（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）現代人因各種社會因素，導致許多人都晚婚晚生，受苦於不孕痛苦之中的婦女也不少。台北中山醫院婦產科醫師陳樹基表示，不孕是指在沒有採取避孕措施，經過一年的正常性生活而沒有受孕者。在傳統觀念上，許多人都認為不孕是女性的問題，但陳樹基說，事實上，男女不孕的機率各約佔3成，另3成是雙方的共同因素，剩下另外1成是不明原因的不孕，因此90％的不孕可透過檢查得知。而台灣每6對夫妻中，就有1對不孕，推估全台約有50萬名不孕婦女。陳樹基說明，不孕症婦女飽受身心煎熬，而造成不孕的原因很複雜，除了需排除輸卵管阻塞、子宮內膜異位症、子宮頸黏液等因素外，也要考量是否因排卵不正常及荷爾蒙失調引起的不孕。 而體內的卵子大小、成熟異常主要是體內荷爾蒙失調所影響。陳樹基指出，女性在月經來潮時，卵巢中有數百至數千個卵胞開始成長，但最後只有一個卵胞會成長為卵子，而其他卵胞會自然萎縮。一般而言，成熟的卵子約2公分才會破卵順利受孕，但有些女性因荷爾蒙失調或卵巢萎縮造成卵子長不大而無法受孕。陳樹基強調，不孕的婦女，除了接受藥物治療之外，需按時作息，並且每天適當運動、飲食均衡，能有助於受孕。
（優活健康網新聞部／綜合報導）中秋佳節，除了全家團圓賞月外，總是會應景吃月餅，但是該如何挑選月餅，營養師特別指出，糖尿病跟高血壓患者在挑選月餅時應注意的原則，能讓中秋節過的健康又幸福？奇美醫學中心營養科張景泓營養師表示，要過一個幸福又健康的中秋佳節應把握幾項原則；對於月餅攝取應以1/4顆量約25公克到半顆50公克為主即可，並且要懂得醣類替換，將正餐的主食類，如米飯減成半碗份量100公克或是麵食類一碗200公克即可，以免造成熱量攝取過多而造成肥胖。另外，飲料攝取應選擇無糖低卡：很多民眾食用月餅的同時會搭配含糖飲量的攝取，因為飲料的糖含量高且熱量也不少，這樣反而吃進更多熱量，建議民眾可選擇以決明子、陳皮、菊花或是檸檬茶等食材為主的飲品來搭配月餅的攝取。而糖尿病人應以醣類替換為原則，當選擇食用含一份醣類15公克的月餅時，應替換1/4碗飯的含醣量及熱量。若是洗腎及慢性腎臟病人應選擇以低磷為主的月餅內餡，如冰皮月餅或不含蛋黃、桂圓、棗泥、蓮蓉、滷肉等及堅果類的內餡為主。再者，高血壓病人除了注意月餅份量的食用之外，也應選擇以低糖、低脂為主的月餅，並注意鈉攝取量，以免過多熱量及油脂。張景泓營養師說，對於月餅的食用，都應注意份量及避免因攝取過多月餅所導致的熱量堆積及肥胖問題，建議民眾可以於中秋佳節賞月時，全家到戶外多多走動，除了能夠觀賞中秋月圓的美景之外，也能夠消耗熱量，度過一個健康又幸福的中秋佳節。（照片來源：奇美醫學中心營養科提供）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每年9月10日為世界自殺防治日，台南市衛生局訂定每年9月第二週為「心理健康週」，呼籲民眾養成紓壓的習慣，透過紓壓活動讓自己安頓身心。9月7日下午衛生局舉辦「笑笑功」紓壓活動，共約150位南市市民參加，邀請到台灣笑笑功創始人高瑞協老師，透過高老師輕鬆幽默的示範，課程中盡是笑聲，讓學員們直呼「身體細胞都活起來了，頓時年輕許多」。「笑笑功」顧名思義是「笑」加上「氣功」，是一門透過聲音、肢體以及運用戲劇手法，使得身、心、靈能量得以平衡的本土化功法。「笑笑功」，融合笑與氣功的功法，推廣正向心理，以歡笑的態度啟動新生命。透過氣功的手法，能柔軟放鬆身體的經絡，運用呼吸調整及大笑，將氧氣送到丹田，藉由丹田振動來按摩臟腑，使身體更健康，心情開懷暢快，可以將正向心理健康推動具體落實。內在的身心喜悅狀態，外顯於對生活週遭一切事物的態度，應用「笑笑功」，培養出新的生活習慣、生活態度，啟動新生命。做「笑笑功」要大口吐氣，一路吐到底。若細胞含氧夠，氣吐到不能再吐，瞬間吸氣，大量氧氣進入細胞，會有咳嗽、咳痰、流汗、流鼻涕、打哈欠、流眼淚等現象。