（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）天氣又濕又冷，天空落下綿綿細雨，冷風陣陣吹來，讓要早起的學生、上班族，起床之前哀聲連連，也讓怕冷的民眾，直打冷顫縮著身體。中央氣象局發布強風特報，26日入夜後最低溫將下探16度，加上有雨的天氣，民眾須防寒保暖，外出不忘攜帶雨具，未來一周都是又濕又冷的天氣。而受鋒面通過及東北季風增強影響，26日入夜後低溫將下探16度；雨勢方面，臺灣中部以北、東北部地區及馬祖有雨，其他地區及澎湖、金門亦有短暫雨。一周天氣方面，28日起受另一波鋒面影響，北部、中部、東北部及東部地區有短暫雨，其他地區為多雲的天氣。29日、30日東北季風持續影響台灣，中部以北、東半部地區及南部山區有短暫雨，其他地區為多雲。12月1日、2日北部、東北部及東部地區有短暫雨，其他地區為多雲的天氣。因此，氣象局呼籲民眾，出門前多加點保暖衣物，老年人具心血管疾病者，起床時也須注意避免床上床下溫差過大的情況，以防腦中風的情況發生。
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣景氣越來越低迷，許多人要面對無薪假、沒加班費的責任制、找不到理想工作等，薪水永遠趕不上物價與房價飆漲。導致許多人很容易不快樂，或是罹患心神障礙或疾病。為此，台大醫院台北總院特舉辦「轉個彎看見陽光～認識壓力與壓力調適」座談及講座，邀請臨床心理師王秀枝主講，他將教導聽眾何謂壓力的本質、如何面對壓力，及做好壓力調適。該單位歡迎家屬、病友與民眾等踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：轉個彎看見陽光～認識壓力與壓力調適時間：101年11月28日（三）下午14：00
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據環保署23日表示，現已完成研訂「機器腳踏車冷車行車型態排氣污染測試方法及程序」修正草案，並辦理預告作業，除將名稱修正為「機器腳踏車廢氣污染測試方法及程序」外，亦將部分不符合現階段需求之規定進行修正。環保署表示，本次修正重點包括燃料箱重量計算方式、車輛速度量測精確度及試驗用油規範等改採與歐盟法規一致；並新增符合歐盟污染排放測試法規之規定，如替代清潔燃料及混合燃料車輛與複合動力電動車測試用油規定、複合動力電動車之相關測試規定、動力計阻力設定、手動阻風門使用規定及具怠速熄火（idling stop）功能車輛之除外條款等規定。環保署指出，我國機器腳踏車第五期排放標準已於民國96年7月1日起正式實施，國內製造廠及進口業者皆依現行「機器腳踏車冷車行車型態排氣污染測試方法及程序」規定，於國內經認證之法規實驗室進行排氣污染認證測試。為促進國內機車產業技術提升及與世界同步發展，將修正上述測試方法及程序，藉此與國際車輛排氣法規趨勢做調和，以淘汰過時及新增符合歐盟污染排放法規之測試程序及方法。本修正草案內容詳載於環保署網站「法規命令草案預告區」，各界對於公告內容有任何意見或修正建議者，可於公告刊登公報之日起14日內陳述意見。
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署於23日訂定發布「室內空氣品質管理法施行細則」、「室內空氣品質標準」、「室內空氣品質維護管理專責人員設置管理辦法」、「室內空氣品檢驗測定管理辦法」及「違反室內空氣品質管理法罰鍰額度裁罰準則」等五項相關法規，配合「室內空氣品質管理法」於101年11月23日同步施行。環保署指出，「室內空氣品質管理法」於100年11月23日經總統公布，使我國成為世界上繼韓國第二位將室內空氣品質管理立法推動的國家。