（優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）提高孩子的高EQ，已成了現代父母的必修課。許多研究都指出，孩子有個好情緒，除了對挫折忍受度較高外，社交能力、學業表現也會比較傑出。只是，在教導孩子們好情緒的同時，家長們該怎麼處理自己的情緒呢？打造幸福家庭的推手許皓宜說：「從親子教養的角度來看，家長們千萬不要叫自己不要生氣，因為生氣才能誠實面對自己的情緒，如果情緒管理真的不好時，就找出安撫自己情緒的人事物，平衡大腦的情緒！」因為少子化關係，現今家長對待小孩的教養方式多半都「太小心」，家長們容易將自己的情緒反應隱藏起來，心理諮商師許皓宜說，「通常告訴自己不要生氣，通常才是會那群一直生氣的人！」比如很常見的例子是，小孩哭鬧爸媽不買玩具時，剛開始好言好語，之後父母突然失控大罵，接著覺得丟臉就逃回家。許皓宜說，「工作會有情緒、有挫折，教小孩當然也一樣！」如果刻意隱藏自己某部份的情緒，潛意識反而會刻意增強隱藏的情緒，一旦遇到刺激，就會容易無法控制，甚至情緒突然暴發，所以許皓宜告訴各位家長，教出小孩好情緒的第一步就是：「千萬不要叫自己不要生氣！」父母管教小孩難免會情緒失控，但失控不見得不好喔！許皓宜說：「生氣是好事，反而是給自己面對情緒的機會！」因為失控代表家長們在教養的背後，存在很多看不到的挫折、失望與情緒，反而藉由生氣，可以誠實認識自己，看到自己的沒有意會到的挫折與失望。一旦了解引發情緒的事件或刺激情境，當下次再接收到同樣刺激時，就能事先預防，甚至學習控制！如果真的無法控制自己的情緒時，就要「找出安撫情緒的人事物」。許皓宜說，親子教養心理學上，碰到很盧的小孩會利用「暫時隔離法」處理，同樣也可運用在父母的情緒上，許皓宜稱之為「正向隔離」，就是找到能夠安撫自己的人事物。比如以「人」來談，當小孩子盧到媽媽受不了時，這時爸爸應該站出來，帶離媽媽情緒刺激的地點及情境：「沒關係啦！走，我帶妳去散個步或看電影！」而不是告訴另一半應該怎麼做才是對小孩好，否則當事人會很挫折。又或者，當人在生氣時，多半是利用大量的視覺和聽覺兩個感官來反應情緒，這時就可用「嗅覺」或「意境式」的感官，平衡大腦的情緒，比如小孩通常會有一種獨特的奶香味，聞起來讓人覺得很幸福，所以當自己情緒到零界點，不妨將感官轉移到小孩奶香味的嗅覺，讓自己感覺到小孩幸福味道的一面，這時就能夠抽離生氣的情緒。延伸閱讀http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=934

（優活健康網新聞部／綜合報導）mindfulness及其靜坐在兩千多年前發源自印度佛教，以此為基礎的MB（Mindfulness-Based）療法卻能在21世紀快速融入美國主流醫學及心理學等領域。自從分子生物學家卡巴金博士在美國麻州醫學院附設醫院創立「減壓門診」開始，至今已三十餘年。西方主流醫學、心理學界已發展出多種「以MB為基礎的介入方式」，用以增進人們的身心健康。隨著歐美愈來愈多的MB研究及MB各領域的療法出現，近幾年來MB訓練亦開始被運用在教育界，包括高等教育與中小學。緣起於此，佛教MBSC台中教育中心特舉辦「MB療法及靜坐在西方的應用與發展」講座，當天將邀請私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）專任助理教授溫宗堃博士主講，他是澳洲昆士蘭大學博士，目前在法鼓學院開設「MB學」課程，該活動需事先線上報名，該單位歡迎家長及民眾踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：MB療法及靜坐在西方的應用與發展時間：101年11月23日（五）下午14：00～17：00地點：MBSC台中教育中心（台中市南區文心南路888號13樓之7）洽詢：04-2263-6113