雖然有些噁心和不雅，卻能喚醒自癒能力，例如乾眼症患者有明顯的改善；將負面情緒轉化正向心理，學會用歡笑的態度看待一切，就像一粒笑的砂糖融入水中，每一氛圍甜味充滿，也因而可以笑笑的說話、笑笑的工作、笑笑的讀書、笑笑的走路、笑笑的煩惱和笑笑的生氣。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中秋節少不了月餅，由於佳節將至，許多月餅業者在這時瘋狂促銷，花蓮縣衛生局為民眾食品衛生把關，即日起抽檢130家名產暨烘焙業製造及販售場所，檢驗報告近日內公布。抽驗品項和內容包括名產、月餅餡料、月餅是否含微生物、防腐劑、甜味劑等食品添加物，另也要求各廠商遵循食品安全衛生規範，落實衛生自主管理。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，為提升食品業者自主管理能力，今年特提前於六月辦理「名產及烘焙業衛生講習」，業者均踴躍參加。會中除要求注重從業人員、環境設施之衛生管理外，也加強法規概念，包括依法使用食品添加物，專人管理避免誤用，完整包裝的食品標誌和標示，業者多能依規定配合，提供消費者衛生安全的產品。這波大規模中秋稽查及輔導工作，均依照食品良好衛生規範嚴格查核，檢查重點包括食品作業場所的廠區環境、設備與器具清洗衛生、用水安全、原料來源與貯存、病媒防治、冷凍及冷藏庫溫度監測、洗手設施及從業人員衛生習慣等，衛生局表示，查核結果符合標準且能落實自主管理者，將發布新聞並公布於花蓮縣衛生局網站供民眾查詢。衛生局將加強輔導以期能提升衛生品質通過評核，若有嚴重缺失且不予改善者，依食品衛生管理法將處新臺幣600萬元以下罰鍰，情節重大者，將命其歇業。徐祥明強調，作業場所及運送車輛應該每天清潔消毒、在選購月餅餡料等食材選購方面應選用GMP或CAS合格認證產品，並落實食材驗收的管理機制，拒絕來路不明食材，建議以採購在地優質食材為優先，共同營造安全的健康飲食環境。
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）日前，一位十七歲的高中生女生，洗澡時與左側乳房摸到不明硬塊，到院檢查後，確認罹患乳癌。台北長庚醫院乳房外科主任陳訓徹表示，乳癌跟其他癌症不同的是，罹患乳癌的年齡層越年輕，死亡率就越高。而這名女生經積極治療，一年後仍撒手人寰。 乳癌跟其他癌症不同，在治療乳癌上，年輕反而是最大危險因子。陳訓徹表示，因年輕患者癌細胞生長速度快，且年紀越輕、預後越差。而大部分年輕乳癌患者都屬於HER2陽性或較為棘手的三陰性乳癌，三陰性乳癌無法使用賀爾蒙和標靶治療，只能依賴化療，而且具有高死亡率、高復發性和高腦部轉移的「三高」特性。而國內每年約新增1500名三陰性乳癌患者，十年存活率只有60%左右。陳訓徹提醒，研究證實婦女少吃高油脂食物，可降低乳癌發生率，衛生署現也免費提供四十五歲至六十九歲婦女，每兩年接受一次乳房攝影檢查，若發現異常，須安排磁振造影等更精密檢查。
（優活健康網記者談雍雍／編譯）許多女性的飲食習慣總是在變化，因為他們總是在尋找一種讓自己能變得更瘦的飲食方法，這也是為什麼女性一生平均需要花費17年的時間來養成自己的飲食習慣。根據英國的一項研究，節食者一生中會有9次以上減肥的機會。研究人員發現，以女性來說，平均每年節食兩次，而平均每次可減掉4至5公斤。英國壽命數據顯示一般女性可活到82歲，平均體重為69。如果女性在18歲就開始減重，那麼她的一生會有大約9次的減肥機會，如果她一年大約會有兩次減重的機率，而每次節食的時間大約為期2個月，那麼減肥者一生中將會有接近17年的時間是用來減肥。研究顯示，不到1％的參與者能夠在一年的時間內都一直在減肥。而有三分之一的女性說她們自己至少可以堅持6個月。而減肥的原因很多，其中有52％的人認為是以前的衣服不合身、穿不下了，也有些人認為，是看到自己腰部的贅肉促使她們想減肥。還有一些激勵人節食的理由，如準備去島嶼度假和即將舉行婚禮，當然為了身體健康也是很重要的的原因。但是，大約35％的參與者說自己無法堅持減肥的原因是自己喜歡美食，而33％的人認為自己缺乏意志力。
