（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）根據行政院衛生署自殺通報系統統計：臺中市100年自殺通報共計2352人次，使用的方式以服用安眠藥、鎮靜劑有980人次佔41.7％、割腕有644人次佔27.4％、服用其他藥物有241人次佔10.2、其他方式則有220人次佔9.4％、燒炭也佔145人次佔6.2％。29日上午，臺中市政府衛生局在局內1樓大廳舉辦「珍愛生命」記者會，由衛生局長黃美娜、關懷個案及多位醫師，一起大喊「只要好眠、不藥安眠、珍愛生命」56歲的嫻姐表示：從小就跟爸爸的感情非常要好，但是在她23歲時，爸爸卻罹患癌症，害怕最愛的爸爸不在了，她於是從住家4樓往下跳，所幸骨折就回一命，但後來又再次服藥自殺。2年前還因媽媽罹患失智症，接連在兩個月內服用安眠藥自殺，幸好有透過關懷員的適時關心、與言語情緒的抒發，現在雖然還有輕微憂鬱症狀，靠著藥物控制思緒，也踏青等休閒活動，讓她的情緒平復些。 台中榮民總醫師林本堂表示：通常民眾會做出「自殺」的舉動及企圖，主要是要是想對週遭的人傳達「需要關心」的訊息，這時民眾只要發現身旁親友出現異常行為、言語及想法上與以往不太一樣、情緒容易激動、或多次提到死亡話題，甚至已經有明顯的自殺動機，應該多陪伴親友散心，幫助親友紓解心中壓力。 臺中市衛生局局長黃美娜表示，這次的活動希望能提醒民眾勿濫用藥品，保障生命安全。目前石岡、霧峰、和平、大雅、太平、四民、中西區等衛生所及衛生局心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心都有提供民眾定點諮詢，民眾只要撥打安心專線，就會有專人傾聽您的心聲。期望民眾能尊重生命，愛護自己。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）想吃又怕吃太多變身體負擔嗎？又到了農曆七月十五日「中元節」，民間俗稱鬼節，國人習慣在這一個月舉行「普渡」佈施的祭祀儀式，但往往豐盛祭品，事後卻成為民眾一大負擔。營養師建議民眾，只要略加巧思，就可以將中元祭品改造為養生美食。另外，今年高溫頻仍，建議熟食祭品加熱再食用，確保衛生安全。台北市立聯合醫院陽明院區營養科設計幾種祭品供民眾參考，營養師陳芝諺建議民眾可搭配蔬菜烹調更加健康均衡！像是鮪魚罐頭亦可用拜拜的雞肉剝成雞絲取代；還可以發揮創意製作「泡麵鮪魚沙拉」，準備一個大的沙拉碗陸續放入海藻、紅甜椒、鳳梨及鮪魚，再淋上芥末籽沙拉醬，食用前再灑上泡麵。另外，韓式豆芽菜的製作也很簡單，先把黃豆芽及蔥段燙熟後，立即泡在冰塊或冷開水中，再將燙熟的黃豆芽及蔥段均勻拌入泡菜罐頭中，放入冰箱2~4小時使之入味，食用前將雞絲鋪在泡菜上面即可，雞絲記得先複熱後再食用。陳芝諺提醒，中元普渡適逢炎熱的夏日，根據衛生署食品藥物管理局統計，每年5至9月是食物中毒的高峰期，主因是食物受到病原菌汙染所致。中元普渡正好適逢夏季期間，今年高溫屢創紀錄，熟食祭品宜加熱再食用，置於冰箱保存儘量在2天內食用完畢，以確保衛生安全。（照片來源：台北市立聯合醫院陽明院區營養科提供）

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）成年人有「星期一症候群」，對於工作都不免有倦勤時刻；小朋友們剛放完暑假，你知道他們也有「開學症候群」嗎？在學習過程中，孩子或多或少會因為各種因素而有不適應情形；往往以焦慮表現，甚至對上學出現害怕和恐懼。家長們能否適當地讀出他們的心聲？臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師蔣立德表示，所謂的「開學症候群」，其實正是在兒童身上非常常見的適應障礙。六年級的小畢最近發生寫功課拖拖拉拉、上課總是遲到、很容易緊張恍神等狀況；在開學不到兩星期的下午，一臉無辜的被媽媽帶進診間，告訴醫師許多最近發生的事情。