（優活健康網新聞部／綜合報導）拉梅茲生產法是拉梅茲（Lamaza）醫師於1952年發明，該法讓孕婦在產前做好身心準備，對生產有正確的知識與態度，於懷孕七個月後接受培訓，使得生產過程中藉由呼吸減與子宮收縮進而減少產痛。此生產法傳到臺灣已幾十年了。很多孕媽咪在臨盆前才想學，效果卻很難立竿見影的。為了幫助孕嗎咪練習茲呼吸，台中仁愛醫院特地舉辦「拉梅茲呼吸練習」，邀請曾曉君護理師，指導孕媽咪正確練習拉梅茲呼吸，透過調身調息，建立正知見，協助孕媽咪做好產前的準備。名稱：產前教室暨母嬰親善健康講座－拉梅茲呼吸練習時間：101年09月28日（五）下午20：00～20：20地點：台中仁愛醫院大里院區10F簡報室（大里區東榮路483號）洽詢：04-24819900轉5763、5764

（優活健康網新聞部／綜合報導）對於新手媽咪而言，第一次面對產前身心變化，往往不知道要如何保健及調整？小孩出生後，也可能要首次用母乳哺餵寶寶，也需要知道某些哺餵注意事項。有鑑於此，台中仁愛醫院特地舉辦「做個健康又美麗的媽咪～產前生理變化及保健」講座，邀請婦產科王文中醫師主講，並搭配曾曉君護理師教導「母乳哺餵與親子同室」，本講座無需報名，歡迎新手媽咪及其家屬，以及社區民眾踴躍參加。名稱：做個健康又美麗的媽咪～產前生理變化及保健時間：101年09月28日（五）下午19：00～20：00地點：台中仁愛醫院大里院區10F簡報室（大里區東榮路483號）洽詢：04-24819900轉5763、5764

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近台灣高學歷青年搶去澳洲當「台勞」，青年失業率也飆新高，主計總處公布8月失業率為4.4％，台灣痛苦指數超鄰國，受到這些經濟與就業新聞負面影響，連知名週刊主管的中學子女都問：「等我長大後就業市場會更慘嗎？」可見連小孩對未來都感到有點擔憂。為了幫助孩子找到快樂與未來，台大醫院健康教育中心特地舉辦「如何幫助您的孩子找到快樂和未來～談親子互動與溝通」講座，邀請家醫部與安寧病房的蔡兆勳醫師主講，歡迎社會大眾踴躍參加。名稱：如何幫助您的孩子找到快樂和未來～談親子互動與溝通時間：101年09月28日（五）下午14：00～15：30地點：台大醫院台北總院一東第七講堂洽詢：02-23123456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）你覺得膽固醇可怕嗎？還是平常沒在怕，但是一做完健康檢查就知道糟糕了！而且現在年輕人每五位就有一位有膽固醇過高的現象。觸不到的健康殺手膽固醇，別以為年輕就不用防著它！高膽固醇小心引發心血管及腦病變；你以為高膽固醇是胖子的專利，瘦子就不用擔心嗎？我們常說吃這個怕膽固醇過高，但是你真的了解什麼是膽固醇？家醫科醫師陳文彬解釋，膽固醇是體內的一種脂質；正常指數為160~200，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病。衛生署國民健康局調查指出，台灣高血脂盛行率為20％，平均每5位成人，就有1人血太油。醫師發現，膽固醇與高矮胖瘦無關，「瘦子」也會高血脂。跟胖瘦無關，那是甚麼導致高膽固醇？陳醫師說，遺傳、飲食習慣偏差、運動量不足、疾病（糖尿病、腎臟病變、肝臟病變）、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，較容易引發高膽固醇症。高膽固醇會造成哪些嚴重的疾病？高膽固醇將引發心血管及腦病變，膽固醇是許多慢性疾病的推進器，且隨年歲漸趨嚴重，一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病：動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、中風、糖尿病、中樞性眩暈。想降低膽固醇該怎麼吃才健康？陳醫師提供了幾種降低膽固醇的天然食物，包括：蘋果、胡蘿蔔、玉米、牡蠣、杏仁、海帶、大蒜、牛奶、茶等。主要還是建議民眾，飲食求清淡，選擇低膽固醇，控制每日攝取量在300克以下，並注意熱量的攝取。少量飲酒，能增加好膽固醇，且使血液不易結塊，但勿酗酒。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=468

