（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）「能吃就是福」這句話，在許多銀髮族耳裡聽起來感觸良多，由其是許多65歲以上的長輩由於身體機能衰退而影響到食慾，需要多用點心思來照顧。營養師建議，老人家如果胃口不好，可以少量多餐的方式來補足，在三餐間補充些點心，平時多活動，也可以增加食慾。長輩若是因為牙齒問題造成厭食，則須要請牙醫師來協助改善，若為咀嚼困難，則可將蔬果切小塊使用果汁機攪打，輔助進食，或是運用能刺激食慾的食材如：洋蔥、蔥、薑、蒜、九層塔、香菜、八角等增加胃口。若為患有高脂血症、糖尿病或腎臟病等有飲食限制的老人家，此時蛋、紅肉或文蛤是蛋白質、維生素B群與鐵質豐富的來源，適量攝取，對健康有益，多吃富含膳食纖維的食物，則可幫助排便。飲食均衡有規律，食材選擇也要多變化，由六大類食物中選擇當季在地的新鮮食物，可以增加飲食的變化性。在食物製備的方法與儲存的衛生安全方面也很重要，食材選購以當季在地新鮮食材為主，再自備一些現成的食物，將他們分袋包裝，放入冰箱冷凍，食用時再充分加熱；若想節省做菜的時間，則可以偶爾使用冷凍食品或半成品。若銀髮長輩們出現骨質疏鬆的問題，飲食上要多攝取含鈣質量高的食物，少喝含咖啡因飲料，如：咖啡、茶，以免妨礙鈣質吸收或增加鈣質流失。此外，長輩們與親朋好友一起用餐，可以增加進餐的愉快氣氛，多活動養身，多動腦也有益身心健康，若想要購買市售的保健食品或營養補充品，建議在使用前請教營養師和醫師，以免服用不當產品反而失了健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）前往香港的國人別亂買藥！衛生署今（31）日表示，根據香港衛生署發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用香港中成藥批發商「悅健（香港）醫藥有限公司」所供應之中成藥，包括「悅健一條根活絡貼」、「倍康健骨寶一條根活絡貼」及「泰勒強骨力活絡貼」，因該三款中成藥未經註冊。衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息立即查證，國內並未核准進口該藥品，並通知行政院消費者保護處、中華民國中藥商業同業公會全國聯合會、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會轉知所屬會員，勿販售未經衛生署核准之藥品。衛生署提醒，若未經核准進口該藥品核屬藥事法第22條1項2款之禁藥，依同法第82條規定「製造或輸入偽藥或禁藥者，處十年以下有期徒刑，得併科新臺幣一千萬元以下罰金…因過失犯第一項之罪者，處三年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣五十萬元以下罰金。」另同法第83條規定「明知為偽藥或禁藥，而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保、轉讓或意圖販賣而陳列者，處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣五百萬元以下罰金…因過失犯第一項之罪者，處二年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣三十萬元以下罰金。」