（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）入冬開始後，氣溫將會大幅下降，不論是屬於那一類流感風險族群，為能提升自我保護力，應加快腳步趕在流感高峰期來臨前，完成疫苗接種。依據疾管局監測資料顯示，65歲以上老人為罹患流感併發症的高風險族群，且其流感併發症死亡率高居所有年齡層之冠。另依據國外研究結果顯示，完整接種流感疫苗，除了預防流感，也可降低嬰幼兒因流感引起的住院率7成以上，即使是抵抗力最差的6至12個月嬰兒，預防流感的效果也有8成。流感病毒每年都在變，根據往年經驗，H3N2病毒株毒性較強、對健康危害也較大，因此基隆市衛生局呼籲民眾應儘速施打流感疫苗，即使非公費流感疫苗接種對象，仍建議考量自費接種；且社區中檢測出的流感病毒株，皆與今年施打的疫苗株吻合，接種疫苗能產生不錯的保護力。接種流感疫苗是預防流感最有效的方法，但接種流感疫苗後至少需2週以上，才能產生保護力。為了守護家人健康，別忘了提醒家中長者以及幼童家長，勿錯失接種良機，預防勝於治療，請立刻付諸行動趕快接種。
（優活健康網新聞部／綜合報導）口足藝術家是一群身體嚴重殘障的藝術家，藝術家們多因先天畸形、疾病或遭受意外重創而喪失雙手功能，進而以口或足持筆作畫。為將這些富有生命力的作品及藝術家的小故事傳達給社會大眾，林口長庚醫院特於江子翠捷運站藝文廊舉辦「突破逆境、彩繪人生～口足畫藝聯展」，共展出30幅，透過藝術品傳達口足藝術家對生命永不放棄的精神，口足藝術家近2年在醫院舉辦聯展，深獲好評，今年為響應國際身心障礙者日，特別至捷運站展覽，以讓社會大眾了解藝術家創作的艱辛，更懂得知足感恩、珍惜所有。讓觀賞者能看見口足藝術家積極面對人生逆境的精神。 名稱：突破逆境、彩繪人生～口足畫藝聯展時間：101年11月2日（五）～11月29日（四）地點：台北捷運江子翠站藝文廊洽詢：03-3281200分機5128林口長庚醫院社服課 朱怜穎小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）「初生之犢不畏虎，這是我虎口餘生下的故事」，這次13歲的柯仁凱寫下自己歷經火吻、全身60%燒傷到成為金牌水男孩的成長故事，故事收錄於陽光公益獎「陽光孩子故事」中；漫畫家海豚男深受仁凱的故事感動，用漫畫彩繪水男孩的掙扎與蛻變，詼諧的畫風拉近了民眾與陽光孩子的心。陽光基金會「第6屆陽光公益獎」創作徵選活動，陽光孩子勇敢說出自己的故事，邀請民眾用圖文、影音、漫畫等創作方式來說他們的故事，即日起至11月25日止，參賽者可以透過自己的方式來詮釋陽光孩子的故事，讓大家更能了解燒傷及顏損孩子的成長路。形式素材媒介不拘（影片、文字、圖畫、商品設計均可）；若您沒有使用部落格或Facebook ，也可將實體作品寄至陽光基金會，由本會代為刊登。參賽作品網址，需填入正確可連結之網址；漫畫組與圖文組報名，作品頁面需附上公益獎貼紙及引用的小陽光故事網址；報名相關問題，可以E-mail至公益獎管理小組。 名稱：第6屆陽光公益獎時間：即日起至101年11月25日（日）洽詢： http://www.sunshine.org.tw/npostar6/default.asp
（優活健康網新聞部／綜合報導）不知道寶寶進入幼兒期的時候該吃些什麼才營養嗎？家裡的寶寶愛吃點心勝過正餐時，媽媽又該怎麼調整小寶貝的飲食習慣呢？有鑑於此，台北市立萬芳醫院為此舉辦「產後幼兒營養與副食品」講座，邀請營養室魏賓慧營養師主講。參加對象為懷孕之女性、準備懷孕之女性、新手媽媽、家屬親友、感興趣的民眾。請自備喝水容器。名稱：產後幼兒營養與副食品時間：101年11月8日（四）下午14：00－16：30地點：台北市立萬芳醫院（近捷運萬芳醫院站；台北市文山區興隆路三段111號）1樓大廳洽詢： 02-29307930
（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是指婦女卵巢機能退化到完全喪失的這段時期，停經是說1年以上沒有月經。一般停經年齡是在48～52歲左右，大約有1～5年的時間，會產生一些生心變化，社會關係與角色也面臨新的轉變。隨著台灣邁入高齡化社會，婦女平均壽命可以超過80歲，更年期議就更顯得重要。對此，台大醫院台北總院健康教育中心舉辦「更年期保健」講座，邀請該院婦產部江盈澄主治醫師主講，他畢業於台大醫學院醫學系學士，他的專長有婦科腫瘤、一般婦科、婦癌手術及化學治療。活動毋須報名，可自行前往。並請自備喝水容器。名稱：更年期保健時間：101年11月8日（四）下午14：00～15：10地點：台大醫院台北總院1東第7講堂洽詢：02-23123456轉62114
