（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）慢性肝炎治療緩慢，而利用中醫治療更需相當大的耐心，一名四十六歲慢性腎衰竭婦人，在一次例行性血液檢查發現肝功能指數飆到五百多，之後竟診斷出患有C型肝炎。雖然接受藥物治療，卻開始出現倦怠、口苦、皮膚搔癢等症狀，於是另尋求中藥治療。經過半年治療後，除了肝功能指數逐月下降，且追蹤也無持續惡化情況。 大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師說，C型肝炎主要由血液傳染，如洗腎患者或曾經接受輸血的病人，在感染初期病人並無明顯不適症狀，往往需由抽血檢查肝指數才能發現。但C型肝炎不像B型肝炎已有疫苗可預防及有效治療。目前雖然有干擾素和抗病毒藥物雷巴威林可以治療，但療效卻不明顯，有的病患在停藥後肝指數又再度升高，且出現疲勞感、肌肉痠痛、寒顫、頭痛、食慾差、噁心、血球數目低下等藥物副作用。 中藥具有清熱解毒、活血化瘀、疏肝解鬱、滋補肝腎等不同功用。阮膺旭表示，中醫認為肝炎是疫毒導致，也就是病毒感染，加上病人本身的體質因人而異，又可分為肝經濕熱證、肝鬱脾虛、肝腎陰虛等證型，而臨床上再依證型配合對應治肝炎的藥物，包括經常使用的茵陳、山梔子、大黃、虎杖、柴胡、龍膽草、鬱金、芍藥等，都可獲得不錯的治療效果。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）別以為女性只有更年期才會流失骨質，其實只要年齡增長，骨質也跟著流失，加上一般人若無適當補充鈣質、少運動、少日曬，久了容易傷害骨本，骨質流失出現警訊會造成體態走樣。國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「壓迫性骨折會造成脊椎變形、導致駝背，讓體態出現『胸線走山』、『美背不見』、『美腿不再』、『小腹凸出』等老態！輕熟女們愛美，建議力行美女三態:『沉肩、夾臂與縮臀』。這些運動不但讓自己保持健美挺拔的體態，又可以鍛鍊背肌力。除了多喝牛奶補充鈣質外，運動也是維持骨骼健康的重要一環，建議輕熟女們可從事健走運動，就可輕鬆、簡單達到維護骨骼健康的目的；平常也應維持規律運動習慣，每周至少運動三至五天、每天三十分鐘，保骨又可維持好體態。」已經54歲的顧小姐，一直以來都非常注重自己的體態，看起來依然是風韻猶存，充滿年輕的活力，與女兒一同逛街還常被誤認為姐妹。人稱美魔女的顧小姐表示：「之前去醫院做骨密度檢測時，骨量值結果是正常的，連醫師都稱讚我的骨頭還很健康，沒想到我的骨值並沒有隨著年齡而減少，反而還算保持良好。由於顧小姐身高較高，容易因為駝背讓自己看起來沒有精神，因此她從年輕時就特別重視運動以及鈣質攝取來維持體態、遠離骨質疏鬆的威脅；顧小姐表示：「即使到了現在我還是每天至少一杯牛奶、每週保持運動習慣，骨頭健康人看起來體態優美，自然就很漂亮！」

（優活健康網新聞部實習記者陳承璋／綜合報導）肝癌是威脅健康國人的一項疾病，由於肝臟是沉默的器官，在發現罹患肝癌或是有乾硬化的情況時，恐已到了晚期。癌症中心美國德州休士頓MD Anderson Cancer Center，及國家衛生研究院與中國醫藥大學合作的最新研究發現，利用問卷與普通血液檢查(GOT和GPT的濃度檢測)，即可預測肝癌或肝硬化的發生風險，且此預測模組的準確度高達90% 以上。