（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了減少城鄉之間醫療水準的落差，苗栗縣政府補助泰安鄉1部「數位行動醫療車」，希望提高醫療服務品質，增進山地及偏遠地區之醫療資源，落實「偏鄉照樣有醫療，居民生病無煩惱」的信念，也期造福當地的居民。苗栗縣衛生局表示，為了提供健康檢查與保健醫療服務，內配有無障礙輪椅升降設備、X光檢驗、腹部超音波、子宮頸抹片檢查、口腔黏膜篩檢及抽血等專業醫療檢驗設備，執行項目如，中老年病防治、衛生教育宣導、整合性預防保健服務-如成人健康檢查、婦女子宮頸抹片檢查、口腔黏膜篩檢、一般X光攝影等。而此行動醫療車，每週皆下鄉辦理巡迴醫療服務，每次看診人次數約30人。除此之外，還可建置泰安鄉慢性病篩檢、轉診、就醫和後續追蹤照護及建立泰安鄉慢性病資料檔，以提昇照護水準，完成全人照顧理念。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為減少動脈瘤對民眾所帶來的威脅，彰化縣衛生局，將在11月10日於彰化基督教醫院1樓大廳辦理民眾「腹主動脈瘤篩檢活動」，希望大家能珍惜這份社會愛心的資源踴躍前往，以行動關照自身及家人的健康。動脈瘤關懷協會理事長施俊哲表示，三高、抽菸、60歲以上、腎臟病、家族性遺傳病的民眾為罹患動脈瘤的高危險群，應定期就醫並做篩檢，以防意外發生，如被檢查出有主動脈瘤時，千萬勿信偏方，必須透過正確醫療資訊管道，立即至醫療院所就醫而60歲以上為動脈瘤高危險群，加上近年來，因生活型態、飲食習慣改變及工作壓力，導致因無聲殺手「主動脈瘤破裂」猝死案例時有所聞，影響家庭及社會甚鉅，發生年齡更有逐漸下降之趨勢。因此，楊副縣長表示，彰化縣衛生局於先前已辦理「動脈瘤篩檢教育訓練」，而「腹主動脈瘤篩檢活動」，希望民眾能夠多多參與，以保護自己的健康。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）你常感煩躁不堪、瀕臨暴走邊緣嗎？你知道人為什麼會生氣嗎？日本暢銷書作者嶋津良智認為，生氣常是因為價值觀不同使然，以及「以為自己總是對的」；他說當自己意見與對方不同，並不代表對方是錯的。堅持己見、互不讓步只會讓雙方撕破臉，淪為意氣之爭。生氣是一種破壞性極強的負面情緒，不僅會搞砸人際關係，更易因此錯失大好機會，甚至諸事不順。然而你是否找到辦法妥善收拾生氣後的殘局呢？嶋津良智以自己為例子，提出換個價值觀、強化個人意志以及跳脫「先入為主」的框架，都可以將易怒的習慣逐漸改善。嶋津良智指出，他年輕時只要遇到不如意的事便怒氣沖沖，採取「恐怖管理」政策，動輒對下屬怒言相向，使工作氣氛緊張，但卻對業績毫無幫助。於是他悟到原來是自己的價值觀出了問題，生氣無法改變結果，故他開始使用不生氣的管理風格。而當他決定不生氣後，低潮人生竟開始出現逆轉，不到40歲，就成為年營業額成長到52億日圓的上市上櫃公司負責人。很多人生氣的第一時間會責怪讓自己生氣的人事物，認為是對方的言行舉止導致自己的不滿。但嶋津良智說，眼前發生的事件本身並無意義，是我們以主觀賦予事件某種意義，左右情緒的並非事件本身，而是我們「對事件的解釋」。情緒往往可靠個人意志而有所改變，試著調整自己對事件的解釋，多練習幾次，可改善易怒的習慣。譬如一個愛乾淨的人會看不慣邋遢的人，急性子會對慢郎中發火等等。其實只要不再堅持自己固守的觀念，學習換個價值觀眼鏡來看待世界，自然會覺得沒什麼好生氣，也更能心平氣和的溝通與寬容對待他人。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多精神科門診患者都有長期失眠的困擾，得服用安眠藥才能入睡，有些人一晚甚至需要將近十顆以上的鎮靜劑。國立臺大醫院竹東分院精神科蔡昇諭醫師表示，長期失眠無法改善，需要考慮其他潛在性的生活壓力，如情緒管理、家庭關係、壓力調適等問題，要搭配心理治療等非藥物治療，才不會服用大量藥物依然徹夜難眠。陳小姐自大學時代開始便有服用管制性安眠藥的習慣，也曾至某醫學中心的睡眠檢查，但檢查結果並無異樣。