（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）花蓮縣衛生局輔導二十二家餐盒業者，自11月26日推出低鹽、低油、低熱量、健康無負擔的健康便當，每個便當熱量約500大卡，並與花蓮縣餐盒食品公會聯手辦理｢健康500大卡便當｣的行銷活動，立即獲得各界熱烈好評，造成各業者健康便當供不應求。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，衛生局與業者們共同策畫這別出心裁創新健康行銷計畫，一方面鼓勵消費者購買便當或其它餐飲時，能優先選擇「低油、低鹽、低熱量、高纖維、多蔬果及食材多樣化」的健康餐食，另方面也可以藉此鼓勵業者研發生產更多以健康為訴求的餐飲食品，提供消費者更健康的飲食環境。花蓮縣餐盒公會理事長指出，衛生局洞察先機，結合國人的健康需求及產業界的商機，積極規畫及推動此波全國首創的「健康500大卡便當」促銷活動。不僅讓業者有機會能為消費者的健康盡上一份心力之外，更能推動環保減少餐飲廚餘及處理負擔，才推出一週就讓多數參與業者的便當銷售量多達將近一倍以上，也引發其他業者的重視與跟進意願。徐祥明局長再次強調，促進國民飲食健康不能只有衛生宣導，必須創造民眾更好的消費條件，讓鄉親很便利地購買到既健康又好吃的健康五百卡便當，享受既美味又健康的飲食。另方面也必須幫助業者從健康訴求裁中賺到好商譽及好利潤，創造健康消費市場，這樣的作法才能真正發揮最好的成效。     即日起到十二月二十五日止，消費者到花蓮縣各張貼「健康五百大卡便當」專屬海報或有健康便當旗幟的便當店購買健康便當，便有機會獲得三個月免費的健康便當的大獎，另還有八十個高級防碎玻璃製環保便當餐盒等獎項，民眾務必把握機會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）上周六（12／1）是世界愛滋病日，疾病管制局為推動「逆轉愛滋，從我做起」的防治觀念，並邀請台灣紅絲帶基金會、台灣鐵路管理局、台北藝術大學、Go Gym健身俱樂部共同參與，會中將由疾管局張局長峰義及知名有氧教練帶領參與人員及現場民眾為愛滋防治共舞，及動員500名學生排列人型紅絲帶，展現防治愛滋行動力。12月1日下午於台北車站大廳舉辦「響應2012世界愛滋病日—Stop AIDS，邁向3零」活動圓滿落幕，當天還有防疫天使及聖誕老人發送保險套、糖果、氣球等「愛的禮物」，響應安全性行為，並於疾管局防疫宣導點（台北車站大廳旅客服務中心）舉辦有獎徵答，獎項有「永保安康」紀念車票及彎彎傳染病防治撲克牌等，場面熱鬧歡騰。  截至今年10月底，本國籍累計2萬3870名愛滋感染者，其中有六成皆因不安全性行為所致，每位新感染者都將面對長期醫療及健康之威脅，預期醫療支出也將大幅增加，顯見愛滋防治刻不容緩，活動當日宣示及簽署「Stop AIDS,  I Promise，零新增、零歧視、零死亡」願景布條，希望全民了解愛滋、重視愛滋防治概念，疾管局呼籲大眾一起來拒絕毒品與性誘惑，如發生性行為時，務必全程正確使用保險套，保障自身安全。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）規律運動可促進健康、增加活力。對一般人而言，從事健身運動是安全的，但若有心臟病、高血壓等疾病的民眾，在開始從事運動之前，建議應先詢問醫師意見。基隆市仁愛區衛生所曾主任提醒大家，運動固然有益健康，但運動前後仍有些事情必須注意，避免造成運動傷害而得不償失。像是運動前的暖身、伸展運動，運動後的緩和運動，如何慎選不同種類的運動鞋，還有運動時若發生急性挫傷、韌帶扭傷或肌肉肌腱拉傷均應立即休息、停止運動，並對受傷部位進行冰敷，之後再用彈性繃帶施以壓迫性包紮，並抬高患部。而冰敷時間每次不超過二十分鐘,但可重覆多次使用。基隆市仁愛區每天早上在行政大樓中庭都有運動團體在做運動，可上網查詢基隆市e化健康博物館，有基隆市健走步道及各區運動團體介紹，一起加入健康的行列。

