（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又到了季節交替之際，對有過敏的人來說，真是苦不堪言，一整天打噴嚏流鼻水真的很痛苦！其實不只是你有這困擾，根據調查，台灣鼻子過敏的人數約占總人口的20％至40％，而且數據有往上攀升的趨勢，等於十個人裡面就有四個人和你有同樣的困擾！到底鼻子過敏的原因為何？家醫科醫師王健宇指出，過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」，是一種自體免疫的問題，所謂的「過敏」，說穿了就是身體的免疫系統對於外來物質過度反應、過度敏感而產生的，使得免疫系統中肥胖細胞分泌大量的組織胺釋出，使得局部發生腫漲，充血造成鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀，而引起過敏的，就是過敏原。而鼻子過敏會有的症狀，包括：鼻子癢、眼睛四周癢、耳朵癢、喉嚨癢，喜歡揉鼻子，眼睛或清喉嚨習慣；流鼻水、慢性咳嗽，持續不斷打噴嚏、鼻塞，嚴重時甚至聞不到味道及。在臺灣，有高達8成以上的鼻子過敏民眾都對塵螨過敏，塵蹣是家中灰塵內夾雜的一種微生物，必須用高倍的放大鏡才可見到；牠們充斥在每一家庭中，即使再乾淨的家庭皆有。由於台灣的環境潮濕正適合塵蹣的繁殖，塵蹣停留的地方主要在枕頭、床墊、棉被、地毯、布沙發等柔軟非硬質光滑的家具內，而以臥室為其大本營，而寵物身上也會有塵螨的存在。王健宇醫師表示，塵璊本身就是過敏原，從它的身體、唾液、糞便，都會引起過敏；如何分辨自己對塵螨過敏？只要是在灰塵很多的地方，或者抖動棉被就開始打噴嚏，代表對塵螨過敏。要避免塵螨引起的鼻子過敏，必須要避免家中的塵螨滋生，沒有塵螨就不會過敏，盡量不要養寵物、不要有絨毛娃娃、毛毯、地毯等物品。如何有效消除塵螨？王醫師建議，塵蹣的最佳生長濕度是75％到80％，在相對濕度50％以下無法生長，所以可使用除濕機將濕度降至50％左右（降得太低、太乾燥也不舒服），因為鼻腔、口腔及所有呼吸道黏膜都需要水份的滋潤，每三週把毯子、被單、床罩等以攝氏五十五度的熱水浸泡以殺死塵蹣，再用洗衣機清洗。

（優活健康網新聞部／綜合報導）腎臟病已成為「新國病」，台灣平均每8個成年人，就有一人需要洗腎！「慢性腎臟病」的定義為經診斷，證實腎臟結構或腎臟功能有異常發現，或腎絲球過濾率（GFR）小於每分鐘 60毫升超過3個月。其主要徵狀有尿液型態改變，如頻尿、尿液帶血、小便起泡；身體不適，如眼瞼浮腫或臉、手腳水腫、血壓變高、貧血、皮膚搔癢、全身倦怠、心臟衰竭，肺水腫等。慢性腎臟疾病初期並無明顯症狀，不容易發現，為提升民眾腎臟保健之觀念，仁愛醫院特別舉辦「認識慢性腎臟病」講座，告訴民眾何謂慢性腎臟病、慢性腎臟病之病狀及分期、慢性腎臟病之飲食衛教，及慢性腎臟病之治療：藥物與透析，提升慢性腎臟病民眾保健觀念。名稱：認識慢性腎臟病時間：2012年9月17日（一）下午17：00～18：00洽詢：04-22255450

