（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為響應世界自殺防治日，讓國民雍有健康的身心狀態、遠離自殺。台南市自9月3日起特辦理心理健康週系列活動，衛生局在9月7日於市立新營文化中心辦理「皂料身心」課程，讓民眾盡情體驗手工皂DIY活動，經由活動中的互動，提供人與人之間接觸溝通管道，藉由這次活動達到減壓紓壓、促進身心健康的目標。邀請到授課經驗豐富且常於社區分享手工皂製作之曾文社區大學講師王玉婷老師來與市民一同體驗其中奧妙及樂趣。手工皂是使用天然油脂與鹼液，用人工製作而成的肥皂。基本上是油脂和鹼液起皂化反應的結果，經固化、熟成程序後可用來洗滌、清潔。常用的油脂包括橄欖油、棕櫚油、椰子油，鹼液通常為氫氧化鈉或氫氧化鉀的水溶液。手工皂還可依據個人的喜好與目的，加入各種不同的添加物，例如牛乳、母乳、豆漿、精油、香精、花草、中藥藥材、竹炭粉、防腐劑、染料等等，課程中王老師準備了相當豐富的材料，除了手工皂製作外，王老師還另外分享了精油紓壓方式，如在香皂裡加入精油，不同的精油能發揮不同的感受，讓此活動增添不少豐富性，達到畫龍點睛的效果。在活動的過程當中，參與的民眾投入於製作手工皂，並享受這天然的氛圍。活動甫推出，民眾報名相當踴躍，除了讓承辦單位感到倍受支持外，亦顯見忙碌的現代人需要更多紓壓管道，而此活動結束後，參加的民眾可將自己用心DIY的手工皂帶回家，跟家人一同分享它的功效，也希望藉由心理健康週一系列的活動，人人可以擁有「幸福樂活101，清新健康心活力」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為保障民眾的消費權益，基隆市衛生局12日全面動員稽查人力，依據行政院衛生署公告「散裝食品標示相關規定」及「直接供應飲食之場所供應含牛肉及牛可食部位原料食品標示原產地相關規定」，查核轄內相關業者是否依法標示牛肉原產地，總計稽查72家，包括餐飲場所55家、超市賣場3家、南北雜貨店4家、傳統市場攤商10家，業者均已自主標示或經現場輔導後完成標示，惟有部分業者現場無法提供牛肉產地之相關證明文件，予以限期改正，為保障民眾消費權益，衛生局仍將持續進行稽查。基隆市衛生局表示，業者得利用卡片、標記（標籤）或標示牌及菜單上標示等型式，亦可採懸掛、立（插）牌、黏貼或其他足以明顯辨明方式標示店內販售（供應）牛肉之原產地供消費者參考。衛生局呼籲業者，未依衛生署公告之規定標示牛肉及牛可食部原料之原產地，屬違反食品衛生管理法第17條規定，可處新臺幣3萬至15萬元罰鍰，並得廢止其營業或工廠登記證照。如業者有標示不實之情形，則屬違反食品衛生管理法第19條規定，可處新臺幣4萬至20萬元罰鍰。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）喜歡登山的朋友，得要小心注意高山症！隨著觀光旅遊的風潮盛行，國人登山的遊憩活動也日益普遍；雖然登山可以促進身心健康，增強體力及耐力，是值得鼓勵的活動，但是仍要注意，如果登上過高的山，可能引發高山症的危機！　根據調查研究，在台灣的高山風景區，如登合歡山、玉山等也有不少遊客發生高山病症狀，嚴重者會因腦水腫及肺水腫導致腦、心或肺衰竭，及死亡。輕度者則發生頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。國外資料顯示2,850米高山症發生率約在9%，3,050米約13%，3,650米約34%，4,559米則高達53%。最近大陸旅遊發達，青康藏及九寨溝等高海拔地區已是非常熱門的景點，高山症的案例亦常常遇到。奇美醫學中心高壓氧科主任牛柯琪說明，影響高山症是否發生和嚴重度的因素為以下幾點，登山速度、到達的高度、個人體能訓練程度、有無充分休息、有無糖尿病、高血壓、動脈硬化等狀況、登山前有無其他淺在疾病，如感冒、慢性支氣管炎或其他肺部疾病。