（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署疾病管制局指出，蘇丹西部Darfur地區爆發黃熱病疫情，近二個月以來病例數快速上升，致死率高達34.5％，且病患幾乎都未曾接種黃熱病疫苗。因此，疾病管制局提醒，欲前往當地的民眾，出發前可先至旅遊醫學門診接種黃熱病疫苗，並採取適當防蚊措施，避免感染。疾管局表示，依據世界衛生組織資料顯示，蘇丹西部Darfur地區9月2日至11月5日累計報告194例黃熱病疑似病例，其中67例死亡。病例通報來自蘇丹17個不同區域，年齡分佈以15至29歲佔最多；據了解，蘇丹前次疫情於2005年爆發，當時發生於South Kordofan，四個月內造成604人感染，163例死亡。疾管局指出，黃熱病為急性病毒感染疾病，主要分佈於非洲及拉丁美洲，藉由蚊子叮咬感染，潛伏期3至6天。典型症狀包括猝然發作、冷顫、發燒、頭痛、背痛、全身肌肉痛、虛脫、噁心、嘔吐、黃疸，部分患者在數小時至一天後會出現流鼻血、牙齦出血、吐血及黑便等出血徵候，甚至造成肝臟或腎臟衰竭。疾管局表示，預防黃熱病最好方法是接種疫苗，接種後約於7至10天內出現抗體。依國際衛生條例要求，出入疫區旅客每十年應接種一次，因此出國民眾如需至疫區，應先確認是否曾接種黃熱病疫苗及疫苗保護時間，必要時可至疾管局合約旅遊醫學門診自費接種。疾管局建議，旅途中盡量穿著長袖衣褲，使用防蚊劑、蚊帳等避免蚊蟲叮咬。返國後如有發燒等疑似症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關旅遊史。如有疑問，可撥打國內免付費民眾疫情通報及關懷專線1922或0800－001－922洽詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）市售食品標示的營養成分，是否會讓你感到有看沒有懂呢？衛生署食品藥物管理局表示，為提供民眾更明確的食品營養成分訊息，衛生署自99年起即邀集專家學者，共召開18次討論會議，並參酌食品各相關公協會意見後，於101年11月6日預告訂定「市售包裝食品營養標示方式及內容標準」草案。食品藥物管理局指出，本次草案主要修正重點主要有三項。第一，增列糖份含量為強制標示項目；第二，修正反式脂肪、反式脂肪酸定義，將現有定義「食用油經部分氫化過程所形成的非共軛式反式脂肪酸」，修正為「食品中非共軛式反式脂肪（酸） 之總和」。第三，整併營養標示格式，將現行「市售包裝食品營養標示規範」中五款營養標示格式簡化為二款，並保留現行營養標示規範格式之格式，標示包裝食品熱量及營養素含量。食品藥物管理局表示，衛生署早於90年9月10日即已公告「市售包裝食品營養標示規範」，並逐年公告強制實施之產品類別。自97年1月1日起，所有市售包裝食品，均應標示營養成分及含量。為提供消費者更清楚明確之營養資訊，日前檢討修訂現有的營養標示規範，以幫助消費者藉由產品營養標示資訊選擇食品，並促使業者能更清楚標示出民眾易懂的食品營養成分資訊。相關草案已刊載於衛生署網站及食品藥物管理局網站，如對本公告內容有任何意見或修正建議，可於101年12月22日前向食品藥物管理局提出。

（優活健康網新聞部／綜合報導）沒空運動嗎？其實，根據世界衛生組織的說法，身體活動可從日常生活中時時執行、處處落實，而「走路」是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。衛生署國民健康局自91年起推動「每日一萬步　健康有保固」，並於95年將每年11月11日訂為「全民健走日」，鼓勵國人「雙腳前行，走向健康」，將健走融入生活中。世界衛生組織指出運動不足已成全球第四大致死原因，每年有6％的死亡率與身體活動量不足有關，僅次於高血壓、菸品使用及高血糖；而身體活動量不足會造成21至25％的乳癌或大腸癌、27％的糖尿病，與30％的缺血性心臟病。依據衛生署國民健康局之「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，53.5％國人過去兩週有做運動，有近四成七的18歲以上國人過去兩週沒有做運動。18歲以上有運動習慣的民眾最常做的運動，以散步、健走最多，顯示散步、走路是民眾最喜愛也是最簡單的生活化運動。國民健康局表示，「健走」的好處很多，可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病、控制體重、預防骨質疏鬆、預防跌倒、更可紓解壓力，以步代車，經濟又環保。