詳細了解其服藥的習慣後，發覺陳小姐不僅在夜間會使用安眠藥，在失業後她對自己相當沒自信，心情低落，為了不讓自己整天胡思亂想，她開始也會在白天服用安眠藥，需要服用的安眠藥越來越多才能睡覺。為了避免自己依賴，她嘗試停藥，卻得忍受連續三四天完全無法睡眠的狀態，脾氣也變得焦躁不安、不耐煩。醫師詢問下陳小姐抱怨父母非常嘮叨，讓她無法好好放鬆，家人則說病患晚上不睡覺會四處走動，影響其他人睡眠。蔡昇諭醫師發現陳小姐其實對雙親有很多複雜的情緒，但她還沒有獨立的能力去面對和處理，這就像她在使用安眠藥時也無法自己妥善管理。經過幾次會談治療後，母親表示會減少「叮嚀」她的次數，陳小姐也願意在深夜睡不著時在自己房間戴耳機聽音樂，避免影響到其他家人睡眠。現在陳小姐回診時表示心情好很多，睡眠也因此改善許多。關於失眠，除了安眠藥及睡前避免咖啡、酒精等飲料，還有很多事情得好好思考和調整才行。蔡昇諭醫師表示醫院精神科門診提供安眠藥物諮詢及紓壓技巧訓練，若病患合併有較複雜的失眠原因，會根據病患特殊需要，給予安排合適的心理治療療程。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）因現代人飲食習慣改變，以及運動量減少等生活習慣，導致糖尿病成為了罹患率不斷攀升的社會文明病。而根據研究發現，台灣地區40歲以上的成年人，平均每十人當中就有一人是糖尿病患者，名列國人十大死亡主因。因此糖尿病，是國人不可忽視的慢性疾病。澄清醫院平等院內科部沈天子醫師解釋，簡單來說，糖尿病是人體胰島素不足所造成；人體會將吃進去的澱粉食物，轉變成葡萄糖，而胰島素便是一種荷爾蒙，能讓葡萄糖進入細胞內。當胰島素不足，葡萄糖便無法進入細胞內使用，而使得血糖濃度升高，多餘的葡萄糖，一部分經由腎臟轉成尿液，為俗稱的糖尿病。沈天子說，糖尿病分為第一型與第二型；而第一型糖尿病病人的胰臟不生產或生產極少數量的胰島素。一般在孩童以及年齡在30歲以下的年輕人最常見，必須每日注射胰島素，才能代謝利用食物。華人屬於第一型的有5％。第二型糖尿病，又稱非胰島素依賴型糖尿病或成人型糖尿病。此型糖尿病病人的胰臟，雖然多少會生產胰島素但無法發揮適當作用。因此雖然有胰島素的存在，但血糖值仍不正常。華人屬於第二型的有95％通常發生在40歲以後。其發病過程緩慢，病情緩和，不易察覺，有時病人只覺得不明原因的疲倦或不適應，而且不一定有所謂糖尿病三多，多喝、多尿、多吃的症狀。然而，糖尿病容易造成併發症的產生，如果不好好控制，嚴重將導致死亡。沈天子則呼籲，糖尿病患者除了控制血糖之外，也應該多多運動，培養良好的飲食習慣，以預防糖尿病的產生。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）癌症如能及早發現及早治療，能夠痊癒的機率都不算太小。但是，有種名為神經內分泌腫瘤（pancreatic NET,pNET）的癌症，較難被患者察覺，當確診時，可能已經轉移到其他的臟器。因此，癌症希望基金會表示，如出現咳嗽、腹瀉、腹痛、盜汗及低血糖等問題，可別輕忽這些症狀所帶來的警訊。台大醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭祖耀表示，神經內分泌腫瘤是一種會分泌荷爾蒙的惡性腫瘤，主要發生在胰臟及胃腸道器官，因為病徵像極感冒症狀，易遭忽略或被誤認為其它疾病，甚至有些病人症狀輕微，或者沒有症狀，常拖到晚期才被確診。而根據統計，有超過50%的NET病人在確診時腫瘤已轉移至其他臟器，五年存活率大約只有55%，因此健檢的角色相當重要。鄭祖耀醫師表示，以國外文獻推估，台灣每年新增的消化道神經內分泌腫瘤病例約700人。但是，在醫療科技進步的現在，發現NET時，腫瘤的大小以比起時前平均少了近6公分。因此，鄭祖耀呼籲，民眾應善用成人健檢，並增加胃鏡與大腸鏡檢查，有助早期發現並確診，提高存活機率。對於有和NET相似病癥的病友，若發現老毛病治療兩次以上還查不出原因，建議轉往大型醫院針對神經內分泌腫瘤的可能性，做進一步診斷。（圖片來源：由癌症希望基金會提供）