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「籃得好天天」明星公益籃球賽已舉辦多年，已將讓許多人了解身心障礙青年未來的可塑性，今年心路基金會即將於9月15日舉辦的第二屆「籃得好天天」，犀利好男人李沛旭除了與粉絲們共享下午茶，並且邀集大家一同捐款做公益。希望這樣的好人氣與好兆頭，也可以使即將舉辦的「籃得好天天」公益籃球賽，現場人氣大爆滿、尖叫聲不斷！活動當天，粉絲們一邊享用下午茶、一邊跟李沛旭做近距離接觸，還獲得李沛旭親手送出的「心路籃得好天天簽名T－Shirt」、以及「籃得好天天」明星公益球賽入場券2張。李沛旭表示：「今天很開心與粉絲們共渡這個有意義的下午茶時光，也很感謝我的粉絲們一路上始終支持我。希望大家也一起支持9月15日由心路基金會主辦的「籃得好天天」明星公益球賽，為智能障礙者一同加油打氣！」目前所有的選手們，已經進入最後賽前驗收狀態，他們用最認真的態度面對這場比賽。一位智青選手表示：「我在球場上感覺自己很酷！就像我們的隊名叫做「林書豪隊」，我覺得我們跟他一樣厲害。希望比賽那天我們隊伍能晉級，晚上跟明星籃球隊PK，也希望大家可以來看我們比賽。」智青們在球場上找到自我的肯定與價值，當然，更需要社會大眾的支持與鼓勵，讓他們繼續有動力在球場上揮灑汗水！心路誠摯的邀請您當天前來參與活動，帶給智能障礙青年們更多的掌聲與力量。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母乳是嬰兒最佳食品，具有許多好處：如可提供適當的營養、增強嬰兒身體抵抗力、降低過敏情形、滿足其吸吮本能及顧及心理發展、並培養良好親子關係；對媽媽而言亦有降低疾病發生率，如卵巢癌、乳癌及骨質疏鬆及促進產後身材恢復等優點。因此，行政院衛生署為保障全國哺乳婦女於公共場所之母乳哺育權，自99年11月24日公布並施行「公共場所母乳哺育條例」，規範特定場所達一定樓地板面積以上，需設置哺集乳室。 推廣母乳哺育的終極目標，是要將母乳哺育視為最自然不過的事，每個母親都有哺乳的權利，哺乳應該被看見，被視為常態，只要寶寶餓了，媽媽就可以直接的餵奶，而不應該只能在特定的場所、空間哺乳。在推廣母乳哺育的過程中，在公眾場合哺乳仍然是一項牢不可破的禁忌，當國內的母乳哺育風氣還不成熟時，在公共場合設置育嬰室以提倡媽媽哺乳，確實有其必要性。為了將母乳哺育文化傳遞下去，基隆市七堵區衛生所內部目前設有哺集乳室提供出門在外的哺乳媽媽們有個安全舒適又顧及隱私的友善哺育母乳環境，歡迎所有媽媽們儘量利用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你是整天盯電腦，且時常拿著智慧型手機勤做「低頭族」的人嗎？那可得小心白內障找上門！某位44歲李姓員警去年發現視力模糊，近視度數瞬間暴增，經檢查原來是白內障作祟；榮總台南分院眼科主任李尹暘說，白內障趨於年輕化，以前門診每月僅一例早發性白內障，現在卻是每周一例！原本只發生在老年人身上的白內障，如今也找上青壯年族群。一名44歲李性員警，被調派於專門處理資訊之職務，因眼睛長期緊盯電腦螢幕，導致數月內，近視從850度瞬間暴增至1800度，讓驗光師嚇了一跳！　李尹暘表示，診斷後發現李姓男子的雙眼都罹患早發性白內障。經施以微切口、無縫線超音波門診手術後，所幸視力已經恢復正常值到50度。他解釋，一般人認為老年人才容易罹患白內障，但有愈來愈多青壯族群，因長時間看電腦或手機螢幕，導致近視度數增加，再由高度近視引發早發性白內障。李尹暘提醒，如果發現近視度數不尋常增加、或看東西出現疊影、夜間視力變差等情況時，就應趕緊就醫。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現在許多人會使用根管治療來保住牙齒，但是根管治療後的牙齒往往會因去除蛀牙，而使殘存的健康齒質減少。