（優活健康網新聞部／綜合報導）「健走」是最容易被實踐的運動，也是最被推薦的身體活動，但走一段健走步道能消耗多少熱量，是許多士林區參與健走居民常詢問的問題。為此，臺北市士林區健康服務中心嘗試顛覆傳統紙上閱覽方式，建立了士林區「動能模擬運動地圖」，讓市民在健走時同步獲取健走運動與熱量消耗的健康資訊，期達到節能減碳愛地球、愛健康、愛自己的積極目的。世界衛生組織指出缺乏運動者與經常運動者比較，缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍、罹患糖尿病的機會增加2至4倍、罹患大腸癌的機會則增加2至5倍。士林區健康服務中心黃秋玉主任表示，士林區已成立7個健走教室，並有健走志工定點定時帶領民眾健走，建議還沒有建立運動習慣的民眾，可以嘗試健走，不僅能增加身體的活動量、促進血液循環、增加心肺功能，還有紓解壓力、控制體重、延緩老化等許多好處。士林區健康服務中心100年已於天母地區建置第一條磺溪彩虹健康步道，以彩虹顏色分段計算卡路里，設置導覽牌，運用彩虹標示教導民眾運動傷害防治、健康飲食、健走運動、健康減重等，而今年於社子地區建置第二條彩虹健康水岸步道，更首創「動能模擬運動地圖」，是希望能夠改善現有的系統媒介功能，強化動態生活規劃的適用性。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一般民眾都知道心理健康很重要，卻缺乏便利的工具或管道來了解自己的心理狀態與求助，對於自己或家人的心理困擾或精神疾病，大多諱疾忌醫或怕麻煩，而不願至醫院求診。因此，臺北市政府衛生局在 11 月份推出「臺北市心理衛生地圖 App 服務」，民眾只要用手上的智慧型手機或平板電腦下載「健康臺北 APP」，可立即線上檢測自己的心理健康狀況，不論是求助心理衛生機構、知心的親友或是聽心理講座，都可一指搞定！ 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心為了便利民眾自行檢測身心狀況並且就近求助，日前更新了網站平臺，提供網路版的臺北市心理衛生地圖，並且為了提供更即時及多元的服務，在 11 月份推出了「臺北市心理衛生地圖APP」，便利民眾在智慧型手機或平板電腦上進行「心情溫度計」線上施測，APP 將會依施測結果顯示最近、最適切的心理健康/精神醫療資源，立即以電話進行掛號預約。此外，該 APP 更有以下三種便利功能： 「自助」-立即求助功能：APP 內建自殺防治專線供民眾有嚴重心理困擾或自殺意念時，可立即撥號求助；使用者也可以從自己的行動電話通訊錄自建「親友熱線」，在心情不好時立即向親友傾吐，緩解情緒。「助人」幫助親友功能：一般市民可能常遇到親愛的親人朋友遭遇到心理困擾卻無法提供協助的窘境，之後可以觀察親友的心情狀況，利用此 APP 替親友進行線上檢測，再依據檢測出來的心情狀態，按圖索驥地找到適合親友的醫療資源，或透過 APP 的親友傳訊功能以電子郵件將檢測結果與醫療資訊轉達給親友並且表達關心與問候。 「增智慧」-聽講座功能：民眾在了解自己的心理狀況之後，想要提升自己的情緒管理能力、紓壓技巧，讓生活快樂變得容易上手，也可以在 APP 中找到最新的講座及衛教活動訊息並立即線上報名。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局今（４）日公布上週（11月27日至12月3日）國內新增4例登革出血熱病例（高雄市3例、台南市1例），其中1例死亡，今年累計登革出血熱病例27例，其中7例死亡；另新增44例本土登革熱病例，分別為高雄市24例、臺南市20例。本年自入夏以來登革熱確定病例共1,147例，其中臺南市698例，高雄市433例，桃園縣7例，新北市3例，臺北市、苗栗縣、嘉義縣、屏東縣、臺東縣及澎湖縣各1例。登革出血熱死亡病例，為臺南市安南區61歲女性，有高血壓病史，個案於11月20日出現噁心、心悸、頭暈、腹瀉、呼吸喘等症狀就醫，23日又因出現四肢肢體無力、暈倒等現象，緊急送醫學中心急診後住院治療。個案住院期間出現發燒、血小板下降、血漿滲漏、休克及多重器官衰竭，經醫療人員搶救後不幸於30日往生，其死因與登革出血熱相關。另2例登革出血熱病例仍住院治療中，1例已康復出院。上週本土登革熱病例，高雄市新增24例，分別為前鎮區及鳳山區各6例，大寮區4例，苓雅區3例，小港區2例，大樹區、林園區及旗津區各1例。臺南市新增20例，分別為中西區（藥王里）、北區、安南區及南區各4例，東區2例，安平區及永康區各1例。目前臺南市疫情已趨緩，高雄市近期病例數略減似已趨緩，但仍持續有新增散發病例之里別，仍應持續進行孳生源清除等防疫作為，以減緩疫情擴散。

（優活健康網新聞部／綜合報導）面對身體的病痛是百般無奈，尤其治療又是一段辛苦與漫長的過程，不只病人本身心生理承受極大的壓力，家屬亦是如此，面對疾病需要勇氣，而勇氣最好的來源就是家庭成員間共同度過的美好時光，不讓病人與家屬因疾病而放棄共同創造回憶的機會。因此，聖馬爾定醫院特舉行「101年度聯合癌友團體暨愛肝俱樂部戶外聯誼活動」，帶著癌友與愛肝俱樂部成員，前往苗栗體驗客家文化之旅和南投天空之橋賞風光美景，讓病友與家屬可以遠離平日生活，透過病友、家屬間彼此支持的力量，達到壓力紓解、情緒放鬆的效果，並促進家庭關係的和諧，名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：101年度聯合癌友團體暨愛肝俱樂部戶外聯誼活動時間：101年12月8日（五）06：30～20：00（12月8日截止）地點：苗栗（客家文化）和南投（天空之橋）洽詢：05-2756000轉1852、2278、3313

