（優活健康網新聞部／綜合報導）許多糖尿病患者都曾受苦於足部傷口感染，需要住院多日臥病在床、數次清瘡手術、甚至截肢。一旦發生 「糖尿病足」對全身的器官也帶來許多不良的害處，因此如果可以知道足部病變的成因，進而瞭解如何保護及檢查，對患者而言是很好的。為了利益糖尿病友，林口長庚醫院社服課與新陳代謝科特舉辦「乳癌病友及家屬座談會」，由內分泌暨新陳代謝科陳慰信醫師主講「糖尿病足～牽累全身器官」；內分泌暨新陳代謝科黃桂蘭衛教師主講「寶貝雙腳～足重要」，此外，活動內容還有提供相關衛教資訊、血糖篩檢，並備有點心及小禮物。該單位歡迎病友與家屬踴躍參加。名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病病友座談會時間：101年11月24日（六）上午08：30～12：00（11月22日截止）地點：林口長庚醫院兒童大樓（桃園縣龜山鄉）K棟12樓第3會議廳洽詢：03-328 1200轉5131 社服課彭曉筠小姐

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在台灣的社會裡，有些人為錢努力，有些人為追求名聲努力，但是遠在花蓮這一塊純樸的土地上，一群人默默的為社會付出，不求一點回報，只為想幫助更多人，讓社會更加美好。花蓮縣衛生局舉辦「一○一年度衛生保健績優志工暨團隊表揚活動」，其中有許多志工，無怨無悔的辛勞付出，在醫院關懷病患、為捐血中心募血、在各鄉鎮市衛生所深入社區部落推動衛生保健教育、在衛生局協助稽查、檔案工作、支援辦理衛教活動等，都能看見這群志工的身影，但他們從不收取任何一分錢。其中，一位獲得金質獎的志工，李幸鵲罹患「紅斑性狼瘡」，在治療穩定後，決定加入門諾醫院志工隊，服務時間長達十餘年，連生病，都要拖著身體，也要繼續服務人群。那全國縣分裡頭，哪一個縣的志工最多呢？花蓮縣衛生局長徐祥明自豪的說，花蓮為全國志工最多的縣分，約有一千二百七十人，衛生局各項衛生保健服務工作已深入社會各階層、部落社區，正因為有志工們不間斷無怨無悔的付出，讓花蓮縣成為名副其實「健康、快樂」城市。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）相信大家都希望自己能擁有一個長壽而又充實的人生，其實秘訣很簡單。根據一項研究發現，養一隻心愛的寵物，擁有一段幸福美好的婚姻和知心好朋友，是長壽的關鍵。這個持續72年之久的研究，共調查了268名年輕、健康的男性白人。從他們約大學二年級（1940年）一直追蹤到現在。結果發現，比起基因，財富或社會地位有更重要的長壽因素。調查結果顯示，比起社會地位來說，幸福的影響更明顯。這表示，擁有一個溫馨、和諧的家庭或妻子比錢或權利更重要。哈佛醫學院的研究者喬治指出，親密溫馨的關係是快樂、長壽的關鍵。他補充說明，在此項研究中，擁有親密關係的每31名男性中有10人到今天還活著，而無親密伴侶或朋友的每31名男性中，僅有4人活到現在。顯示有一個充滿愛的家庭環境是非常重要的，你會非常驚訝地看到70至90歲的老人仍在設法尋找愛。經過長期的研究還發現，對於70歲以上的人，幸福的婚姻能明顯帶來更多的滿足感。因為50歲以前形成的生活習慣對之後的老年健康與否更重要。