另因根管治療要清除牙髓組織，造成牙齒脫水及礦物化。所以根管治療後的牙齒較脆弱且易斷裂。故而牙醫師多建議根管治療後的牙齒要加以適當的保護。根管治療挽救了許多以前被認為該拔除的牙齒，使牙齒仍舊能正常的使用。一般常採用的保護裝置有兩種；一種是齒內的的保護裝置，另一種是牙齒外的保護裝置。牙齒內的保護裝置（強化釘）：即是在根管治療後的根管內放入強化釘。就如同水泥中加入鋼筋，使其更加穩固，不僅可以增強牙齒承受力，尤其可對抗水平橫向斷裂。牙齒外的保護（牙套）：即在牙齒外套上牙套。如同戴安全帽一般，可保護牙齒結構，尤其是對抗垂直咬合壓力。基隆市立醫院牙科于運順醫師提醒民眾，有些牙齒在根管治療後齒質缺損不大，又沒有很大的咬合受力時，即使不用加強化釘及牙套也可以直接填補起來。一般而言，強化釘與牙冠是必要的，它們不但可保護根管治療後的牙齒，亦可恢復咬合功能和外觀。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一粒麥子基金會（台東基督教醫院創設）將於今年十一月歡慶創立十週年，特於九月十五日起舉辦「為老人家做一件事，一粒麥子快樂紀行」網路影像徵件活動，邀請社會大眾以手機、相機拍攝照片，並撰寫三百字心得上傳活動專頁，一起關心周遭老人家。只要是對影像記錄有興趣者，不限年齡，皆可報名參加「為老人家做一件事，一粒麥子快樂紀行」網路影像徵件活動，活動期間為九月十五日至十月卅一日，活動截止後，將由評審嚴選並彙整出得獎者後，於活動官網公布得獎名單；此外，十一月一日至十一月五日將開放網友票選，選出最佳人氣獎一名。一粒麥子基金會將於十週年慶現場頒發獎項。時    間：2012年9月15日（六）地    點：一粒麥子基金會洽    詢：電洽（089）960220轉6151洪小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）減少產婦在分娩過程中不必要的體能消耗，讓產婦在整個分娩過程中痛楚減輕，並能夠充分享受分娩中的滿足感，是每位產婦的盼望。但，小寶寶要從窄小的子宮頸娩出，陰道會受到極大的壓迫與撕裂，伴隨的疼痛感劇烈，此外，子宮的持續收縮也會引起疼痛，雙重的痛楚，讓許多孕媽很是擔憂。為了減緩產程的疼痛感，無痛分娩也應運而生。無痛分娩是指在生產時用一些止痛或麻醉藥品，在不影響母親和胎兒健康安全的前提下，減少或消除生產過程的疼痛。基於此，萬芳醫院舉辦無痛分娩講座，讓孕媽們能更加認識無痛分娩。時間：2012年9月15日，下午一點半到兩點半地點：萬芳醫院第七會議室洽詢：02-29307930

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎熱天氣，你都是喝什麼在解渴？水、果汁、茶飲料、碳酸飲料或運動飲料？一般飲料，通常添加了糖，喝了往往更加口渴，需喝更多的飲料解渴，增加許多額外熱量。水是維持生命的必要物質，不含熱量、不經消化、人體可直接吸收利用，因此口渴時，白開水是最佳的選擇。基隆市衛生局指出，一瓶600c.c.的含糖包裝飲料通常含有250大卡的熱量，如果每天喝一瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓您每個月增加約1公斤體重。吸收過多的醣類會使體內脂肪細胞堆積，還會讓血中三酸甘油酯升高，引發脂肪肝。近年來奶茶和多種含糖飲料日漸風行，根據調查研究顯示：國人喝含糖飲料愈多者，其體重愈重，腰圍愈大；且與10年前之調查資料比較，國人的腰圍有明顯增加趨勢，年輕族群增加尤其明顯。在選擇飲料時應盡量減少含糖飲料的攝取或降低糖的含量，以避免攝取多餘的糖分過多的熱量，如此一來，才可以降低肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。