（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因應人口快速老化的全球化趨勢，WHO在2002年提出「活躍老化」，以促進高齡者「健康、參與及安全」的生活，並以8大面向為基礎（無障礙與安全的公共空間、大眾運輸、住宅、社會參與、敬老與社會融入、工作與志願服務、通訊與資訊、社區及健康服務），作為推動高齡友善城市的指引。面對人口高齡化帶來健康安全的問題，是重要且需要努力的議題。基隆市信義區衛生所推動社區老人健康促進工作之據點，平時除了幫阿公阿嬤量血壓、舉辦健康講座，同時也培訓社區志工就近服務長輩，亦是提供長輩進行職能活動(如製作手工作品)之場所，並瞭解國內整合社服、衛政、及民間資源之努力與實務成果。WHO強調高齡友善城市的推動，需由下而上實際瞭解長者的需求，同時要由上而下，從政府單位著手，整合跨領域與跨部門資源，共同營造友善的環境。 一個高齡友善支持長者獨立樂活的環境，不僅能讓在地長者活躍老化，留在當地消費及終老，也能吸引外地長者慕名前來，最重要的是，這樣的環境吸引的長者，是深具消費力的活躍長者，對城市的長遠經濟發展，具有正面意義。期能喚起各界對高齡友善議題的重視，一起為推動高齡友善健康環境與服務而努力，讓長輩能在熟悉的生活圈中到老年都能獨立、活躍與健康。

作者／洪傳岳 醫師妊娠高血壓的好發族群有某些特性，一是本身有高血壓傾向者，如肥胖、腎臟功能差者本身易有高血壓，二是高齡懷孕者，高血壓本就因高齡而好發，尤其是高齡初產婦，更容易發生嚴重的妊娠高血壓。但有些妊娠高血壓的發生，其原因尚不能確定；妊娠高血壓是可以控制的，但若發生子癲狀況，便非常危險，如胎兒易死亡，母親也會產生其他嚴重的併發症，甚至昏迷、抽筋等，故產婦剛開始發生高血壓時便需要注意，到了非常危險的狀況可能需要提早生產。妊娠高血壓症狀，不一定在孩子出生後便會消失，本身便是高血壓或有高血壓傾向者，產後高血壓症狀仍不會消失；若是因懷孕後才有高血壓的人，即單純的妊娠高血壓，在產後便會消失，但也有少數人在產後不久後卻變成高血壓，通常亦來自於本身的高血壓傾向。文字編輯／iCare醫療網 姜盈如

（優活健康網新聞部／綜合報導）你家的小孩就要轉大人了嗎？九月開學季，許多父母心將要面對孩子青春期的到來，除了心理發育之外，這時候正是生理發育的時期，就是所謂「轉骨」期，或是中醫所說的「轉骨發育期」，而要從兒童期成功的「轉大人」，就看能否充分而且完全的發育。花蓮慈濟醫院中醫科楊成湛醫師表示，一般來說，「轉骨發育期」是指從10-12歲開始，一直到16-17歲左右，孩子在這段期間的生長潛力最大，這時候幫助兒童成長，對以後身體各類器官的發育及機能有很大的影響。除了年齡方面，轉骨時機還可以從季節方面來看。中醫在天人合一觀點下，認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為邁入青春期孩子改造體質，因為春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所以，秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。秋季裡的第三個節氣－「白露」，就是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方節氣。楊成湛醫師說，在轉骨湯的應用上，除了男女有別外，還應該針對在不同家庭環境下成長，及先天稟賦差異來調整用藥。