（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）年輕朋友因為好玩開轟趴、派對，但許多人玩到忘我，容易出現不少失控的行為，更容易因自制力及防衛力下降而發生危險性行為。因此，衛生局特別呼籲，拒絕毒品與性誘惑，避免與陌生人發生性行為，如發生性行為時，一定要全程且正確使用保險套，切莫因一時「性」起，未做好保護而將自身陷於感染愛滋病的風險中。 愛滋病最主要兩大傳染途徑為性行為及共用針頭、針筒及稀釋液的血液傳染，在音樂、酒精及情境氣氛之催化下，容易因此降低防衛，讓自己暴露在危險之中，嘉義縣101年度截至9月底為止，新增愛滋病毒感染者計9名，其中因性行為而感染之感染者佔100％，顯示近年感染愛滋已由原先共用針頭轉為不安全性行為，66％感染者年齡約在20至26歲之間，且以男性居多。 若未做好「安全性行為」或有共用針頭之疑慮，請主動接受愛滋病毒篩檢，愛滋病毒潛伏期長，感染者除非發病就醫或經由主動篩檢發現外，一般是極不容易發現，衛生局呼籲有高感染風險民眾，為自己及親密伴侶健康著想，除應主動接受愛滋病毒篩檢也應邀約其他朋友及伴侶一起響應愛滋病毒篩檢及諮詢。衛生局呼籲愛滋需提早治療，避免感染他人。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）反菸還可贏大獎！新北市政府衛生局「青春奔Fun－拒菸Life Show」，運用年輕族群最常使用的網路平台，凡上傳有關菸害防制30秒～3分鐘以內的KUSO創意短片，即日起至11月25日止，將作品上傳至網路如Youtube 、Facebook或部落格等，並將影片網址連結至衛生局網站，就可爭取前3名依序5萬、3萬及2萬元禮券以及總獎金5萬禮券的獎項。建立社會大眾對菸害議題的重視、無菸清新生活空間。衛生局健康管理科長張秋文指出，菸害防制KUSO創意短片英雄帖是希望透過各年齡層與職業別的族群用「自己的語言」並以KUSO方式攝製菸害防制主題創意短片，前3名以主題性（35％）、創意性（35％）及表現技法（30％）選出蓋世無雙獎、誰與爭鋒獎及創意無限獎，依序可獨得5萬、3萬及2萬元禮券及獎狀。新北市衛生局表示，為減少菸品危害、強化反菸意識及推廣菸害防制觀念，新北市衛生局18日廣發英雄帖，邀您一起發揮拒菸創意短片，讓拒菸、反菸、戒菸、無菸議題透過網路發酵，活動還特別增設在地精神獎（1萬元禮券、獎狀）、超級爆笑獎（同前）及由網友票選3名最佳人氣獎，分別有1萬2千元、1萬及8千元禮券）；另隨機抽出20名投票民眾，每位可得500元禮券。比賽詳細辦法，請上衛生局網站查詢。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣老年人口增加，為鼓勵老人走出戶外展現活力，上週由桃園縣大溪鎮舉辦的「老人健康促進全國競賽北區決賽」，由月眉社區千歲太鼓隊榮獲銀獎（第二名）殊榮，今日該隊參賽隊伍成員計48位，其中包含1位97歲的長者，表演內容囊括太鼓表演、瘦瘦拳及毛巾操等，融入多項健康促進的元素，更有乘坐輪椅的長輩，發揮運動精神，努力的在台上表演。在全國北區11縣市（基隆市、台北市、新北市、桃園縣、新竹縣、新竹市、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣、連江縣）13隊參賽隊伍中表現優異，榮獲銀獎佳績，獲頒獎座及8萬元禮券。桃園縣政府積極鼓勵老人參與健康休閒活動，促進老人身心健康。在縣內83隊伍中脫穎而出榮獲第一名，代表桃園縣參與全國北區決賽。充分彰顯阿公阿嬤們活力四射且創意十足的長者精神。全國65歲以上的長者占全國總人口數約10.98％，其中桃園縣65歲以上的長者約有17萬960人，占縣內總人口數約8.46％。衛生局表示，根據衛生署統計資料顯示，雖然桃園縣是全國最年輕的縣市之一，但對於縣內長者的健康照護還是非常重視。老人健康促進活動除了讓長者在舞台上盡情表演外，也讓長輩們能夠發揮創意一起「舞」動起來。