（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來瑜珈在台灣社會蔚為風潮，許多人都在學習瑜珈。瑜伽是源於古印度文化，是古印度六大哲學流派之一，瑜珈本來是分為五大類，有訶陀瑜珈、勝王瑜珈、智慧瑜珈、虔信瑜珈、行動瑜珈。而現代人所稱的瑜伽則是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，由於現代人工作壓力大，產生許多的身心症，而瑜珈可以幫忙解決部分的問題，因此，很多人都投入瑜珈的行列。為了藉由瑜伽來放鬆現代人忙碌沈重的身心壓力，台北東區單親家庭服務中心與台北觀音線協會特地舉辦「2012年台灣男人社群聚會11月份聚會－心靈 瑜珈」，邀請身兼社工、心輔師、瑜伽師的彭英慈老師帶領，她是台師大教育學院心輔系碩士，曾任台北榮總醫院社工、學校社工及心輔師、台北東區單親家庭服務中心心輔師、財團法人蓮花基金會社工、心靈瑜珈師。她處了主講外，還會帶領瑜珈實作，藉由瑜珈放鬆身心，讓學員與自己更靠近，透過瑜珈更了解真實身心狀態，當天請自備喝水容器，名額有限，請及早預先報名。名稱：2012年台灣男人社群聚會11月份聚會－心靈 瑜珈時間：101年11月10日（六）上午9：00～11：30地點：台北東區單親家庭服務中心大團體室（臺北松山區南京東路五段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256

（優活健康網新聞部／綜合報導）楊定一博士曾表示，自律神經系統是由「交感神經」與「副交感神經」組成，靜坐會透過「副交感神經系統」來幫助身心的平衡，靜坐是需要真實體驗，首先找到適合自己的方法，並且持之以恆去練習直到熟練，一定可以從中體會到它對健康改善的不可思議的效果。為了幫助民眾透過靜坐獲得身心平衡及放鬆減壓，提高專注力，南山放生寺舉辦Mahasi內觀營，邀請來自緬甸的靜坐專家烏 恰宓蒞臨指導， Mahasi目前全球最通行的靜坐方法之一，美國麻州大學醫學院的Kabat博士以此方法為基礎創立了正念療法，該療法風行全球，廣泛應用在精神醫學、諮商心理學及臨床心理學等領域。名額有限，需經審核，請及早報名。名稱：Mahasi內觀營時間：101年11月11日（日）下午17：00～11月23日（五）地點：新北市中和區忠孝街108號（近捷運南勢角站4號出口）洽詢：02-02-29421997

（優活健康網新聞部／綜合報導）依美國癌症協會的調查統計，肥胖者易罹患子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌，若體重超過標準體重的40％，男性會增加33％罹癌率，女性則會增加55％罹癌率。因此，慈濟醫學中心（花蓮總院）舉辦「癌症衛教講座」，邀請該院婦科主任丁大清醫師談「肥胖與癌症」；血液腫瘤科朱崧肇醫師談「疲憊對癌症治療的影響」。活動毋須報名，可自行前往，該院歡迎民眾踴躍報名，請自備喝水容器。名稱：癌症衛教講座時間：101年11月10日（六）上午09：00～12：00地點：慈濟醫學中心（花蓮市中央路三段707號）總院感恩樓2樓2期講堂                                                         洽詢：03-856-1825轉3285或02-8787-9907轉217

（優活健康網新聞部／綜合報導）當家中有身心障礙者或失智者、無法自理的長者，身為長期家庭照顧者的一員，總是身心俱疲，壓力破表，而且通常這樣家庭不少是因為經濟收入不高，請不起看護或送療養院，因而也要面對經濟的壓力及問題。為了透過長照資源的介紹，以減輕照顧者的負擔，馬偕醫院舉辦「老人照顧選擇多～長期照護資源介紹」，由該院社會服務室社工師主講，介紹台灣的公私立社會（非營利）機構的補援助管道及資源。活動須預先報名，名額有限，請及早報名，並自備喝水容器。名稱：老人照顧選擇多～長期照護資源介紹時間：101年11月10日（六）上午11：00～12：00地點：台北馬偕醫院（台北市中山北路二段92號）福音樓9樓第3講堂洽詢： 02-25433535轉2769 或2770

（優活健康網新聞部／綜合報導）頭頸癌泛指頭部跟頸部以上的癌症，如口腔癌、鼻咽癌、口咽癌、喉癌、下咽癌等，腦瘤除外。頭頸部只佔人體的9分之1，卻是非常複雜的癌症，也是死亡率增加最快的。依據衛生署統計， 03～07年間，口腔癌的發生率增3成，死亡率增加2成5。口腔癌的發生率佔十大癌症第4位，其中青壯男（25～44歲）最易得的癌症，男性得口腔癌是女性的10倍多。菸、酒、檳榔都會造成口腔癌，同時有這三個習慣的人，得口腔癌的機率比正常人高123倍。口腔癌病患中，有九成會吃檳榔，檳榔與口腔癌、食道癌之發生息息相關。但大多數口腔癌病人發現時，都已第3期、第4期了。為了服務頭頸癌病友病友，高雄長庚醫院特舉辦「肺腑之癌病友會」，邀請復健科梁秋萍醫師主講及帶領「頭頸復健運動」；蘇翠玲物理治療師主講及帶領「動一動！氣功一起來」。活動須預先報名，名額有限，請及早報名，並自備喝水容器。名稱：頭頸癌病友聯誼會－肺癌的標靶藥物治療＆肺癌的輔助性療法時間：101年11月10日（六）上午09：00～12：00地點：高雄長庚醫院（高雄市鳥松區大埤路123號）兒童大樓6樓國際會議廳藍廳洽詢：07-731-7123轉3088