蔣立德說，這其實是典型的開學症候群表現，在孩童行為反應上，往往看到許多分神、注意力無法集中的行為，可以明顯見到和以往表現不同，或是比原有情形更加嚴重。年紀小一點的孩子或許根本說不清楚自己究竟發生什麼事。如果反應在生理，可能會有頭痛和腸胃道症狀往往伴隨焦慮出現。其他包括肌肉緊張、呼吸不順、臉色蒼白、冒汗、暈眩等非典型症狀也絕非罕見。蔣立德提醒家長，一旦孩子出現類似以上的表現，應該要同理孩子當下的感受，試圖了解孩子心理面的問題，給予支持陪伴，並適時與老師洽談。建議可以擬訂可行的開學目標，父母在擬定計畫的同時，也應該以身作則一起執行。最重要的還是要適度運動、保持輕鬆心態，運動除了有益身體健康，也能幫助平日情緒放鬆，穩定面對時空轉換時容易產生的不安情緒。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）許多民眾會拿著體檢報告到門診詢問醫師，血球數值過高，到底有沒有危險？血液腫瘤科醫師表示，首先必須了解成因；血球主要分為白血球、紅血球與血小板，若是原發性血小板增多症，則正常生活作息與補充水分很重要！臺北市立聯合醫院陽明院區血液腫瘤科主任黃俊登表示， 一位38歲已婚男性，平常從事勞力密集工作，最近因工作量增加且天氣炎熱，某天上工時，突發右側肢體無力與口齒不清，經腦部影像學檢查確診為左側中大腦動脈栓塞，即急性腦中風，抽血檢查意外發現血小板偏高，約70萬左右。在積極治療與復健後，雖然右手仍無法活動自如，但說話與行走已無問題，目前於門診規則追蹤並接受抗血小板藥物等治療，以降低再次栓塞風險。黃俊登說，事實上，超過一半以上的原發性血小板增多症是無症狀，且年輕患者也不常發生栓塞的併發症，提醒大家正常生活作息與補充水分很重要。建議民眾，當全血球計數出現異常時，不論高或低，應諮詢您的主治醫師原因為何，若無法確定病因，可尋求血液科醫師幫忙，避免延誤診斷及併發症。黃俊登指出，不論是白血球過高造成的白血球滯留，紅血球過多造成的血液高度黏稠症候群，或原發性血小板增多症，都會增加血管栓塞的風險，如腦中風、肺栓塞或靜脈梗塞等，因此一定要尋求醫療協助，否則可能會有致命危險。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人的困擾，這東西在心情不好、睡眠不足或者生理期，都會跑出來，它非常的神秘，趕可能趕不走，但它有時候又會自己消失，那就是痘痘。臉上忽然冒痘要注意，可能是健康警報器正在警告你！長痘痘也看的出來身體健康有問題，而不單單只是皮膚的問題嗎？婦產科醫師陳菁徽說，下巴和嘴巴四周長痘，因為下巴有黃體受器，所以月經週期下巴容易長痘；而額頭長痘，代表肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。鼻翼長痘，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。而痘痘肌成因很多，如何找出自己的問題？皮膚科醫師黃美月回應，會長痘痘的因素很多，包括：內分泌改變之時期，如生理期、懷孕期、更年期等都可能突然冒痘。喜歡吃甜食、太油、太辣、太鹹之刺激食物及緊張、壓力、睡眠不足等會影響到內分泌，使得冒痘率大增。便秘或是排便不順暢，使得毒素再吸收而影響到肌膚，還有用錯保養品過度滋潤或過度清潔及方法不對都會促使痘痘生長。該如何保養才能防止長痘痘？陳菁徽醫師表示，要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。例外的是月經來臨的這一週，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤；除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的。最重要的是要注意飲食、充分休息，生理期的前後飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等；並且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不適感。平常也必須要防曬，且要多攝取水、水果或者維他命C，水果在飯後吸收效果比較好，且必須在1點以前就寢，因為在1到3點是睡眠最佳時間。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=278