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人生活壓力大、步調繁忙，三餐常常隨意解決，長久下來，腸胃已承受不少壓力，而腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，「護胃」的工作是人生必備課題，三餐務必定時，吃七分飽，並細嚼慢嚥，避免刺激性飲食、暴飲暴食或空腹過久，若有腸道不適應就醫治療，避免問題惡化。胃癌居國人十大癌症死因第6名，2010年有2261人死於胃癌。麻煩的是，早期胃癌常和一般胃疾相似難區分，例如：胃脹氣、悶痛、噁心和慢性胃炎類似；空腹痛、嘔酸水和消化性潰瘍很像。其實腸胃以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗，胃堵堵、絞痛、溢赤酸等，雖不至於要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。因此醫師提醒，可多補充蔬菜水果均衡攝取五大類食物及含益生菌的優酪乳，以維護身體健康，且勿輕忽胃部不適，如果胃藥吃了一段時間無明顯療效，應就醫。一旦有體重減輕、食慾不振、疲倦虛弱、更要儘快求診。

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少現代人常常工作壓力如影隨形，要時時加班，並面對職場複雜人際關係，主管與老闆的直接壓力，各種帳單貸款繳不完，油水電瓦斯房租漲不停，只有薪水多年來不會漲，這些問題，讓許多勞工身心俱疲，心力交瘁。依此緣起，高市衛生局與董氏基金會替勞工加油打氣，傳達正向活力，特舉辦免費「一念轉乾坤，讓您職得快樂！！～DD壓力調適工作坊」，活動三天依序邀請徐憶梅、曾貝露、廖本富三位心理師引導與帶領。活動內容為，討論職場問題及其壓力源的影響、分組討論－正向思考、練習正向思考技巧、實際演練處理解決職場壓力、練習自動化正向思考。三天可全程或任選一天參加，名額25位，10月7日報名截止，歡迎社會大眾儘早報名。名稱：一念轉乾坤，讓您職得快樂！！－DD壓力調適工作坊時間：101年10月27日、11月10日、12月08日（六）10：00～18：00地點：高市衛生局社區心衛中心大順分部（高雄市三民區大順二路468號8樓之2）洽詢：07-281 4721轉2，董氏基金會蕭小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近國健局長邱淑媞提議調高菸捐，引發民代討論，不論結果如何，菸害對人類的傷害巨大，這是醫學界與社會大眾都認同的事實。而台灣醫界菸害防制聯盟也曾表示，而菸害每年使台灣的經濟損失高達千億元，而因為菸害而喪命的人數，每年也達兩萬人。　因此，為了防治菸害與肺病，林口長庚醫院呼吸胸腔科與社服課特別舉辦活力健康講座「無菸最健康～談菸害與肺部疾病」。邀請呼吸胸腔科李適鴻醫師漫談菸害的種種過患，以及對肺部的直接負面影響，進而產生的各種大小疾病，如肺癌等。當天另安排有獎徵答活動，該單位歡迎民眾踴躍參加，本講座毋須事先報名，請當天請直接前往即可。名稱：無菸最健康～談菸害與肺部疾病時間：101年10月25日（四）上午10：00～11：30地點：林口長庚紀念醫院（地址：桃園縣龜山鄉復興街5號）醫學大樓1樓大廳洽詢：03-3281200轉5176社服課 劉小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧理念源自於，一個生命的「善終」，相對於透過醫療科技進行無意義的延長生命，是更珍貴而有價值的，也更能減少病患身心識的不必要受苦。台灣近年來，安寧照護與緩和醫療透過不斷的推廣與修法，整體大環境不斷增上，深深的造福末期病友。為了促進民眾了解安寧與器官捐贈，新北衛生局舉辦安寧緩和醫療暨器官捐贈勸募社區講座「選擇安寧－積極面對生命」，歡迎對安寧療護及器官捐贈議題有興趣之民眾參加。