（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）抽菸者危害健康眾所皆知，不過許多研究都發現，吸入二手菸比直接抽菸更傷身，為落實菸害防制法「3人以上的『室內工作場所』全面禁菸」、「於禁止吸菸場所內吸菸,將處新台幣2仟元以上，1萬元以下罰鍰」等禁菸法規臺南市政府衛生局、後壁區衛生所與菁豐里繼100年第一座無菸公園設立後，深受居民好評，今年再度攜手設立第二座無菸公園。台南市後壁區在前往無米樂社區省道旁的菁豐里無菸公園，是一個環境優美綠意盎然的休憩場所，榕樹下常有許多人聚集乘涼，由菁豐里楊玉年里長揭牌，協同社區理事長、總幹事與里民共同簽署「無菸社區政策及禁菸公約」，公園中更加入人型立牌，可讓遊客及里民駐足合影，提醒大家維持無菸環境，常保健康的重要性。活動中由衛生所護理人員同步宣導宣導無菸環境的重要性與菸害防制新法：「3人以上的『室內工作場所』全面禁菸」、「於禁止吸菸場所內吸菸,將處新台幣2仟元以上，1萬元以下罰鍰」等，菁豐里里民亦踴躍發言參與活動，最後由里長率領里民共同懸掛祈福卡，希望大家維持無菸好環境，保持公園空氣清新，永保健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人生活節奏快、壓力大，若長期久坐辦公桌前打電腦，容易引發肩頸痠痛等不適症狀產生，對身心臨都造成負擔，積憂成疾恐引發許多身心問題。已於9月4日下午在台南市衛生局在東興辦公室5樓大禮堂，辦理「頭頸肩紓壓FUN鬆」，約有65位民眾參加，活動響應熱烈，每位學員都非常認真的學習與練習操作，課程中，透過簡單的穴道按摩技巧與講解，讓大家學到如何緩解疲憊的身軀並達到身心放鬆。研究指出，至少有10％以上的民眾會有肩頸痠痛的困擾；壓力最容易造成肌肉僵硬與酸痛，因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解，適度活絡筋骨不但可增強身體抵抗力，更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。每年9月10日為世界自殺防治日，臺南市為響應這重要的日子，訂定每年9月第二週為本市「心理健康週」，並舉辦88場活動，歡迎各位民眾共襄盛舉，一起打造幸福樂活的身心靈！各種紓壓的方式有很多種，包括均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動與休閒、找人傾訴、深呼吸、遠離菸酒與毒品、按摩或SPA…等。只要找到適合自己的放鬆技巧，就能適度的緩解緊繃的情緒與壓力。若您有解不開的心結、憂鬱甚至尋短的意念，衛生局提供14個免費心理諮商據點服務，歡迎預約報名，或可撥打衛生署24小時免費安心專線，由專人線上提供諮詢。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「世界衛生組織」資料指出，菸品是人類健康的頭號殺手，菸品的危害也是眾所皆知的事實，每年約有490萬人死於吸菸相關疾病，且30％的癌症和吸菸有關。因此，世衛組織強力呼籲菸害防制及戒菸推動為當今重要健康照護議題。台灣每年因吸菸導致的健保醫療費用更高達300億元。台南市政府衛生局特別舉辦無菸廟宇健走活動，利用宗教信仰的力量宣傳反菸訴求。自93年即開始推行室內公共場所全面禁菸與人群聚集的室外空間禁止吸菸，藉由「創造性的支持性環境」落實無菸害的健康城市，善化區衛生所自100年首次結合「嘉南里社區發展協會」、「茄拔天后宮委員會」共同推動「茄拔天后宮無菸廟宇」無菸環境。活動當天自早上6點在「茄拔天后宮」廣場集合，現場民眾約200人扶老攜幼共襄盛舉，路程來回共計4公里，適合全家大小、親子共同參與，今年完成無菸廟宇保衛隊志工隊，由2人一組擔任拒菸小尖兵，每週實地關懷稽查環境；設立「無菸廟宇生活公約」及完成天后宮廣場地上「禁菸標誌」；並於9月23日上午擴大辦理「健康樂活～無菸新生活，茄拔天后宮無菸廟宇」健走活動，藉由社區民眾參與無菸環境健走活動，共同維護及支持社區無菸廟宇，讓所有民眾均能遠離菸害，建立清新健康的無菸社區。當日健走活動熱鬧，民眾參與踴躍，現場有護理人員及藥師提供－菸害防制、拒檳、用藥安全、減重等多項健康認知宣導及有獎徵答活動，現場並免費提供一氧化碳檢測儀監測吸菸狀況。參加完成健走活動民眾並集滿2格戳章，即可兌換精美早餐、環保水杯、運動毛巾，是一趟兼具健康、休閒、溫馨、又有意義的健走活動。