（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）上班族工作忙碌，運動量低，多半坐的多動的少，加上飲食習慣不均衡，容易產生健康危害，為鼓勵上班族培養規律運動習慣，保持良好體能，南投醫院今年度承辦體委會101年職工上班族體能檢測站計畫，針對18至65歲之上班族進行體適能的檢測。每檢測站前1500名體能檢定合格者並頒予「飛天龍運動健身激勵獎章」。南投縣長李朝卿在救國團南投縣團委會慶祝60週年團慶的表揚暨聯誼年會中，更親自參與了南投醫院設置的體適能檢測站，響應健康體能活動。南投醫院院長林克成表示，養成良好的運動習慣是預防疾病的不二法門。南投醫院不僅提供優質的醫療服務，更注重民眾的健康促進與預防保健，而且更以自家醫院員工為推動對象，將於12月舉辦員工運動會，由院長、副院長、秘書等主管領軍，鼓勵員工多運動。南投醫院社區醫學中心副護理長黃依欣表示，體適能檢測項目包含：屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、登階測驗。項目雖然簡易且非為激烈運動，但是對於一般久坐的上班族而言，要在限時內完成可是一大挑戰，目前已檢測服務1200位民眾，凡參與檢測民眾，除可獲精美宣導品一份外，各機關團體及有興趣之民眾，可與南投醫院社區醫學中心聯絡，安排檢測事宜。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）常常坐在辦公室一整天嗎？許多人下了班連休息都來不及，更不用說出門運動，台灣體育委員會調查顯示民眾不運動的主要原因多半為：沒時間、太累了、懶得運動。不過聯合醫院松德院區護理師饒麗君建議，民眾可利用零碎時間運動，例如，坐公車上下班時可提早一站下車步行，或是多走樓梯少搭電梯等，每週累積150分鐘的活動量就能為健康帶來好處。中華民國健身運動協會理事長劉政煒表示，健走的強度可分為基礎健走法、體適能健走法與高級健走法，而體適能健走法適合男女老少，且能達到全身運動的效果。速度約維持可維持在每小時5公里的速度，相對於慢跑，健走可以減低跑步對身體造成的負擔，尤其是膝關節和踝關節的衝擊，可以減低運動傷害的機率。「健走」為日常生活中最簡單、最不受外在因素所干擾的運動。運動可減少罹患癌症、心血管疾病及糖尿病的機率，並改善體適能、預防骨質疏鬆，且能達到體重控制，饒麗君更表示，若是不太費力的輕度活動，不能列入每週150分鐘身體活動量累積。例如散步就不能列為運動的一種，每週要達到150分鐘的「中度身體活動」，或是75分鐘的「費力身體活動」才能讓我們的生理達到最基本的健康。「中度身體活動」指得是持續從事10分鐘以上還能順暢的對話，但無法唱歌的狀態。這類的活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快些，也會流一些汗；「費力身體活動」為持續從事10分鐘以上無法邊活動邊與人輕鬆說話，會讓感覺很累，呼吸及心跳比平常快很多，且流很多汗。一日中多次短時間運動（8～10分鐘)，累積30分鐘以上同樣能為健康及體適能促進帶來效益。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）家中小朋友感染腸胃炎，常讓許多家長模不著頭緒，以為是小朋友亂吃，聯合醫院和平婦幼院區藥劑師陳品君表示，感染性腸胃炎，多半是病毒、細菌或寄生引起，且兒童感染性腹瀉中，70％是病毒引起的，也有可能經由未煮熟的食物傳播，醫師建議，幼兒應避免食用未煮熟的食物，以防止細菌感染。腸胃炎原因可分為兩大類：感染性腸胃炎跟非感染性腸胃炎，通常的潛伏期為12～72小時，常見感染寄生蟲為梨型鞭毛蟲、阿米巴原蟲、隱孢子蟲，在兒童族群中只佔10％以下發生率，雖少見但可能引起嚴重併發症，也因為許多家長對於幼童又吐又拉感到相當擔心，因此醫師多半會開止吐藥、止瀉藥給病患，較少見藥品抗生素或其他藥物，只有細菌引起的感染性腸胃炎才可能使用。感染性腸胃炎又以糞口傳染居大多數，病毒會出現在糞便裡面，若手不小心沾到排泄物而誤食或吃到被排泄物污染的飲水或食物，就會遭到感染良好衛生習慣與環境是最重要的，做好個人衛生習慣：勤洗手（濕、搓、沖、捧、擦），約需40～60秒。