衛生署中醫藥委員特別呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品；海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品；遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值秋、冬交替之際，一名粉領族李小姐，一進入診間就抱怨，最近臉上常常感覺乾癢、紅紅，甚至脫皮，擦什麼保養品都沒用。為此困擾她許久，舉凡月經來、心情不愉快、工作壓力大或熬夜，以及洗洗三溫暖，甚至只是喝熱茶、熱咖啡，都會使症狀惡化。阮綜合醫院皮膚科主任黃裕文表示，李小姐是典型的脂漏性皮膚炎患者。人體的皮膚上分布著許多的皮脂腺，當皮脂分泌旺盛的部位產生發炎的現象，就會形成脂漏性皮膚炎。如頭皮、眉毛、鼻側、嘴邊、耳朵及耳後；有時在眼皮、胸前、肚臍及會陰部也會發生。在表皮細胞增生及皮脂腺分泌旺盛的情況下，會有黃色的鱗屑、發紅、搔癢等現象，除了造成外觀上的困擾外，大多伴有搔癢症狀。造成脂漏性皮膚炎的原因目前尚不明。大多認為和遺傳體質，或是和皮膚的皮屑芽孢菌過度增生有關，另外遭遇外來刺激，如季節變換、生理及心理狀況不佳時也容易出現症狀，更有慢性化或再復發的可能，而且最容易在冬季惡化復發。一般只能針對症狀加以治療，將發作次數及嚴重程度降到最低。患者必須認清楚，脂漏性皮膚炎是一種可治療控制，但不能根治的常見皮膚疾病。醫師表示，避免皮膚炎發作，要有充分的休息、睡眠，大便要規律及通暢、減少工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。飲食方面應清淡、均衡，避免太油膩的食品、香辛料及酒。可使用抗屑洗髮精，以溫水沖洗，不可用力抓洗，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化，或可用藥用洗髮精，而習慣天天洗頭的人，應隔天使用乾性髮質用洗髮精或嬰兒用洗髮精、藥用洗髮精輪流使用。皮膚症狀出現時，一天兩次局部外敷醫師指示的藥物，可以改善症狀。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）脊椎壓迫性骨折，多半發生於中老年病患，多是因為外傷跌坐或者不堪搬重物而造成。因為常常會造成胸椎、腰椎節段的椎體崩坍，而導致脊柱構造不穩定，無法承受體重的結果導致背部極度痠痛。阮綜合醫院神經外科醫師謝榮豪若是脊椎骨遭侵蝕，造成發炎等不適，將需要藉由骨水泥成型手術治療，雖手術傷口小、復原快、疼痛可立即緩解，但是卻無法解決根本骨質疏鬆的問題。脊椎是身體胸腰椎段最主要的骨頭支柱，一旦有部分崩坍掏空，鄰近的其他軟組織的負擔便急遽加重，無力和急慢性發炎疼痛的不適感，往往讓一個平日活動自如的人臥床難起。傳統的治療方法，是臥床休息以及消炎止痛藥物。而骨水泥成型手術（即一般所謂注骨漿），手術後亦可不需住院的微創手術。有效安全的手術，約有80％的病人不再疼痛。也可減少年老病患長期臥床所帶來的各項併發症（例如褥瘡、感染與肌肉萎縮等）。  但手術本身的風險最主要包括骨水泥外漏，而造成的脊髓神經壓迫與肺部栓塞，這兩者都有可能導致嚴重癱瘓與呼吸衰竭的風險。而以類似心導管氣球輔助的「球囊擴張椎體成型術」，在實際手術時可以較準確把骨水泥傳送到想要的位置和預估所需的量，或可減少一些風險。而如果病患合併有背痛之外的下肢痠痛麻無力，便要警覺有神經壓迫的病症，此時便不能單獨只以椎體成型術來解決病患的問題。如果一味地「灌骨漿」，反而容易導致鄰近節段的椎體受力更加吃重，而產生常見的「骨牌推倒效應」，有些人身上洋洋灑灑地被灌了多節的骨水泥椎體成型術發展已經有二十餘年，雖然有效方便地幫助了許多病患，但是絕對不是萬靈丹。