（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了讓發展較為遲緩的兒童「慢飛天使」，能夠在學習的路上，添加不同的彩色經驗，童綜合醫院兒童發展聯合評估中心將舉辦「勇敢面對「南瓜」（難關）」活動，由同為慢飛天使的母親，綺綺的媽媽，來教導其他慢飛天使學烘焙做糕點。綺綺媽媽表示，自去年得知自己的寶貝綺綺有語言發展遲緩問題時，心理承受了非常大的壓力，在一次一次陪伴綺綺療育過程中，除了要先做好本身的心理建設，更需要對綺綺付出愛心與耐心，在療育過程中也看見其他家長心急如焚、不知所措的神情，感同身受。所以，綺綺媽媽，因了解發展遲緩兒童家長的心情，因此希望盡點微薄之力，義務帶領其他家長及小朋友透過在烘培過程，增進親子的感情聯繫，培養孩童興趣。因此在尋求綺綺爸爸的支持下，於自己家中設置烘培坊，期待可為海線地區發展遲緩孩童及家庭服務。而參與活動的家長王小姐表示，感謝童綜醫院能為家裡的兒子，提供完善的照料，看著兒子的進步，愈來愈有信心，知道自己應該像綺綺媽媽一樣勇敢、積極地面對，配合醫師來協助小孩接受治療，也覺得明這項活動很有意義，期待與小朋友共同做出南瓜派時的感動，這些新奇的人、事、物，對孩子與他們而言，都是一個難得的經驗與體驗。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）為了提供民眾一個兼顧隱私及便利性的愛滋篩檢環境，疾管局日前舉辦愛滋篩檢「I－Check」活動，民眾可於12月15日前直接至全國436處諮詢檢驗中心，以匿名方式進行免費的愛滋病篩檢及諮詢。疾管局強調，主動進行愛滋篩檢不但能確保自己的健康，更能保護身旁的伴侶，因此「I－Check」活動也規劃伴侶共同接受諮詢及檢驗。根據統計，2009至2011年已通報的愛滋病毒感染者中，有三分之一的患者在通報一年內發病，顯示延遲診斷情形相當普遍。疾管局指出，延遲診斷者死亡率約為15％，遠高於非延遲診斷者死亡率；且研究發現，當感染者經診斷感染愛滋病後，可減少七成不安全性行為，進而達到杜絕病毒傳播的機會。此外，統計資料也發現，當民眾被檢查出感染愛滋病，其配偶或性伴侶也有27％至42％的機率是愛滋病感染者，顯示除了自己本身要勇於接受愛滋篩檢外，更要保護身旁的伴侶。對此，疾管局呼籲曾有過高危險性性行為的民眾，可以及早參加「I－Check」活動，可在12月15日前，直接至全國436處諮詢檢驗中心，在高度隱私的環境下接受檢驗及專業諮詢。至於無法親自到各諮詢檢驗中心接受篩檢的民眾，「I－Check」活動也提供民眾在家可自行篩檢的口腔黏膜試劑，目前提供此試劑的共有紅絲帶基金會、露德協會、愛之希望協會、高雄榮總等四個諮詢單位。疾管局表示，服務人員評估後會將口腔黏膜檢驗試劑寄給民眾，民眾自行在家檢驗後，將初步篩檢結果回電給提供試劑的單位，接受篩檢後的諮詢。疾管局強調，「I－Check」活動特別注重參加民眾的志願性以及隱私的保護，檢驗中心只會將檢驗結果告知當事人。若初步篩檢結果為陽性時，諮詢檢驗中心都可協助民眾轉介至愛滋病指定醫院或各地衛生局進行確診服務。疾管局也呼籲民眾透過主動篩檢能早期診斷，即時給予抗病毒雞尾酒療法，將可減少罹病率和死亡率，提升患者生活品質及延長生命，也可減少愛滋病毒傳播的機會。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）糖尿病對現代人的健康危害大，而根據世界衛生組織的統計，糖尿病為二十一世紀罹患率增加最快速的慢性疾病，在台灣的盛行率，也不斷在攀高，然而糖尿病也經常併其他疾病產生。