更要注意洗手5時機：吃東西前、照顧小孩前、上廁所後、看病前後、擤鼻涕之後，才能降低感染的發生。哺餵母乳也可提升嬰兒免疫力，同時降低疾病發生頻率與持續時間，避免可能被汙染的食物或飲水或接種疫苗，另有口服輪狀病毒疫苗，世界衛生組織於2009年開始建議全面接種，出生6～12周就可開始接種。民眾常誤以為運動飲料等於口服電解質液，其實兩者並不相同，多數運動飲料糖分過高，需用水稀釋1～2倍後可供較大的兒童或成人使用。若發生腸胃炎應以清淡飲食為主，而國外小兒科常使用傳統的BRAT飲食療法，B是banana（香蕉）、R是rice（米飯）、A是apple（蘋果）、T是toast（吐司），可提供參考使用，並可適度使用益生菌、酸奶或優格製品，腸胃炎是一種可依靠自身免疫力康復的疾病，若非嚴重感染否則不需使用藥物。若幼兒若有發燒、腹瀉或嘔吐情形，將很容易導致脫水，須適時並盡速補充水分餅使細菌盡快排出體外。

（優活健康網新聞部／綜合報導）妥瑞氏症是一種遺傳性的神經運動疾病。妥瑞氏症患者的身體會出現不自主的、重複性的動作，稱為抽筋。抽筋不會持續出現，但可能因為疲勞或壓力而更嚴重發作。所謂「耳鳴」，只有患者瞭解。因為無法知道它的程度，所以難以治療。這種症狀尤其是壯年到老年人，最近有增加的趨勢。此外，「耳鳴」，只有患者知道，所以很難治療，近來有增加的趨勢。它屬於疑難症，並會使聽力衰退，而且衰退程度各不同，有些重聽，有些甚至幾乎失去聽覺。對此，私立中國醫藥大學附設醫院特舉辦「中醫治療妥瑞症經驗、擺脫耳鳴」講座，當天將邀請中國醫大附設醫院中醫兒科黃正豪與針灸科黃敬軒醫師主講，他將介紹中醫在對治妥瑞症與耳鳴的方法，該單位歡迎民眾踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：中醫治療妥瑞症經驗、擺脫耳鳴時間：101年11月17日（六）上午09：30～11：30地點：中國醫大附醫院（台中市育德路2號）兒童醫療大樓11樓會議室洽詢：02-2392 4115

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝臟負擔身體排毒與代謝的重責大任，所以有句話說，肝若不好，人生是黑白的。現在隨著醫療的進步，肝癌的早期診斷與治療都不斷發展進步，提高了肝癌的治癒率。為關懷肝癌病友，期望透過專題講座，增進病友醫學知識及照顧能力，促進相互認識與支持之力量，高雄長庚醫院特舉辦「肝癌病友座談會」講座，當天將邀請胃腸肝膽科紀廣明醫師主講「肝硬化及肝癌之治療及照護」；營養治療科莊素芬營養師主講「肝癌營養保健」，最後有綜合座談，以利肝癌團隊與病友家屬交流，活動需事先報名，名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：肝癌病友座談會－肝硬化與肝癌之治療及照護＆肝癌營養保健時間：101年11月17日（六）上午08：45～12：00地點：高雄長庚醫院（高雄市鳥松區大埤路123號）兒童大樓6樓國際會議廳紅廳洽詢：07-7317123轉3401張韶文社工師

（優活健康網新聞部／綜合報導）B肝是由B型肝炎病毒所引起的疾病，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝、肺結核、愛滋病是全球最常見的傳染病。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。為提高病友與民眾對B型肝炎的認識，了解如何預防並妥善治療B型肝炎，台北長庚特舉辦B型肝炎病友座談會，邀請胃腸肝膽科陳益程醫師主講「認識慢性B肝，自然史及檢驗判讀」及許朝偉醫師主講「慢性B肝可以治療嗎？如何做好肝癌的風險評估？」。現場並有醫療諮詢，該單位歡迎病友家屬及民眾踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：B型肝炎病友座談會－認識慢性B肝：自然史及檢驗判讀＆慢性B肝可以治療嗎？如何做好肝癌的風險評估？時間：101年11月17日（六）上午10：30～12：00地點：台北長庚醫院（台北敦化北路 199 號）中醫暨早療中心B1會議室洽詢：02-27135211轉3620社服組 范幼鈴小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）「多發性硬化症」是一種中樞神經系統的慢性病，也就是說它的病變位於腦部或脊髓。