本法的立法將過去室外大氣管制為主的空氣污染防制，延伸至公共場所室內空氣品質的管理，具體展現政府重視民眾室內生活環境的決心。環保署表示，於本法公布後一年來，陸續辦理相關研商、公聽會等法制作業，廣徵各界意見，完成訂定五項子法，建立室內空氣品質管理改善輔導平台，同時辦理室內空氣品質管理專責人員培訓課程規劃及相關宣導說明活動等工作，以推動國內各公共場所依法落實管理室內空氣品質，保障國民身體健康。環保署表示，本法為新法上路，未來逐批所列管公告場所將採取循序漸進方式，預先公告其管制適用對象，預公告期間主管機關將加以輔導改善後，再行正式公告並給予合理緩衝時間，以提供國內場所充份時間完成專責人員設置、室內空氣品質改善及檢測等工作，以降低本法施行衝擊。環保署說明，訂定發布五項配套法規之主要內容包括「室內空氣品質管理法施行細則」訂定有關本法所稱不可歸責事項、空氣品質維護管理計畫要項、主管機關稽查作業重點、具體改善計畫內容等規定；室內空氣品質標準訂定室內空氣中常態逸散，經長期性暴露足以直接或間接妨害國民健康或生活環境之室內空氣污染物濃度限值，優先規定九項標準值，同時規定符合該標準之認定原則，未來公告場所應受管制項目將少於該標準九項，以減少法規發布造成之衝擊。室內空氣品質維護管理專責人員設置管理辦法規定包括公告場所得共同設置室內空氣品質維護管理專責人員之要件，專責人員應具有之資格、訓練、合格證書之取得、撤銷、廢止、課程抵免等規定。目前環保署正積極籌辦室內空氣品質維護管理專責人員訓練相關事項，於北、中、南三區分別委託4家、3家、3家訓練機構開辦專責人員訓練班，以便利民眾參訓。室內空氣品檢驗測定管理辦法規定公告場所實施定期檢測之方式，經指定者應設置自動監測設施之設置及操作方式，以及定期檢測量測結果及連續監測量測結果之公布方式、電子媒體顯示、紀錄保存年限等規定。違反室內空氣品質管理法罰鍰額度裁罰準則規定違反本法相關規定罰鍰額度，應依違反室內空氣品質標準程度及特性裁處，確定裁罰額度。環保署呼籲，維護良好室內場所空氣品質，可保障國民健康，讓室內空氣品質管理法可以深根落實。上述五項相關法規發布令除張貼於環保署公告欄、刊登於行政院公報外，歡迎各界於環保署全球資訊網環保法規網頁查詢。
（優活健康網新聞部／綜合報導）有關農委會分別於嘉義縣及澎湖縣養雞場雞隻檢體檢出H5N2禽流感病毒，衛生署疾病管制局表示，衛生單位接獲通知後即進行疫情調查，養禽場工作人員及防疫人員，均無類流感相關症狀，衛生單位已依據「H5N2禽流感人員防治指引」進行相關防疫措施，並持續進行流感併發症及社區流感病毒監測，充分掌握該病毒對人類之影響，以保障民眾健康。疾管局表示，在101年10月1日公費流感疫苗開放施打，也特別透過農委會及經濟部協助，加強宣導禽畜業者接種疫苗，截止11月22日止，已有1萬5千位禽畜業者完成接種。此外，為了解禽畜相關從業人員感染禽流感的風險，疾管局在今年5至7月間與農委會及經濟部合作執行全國性「禽畜相關從業人員禽流感病毒血清抗體研究調查計畫」，結果顯示禽類相關從業人員之H5N2血清抗體陽性率為2.4％ 。依調查顯示，這些人員均無出現類流感症狀。疾管局呼籲，今年公費流感疫苗已自10月1日起開打，禽畜養殖從業人員可踴躍接種季節性流感疫苗，工作時亦應做好防護措施。此外，如出現類流感或結膜炎等症狀，應戴口罩儘速就醫並主動告知醫師禽畜工作史及禽鳥接觸史；一般民眾應避免與禽類動物密切接觸，同時應勤洗手、食用煮熟的禽肉和蛋類。疾管局表示，目前已編製「禽畜業者防護禽流感須知手冊」及「出國旅遊民眾預防禽流感」單張等資料，並置於疾管局全球資訊網供下載參考應用，民眾亦可撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線1922諮詢相關問題，或撥0800－001－922防疫專線。