此項研究結果近日發表於《美國國家癌症中心期刊》(JNCI, Journal of the National Cancer Institute)美兆健檢中心表示，藉由問卷與普通血液檢查（GOT和GPT的濃度檢測），套入模式中計算，即可預測未來肝癌及肝硬化的發生風險，準確率達9成。生活習慣也影響肝癌的罹病率。肝功能指數檢查在一般身體檢查項目中幾乎都會出現，只要將肝指數值，套入模式，就能預測5年內及10年內罹患肝癌的風險，也能預測肝硬化的風險。研究顯示肝指數值逾25單位，就有風險，此模式適合沒時間請醫師作肝病徹底檢查的人，也就是自己不見得知道自己是否有肝癌風險的人，經由簡單問卷與一般健檢的結果來做預測。美兆健檢中心提醒，雖醫療界都在推廣，肝癌乾硬化的高危險群，應該定期檢查肝的健康狀況，但對於一般的民眾來說，實在難以撤底落實，而這項新的預測，主要是提醒民眾，多注意肝病的產生，減少對菸酒的使用。肝癌是一場全民皆兵的國病抗戰，也提醒大眾，良好生活、飲食、運動習慣的養成，是抗衡肝癌入侵的不二利器。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）真人真事改編，述說美國兩位平凡母親為了孩子的教育問題挺身而出，感人的故事近期內即將上映。而發行公司特地在昨（17）日邀請勵馨基金會等12個婦女公益團體，及近200名的單親媽媽與身心障礙孩童的母親，共同到電影院欣賞首映，此外，藝人佩甄、柯以柔及鴻海集團董事長夫人曾馨瑩也出席此活動。活動一開始，全場先以掌聲向偉大的媽媽們致敬，接著由無障礙餐廳行動發起人周淑菁女士及慢飛天使媽媽林美瑗女士分享自己為孩子爭取權益的故事，更讓現場民眾感受到母親為孩子奉獻的偉大情操。針對電影的內容，勵馨基金會執行長紀惠容指出，其實弱勢孩童在學校被排擠、教育權受影響的情形，並非只出現在國外，國內也相當常見。紀惠容認為，僵化的教育體制會使弱勢孩子被犧牲，每個孩子都有受到公平對待及接受教育的權益，這不該只靠家長或民間團體單打獨鬥爭取，政府更該主動發現問題、投資相對的資源來協助改善。國內其實也有許多偉大母親的故事。無障礙餐廳行動發起人周淑菁的女兒陳玟聿，正就讀小學四年級，患有脊髓性肌肉萎縮症，行動都倚靠輪椅的輔助。周淑菁致詞時指出，第一次購買電動輪椅，是為了要讓女兒能擁有活動的自由，但接著卻發現台灣的環境對身障人士很不友善。某次，玟聿感慨對媽媽說，很想要外出用餐，但是坐輪椅相當不方便，周淑菁於是發起「我愛餐廳無障礙行動」，日後也將走上街頭，繼續爭取身心障礙者享有個人助理補助的權益。周淑菁呼籲同樣也有身障孩童的父母，不要覺得難為情，趕快跳出來發聲，為爭取孩子的權益共同奮鬥。慢飛天使媽媽林美瑗女士的女兒舒安，在五個月大時被診斷出腁胝體發育不良症候群，醫師甚至說她的腦袋像破豆腐，判定她會像植物人般每天仰望天花板。但林美瑗不放棄舒安的療育，每天背著她花3、4小時通車，陪她復建，照顧女兒23年不間斷，讓她從原本植物人般進步到能坐輪椅且能正常表達情緒。此外，林美瑗更為了女兒積極推動發展遲緩兒早期療育工作，在自己家的客廳成立早療協會，雖然舒安已在二年前過世，但林美瑗仍舊努力宣導早療概念，希望能幫助更多早療需求的家庭。林美瑗致詞時指出，要放棄很容易，堅持走下去最困難，盼各界持續關心弱勢，不要放棄所有孩子。首映會後，藝人佩甄接受優活記者訪問時表示，身為媽媽對孩子的教育問題一定會特別在意。佩甄說，雖然對台灣目前現行的教育體制不是很了解，也沒有要去批評政府或體制的意思，但她真的非常希望政府能夠持續關注孩子教育的問題、提出良好的政策，讓每個孩子都能夠有一個快樂的學習環境。圖：無障礙餐廳行動發起人周淑菁與就讀小學四年級的女兒陳玟聿共同出席電影首映會，並分享自己的故事獲得全場掌聲。