（優活健康網新聞部／綜合報導）退化性關節炎跟老化有很有關連，主要肇因是兩個骨頭的關節接觸面，也就是關節軟骨受到傷害及磨損，其將導致疼痛、僵硬、腫大和變形，在活動時，會聽到異常的磨擦聲。有鑑於此，台大醫院台北總院舉辦「退化性關節炎」，邀請骨科部張宗訓醫師主講，他是長庚大學醫學系學士，專長為肩旋轉肌修補及關節不穩定手術、肩膝關節鏡及關節置換手術、運動醫學。活動毋須報名，可自行前往，該院歡迎民眾踴躍報名，請自備喝水容器。名稱：退化性關節炎時間：101年11月9日（五）下午14：00～15：10地點：台大醫院台北總院一東第七講堂洽詢：02-23123456轉62114
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會人口結構老年化，面對長者的失智退化過程，需要更專業的知識及照護技術來，成為一名稱職的家庭照顧者，使長者能活得更有尊嚴是很重要的。照顧者是人人皆有機會擔任，照顧的感受通常負面多於正面，所以照顧者需要更多社會資源關懷與協助。為了增進家庭照顧者照顧技術及身心調適，國泰醫院汐止分院舉辦「家庭照顧者培訓班」，課程內容很實用，兼具理論與實務操作，有居家復健技巧、心理調適、社會資源、身體清潔、管路照護、營養及藥物指導。活動須預先報名，該院歡迎民眾踴躍報名，名額有限，請及早報名，並自備喝水容器。名稱：家庭照顧者培訓班時間：101年11月10日（六）08：40～17：00地點：國泰醫院汐止分院（新北市汐止區建成路59巷2號）第1會議室 洽詢： 02-2648-2121轉2001～3
（優活健康網新聞部／綜合報導）吃蛋、買蛋、挑蛋，蛋的學問真正多，而且對於蛋料理我們幾乎每天都會接觸到它，早上的蛋餅，中午的蛋炒飯，下午餓的時候來顆茶葉蛋，到底你吃蛋有吃出健康嗎？蛋大家都愛吃，在營養學的觀點來看，蛋是完美食物，人體所需要的營養素它幾乎都具備了。大家都覺得蛋黃的膽固醇超高，一天吃到3至4顆雞蛋，會不會危害健康？內科教授林杰樑醫師解釋，膽固醇是由人體自行合成，身體機能健康的人可以自行調控，吃進的膽固醇量多時，體內合成就會減少，多餘的膽固醇也會代謝掉。所以膽固醇高並不是單一食物就可以影響，最恐怖的是吃肉，蛋反而比肉健康，一天一顆蛋都還ok，而吃奶蛋素的人都不吃肉一天3顆蛋也無所謂。蛋的膽固醇含量200毫克，人一天的攝取不要超過400毫克，但是總膽固醇過高的人，或是45歲以上的人，一周不要超過3顆。雖然大家都擔心膽固醇的問題，而不敢吃蛋黃，但是不同的蛋是否膽固醇的高低也會不同？林醫師指出，雞蛋、鴨蛋、鳥蛋家禽類的蛋營養成分差不多，但是從膽固醇來看鴨蛋膽固醇高一點，一樣的道理，奶蛋素的人都不吃肉或是膽固醇偏低的人每餐吃一顆蛋也沒關係。營養學博士吳映蓉表示，雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100％，炒蛋為97％，嫩炸為98％，老炸為81.1％，開水、牛奶沖蛋為92.5％，生吃為30％～50％。因此蛋帶殼，低溫烹煮營養素最不會流失，蛋不會因為烹煮方式而改變膽固醇。也不建議吃生雞蛋，生雞蛋內有大量的沙門氏桿菌，生吃容易造成腸胃道發炎，熟蛋營養跟生雞蛋一樣，所以沒有吃生雞蛋的必要。林醫師也提醒，有些人要節制吃蛋，包括：膽固醇高的人就是要少吃蛋，均衡飲食最重要，蛋還要要煮熟了吃最好。像大家喜歡吃的溫泉蛋，半生不熟的都不建議吃。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=559
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著飲食文化的改變，大腸直腸癌已成為人人聞之色變的癌症！周末在台中有一場由台灣腸癌病友協會主辦，邀請來自台中榮總、澄清醫院和彰化基督教醫院大腸直腸外科專科醫師共同舉辦衛教講座，帶您了解大腸癌照護和治療新趨勢，及病友經驗分享。邀請專業醫師分享大腸直腸癌的治療新趨勢、家屬如何協助照顧。從各個面向來幫助腸癌病友與家屬用正面態度，來對抗大腸癌的威脅。歡迎民眾致電報名參加。 時 間：101年11月17日（六）09：30 ~12：00地 點：台中永豐棧酒店3F劍橋廳（台中市西屯區台中港路2段9號）洽 詢：（02）2719-8555台灣腸癌病友協會
