（優活健康網新聞部／綜合報導）一位33歲男性電腦工程師因長期後頸部及雙側肩膀疼痛近期至台大醫院竹東分院復健科求診，表示有右側手臂酸痛、右側大拇指及前臂麻痛等情形，亦出現長期睡眠品質不佳、精神不濟、並經常頭痛。當心這就是所謂的肩頸症候群！ 延伸閱讀： 失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮 台大竹東分院復健科主治醫師林詩凡表示，現代人由於打電腦，開車，玩智慧型手機，長時間低頭工作或低頭注視螢幕，造成頸肩部肌肉長時間緊繃，出現僵硬痠痛等症狀，嚴重時合併有頭痛的情形。廣義而言，當肩頸部出現僵硬、疼痛、緊、酸、麻等任何一項症狀時，即可稱為「肩頸症候群」的患者。 林詩凡指出，由於人類的頸椎必須支撐平均3-4公斤重的頭部，且有較大的活動範圍，使得頸椎關節較容易出現病變，進而壓迫到神經根，出現上肢酸麻無力等症狀。肩頸症候群的患者，依據原因及症狀可以大致分為肩頸背肌筋膜症候群、頸椎椎間盤突出或退化，扭傷或其他嚴重的疾病。 延伸閱讀： 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防 治療上，林詩凡強調，肩頸症候群的治療主要必須根據其不同原因及診斷對症下藥。經常使用的保守性治療包含有：非類固醇類抗發炎藥劑與肌肉鬆弛劑的「藥物治療」，合併以熱療、電療、頸部牽引或運動治療之「物理治療」。急性期以藥物治療輔以物理治療，目的在減輕疼痛及發炎，舒緩肌肉僵硬及痠痛情形；待症狀改善後，必須藉由肌力訓練加強頸部關節穩定度，以避免再發。 但是他也指出，藥物治療與物理治療在於減輕患者之疼痛並協助強化肌力；積極找尋並改善形成肩頸不適的原因才是治本的方法。預防疾病的產生或復發，永遠是最佳的治療方針。建議民眾平時需多注意頸部的適當姿勢，工作時宜保持背部挺直倚靠椅背，膝蓋維持90度，雙腳踩在地面，必要時調整桌椅之高度，讓手臂自然下垂，避免聳肩，並且要注意自己視力度數是否足夠，避免因眼睛問題造成肩頸部姿勢不良。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為提昇到院前救護品質，宜蘭縣政府衛生局於今年11月25日上午，在羅東國中體育館，舉辦CPR(心肺復甦術)+AED(自動體外電擊去顫器)競賽，此次活動計有255人報名，分國中組、高中組、大專組及機關團體組等共4組進行比賽。衛生局表示，猝死最常見的原因為心室顫動，能夠挽回病人的生命之鏈有五個步驟：及早啟動緊急醫療救護系統、及早的施予心肺復甦、及早的給予去顫術、及早的高級救命術、醫院整合性照護；心肺復甦術(CPR)雖可以維持心臟及腦部血流，但要將心室顫動轉變成正常的節律則需仰賴電擊，在實證醫學上也證明及早的給予電擊，病人的存活率最高，但若每延遲一分鐘則電擊成功率下降10％，故自99年起，除廣為宣導心肺復甦術（CPR）外，首先輔導公部門設置自動體外電擊器，並鼓勵宜蘭縣機關團體單位設置計17處，期能有效提高猝死不幸事件發生時的救活率。衛生局劉建廷局長指出，期望透過此次競賽，提昇民眾對心肺復甦術、自動體外電擊器之認識與熟練操作，並加強急救觀念與技巧，俾利醫護人員未到達前，能正確、迅速施行CPR+AED，以挽救縣民生命於一瞬間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我無法想像失去他的日子要怎麼過，現在最感恩的就是我比先生小了十四歲，還有力氣可以照顧他。」今年七十六歲的魏阿嬤，四年多前才從台南都會區搬來花蓮，剛到花蓮的時候，其實很擔心先生後續的醫療品質，但是花蓮慈院醫護團隊的用心，還有社區健康中心居家護理師的關懷，讓她可以很安心的照顧先生。「護理人員可以輪三班，但是家庭照顧者是二十四小時陪在身邊！」花蓮慈濟醫院社區醫學部副主任王淑貞護理師，一句話就說出了家庭照顧者的辛勞。中風、車禍、疾病而導致身體癱瘓的重症或慢性病者，生活起居需仰賴他人照顧，為紓解家庭照顧者生理及心理上的壓力，24日上午，花蓮慈院社區醫學部舉辦一年一度的「居家照顧者聯誼會」。花蓮慈院社區健康中心護理長林金蘭表示，家庭照顧者通常不具有專業醫護背景，不是照護的專家，必須學習照顧技巧才能避免受傷，而且每天長時間的照顧，面對病人、面對未來的茫然，更會造成心理上的壓力，這次特地邀請中醫師與復健師來教大家「秋冬養生保健」及「照顧實務技巧」，讓家庭照顧者增強照顧知識技能與自我能量，才能扛起這份愛的負擔，提升照顧品質。對長期臥床的失能病人來說，生活離不開床或輪椅，長期坐臥下來，除了原本的疾病問題，往往還會導致許多慢性疾病或其他症狀出現，花蓮慈院復健科陳家慶復健師表示，透過正確的照顧技巧，第一可以保護照顧者自身不會受傷，第二就是可以幫助失能者做復健！