（優活健康網新聞部／綜合報導）  近年來產後憂鬱的人數節節上升，孕媽咪的身心健康亟需關注。從受精那刻起，胎兒成長的環境即為母親這位孕育新生命的個體，對胎兒所造成的影響更不容忽視。胎教，是活在地球上的人，學會歡迎即將來到地球的新人類。所有的胎兒，都值得被地球上的人歡迎、支持與被愛。為了讓新生兒感覺來到這地球，沒有恐懼和敵意；是被愛與接納，財團法人伽耶山基金會特別舉辦「慈心胎教～好元氣系列課程」課程，師資有婦產科醫師、瑜伽老師、靜坐老師、心理團體帶領者等專業人士，開設課程有生產前後婦產衛教、瑜伽胎教、靜坐放鬆胎教、音樂胎教、身心與情緒的探索及整合工作坊等。招收對象為懷孕女性、準備懷孕之女性及家中成員及感興趣的民眾。孕婦與伴侶免費（酌收保證金200元，全勤退還），一般大眾酌收保證金200元，全勤退還（歡迎贊助場地費）。名稱：慈心胎教～好元氣系列課程時間：101年11月21日～12月12日每週三下午19：00－21：00；12月15日（六）～16日（日）09：30－16：30地點：臺北市中正區濟南路二段36號 洽詢：02-2394 6800

（優活健康網新聞部／綜合報導）對腎臟病患者而言，藥物的治療是非常重要的療程，搭配洗腎、換腎等可以事半功倍，因此腎科醫師在開藥上尤較其他科更為慎重，以免造成腎臟壓力，所以能不開盡量不開。但常患者因衛教常識不足，及對藥物的錯誤認知，加上用藥不當的影響，有些不會馬上顯現，所以造成許多患者對於按時服藥，也會掉以輕心，會擅自停藥，導致併發許多困擾的後遺症，從此可知，腎臟病患者對於正確用藥必需要有非常正確的認知。為使腎友及家屬對於腎臟病治療有更深入之認識與瞭解，桃園長庚醫院特舉辦座談會，邀請該單位腎臟科劉守璿醫師主講「腎友常用藥物之介紹」，並提供醫療諮詢服務，該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：腎友常用藥物之介紹時間：101年11月19日（一）下午14：00～16：00地點：桃園長庚醫院（桃園縣龜山鄉舊路村頂湖路 123 號）地下2樓簡報室洽詢：03-3196200轉3419 社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網新聞部記者陳茂軒／採訪報導）近視雷射手術是現今逆轉近視的方法之一，想要做手術卻總是觀望的眼鏡族，最在意的就是手術有無風險，常在諮詢時詢問，如果手術後再近視該怎麼辦？一輩子只能做一次近視雷射手術嗎？這些疑問成為眼科門診中，護理人員最常解釋的問題。其實，醫師說，近視雷射是可以做二次修正的！台灣白內障及屈光手術醫學會常務理事張朝凱醫師說明，近視雷射手術是一種改善視力的方式，不是服用仙丹讓眼睛條件變好，而是調整眼睛使角膜表面的曲度矯正至正視眼，使焦點落在視網膜上。手術後有少部分出現度數過矯或欠矯、不規則散光、視力回歸、老花等情形，這些是術後可能出現的反應，有時會隨著眼球復原良好而改善，少部分患者如未恢復，是可以經由專業眼科醫師詳細評估眼球狀況後，再度實施雷射將度數修正。張朝凱醫師指出，臨床雷射病例中發現，極少部分患者在接受雷射手術後六個月內，會有10％的度數回歸，如1000度的病患，有可能會有100度趨向近視的症狀，尤以高度近視的患者最多。此外，有些民眾即使手術過程中已使用眼球追蹤系統，但仍有可能因為過度緊張，在手術中無法充分合作而造成過矯或是欠矯，這些都可經由醫師評估，在眼睛屈光及角膜地圖儀檢測結果已經穩定，且無其他白內障、乾眼等眼疾，加上角膜厚度也足夠的情況下，才可進行二次雷射調整。此外，醫師也提醒病患，術後回診很重要，做完近視雷射手術後應定期接受檢查並持續追蹤。台安醫院眼科主任王倫奕醫師則表示，現在人長期過度用眼，導致眼睛疲勞而容易再近視，因此做完近視雷射手術後，更應重視術後的保養。矯正過後若在多年再度老花，或是已屆不惑之年，則考量以老花雷射做修正。張朝凱醫師說，再次修正角膜是解決視力問題的方法之一，須特別注意的是，角膜厚度是二次手術的重要關鍵，因此高度近視者於術前檢查時，要聽取醫師專業建議，審慎評估，適度保留角膜厚度以做二次手術的預留準備。張朝凱醫師強調，部分民眾對於近視雷射手術有不安全感，但隨著雷射技術與眼球定位系統的持續改良，只要術後配合醫師追蹤眼睛視力狀態和復原情形，視力若有回退者，若經詳細評估角膜各項指標皆正常的話，亦可進行二次手術做補強，無須過於擔憂。圖：張朝凱醫師說，患者經近視雷射手術後少部分出現度數過矯或欠矯、不規則散光、視力回歸、老花等情形，可經由專業眼科醫師詳細評估眼球狀況後，再度實施雷射將度數修正。（照片／張朝凱醫師提供）