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署表示，中央氣象局已於本（27）日凌晨2時30分發布杰拉華颱風海上颱風警報，衛生署已啟動緊急應變小組應變機制。衛生署表示，已提醒地方衛生局於汛期前督導所轄醫院做好防颱相關準備，對於轄區高災害危險潛勢地區之慢性病病患、有需定期洗腎者及接近預產期孕婦等，應主動於地方災害應變中心開設後執行緊急撤離，做好減災準備即時避難或獲得適當之醫療照護。衛生署表示，有關近期發生豪大雨與過去曾發生嚴重水災之地區，特別請衛生局就必要救援之醫護人員與醫品藥材備援待命，若有緊急救護需要，應即提供必要援助。此外，為強化對災情之監控，衛生署已由六個區域緊急醫療應變中心（REOC），即日起加強與轄區衛生醫療單位聯繫，主動掌握醫院緊急醫療現況，妥善規劃各項應變支援措施。衛生署呼籲全國醫療院所，應注意最新氣象資訊，颱風來襲前除應即檢查緊急發電機是否正常堪用，儲備緊急發電所需之油料，以確保提供之醫療服務不受中斷外，並應預做可能淹水 之緊急應變準備，以減少災害可能帶來之損失，並保障病人之就醫權益。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你覺得膽固醇可怕嗎？還是平常沒在怕，但是一做完健康檢查就知道糟糕了！而且現在年輕人每五位就有一位有膽固醇過高的現象。觸不到的健康殺手膽固醇，別以為年輕就不用防著它！高膽固醇小心引發心血管及腦病變；你以為高膽固醇是胖子的專利，瘦子就不用擔心嗎？我們常說吃這個怕膽固醇過高，但是你真的了解什麼是膽固醇？家醫科醫師陳文彬解釋，膽固醇是體內的一種脂質；正常指數為160至200，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病。衛生署國民健康局調查指出，台灣高血脂盛行率為20％，平均每5位成人，就有1人血太油。醫師發現，膽固醇與高矮胖瘦無關，「瘦子」也會高血脂。跟胖瘦無關，那是甚麼導致高膽固醇？陳醫師說，遺傳、飲食習慣偏差、運動量不足、疾病（糖尿病、腎臟病變、肝臟病變）、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，較容易引發高膽固醇症。高膽固醇會造成哪些嚴重的疾病？高膽固醇將引發心血管及腦病變，膽固醇是許多慢性疾病的推進器，且隨年歲漸趨嚴重，一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病：動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、中風、糖尿病、中樞性眩暈。想降低膽固醇該怎麼吃才健康？陳醫師提供了幾種降低膽固醇的天然食物，包括：蘋果、胡蘿蔔、玉米、牡蠣、杏仁、海帶、大蒜、牛奶、茶等。主要還是建議民眾，飲食求清淡，選擇低膽固醇，控制每日攝取量在300克以下，並注意熱量的攝取。少量飲酒，能增加好膽固醇，且使血液不易結塊，但勿酗酒。

（優活健康網記者新聞部／綜合報導）今年的「季節性流感疫苗」預計於10月1日開打，基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，今年免費季節性流感疫苗施打的對象包括65歲以上（出生年36年次「含36年次」以前）長者、滿6個月以上至國小六年級學童、重大傷病患者、罕見疾病患者、安養護機構住民及工作人員，以及醫療衛生單位的相關防疫人員、禽畜業者及動物防疫工作人員等流感高危險群及高傳播群。 針對「肺炎鏈球菌多醣體疫苗」，只提供75歲以上長者接種（民國26年12月31日前出生）。肺炎鏈球菌多醣體疫苗是一種相當安全的不活化疫苗，有效預防肺炎達5年之久，只要75歲以上長者5年內未接種肺炎鏈球菌多醣體疫苗者，可同時於左上臂接種季節性流感疫苗，右上臂接種肺炎鏈球菌多醣體疫苗，以避免感染流行性感冒或肺炎鏈球菌導致嚴重的併發症或死亡。 只要符合接種條件的民眾，請攜帶身分證及健保卡，前往接種。基隆市信義區衛生所張賢助主任建議民眾平時即應注重身體保健、均衡飲食及注意營養、適度的運動，同時也要加強個人衛生習慣、勤洗手，並應注意呼吸道衛生與咳嗽禮節，保持居家環境清潔，才能提升身體的免疫力。基隆市信義區衛生所傳染病防治諮詢專線。