我們的神經細胞有許多的神經纖維，神經纖維的外面包著髓鞘。多發性硬化症是指在中樞神經系統中產生髓鞘脫失的症狀。「硬化」指的是髓鞘脫失的區域因為組織修復的過程中，所產生的疤痕組織硬化。有鑑於此，林口長庚醫院特舉辦「多發性硬化症病友座談會」，邀請神經內科張國軒醫師主講「多發性硬化症之新治療」；黃暄雅物理治療師主講「多發性硬化症與物理治療」；泌尿科許毓昭醫師主講「多發性硬化症常見排尿問題之處理」，最後有「問題與討論」。該單位歡迎民眾踴躍參加，需要事先報名，當天請自備喝水容器。名稱：多發性硬化症病友座談會時間：101年11月17日（六）下午13：00～15：45地點：林口長庚醫院（桃園縣龜山鄉復興街5號）兒童大樓K棟12樓第2簡報室洽詢：03-3281200分機5129 社服課葉怡岑小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近台中某管理員因為腦傷在執勤時頭痛緊急送醫，幾天後仍過世。其實在車禍或跌倒後，即使被診斷為輕微腦震盪，也要後續觀察是否有腦傷後遺症。因為輕度頭外傷患者，少數會有腦震盪症候群的後遺症，導致頭昏眼花、無法集中精神，甚至記憶力退步，無法工作等。所以在第3周後有頭痛、頭暈等狀態出現，最好去中、大型醫院檢查。為了幫助腦傷病友，桃園長庚醫院特舉辦「腦傷病患痙攣之處理」講座，邀請復健科林瀛洲醫師主講，最後並有提供醫療諮詢服務，該單位歡迎病友及家屬踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：腦傷病患痙攣之處理時間：101年11月17日（六）上午10：20～11：30地點：桃園長庚醫院（桃園縣龜山鄉舊路村頂湖路 123 號）1樓中央大廳洽詢：03-3196200轉3419社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你知道糖尿病的嚴重性嗎？根據統計，全球有3.66億人口罹患糖尿病，且持續增加中，每年因糖尿病死亡的人更高達460萬人，平均每7秒就有1人因此過世，在台灣每天因糖尿病死亡的也達25人。因此，各界不斷的宣導糖尿病的衛教知識，無非就是希望民眾在罹患糖尿病能夠有效的控制。 根據衛生署統計，國人主要十大死因2011年與2010年比較，原排名第5的糖尿病更向前推進至第4名。行政院衛生署國民健康局局長邱淑媞表示，糖尿病其實並不可怕，令人擔心的是其併發症，依據國民健康局2002年及2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率」調查發現，高血糖個案未來五年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍、2.9倍及2.4倍。 中華民國糖尿病學會理事長莊立民指出，台灣糖尿病患在逾120萬人的情況下，產學界則希望透過監測全國糖尿病、衛生教育宣導、兒童及青少年糖尿病防治、高危險群監測等計畫，加強糖尿病友的醫療照護服務，建置完善的醫療決策體系，以降低糖尿病併發症，預防或延緩糖尿病發生。（圖片來源：由主辦單位提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）假若致命的傳染病毒開始擴散全球，醫衛單位與研究人員欲控制疾病，軍方、WTO和老百姓也都動員起來，全力尋找治療與生存下去的方法，以免一切都太遲了……。為了讓民眾認識新興傳染疾病及病毒的恐怖威脅，台大醫院與台大醫學院的圖書館（室）特舉辦醫學人文電影欣賞座談會「全境擴散」，邀請台大醫院副院長張上淳醫師（台大醫學院博士及教授），他將主持電影「全境擴散」映後座談會，主講「新興傳染疾病對人類的威脅」，片場106分鐘，參與該活動可獲公務人員終身學習時數 3 H，參與映後座談討論可獲得精美贈品，名額有限，採簽名入場，請及早報到，以免向隅，當天請自備喝水容器。名稱：全境擴散～新興傳染疾病對人類的威脅時間：101年11月15日（四）下午12：10～14：40地點：台大醫學院（台北仁愛路1段1號）1樓102 講堂洽詢：02-2356 2207 圖書館（室）