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）在我們幼兒時，有父母長輩一路扶持照顧，而今他們年老時，又有多少兒女晚輩能承歡膝下，照護他們安老？臺南市政府藥事照護志工大隊，自從100年6月5日開始展開的各項藥事照護工作成效優異，而在100年度轉介照顧的640位獨居長者，歷經6個月的訪視，完成結案的有608人，共服務3,832人次。今年他們擴大服務量，請照顧服務管理中心轉介有就醫或用藥的獨居長者，共1,231位獨居長者接受居家照護，1,138人完成結案，149位藥事照護志工共服務7,436人次，成果加倍成長。在照護的獨居長者中，服藥配合度差、病情不穩定、憂鬱寡歡、無病識感、不當的醫療處置等情形屢見不鮮，然而藥事照護志工走進他們的生活，讓他們從靦腆畏懼到信賴期盼，在病情獲得改善之餘孤單的心靈也得到慰藉。臺南市政府藥事照護志工計畫的推動，讓我們發現在社會的小角落，有許多需要我們關懷的族群，一句關懷，就能在他們孤單寂寞的晚年，點燃一盞燭光，讓生命活得更有尊嚴。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）年輕人出門打拼，使得許多老年人孤零零待在家中無人照顧，然而，這些正在面對身體各方面功能漸退化的年老人們，他們必須獨自拖著微弱的身體，慢慢到醫院看病，領藥之後，因為記性不好或是有著捨不得的心，將藥品誤服，或是囤積起來不丟，都讓這些老年人的用藥情況充滿危機。署立台中醫院表示，像是台中的張奶奶與另一名92歲的吳爺爺都是獨居老人，平日身體不適都是靠自己到醫院就醫或請居家照服員協助就醫領藥，家中櫃子裡塞滿了從各醫院領回的藥袋，感冒的、腸胃不適的、慢性病藥物等，最令人擔心的是他們不但捨不得將過期藥物交回回收，而且有許多來自不同醫院開立的慢性藥物有重複情形。對於年輕人出門在外工作，無暇照顧老年人起居用藥的情況，行政院衛生署邱文達署長特別提出「獨居長者健康管理743活動」。指示衛生署所屬醫院要強化照護獨居長者，使長者們得到關懷及溫暖，促進長者們的身心健康。因此，署立台中醫院李孟智院長為此特別將社區關懷的團隊重整，除原有的護理師外，還增加了藥師、營養師及社工，並且與民間慈善團體合作，與家服員一同拜訪這些獨居的長輩。台中醫院李孟智院長表示，照顧弱勢、長者本來就是行醫者的天職，特別是公醫，所以希望透過這次的訪視過程，協助老年人的生活起居，並提供飲食營養用藥的建議，使他們在用藥安全或居家安全及營養攝取上皆有獲得改善。（圖片來源：署立台中醫院）

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近流行的「中二病」是什麼？其實「中二病」是從日本動畫中衍生出來的名詞，泛指青春期少男少女在「轉大人」過程中所會表現出來的一種行為表徵，而這種行為主要好發在國中二年級，因此被稱作「中二病」；俗稱為「叛逆期」的階段。這個時期的孩子為了得到認同，又想要與眾不同，因此產生了特殊的行為、思想及價值觀，恐有偏差的言行產生，進而影響孩子未來的人生。台中梧棲童綜合醫院心身科醫師黃尚堅說，一名國三陳姓女學生，因不滿父母平常叨唸且課業不佳，情緒低落並出現割腕自傷行為，加上覺得從網友處可獲得關心與認同，便離家入住男網友家，在經濟困境下辛苦過日子，發現現實世界不如想像中美好，與網友之間爭吵不斷下情緒更低落了，還好父母透過同學提供線索及時尋獲，送至心身科就醫而獲得改善。