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署17日於台中市西區及南屯區辦理「營造優質環保示範區宣導觀摩會」，由環保署、台中市政府官員、里長、志工及各縣市環保單位及社區一同實地觀摩及驗收優質環保示範區各項環境衛生永續指標推動成果。環保署副署長張子敬表示，感謝及肯定台中市政府團隊及里長與志工的努力，將西區與南屯區推動成為優質環保示範區，並表示推動環境衛生改善不僅要把髒亂點整理變乾淨，更要蛻變為美麗環境，將環境衛生結合生活與產業，達到環境衛生永續的最終目標。張子敬強調，地方環境衛生維護重點在於「人」，期許全國各地區能藉由在地居民共同參與，全民一起推動環保工作，將能加倍提昇村里社區環境衛生品質。台中市副市長蔡炳坤表示，台中市西區及南屯區成功地將環保、人文、生態特色結合，展現別具特色之風貌，歸功於基層同仁及志義工們的投入推動。本活動觀摩地點由萬和宮前廣場大會師，徒步前往南屯老街，再騎鐵馬行經麻園頭溪及柳川沿岸至美術園道，最後回到活動主會場東興公園。在主會場由臺中市西區及南屯區社區媽媽帶來精彩的活力舞蹈表演等活動，展現西區及南屯區當地文化特色，近8百人共同參與本次觀摩活動。環保署表示，台中市西區及南屯區為100年度補助之優質環保示範區，推動「公廁管理潔淨化」、「遛狗清便風尚化」、「在地環境舒適化」、「居家外圍潔淨化」、「景觀地標優質化」、「空屋空地綠美化」、「公共設施標準化」、「路面無坑平坦化」等多項環境衛生永續指標，努力成果已讓整體環境品質提昇。其中，活動主場內之東興公園公廁，在西區公所充分整合運用中央補助款，將原本老舊的公廁，改建成為綠能建築示範公廁，以光電板吸收太陽能提供電源，為台中市第一座節能公廁，並將雨水及洗手水回收再利用，廁所頂部及牆面以自然採光及通風設計，管線也以明管設計，有助於延長建築物生命週期，整座公廁充滿了環保的巧思。環保署表示，期許藉由環保示範區宣導活動，激發大眾社會力量、鼓勵企業認養及志義工參與，建立村里社區志義工機制，強化公德心及落實村里總動員，清理風景點、沿線道路及自家周遭環境。推動社區5S運動（整理、整頓、清掃、清潔及教養)，由全國各縣市、鄉鎮市區及村里從「點」、「線」至「面」環境整潔著手，進而提昇整體環境品質。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為提升資源化產品品質，嚴謹規範底渣再利用產品規格、限制農地使用用途，強化相關管理機制，公告修正「一般廢棄物－垃圾焚化廠焚化底渣再利用管理方式」。環保署表示，為達資源循環零廢棄政策目標，積極與各地方政府推動焚化底渣再利用工作。根據統計，100年度底渣再利用比率達80％，成功用於道路鋪設等使用，成效良好。為進一步限制相關再利用用途，並加嚴管理產品規格、強化相關申報與查核機制，以釐清民眾疑慮，故修正再利用管理方式。環保署指出，本次修正重點包括加嚴第一類型及第二類型產品重金屬溶出限值標準，提升產品品質要求，並新增作為水泥生料添加料用途，及限制不得用於臨時性用途。第三類型產品僅限使用於基地填築、路堤填築及填海造島（陸），但使用前應提報再利用計畫送環保署核准；此外，資源化產品不得使用於農地及自然保護區域範圍內，以配合農業及土地相關主管機關之土地分區使用規定，並加強規範再利用機構之運作管理，以及強化地方主管機關於再利用機構預申報之線上複核權責。環保署強調，廢棄物妥善再利用雖然是目前重要的方向，但是一定要有嚴謹的控管。未來環保署將持續推動焚化底渣再利用工作，並邁向資源循環零廢棄永續目標。

