（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了擁有龍寶寶，國內許多夫妻從去年積極努力做人，這也讓國內低迷已久的新生兒出生人數急速攀升，一般預料，今年台灣新生兒人數將突破23萬人。小生命的誕生，為許多家庭、家族帶來喜氣。產婦「不能洗頭？」「必須喝米酒水，吃麻油雞？」「不能搔寶寶的腳底？」面對眾多傳統習俗，不少新手媽媽總覺得綁手綁腳，有苦說不出。長輩們的殷殷叮嚀，好意關切，反倒成了一股沈重壓力。事實上，幫嬰兒按摩，則是好處多多！根據醫學文獻發現，幫嬰兒按摩，有助於生理發展，在心理層面上，則可建立親子間親密互動與溝通，一般建議，幫寶寶按摩，應該要越早開始越好！                                                           臨床更顯示，經常幫嬰兒按摩，可以改善寶寶睡眠品質，讓寶寶放鬆，降低焦慮不安。透過專業按摩，除了可以有效減少脹氣、便秘等問題，還能增加寶寶肌肉柔軟度與協調性，促進感官與神經系統的發展，可說是好處多多。因為觸覺是新生兒出生後第一種感官經驗，專家認為，越早開始按摩越好，尤其三個月以下嬰幼兒，正處於觸覺發展階段，透過「嬰兒按摩」親密撫觸，就能協助嬰兒的感覺發展，也能增進親子間的信任與親近度。                                                                                            至於米酒水的習俗，則更為嚴格。部分長輩要求媳婦或女兒在坐月子期間，只能喝米酒所蒸餾出來米酒水。想要進補，也必須是米酒燉煮的雞湯、豬腳湯。但是國泰的產後護理結合了中醫師、營養師與廚師這三師，所設計出來的月子餐是產後第一週吃輕食，因為第一週是媽媽必須排除惡露的時候，所以建議飲食要以輕淡為主，第二週開始才用中醫生特調的中藥材搭配其他食材，除能控制熱量更著重養生並協助乳汁產生，讓媽媽吃得聰明健康的吃月子餐。                                還有一項坐月子期間，最讓媽媽無法忍受的舊習俗，大概就是整整一個月不能洗頭髮。這麼久時間不能洗頭，不僅油膩難受，還會散出難聞的異味，連自己都覺得受不了。事實上，女生在坐月子期間，更應該美麗、清爽、舒適、安心，一整個月！其實洗完頭之後只要注意保暖就好。       

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）兒福聯盟日前針對媒體報導之攜子自殺、重大兒虐事件進行統計發現，截至八月，全台已發生20起殺子自殺、28起重大兒虐的案件，甚至有18個孩子因此離開人世。今年才過八個月，這些社會案件的數量就已經超過去年一整年發生的類似案件數量，因此兒盟發起「新兒童保護運動」，呼籲民眾若發現疑似兒虐案件，應主動、即時通報相關單位協助處理。今年七月下旬，高雄吳姓男子和妻子吵架，攜女燒炭自殺未果；八月上旬，一名柯姓男子毆打同居人五個月大的男嬰，致全身多處創傷；另一件案件是基隆市一名父親，劇烈搖晃未滿周月女嬰，遭判九年有期徒刑。兒盟統計今年以來報載有關殺子自殺及兒少受虐致死的案件，結果發現截至目前為止，八個月不到的時間，就發生20起殺子自殺及28起重大兒虐的新聞案件，無論殺子自殺或是重大兒虐都比去年發生還要頻繁，較去年一整年多。令人遺憾的是，目前為止已有18位兒童少年因此死亡，其中11位死於殺子自殺，7位因嚴重受虐致死；平均每個月就有2個以上的孩子在大人施虐、殺子自殺的過程中喪命。此外，根據兒盟統計，去年殺子自殺案件中有七成因為家庭衝突導致悲劇，而今年20起殺子自殺案件中，也有六成五起因於夫妻衝突失和；在28起重大兒虐中也有27起是因為大人的紛爭，而受到虐待。根據內政部的兒童保護統計資料顯示，民國100年的兒保案件中，共有563個施虐者為同居者，較99年和98年在案數和比例上都大幅的增加。