（優活健康網新聞部／綜合報導）依據衛生署國民健康局於2007年委託進行之「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，20歲以上成人腹部肥胖比率為41％；依年齡層來看，男、女性皆是隨著年齡增加而增加，且在50歲以後，女性腹部肥胖比率超過五成且高於男性。對此，衛生署指出，當腰圍超過理想尺寸，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，將導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，呼籲已經進入更年期之女性更需重視自己腰圍的數值，免除「心腹大患」。該調查追蹤女性五年多後發現，女性整體腹部肥胖比率由33.2%增為44.2%；平均腰圍增加3.4公分，但若再進一步看更年期後女性之腰圍，可以發現50歲以上女性腹部肥胖比率由57.3％增加為62.2％，比同年齡層男性還要高。除了腹部肥胖的問題外，更年期後女性的身體質量指數（BMI）也不能輕忽！調查顯示，50歲以上女性超過一半以上有體重過重及肥胖的問題，而體重過重及肥胖者導致心臟病的風險是體重正常者的1.48倍。依據98年國民健康訪問暨藥物濫用調查結果顯示，50至64歲的女性只有將近三成執行減重，高達47.5％沒有做任何體重控制，顯示50歲以上更年期女性對於體重控制認知有待加強。對此，國民健康局指出，體重過重及肥胖是影響更年期後女性健康之重要因素，且更年期後女性三高之發生率亦高於男性，導致未來發生心血管疾病風險亦較高，呼籲女性要控制體重，才可避免「傷心」。而昨（18）日舉行的「世界更年期日」，即強調體重過重會提高罹患心臟病、高血壓、糖尿病、睡眠呼吸中止、癌症病變、骨關節炎與老年失智等各項風險，因此，呼籲更年期後婦女重要的健康管理指標為保持適當體重。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）屆齡45至55歲間的女性，不管是在事業或人生閱歷上都有一定的成就，往後還有一大段美好的歲月要繼續經營。不過康聯預防醫學婦女中心主任吳昭瑩提醒，根據統計，台灣婦女罹患癌症的病例裡，乳癌是最常見的一種，其中又以45至55歲為好發年齡，比歐美國家提早了10年。因此，在每年10月的「國際乳癌防治月」中，有越來越多的團體組織投入乳癌防治的宣導及關心乳房健康，呼籲婦女朋友把握及早發現、及早治療的原則，別讓乳癌毀了日後的美麗人生。吳昭瑩醫師指出，乳癌只要能及早發現，治癒率與存活率並不低。根據衛生署統計，罹患零期乳癌十年存活率接近100％，第一期乳癌存活率亦可達80％。不過，以往我國婦女發現乳癌時多已達第二期或以上，存活率較低，使乳癌變成扼殺女性健康頭號殺手。若婦女朋友能夠加強定期篩檢觀念、早期診斷，再加上適當治療，戰勝乳癌的機率非常大。吳昭瑩醫師指出，許多女性常會覺得自己生活作息正常、家族中無乳癌病史、平時也有運動習慣，應該不太會罹患乳癌，所以沒有做乳房檢查的必要，甚至有些女性從未作過相關檢查。事實上，乳癌發生的原因與許多因素有關，包括遺傳、飲食生活習慣、生殖週期史等，這些危險因子在現代社會都不容易預防。此外，如果只單靠醫師或自己以觸診的方式檢查，當發現異常硬塊時，腫瘤多已達到2至3公分，屬第二期乳癌，對乳癌的防治成效有限，建議應定期做乳房超音波或乳房X光攝影，才能有效篩檢及預防。