物，藉以改善頸肩部的血液循環，疏通經絡，如此一來，不但可以使患者早日康復，並且可以預防復發。所有的疾病都是預防勝於治療，急性落枕也不例外；例如，在冷氣房裡應注意保暖：切勿對著冷氣出風孔、圍薄圍巾保暖頸部，並且注意自己的工作姿勢是否正確，工作一段時間可起身做一些頸肩部的伸展動作，這些才是遠離急性落枕的不二法門。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日上午，臺中市政府衛生局與署立臺中醫院合作在院內12樓禮堂舉辦「101年度臺中市國際母乳週宣導」活動，衛生局局長黃美娜背上哺乳巾和多位全母奶媽媽一起比出讚的手勢，鼓勵媽媽們一起來哺餵母奶。全母奶媽媽江娟妏表示：自己生的2個小孩都是以全母奶餵養，大兒子哺餵到第20天突然奶水減少，當時相當害怕會沒有奶水可以哺餵，後來經親友鼓勵放鬆心情後，奶水漸漸恢復，一餐除了能餵飽兒子還能多擠出約300cc的奶水分給親友，兒子也餵到2歲4個月，現在小兒子出生2個月又1個禮拜，也是天天哺餵母奶，將會餵到小兒子不喝才會停止。 根據國健局在2011年做的「母乳哺育問卷調查」結果顯示：全國在產後1個月純母乳哺育率為61.8％，臺中市為64.1％；全國在產後2個月純母乳哺育率為50.9％，臺中市為53.5％，臺中市仍有許多媽媽積極在哺餵母乳。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：哺餵母乳的成功秘訣在於新生兒含吸的第1秒，如果能掌握哺餵母乳的4個撇步，產後立刻親子肌膚接觸、實行親子同室、依嬰兒需求哺餵，確認保保正確含吸、良好的哺乳支持系統，將能讓媽媽們輕鬆哺餵母奶，有任何疑問也可撥打04-25267039，或洽各衛生所將有專人指導您如何哺餵母奶。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多愛美的消費者，為了美感會粧點彩繪自己的指甲，常見的彩繪有彩繪指甲油、水晶指甲、凝膠指甲、黏貼甲片等美甲方式日益風行，為保護消費者注意產品選購及使用安全，衛生署食品藥物管理局教您簡單「護甲五部曲」，讓您選得漂亮，用得安心。護甲五部曲：標示，看清楚產品包裝是否刊載完整衛生署公告應標示項目。清潔，注意指甲清潔並使用酒精消毒。彩繪，彩繪指甲時注意不要擦到手指皮膚，指甲有異狀時不要彩繪。通風，使用指甲油時務必在通風的環境下使用，以確保使用安全。卸除，彩繪或配戴人工指甲時間不宜時間過久。除了遵循「護甲五部曲」原則外，另外提醒您不要選購來路不明及標示不完整的指甲產品，使用指甲器具時務必要事先消毒清潔，變換指甲色彩及使用去光水次數不宜太頻繁，使用去光水或卸除彩繪指甲後應適當補充護手霜，才能讓您擁有一雙水噹噹又亮麗的雙手。民眾如因選購之指甲化粧品發現有不良品或不良反應發生時，可通報衛生署所建置「全國化粧品不良品通報系統」，通報專線：02-2358-7343，藉由通報機制，以期為民打造健康安全之化粧品使用環境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夢遊症在國際睡眠障礙分類中屬覺醒障礙之一，也就是想要醒卻醒不過來的睡眠疾病。症狀是患者在深度睡眠中會不自覺的自床上坐起、離床四處走動，這時通常夢遊者的眼睛是張開的，面部表情呆滯或茫然，行走良好，但在警覺度和反應性上會較差，可能因此導致意外事故的發生。有些兒童會合併有哭鬧、尖叫、躁動及拒絶身體上的接觸等舉動。一般來說，夢遊者隔天並不記得所發生過的事情，可能因為他們雖然起來遊走，但正常的記憶運作的腦區仍在睡夢當中的緣故。衛生署台南醫院耳鼻喉科林政佑醫師表示，夢遊易發生在4-12歲兒童身上，15歲後會慢慢消失，只剩下0.5％的成人會偶發性的發生，無男女差異，但常有家族史。通常患者都是安靜的做著某件事情，完成後就會自己再回床睡覺，並無需喚醒患者。