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局11月23日公布今年第6例本土登革出血熱死亡病例，截至11月22日止，今年流行季本土登革熱病例數已高達1081例，共有23例登革出血熱病例，其中6 例死亡，死亡個案皆有慢性病或癌症等病史。因此，疾管局提醒民眾，為避免感染登革熱導致慢性疾病惡化，請民眾落實清除病媒蚊孳生源及個人防蚊措施，如有疑似登革熱症狀應儘速就醫。疾管局指出，本次死亡個案居住於高雄市小港區95歲男性，生前有慢性阻塞性肺病、癌症等病史。於11月8日開始出現發燒、食慾不振、呼吸困難等症狀，住院期間陸續出現發燒、腸胃道出血、血小板下降及肋膜積水等情形，於15日確診登革熱，個案不幸於20日死亡，其死因與登革出血熱相關。與個案同住3位家人中，其妻子也被診斷為登革熱確定病例，目前並無不適症狀。因此疾管局呼籲民眾，落實清除戶內外孳生源，避免感染登革熱，保護自己也照顧同住家人健康。依疾管局統計資料，今年臺南市登革熱病例數多於高雄市，但高雄市登革出血熱病例數卻多於臺南市，顯示長期有登革熱病例發生地區，民眾感染登革病毒後，出現登革出血熱之機率攀升。疾管局呼籲，目前南臺灣登革熱疫情發生地區，慢性病及癌症患者應特別注意，避免感染登革熱導致疾病惡化。疾管局亦提醒民眾應主動且持續清除戶內外積水容器並落實個人防蚊措施，如有出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知旅遊史及活動史，以利醫師診斷及治療。有關登革熱最新疫情及各項資訊，可參閱疾管局全球資訊網或撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線1922洽詢。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）有失眠問題的中年男性要注意了，一般人可能不知道男性也有「更年期」，長庚醫院的最新研究發現，至「男性健康聯合門診」就診的男性患者當中，有許多人有注意力不集中、倦怠、啤酒肚和性功能障礙等男性更年期現象。林口長庚醫院一般精神科主任陳景彥表示，症狀越嚴重的患者者失眠、睡不好的程度也相對嚴重，驗血結果也發現男性荷爾蒙睪固酮不足，顯示「睡眠問題」可用來判定男人是否進入「更年期」。長庚醫院結合泌尿科、中醫與精神科的「男性健康聯合門診」發現，231位平均46.1歲的男性患者中，失眠是最多更年期男性患者會出現的症狀。男性更年期症狀，與女性非常類似，一般來說，男性更年期的發生比女性晚10年左右。陳景彥在調查中發現，40歲到70歲這個年齡層當中，大概可能有35%到45%會有賀爾蒙不足，在這個年齡層也有滿高的比例，約6成比例都有睡眠障礙。雖不能直接認定睡眠障礙就是賀爾蒙不足，但是兩者具有相當高的相關性。男性更年期患者最困擾的是，平時容易打瞌睡，當了晚上卻又睡不好，若是懷疑自己有「男性更年期」症狀，必須經過血液的抽驗，檢查睪固酮濃度是否偏低，才能確定男性更年期的診斷。長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜表示，治療男性更年期，除了打針與塗抹睪固酮以外，日常保養可以透過多攝取紅肉、堅果、貝殼類的海鮮食物等，不過也要注意膽固醇的攝取不要過量，若平時保養仍無法改善，就診治療有助於生活品質的提升。