（優活健康網記者杜宇喬／編譯）工作沒精神？想找個方法讓大腦在工作時靈活運作嗎？一項針對男性記憶力的研究顯示，男性喝茶似乎比喝咖啡來得更好，英國《每日郵報》報導，茶可以帶來許多健康的好處，有助於改善記憶力及認知能力。研究作者之一的瑞士巴塞爾大學醫院的的斯特凡教授說，從數據的結果看來，綠茶可能有助於預防神經遞質參與大腦功能，如多巴胺和腎上腺素，讓處理工作部分的大腦產生活化的現象。 這項研究被刊載於歐洲臨床營養學期刊，該項研究的研究人員共招募了12名健康男性，並將他們分成兩組進行測試，一組給他們含有綠茶萃取物的飲料，而另一組則給予不含綠茶萃取物的飲料。讓他們喝下之後，進行記憶力測試，科學家並同時利用核磁共振影像，觀察兩種飲料在受試者大腦中的變化。研究結果發現，跟沒有喝綠茶的人相比，綠茶飲用者的背外側前額葉皮層的部分產生變化，掌管工作記憶部分的大腦有活化的現象，而工作記憶的部分處理的是，人解決問題與集中注意力的能力。研究者表示，綠茶中的綠茶多酚能擴大血管，加速血液供應到大腦，而綠茶當中的兒茶素（EGCG），具有強力的抗癌功能，同時也能避免腦中的損害認知的老年斑塊生成，讓老年人減少失智的危機。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在台灣，生活物質需求還算富足的年代當中，學生讀書已不像早期一樣，困難重重，但是，在台灣的偏鄉地區，有許多孩子，因為家庭經濟貧乏困苦，對於讀書這件事情，還是有其困難之處。而為了幫助這些孩子，讀書時能夠無後顧之憂，羅許基金會羅東博愛醫院，日前舉辦獎學金的頒發，鼓勵優秀的莘莘學子，完成學業。羅許基金會董事長許國文表示，現在社會上有許多勤奮向學的孩子來自於經濟困頓的家庭，為了不讓這群努力用功的孩子因家境窘迫而失去就學的機會，因此，希冀利用獎助學金的方式拋磚引玉，幫助弱勢家庭的學子安心求學。其中，許國文也分享早年在日本留學拿下兩次獎學金的心情和在座受獎同學共勉，他認為企業肩負社會責任，應從回饋地方作起，透過獎助學金善盡棉薄之力，讓蘭陽子弟無後顧之憂專心致力於學業，日後成為國家棟樑造福社會。而此次獎學金共計頒發31名，包含高中（職）組20名，每名發放10,000元；大專組11名，每名發放15,000元。此外，本次獲獎的31名學生還可優先參加明年舉行的「醫學人文生命體驗營」，建立健康照顧與生死教育概念，進而關懷老化、體認身心障礙者生活。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了能讓偏鄉地區的老人照護與安養更為完善，日前，花蓮第一個老人照護中心進行動土儀式；其中，照護中心協同會鳳林教會出地、一粒麥子基金會籌募建造，將提供符合條件老人日間照護、活動，減輕家庭負擔，讓老人實踐在地終老的理念。一粒麥子基金會董事長呂信雄表示，花蓮縣老年人口偏高，青壯年外移嚴重，造成照顧人力不足，花蓮地形狹長，安養照護機構大都位處於北區，很難顧及中南區的需要。而呂信雄另外指出，鳳林鎮六十五歲以上老年人口比例佔全縣總人口20.04%（97年底統計），高居全縣第一位。因此，未來設置社區型老人日間照顧中心，預計將受託30位經長照中心評估之輕度、中度失能，六十五歲以上長輩，提供健康促進活動、營養照顧、午睡以及計費之沐浴服務，期望提供連續性照顧，減輕家屬照顧負擔，提升照顧品質。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）夜晚看著時針已經走到了半夜時分，心想明天還要上班上課，但在床上怎麼翻來覆去就是睡不著。相信許多民眾都有這樣的經驗。根據長庚醫院調查，在台灣17歲以上的民眾，有將近500萬人有睡眠障礙，等於近四成之民眾，都有半夜難入眠的傾向。然而，你知道每天如果睡不到四個小時，可能會致癌嗎？據《加拿大醫學期刊》研究顯示，成年人如果每天睡眠時間少於4小時，可能會影響人體免疫系統運作，嚴重更可能致癌。陳濘宏教授則指出，成年人若每天睡眠時間少於4個小時，易影響免疫系統對抗發炎、毒素能力，嚴重恐致癌。雖該研究沒明指是易罹患何種癌症，但長期睡眠不足，確可能降低人體免疫力，讓人易疲累與生病。因此，民眾若一周內有3天以上有難以入睡、無法熟睡或常提早醒來等睡眠障礙，持續1個月都無改善，就應就醫。而一般成年人每天最好有6-7個小時睡眠。其中，聯合醫院營養師黃允臻則建議，如果半夜真的睡不著，也可以借助熱牛奶助眠，不僅可以補鈣，更能幫助情緒穩定，神經放鬆，改善睡眠品質