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年有許多人被發現罹患末期腎臟，而糖尿病為此病最常見的原因，約佔3分之1。但不一定每個糖尿病患都會有末期腎臟，不過因為糖尿病患者多，還是有不少患者有糖尿病末期腎臟病。 緣起於此，高雄市立聯合醫院特舉辦蜜糖俱樂部～糖尿病病友會活動－低糖減壓「腎」利人生，活動內容有「檢查血糖、血壓、尿液」、魏淑儀主任主講「認識糖尿病腎病變」、謝藍琪主任主講「談糖尿病腎病變之飲食」，最後有「要活就要動～帶動唱」，當天請空腹來驗血糖，該院備有早餐。活動須預先報名，名額有限，請及早報名，並自備喝水容器。名稱：低糖減壓 「腎」利人生時間：101年11月10日（六）上午08：20～12：00地點：高雄市立聯合醫院  四樓階梯教室（高雄市鼓山區中華一路976號）洽詢：07-5552565轉2125、2162、2244

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界糖尿病日的設置是為紀念FrederickBanting在1922年發現胰島素，幫助了無數的糖尿病患者，因此以他的生日（11月14日）來舉行慶祝，主要目的是為了提高全球民眾對糖尿病的認識。今年度的世界糖尿病日台灣區活動地點在嘉市，嘉市政府為此特舉辦「2012世界糖尿病日，健康活力在我嘉」嘉年華園遊會，活動結合嘉市五大醫療院所共同辦理，園遊會活動現場除測量血糖、血壓等服務外，還有針對糖尿病衛教宣導、美食遊戲嘉年華會、糖尿病點燈儀式、千人健走暨運動及有獎徵答抽獎活動。該單位歡迎民眾闔家踴躍參加，並請自備喝水容器。名稱：2012世界糖尿病日，健康活力在我嘉時間：101年11月11日（日）下午15：00～17：00地點：嘉市中央廣場公園（嘉市文化路與民權路之路口）洽詢：05-276 5041轉8544

（優活健康網新聞部／綜合報導）在精神疾病為21世紀最重要文明病的今日，許多電影都將精神疾病納入故事元素裡成為重要的一環。電影是社會的縮影，藉由電影可以反觀社會底下人民生活的百態。所緣於此，精神健康基金會、嘉市衛生局及文化局聯合舉辦「2012優築生命  堆疊幸福」精神健康系列影展及講座，以使民眾能對精神病有更對多的了解，播完後還有精神醫學或心理學相關專業人員的剖析及講解，這次放映的影片是「門徒」，由嘉女輔導室何宜純主任主講「毒癮」這議題，她將宣導反毒及介紹毒品危害的嚴重性。該單位歡迎民眾踴躍參加，座位有限，請及早入場，並請自備喝水容器。名稱：2012優築生命 堆疊幸福～精神健康系列影展及講座時間：101年11月10日（六）下午14：00～17：00地點：嘉市文化局1F演講廳（忠孝路275號）洽詢：05- 233-8066（衛生局轉醫政科）；05-2788225（文化局）；  02-2327 9988（基金會）

（優活健康網新聞部／綜合報導）肺心疾病是指因慢性肺胸疾病或肺血管慢性病變，漸次引起肺動脈高壓，導致心室肥大，最後發生心力衰竭。為了防治肺心疾病，元氣周報與輝瑞大藥廠公司聯合舉辦「肺心保護 全家照顧」講座，邀請台大醫院家醫科張皓翔主治醫師主講，他將導引民眾更認識肺心疾病及症狀，及日常生活中要如何保養肺心。請自備喝水容器。名稱：肺心保護 全家平安時間：101年11月10日（六）下午14：00～16：00地點：張榮發基金會國際會議中心1001會議室（台北市中山南路11號10樓）洽詢：0800-060-080轉8989

（優活健康網新聞部／綜合報導）本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」已於11月4日結束，活動時間為10月17日至11月4日，妳是否有上網投票了呢？立冬剛過，表示著開始進入冬天的季節了，在寒冷的天氣裡，要怎麼洗臉才不會愈洗愈反效果？在看票選結果之餘，聽聽醫美醫師怎麼說吧！日前優活新聞採訪到醫美醫師周俊旭，他表示肌膚會老化跟體質、飲食習慣、生活作息以及保養出了問題都會有影響；因此，日常生活的保養就顯得特別重要，周醫師說，其中以防曬最重要，另外就是注意清潔時使用溫水，先用溫水拍臉，將洗面乳起泡之後，用溫水洗淨，最後以冷水收斂。另外喝水的功夫也是必要！很多人保養皮膚都一昧的使用保養品，但平常不愛喝水，這樣保養品只是白擦。根據這次活動票選結果，其中使用泡泡多清洗臉部占26％；用冷水洗臉的有占24％；早上用洗面乳洗臉有占20％；使用輕柔按摩臉部的有占 19％；另外比例較少的兩種洗臉方式分別為用熱水洗臉的6％以及整臉按摩一分鐘的5％，活動結果可至http://www.uho.com.tw/event/201210/list.html網址查詢。