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人知道吃生機飲食與蔬食對身體好，吃肉對身體過患很多，但是若缺乏最新的營養知識，不知道怎麼吃對身體最健康營養，也不知道要如何烹飪與料理，如何選擇食材。緣起於此，財團法人佛育基金會特舉辦「蔬食生機飲食及初級烹飪班」，邀請饒秋霞老師指導，課程內容有蔬食烹飪與生機飲食之製作方法、正確的蔬食觀念及生機飲食知識。饒老師是台北實踐大學食品營養系學士，曾任過烹飪協會附設烹飪中心班主任，淡大與實大的推廣教育部烹飪推廣教育中心教師，並擔任過各地農會、銀行、扶輪社等單位營養健康與蔬食烹飪老師，天華素菜餐廳附設蔬食烹飪中心教師，她也曾受邀至美國、馬來西亞、菲律賓、印度、大陸等地指導教授。她曾著作過「護生素食譜」第1～4集、「新世紀的新飲食法」、「營養素食」等書。她並擅長排膽結石食療法，此法可以幫助身體排出（軟化）結石或預防結石，會在課程中提供這方面參加的資訊及管道。該課程上午教導生機飲食，下午教導初級烹飪，若無法全程，可以擇一上課。參加本活動前請先洽詢主辦單位，以免臨時更動，該單位歡迎民眾踴躍參加，上課請自備喝水容器。報名請開課前一天的上午9點，在上課地點現場報名，限額40名，額滿為止，逾時不候。名稱：生機與初級烹飪班時間：101年11月29日起每週四上午10：00 ～下午15：30（11月28日上午9點現場報名）地點：基金會（台北杭州南路一段55號）7樓洽詢：02-2395 1198轉9
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）沒有懷孕，怎麼會有乳汁分泌？日前，一位三十五歲的洪女士驚慌的到衛生署台北醫院看診對醫生表示，明明就沒有懷孕，為什麼會有乳汁？而經檢查之後，確認這名女子，罹患泌乳激素瘤，在醫生開立藥方服用，乳汁才得以「止漏」。乳房外科林水龍指出，這名病患抽血檢查發現泌乳激素超過100ng/ml，遠超過正常值，經乳房超音波與核磁共振發現有一個小於1公分直徑的腦下垂體腫瘤，因此確診為「泌乳激素瘤」。他解釋，腦下垂體瘤有很多種，洪女士所患為泌乳激素瘤，一般為良性腫瘤，偶有惡性。症狀如月經不正常（包括經血不規則、經血量少、無月經）、不孕症、乳漏症、性交疼痛、性慾下降，女性發生率較男性高。但其實，腦下垂體腫瘤超過一半以上無臨床症狀，若產生症狀則包括腫瘤對其週圍結構的影響，特別是視神經及其交叉的壓迫造成頭痛、視力模糊。而治療「泌乳激素瘤」的方法是以藥物或手術治療腦下腺瘤為目標，以達到恢復泌乳激素值，降低腫瘤大小、矯正視野障礙，進而恢復腦下垂體功能。林水龍說，經治療後約八成病患的泌乳激素值會恢復正常值，巨大腫瘤約有六成病患的泌乳激素值會恢復正常。因此，如罹患此病之民眾，可不用過於擔心。
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）更年期到來，可別亂自行購買大豆異黃酮或是其他保健食品來吃，小心不但對身體沒有幫助，反而還傷荷包！彰化基督教醫院婦產部主任蔡鴻德指出，其實這些保健食品，本身對於更年期產生的症狀並沒有太多的幫助，且如果服用過量，甚至會造成內分泌失調，讓症狀更加嚴重。而根據104市調中心的調查顯示，更年期擾人症狀的前三名為，皮膚乾、搔癢（49.4%）、失眠（47.1%）、關節痠痛（47.1%），並且約每四位女性就有一位煩惱陰道乾澀問題。然而，民眾面對這些困擾，近5成民眾選擇自行購買保健食品，僅1成6就醫治療，高達7成5對正確攝取量認知錯誤。蔡鴻德教授說明，目前市面上的更年期營養補充品九成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，雖然是保健食品，但若是長期大量使用，可能會造成內分泌失調，情況反而更糟。雖然醫界針對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70~80mg，但臨床研究顯示其效用類似吃安慰劑，緩解效果有限，因此不但亂補可能造成副作用，也可能補了一堆其實根本沒效，白花冤枉錢。因此，蔡鴻德教授建議，女性朋友若有更年期問題，應諮詢專業醫事人員，別再自己當醫生盲目亂補或過量補充植物性荷爾蒙，如此才能真正緩解更年期不適症狀，輕鬆擺脫老化，保有熟齡魅力。