「復健的時候，最重要的就是要看病人的表情。」陳家慶同時提醒每位家庭照顧者，家中如果有電動床，在做復健或是移動病人時，一定要記得調整成適合的高度，並且以弓箭步或微蹲的方式來取代習慣性地彎腰，避免在移動病人或復健時受傷。而過程中因為有些病人同時有表達上的問題，所以，注意病人表情是最重要的部分，可以避免復健不成反而受傷的狀況出現。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）隨著天氣的變化，不少民眾開始感冒，甚至是出現咳嗽難以停止的病況，但是真的只是感冒嗎？日前一位20多歲，在事務所上班的陳小姐，1個月前開始出現咳嗽症狀，原以為只是普通感冒沒有多加留意，直到發燒就醫後經X光及驗痰檢查，才發現自己得了開放性肺結核。而什麼是肺結核？肺結核一定會傳染嗎？據疾管局公布的資料顯示，約9成的民眾了解結核病的傳染途徑是透過空氣、飛沫，但約有6、7成的民眾並不知道「結核病患服藥2週後，可降低傳染力」及「潛伏結核感染者無傳染力」，更有高達5成的民眾擔心自己若患結核病會遭受歧視，顯示了國人對結核病的認識仍顯不足。肺結核主要是藉著空氣傳染，而間接吸入漂浮於空氣中含有結核菌的飛沬，常發生在空氣不流通的室內；或是間接吸入附著有結核菌的塵埃，這類塵埃來自病人痰液污染的地板、衣物或被褥等；但也並不是每一個接觸肺結核的人都會得到肺結核，只有在人的身體抵抗力較差的時候，受到結核菌感染時才容易發病。基隆市安樂衛生所王瑛蘭主任提醒民眾，可利用世界衛生組織公布的「肺結核七分簡易篩檢法」進行自我檢測，早期發現早期治療，而感染結核病後只要持續接受6至9個月的藥物治療即能痊癒，平常少熬夜、常運動、健康生活，才能避免感染結核病，健康過好冬。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 為響應12月1日的世界愛滋病日，並提昇民眾的自我風險認知，宜蘭縣政府衛生局結合轄區愛滋匿名篩檢醫院-聖母醫院及12鄉鎮(市)衛生所，配合行政院衛生署疾病管制局自10月15日至12月15日同步辦理免費「I-check匿名愛滋」篩檢活動。開辦迄今共計有120位高風險民眾接受篩檢；所幸，未發現新的感染個案。但衛生局劉建廷局長仍呼籲民眾，不要與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，並拒絕使用毒品；即使在最快樂的時候，如果性伴侶無法提供性的安全保證，又不願做好愛滋病及性病防範時，就應該拒絕與其有任何的性接觸；除此之外，性行為時，要全程正確使用保險套，以杜絕愛滋及性病感染。愛滋病對人類社會已構成嚴重威脅，鑑於社會對愛滋病仍普遍存在刻板印象，民眾主動進行愛滋病毒檢測率偏低，且愛滋個案延遲診斷情形時常發生。衛生局呼籲高風險民眾（例如：性交往史」不清楚的對象進行性行為等）參予「I-check匿名愛滋」篩檢活動，縣內12鄉鎮市衛生所於上班時間內也提供「全民愛滋病毒篩檢活動」免費具名、匿名愛滋篩檢及諮詢服務。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）為響應12月1日世界愛滋病日，高雄市政府衛生局於上週六上午，結合高雄市高中職、大專院校及愛滋病指定醫院，於輔英科技大學舉辦「熱情青年站出來，愛滋防疫健康來」宣導活動。據資料顯示，近年來國內愛滋感染者年齡層下降，至今年10月底止，15至24歲感染人數占全年通報的30.13％，較去年高出1.35％，顯示落實年輕人愛滋防治的重要，也因此高雄市政府衛生局於今年選定大學校區，邀請校園師生、家長及民眾共同響應世界愛滋病日活動。當日除了有高雄榮民總醫院的愛滋防治團隊，設攤提供專業性的衛教與篩檢服務外，也將由永芳國小醒獅團開場，輔英啦啦隊排列代表年輕朋友宣誓「向愛滋病勇敢說『不』！」，並有說出「愛之真心話」活動，開放現場朋友寫出對於愛滋病的看法、對於疾病的防治願望、建議等，同時備有精美禮物贈送給答對Q & A的朋友。高雄市政府衛生局呼籲「性行為全程正確使用保險套」、「避免共用針具」可杜絕愛滋病感染風險。另為維護市民健康，避免愛滋病延遲診斷，特配合疾病管制局於今年10月15日至12月15日，舉辦「I-CHECK要（愛）檢查」活動，只要自覺有篩檢需要的市民朋友，都能呼朋引伴至衛生局設置的45個「I-Check諮詢檢驗中心」接受專業衛教諮詢及免費愛滋與梅毒篩檢服務，維護健康，篩檢安心！