（優活健康網新聞部／綜合報導）親子間的對立總是經常發生的，肇起於雙方的立場與角色相反，容易在利害關係上起衝突或爭執。這時候高EQ的家庭關係與溝通就非常重要了。有鑑於此，台北人間大學特舉辦生耕致富講座及論壇－2012年專題：親子教育專題「教育與教養～談家庭關係與溝通」講座，由佛光宗務委員會釋慧寬委員主講，他曾任該單位資訊中心主任、傳燈會執行長、都監院院長。該單位歡迎民眾與家長踴躍參加。名額有限，請及早報名，該論壇及講座可登陸公教人員研習時數，當天請自備喝水容器。名稱：教育與教養～談家庭關係與溝通時間：101年11月24日（六）下午14：00～16：00地點：人間大學（台北市松隆路327號）6樓洽詢：02-27620112

（優活健康網新聞部／綜合報導）依研究報告，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，若同時具吸菸、嚼檳榔和酗酒習慣者，罹口腔癌之機率更增為123倍。有人以為只要嚼不含紅灰、白灰等添加物的檳榔子就不會罹癌，但這是錯誤資訊，國際癌研中心（IARC）於04年曾證實，檳榔是人類第一類致癌物，就算只是嚼檳榔子也會導致口腔癌；吸菸與飲酒也易引起許多重病，如癌症等。有鑑於此，財團法人正德癌症醫療基金會特舉辦醫學講座「癌症與口腔的關係」講座，邀請謝家晃牙醫師主講，此外還有病友分享，由劉德成先生分享他的抗癌經歷及心得，另外，並安排有點燈祈福等活動。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，當天請自備喝水容器。名稱：癌症與口腔的關係時間：101年11月24日（六）下午14：00～18：00地點：正德台北分院（台北大同區民權西路125號）洽詢：02-2593 3658轉211或總機

（優活健康網新聞部／綜合報導）酒駕案件頻繁發生，就有看不下去的網友KUSO製圖，仿照2005年版的CPR急救流程，寫出酒駕者被抓到後的「叫、叫、A、B、C」求救法，分別是叫囂、打電話叫人、找市長、找議員、找媒體五個步驟，創意引起網友熱烈討論。網友製作這張圖，內容大多與這陣子發生的酒駕時事案件有關，更有人看了圖後直呼「不能同意你再多了」。網友圖說，當酒駕嫌疑人被警察攔下，會先叫囂嗆聲「我只是喝了兩碗薑母鴨，憑什麼攔我？」，接下來會設法透過各種關係找到有力人士來幫忙助陣。日前基隆一名女子因酒駕遭法辦，竟然可以勞駕市長出面關切，引發爭議；至於找上民代、議員來關說也曾經發生過，甚至鬧上媒體版面，網友戲稱這根本就是另類的選民服務。網友透過KUSO圖片表達對酒駕案件的不滿，可能博君一笑，不過還是得提醒民眾，酒後不開車，以免發生無可挽回的悲劇。圖：酒駕案件頻繁發生，有網友KUSO製圖表達心中不滿。（圖片／取自網路）

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣步入老年化社會，當前65歲以上人口已超過總人口的11.2％，在未來短短13年內，將以「三級跳」的方式快速老化，預計至2025年將躍升為「超高齡社會」。然而，醫療院所有許多因素可能加速長輩功能的惡化，例如藥物交互作用、院內感染、住院過久缺乏活動等，但也可以妥善利用與長輩接觸頻繁的機會，成為增進長輩健康與尊嚴的重要守護者。為協助國內健康照護機構及早準備、因應高齡海嘯來臨，國民健康局於99年彙整世界衛生組織（WHO）出版的高齡友善健康照護原則及健康促進醫院標準，開發國際第一個由政府帶頭推動的「高齡友善健康照護機構認證」，從100年至今已有37家醫院獲得認證。