黃尚堅指出，叛逆期的孩子會因小事而鬧彆扭或憤恨難消，父母更需要關心、了解、幫助孩子走出困境，讓孩子把父母當作朋友般信賴，才能真正在心靈上接近並幫助孩子。其實「叛逆期」不代表就是壞孩子，只是成長的一個必經階段，主要是人體中大腦神經傳導物質與賀爾蒙交互影響所引起，大多發生在12~18歲，到20歲後腦神經系統發展完成，行為模式與思考也會趨向成熟。但當孩子開始不願意去上學、情緒失控等情況出現，父母須適時的關心與注意是否有憂鬱傾向，嚴重或有自殺意念時應尋求醫療幫助。黃尚堅建議，父母每天都要陪孩子說說話，就算僅有幾分鐘也能達到效果，應了解孩子遇到的困難或壓力，讓孩子感受到尊重，多以「關心、鼓勵、支持、讚美、溫暖、提醒」代替「禁止、責罵」，讓家庭成為孩子健康成長的永遠避風港。

（優活健康網新聞部／綜合報導）發炎，是人類90％以上疾病的共同開始，千萬不要小看發炎，發炎拖久了，就成了慢性疾病的根源，心肌梗塞、腦中風、老年失智症、過勞死、肝癌、自體免疫等疾病，都和發炎有密切關係！預防勝於治療，遠離錯誤的生活飲食習慣，注意發炎的警訊，才能找回健康身體！我們怎麼知道自己發炎了？家醫科醫師王健宇說，當出現發炎四部曲，紅、腫、熱、痛。就是身體出狀況，可能是內在、外在，免疫系統出問題。發炎就是啟動保護機制。發炎可能出現的疾病反應，可能包括：感染，像是感冒。自體免疫系統出問題，如：僵直性脊椎炎。癌症、例如關節痛，發炎，痛了腫了好了，反覆發生，以為扭傷，其實是痛風。而常嘴破跟皮膚傷口不易癒合的人都是發炎的高危險群。甚麼樣的生活飲食習慣容易誘發發炎？中醫師羅明宇也說，「西醫的發炎，比較偏向中醫實證的火氣」，常見上火的原因包括：睡眠品質差，熬夜、失眠。飲食刺激，熱性食物：麻辣鍋，蔥、薑、蒜等香料類，茴香菜、羊肉、鱔魚等。少吃甜食及甜度過高的水果，如龍眼、荔枝、榴槤等。糖分會提供熱量，使火氣上升，加重發炎反應，例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅。遺傳、青春痘，壓力大、焦慮，生理代謝因素，如更年期女性臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。急性發炎反應，例如感冒喉嚨發炎。長期久病也會造成虛火，例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。有時火氣大只是短暫現象，對健康影響較低，例如過敏、年紀大的人睡覺時張口呼吸，喉嚨乾痛，床邊準備一杯水就會緩解，但「如果是因為生病而火氣上升，就要對症治療」。尤其長期吃清涼退火的食物，卻仍不能改善口乾舌燥時，一定要看醫生。曾有病人自以為火氣大，結果抽血檢查是糖尿病，「一直DIY退火，反而延誤病情」。羅醫師建議要預防發炎，平日飲食應清淡，少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。早餐之後每小時都要喝水，可在溫水中加入檸檬片，每天喝水總量為身高加上體重之和再乘以十。也可多吃排水除濕的食物：維持細胞活性，包括薏仁、紅豆、綠豆等，來抗發炎。注意自己排尿情形，每天排尿量至少要超過1500CC，每天至少排尿七次。早睡早起、飲食均衡、多運動。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=581