如果患者想開門出去，讓辦法讓他出不了門，如果覺得可能有其他危險舉動時，便可以溫和的方式叫醒患者；對於孩童不需特意告訴他或指責她，以免造成孩童的挫折及焦慮感。夢遊的原因尚未被完全釐清，目前比較認為夢遊的發生是因為意識狀態產生解離的現象，部分腦區在深睡的狀態，而部分腦區則醒來而主導了身體活動。成人常見誘發因子包括睡眠不足、發燒、過度疲倦、使用安眠藥及一些抗精神病的藥物。但在兒童身上則較可能是因為大腦尚未發育成熟，或是因為外在原因（如聲響、光源）或是內在原因（尿意等）的刺激反應，不能將他們自沈睡中完全喚醒，處於半睡半醒狀態，而產生夢遊的症狀。林政佑醫師表示，夢遊需先排除可能是藥物的副作用，如果是藥物的副作用，應慬慎評估繼續使用此藥物的必要性；針對因壓力而發生夢遊的患者可以從生活習慣上先作改變，保持良好的睡眠品質，睡前讓自己放鬆，調整生活步調以減少誘發因子出現，睡前也不從事刺激性的活動：如看恐怖片、打電腦遊戲等。如果對患者或家人造成壓力困擾，也可求助醫師。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣邁向超高齡化社會，不過現代人工作、課業繁忙，鮮少有時間照顧到家中長輩，許多老人家更怕麻煩子女，生了病就在外獨居，長期下來的行動不便、久病纏身，許多老人也產生了憂鬱、孤單或想尋短的念頭，臺中市衛生局為防老人因病或獨居之苦而尋短，號召百位社區志工加入心理急救行列，希望多傾聽長者聲音，降低老人自殺風險。 根據台中市衛生局統計，台中市民國100年自殺通報總人數2474人，老人通報為186人，而自殺總死亡人數為344人，老人71人，占了20% ，比99年的老人自殺人數55人，多了不少，顯示老人自殺死亡人數有攀升趨勢。衛生局表示，經分析老人自殺的通報案件，多來自長者獨居、長年疾病纏身、心事無法向親友傾吐、身上的病痛難以用言語表達，導致孤單、無助、鬱悶的心境出現等情況。 為解決老人自殺問題，衛生局先從心理做起，將號召100名社區志工加入衛生局心理急救行列，經由專家學者的課程指導，將關懷方式導入社區，讓這群社區志工能夠隨時傾聽老人家的心聲。中華心理衛生協會常務理事張玨表示，許多有自殺傾向或想法者，通常是想傳達「需要關心」的訊息，如果家人及朋友能夠適時給予言語上的慰藉及關懷，就能幫助親友紓解心中壓力，走出難關，而降低自殺的風險。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）蘇拉颱風過後雨勢不斷，更造成部分地區淹水，不僅農業損失慘重、許多民眾家中積水無法排除，衛生局呼籲淹水地區民眾務必注意個人防護、飲食及環境衛生，並強調民眾積水退後清理家更應落實個人防護，以避免災後傳染病發生。災後整理家園時，請同時注意清除室內外所有積水容器、垃圾及廢棄物，以防止病媒蚊孳生。豪雨過後可能導致飲用水濁度上升，影響用水安全，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水廚房用具及餐具要消毒後才能使用，也不要食用泡過水或解凍過久的食物；並依「清除、清潔、消毒」三步驟，做好環境衛生。清理家園後如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥曝露史，以利診斷。清理家園環境時，請穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩等個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，仍應以清水及肥皂洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚外傷者，應避免直接暴露於污水或淤泥、避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染。民眾若有災後防疫相關疑問，可聯絡臺中市政府衛生局 或撥打疾病管制局免費民眾疫情通報與諮詢專線洽詢。