依2009年「國民健康訪問調查」結果顯示，我國65歲以上老人自述曾經由醫師診斷至少有一項慢性病的比率約有九成，患有至少三項慢性病者近五成。因此，若要提供友善高齡醫療服務，首先就得徹底了解長者的需求。不過，高齡病患常有多重不明確或不典型的症狀，第一線的健康照護人員常未能熟悉長者常見問題的診斷和處理，例如跌倒往往是讓長者身體狀況急轉直下的關鍵因素；而不友善的環境與不愉快的經驗，可能導致回診意願低落。因此醫療院所不僅要「醫老」，更要「懂老」，妥善利用與長輩頻繁接觸的機會，給予失能風險管控的專業與關愛，成為增進健康與尊嚴的重要守護者。國民健康局表示，高齡友善醫院不只是對長輩「態度」友善，而是提供一套方法，讓「醫療」對長者的「健康」和「安全」友善，幫他們更健康，也降低遭受醫療傷害的風險。為持續改善獲認證機構的軟硬體服務，國健局於100年開始辦理「高齡友善健康照護機構」的典範選拔，希望每個醫療或照護機構透過認證，成為能提昇長者健康、尊嚴與參與的推動者。在重視健康、人文與人權的價值下，創造一符合長者特殊需要的友善、支持、尊重與可近的療癒環境；且有計畫的提供一套安全、增進健康、有效、全人、以病人為中心且具協調性的照護；同時促進長者與其家庭對自身健康與照護的掌控能力。國健局於昨（20）日舉行「高齡友善健康照護推動成果發表會」，衛生署長邱文達頒發高齡友善認證證書給今年度獲認證的28家醫院，並由國民健康局長邱淑媞頒發典範獎、優良獎、友善服務獎、組織再造獎、友善環境獎及創意提案與徵文競賽之得獎者。發表會也安排醫院員工與病友代表分別以推動者及獲益者陳述親身體驗，並請得獎醫院分享由下到上全面參與的熱情，透過模擬體驗長者的不便，以激發員工展現貼心創意，來改善不足的環境或服務。國健局表示，越來越多的健康照護機構能支持、重視高齡議題並帶領同仁採取行動，透過願景領導、組織文化改變、資訊科技的結合，營造讓長者受尊重、榮寵，且安全、專業的就醫場所。面對未來高齡人口增加對健保造成沉重的財務負擔，及早導入高齡友善醫療概念，延長健康人年，縮短長者失能期間，讓晚輩無後顧之憂，將是全民福祉，也是健康照護機構永續經營的最佳契機。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為深根落實消費者保護教育，新北市政府法制局與教育局於11月15日共同辦理「101年度消費者保護藝文尖兵競賽」，在本市轄區內各公私立國、高中師生踴躍參與下，收到許多表現優異的藝文作品。經過專業之高中美術教師、國文老師、行政院消費者保護處及本府消費者保護官逐一檢視作品並再三討論後，終於評選出本次藝文類、作文類、消保大會考各項競賽及團體獎之得獎者。法制局表示，本次藝文類國中組共計60件漫畫作品，高中組則有24件海報作品，作文類國中組57位學生參賽，高中組則有26位學生參賽，消保大會考則共計有102位師生參賽。評審老師表示藝文類及作文類競賽作品在藝術及文學的表現技巧及對消費者保護法的認知上，都有相當程度的水準，漫畫及海報不乏多件頗具創意的作品，尤其作文以「如果我是消保官」為題，評審老師表示本次得獎作品皆能思慮清晰、理路分明的表達出對消保官職權的正確認識，且能合宜的書寫自己所知所見的消費議題。本次競賽於藝文類國中組增列3名佳作、作文類國中組及高中組各增列2名及1名佳作；而消保大會考則透過是非、選擇及問答等題型，考驗參賽師生對消費者保護法規及政策的瞭解程度碩。法制局除公布得獎名單外，希望參賽師生及一般市民都能獲得正確的消費者保護知識，未來也預計將得獎的藝文作品公開展示，除了表揚本次得獎的參賽者，也希望透過生動活潑有趣的方式，讓更多市民對消費者保護法有進一步認識，共同營造一個知法守法的社會環境。