（優活健康網記者廖詠琦／編譯）吸煙壞處多，孕婦更不要輕易嚐試！一項耶魯大學的研究發現，在懷孕期間吸煙的母親所生的孩子會有不良的閱讀能力，與母親懷孕時沒有吸煙的同齡小朋友比較，其閱讀理解分數低21%；這項研究發表於國際醫學期刊《兒科期刊》。吸煙除了會造成胎兒發育不良和增加兒童哮喘的風險之外，新的研究指出，早期暴露在吸菸的環境下的兒童可能會增加閱讀能力低落的風險，尤其是對那些已有潛在閱讀理解困難的兒童。研究人員分析了近5,000名兒童的資料，研究對象是在1990年代開始入學讀書的7歲兒童，進行第一次測試；兩年後，這些9歲的孩童再進行第二次測試。研究透過閱讀理解測驗評估兒童的能力結果發現，若母親在懷孕時，每日吸一包煙，亦即讓胎兒暴露在尼古丁較高的子宮內，會減弱孩子日後的閱讀能力，與母親懷孕時沒有吸煙的同齡小朋友比較，其閱讀理解成績至少低了21％。研究人員指出，這項研究已在控制其他可能對孩子閱讀能力產生影響的因素下，如社會經濟地位等，才得此一結論。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）帶著老年人們，到懷舊復古的地方，勾起他們的陳年回憶，也是一種治療！草屯療養院日前帶著院內的阿公阿嬤到古早街景的「寶島時代村」旅遊，草屯療養院沈政男醫師表示，郊遊地點會這樣安排，是屬於一種「懷舊治療」藉由活動可帶領長輩們回憶過往生活，同時在參觀過去景物或照片的同時，能刺激長輩們的思緒，達到活躍腦部的效果。「對啦！這逗系我年輕時常去的冰菓室啦！」一群履步蹣跚的阿公阿嬤用興奮的神色與雀躍的語調說著，草屯療養院表示，這趟時光之旅除了健康狀況許可的長輩參與外，還有全程陪伴、溫馨照料的醫護人員、志工及家屬熱鬧出遊，老人家們，好像歷經了時光之旅，勾起了不少往事。沈政男指出，懷舊治療藉由旅遊活動可帶領長者回憶過往生活，活動同時也邀請家屬一起參與，更能了解阿公、阿爸走過辛苦付出的年代，增進親人之間情感交流及互動的機會。然而，醫護人員說，這次的行前準備，過程雖然辛苦，有許多繁複的事情需要準備，出遊也要擔心長者們的安全，但是看到他們的笑容，讓他們都覺得，辛苦都是值得的。（圖片來源：由草屯療養院提供）

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你穿的衣服，即便是國際大廠牌，也別太輕易相信，這些新衣新褲絕對安全無虞！根據綠色和平組織的檢驗指出，多家知名服飾品牌，衣褲殘留壬基酚聚氧乙烯醚（NPE）、塑化劑、致癌芳香胺及多種有毒或有害化學物質；對此醫師呼籲，新買來的衣褲最好是能經過水洗後再穿上，才能避免未知的毒害。綠色和平組織今天公布「全球時尚品牌有毒有害物質殘留調查」，針對在包括台灣在內的29個國家地區，在20個時尚品牌服飾抽檢有害物質殘留調查，有63%樣品測出有毒化學物，包括壬基酚聚氧乙烯醚（NPE）、塑化劑和致癌芳香胺。而林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑解釋，芳香胺是禁用的，過去用於衣服染料，透過皮膚吸收久了後恐致膀胱癌；小分子塑化劑在台灣是限用。NPE目前在工業上並無禁用，不過許多國家已經限用，用於清潔劑及衣服呈色，清潔劑有規定使用標準，不過用於衣服製程中則無規定，呼籲紡織相關行業不要使用NPE，動物實驗結果會使雄魚變成雌魚，影響生育能力。