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的中秋節慶將屆，大賣場及月餅店是消費者常光顧地點，為保障市民食用安全，高雄市政府衛生局繼公布第一階段月餅餡料檢驗結果後，已完成第二階段市售月餅及烤肉調味醬料抽驗，總計抽驗99件，檢驗結果均符合規定。第二階段抽驗月餅74件及烤肉醬25件，皆符合規定，另截至9月13日止，針對製造販售場所共計稽查128家業者，其中衛生不符合部分，已輔導業者改善完竣。該局持續會同市府消保官稽查月餅製造工廠的環境衛生、員工個人衛生、原物料保存期限及產品標示是否符合規定，以維護民眾食用安全。高雄市衛生局也提醒，月餅屬於熱量較高食品，民眾可依月餅外包裝營養標示，選擇自己健康需求食用月餅，另在親友團聚烤肉時，有慢性疾病患者可將烤肉醬稀釋，在食物快熟了再塗上醬料，以避免高鈉鹽分之攝取，同時搭配多量應時蔬果，如：青椒、洋蔥、皎白筍或文旦、水梨等，可增加纖維質幫助消化，希望民眾能有一個快樂的中秋佳節。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）開學了，平均每位學童每天有長達8至9個鐘頭時間離開父母的視線，獨自在學校和同學相處，若有參加課後輔導或補習，時間則更長。一天當中有將近三分之一的時間見不到小寶貝，而校園霸凌問題甚至是老師、同儕伸出狼爪的事件時有所聞，父母要怎麼保護孩子的安全呢？根據台北市政府警察局婦幼警察隊的建議，父母應與孩子保持良好的互動，主動關心其校園生活，並與學校師長保持聯繫，若有異常之情事發生，應主動聯繫110或113，由警方提供適當的保護及協助。台北市政府警察局婦幼警察隊指出，按照經驗，若孩子受到虐待或侵害，可能會有以下幾種反應，若孩子出現下列情形，父母就得當心！當孩子受到虐待時，身上可能會有無法解釋的傷痕或身上新、舊傷雜陳，同時，臀部傷痕是最明顯卻也最容易使人忽略的。如果孩子半夜出現哭泣、尿床，或平時有沮喪、冷漠、自殘、使用超乎年齡之性語言、性知識，或任意觸摸他人之性器官，甚至逃家、輟學或有不正常之金錢來源的話，父母也應有警覺。對此，婦幼警察隊建議，家長應與孩子保持良性互動，隨時注意其情緒、行為反應，若發現有遭虐待或侵害之情事，可撥打110報案電話或113婦幼保護專線，警方會立即處理並提供適當保護。此外，家長也應和學校老師或補習班老師保持聯繫，若發現孩子未到校或他人前來接送小孩，應立即通知家長。建議家長應教導學童自我保護的概念，例如身體自主權是自己的，任何人都沒有權利隨意觸碰、侵犯自己的身體。有時不適當的觸摸可能來自於認識的人，因此要相信自己的直覺，如果覺得不舒服、不喜歡，要勇敢說「不」。家長與孩童可建立安全機制，如固定時間撥打電話報平安、善用校園周邊安心走廊及愛心商店；避免自己一人落單，盡量結伴同行。而警方也特別提醒，無論何時，勿讓學齡前孩童獨自留在家中，或離開大人的視線，以策安全。

（優活健康網記者陳茂軒／編譯）「豪小子」林書豪曾借宿前隊友Landry Fields家中的沙發，隔天就在球場上有驚人的表現，除了這段故事被廣為流傳外，林書豪睡過的那張沙發也因此曝光爆紅，甚至有「魔力沙發」的封號。而林書豪轉戰休士頓火箭隊後，因為新家的傢俱還沒「入厝」，借宿隊友沙發的戲碼再度上演！火箭隊球員Chandler Parsons在個人Twitter上公布林書豪傳給他的簡訊，林書豪說，「抱歉打擾你，但我明晚可以借宿你家沙發，直到我的傢俱送到嗎？」。Chandler Parsons表示，「真高興NBA的金錢並沒有改變他」；林書豪則在Twitter上回覆「所以答案是可不可以呢？」。究竟林書豪能否再度受到「魔力沙發」的祝福，有更好的表現呢？球迷們可得拭目以待。圖：林書豪轉戰休士頓火箭隊後，借宿沙發的戲碼再度上演。（照片／資料照片，記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現近的社會，人們在生活中經常碰到工作繁忙、塞車、噪音等困擾，容易出現情緒不安等情形，因此，如何學會適度放鬆，以及轉換心情的技巧是很重要，並提醒自己好好地過完每一天。為響應9月10日世界自殺防治日，台南市特辦理心理健康週，「手工肥皂DIY－呵護肌膚好心情」活動，透過手工皂的製作，讓民眾釋放生活緊張的壓力，暫時忘卻塵世的紛擾，並快樂的做皂。研究指出，精油香氣會影響人體的行為和生理的化學反應，透過人類的嗅覺，植物氣味跟情緒會產生直接連接，心情會因為不同的香氣產生振盪，發揮不同的療癒力量，精油不僅具有平衡神經的作用（如：鎮定、收斂），對於正面（如：躁進、過度興奮）與負面（如：沮喪、低潮）的情緒皆有收斂的作用，也具有放鬆情緒，舒緩壓力，消除疲勞，提振精神的功效。因此，老師選用添加精油的成分來製作手工皂，如：茶樹精油、薄荷精油、花梨木精油等成分。另外，由於中秋節即將來臨，因此老師教導民眾製作中秋月餅造型皂及沐浴皂。透過與老師近距離互動的方式，讓民眾認識製作手工皂的奧妙，並帶著輕鬆、愉悅的心情來學習，不僅享受DIY的樂趣，活動結束後，民眾還能將自己的作品攜帶回家沐浴，也可以包裝成精美禮物送給親朋好友。（照片取自／台南市衛生局）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）我國近年來毒品的氾濫及施用人數的增加，不只加重健康醫療及司法系統的負擔，更破壞社會人力資源的素質，影響社會整體發展。反毒工作是一場長期戰爭，我國監獄內毒品犯比例雖已從60％降至目前的42％，但未來我們應思考如何突破瓶頸、減少再犯，以成功防制毒品危害。目前於臺南市指定藥癮戒治機構接受替代療法的阿勇（匿名）表示，當初因狂妄的個性，加上朋友的慫恿，而不幸染上吸食海洛因的習慣。直到三年前阿勇開始接受美沙冬替代療法，猶如茫茫大海中指引方向的ㄧ盞明燈，將阿勇從迷失方向引導回人生正途，改善健康、恢復家庭及社交生活，維持穩定的生活品質。替代療法為減少毒品傷害之藥癮治療方法之一，所使用之替代藥品與毒品有類似的藥理作用，而美沙冬是一種合成類藥物，作用類似麻醉藥品嗎啡，有止痛、鎮咳等作用，亦具有依賴性，戒斷癥狀與嗎啡相似，惟產生較慢，程度較輕，持續時間較長。因此若服用美沙冬之後，又再度使用海洛因，很可能藥物過量引發昏迷、意識障礙、呼吸困難甚至生命危險。衛生局呼籲在治療劑量下，依照醫療人員的指示服用，美沙冬其實是相當安全的藥物，美沙冬替代療法為WHO建議海洛因使用者有效治療模式，服用方式為口服使用，可以有效改善毒癮戒斷時產生的不適，減低施用毒品之次數，並且減少因共用針具而感染愛滋病、Ｂ型或Ｃ型肝炎及其他血液傳染疾病的危機。