對於沒有運動習慣的民眾，「健走」是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以每小時四公里的速度，可每次走路十分鐘，累積日行萬步，步行約6公里，只要90分鐘，就可以消耗約300大卡熱量。國民健康局提供健走10秘訣，以讓民眾將健走活動落實於生活中，包含：多爬樓梯取代搭乘電梯、上下班途中，搭乘大眾交通工具，增加往返的步行時間； 步行去買午、晚餐及用餐；飯後散步；步行前往超市、傳統市場、賣場、花市購買食材及日用品；到前一站或下一站倒垃圾、蹓狗；陪伴小孩走路上下學；假日與家人造訪各縣市健走步道，一起享受健走之樂趣；出差、旅遊時，可在住宿旅館的大廳走路、爬樓梯或逛逛在地的大賣場或市集等。除了自己努力外，國民健康局也提供免費市話健康體重管理電話諮詢服務，諮詢專線0800－367－100，民眾也可利用國民健康局局網首頁或肥胖防治網問題諮詢專區的網路電話撥入功能，向客服人員諮詢關於運動生活化、健康飲食及健康體重等相關疑問。

 （優活健康網新聞部／綜合報導）臺中市政府衛生局與教育局於上週六舉辦「流感疫苗衛教宣導藝文競賽」成果發表，由副市長蔡炳坤及衛生局長黃美娜頒贈獎狀，並和受獎學童一起呼口號「流感疫苗是武器，對抗病毒夠威力」，象徵施打流感疫苗的重要性。 這次獲得宣導畫圖第一名的上石國小蔡昀臻及創意標與第一名的大甲國小王文伶兩位同學，不論在圖畫或文字表現上都突顯施打流感疫苗的重要性，繪畫的色彩也相當鮮豔活潑。 截至11月8日止，臺中市公費流感疫苗65歲以上老人已有91999人接種，接種率為 38.44％、醫事及防疫人員已有30651人接種，接種率91.50％、禽畜業者已有793人接種，接種率為78.51％、國小一到六年級已有113380人接種，接種率為 65.07％、6個月到3歲以下幼兒已有12200人接種，接種率為20.89％、3歲以上至入學前幼童已有14990人接種，接種率為18.90％。 臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：馬上就要進入流感的流行季節，尚未施打流感疫苗的民眾，因盡速到住家附近的醫療院所接種疫苗，尤其是65歲以上長者及滿6個月以上至國小六年級學童，應即早接種才能有效提高保護力，預防寒冬流感病毒的侵擾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為瞭解市面上素食食品於製作時是否任意添加動物性成分，以及避免危害素食者飲食的價值觀，臺北市政府衛生局於今年9月份進行市面素食食品專案抽驗計畫，抽驗地點包括臺北市著名素食餐廳、有機素食店、零售業者及傳統市集等，檢驗動物性成分及防腐劑，並查核素食分類標示，共計抽驗34件素食食品，檢驗結果1件檢號稱紅麴素肉驗出動物性成分與外包裝標示宣稱不符。本次共計抽驗34件食品，防腐劑檢驗結果，34件均符合規定，另有關動物性成分檢驗結果，其中1件「紅麴素肉」包裝食品，外包裝標示「純素」卻檢出「含牛成分」，經查食品來源為外縣市，已移請轄區衛生局辦理。食品宣稱是素食卻檢驗出含動物性成分，涉及違反食品衛生管理法規定，若經查證屬實，將處分新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。依行政院衛生署公告，自98年7月1日起（以製造日期為準）包裝食品宣稱為素食者，應於包裝上顯著標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」、「植物五辛素」等字樣，凡「素食可食」等相關字樣已不得使用。臺北市衛生局呼籲民眾在選購素食製品時，最好向信用良好的廠商購買並適量採購與食用、選購完整包裝、清楚標示的素料，避免選購散裝、價廉、口味重及標示不清之素料。建議素食者多食用天然蔬果及傳統豆製品，少吃素食加工製品，如素魚、素雞、素肉羹等，以免食用過多食品添加物；且食材的種類亦應多樣化，以達到均衡飲食。此外，由於純素食者的食材來源較缺乏維生素B12，應額外補充維生素B群，以符合身體生理所需。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多人以為散散步、逛逛街也算是運動，不過有研究指出，光是散步對於健康並沒有明顯的幫助，需要有「運動強度」才能讓運動達到健康的效果，因此，要調整步調，利用快走或是慢跑的方式，才有運動的效果。