（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院國民健康局17日在新北市三重綜合運動館，辦理「健康101阿公阿嬤動起來」全國總決賽北區場次。來自11縣市菁英代表隊伍計13隊，總歲數超過4萬6千餘歲的阿公阿嬤們，充滿熱情及團隊精神，近六百位阿公阿嬤齊聚在圓夢的舞台上展現健康活力，創意十足及魅力四射的精采表演。國民健康局長邱淑媞表示，一個社會不能只有健康進步，社會還要能夠幸福。長者健康促進競賽活動，將每年舉辦，藉此鼓勵長輩在平時即演練、聚會，為爭取團隊榮譽，重燃熱情與活力，增進身、心、社會全面的健康。更希望每一位長輩能拉更多的長輩走出家門，且展現不老的活力，然後活到老、動到老、身體動、心也動，人際關係也跟著動，這樣才會達到一個幸福的社會。參賽阿公阿嬤也都充分展現運動家精神，不僅幫自己加油，也替別隊的阿公阿嬤加油，並堅守到最後一刻成績揭曉。國健局表示，經過一整天的競賽，由宜蘭縣員山鄉蔬香果樂員山隊榮獲金牌獎及10萬元禮券，另分別頒發銀牌獎2隊，各榮獲8萬元禮券；銅牌獎2隊，各榮獲5萬元禮券，還有最佳活力獎共8隊。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署食品藥物管理局指出，「強制標示加強稽查計畫」於9月12日起，全面動員各地方衛生局，針對包裝食品、散裝食品與直接供飲食場所，進行牛肉原料原產地（國）標示稽查與輔導。根據統計，截至10月17日上午，累計共稽查21647家次，合格21566家次，合格率達99.6％，其中針對包裝食品稽查4986家次，均符合規定。食品藥物管理局表示，本周新增1家供飲食場所未正確標示牛肉原料原產地（國），迄今，不符規定者累計共81家，均已要求業者限期改正。其中72家業者經衛生局再度稽查結果均符合規定，其餘9家，各衛生局將陸續進行複查，以提供民眾正確資訊。食品藥物管理局表示，為落實含牛或牛可食部位食品強制標示牛肉原料原產地（國），各縣市政府衛生局持續至速食業、餐廳、夜市、超市、傳統市場、便利商店、攤販、大賣場、南北貨販店、食品工廠等場所，針對販售牛肉產品各產業類別（散裝、包裝食品、直接供飲食場所），積極稽查及輔導相關業者有無依規定標示。未來如被查獲包裝、散裝食品及直接供飲食場所未依規定標示者，將依違反食品衛生管理法第17條處新台幣3至15萬元罰鍰，呼籲尚未依規定標示牛肉原產地之業者儘速標示，以免受罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市政府表示，為維護學童健康，法務局及教育局於17日召開聯合記者會，由法務局消保官室主任消保官陳信誠主持，會中發布臺北市101年度校園食品查核及輔導結果。主任消保官陳信誠表示，兒童及青少年的教育和健康，均是各界關心及重視的議題。為維護學童健康，臺北市政府自85年推動「校園食品」政策，嚴禁含糖飲料及零食進入國中、小校園，並由教育局邀集營養及食品相關專家、學者組成「校園食品諮詢委員會」，協助學校審查符合點心及飲品相關規範之食品，編印「校園食品手冊」供學校使用。為輔導學校落實販售品項及食品衛生之管理，101年度由市府法務局消保官室聯合教育局、財團法人董氏基金會及食品工業研究所GMP單元組成「校園食品抽樣小組」，至本市國中小校園合作社查核及輔導。教育局主任秘書何雅娟表示，101年度查核共計40校國中小合作社，查核輔導之項目包括販售品項是否合格、商品營養標示及販售食品之衛生管理等，另食品工業研究所依年度計畫採樣飲品檢驗，確保衛生安全。