（優活健康網新聞部／綜合報導）你對發票了嗎？財政部賦稅署25日中午開出統一發票本期號碼，預計將會再誕生11位千萬富翁。9、10月統一發票昨日開獎，本期一千萬元特別獎獎號是「15719324」，財政部初估約有10到11名千萬元幸運得主，領獎期間是今（101）年12月6日到明（102）年3月5日止。財政部表示，以一千萬元的幸運得主為例，必須繳交20％的所得稅及千分之四的印花稅，共繳稅二○四萬元，完稅後、實際領到獎金是796萬元。9、10月統一發票中獎號碼，除千萬特別獎獎號「15719324」外，特獎兩百萬元獎號是「11661657」，另增開六獎獎號「843」、「927」。財政部官員昨天表示，明年統一發票獎金預算將達八十八億八千餘萬元，比今年增加八億元，達到歷年新高。不過，財政部評估，千萬元特別獎推出後，民眾對中獎發票兌獎率也大幅提升，因此全年獎金並無餘裕，今年無法加碼開獎。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）景氣差，失業率節節升高，不僅讓人感到憂慮，現在根據一項發表在《內科醫學檔案》上的新研究顯示，失業還可能會增加心臟病發作的風險。研究人員說，失去一份工作或花費太多精力在失業上，可能不利於你的健康，並容易誘使人們吸煙或變得更加肥胖。美國杜克大學的這項研究共涉及美國1.3萬的成人。研究發現，失業或者無法找到工作會增加人們罹患心臟病的風險。失去工作對任何人（不分種族、不分性別）來說，都會增加心臟病發作的風險。研究人員指出，失業後第一年，患急性心肌梗塞（AMI）的風險最高。而失業狀態、失業的次數以及失業的累計時間都會增加風險。該研究的數據收集了健康的51歲至75歲的退休中老年人，從1992年至2010年，每兩年對他們進行一次採訪。在此期間，大約有1061人患AMI（7.9％），14％的人失業，超過60％的人曾失業過一次，35％的人曾花費時間糾結於自己的失業狀態。美國心臟協會的Donna博士說，該研究也證實了早前的研究成果，生活壓力大會增加心臟病發作的風險。但研究人員說，目前尚不知道壓力是如何影響心血管增加風險的，要解開其中的關聯性還需要更多的研究。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）隨著高齡化社會的來臨，如何落實銀髮族的身心健康活化機能成為首要任務。為此，基隆市仁愛區衛生所及文安社區發展協會共同舉辦了一個結合各學校、藥局等單位的多樣性健康促進趣味競賽活動。此活動號召各里辦公處及社區共襄盛舉，共招募150位65歲以上的長者參賽，創造一個讓銀髮族展現健康活力與生命價值的舞台，希望能激發銀髮族參與社會的動機及圓夢園地，實踐「身心活化」與「活躍活化」的全方位理念。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任表示，「健康銀髮－青春不老」長青趣味運動樂，提供銀髮族群體驗運動機會，競賽內容由經國管理暨健康學院－運動健康與休閒系系主任林伶俐協助評適合長者參賽的項目，以增進銀髮族群成員互動和交流機會，促進身心健康及社會和諧氣氛。讓社區長者在參與休閒及健康運動中增進身體機能及精神狀況，才能在生活中找到快樂與平衡點，以培養運動習慣的養成達到終身運動的目標，活動當日並設有免費乳房攝影篩檢，也歡迎45至69歲以上婦女參加。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應2012世界愛滋日活動，臺北市政府衛生局特別邀請籃球明星張智峰、林宜輝擔任愛滋關懷大使，於今日下午舉辦世界愛滋日「遠離愛滋、關懷愛滋」宣導活動。宣導安全性行為、保險套正確使用方法，以及安排愛滋關懷點燈儀式，對愛滋病友表達關懷。 感染愛滋病毒者年齡層愈趨年輕化，臺北市衛生局統計，近2年（99年及100年）新通報感染人口中20至29歲約佔4成。顯見青壯年已成為愛滋病毒感染的主要族群，其中因危險性行為而感染者高達9成。北市衛生局表示，愛滋病毒主要是透過共用針具、危險性行為等方式傳染給他人，若能早期篩檢發現，即時給予適當治療，可降低感染愛滋的機會。只要把握住「全程正確使用保險套」、「勇敢向毒品說不」及「響應揪團驗愛滋」3原則，就可有效遠離愛滋及性病的威脅。當日活動現場首先由街舞狂潮團體帶來「向愛滋說不」創意舞蹈表演；隨即擔任愛滋關懷大使的籃球明星張智峰先生及林宜輝先生出場，與現場民眾進行「愛滋止步」趣味投籃暨有獎徵答活動。在輕鬆娛樂之餘，將正確的愛滋病防治觀念帶給民眾。於活動尾聲，由愛滋關懷大使張智峰先生、林宜輝先生帶領現場嘉賓們共同點亮「愛滋關懷」燈飾，表達與傳播對愛滋病感染人士的關懷、尊重與包容。