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你的肝健康嗎？根據衛生署公布最新的全國十大死因資料中顯示，惡性腫瘤蟬聯全國十大死因首位，癌症死亡率中，男性肝癌死亡率高居第二名，慢性肝病及肝硬化亦列於前十大死因中，臺灣每年約有一萬二千多人死於肝病，換句話說，平均每40分鐘就有一個家庭因為肝病而破碎，肝病防治是全民健康的重要課題。 台大北護分院蔡克嵩院長表示，都會區絕大多數民眾整日都在忙碌中生活及工作，已成為不可避免的現象，即便擁有充沛的醫療資源，但肝臟沒有神經，民眾往往容易因忙碌而疏於關心，造成每年肝癌、慢性肝病及肝硬化死亡率居高不下。 肝病，已是台灣的本土病！嵩院長說明，台灣在民國75年即全面為新生兒注射B型肝炎疫苗，目前全台灣約有三百萬名Ｂ型肝炎帶原者，是全世界Ｂ型肝炎帶原率最高的地方之一，平均帶原率約15％～20％。此外，約有40萬C型肝炎帶原者，帶原率約2％～6％。B、C肝炎病毒是導致肝硬化、肝癌的最大元兇。肝病防治學術基金會楊培銘執行長指出，保肝第一步就是人人驗B、C肝；根據肝病防治學術基金會所做的調查，發現一般民眾普遍缺乏肝病防治的正確知識；而台灣的B肝帶原者達三百萬名，但是知道自己是帶原者的竟然只有一百萬名民眾，多達兩百萬名是帶原者而不自知，而C肝帶原者，也僅十分之一知道自己是炎帶原。 楊培銘提醒，民眾不僅對肝病知識一知半解，甚至連自己有沒有B肝、C肝帶原都不清楚，更沒有定期接受完整的檢查，大多數都是等到肝病末期，症狀出現才求醫診治，往往為時已晚，因此建議民眾應到院檢查，確定自己是否為帶原者，以保肝的健康！
（優活健康網新聞部／綜合報導）署立基隆醫院於今（20）日下午12點50分接獲119無線電通報；將有車禍病患送至本院醫治。於12點56分陸續由救護車或自行步入進入急診室醫治。署立基隆醫院表示，共計11名病患到本院醫治（2名男性、9名女性）。11名病患多是顏面鈍傷或撕裂傷病患，計檢傷3級有6名、檢傷4級有5位。病患陸續進行傷口縫合及冰敷治療，預計觀察後無其他不適即給予離院返家休息。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）健康是父母給孩子最好的財富，所以從出生開始就給予最好的營養：母乳，日後開始添加副食品，也都以新鮮食材為主，孩子在4至6歲進入幼兒園過團體生活，開始接觸各式各樣的食物，養成對食物選擇的喜好，且現今雙薪家庭居多，多數無法親自為孩子準備食物，大都以學校提供或自行購買點心飲料來果腹，導致營養不均。根據2009年教育部「推動學生身體健康促進調查計畫」，發現國小及國中學生的過重及肥胖比率各為25％及27％，也就是說肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，這些未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患，危害整體國人健康，增加社會的負擔。據調查，現今幼兒在點心上常以蛋糕、布丁、熱狗、麥克雞塊、飲料等，「高熱量易發胖」的食物作為首選，因此，我們期望孩子們不僅能贏在起跑點上，在飲食攝取能更健康，能讓孩子健康的成長，更使他們擁有最佳學習力，特此我們將在9月22日早上9點在台灣首府大學舉辦「2012低碳美味、健康100幼兒點心料理競賽」，這次參賽者有來自專業的廚師、大專學生、幼教老師、學校廚房阿姨和家庭主婦等一同集思廣益，如何以低碳、美味、健康飲食概念利用在地食材，輕鬆製作出優質點心，一同營造幼兒健康飲食環境，減少高熱量食物攝取。