（優活健康網新聞部／綜合報導）捐輪椅，幫助更多就醫民眾！家住集集的楊月娥女士，因為到南投醫院看到許多醫生，不管看到多晚還是努力為病人服務，更發現很多病人都是坐著輪椅進出診間，想著自己身體健全是最大的福報，因此有感而發的捐贈用於輪椅善款，希望造福更多就醫民眾。南投醫院院長林克成表示，隨著人口結構的老化，許多長者就醫往往會需要向醫院短暫借用輪椅，加上醫院平時復健科病患甚多，遇到門診量較大時，服務台的輪椅常不敷使用，而輪椅耗損增高才是造成需求大增的主因，楊女士的義舉無疑是嘉惠更多病患的美事一樁。（照片來源：署立南投醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來國人飲食習慣逐漸西化，加上速食文化流行，及攝取過多紅肉與缺乏運動，造成大腸直腸癌發生率急速攀升。而現代人生活緊張壓力非常大，暴飲暴食且三餐不定時，若加上吸菸及酗酒等習慣，常會出現胃酸分泌失調消化道潰瘍等情況。但很多民眾常會自行到藥局買成藥解決，等到病況嚴重到醫院就診後，才發現原來罹患癌症，因此必須花費更多的精神與金錢來維護健康。許多民眾聽到要做大腸鏡檢查時心生畏懼產生放棄檢查的念頭。如果能夠適度麻醉下完成大腸鏡檢查，可有效地減少受檢者恐懼和痛苦。大腸直腸癌初期並沒有明顯的症狀，等到出現疼痛、貧血、排便習慣改變及體重下降等症狀時，大都已經是晚期。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，基隆市信義區衛生所擴大辦理大腸直腸癌篩檢工作，並連結社區醫療院所共同辦理，大腸直腸癌好發年齡在50 歲以後，要預防大腸直腸癌的發生，就要「每天多吃五蔬果」、遠離脂肪增加高纖飲食腸保健康、「多運動」每天至少運動30分鐘！

（優活健康網新聞部／綜合報導）為關懷服兵役受傷的傷殘退役人員，內政部長李鴻源於本（17）日上午到新北市新店區及台北市文山區經核定一等公殘（全癱、半癱）的二位人員住所，致贈秋節慰問金新台幣2萬元及慰問品，以表達關懷之意，並傾聽家人的心聲，同時也勉勵在場提供生活協助的替代役役男，以期政府照顧服役期間因公受傷之傷殘退役人員的各項政策能更加落實。李鴻源表示，內政部在這些年來，秉持著「協助一位傷殘人員，等於協助一個家庭；指派替代役役男前往服務，更是發揮同袍相惜」的理念，持續發放生活安養津貼及三節慰問金（包含部長及市長慰問金），並推展「傷殘退伍（役）人員全、半癱人員生活協助實施計畫」。該計畫於100年5月開辦服務服義務役期間受傷成殘（全、半癱），並遴選有醫學、復建、心理、社工等專長的替代役役男到傷殘人員家中從事居家服務及陪伴關懷，讓家人有喘息的時刻。李鴻源同時指出，目前申請服務人數約25人，服務替代役役男24人，提供服務時數100年共4531.5小時，101年1至8月共6317小時。為提升服務役男的專業素養，分別於101年4月17日及7月27日針對傷殘退役全、半癱人員生活協助計畫服務人員辦理「受創者全人整合關懷與個案研討」二場次教育訓練。李鴻源強調，對於服義務役期間因公受傷之傷殘退役人員的協助與關懷措施，一定會持續努力推動，希望全國上述傷殘人員家庭，能夠儘速向各縣市政府役政單位提出申請，或向役政署權益組洽詢。