為提供糖尿病患者完善的照護，成大醫院，於今（11/2）日啟用「糖尿病防治中心」，期待提升糖尿病照護品質。世界衛生組織預估至2025年全球糖尿病患將由目前的1億9,000萬人增加到3億3,000萬人。國民健康局調查指出，我國15歲以上民眾高血糖盛行率為7.47%，45歲以上女性高血糖盛行率為14.0%，男性更高達15.5％，不論男女，高血糖問題皆隨年齡增長而大幅增加。成大醫院表示，為打擊糖尿病所帶來的健康威脅，「糖尿病防治中心」在楊俊佑副院長支持下，由家庭醫學部張智仁教授主持成立，成員包括家庭醫學科部、內科部內分泌、新陳代謝科及兒科部新陳代謝科主治醫師共19位，加上護理師、營養師、資訊人員、社工師及醫事人員等組成專業照護團隊，年底之前還會加入心臟科、腸胃科、感染科、胸腔科等醫師，一起守護糖尿病患者。成大醫院表示說，「糖尿病防治中心」為跨科部的醫療團隊，將提供以病人為中心之整合性糖尿病治療模式；而中心成立後，成大醫院糖尿病照護團隊會給予病人診察、檢驗、衛教及追蹤一套完整的照顧，藉以降低或延緩糖尿病病人併發症的發生，最終提昇糖尿病患者的照護品質。（圖片來源：由成大醫院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）外食固然方便，但製作過程中的高油、高鹽甚至是過量使用各種調味料，吃多了恐怕就會造成身體負擔！調查發現，市售便當餐盒普遍熱量過高，光是一個炸雞腿便當的熱量就高達1300大卡。對於一個成人而言，若每天吃一個炸雞腿便當，其他兩餐為正常攝取量，光一天就會多攝取7百大卡的熱量，如此下來一年可增重33.2公斤，相當驚人！有鑑於外食族比例攀升，國民健康局在101年度的「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫中，邀集各地衛生局輔導地方盒餐業者，設計低熱量、均衡飲食、全穀類主食、減油、採用在地食材的健康盒餐，讓外食民眾於日常生活中能選擇及購買「安全、衛生、健康、均衡、美味、具熱量標示」的健康盒餐。而國健局本（2）日展示12款健康餐盒，各有特色。像是台中童綜合醫院設計的「輕食餐－什錦鮮蔬飯」餐盒，熱量僅380大卡，以各色蔬菜為主，並使用梧棲漁港吻仔魚及新社特產的杏鮑菇，低油低鹽具飽足感。臺大醫院雲林分院的「紅豆五穀飯」，於週一至週五各有不同高纖主食，如紅蘿蔔絲五穀飯、牛蒡五穀飯、紫米五穀飯、紅豆五穀飯及糙米五穀飯等，熱量約682大卡。國健局建議，用餐時可注意「減量、去油、搭配開水或清湯、搭配蔬果、多全穀雜糧」五個小方法，讓自己能夠享用美食無負擔。此外，除了飲食部分要注意，也不忘要時時運動，因為運動能消耗額外攝取的熱量，能對身體帶來許多益處。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身體好像就沒有那麼癢了。但蕭醫師說，當皮膚發癢時可別再泡熱水澡了，因為熱水反而會將皮膚的油脂洗掉。已經癢的人泡熱水是用熱取代癢的感覺，所以當不熱時，癢的感覺又回來了；且泡熱水讓血管擴張，撐開皮膚，皮膚的龜裂更嚴重，更癢。蕭醫師也說，晚上會特別癢，而且越抓就越癢，因為晚上睡覺時血管擴張，加上蓋棉被，熱讓血管擴張會更癢；且皮膚已經在龜裂、有發炎反應的狀況下，如果一直抓，抓破血管，血液的發炎物質進入皮膚，甚至引起細菌感染，當然會更癢。那麼什麼樣的環境或生活飲食習慣容易造成冬季搔癢症？日曬、環境太乾，有些人除濕、暖氣開太強；太多刺激引發過敏原，如床單、沙發不洗。吃太多刺激性食物引起血管擴張。