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）當臉書成為現代人不可或缺的網路社交工具時，你的小孩，可能就暴露在色情廣告負面影響的威脅當中。台少盟秘書長葉大華表示，據2012年一份調查報告指出，近半數的孩童曾在臉書上看過色情廣告，使得台灣的家長不得不注意小孩子使用網路的安全。台灣少年權益與福利促進聯盟秘書長葉大華以「社群網站陷阱」為題，在台北「2012網路內容論壇」當中進行報告，臉書可能造成的網路安全問題，以及對兒少權益的影響。報告中指出，全球使用臉書的人數已突破10億，未來5年內，臉書可能成為最大病毒集散處、盜用帳號、洩漏個資、過度消費、散布情色訊息的管道。葉大華更以兒福聯盟公布的2012兒少網站行為調查報告指出，近半數的孩童曾在臉書上看過色情廣告，且超過1成孩童點過臉書上的色情廣告。葉大華也提到，全球有超過6成孩童曾經有負面的網路使用經驗，其中每10名孩童就有4名（約39%）擁有極為負面的網路使用經驗，例如收到來自陌生人的各種奇怪照片、遭受網路霸凌或是成為網路犯罪的受害者等。其中，使用社群網站的孩童，有負面經驗的比例，是沒有使用社群網站孩童的2倍。對此，家長們應該多注意小孩子的上網情形，以免網路上不當的內容，影響孩童的心智發展。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署11月30日資料顯示，疾病管制局接獲世界衛生組織通知，中東地區新增3名新型冠狀病毒呼吸道重症病例，2例來自約旦，1例來自沙烏地阿拉伯，個案均已死亡。統計目前全球共有9例確定病例（沙國5例、卡達2例、約旦2例），其中5例死亡（沙國3例、約旦2例）。沙烏地阿拉伯新增之確定病例為先前11/23通報家庭群聚中的指標病例（70歲祖父）；指標病例於10/14發病，10/24死亡。約旦新增2例確定病例，為該國今年4月發生的嚴重肺炎群聚病患；病患當時冠狀病毒及其他呼吸道病毒的檢測皆為陰性。後於10/9針對當時採集的檢體進行新型冠狀病毒檢測，當時皆死亡的2名病患皆呈陽性（40歲女、25歲男）。冠狀病毒為呼吸道感染潛伏期一般為7~10天。考慮迄今感染此新型冠狀病毒者臨床表現之嚴重性，醫師如於臨床診治疑似病患，應儘速於24小時內通報衛生機關，表現以不明原因肺炎及急性腎衰竭，並有發病前10日曾赴沙烏地阿拉伯或卡達等地旅遊史者，應收治負壓隔離室治療及依醫院感染控制指引加強醫院感染控制措施；醫療、照護人員與接觸者除應採取適當呼吸道防護外，並進行健康監測，注意是否出現包括發燒、咳嗽等呼吸道相關症狀，直至接觸後10日為止。疾病管制局提醒，目前監測顯示新型冠狀病毒人傳人的風險可能有增加的現象，疾管局正嚴密監視並加強邊境疫檢疫措施，並已透過醫界通函籲請醫師提高警覺，並請導遊領隊及出國民眾並作好自身防護。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在台灣，具有癲癇症的患者，將近23萬人，然而，台灣民眾因對於癲癇症缺乏正確的認知，導致癲癇症的民眾，在求職的過程中，時常踢到鐵板遇到困難，而為了鼓勵患癲癇的孩童，也能持有遠大的夢想，雙和醫院特別邀請聖誕老公公與病友一起訂做「我的第一張名片」， 期許日後疾病獲得控制後，能在職場上一展長才！雙和醫院小兒部主治醫師王傳育解釋，國內約有23萬名癲癇病人，由於癲癇會反覆發作，且無法預測，再加上國人對它不了解，讓患者在職場上失去公平競爭的機會，因此造成癲癇症患者近五成找工作時常碰壁。但其實，癲癇可以經由治療獲得有效控制，王傳育說，超過70%的患者可以經由藥物獲得控制，若使用兩種以上藥物長達一年以上，仍無法有效控制的頑固型癲癇患者，則可考量接受迷走神經刺激術，降低發作的時間與次數。而迷走神經刺激術為什麼可以降低癲癇發作的時間與次數？王傳育說明，迷走神經刺激術是在患者左胸接近腋下的皮下組織植入刺激器，再將刺激器的連接導線埋入左頸部的迷走神經上，透過穩定的電刺激，抑制腦部不正常放電。手術過程約一小時。然而，根據神經學期刊也指出，針對兩組先後植入迷走神經刺激器的頑固型癲癇患者所做的研究顯示，癲癇患者若使用抗癲癇藥物（兩種以上，四種以內）仍無法獲得有效控制，越早植入迷走神經刺激器者，比越晚植入者，不論在控制發作或生活品質上都可獲得顯著的改善。對此，王傳育提醒，具頑固型癲癇患者越早接受輔助治療，不但能降低意外發生的死亡率，對患者在學習以及工作表現，都有正面的效應。