須謹慎地使用，才能真正對病患有益。患者應更注意骨質疏鬆的治療。除了適度的運動和日光的曝曬、鈣質與維生素D3的適量攝取，更需定期做骨質密度檢查，防止病情惡化。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為展現漸凍人對生命的熱情，以及堅韌的意志，台中醫院將舉辦「彩繪漸凍人生命力」畫展，展出四位漸凍病友的畫作，讓漸凍病友對抗疾病的精神，能夠感動更多人，讓其他病患也能被激勵，努力的為生命走下去。台中醫院李孟智院長說，這四位病友除以畫作美學療傷外，我們更可以由其創作中感受他們無限的生命力；而署立台中醫院於去（100）年在醫療大樓10樓設置專為照護漸凍人的「曙光病房」，台中醫院本為公醫角色、照護弱勢的精神，不但在硬體設計上設置有雲端室、復健空間及及特殊的沐浴間，同時還有熱誠的醫療團隊來為患者服務，而至目前台中醫院已收治多位的漸凍人病友。其中，一位漸凍人畫家許志洋表示，自從36歲發病以來，其實受疾病不斷的折磨，但是卻也激發出生命更大的能量。平時藉著書畫創作打發時間，不但娛樂自己也激勵別人，一舉雙得。然而，由於從手臂、手肘到手腕隨時都會抽痛和抖動，加上頸部神經也萎縮了，也不能同一姿勢久坐，所以要順利完成任何一幅作品都是非常不容易的。許志洋說，雖然歷經病痛，但卻讓他懂得活在當下，珍惜擁有的道理，所以把握「還可以說、可以動」的時候，再多做一些有意義的事情，也期待畫展能夠感動其他病患，努力為生命走下去。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）天氣忽冷忽熱，除了可能爆發流行性感冒外，幼兒一旦感冒常會併發中耳炎。由於中耳炎是造成兒童聽力損失最常見的原因，卻容易受到忽略，因此家有幼兒要特別注意，以免錯失治療先機。阮綜合醫院耳鼻喉科主任林至欣表示，中耳炎是很常見的。據統計，75％的小孩都曾患過中耳炎，而過敏性鼻炎的小孩更容易發生急性中耳炎，家長應特別注意。中耳炎患者有25％會有反覆的感染；5～10％還會出現耳朵流膿，那是為中耳積膿壓力太大，造成耳膜破掉所致。但爸媽不用太擔心，大部分破掉的耳膜一週內又會慢慢癒合。中耳炎是中耳部位受到細菌或病毒感染所造成，可能只發生在一側耳朵，也可能同時在兩側耳朵發生，不但會造成聽力的損失，也可能因為感染，引發中耳附近的併發症。中耳炎常發生在二歲以下及六、七歲的小孩。除了幼兒免疫系統尚未發育完全之外，因為小孩的耳咽管(位於中耳附近)較成人短且呈水平走向，咽喉的病毒或細菌較容易逆行至中耳腔而引起發炎。中耳炎最顯著的症狀是耳朵疼痛，以及耳朵感覺有壓力，並有閉塞的感覺。較小的孩童不會說耳朵痛，可能只是用手拉扯或摩擦有問題的耳朵，嚴重時會伴隨發燒。中耳炎常常在感冒後數天發生，另外，有過敏性鼻炎的小孩更容易得急性中耳炎，所以秋冬過敏性鼻炎好發之際，應該以藥物控制。此外，特別提到常常被誤解的一點，中耳炎不是洗澡時水浸入耳朵，或是沒有清潔耳垢所引起的。若病情嚴重，可能需要進一步處置。例如鼓膜切開，在耳膜上切一個小洞，讓積膿排出、空氣進入，以減輕耳痛、耳塞的症狀。切口在幾天內便癒合，不會傷害耳膜或留下疤痕，應即造就醫避免病情延誤。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）秋冬早晚溫差大！而季節轉換也讓一些腦血管疾病的病友們又擔憂了起來。中風一旦發生，對病人本身和對家庭都是一大衝擊。民眾應認識中風的危險因子、臨床症狀、醫療處理，以及復健恢復。