有人以為冬季搔癢症是衛生習慣不好或不乾淨引起，所以拼命用藥皂、清潔液清洗，或洗以為洗很熱的水可以幫身體殺菌，反而讓皮膚失去水份、油脂，使症狀更嚴重。還有愛洗溫泉、SPA、三溫暖，硫磺更會抑止皮脂腺分泌油脂！蕭醫師建議，真的很癢時可以以輕拍代替搔抓，適當冰敷鎮靜止癢，避開發炎的傷口。不可使用類固醇或過期的藥膏，隨意自行停藥飲食不忌口，生活習慣不改善。應避開辛辣、油炸、過鹹過甜等重口味的飲食與生冷冰涼的飲食。熬夜、工作壓力大、居住環境悶熱不通風，潮濕發霉不乾淨也容易造成。還需注意個人衛生、保持身體乾爽、觸碰患處後洗手。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=553

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）身為上班族的你，是否曾有久坐導致腰痠背痛的困擾，雖想站起來扭腰擺臀，以為伸展一下，就能舒緩一些，但是這些動作，不管怎麼做，腰痠的情況還是會出現。長年修習合氣道與劍術，現為日本武道學舍校長，吉田始史，因為修練所以得到一些心得，在書中跟民眾分享，提醒民眾，錯誤的姿勢，可能會導致腰痛發生。 吉田始史說，許多人因為懶散，所以坐著的時候，都用一些以為輕鬆但不正確的姿勢坐著，但這些姿勢，都是導致腰痛的萬惡根源。而根據研究指出，錯誤姿勢且長時間坐著使用電腦和看電視的人，腰肌與臀肌可能逐漸軟糜萎縮，變得難以支撐脊椎，導致骨盆歪斜，產生腰痛。而很多人都以為，坐著比站著還要來得輕鬆，但是其實坐著腰部所承受的壓力，比起站著要來的多出1.4倍。吉田始史解釋，以下的動作，都可能會引發腰痛，增加腰部的壓力，像是，長時間坐著、單手撐臉翹腳坐、單手提重物、將嬰兒往上抱、只坐椅子前緣且長時間開車、彎腰做家事，因此，日常生活中一個不經意的動作或習慣，都能夠讓腰部承受多於壓力。因此，他提醒，坐著或站著，還有平日中的姿勢，如果不正確，都是引發腰痠痛的原由，所以除了平日的姿勢要注意之外，也可利用「薦骨」，以及放鬆和強化腰部、臀部肌肉，來防止腰痠背痛的產生。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣之光再添一筆！日前，衛生署署長邱文達，在美國的美國公共衛生協會（APHA） 140屆年會上，獲頒「David P. Rall Award for Advocacy in Public Health」，成為自2000年APHA頒發此獎以來，首位獲頒此一殊榮的非美籍公衛醫療專業人士。衛生署表示，美國公共衛生協會為全球最早成立也是目前全世界參與人數最多的公共衛生會議，今年有來自台灣的七十餘篇論文於大會中發表，同時邱文達署長也因過去推動機車騎士強制戴安全帽立法及多項傷害防治政策而獲獎，使台灣在公共衛生的成就深受國際重視。而邱署長在頒獎典禮上致詞表示，三十餘年來，全力推動機車安全帽立法以降低機車騎士腦創傷的死亡及殘障率，他身為一名腦神經外科醫師，一年最多只能拯救100條生命，但是透過他與研究團隊的研究成果並轉化成具體政策，一年即可多挽回3000多名病人的生命與家庭，使機動車意外傷害死亡率由1996年的十大死因第三位，降至2008年的第六位。對於榮獲APHA頒發表揚獎項，邱署長深切感謝許多公衛及醫藥界專家學者、立法委員及政府官員長期的支持與協助，期盼未來各界能繼續共同努力，向國際社會展現臺灣衛生醫療的軟實力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身體好像就沒有那麼癢了。但蕭醫師說，當皮膚發癢時可別再泡熱水澡了，因為熱水反而會將皮膚的油脂洗掉。