吳昭瑩醫師表示，以乳房篩檢工具而言，乳房X光攝影在歐美國家是廣為使用的一種，透過檢視不正常的群聚鈣化點，是早期診斷乳癌的重要工具。但吳昭瑩強調，乳房X光攝影看到的鈣化點並不全是癌症，醫師會根據其型態和分佈狀況，判斷是良性或惡性鈣化，但有些影像不易區分，就會建議加做其他相關檢查，或是建議接受追蹤複檢。吳昭瑩醫師提醒，除了養成定期乳房檢查的習慣外，還可以從日常生活中養成預防的習慣。由於肥胖和乳癌發生之相關性高，平時應減少攝取動物性脂肪，增加纖維性食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。營養專家建議預防乳癌飲食基本原則為少吃肉類，多吃魚類、大豆食品，例如扁豆、豌豆、豆腐，多吃高纖維質食物，例如蔬菜、全殼類、小麥麩，多攝取維生素Ｂ群食物，例如牛奶、蛋等，對減少乳癌發生率有幫助。吳昭瑩醫師呼籲，女性自30歲開始，應每年進行乳房檢查。基本上乳房攝影比較適合較年長的女性，若是年滿45至69歲女性，或40至44歲有乳癌家族病史者，可利用國健局補助每兩年一次乳房X光攝影檢查。30歲以下的女性建議以超音波檢查為優先，因為此年齡層之乳癌發生率較低，且乳腺發達，除非臨床觸診懷疑有惡性腫瘤時，才需要進一步接受乳房X光攝影。若為30歲以上，有乳癌家族病史者，則建議以乳房X光攝影為優先，再視情況予以超音波作為輔助掃描。除了乳房檢查，同時也可配合子宮頸的檢查，真正做到「三點不漏」的全面照顧。

（優活健康網新聞部／綜合報導）良好的閱讀習慣有助於健康人格的養成，良好的習慣養成有賴於根基打底的功夫。為鼓勵縣內兒童養成良好的閱讀習慣，台東馬偕醫院每年10月發起送書香至偏鄉募書活動，希望為小朋友們收集讀書的種子，讓書香散播山野。今年度預定募集400冊圖書，活動至今才募得150冊，希望有興趣加入書香傳播的民眾，將優良、乾淨、無破損且適合國小兒童閱讀之繪本、書籍刊物、世界地理或人文雜誌等送至本院一樓社服組，連絡方式（089）310150分機372～374，歡迎大家一起為台東的小朋友獻上愛心。（圖片提供：台東馬偕醫院）

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）靜脈曲張易被人們忽視，但你知道漠視的結果竟會造成皮膚慢性潰瘍！花蓮地區一名62歲的邱先生原本腿部就有靜脈曲張的症狀，沒想到一次意外小腿被鋼筋壓到，小傷口顏色漸漸變黑，左一條、右一條密麻又彎曲狀似蚯蚓的青筋布滿雙腳，讓他飽受慢性皮膚潰爛出血，甚至感染蜂窩性組織炎，17年來進出醫院治療33次，接受手術治療更高達53餘次。由於靜脈曲張不痛不癢，讓疏於關心自己健康的邱先生因為小傷口，飽受反覆下肢反覆性潰瘍、感染的問題，需長期接受手術及抗生素治療，住院次數頻繁。所幸經花蓮慈濟醫院整形外科主任李俊達採顯微自由皮瓣重建手術治療後，目前病患恢復狀況良好。李俊達主任說，據統計，約有25％的女性、15％的男性患有靜脈曲張，其中老人、護士、美髮師、專櫃小姐、老師、廚師等都是高危險群。但是像邱先生這樣不在意腿部的浮腳筋，放任皮膚表層密布蜘蛛網狀、蚯蚓橫生的血管，讓靜脈曲張病情拖了又拖，最後釀成蜂窩性組織炎的案例，並不算罕見。李俊達指出，靜脈曲張有不同的程度，大部分是出現在腿部，有人只是細小靜脈擴張，在腳踝或小腿局部表皮下的小靜脈曲張如蜘蛛般呈放射狀浮現擴張；有人則整個靜脈擴張明顯凸出。