藉由此活動讓社區民眾共創一個快樂的無菸新生活環境。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）氣候炎熱，還是需要來一杯冰涼的飲料或冰品消暑。臺南市政府衛生局為維護消費者食用冰品冷飲衛生安全及品質，自今年夏季起展開市售冷飲冰品及配料抽驗，共計抽驗201件，包括有127件冰品、74件冷飲。檢驗項目包含生菌數、大腸桿菌、大腸桿菌群。其中共有46件不合格，不合格率為22.8％。針對不合格結果已刊登在台南市衛生局網站。對於不符規定業者，已違反食品衛生管理法第10條所定標準，有關衛生安全及品質之規定，經令其限期改正，屆其不改正處新臺幣3萬元以上15萬以下罰鍰。經限期改善後有19件合格、4件業者已歇業、20件尚於限期改善中、另3件移源頭所轄當地衛生機關處辦。將持續加強市售冷飲冰品的稽查抽驗並輔導不合格業者改善，確保消費者飲食安全。生菌數及大腸桿菌群過量為產品之衛生指標，代表飲食物品遭受汙染，其原因可能是水質不良、製造場所衛生欠佳、成品儲存不妥、員工個人衛生不良、食物容器洗滌不潔、製程遭受污染、未定期更換製冰機或飲水機濾心，衛生局再次呼籲業者應作好自主管理以維護消費者建康飲食之權益，消費者若有任何食品衛生問題，歡迎洽詢本局食品藥物管理科。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）大人會有心理、情緒問題；小孩也會有，彰化縣衛生局為了讓全縣國中、小學師生能獲得專業諮詢、照顧心理健康，特別在今年下半年持續推展「學校心理衛生諮詢服務計畫」，在彰化縣和美國中、彰安國中及二林國小等共10所學校設置心理諮詢站，聘請縣內9位精神科醫師擔任指導專家，提供專業心理及精神醫療諮詢等服務，陪伴學校師生渡過心理關卡。精神科醫師進駐校園協助諮商輔導的主要目的，不在提供直接服務，最重要是希望在諮詢討論的過程中，幫助教師們分辨學生是屬於成長環境或精神疾患的問題，讓老師們成長，進而累積幫助學生的能力。所以衛生局鼓勵老師、家長應該與醫師共同討論，透過學校及家庭系統配合後續性的輔導，才能對學生產生實質有效之幫助。衛生局表示此計畫自94年實施起至101年止，總計有彰化縣109所學校使用此資源，其中國小70所，國中34所，其他5所，運用此資源學校逐年增加。100年度學校心理衛生諮詢問題前五項分別為，情緒困擾31.06％，行為問題26.45％、人際關係18.24％、學習問題13.63％、精神醫療6.81％。為提高服務可近性，101年度衛生局更積極推動「行動到點服務」，校園心理諮詢可至彰化縣衛生局社區心理衛生中心網站下載。

（優活健康網新聞部／綜合報導）登革熱疫情北上！新北市傳出首例登革熱病例，根據新北市衛生局的調查，這名病患居住在永和區，先前有到南部旅遊，不小心被蚊子叮咬，導致感染登革熱，衛生局已派人到病患住家附近消毒，並持續監測病患狀況。衛生局表示，已針對病患和家屬進行監測，目前還沒有擴大傳染，要提醒民眾，到外地旅遊小心不要被蚊子叮咬，做好防蚊措施，才能防止登革熱發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市政府衛生局表示，根據統計，體重過胖的年齡層有逐年往下的趨勢，小胖弟與小胖妹比比可見，而造成國民體重過重的主因，主要是來自於吃多、喝多以及不運動，因此，雙北市去年首度共同攜手舉辦「雙北手牽手，親子動員來健走」，就是希望藉此呼籲全民建立健康的生活習慣。臺北市與新北市聯手舉辦的第二屆「101年雙北手牽手 親子動員來健走」活動，集滿雙北24條親山步道拓印章的親山達人，以及3,000多名民眾齊聚碧潭，在雙北副市長共同揭開儀式後，浩浩蕩蕩沿著新店溪，走到終點站臺北市公館水岸廣場，總長8.5公里，除沿途可欣賞碧潭與新店溪的風光明媚以外，也達到健康、減重並促進親子良好互動關係。臺北市政府衛生局也指出，小朋友要從小培養運動、潔牙、護眼的健康好習慣。在這少子化的世代，國家未來的主人翁有了健康的身體，有助於五育均衡發展，使學習更上一層樓。健走是環保又健康的活動，更是不分年齡的健康運動。世界衛生組織指出，「健走」是最容易執行且最被建議的身體活動項目，國民健康局表示健走只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，日行萬步，約可消耗約300大卡。養成規律運動習慣可以預防慢性疾病，降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力，走向健康。