已經癢的人泡熱水是用熱取代癢的感覺，所以當不熱時，癢的感覺又回來了；且泡熱水讓血管擴張，撐開皮膚，皮膚的龜裂更嚴重，更癢。蕭醫師也說，晚上會特別癢，而且越抓就越癢，因為晚上睡覺時血管擴張，加上蓋棉被，熱讓血管擴張會更癢；且皮膚已經在龜裂、有發炎反應的狀況下，如果一直抓，抓破血管，血液的發炎物質進入皮膚，甚至引起細菌感染，當然會更癢。那麼什麼樣的環境或生活飲食習慣容易造成冬季搔癢症？日曬、環境太乾，有些人除濕、暖氣開太強；太多刺激引發過敏原，如床單、沙發不洗。吃太多刺激性食物引起血管擴張。有人以為冬季搔癢症是衛生習慣不好或不乾淨引起，所以拼命用藥皂、清潔液清洗，或洗以為洗很熱的水可以幫身體殺菌，反而讓皮膚失去水份、油脂，使症狀更嚴重。還有愛洗溫泉、SPA、三溫暖，硫磺更會抑止皮脂腺分泌油脂！蕭醫師建議，真的很癢時可以以輕拍代替搔抓，適當冰敷鎮靜止癢，避開發炎的傷口。不可使用類固醇或過期的藥膏，隨意自行停藥飲食不忌口，生活習慣不改善。應避開辛辣、油炸、過鹹過甜等重口味的飲食與生冷冰涼的飲食。熬夜、工作壓力大、居住環境悶熱不通風，潮濕發霉不乾淨也容易造成。還需注意個人衛生、保持身體乾爽、觸碰患處後洗手。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）您知道什麼是代謝症候群嗎？下列5項危險因子，包含3項或以上者即為代謝症候群：腰圍男性 ≧90 公分 ；女性 ≧80 公分；血壓收縮壓≧130 mmHg / 舒張壓 ≧85 mmHg；高密度脂蛋白膽固醇男性 <40 mg/dl；女性 <50 mg/dl；空腹血糖值≧100 mg/dl；三酸甘油脂≧150 mg/dl等。研究指出，代謝症候群會增加心血管疾病及第二型糖尿病等慢性疾病的危險性，造成其死亡率上升。101年參加臺南市大內區衛生所行動醫院212人受檢者中，空腹血糖≧100 mg/dl者有51人，佔24%；受檢者中有79人（37%）已符合代謝症候群定義。每年的11月14日為世界糖尿病日，澎湖縣大內區衛生所於11月3日上午9：30至11：30，結合社區7-11舉辦「大手牽小手、健康齊步走」活動，邀請銀髮族大朋友與幼兒園小朋友於大內7-11前廣場舞蹈表演，現場並有糖尿病認知有獎徵答、免費血糖測量、闖關遊戲等活動。希望透過活動能讓民眾對糖尿病有更正確的觀念，從小建立正確飲食、正確用藥觀念，養成規律運動習慣，減少罹患糖尿病的機率。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你的孩子成天黏著電腦或是手機、平板，寸步不離嗎？還是做父母的你，也天天盯著這些3ｃ產品，而忘了與身旁的孩子互動呢？根據麻省理工學院的研究指出，父母被科技產品「綁架」、人在心不在，已使寶貝們倍感「受傷、嫉妒、要和手機爭寵」，而除了親子關係受到威脅之外，小孩子的視力也提早下降。奧比斯防盲救盲基金會表示，除了影響親子生活，3C潮也帶來孩子視力隱憂。長時間、近距離用眼是近視的主因，但除了家長「黏」手機、電腦，台灣的一項調查也顯示，有3成12歲以下的孩子每天用3C產品超過1小時、7成曾趁大人不注意時拿來玩。教育部99學年也統計，小一學童近視比例近3成、國一時更逼近7成；因此，今年10月全球「世界視覺日」，國民健康局長邱淑媞就曾對此憂心呼籲「從小就要護眼、最好多到戶外走走」。而為了提倡，出外走走，遠離3c科技所帶來的眼疾近視，奧比斯防盲救盲基金會將於，11月25日，於內湖碧湖公園舉辦「步步獻光明」千人親子健走，希望大手牽小手，放下手機、走出戶外，遠眺青山護眼，也重拾優質親子互動。（圖片來源：由奧比斯防盲救盲基金會提供）