嚴重時，甚至發生腳部血液淤積，腳踝變紫色，血液不易回流會發生色素沉澱，皮膚有濕疹樣皮膚炎出現，進而產生潰瘍、感染、出血等症狀。李俊達建議，民眾平日就要避免久站或久坐；走路、游泳、騎腳踏車等，都是可促進靜脈循環的適當運動，避免便秘、肥胖、抽菸，以及穿著彈性褲襪等，也是預防靜脈曲張的好方法。另外，呼籲民眾不要擅自做主購買成藥，或誤信偏方，以免延誤病情治療時間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）膽囊結石是經常被忽視，或是被錯認為腸胃病的問題，因有些人可能終其一生都沒有症狀，有些病人卻會出現上腹不適，也就是所謂的膽絞痛，所以常會被誤為是胃痛而白吞了許多胃藥。成大醫院斗六分院一般外科洪健齡醫師指出，一旦出現類似症狀，建議病人將膽囊摘除，以避免更嚴重的併發症，如：肝炎、胰臟炎、膽囊炎、膽道感染甚至是敗血症等問題。68歲固定服用高血壓藥物的高先生，過去未曾接受過手術。最近2、3年來，陸陸續續都出現右上腹部悶痛的問題，每次痛的時間不超過一天，尤其特別容易在吃完大餐或是半夜時發作；有時會伴隨著噁心嘔吐的症狀，甚至痛到背後。經當時醫師診斷是膽囊結石併發膽絞痛，建議開刀把膽囊摘除，不過因對開刀有所遲疑，所以一直遲遲未接受手術。今年八月底，同樣的症狀又再度發生，不過這次的不適卻持續了兩天，因而到急診室就診，經醫師檢查後，診斷為急性膽囊發炎，並接受了膽囊切除手術，從此再也沒有類似的不適困擾著他。洪醫師表示，民眾對膽囊切除手術有些常見的誤解，認為膽囊拿掉後就沒有膽汁而會消化不良，其實膽囊只是儲存膽汁的地方，並非製造的場所，因此即使摘除後並不影響膽汁製造，雖然因為缺乏儲存的地方，一開始無法適應而術後出現大便次數增加的狀況，不過幾個月後就會慢慢調整回來，日後只要注意飲食，不要吃太油的東西，基本上對日常生活並不會造成太大的影響。（圖片提供：成大醫院斗六分院）

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）健康無價！無論是符合公費條件或是需要自費施打肺炎鏈球菌疫苗的新生兒寶寶們，他們的健康都應該受到同樣的重視；根據台北市衛生局日前宣布年滿1歲至未滿5歲幼兒，且持有北市兒童醫療補助證幼兒，可公費施打13價肺炎鏈球菌疫苗接種。但兒童感染科醫師呼籲，由於每年11月至隔年3月為肺炎鏈球菌感染高峰期，建議新生兒滿2個月就應按照接種時程（ 2、4、6、12-15個月大）各接種一劑有涵蓋血清型19A的結合型疫苗，以增加抵抗力。台大醫院兒童感染科黃立民醫師表示，肺炎鏈球菌可引起一些很嚴重的感染性疾病，兩歲以下的嬰幼兒因免疫功能較差，特別容易受其感染；如可能引發敗血症、肺炎、或中耳炎等諸多疾病。台灣兒童大約每10萬人口裡就有20位因肺炎鏈球菌感染而引起敗血症，另外，因肺炎鏈球菌感染而引發肺炎的人口數大約是敗血症的5倍多、引發中耳炎的更高達10倍！ 台北市立聯合醫院陽明院區小兒科醫師胡姿圭也表示，世界上每年約有1百萬小於5歲的兒童死於肺炎鏈球菌感染，主要死因多是肺炎、腦膜炎、敗血症。肺炎鏈球菌至少有90種，有一種23價疫苗用細菌的多醣莢膜做成疫苗，但是對兩歲以下兒童無效。現在另一種新的13價肺炎鏈球菌結合型疫苗（簡稱PCV13）可以用於兩歲以下幼兒，也有大規模研究證實這種疫苗可以降低幼兒發生中耳炎、肺炎、腦膜炎、菌血症等的嚴重肺炎鏈球菌疾病。