雙北市衛生局101年再度攜手舉辦一場盛大的跨兩市的千人親子健走活動，並邀請集滿24條雙北推薦登山步道之親山達人至活動現場，與3,000多位名眾一起從新北市走到臺北市，沿途欣賞新北市到臺北市的步道景緻，慢慢欣賞臺北河岸風光與現代化建設。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局今日上午在嘉義公園溜冰場舉辦「1里1躍動-嘉市大減噸」握力球運動宣誓大會，吸引民眾熱烈報名參加。由市長黃敏惠率1,500人高喊「活力嘉魅力  GO力  沒壓力」口號，宣誓一起樂活多運動，呼籲市民不分男女老幼，健康動起來。溜冰場湧進千人參與宣誓活動，參與「1里1躍動-嘉市大減噸」握力球運動宣誓大會，在舞蹈老師帶領下，市長黃敏惠與全場民眾一起大跳握力球騎馬舞開場，現場HIGH翻天。黃市長表示，健康長壽是人們夢寐以求的美好願望，國外對老年人做測試發現，70歲以上的老年人「握力」較大，壽命就越長。尤其以握力球融入時下最熱門的騎馬舞，增加運動樂趣，相信一定可以達到促進健康減重的目標。活動中來參加市民充滿活潑青春活力，見證了運動會使人年輕。宣誓大會後又免費拿到嘉義市在地農民生產的蔬菜，並鼓勵民眾多吃新鮮蔬菜。衛生局局長孫淑蓉表示，今年參加「1里1躍動」的民眾，平時以健走及握力球的健康減重運動方式為主，每周至少運動2次，每月由8家醫院診所協助里民正確運動方式，以避免運動傷害，希望嘉義市民全部動起來，加入健康減重行列，每個人都能健康101。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的中秋佳節即將到來，賞月吃月餅為國人的習俗，但傳統月餅屬較高油、高糖、高熱量，嘉義市政府衛生局輔導月餅、烘焙食品標示產品熱量，方便民眾選購時參考使用，民眾可依熱量標示提供資訊適量食用，減少負擔輕鬆過中秋。今日嘉義市衛生局於文化局戶外中廊舉辦「卡卡必計吃月餅、健康樂無比」宣導活動參觀民眾約近300人，現場17家糕餅業製作34種有熱量標示之月餅、烘焙食品展示，各廠商更個自穿著代表性之服裝以走秀方式提供民眾試吃並加以大力宣傳，參與民眾直呼一次可品嚐到多種的月餅真是過癮，加上活動中志工朋友以貼切逗趣演技詮釋熱量標示與大家健康息息相關及現場發放300本「中秋月餅熱量標示手冊」提供民眾參考使用，相信更加深了不少民眾對熱量標示之觀念，另對於參加民眾每人贈送1份精美紀念品，每個人臉上洋溢著幸福快樂大豐收的心情賦歸。衛生局表示今年配合全國肥胖防治政策，將全面性的輔導各業者進行熱量標示，協助市民輕鬆落實健康飲食生活化，並希望藉由食品業者提供充足的營養資訊，加上市民朋友能主動關心了解自己選購餐點之熱量與營養之動力下，以共同打造一個全民健康的消費環境

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）過去民眾只要一聽到血癌兩個字，頭皮都會發麻，認為罹患血癌若沒有盡速接受骨髓移植恐怕壽命不長！其實白血病（俗稱血癌）若接受到良好定期監控，血癌也可是慢性病！中華民國血液病學會代表暨台大醫院血液科醫師姚明表示，只要定期監控疾病，並遵循醫囑按時服藥，慢性骨髓性白血病也可以視為一種慢性疾病，醫病雙方一同追求國際治療目標「完全分子學反應CMR」，相當於血液中的癌症基因幾乎不存在，疾病就能達到良好控制。癌症希望基金會董事謝政毅醫師說明，由於慢性骨髓性白血病（CML）的主要成因，是因為患者體內的09號與22號染色體易位。因此國際上，便將9月22號這一天，訂為「世界慢性骨髓性白血病日」，鼓勵病友勇敢抗癌。謝政毅指出，但是慢性骨髓性白血病（CML）也面臨最大的兩個關卡，即疾病診斷不易以及病人不愛吃藥，造成治療中斷。姚明醫師解釋，白血病中的「慢性骨髓性白血病(CML)」是一種慢性癌症，與一般熟知的急性白血病不同，並不會急速惡化。血液型的癌症不像一般惡性腫瘤，可以透過手術做切除，骨髓移植也並非每個患者都適合。目前在台灣每年新增約100~200人左右，推估目前全台約有1,000多位患者 。姚明醫師補充，過去沒有標靶藥物的時代，慢性骨髓性白血病的患者，大約只有半數可存活超過5年。但是在標靶藥物出現之後，因為可精準的針對疾病成因做阻斷，5年存活率大幅提升至9成，但患者若是無準確的掌握疾病控制狀況，導致疾病進一步惡化，存活期平均則不到一年。 （照片來源： 記者廖詠琦拍攝）