兒盟表示，從以上的數據可以得知，有越來越多的兒虐案件是生父母交托給不適合照顧的同居人或親戚照顧，從以往的兒虐新聞中甚至有交託給或網友或陌生人照顧的案例，完全未考慮他們是否有對孩子基本照顧的能力，簡直是拿孩子的生命開玩笑。為了杜絕重大兒虐事件及攜子自殺案件，兒盟發起「新兒童保護運動」，強調兒童是獨立的個體，不屬於任何人、兒童不是家庭的財產及兒童應該受到所有人的保護。並呼籲民眾，留意身邊是否有兒童遭受虐待，能主動、即時協助通報兒虐案件，也呼籲家長在憤怒、壓力大的時候都絕對要冷靜，絕對不打小孩出氣。※優活健康網提醒您，自殺不能解決問題，建議透過以下諮詢管道，給自己一個機會！24小時自殺防治諮詢安心專線：0800－788－995生命線協談專線：1995張老師專線：1980※若遇疑似虐兒案件，可撥打113或110請求警方協助。

心臟是一個強壯、不知疲倦、努力工作的強力泵浦。心臟之於身體，如同發動機之於汽車。一個人的心臟若平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算，一個人一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動，且經由搶救仍不能恢復跳動，那就意味著生命終止。心臟病是人類健康的頭號殺手，全世界1/3的人口死亡是因心臟病引起的。心臟病是可怕的殺手，若在5分鐘內沒有對患者施行急救，就可能成為植物人，甚至死亡。你是高危險群嗎？年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性；吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血症患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運動或工作緊張者等，都是高危險群。心臟病早期症狀呼吸：做一些輕微活動，或處於安靜狀態時，出現了呼吸短促現象，但不伴隨咳嗽、咳痰。這種情況很可能是心臟功能不健全的症狀。 如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病末期的病危面容；如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵；如果臉色蒼白，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。 如果鼻子硬梆梆的，表示心臟脂肪累積太多；如果鼻子尖發腫，表示心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。心臟病發處理方式　你不可不知若患者尚有知覺時，讓患者靠著枕頭坐著。 鬆開患者衣物。 用毛毯覆蓋患者，將硝化甘油片含於患者舌下。 打電話叫救護車，並告知是心臟病患者。 若患者心臟停止跳動時，要立即施行心臟按壓與人工呼吸。 設法暢通患者呼吸道。 做口對口人工呼吸2次。 人工呼吸2次後，再做心臟按壓15次，反覆地做。其方法如下：找到心臟按壓的部位，即乳頭連線和胸部中央的胸骨交叉的地方。 將一隻手掌根放在按壓的部位，另一隻手掌貼在上面。 保持手肘伸直的姿勢，垂直下壓3～5公分，其速率約為1分鐘60次。 若患者瞳孔縮小，可以摸到頸動脈波動時，就表示有效。 患者心臟恢復跳動後，繼續做人工呼吸，直到患者恢復自行呼吸。文章摘自：人類智庫／常見病速效自療作者：健康中國名家論壇編委會／編著、張九峰／審訂http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1427