黃立民補充，因疫苗接種後需要3周至1個月的時間才能發揮防護效力，建議家長在目前即將進入秋冬肺炎鏈球菌高峰期期間帶家中新生幼兒自費接種新型肺炎鏈球菌疫苗，除了13價疫苗之外還有一種10價的疫苗可以選擇，呼籲家長一定要重視幼兒的健康，也提醒疫苗施打劑數不要擅自中斷，或是心存「省錢」的觀念，只願意讓孩童接種公費疫苗，萬一在這等待期間讓幼童感染了任何一種嚴重性的疾病，實在得不償失！

（優活健康網記者廖詠琦／編譯）超過90歲通常是喜獲曾孫子的年紀，但在印度卻有一名已高齡96歲的男性，再度生下一子！兩年前（2010年）拉哈夫（Ramjit RAGHAV）就以94歲的年齡成為世界最老的父親，今年（2012）10月他和54歲的妻子又再度打破自己的記錄，生下第二個小孩！拉哈夫表示，對於這樣的「能力」他歸因於健康的生活方式和飲食，以及每天吃豐富的水果；他向《鏡報》（The Mirror）透露，他一個晚上可以和妻子行房3-4次，並提到連距離他住家50公里外的鄰居都嫉妒他的性能力！當鄰居們不斷問他有沒有什麼「小祕密」能保持這樣良好的體力？他說這是上帝的旨意，而且他很健康。拉哈夫是一名農夫，但他希望自己的小孩將來可以成為高層的政府工作人員；根據《每日電郵報》（The Telegraph）指出，他們夫妻倆目前並不打算再生更多的孩子，拉哈夫說他的財力有限，期許自己盡力滿足孩子們的需求，並能親自送他們去上學，看兒子們適應學校生活，他很開心總算有後代可以繼承的他姓氏了！

（優活健康網新聞部／綜合報導）由行政院衛生署醫院管理委員會主辦、衛生署臺中醫院承辦的「101年度第一屆提升全人醫療暨整合服務研討會」於今（19）日在衛生署臺中醫院舉行，研討會以「醫療、品質、健康」為主題。衛生署醫院管理委員會李懋華執行長表示，為能提升衛生署醫院同仁研究風氣，特於今年度擴大辦理學術研討會，盼藉此跨越產官學界之學術平台，達到促進國內外醫療相關領域醫護人員、學者、專家、碩博士研究相互切磋之目的。行政院衛生署所屬醫院自邱文達署長上任以來力行改革，其中醫管會研教人力組經常性辦理教育訓練活動包括：醫學人文課程、實證醫學、臨床技能訓練及提升公醫服務品質；研究方面特舉辦第一屆全人醫療暨整合服務研討會，除廣邀本署各院積極參與，並向學界及署醫之外教學醫院徵求投稿及參與，共獲得391篇，共同發表及研討大大地提升署醫的研究及服務水平。 衛生署臺中醫院李孟智院長表示本次大會共包含專題演講、學術專題研討會、IRB評鑑經驗分享，醫療品質相關議題研究口頭發表與壁報展示，主辦單位並特別邀請衛生署林奏延副署長、中臺科技大學管理學院陳永福教授及衛生署桃園療養院簡以嘉副院長分別以「台灣健康照護產業的新世代挑戰」、「手機通訊於醫療照護之應用」及「全民健保相關精神健康服務研究」為題進行專題演講。主辦單位衛生署臺中醫院李孟智院長強調，期待透過研討會各講者的精采專題發表、醫界菁英的經驗傳承、衛生署所屬醫院同仁及大專院校的踴躍參與，能帶給與會者一場耳目一新的學術響宴，並能提昇衛生署所屬醫院醫療品質與教學研究，使全民健康福祉獲得更大的助益，朝向優質的全人醫療目標邁進。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近視已經成為台灣兒童相當普及的文明病！