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）有事沒事喝藥酒，補補身體好健康？小心身體補不成，反而還得到咽癌！日前光田醫院收治一名60歲的盧姓阿伯，因為以為天天喝藥酒能夠強健身體百病不侵，但是長期下來，可能因食道喉嚨過度受到刺激，導致近日喉嚨吞嚥困難會痛，到院檢查時，已經罹患咽癌第三期！再拖晚一些，恐怕致命。光田綜合醫院放射腫瘤科呂彥德醫師表示，這位阿伯覺得多喝藥酒可以延年益壽、強身健體，加上本身又是酒國英雄，所以近十多年來幾乎每天都灌下一瓶藥酒。前陣子，阿伯開始覺得喉嚨痛，吃東西時吞嚥不舒服，症狀持續了一個多月都沒改善。於是，家人開始催促他看醫生，然而看診當天他還是喝了一些藥酒，酒氣全身，臉紅脖子粗的到院接受診療；而經詳細的檢查後，發現阿伯同時罹患了口咽癌及下咽癌。其中下咽癌已第三期，腫瘤近3.5公分大，如果不好好治療，恐怕只剩約半年的時間。可是阿伯聽到此消息，一時無法接受此項噩號，一度還拒絕治療，因為他認為，每天都喝藥酒，怎麼可能還會得病？所幸經過家人的苦苦相勸與鼓勵之下，終於願意接受醫院的導航式螺旋刀放射治療合併標靶藥物治療，而在治療過後，腫瘤幸運消失，阿伯也被救回一命，開心出院。對此，呂彥德呼籲，喝酒、抽菸乃是造成下咽癌的元凶之一，建議應遠離菸酒，才是疾病的預防之道。（圖片來源：由光田醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）龍年出生率高，最近除了許多知名藝人陸續生下龍子龍女外，今年的醫院產房更是熱鬧非凡，也讓醫院寶寶接生人數突破新高！台北中山醫院上個月（10月）就接生了247個龍寶寶，其中有9對雙胞胎，創下醫院開院以來新記錄。台北中山醫院副院長、婦產科主治醫師李世明醫師補充說明，今年10月接生的新生兒人數除了破醫院記錄外，其中特?的是包括有9對雙胞胎出生，也是該院的新記錄，比平常單月接生雙胞胎人數多出三倍！李世明表示，今年十月份醫院產房真的是熱鬧非凡，幾乎每天都有新生寶寶來報到，最高記錄是一天接生20個新生兒，忙到有些婦產科醫師直接睡在醫院待命。李世明醫師說，上個月總共接生了247名龍寶寶，比去年同月份多了近3成5，打破中山醫院歷年來的單月接生紀錄。另外陪產率、純母乳率及總哺餵率也都有增加，為了迎接龍年的生育潮，醫院還有計劃性的增加護理人力編制，希望能讓媽媽們安心順利生產。台北中山醫院婦產科黎惠波醫師表示，產婦生產完需要注意產後的護理原則。產婦在住院期間最常問的就是關於產後體重控制及心理調適的問題。在產後體重控制方面，產婦在寶寶出生後體重會迅速下降5～6公斤，產後一週內因容易盜汗，體重會再降約3～4公斤。如果產後每天攝取2500大卡的熱量，體重就可以正常下降。黎惠波醫師提醒，產後對許多新手媽媽容易出現心理調適障礙，可以尋求心理相關專家諮商及治療。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）毒品雖能產生片刻快樂，但卻能使得人生長遠的路途，被破壞殆盡。台中市，曾有一名民眾小M（匿名），自從國中後不幸染上毒癮，之後每天便沉溺在毒癮當中，有一天，忽然聽到好友因為與人共用針頭，而染上愛滋病的消息，因此害怕得顫抖起來，只好打電話到台中市衛生局所設立的諮詢專線。台中市衛生局心理健康科石倩瑜表示，在接到小M案例之後，轉由個案管理師進行輔導處理，並向他提出「愛滋匿名篩檢」的建議，既保密又不收費。然而，小M在訪談中自述自幼父母離異，從小就靠阿嬤扶養長大，與阿嬤相依為命，他希望擺脫毒品糾纏，卻每每無法自我控制，他非常討厭現在的自己，希望有人能幫他脫離毒害，讓年邁的阿嬤不再擔心，讓阿嬤過過好日子。所以個案管理師建議小M參與「美沙冬輔助治療」，因為美沙冬是24小時長效性口服藥，能降低對海洛因的渴望，減少攝取有害藥物、也避免共用針具的高風險行為，免除天天冒著危險尋找毒品甚至鋌而走險參與犯罪活動，而能專心工作與穩定的生活，對社會有生產力進而加強自我信心，改善自己的人生。石倩瑜說，臺中市目前有10家「美沙冬輔助治療」醫療院所，接受公費補助服用美沙冬有1,018人，每天平均自費只需20-80元，相較於使用一級毒品「海洛因」平均每天的毒品花費約3仟元，有些甚至需1萬元，是便宜又安全。而衛生署估計公部門每投資1元，整體社會可以得到5.5元的回報，這顯示在降低鴉片類藥物濫用（例如海洛因等）的社會成本上，輔助治療比監禁更有效益。如有毒癮困擾的民眾，可撥打專線電話0800-770885，以遠離毒品逆轉人生。（圖片來源：由管制藥品管理局提供）