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）很多人的困擾，這東西在心情不好、睡眠不足或者生理期，都會跑出來，它非常的神秘，趕可能趕不走，但它有時候又會自己消失，那就是痘痘。臉上忽然冒痘要注意，可能是健康警報器正在警告你！長痘痘也看的出來身體健康有問題，而不單單只是皮膚的問題嗎？婦產科醫師陳菁徽說，下巴和嘴巴四周長痘，因為下巴有黃體受器，所以月經週期下巴容易長痘；而額頭長痘，代表肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。鼻翼長痘，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。而痘痘肌成因很多，如何找出自己的問題？皮膚科醫師黃美月回應，會長痘痘的因素很多，包括：內分泌改變之時期，如生理期、懷孕期、更年期等都可能突然冒痘。喜歡吃甜食、太油、太辣、太鹹之刺激食物及緊張、壓力、睡眠不足等會影響到內分泌，使得冒痘率大增。便秘或是排便不順暢，使得毒素再吸收而影響到肌膚，還有用錯保養品過度滋潤或過度清潔及方法不對都會促使痘痘生長。該如何保養才能防止長痘痘？陳菁徽醫師表示，要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。例外的是月經來臨的這一週，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤；除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的。最重要的是要注意飲食、充分休息，生理期的前後飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等；並且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不適感。平常也必須要防曬，且要多攝取水、水果或者維他命C，水果在飯後吸收效果比較好，且必須在1點以前就寢，在1到3點是睡眠最佳時間。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）天秤颱風兩度橫掃東台灣，造成蘭嶼鄉受災慘重，台東馬偕醫療關懷團隊由醫師、護理師、關懷師及社工人員組成，預訂駐診當地三天。於今〈31〉日中午出發，並在蘭嶼衛生所提醫療協助，發揮人飢己飢之精神。島上居民沒水、沒電，交通設施亦全數摧毀，民生物資無法運輸至島上，衛生條件不佳，令人擔憂居民健康情形。馬偕醫療由關懷師及社工人員提供災區民眾靈性關懷，撫平居民心靈傷痛，讓他們在重建的路上不寂寞，且更有勇氣走下去。本著社會責任在這非常時期規劃提供島上最缺乏的醫療關懷。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據疾病管制局監視資料顯示，腸病毒流行期尚未結束，且腸病毒71型依然活躍。上週國內新增4例腸病毒71型重症個案，分別為3例為居住於北部的1個月、6歲大女童及3歲10個月大男童，1例為居住於南部的11個月大女童，4人皆已康復出院。今年截至8月26日止，累計共139例重症個案，其中136例為腸病毒71型感染所致，並造成2名幼童死亡。連江縣衛生局表示，學校將於本週陸續開學，學童間的密切互動將助長腸病毒傳播，除了增加學童感染的機會外，也會將病毒傳播至家庭及社區，感染年紀較小的幼童，增加重症發生的機會。