阮綜合醫院神經內科醫師張毓倩表示，中風常見的徵兆為口齒不清，意識障礙，單側肢體麻木或無力。這些狀況也可能單獨發生，也同時出現。應掌握黃金治療時間，就近送到有能力處理的醫院治療。一有中風的症狀，送至醫院，經醫師的診查後，通常先安排電腦斷層檢查，以確定是出血性或缺血性中風，再決定治療方針。就缺血性中風而言，「打通血管」的藥物--血栓溶解劑，因容易有腦出血的併發症，在治療時效上有非常嚴格的限制，即所謂「黃金時間」：於中風發生三小時內才能使用！年紀是我們無法控制的因素。除了年紀之外，高血壓、糖尿病、高血脂、心律不整、心衰竭、曾發生過心肌梗塞或腦中風、抽菸、不運動等，也跟腦中風相關其他口服藥物，如抗凝血劑，血小板抑制劑，是防止血栓繼續生成擴大，除了藥物外，血壓血糖以及體溫的控制，輸液（水分）的量也跟治療息息相關，不可過高也不可太低，依每位病人的狀況做適宜的調整！此外，中風的藥物也是要一直服用，就像心肌梗塞過的病人一樣，病情會好，但長期服用藥物以避免下一次的發生是很重要的！醫師會根據每位病人陸續追蹤的情形適時調整藥物，但千萬不要自己認為好了就不服用。急性中風和急性心肌梗塞一樣，愈早治療，復原的機會愈大。但畢竟中風是「一手一腳」的失能，神經一旦受傷，要恢復便是需要一段漫長的復健之路。中風發生後，病情相對穩定時，建議復健盡早介入。一般復健黃金期約是6個月。當然每個病人恢復速度各有快慢，就算一開始進度緩慢，只要保有恆心耐心繼續認真復健，恢復程度就會越佳！

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）常去大陸旅遊的民眾可別隨意亂購買當地藥品，小心買到劣質品！日前，香港衛生署發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用一種在大陸地區販售名為「甲茸壯骨通痹胶囊」以及「北京製藥廠」所供應之中成藥「仁濟堂冬蟲草靈芝白鳳丸」，因為裡頭含數種易讓身體產生嚴重副作用之藥品和水銀超標情形；而衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息立即查證，並立即通報，所幸此藥無進入台灣販售。根據香港衛生署發布的新聞指出，「甲茸壯骨通痹胶囊」可能含有未標示之「潑尼松」、「雙氯芬酸」、「雙嘧美辛」、「普生」、「布洛芬」、「苯丁唑酮」、「呲羅昔康」、「甲氧氯普胺」、「雙氫克尿塞」、「西咪替丁」、「茶鹼」、「甲氧芐啶」及「樸爾敏」。「潑尼松」屬類固醇，長期使用可引致圓臉、高血壓、高血糖、肌肉萎縮、胃潰瘍及腎上腺皮質功能不全等副作用。「雙氯芬酸」、「雙嘧美辛」、「普生」、「布洛芬」、「苯丁唑酮」及「呲羅昔康」屬非類固醇消炎藥，用以消炎止痛，可引致腸胃不適、噁心及胃潰瘍等副作用。「甲氧氯普胺」可用以舒緩噁心及嘔吐，但會影響肌肉活動功能。「雙氫克尿塞」是用做利尿劑及用以治療高血壓，可能引致低血壓及電解質不平衡。「西咪替丁」常用於抑制胃酸分泌。「茶鹼」用以治療哮喘，可引致不規則心跳、腸胃不適及噁心。「甲氧芐啶」屬抗生素。「樸爾敏」用以緩解敏感症狀，常見副作用為昏睡。「仁濟堂冬蟲草靈芝白鳳丸」，則被驗出水銀超標的情形。衛生署中醫藥委員會接獲通知之後，立即聯絡台灣各項相關單位；也呼籲民眾，有病應找合格醫師，不購買非醫療場所及來源不明之藥品；海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品；遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一歲兩個月大的小同，被阿嬤帶來門診。