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎熱的天氣，讓許多人被熱到沒了食慾，衛生局食管科建議大家，不妨在家製作清爽可口的沙拉，不過正確蔬果清洗方式可也要注意才行，由於這些蔬果多採生食方式，不同的蔬果，會建議以不同的清洗方式，才能去除蔬果上的灰塵與農藥殘留。 衛生局食管科表示，要去除容易累積農藥的部分，包葉菜類蔬菜（甘藍菜、結球萵苣）應去除外葉後，再剝成單片沖洗，小葉菜類（小白菜、菠菜）則是於近根處切除後，直立沖洗。如果是連皮食用的花果菜類（小黃瓜、苦瓜、蕃茄、秋葵），建議以軟毛刷刷洗，於果蒂凹陷處，建議先切除再沖洗。對於需去皮的蔬果（如蘋果、南瓜、蕃薯），記得要先清洗後再削皮喔！ 食管科指出，清洗原則可把握「少量多次清洗，最後再一次沖洗」。農藥一般為水溶性，所以用清水清洗即可。先將蔬果浸泡在水中清洗，換水1～3次，或以較大量的水（1斤菜約用6～10公升的水）浸泡10分鐘，浸泡時可用手或軟毛刷輕輕搓洗，最後以清水沖洗一遍。 食管科強調，光吃蔬果也不行，還要注意六大類食物的均衡飲食原則。六大類食物包括全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類。調製沙拉除了蔬菜水果之外，麵包片（丁）、低脂優格、乳酪起士、豆腐、海鮮、雞蛋、肉類也是沙拉料理中常運用的食材。如果想要降低熱量又增加飽足感，可以再加入木耳、菇類或蒟蒻絲。在調味部分，則是撒些堅果，滴些橄欖油或油醋醬，再以少許的鹽與黑胡椒調味，就可以享受兼具美味和健康的沙拉料理。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）衛生署日前公布100年國人十大死亡原因，癌症已連續30年蟬聯榜首；大腸癌更連續10年為本市癌症死因第3名，死亡人數609人，也是目前臺北市除了女性乳癌外，發生率最高的癌症，98年更高達1,642人得到大腸癌！近年來，演藝、政治及文藝界亦有多人罹患大腸癌，台北市衛生局提醒民眾，不得不慎！根據調查顯示，大腸癌0期5年存活率高於86％，而第4期治療存活率只有12％，數據中更顯示出「早期篩檢、早期治療」的重要性！很多人誤以為大腸癌篩檢就是大腸鏡檢查，一聽到就頭皮發麻，其實不然。現今推行的大腸癌篩檢─「糞便潛血檢查」，只需要使用1支小小的採便管，採集少許糞便，即可利用定量免疫法（iFOBT）檢驗糞便中是否有微量血液反應，不痛又方便，是目前我國執行大腸癌篩檢的最佳方式。目前臺北市提供50～69歲民眾2年免費1次「大腸癌─糞便潛血檢查」，市民朋友可持健保卡至本市健保特約醫療院所，填寫篩檢表後領取採便管採集糞便，採集完畢後儘速送回該醫療院所進行檢驗。透過此預防保健服務，降低大腸癌死亡率，提升市民健康品質。臺北市政府衛生局呼籲「大腸癌是可以透過早期篩檢，獲得良好控制的疾病」，市民朋友們要定期接受糞便潛血檢查，如果父母、兄弟姐妹有人罹患大腸癌，是屬於高危險族群，更應該要接受篩檢。若篩檢結果為陽性，須進一步至醫療院所接受大腸鏡檢查。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）眾所皆知運動對身體是有益的，且經常鍛煉身體甚至還可以預防疾病。根據美國哈佛大學的一項研究發現，不僅有氧運動可降低罹患第2型糖尿病的風險，舉重（重量訓練）等運動也可以。（照片／翻攝自BBC News）研究人員發現，舉重對糖尿病患有所相關，從1990年到2008年之間，根據來自 32,000名健康男性的調查，結果顯示，每年每100個人中會有4個人罹患糖尿病。但是有參加有氧運動或做重量鍛煉的男性，他們每天至少花30分鐘，一週5次來進行游泳，慢跑或打網球等有氧運動的人與無任何有氧運動的人相比，罹患糖尿病的風險可減少34％。且即使你不常運動，但只要一個星期運動一個小時，也能減少12％的罹患風險。研究人員指出，舉重訓練不僅可以增加肌肉質量、減少腹部脂肪堆積。雖然任何類型的運動都有利於預防糖尿病，但舉重訓練結合有氧運動能得到最好的效果。當然健康的飲食一樣重要，只是運動對那些糖尿病患者來說，可以幫助控制血糖。預防醫學專家洛桑加參醫師也說，其實運動不僅可減少糖尿病的罹患率，甚至對所有慢性疾病預防都是有關的，建議的運動方式，每天先做無氧運動10分鐘後，再做20分鐘的有氧運動，較能消除脂肪的堆積，及減少胰島素的分泌。