根據國民健康局針對6至18歲學齡兒童進行的最新調查指出，2010年的國小六年級學童已有超過6成罹患近視，相較於10年前增加近5成的近視人口數，而18歲的青少年中，更是每5個人就有4個是近視患者。有鑑於此，知名視力保健品牌與獅子會國際基金會（Lions Club International Foundation）合作推動愛眼行動（Sight for Kids）計畫，在包含台灣在內的亞洲10個國家共1600多萬名兒童提供免費視力檢查服務。而為了慶祝此計畫邁入10周年，特別在「世界愛眼日」當天讓曼谷一所學校的數百名學生接受免費視力檢查，該活動同時也是2012年於六個亞太國家為100萬名兒童提供免費視力檢查的計劃的一部分。 為幫助更多兒童能及早發現近視、及早矯正避免出現高度近視，視力保健品牌廠商與獅子會國際基金會從2002年開始推動「愛眼行動」計畫，集結各衛生部門、校區、護眼專家、醫院等專家學者，為中國大陸、印度、韓國、馬來西亞、尼泊爾、菲律賓、斯里蘭卡、臺灣、泰國和越南等地的兒童提供了免費視力檢查服務，希望藉此減少亞洲地區視力障礙和視力殘疾患者的人數。根據統計，全球約有140萬失明兒童，其中四分之三生活在亞洲和非洲最為貧困的地區，大多數兒童患有易於治療的眼疾都沒有得到治療。在全球，未矯正的屈光不正問題（近視、遠視和散光）是導致兒童視力障礙的主要原因，它可能會導致他們失去教育和就業的機會，並使他們的工作效率和生活品質降低。 獅子會國際基金會長譚榮根表示，在全球所有的視力障礙問題中，近一半是由易於矯正但卻未矯正的屈光不正問題所引起的。獅子會與合作夥伴攜手合作，為了在世界愛眼日及每一天提高人們對失明和視力障礙的認識，並為社區提供急需的護眼服務。 愛眼行動計畫最先在韓國和泰國推出，在推出的第一年就對近50萬名兒童進行了免費視力檢查。如今，接受免費視力檢查的兒童人數已達1600萬，並有近60萬名兒童已被轉介到醫生進行進一步檢查、16萬3千多名兒童獲得了眼鏡、7萬6千多名兒童的各種眼部疾病都得到了治療。 視力保健品牌亞太區總裁Thibaut Mongon表示，很多視力相關問題都能夠透過預防護理得到解決，因此早期視力檢查非常關鍵。身為視力保健產品領導品牌，有幸為需要幫助的兒童提供視力檢查，並希望這種檢查會對他們大多數人產生終身的幫助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）食品藥物管理局與社團法人台灣廚師聯盟訂於今（19）日下午舉辦「101年度優良廚師表揚活動」，在表揚儀式中顯示政府對專業人才的尊重，及對全國廚師形象的提升與形塑。食品藥物管理局表示，10位獲獎廚師除接受公開表揚儀式外，並獲贈獎牌及獎狀各乙只。此次獲獎廚師，除了廚藝精湛外，平時更積極參與衛生講習持續教育，對提升飲食文化、照顧社會弱勢等議題更投注無比的熱忱與心力。為表達對廚師的敬意，食品藥物管理局已於99年邀集內政部與行政院勞工委員會共同研訂每年10月20日為廚師節，並自100年起納入「紀念日及節日與中央各主管機關核定活動日」。食品藥物管理局表示，101年為第二屆廚師節，藉以讓民眾感念廚師的辛勞。廚師們要精進廚藝，滿足民眾的味蕾，更需要每年持續接受8小時的衛生教育，使料理的製作過程衛生安全，為民眾的飲食健康把關。未來，食品藥物管理局將持續辦理表揚活動鼓勵持續接受衛生教育及落實衛生管理之優良廚師，表達對廚師的感謝。