然而，許多劣質的衣褲也可能造成敏感皮膚者，會有過敏、紅腫、搔癢的症狀，因此，皮膚科醫師趙昭明表示，選購衣服時，盡量不要選得太鮮豔，買回家最好經過水洗再穿上，才能避免毒害的威脅。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）糖尿病患者，除了要擔心血糖過高之外，也要擔心因為控制過度，而產生低血糖的情況。奇美醫院一名病人曾表示，「一下子擔心血糖高，不敢吃；血糖太低又很危險，會昏倒」、「你知道嗎？低血糖造成的不舒服，像頭暈、冒冷汗、全身無力等症狀，真的很可怕，老實說我真的不想再經歷一次了！」。然而，現在有許多資料都教導病人怎麼控制高血糖，但鮮少有人告訴你，如果低血糖要怎麼辦？奇美醫學中心護理部護理長林麗秋表示，糖尿病的照護目標是藉藥物、飲食及運動的治療，維持正常血糖值以達降低及延緩合併症的產生，而低血糖也是為其中之一。當低血糖發生卻未及時處理，可能會導致嚴重的後果，如腦損傷、身體傷害、血糖控制不穩定與社會經濟成本增加等。她解釋，低血糖是指血糖值低於70mg/dl，症狀會產生，飢餓、發抖、冒冷汗、心跳加快、無力、頭暈、嘴唇發麻等，嚴重時甚至會意識不清、抽筋、昏迷。而造成低血糖的原因可能是，動時機不佳、運動過度未補充食物、降血糖藥物過量、嘔吐及腹瀉等身體不適、禁食或進食量少甚至於用餐時間延遲等。如果，真的忽然發生低血糖的情況，意識清楚者，必須立刻喝約120c.c.的果汁，或吃三顆方糖，每十五分鐘一次，直到症狀改善，若吃了兩次無法改善，則需送醫。如已經昏迷，則要將糖漿或蜂蜜一湯匙滴入嘴唇與牙齦之間，並按摩臉頰處，也是每十五分鐘一次，立即送醫。對此林麗秋提醒，日常生活中預防低血糖，飲食應要定食且定量、時常攜帶糖類食物，床邊預備夜間低血糖發生可食的食物。不可空腹去運動；也不可因太疲倦睡覺而延誤進食時間太久等。遵守這些事項，才能避免低血糖的發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「正念減壓」是1979年美國卡巴金博士為麻州大學醫學院所創設之療程，協助病人處理壓力、疼痛和疾病，北美已有三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，對象包括一般民眾，成效卓越，深受肯定，該方法的建構與理論不少是來自正念靜坐。另外，瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使身心得到柔軟健康，同時也增進情緒的穩定及專注力。為了幫助社會大眾紓解繁忙的壓力，MBSC台中中心及台北中心聯合舉辦「正念健康舒壓瑜伽」，台北場的帶領者為孫麗宇老師，她於94年考取基礎瑜伽體位法教師證；96年考取瑜伽進階體位法教師證，台中場帶領者為慈大宗文所碩士釋善揚，他曾學習知見心理學、舞蹈治療、宗教療癒、靜坐等課程。課程內容將正念、靜坐與瑜珈結合，透過團體帶領的方式進行，探索身、心的互動關係。以簡單柔和又深入身心的練習，培養正念的察覺，學習如何用於日常生活中。名額有限，請及早報名。並請自備喝水容器、瑜珈墊、大毛巾。 名稱：正念健康舒壓瑜伽時間：台中101年11月26日～12月24日每週一下午19：30～21：00           台北101年12月03日～102年1月28日每週一下午19：00～21：00地點：台中市南區文心南路888號13樓之7；台北市辛亥路一段7巷4號洽詢： 04-2263-6113（中）；02-2362-7968（北）