衛生局呼籲教托育機構，開學後務必加強教導學童養成良好的個人衛生習慣，落實「正確勤洗手」並注意「呼吸道及咳嗽禮節」，如有身體不適的狀況，應通知家長儘速攜帶就醫，並讓學童請假在家休息，落實「生病不上學」的防疫觀念，避免將病毒傳播給其他同學，並避免間接危害家中其他幼童。腸病毒的傳染力極強，容易在家庭及教托育機構內傳播，衛生局再次提醒家中有5歲以下嬰幼兒的家長及教托育機構，務必隨時注意個人及幼童衛生習慣，時時正確洗手，以降低感染腸病毒的機會，若幼童經醫師診斷感染腸病毒時，要注意病人是否出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵，例如「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）為激勵國內生技醫療產業，行政院長陳冲與立法院長王金平本（31）日共同召開記者會，宣布行政院、立法院全數採納生策會生策中心在今年六月份「生技醫療產業政策總體檢系列論壇」所提出的四篇16條共33項結論，並具體形成政策。其中11項包括獎勵在台研發新藥、放寬生技新藥條例補助對象等都立即啟動；未來一年之內會陸續推動其中關於藥品及藥價政策、重整預算配置等12項政策；此外，有10項牽涉政府組織架構變革等需要研議的項目，行政院也訂下時間表，允諾在三年之內完成。生策會指出，在這四篇16條33項建言中，是按產業鏈的發展需求自源頭提出誘因，鼓勵產業投入生技專利研發、發展高端技術。在中游則要積極補強目前最缺乏的人才及資源斷層，連結終端市場則是提出相關的管理法規，保障商品品質與民眾權益，同時積極打破市場疆界與國際接軌擴大商機，整體建言規劃，一旦經過落實將成為台灣生醫產業架構全新的格局。生策會指出，在台灣本土研發新藥卻面臨健保不給付、或國際最低價格的待遇，加上低藥價會降低進入其他國家的核價水準，使企業出走到其他國家先上市，導致本土研發新藥卻無法為國人優先享用的窘境。因此衛生署今年內即會針對我國研發、在台上市之新藥、新醫材，訂出給予納入健保給付、優惠核價及快速核價程序等實質獎勵，藉此吸引國際藥廠與我國建立新藥開發、臨床試驗聯盟。此外，衛生署也將制定藥品與藥價政策，可望減緩近年國內外藥廠面臨大規模、無預期藥價調降的衝擊。生策會表示，生技產業橫跨多部會，未來行政院將由科技會報落實總統籌、貫徹一元化的運作體系、設立專責辦公室逐項落實所有方案，而包括工業局、食品藥物管理局等部會局處首長也將兼任推動方案之執行秘書，貫徹方案推動並對成果負責。此外，為了延攬優秀人才，國科會也採納建言，將提高生醫中下游，特別是臨床前與臨床試驗階段的投資，以及逐年增加醫材科技預算，並建立學界與業界人才共同培育機制與人才資料庫，改善目前高階人才不足的困境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）王先生與妻子同是精障者，兩人育有1子，家庭經濟主要靠年邁母親做資源回收所得。此案在關懷訪視員介入後，立即展開資源盤點及家庭支持系統評估，檢視王家所面臨的困境與需求，予提供資源轉介，連結社政之社會福利救助、勞政之職業媒合，並透過小孩就讀學校尋求相關補助。現今王先生一家人可以領取較多的生活補助金，讓生活不至於陷入困境，另藉由訪員悉心提醒，王先生與妻子亦能按時返診服藥，控制病情。社區精神病患逐年增加，光靠公衛護士定期追蹤訪視已嫌不足，台南市衛生局自95年起承接衛生署計畫，每年委外培訓關懷訪視員，從初期的3位訪員至今年度已增至17位，現在他們不僅服務社區精神病患，同時也關懷照護自殺通報個案。關懷訪視員就像是社區安心守護者，不停的穿梭在大街小巷，默默關心精障者，即使刮風下雨、路程遙遠，他們也會使命必達。但有時候家屬會拒絕訪員的拜訪，認為是詐騙集團，因此衛生局提醒民眾，如果您的家人正接受衛生局精神病患社區關懷服務，當您對關懷訪視員的身分有疑義時，可來電至衛生局心理與精神科查詢，並希望不要將訪員排拒門外，讓每個訪員都是帶著滿滿的愛心與關懷幫助精障的朋友。 （照片為：關懷訪視員合照／台南市衛生局提供）