（優活健康網記者陳茂軒／編譯）國際巨星女神卡卡（Lady Gaga）不管是在演唱會上或出席各公開場合，都不避諱大方展現她曼妙的身材，不過國外媒體捕捉到她在阿姆斯特丹（Amsterdam）演唱會的身影好像發福不少，營養專家估計，女神至少暴增30磅（約13.6公斤）！卡卡在接受廣播主持人訪問時表示，她是生長在紐約的義大利女孩，最愛吃義大利麵、肉丸和披薩，完全解放、抗拒不了美食的誘惑，並對體態走樣不以為意。事實上卡卡的父親喬（Joe Germanotta）是紐約一家餐廳的負責人，卡卡說，她完全沉浸在爸爸餐館裡的美食，每去一次至少會胖五磅，讓她感覺到，如果想要減重，就要避免去餐館。卡卡也表示，自己屬於易胖的體質，過去很努力讓自己維持身材、嚴格控制飲食，但現在的她已經不在乎外表，想要找到另一種「型」，對於變胖發福沒有感到一絲難過。卡卡說，在她休息的期間胖了25磅，但眼尖的營養專家看到照片後估計，卡卡至少增加了30磅約合13.6公斤。此外，卡卡也說，她的生活型態完全改變，已經減少飲酒，但仍然無法克制菸癮，甚至還會在表演中間在舞台上「哈一管」，當然這也是最不好的示範。圖：Lady Gaga暴肥，在演唱會上穿著生牛肉裝，被國外媒體形容很有「肉食性」的感覺。（照片／翻攝自「每日郵報」Dailymail）

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｂ型肝炎則是國人健康殺手之一，有些是母子垂直感染，少數是水平感染。除了部分感染者免疫，大多數感染者會成為終身的Ｂ型肝炎帶原者，Ｃ型肝炎的傳染途徑則是輸血、被玷污的針具及體液等。有鑑於此，國泰醫院台北總院特地舉辦「B、C型肝炎的迷思」講座，邀請肝臟中心醫師顧問楊賢馨教授主講，為大家破除B、C型肝炎的迷思，歡迎北部民眾踴躍參加。名稱：衛教講座－B、C型肝炎的迷思時間：101年09月29日（六）上午09：30～11：30地點：國泰醫院台北總院本館7樓視訊會議室（台北仁愛路四段280號）洽詢：02-2708-2121轉3123

（優活健康網新聞部／綜合報導）女星桂綸鎂擁有一雙黑白分明、健康清澈的雙眼，民眾想知道面對長時間拍戲的小鎂，要怎麼樣挑選隱形眼鏡才能讓眼睛不會乾澀、維持舒適度？其實隱性眼鏡的配戴舒適程度跟透氧度有很大關係。桂綸鎂表示，過去熬夜拍戲常會因為長時間配戴隱形眼睛，導致透氧度不足而出現眼睛不適的情形，甚至因為太過乾澀而無法繼續配戴隱形眼鏡影響拍攝，直到找到合適的隱形眼鏡後，才能維持雙眼不會又乾又澀。自我要求甚高的桂綸鎂透露，以前熬夜拍戲或者趕戲，最擔心的不是皮膚狀況不佳，而是眼睛清澈度無法連戲，但在隱形眼鏡的選擇上，卻只注重隱形眼鏡要保濕，不知道原來也要透氧，才能避免眼睛因缺氧出現不適。隱形眼鏡業者也說，很多消費者只注重隱形眼鏡要長效保濕，不知道隱形眼鏡也要透氧，希望透過小鎂的宣導，呼籲挑選高透氧又保濕的鏡片，讓眼睛不致乾澀。