名稱：選擇安寧～積極面對生命＆親愛的，我不想跟你說再見時間：101年10月24日（三）13：30～15：30日地點：新北圖書館淡水分館1樓演藝廳（新北淡水區文化路65號）洽詢：02- 77282324社區發展中心 王小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）核心反應訓練著重於核心行為，可以增進孩子的社交、溝通和學業技巧、自我監控力。其最主要的是幫助孩子主動與人溝通與動機。其訓練是以孩子為主導，引誘發孩子的動機，孩子在介入過程中扮演重要的角色，例如孩子因為想得到玩具而嘗試溝通後，會立即得到所求物。為了推廣此教學方法，北醫大醫院舉辦「動機是孩子學習的關鍵～核心反應教學」講座，邀請晨光工作室陳志良行為分析師，主講核心反應教學的基本概念、其示範與實作。活動採事先報名，招收人數有限，額滿為止，招收對象為對早療有興趣之家長與主照顧者、早療相關工作人員，當天請自備喝水容器。名稱：動機是孩子學習的關鍵～核心反應教學時間：101年10月27日（六）上午09：00～12：00地點：北醫大醫院（台北吳興街252號）復健科會議室洽詢：02-27372181轉1236 李俊毅個管師

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）菸品在一般便利商店垂手可得，兩個月前花蓮縣衛生局針對十三鄉鎮市六十五家販賣菸品的場所，執行喬裝測試，結果發現仍有高達四成的業者違反菸害防制法的規定，販賣菸品給未滿十八歲的消費者，經密集輔導改善並再度展開無預警稽查，已全數改善。依據行政院衛生署國民健康局九十九年國中學生吸菸行為調查顯示，青少年的菸品來源有高達八成的比率是購自商店或檳榔攤。衛生局於今年八月底展開無預警「禁售菸品予未滿十八歲喬裝測試」的稽查，總計有十七家便利商店、二十四家超級市場、量販店或大賣場、九家檳榔攤及二十家雜貨店，測試結果有四成業者看到穿制服的學生，仍然直接販賣菸品給學生，並未做確認年齡的動作。　檳榔攤販售未成年菸品的情形甚為嚴重，不合格率達百分之八十為最高，其次為雜貨店、大賣場、統冠超市等，其中統一連鎖超商不合格率也高達百分之四十五。至於全家連鎖超商、花蓮縣地區農會超市及全聯福利中心在抽測中，則獲得百分之百合格率的好成績。花蓮縣衛生局長徐祥明指出，絕大多數青少年可以輕易在這些店家買到菸品，雖然店家入口處或菸架旁張貼著「未滿十八歲不得吸菸及禁止供應其菸品」的警示圖文，但仍有店家在未確認買受人之年齡或是否為穿著學生制服情形下，仍公然販售菸品，這類行為非但違法，且依菸害防制法第二十八條最高可處新臺幣五萬元罰鍰，因此呼籲販售菸品業者勿以身試法，以免得不償失。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）今（20）日是世界骨鬆日，根據國健局統計，女性過了50歲之後，骨質疏鬆症罹患率比50歲以前高出4到7倍。為什麼停經後婦女骨鬆罹患率高？骨科醫師說，主要是因為「保骨素（osteoprotegerin, OPG）」不足，才會導致骨質流失狀況加劇。台北榮民總醫院骨科醫師李光申表示，過去醫界對於骨質疏鬆的關鍵致病機轉一直未能確立，後來終於證實：由於女性停經後雌激素濃度下降，造成體內成骨細胞分泌保骨素不足，難以抑制蝕骨細胞的生成與作用，因而導致蝕骨速度大於成骨速度，引發骨質疏鬆症。李光申說，據研究，剛停經的婦女每年以3~5%的速度流失骨質，一旦罹患骨質疏鬆症而未進行治療，容易引起嚴重骨折，若為髖骨骨折，一年內死亡率高達20%，相當於晚期乳癌死亡率！建議停經後婦女一定要定期進行骨密度檢測，才能及早治療，控制病症。李光申指出，臨床研究證實：持續使用類保骨素骨鬆針治療，可平衡停經後婦女體內保骨素的作用不足，另外，可降低68%脊椎骨折風險、40%髖骨骨折風險及20%非脊椎骨折風險。他提醒停經後女性，飲食上應多攝取鈣質、維生素D，並多從事健走、爬樓梯等運動、多曬太陽，從日常生活中做好骨骼保健。