基隆市中山區衛生所將於101年11月17日（星期六）上午8點30分於居仁里民會堂舉辦「中山公園無菸步道健走活動－無菸環境宣導」、「躍動躍健康、全民起步走」健行活動，根據丹麥的研究發現，每天步行一小時並不會為心臟健康帶來明顯好處，但健走卻可以保護整體健康。所以研究者強調運動強度而不是運動時間可有效預防如：心臟病，糖尿病和中風等。研究發現，堅持慢跑或快走的參與者更不容易患心血管疾病（與不運動，或散步者相比）。此外，研究人員說，不僅運動量，運動強度也有助於降低代謝症候群的風險。分析顯示，快走能降低一半風險，慢跑能降低40％的風險，而每天慢走一小時並沒有起到什麼作用。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任表示因現代人生活忙碌，常常忽略休閒與運動的重要性，希望藉由健走活動提升居民的健康，中山區今年於基隆港西岸龍鳳山開闢『中山公園』，公園中有運動跑道高大綠樹及樹蔭，也可鳥瞰基隆港，視野寬闊，景觀優美，是條區民都愛的健康步道，而為營造無菸清新的環境，避免遊客受二手菸的危害，宣導「運動」與「禁菸」，並可參加摸彩活動，健康A好康。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依依是個3歲大的幼兒，周太太每次都要和女兒上演「玩具收拾戰」，依依坐在地上反抗：「不要！我偏不要收拾！」，不管周太太如何責罵、如何威脅，依依依然「不要就是不要」，讓周太太感到挫折、心煩，不知所措。對於孩子的反抗問題，應該有技巧、有策略地解決才行。必須想辦法轉移他的注意力，等情緒好轉後再和他溝通，不要刻意地強迫他順從你，更不要威脅他。基隆市社區心理衛生中心開辦「高關懷心理會談服務」，提供心理諮商的管道，能解決親子間矛盾的相處模式。根據發展心理學的原則顯示，三歲左右的幼兒雖然行動上已經稍稍獨立，但是語言的認知能力還很有限。因而經常用最先學會的「不」字來代替回答，其實這並非代表「反抗」，而是發展過程中的一種正常現象而已。心理學家認為：「孩子的反抗是自我肯定與自我保護的一種綜合」，一般而言，三、四歲的階段可能是孩子反抗的顛峰期，至此以後會慢慢消失，也就是說當兒童慢慢建立獨特的自我，學習發展出自我的意識，並能由服從別人而得到滿足時，就會變得相當的合作。基隆市衛生局表示，事先給孩子合理的規則：孩子說「不要」並非完全錯誤，父母應該幫助孩子瞭解什麼時候該說「要」，什麼時候該說「不要」，當孩子在適當的時機說了「不要」，例如：陌生人買東西給他，而他說「不要」，就應該讚美他。我們更應該多注意正向的行為；或許有些父母會苦惱「我一直找不出孩子的優點」，但我們要提醒，只要留意，日常生活所見可能都是優點，都值得鼓勵，只是父母大多習慣「挑」缺點、擔心缺點。有心理學家強調，欲使孩子服從不反抗，就必須給她們多一點的愛、關懷與瞭解。反抗的行為幾乎經常發生在每一個家庭，是孩子生長的必經過程，一味的強迫並不是好的辦法，不妨多去發掘孩子的優點，唯有建立好信任、安全、關懷的關係，才能期待孩子合理地聽進大人的建議。基隆市衛生局邀請大家一起來關心自己、關心他人，陪伴遭遇因婚姻、課業、工作等等生活問題而有適應與情緒困擾者，提供心理會談服務；透過心理諮商、資訊提供，陪伴您一起走過生活的困頓，共同尋找改善的方法，

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）有鑑於肺炎對人民健康的傷害，「全球對抗兒童肺炎聯盟」將每年的11月12日訂為「世界肺炎日」，而衛生署疾病管制局也在世界肺炎日當天，呼籲民眾宜儘早接種肺炎鏈球菌疫苗。此外，本年度的流感高峰期即將到來，疾管局也同時建議民眾，可接種流感疫苗，以因應流感對健康的威脅。根據聯合國兒童基金會統計，全球每年有超過130萬兒童死於肺炎，顯示肺炎是五歲以下兒童的頭號殺手；此外，世界衛生組織2008年的研究指出，兒童因感染肺炎鏈球菌而死亡者亦高達33至53萬人，為數可觀。為提醒各界重視肺炎對兒童健康造成的嚴重威脅，全球對抗兒童肺炎聯盟（The Global Coalition against Child Pneumonia）將每年11月12日定為「世界肺炎日」；而疾管局也提醒民眾，預防肺炎最方便有效的方法，就是施打肺炎鏈球菌疫苗及流感疫苗。疾管局指出，由於感染侵襲性肺炎鏈球菌後，會造成肺炎、敗血症、腦膜炎等嚴重合併症，且可能殘留後遺症。