阿嬤說，小同已經發燒四天，體溫高達三十九至四十度，全身卻開始長出密密麻麻的小疹子，媽媽和阿嬤都很緊張。不知是藥物過敏？還是別名「手足口病」的腸病毒？其實小同罹患的是「玫瑰疹」。阮綜合醫院小兒科主任楊岱璟表示，玫瑰疹是相當常見的嬰幼兒出疹疾病，特徵為高燒持續3～5天，出現全身性紅疹。玫瑰疹雖能靠退燒藥抑止發燒。沒想到，有一天早上小同吃完退燒藥，卻起了紅疹，阮綜合醫院小兒科主任楊岱璟表示，玫瑰疹和一般感冒除了高燒並出現類似感冒的症狀，例如喉嚨發炎，或是偶爾可見輕微拉肚子外，小朋友的精神與活力通常仍然不錯，小同不僅能吃、能玩，還活蹦亂跳，只是在燒退的同時，會出現全身性紅疹。玫瑰疹是相當常見的嬰幼兒出疹疾病，因為感染人類泡疹病毒第六型或第七型所引起，尤以春天、秋天較多，大多發生在六個月至2歲的小寶寶；不過，小至兩、三個月的嬰兒，大到四、五歲的兒童，也有可能得到。特徵是沒有明顯病因的突然發燒，通常會燒到攝氏39.5度以上，甚至高達40.5度，還會持續燒三到五天，因為會有暫時性腦壓上升導致頭痛，有些小朋友會有煩躁不安的現象。許多家長對於所謂「玫瑰疹」會感到相當陌生；其實它是一項常見的感染性疾病，相對於麻疹、德國麻疹等家喻戶曉的名詞，幼兒玫瑰疹就顯得較沒有知名度了。玫瑰疹和其他最大的不同處在於，麻疹等都是在高燒最嚴重時長疹子，但玫瑰疹卻是等退燒後，疹子才出現，通常軀幹先出疹，再往頭部及四肢長。但玫瑰疹一般而言不會帶給小孩不良的影響，且病後不留痕跡，也很少有後遺症發生，但要避免小孩因為疹子癢而搔抓，造成感染或是留疤。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）世界展望會近日發表的一份研究報告中，帶出了一個驚人數字：出生在新加坡的兒童度過5歲生日的機會是非洲索馬利亞的60倍；而2012年9月聯合國兒童基金會（UNICEF）最新研究報告顯示，全球每年有690萬兒童活不過五歲！在這690萬名五歲以下兒童的死因中，大部份為可預防或可治癒的疾病，包括肺炎、腹瀉、瘧疾、生產併發症等，超過三分之一死因都來自於營養不良的背景。三年前，在非洲莫三比克，4歲的奧古斯托（Augusto），奧古斯托差點因嚴重的營養不良而死去，但因世界展望會在莫三比克營養方案的協助，奧古斯托從嚴重的營養不良中存活下來。她的媽媽法蒂瑪（Fatima Paulo）在奧古斯托康復後，也開始當志工，協助世界展望會教導其他媽媽如何對抗營養不良，法蒂瑪說：「學會這些營養知識後，我開始準備營養的食物，看到我的孩子逐漸長大，我覺得我需要做一些事情，以幫助這裡的人對抗營養不良。」而在亞洲柬埔寨，27歲的媽媽索芳（Sophors）所居住的村莊裡，因當地缺乏健康衛教方面的知識，導致衛生環境不佳，索芳的兒子但理（Dang Ly）經常出現發燒、腹瀉、胃痛等症狀，家裡的收入幾乎都成了孩子的醫藥費。直到2008年，世界展望會來到村里教導居民衛生的觀念，以及照顧孩子的正確方法，索芳說：「很感謝世界展望會帶給我們豐富的知識，對孩子的健康，甚至是全村的健康，是很重要的事。」但理現在六歲了，相當地活潑與健康。世界展望會因地制宜的健康方案  讓每個兒童都能獲得豐盛生命，針對兒童健康的搶救工作，世界展望會在全球各地貧困工作計畫區，提供關於兒童及婦女營養教育、衛生教育等方面的工作。立刻以行動響應台灣世界展望會2012年11月兒童健康行動月活動：「手」護兒童健康，立刻上「兒童健康立刻行動」網站連署活動，呼籲更多人關懷世界兒童健康。