有的小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦，也有的小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡，或是消化不良，這種小孩的轉骨方，應該先從改善腸胃著手，而不是一藥吃到底。楊成湛醫師提醒民眾，市面上的「轉骨方」有很多種，在生活中最常見就是早已經食品化的四神湯，以蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯，具補脾胃，改善消化系統機能，適量補充有助營養吸收。但楊成湛也說，現代青少年普遍長時間坐在電視、電腦及書桌前，既缺乏運動，提早面對肥胖、視力也提早老化，過去農業社會通用的「轉骨方」，早已不符合現代青少年的需要，要透過中醫師辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方，以免補得太過，尤其是未經醫師診斷的處方，請民眾千萬不要自行大量配藥或抓藥給孩童服用，以免誤用，甚至適得其反。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國外一項調查發現，乾癬患者，疾病嚴重度越高，與人互動、就業的困難度就越高。需與人頻繁互動的服務業、要求衛生整潔的餐飲業、需要體力、或需要在戶外工作的勞動業等，幾乎都不合適乾癬患者從事。林口長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示，乾癬除了造成人際問題外，若不積極治療，還會引起身體其他疾病。林先生當兵前發現自己得了乾癬，退伍後乾癬越來越嚴重，幾乎已經蔓延了全身，林先生開始不想出門、心情煩躁、生活上更是有許多的不便。常常一早清潔地板、床單，洗個澡出來、擦藥走動一下，白屑屑又像雪花般四處飄，原本亮晶晶的地板又蒙上一層屑。出個門也得遮掩，遮掩不了的地方，別人看了就認為是衛生習慣差、「胎勾」，帶著這樣的病灶，找工作更是四處碰壁。曾有患者無奈的指出，原本他在飯店擔任廚師，罹病後工作當然不保，一技之長完全無用武之處。也有患者雖然全身皮膚的乾癬並不嚴重，但唯獨手部以及指甲的病灶無法消除，讓他最怕需要與人握手的場合。黃毓惠引述一份國外資料，超過六成的患者一年因乾癬需請假26天，也有八成的患者表示他們難以與人互動、有困難找工作。調查也發現，乾癬越嚴重，找工作就越困難。除了造成外觀上的問題之外，乾癬對於患者的健康更有重大影響。黃毓惠分析，乾癬起因為發炎，而發炎就會引起胰島素不耐、以及血管內皮細胞的功能異常，嚴重更會導致引發新陳代謝、以及心血管系統的疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、心肌梗塞等。除此，有一部分的病人會同時合併乾癬性關節炎，更需要防止關節變形、功能喪失。所以，醫師呼籲，乾癬病患應積極治療，降低可能的身體其他疾病的產生。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）雖過了8月，但氣溫依舊炎熱，許多民眾對冰品仍然愛不釋手，雲林縣衛生局為保障消費者在炎熱的夏天能購買到清涼、安全衛生的冰品冷飲，繼7月底公布第1批冰品冷飲抽驗結果，針對雲林縣冰品冷飲業者展開衛生稽查與輔導，督促業者在製售過程中，落實自主衛生管理，這次抽驗52件冰品冷飲檢驗防腐劑、生菌數、大腸桿菌群等項目，計有4家業者4件產品不符衛生標準。生菌數及大腸桿菌群過量係為產品之衛生指標，共計4件不合格（1件大腸桿菌群超量、3件生菌數超量），代表飲食物品遭受汙染，其原因為水質不良、製造場所衛生欠佳、成品儲存不妥、員工個人衛生不良、食物容器洗滌不潔等所致。