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署疾病管制局於昨（20）日公布11月13至19日國內新增2例登革出血熱病例，居住地皆為高雄市；另新增77例本土登革熱病例，分別為高雄市52例、臺南市25例。本年自入夏以來登革熱確定病例共1049例，其中臺南市663例，高雄市371例，桃園縣7例，新北市3例，臺北市、苗栗縣、嘉義縣、臺東縣及澎湖縣各1例。對此，疾管局提醒民眾，務必持續做好登革熱防治工作，以杜絕登革熱傳染。疾管局指出，上週新增2例登革出血熱個案，第1例為苓雅區林華里62歲男性，於今年11月6日出現發燒、食慾不振、肌肉酸痛等症狀，目前已康復出院。第2例為前鎮區瑞豐里73歲女性，有高血壓、糖尿病、慢性腎臟病等病史，於11月12日開始出現發燒、紅疹、骨頭痛、肌肉痛、關節痛等症狀，目前仍住院中。今年累計共22例登革出血熱病例，因此疾管局呼籲登革熱流行地區的慢性病患應特別注意防範，這類民眾因感染登革熱而出現登革出血熱的風險較高，務必落實孳生源清除及個人保護措施。根據統計，上週本土登革熱病例，高雄市新增52例、臺南市新增25例。近期高雄市病例數持續增加，疫情呈上升趨勢，臺南市病例數則略為減少，但這兩縣市皆持續有新增散發病例之里別，仍需持續落實孳生源清除等措施，以減緩疫情擴散。疾管局呼籲，如曾感染登革熱或有慢性病史的民眾，更應落實登革熱防治及個人保護措施，避免因感染登革熱而發生症狀較嚴重之登革出血熱。此外，如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊，以利醫師診療及通報。

（優活健康網新聞部／綜合報導）媒體報導衛生署食品藥物管理局疑巧立名目，補貼退休官員搬離職務宿舍，及局長官舍付租金很便宜等事項，對此，食品藥物管理局於昨（20）日發表聲明澄清。食藥局表示，自99年成立時，並無接管媒體所報導前藥物食品檢驗局經管之舊庄宿舍。經調查發現，前藥物食品檢驗局已於96年3月依「國有職務宿舍房地加強處理方案」，擬具處理清冊函報衛生署將舊庄宿舍全數移交國有財產局接管。此外，食藥局長是因公務專業向台灣大學借調至今，現住台灣大學所配給宿舍，原借用承德首長官舍已依規定繳回。食品藥物管理局依「全國軍公教員工待遇支給要點」及行政院人事行政局相關規定辦理，按月自局長薪資扣繳公庫每月700元，並非媒體所稱之房屋租金。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署舉辦101年度「優質環保示範區─我家就是綠厝邊」攝影競賽，頒獎典禮暨成果展示會於昨（20）日舉行。環保署表示，期望藉由頒獎活動呈現全臺環境衛生與社區整體營造的成果，並鼓勵地方政府積極爭取環保署補助經費，以全面推動社區環境衛生整體改造工作。環保署指出，本次攝影競賽以全臺21個永續優質環保示範區為主題，邀請全國民眾以鏡頭捕捉當地自然景觀、人文風情、環境改造等影像。活動共徵得1916件作品，作品中將生活周遭社區環境綠厝邊之美呈現影像，讓民眾體驗優質環保示範區社區及街景之美感。環保署表示，本活動自99年辦理第一屆以來，在中央、地方政府單位及攝影相關專業界熱情支持下，不僅逐漸提昇環保示範區營造風氣，讓臺灣整體生活環境品質、居家周圍環境整潔，達恬靜居家與寧適環境，並推動縣市的附帶經濟效益與就業機會，加速都市更新與建構永續生態城鄉。未來環保署將研議提高獎項，期盼徵得更優秀的作品角逐最高獎項，以提高活動挑戰性及話題性，並持續推動「營造優質環保示範區」，將臺灣營造成為大家所期盼的「東方瑞士」。