又根據疾管局2008至2011年的統計資料顯示，侵襲性肺炎鏈球菌感染症的患者，以五歲以下幼兒、65歲以上長者為兩大高感染族群；其中幼兒以2至5歲為最多，致死率約2.7％；75歲以上長者每年約126至189人感染，致死率約28.1％。疾管局表示，學者研究發現，同時接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗和只接種流感疫苗的民眾比較，可顯著降低死亡率，顯示同時接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗可以得到更好的效益。因此，為減少國內幼童及老人因感染肺炎鏈球菌導致肺炎或是嚴重併發症的機率，目前國內針對五歲以下高危險群、低收入戶、中低收入戶及99年以後出生且設籍山地離島偏遠地區幼兒，實施公費結合型肺炎鏈球菌疫苗接種，並預定於102年擴及二至五歲全部幼兒。此外，今年亦有愛心企業捐贈肺炎鏈球菌多醣體疫苗給75歲以上長者接種，因此疾管局提醒，符合上述接種條件的民眾，如未曾接種該項疫苗，可與流感疫苗同時接種，及早獲得保護力。民眾如有疫苗接種相關疑問，可至疾管局全球資訊網或撥打國內免付費疫情通報及關懷專線1922洽詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院衛生署中醫藥委員會指出，香港衛生署日前發布新聞，指一家持牌中藥材批發商「黃澤記有限公司」回收中藥材「白附片」，因為該公司在該中藥材包裝上誤植標示為「白附子片／Giant Typhonium Rhizome」。對此，中醫藥委員會表示，初步調查並未發現該批藥材有輸入國內之情形，但仍呼籲國內廠商應特別留意，以維護民眾用藥安全。中醫藥委員會解釋，「白附片」為附子的其中一種炮製品，主要用於治療「痛症」，但其藥性含有毒性成份「烏頭鹼」，如不適當使用，可引致口唇和四肢麻痺、噁心、嘔吐及四肢無力等不適症狀，嚴重者更會引致危害生命的呼吸困難和心律異常。而「白附子」是另一種的中藥材，主要用於袪風痰及止痛。中醫藥委員會表示，在接獲相關訊息後已立即通知中華民國中藥商業同業公會全國聯合會、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會及中華民國中醫師公會全國聯合會轉知所屬會員，要求各單位查明該產品有無進口、販售或使用標示錯誤藥材。不過經初步查證，國內廠商並未向香港黃澤記有限公司購買藥材。中醫藥委員會呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之藥材；不購買非醫療場所及來源不明之藥品；海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品；遇有非法來源之藥品，可檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，維護己身及親友健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多女性都想擁有柔嫩無瑕、吹彈可破的極緻美肌，使得坊間美容護膚聖品「果酸」，也因而大行其道，但不當的使用「果酸產品」所造成的肌膚傷害可不容小覷。臺北市政府衛生局於101年8月間，對市售「宣稱果酸之化粧品」進行品質檢查，抽驗16件產品進行pH值酸鹼度之檢測，檢驗結果發現「時間寵愛杏仁酸透白晚安凍膜」等3件不符規定(pH值小於3.5)；另對該16項產品進行標示檢查，其中8件不符規定。果酸泛指含有「－OH基」及「－COOH基」的酸性有機化合物，常被使用的有：甘醇酸、乳酸、杏仁酸…等，具有保濕、滋潤肌膚、促進表皮更新的作用，其所含之「酸性」本質，容易對肌膚造成刺激，皮膚保養效果主要是與產品之濃度、pH值有關，並非人人都適合使用，如因不當使用，可能對肌膚造成「刺痛」、「發紅」、「發癢」、「脫皮」等傷害。依現行法規規定「果酸」化粧品的pH值不得低於3.5，若不符規定，依消費者保護法第36條，經確認有損害消費者生命、身體、健康或財產之虞者，應限期改善、回收或銷燬。違者可處新臺幣6萬元以上150萬元以下的罰鍰。本次抽驗的16件產品中，有8件產品涉及標示違規，多為未刊載果酸注意事項，衛生局已依程序進行處辦。臺北市政府衛生局再次呼籲消費大眾，想要擁有果酸產品帶來的細緻美肌，同時也要注意其是否符合相關衛生標準，選購化粧品時，應謹守「一不二要」原則：「不輕信誇大療效宣稱、要購買來源清楚產品、要認明完整中文標示」。