衛生局已針對不符規定之業者函文通知限期改善，若經複驗再與規定不符者將依違反食品衛生管理法第10條規定處新台幣3至15萬元罰鍰。 衛生局除持續加強輔導業者製作安全衛生之冰品冷飲外，也希望消費者在食用冰品冷飲時應多注意觀察業者製作食材是否新鮮？環境設施是否清潔衛生？現場製作是否衛生？盛裝容器是否衛生？工作人員衛生是否良好？櫥櫃是否有防止病媒措施？儲存冰品冷飲溫度？（冷藏溫度不得高於7℃，冷凍溫度不得高於－18℃）如有容器包裝之產品其外標示應清楚完整（有效日期、廠商名稱、地址、電話…等）並須作營養標示，以維護消費者健康權益。

（優活健康網記者陳茂軒／編譯）以往我們都認為，吃銀杏可以幫助改善記憶力，甚至有延緩腦細胞老化、避免阿茲海默症的功效。不過根據法國最新的研究發現，服用銀杏根本沒有改善記憶的的功效，對於已經開始發展的疾病，如阿茲海默症、記憶力退化等，也沒有減緩其疾病進程的跡象。對此，學者指出，減緩記憶退化最有效的方法還是維持良好的生活習慣，如飲食均衡、戒菸和控制膽固醇等。法國的研究人員在五年內針對2854名70歲以上的老年人進行研究，受試者分成兩群，其中一群固定每日服用120毫克的銀杏萃取物，另一組人只是給予沒有任何物質的「安慰劑」，來觀察受試者在記憶、大腦功能和是否有癡呆情形出現。五年後，有服用銀杏萃取物的族群和服用安慰劑的族群，各有4％及5％的人被診斷罹患阿茲海默症，比例幾乎不相上下，且研究人員也沒有發現兩組受試者在死亡、其他疾病或中風的發生上有顯著的差異，證明銀杏根本無效。這項結果被刊登在Lancet Neurology期刊上，且這項研究結果與2009年美國發表的研究結果無異。研究領導人 Bruno Vellas 教授表示，這是一項歐洲有史以來最大規模的研究，且過去也沒有有效的研究指出，銀杏具有改善記憶力的功效，服用銀杏對抗記憶衰退，不過是在浪費時間。此外， Bruno Vellas 教授也說，罹患阿茲海默症的患者將會越來越多，在2050年前一定要關注預防的議題。而南加州大學阿茲海默研究中心的Lon Schneider教授直言，有些人仍對銀杏的療效深信不移，這是相當「不幸」的一件事。據了解，有人認為銀杏含有黃酮類成分，能夠改善血液循環、增加血液灌流，其抗氧化的特性，更能制衡體內有害的化學物質，並增加中樞神經系統所獲取的氧氣及養分。不過根據法國這一項大規模的研究結果，銀杏似乎沒有這項功效，學者則是建議民眾，改善生活習慣、戒菸、均衡攝取營養等，才能有效幫助維持身體健康，並達到減少退化的目標。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）戒菸宣導容易實行卻不易達到成效，台南市衛生局為積極營造無菸環境，推動無菸害環境政策，南化區衛生所結合臺南市政府衛生局、南化區公所、南化里天后宮管委會攜手合作，於101年9月8日（六）上午5:50～10:00辦理「無菸廟宇，拒吸二手菸－揭牌暨健走活動」，歡迎大家共襄盛舉。南化里天后宮位於南化市區，建於清康熙37年，迄今已有三百多年的歷史。且南化里天后宮為公眾場所，假日及節慶時前來遊玩的香客眾多，因無禁菸規範，常有工作人員及民眾在此吸菸及地上有菸蒂散佈情形，導致許多未吸菸的民眾及孩童因而吸入二手菸，及影響環境清潔。為積極營造無菸環境，推動環境無菸害政策，故和臺南市政府衛生局、南化區公所、南化里天后宮管委會等協調，一同和社區民眾共同營造支持性的戒菸、無菸環境，活動地點於台南市南化區南化里天后宮，活動內容除無菸廟宇揭牌儀式、拒菸連署外，同時辦理健康要動動－健走活動、一氧化碳及肺齡檢測、健康宣導及闖關遊戲等，歡迎民眾踴躍前往參加，當日參加活動者，於活動結束後可獲得精美小禮品乙份。