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）癌症令人聞風色變，不過醫學技術在預防及治療癌症方面仍不斷在突破！國家衛生研究院長伍焜玉率領的研究團隊，歷經十年的研究，終於找出人類細胞可對抗身體發炎及癌症轉移、生長的護衛因子「5－MTP」，未來癌症治療可由依靠外來藥物消滅癌細胞，轉向加強自體抗癌能力。這個重大的研究結果，已被國際知名期刊「美國國家科學院刊」接受，於八月份刊出。研究團隊在實驗中，將5－MTP細胞護衛因子注射到罹患肺癌的白老鼠體內，經過五十天的觀察發現，能有效抑制將進50％的腫瘤成長及癌細胞的轉移。伍焜玉院長表示，這個細胞護衛因子是一種類似indole的小分子，而且是色胺酸（tryptophan）的衍生物，其化學名為5-methoxy-hyptophan，簡稱5－MTP。實驗結果發現，細胞護衛因子的製造途徑是色胺酸經由二種酶的步驟製造而成，將細胞護衛因子打入罹患肺癌的小鼠後，能有效抑止癌的成長近50％並減低癌細胞於肺部的轉移，它同時具有消炎作用及減低敗血性休克的功能，是癌症治療醫學研究上的重大進展。伍焜玉指出，約在十年前就領先各界發現人體內的纖維細胞會釋放出抑制人體中環氧化酵素Cox-2（Cyclooxygenase-2）的因子，只不過當時並不清楚這樣的細胞是什麼。伍焜玉解釋，Cox-2是製造前列腺素重要的酶，當它表達過高時會引起嚴重發炎，從而促進癌症的生長與轉移。而這種纖維細胞所釋放抑制Cox-2的因子是人體自身的防衛機制，因此將這個重要的因子命名為「細胞護衛因子」（Cytoguarden），實驗結果發表於2002年的FASEB期刊。研究團隊因此想出了用「比較代謝體」的方法來偵測這個細胞護衛因子的小分子化學物，透過分析代謝體儀器，研究團隊以肺癌細胞為測試對象，經過實驗初步偵測發現，正常細胞與肺癌細胞的代謝體有顯著的不同。這個發現相當重要，是科學界首次找到人體細胞護衛因子的化學結構，而且證明它有消炎抗癌的功能。伍焜玉指出，細胞護衛因子5－MTP是人類消炎抗癌的重要內在保護因子，一旦細胞護衛因子5－MTP製造失調，便失去對癌及炎症的抵抗力。伍焜玉表示，這項的重要性在於提出人體內自然抗癌及消炎的新觀念，開拓出色胺酸代謝途徑及新的代謝功能，而5－MTP是研發抗癌藥物，亦能治療敗血及發炎的疾病。伍焜玉指出，這是一個新里程的開端，未來將持續了解如何讓細胞護衛因子5－MTP發揮正常的功能、如何避免它受到傷害、如何以它為先導化合物製造新藥來增強身體自身調節能力，發揮對人類癌症及發炎等疾病治療的潛能。圖：由國家衛生研究院長伍焜玉（圖中間者）率領的研究團隊，歷經十年的研究，終於找出人類細胞可對抗身體發炎及癌症轉移、生長的護衛因子「5－MTP」。（照片／記者陳茂軒攝）影音新聞網址：http://youtu.be/bMQJBKWBjXg

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）水腦的發生率約為1～1.5％，分為阻塞性水腦以及交通性水腦，阻塞性水腦發生原因是腦脊髓液吸收過程受到阻塞，如顱內出血或腦膜炎後造成腦底蜘蛛膜腔沾黏；或腦脊髓液產生過多而自體來不及吸收。阮綜合醫院神經外科王奕閔醫師表示，常壓性水腦是屬於交通性水腦的一種。近幾年來的文獻指出，其實常壓性水腦跟外傷、腦膜炎、腦部腫瘤、蜘蛛網膜下出血、還有阿茲海默症等有相關性存在。臨床上的病人通常年紀大於60歲，主要症狀表現三大特徵：步態不穩、痴呆、尿失禁。步態不穩的特徵是蹣跚步伐、腳有如磁力般被吸住、以及闊步；另外平衡感失調以及步伐緩慢也很常見。常壓性水腦並沒有單一特殊病理診斷特徵，需要依靠多項檢查以及臨床特徵來確定診斷。在腦部電腦斷層除了可以看見兩側腦室擴大、顳部角擴大，還可看的到在腦室周圍有低訊號區域、核磁共振攝影T2WI可見高訊號區域、大腦腦迴消失、以及額葉角圓滑。