本次查核除3校合作社已停止販售食品外，僅1校合作社違規販售含糖飲料及非校園食品點心共4件，其餘學校合作社皆依規定販售「校園食品」合格品項，合格率達97.3％。法務局及教育局表示，針對違規合作社，已發函糾正並要求學校落實管理。此外，有關少數學校合作社管理缺失，包括飲品未拆除外紙箱置入冷藏櫃中、復熱食品未張貼營養標示及裝食品之紙箱未墊高，已現場輔導學校立即改善。廠商違規部分包括優格廠商夾帶其他口味優格產品及改良式鳳梨酥營養成份經檢驗超過規定標準，已予廠商或產品記點並要求改善，若違規累積滿3次將取消其校園食品登錄資格並限制於一定期限內不得提出申請。陳信誠強調，為維護學童健康，請老師及家長教導及協助學童購買符合規定之食品。消保官將全力協助校園食品查核，請學童、家長或老師一起監督。若有疑義，可利用消費者服務專線「1950」，或撥打市民熱線「1999」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著旁邊另一半呼呼大睡，自己卻一點風吹草動就被驚醒。晚睡晚起真的有比較不健康嗎？難道睡個好覺真有這麼難嗎？一個人一整天扣除工作、吃飯及其他活動，剩下的時間都是處於睡眠狀態，家醫科醫師王健宇指出，睡眠十分重要，因為所有的生物都需要、也都會睡覺，睡眠能幫助恢復體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，維持身體機能運作。而睡眠是以4-5個階段做一個週期，理想一個週期的長度是50-60分鐘，人體至少需要4個週期的睡眠才能達到理想睡眠，睡太少太多對身體都不好！中醫師羅明宇也說明，睡不好、睡不飽對身體有的影響，包括：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力削減、免疫功能失調、內分泌不平衡及抵抗力下降，睡不好的人，罹患高血壓的機會是一般人的2倍，腦中風的機會則是一般人的4倍。睡不好對精神又有什麼傷害？精神科醫師陳炯鳴也說，睡眠的快速動眼期是身體記憶存檔的時候，所以睡不好記憶力就會下降。同時死亡率比正常人高出12％。人如果長期沒睡好，會易怒、產生幻覺、大腦功能出現障礙；一般只要超過72小時不睡，意識就會陷入混亂！我要怎麼知道我睡得好不好？陳醫師表示，可從健康睡眠標準的指標判斷，例如：是否30分鐘內可入睡？每次是否睡足6-8小時？睡眠期間不能起來超過1次，每次不超過30分鐘。而許多人的常認為我晚睡晚起，但睡眠的時數是相同，這會對健康有影響嗎？羅醫師解釋，其實沒有直接證據顯示晚睡晚起對健康有害，只要作息規律、符合個人生理時鐘即可，但一般人睡眠時間普遍不規律，這將導致腎上腺皮質素的分泌不正常，搞亂個人的生理時鐘。陳炯鳴醫師也指出，睡錯時間對精神是有傷害的，因為人體到了晚上會分泌退黑激素讓你想睡覺，而不正常、不規律的睡眠會讓睡眠品質變差，神經傳導物質、荷爾蒙包括生長激素都是看時間分泌，睡錯時間身體、精神都會受到影響。有些人想說今晚要熬夜，我先來睡2小時補眠。王醫師也解釋，先睡覺，是可以補眠的，但補眠的睡眠長度要是正常睡眠的3倍才有效！所以先補2小時，大概能補到1/5的睡眠量。而大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但補不回對身體的影響！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=511