（優活健康網新聞部／綜合報導）周末假日沒地方去嗎？可攜家帶眷到嘉義去參加園遊會又可豐富衛教資訊！本周六8日(六) 上午在聖馬爾定醫院有一場「聖馬健康同樂會─攜手合力護健康、幸福快樂在聖馬」的活動，現場可聽音樂、看表演、還有園遊會！藉由活動並邀請社區民眾、學校師生與衛生單位共同響應、一同推動健康促進生活！另外節目內容還有趣味競賽，民眾可以透過這樣的活動在歡樂的氣氛中獲得更多健康的正確資訊喔！時    間：2012年9月8日(六) 上午8：30至11：00地    點：聖馬爾定醫院健康園區前廣場（嘉義市大雅路二段565號）洽    詢：05-2756000

（優活健康網新聞部／綜合報導）您是否有在夏日流汗時，不敢走進人群裡的困擾呢？事實上，想要解決這種尷尬困境有許多方法。在中醫古籍中《諸病源候論˙狐身候》：「人有氣血不和，腋下有如野狐之氣，謂之狐臭。小兒多是乳養之人先有此病，染著小兒。」明確指出中醫對於狐臭原因及治療方向。整體來說，狐臭是先天影響，又因過食肥甘厚膩之品而加重氣血不合而致。假若又未注意清潔，更會加重狐臭程度。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞說，中醫認為狐臭、多汗皆屬於內熱的表現，而內熱代表體內陰陽氣血相對不平衡，也就是一種氣血不合的情況。在臨床上，常見長期熬夜、三餐不規律的患者也有狐臭多汗困擾，更可發現此類患者雖已戒除肥甘厚膩的飲食，甚至自行服用具有清熱利濕功效的傳統食品，如青草茶、苦茶等，但狐臭程度絲毫未改善反而更為嚴重。上述兩者皆會導致體內代謝失常，進而導致虛熱情況。患者又誤用大量苦寒食物，則會加重脾胃虛弱情形。黃浩瑞提醒民眾，若要以草藥、茶飲來改善體質，仍建議經中醫師協助評估體質和適當的茶飲，才可有效改善狐臭情況。濕熱狐臭就是屬於一般民間所說「上火」的情形，這類患者多有肢體沉重、午後發熱症狀，且不會因流汗而有所減輕。平時還會有口乾口苦，飲水也無法有效解渴的現象。虛火狐臭患者則屬於「虛勞」，通常會伴隨著入夜發熱、自汗盜汗症狀，且會隨患者勞動加重有所惡化，平時還可能會有腹痛腹瀉等腸胃不適情況。治療狐臭可分為外敷、內服，目前市面上販售許多改善狐臭及多汗產品，皆屬於外用型的消極性治療，如制汗劑、爽身粉、體香劑…等，但對嚴重患者仍不足以有效抑制狐臭。不妨以中醫來治療，針對個人體質選用適當藥物來改善症狀，濕熱型多用甘露消毒丹等清熱利濕的方劑。虛火型則選用黃耆建中湯等健脾益氣的處方，從根本體質改善，才能完全根治。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）含糖飲料對身體的損害，包括讓你蛀牙，讓你肥胖等等，而根據一項發表在《肥胖評論》雜誌上的研究指出，含糖飲料會促使腸道內壞菌的生長，這會增加許多危害健康的併發症，例如肥胖和代謝症候群，糖尿病。研究報告當中說，含糖飲料中的糖，尤其是果糖，會引發壞的細菌增加，這將會影響消化道對食物的消化。另外，這些微生物的存在還會增加免疫反應，導致發炎。據蘇黎世食品營養與健康研究所的研究團隊表示，如果戒掉含糖飲料，透過多樣化且健康均衡的飲食，將可以有效維持腸道的穩定，進而預防肥胖，因為當腸道內含有大量好菌時，將有助於消化。而多吃富含纖維素的飲食則可促進腸道益菌的生長。預防醫學專家洛桑加參醫師表示，因為含糖飲料當中的糖，會使身體快速吸收，導致血糖忽高忽低，身體為了防止血糖濃度過高，便會將糖分轉變成脂肪儲存起來，因而造成肥胖。