菸齡32年、每天2包菸、在許多偶像劇中飾演長輩角色，目前為高血壓、糖尿病、中風、洗腎患者的資深藝人趙舜大哥，以自身慘痛經驗現身說法，因自己一再地拖延戒菸時限，眼睜睜地將原本及早戒菸就可能避免的心血管疾病、中風、洗腎一個個帶進自己生命！為了不讓其他家庭與民眾繼續受到菸品殘害，挺身拍攝「趙舜~抽掉人生」網路短片，鼓勵還在吸菸的朋友-「戒菸及早、生命美好」！由於歲末年初是鼓勵癮君子戒菸的黃金期，而11月14日剛好是趙舜大哥的生日，因此，無喉者復聲協會、藥師公會全國聯合會、荒野保護協會、主婦聯盟環境保護基金會、台灣國際醫學聯盟、台灣癌症基金會、台灣醫界菸害防制聯盟、消費者文教基金會及董氏基金會等九個民間團體，特地選此日舉辦網路短片發布記者會，而台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然，及全力促成短片拍攝的終身義工孫越叔叔都特別蒞臨記者會為趙舜打氣，終身義工孫越、陳淑麗更呼籲：對於菸害有感且拒絕菸商行銷的民眾，請協助傳播「趙舜~抽掉人生」短片並上「董氏基金會/華文戒菸網」給熱心公益的趙舜按個「讚」，以實際行動支持戒菸。董氏基金會執行長姚思遠表示，根據國際調查，歲末到來年的元旦，甚至在華人的社會還可以延長至農曆年，這段時間是戒菸的黃金期，不僅是想戒菸的動機強烈，也因著家人的陪伴而容易成功，因此，無喉者復聲協會、藥師公會全國聯合會、荒野保護協會、主婦聯盟環境保護基金會、台灣國際醫學聯盟、台灣癌症基金會、台灣醫界菸害防制聯盟、消費者文教基金會及董氏基金會我們特地聯手製作「趙舜~抽掉人生」網路短片，且選擇在11月14日趙舜先生的生日當日發布短片，希望媒體及大家能夠在歲末年初之際幫忙傳播，鼓勵更多的癮君子及時戒菸。主婦聯盟環境保護基金會董事長陳曼麗表示，世界衛生組織估計，全球每年有約600萬人死於與菸草有關的疾病，其中有超過60萬人死於二手菸害。而台灣每年有28,000人死於菸害，35歲以上可歸因於吸菸疾病的經濟成本更高達新台幣1,441億元，菸害對國家、社會及家庭帶來驚人損失及負擔！所以，為了協助老菸槍戒菸、預防青少年吸菸，請政府應當無畏菸商財勢，扛起推動台灣符合WHO「菸草控制框架公約」修法的責任，朝室內公共及工作場所全面禁菸、禁止菸品陳列及印製大幅警示圖文、禁止菸商廣告贊助、積極增加菸稅等修法。義工趙舜表示，吸菸的人大部分都會想要戒菸，尤其是身體不舒服或是逢年過節或是發生特別的事件，都是戒菸的點，婚前老婆叫我戒菸，我說小孩生了我就戒，小孩一出生，我立刻改口 45歲才戒，快到45歲時， 又自動宣布延期到 50歲就戒！其實這一次我是認真的下定決心要在50歲生日完全戒菸，只是萬萬沒想到，在50歲生日前幾天，趴~我中風，倒下了！從前很討厭勸人戒菸的人...，像是董氏基金會的創辦人嚴道先生以及孫越叔叔，有一次在攝影棚看到孫叔叔，還故意到他前面"呼阿呼的"噴給他看...，現在想想真是年少輕狂！當中風倒下時，為了親愛的家人，我必須努力復健站起來，但現在站出來，只是想對社會盡一點責任，我真心盼望，我親身經歷的不便、病痛、難堪…，不要發生在其它家庭上，任何一個人能避免我都衷心感謝。