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）你可能對「神經內分泌腫瘤」這名詞感到陌生，但你應該聽過蘋果電腦創辦人賈伯斯，他就是因罹患神經內分泌腫瘤而過世，這不是胰臟癌，而是發生在胰臟的神經內分泌腫瘤（pancreatic NET, pNET）！台北榮總血液腫瘤科主治醫師陳明晃表示， 神經內分泌腫瘤是一種會分泌荷爾蒙的惡性腫瘤，主要發生在胰臟及胃腸道器官，因為病徵像極感冒症狀，易遭忽略，常拖到晚期才被確診。台大醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭祖耀表示，據統計，有超過5成的神經內分泌腫瘤患者確診時，已轉移到其他器官，5年存活率只有55％，而目前台灣每年新增的消化道神經內分泌腫瘤病例約700人。因此健檢的角色相當重要！隨著國內NET確診進步，不少患者透過健檢及早發現NET病灶。他呼籲早期發現與正確的治療，可提升病友的無病存活率與術後生活品質。神經內分泌腫瘤會出現哪些病徵？陳明晃說，如咳嗽、腹瀉、腹痛、盜汗及低血糖等都是；而對於有和NET相似病癥的病友，若發現老毛病治療兩次以上還查不出原因，建議轉往大型醫院針對神經內分泌腫瘤的可能性，做進一步診斷。呼籲民眾善用成人健檢，並增加胃鏡與大腸鏡檢查，有助早期發現並確診，提高存活機率。（圖／記者廖詠琦攝）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代醫學、心理治療、腦神經科學、教育學界，對正念相關治療理論的研究與應用，已累積相當的資料，足以形成一門跨學科領域的「正念學」（satiology）。目前西方國家將其廣泛地應用在醫學（以身心醫學為主）、心理學諮商及臨床上、各級學校的教育及輔導，幫助現代上班族、勞工、師生放鬆及身心紓壓。為了推廣正念學，MBSC台北中心特別舉辦「正念學」講座，當天邀請澳洲昆士蘭大學博士溫宗堃教授蒞臨演講，他是私立法鼓學院（未來的法鼓大學）語言與翻譯中心主任及專任助理教授。正念學與正念療法是他的學術專長之一，他也在校內博、碩士班開設相關課程。報名到11月10日（六）截止，活動當天請自備喝水容器。名稱：正念學講座時間：101年11月11日（日）下午16：00～18：00地點： MBSC台北中心（台北市辛亥路一段7巷4號1樓）洽詢：02-23627968

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少新手媽咪想要知道懷孕期間與月子期間，飲食營養的注意事項；另外，餵母乳好處多多，但如果母乳存量太多，該如何有效利用？緣起於此，成大醫院舉辦親子教室課程講座，由劉燕居營養師主講「懷孕及坐月子的營養」；陳娟涓護理師主講「手工母乳皂DIY」。活動請事先報名，該單位歡迎有興趣之民眾踴躍參加，名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：懷孕及坐月子的營養&手工母乳皂DIY時間：101年11月10日（六）下午 14：30 ～16：20地點：成大醫院門診大樓3樓第一會議室洽詢：06-2353535轉2335,2333

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了能鼓勵癌症病友努力堅強對抗病魔，揮別癌症恐懼，建立情緒抒發管道童綜合醫院於5日上午舉辦「擁抱藝術、彩繪有望」藝文活動，希望癌友們能夠積極努力的面對人生的挑戰。此次展出的作品為二十九幅第四屆「彩繪希望」得獎作品，除了期待透過由癌友、親友及癌症照護團隊們創作，了解嚴正對生命的衝擊、體悟生命和健康的可貴以外，更希望能透過他們的畫作傳遞堅韌的生命力與勇氣，撫慰正在與癌奮戰的癌友們。癌症中心劉錦城主任表示，癌友及其家屬心情常陷於無助、哀傷之中，若能有相關的管道可輔助，對他們都會有所幫助，因此透過藝文活動讓他們可以從人生不同的角度來看待事物，尤其藝術作品表達出創作者深層的情感及對生命的詮釋，每個人的生命都是「獨一無二」，了解生命的價值還可感受不同樣貌的美。劉錦城建議，癌症病友與家屬可透過藝術創作的表達、歌曲、日記書寫、舞蹈等多元藝術活動的嘗試，增進了解生命的意義，進而達到心靈療癒。