腦室腹腔引流手術是治療常壓性水腦症的最好方法，顧名思義就是把腦脊髓液從腦室藉由埋在頭皮下的引流管，經頸部、胸部而引流至腹腔，人體的腹腔可以完全吸收腦部過多的腦脊髓液，因而降低腦部壓力。整個過程需要全身麻醉，手術時間約為三小時。  目前健保有給付此項手術，所使用的裝置依照引流的壓力差分為高、中、低壓，中壓的分流裝置最常使用來治療常壓性水腦，一旦植入，壓力差無法調整，若過度引流或是引流不足，臨床效果就不佳。藉由手術置入腦室腹腔引流裝置後，臨床上改善最多的是尿失禁以及步態不穩，痴呆這項症狀改善較不顯著。手術的併發症以感染最多，一旦有感染現象，須施以抗生素治療，甚至移除整個腦室腹腔引流裝置；另外常見的併發症有癲癇、腦出血等。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著一年一度浪漫七夕情人節到來，在快樂及浪漫的氣氛中，年輕學子們及情人易在快樂氣氛與激情氛圍催化之下，易產生無保護性性行為，因此彰化縣衛生局特別辦理「愛滋病及性病防治宣導」，透過行動劇及現場示範正確使用保險套方式，藉以提昇民眾對愛滋病及性傳染疾病防治認知。有鑑於e世代族群對於性態度及性行為日益開放，大部分發生性行為的青少年中，多數都因沒有採取任何保護性措施因此感染愛滋病，感染之年齡層亦將日益下降。近年來本縣因性行為感染愛滋病毒者佔了所有感染者的93.3％（同性、雙性及異性等性行為感染），以青壯年人口為主要感染者；在年齡層分布方面，則以20～29歲佔各年齡層的第一位（41.3％）；但15～24歲感染人數卻也逐年增多，該年輕族群在無採取任何保護措施之情境下導致感染愛滋病，顯見無保護性性行為將是傳播及感染愛滋病主因。彰化縣衛生局提醒情人及年輕學子們，在歡度假期及浪漫情人節之餘，不要讓浪漫的氛圍及毒品沖昏了自我守護健康的能力，發生性行為時，請務必全程正確使用保險套，更要勇敢的拒絕與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，避免因一時的歡愉而造成不必要的傷害；若發生無保護性性行為時，可於三個月後至各鄉鎮市區衛生所及彰化基督教醫院免費篩檢愛滋病毒抗體，才能確實守護自己與情人健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）餵寶寶喝母乳是媽媽的天性，但是有些媽媽在產後，可能因自身疾病或因疾病須服藥無法哺餵母乳，或者因為體質、負面情緒及壓力的關係，導致母乳不足；或可能因寶寶本身因素，如半乳糖血症、苯酮尿症的嬰兒，或其他原因的情況下，無法餵食母乳。  因以上種種的因素，讓許多媽媽無法餵寶寶喝母乳，便需以配方奶粉替代；雖然配方奶可以讓寶寶吃飽，又不影響寶寶的健康，但如果配方奶使用不當，就有可能影響寶寶健康，甚至導致疾病。依美國食品衛生處檢驗嬰兒配方奶中，發現有14％的阪崎腸桿菌，此種細菌在多個國家引起新生兒敗血症腦膜炎的病例和新生兒一些致命疾病可能有關聯。依WHO指出配方奶並非無菌產品，建議泡製配方奶粉時應該使用70℃的熱水沖泡，以殺死可能含有引起嚴重疾病的病原體。阮綜合醫院產後護理之家副護理長劉秀玲表示，調奶時需依照調製所規定水量調配，先加水，再加入奶粉，依正確調奶比例，若太多或太少水，都有可能造成寶寶腹瀉或便秘，故須謹慎。均勻左右搖晃奶瓶至底部無奶塊為止，勿上下用力搖晃奶瓶，以免產生過多氣泡。若調配好的配方奶沒有使用，迅速冷卻後，在 5℃以下的冰箱冷藏最多可存放24小時，待要食用時，再取出隔水回溫（回溫時間勿超過15分鐘），千萬勿使用微波爐加熱，因為不均勻加熱可以產生「熱點」，燙傷嬰兒口腔。劉秀玲也叮嚀，調配好的配方奶應該在2小時內喝完，加溫過的配方奶或部份食用過的配方奶，一定不能放回冰箱，且不應留到下一餐使用。寶寶喝完配方奶應注意其反應 ， 例如大小便的狀況，有無溢奶或吐奶情形。若調奶方式正確無誤，寶寶出現腹瀉、便秘或偶發的吐奶，勿任意更換奶粉，應請教專業的醫師診視後再決定。