真的，我堅信「戒菸及早，生命美好」！台大醫院家庭醫學部醫師、戒菸門診醫師郭斐然表示，經常會有人問我「吸菸真的會像趙舜這樣高血壓、糖尿病、中風甚至洗腎，有這麼嚴重嗎？」，答案是肯定的，抽菸會造成血管收縮、心跳加快，如果立即量血壓，會發現吸菸後血壓馬上上升，根據國家衛生研究院溫啟邦教授的研究發現，吸菸者比非吸菸者血壓上升38毫米汞柱、血糖上升40毫克。郭斐然醫師進一步指出，吸菸者易有胰島素耐受不良的情況，就會得到糖尿病，至於中風則是吸菸造成血管硬化、阻塞，發生在腦部就是大家知道的中風，發生在腳部就會有間歇性跛行，而洗腎，是因為腎臟有許多血管，如果糖尿病加上吸菸就有雙重的危險因子，自然會走到洗腎的地步。醫生的能力其實有限，我們僅能就病症給予治療，真正可以改變的其實是病人自己，現在就戒菸，幫助自己遠離病痛，讓家人幸福快樂。曾經是37年的老菸槍，現承受吸菸後遺症- COPD所苦的終身義工孫越叔叔說，趙舜50歲起歷經一二十次的大小中風...，當中風倒下時，他必須努力復健站起來是為了自己的家人，但趙舜現在站出來，是為了不讓其他家庭重蹈覆轍、再繼續受到傷害！孫叔叔呼籲，請將「趙舜~抽掉人生」網路短片傳給所有你愛的及愛你的人，並上網給熱心公益的趙舜全家按個「讚」！孫叔叔同時強調，昨日在新聞得知蘇打綠的主唱青峰勸好友張懸戒菸，這完全呼應了趙舜這支短片的宗旨，現在社會真的需要更多熱情、公益及無畏精神去做對的事的人！孫叔叔說，如果身邊還有身陷菸癮的同事、朋友或家人，請跟「趙舜」與「青峰」一樣，不要吝於站出來鼓勵及幫助你所愛的人戒菸及早！終身義工陳淑麗也曾是一天三包半、十多年菸齡的老菸槍，她說6分鐘的「趙舜~抽掉人生」是2012年用生命教訓呈現最溫馨、真實與感人的網路短片！請大家把愛傳出去~利用現在歲末除舊布新的「戒菸黃金期」，善用主婦聯盟環境保護基金會等九個民間團體聯合製作的「趙舜~抽掉人生」!

（優活健康網新聞部／綜合報導）駐菲律賓臺北經濟文化辦事處與馬尼拉經濟文化辦事處在15日簽定臺菲雙方全民健康保險合作瞭解備忘錄，開展「全民健康保險外交」，台菲關係可望愈來愈密切！衛生署表示，此合作瞭解備忘錄由衛生署長邱文達、中華民國駐菲代表王樂生、中央健保局長黃三桂與菲律賓衛生部長Enrique T. Ona、馬尼拉經濟文化辦事處駐台代表白熙禮與菲律賓健保局代表Mr. Ernesto V. Beltran共同簽訂。菲律賓衛生部長，同時是器官移植專家的Ona醫師透露，他和高雄長庚醫院長陳肇隆曾經於美國一同實習，兩人有長久深厚的情誼，台菲在移植醫學常有交流。如民國95年陳肇隆院長曾率領高雄長庚肝臟移植團隊赴菲律賓馬尼拉動刀，是菲國首例活體肝臟移植手術；菲國也多次派遣主治醫師來臺學習移植手術，Ona部長也代表菲律賓人民向陳肇隆院長與臺灣醫療人員致謝。本次陳肇隆院長也一同出席雙方簽署典禮，並對臺菲雙方更緊密的醫衛合作關係表示樂觀。衛生署指出，本瞭解備忘錄除為促進臺灣與菲律賓全民健保實施經驗交流，提升世界各國對於亞洲國家健康保險實施經驗之重視外，亦共同致力將兩國健康保險的研究合作及將研究成果發表於國際場合及學術期刊。臺灣全民健康保險為世界的模範生，本瞭解備忘錄的簽定，正式建立與菲律賓健康保險公司交流的管道，將再一次成功推展臺灣全民健保成功經驗。