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局特舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請臨床心理師公會全國聯合會秘書長盧美凡臨床心理師主講，他也是台大心理系學士及碩士，該場次主題為「影片：明日的記憶＆心靈對談」，播放的影片為日片《明日的記憶》，主要是演出失智症為主題，該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。 名稱：101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座時間：101年12月5日（三） 18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉11

（優活健康網新聞部／綜合報導）「精神分裂症」（Schizophrenia）一詞字根來自希臘詞根『schizein』（撕裂）和『phren』（心智），原始意思是指心靈的分裂，而中文診斷就直接翻譯為「精神分裂症」沿用至今。社會大眾及媒體對於「精神分裂症」（schizophrenia）的病名具有負面印象，好像已經被視為某種不治之症、恐懼與羞恥的象徵，不被社會重新接受是「精神分裂症」患者在康復過程中遇到的最大障礙。 所以，中華民國康復之友聯盟特舉辦2012年國際身心障礙者日～用愛揮灑精彩人生－精神分裂症更名計畫三部曲，比賽內容：完成「精神分裂症」更名計畫三部曲，第1部按『讚』加入『康復之友聯盟』FACEBOOK粉絲頁，第2 

（優活健康網新聞部／綜合報導）高血脂可以透過生活習慣預防或延緩。雖有的家族遺傳無法預防；另外，有遺傳因子者若生活習慣及飲食不正常，也會有高血脂症。高血脂只能控制，無法全部治癒。除非是其他病症所導致的的高血脂。因此，台大醫院台北總院健康教育中心特舉辦「高血脂的生活照護」，邀請張玉娟護理長蒞臨演講。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：高血脂的生活照護時間：101年12月6日（四）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院一東第七講堂（台北捷運紅、綠線台大醫院捷運站）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）每個人都有想不太開的時候，或是其他有輕度心神症狀者，需要專業的諮商或輔導，因此才有諮商與輔導專線，其中最知名的就是「生命線」。有鑑於此，財團法人佛光山基金會特開辦「心靈專線」，目前正在徵求志工，為社會大眾提供諮商與輔導服務，處理感情問題、親子問題、老人關懷、人際相處、情緒問題、宗教信仰、生涯發展等問題，有輔導諮商經驗者佳，請寄個人履歷。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動。名稱：心靈專線招募志工時間：即日起地點：台北信義區松隆路327號13樓洽詢：02-2760 5380 

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）署立草屯療養院兒童日間病房，１日舉辦「馬達小子（過動兒）」關懷家屬座談會活動，讓曾經參與早期療育的家長與兒童，能與昔日互相提攜扶持的「戰友」舊地重逢。過去不受拘束、脾氣很大、不說話、坐不住、不肯排隊、只會吵著要糖吃和四處翻箱倒櫃的兒童，如今都能成長茁壯，大家相見甚歡，家長與小朋友都有聊不完的話題，氣氛熱烈。  活動中邀請療養院許維堅醫師與家長分享教養與技巧，許醫師提到特殊需求幼兒之家庭在面對這新的挑戰和壓力時，需要社會、情緒及物質的資源關懷，對於有發展遲緩兒童家庭來說，了解孩子發展歷程的成長任務與需求，是首要目標。 署立草屯療養院早期療育中心的兒童日間病房成立於民國91年，提供1-6歲發展遲緩兒生活自理訓練、團體遊戲治療、人際互動技巧、感覺統合課程、語言治療和家長成長團體等課程，已經陪伴約150-200個發展遲緩兒的家庭走過含莘茹苦的療育階段，並協助發展遲緩兒童轉銜入幼稚園和國小繼續就讀。兒童精神科主任馬景野表示，早期接受治療能即早啟發幼兒潛能，專業人員的評估也可以協助家長面對遲緩兒的學習與障礙，提升孩子適應學校與社會生活的能力。院方表示藉由此次的聯誼活動，提供治療團隊與家長再度交流和分享的機會，除了替所有的家長打氣加油之外，更鼓勵有發展遲緩兒的家庭能揮別沮喪，面對困難並積極掌握學齡前的治療。（圖：草屯療養院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）你吃對藥，並且吃得正確嗎？衛生署為了解民眾的用藥習慣，訪問全台1千多位社區藥師，發現民眾錯誤的用藥觀念一籮筐，其中最常見的是自行調整劑量或是停藥，將安眠藥物與酒精合併使用的也不在少數，另外，還有民眾會把藥物推薦給身旁的好友，或是服藥時間錯誤，甚至忘記定時服藥。民眾對於藥物與食物併用的危險也缺乏認識，例如將「鎮定失眠藥與酒精」併食、「阿斯匹靈與銀杏」併吃、「葡萄柚與降血壓藥」一起吃、「抗生素與含鈣食品」併食、「菸草與氣喘藥品」併用等。藥師表示：『鎮靜安眠藥物與酒精併服會加強藥物效果；阿斯匹靈與銀杏併服會影響抗凝血作用；葡萄柚與降血壓藥品併食會造成血壓過低；抗生素與含鈣食品併食會降低抗生素吸收；菸草與氣喘藥品併用會造成療效降低，2小時內先後使用都算是併用』。大部分民眾雖然知道吃藥要配白開水，不能搭配茶或酒精飲品服用，卻不知道2小時內先後使用都算是「併用」，如果藥罐已開封，藥品中的棉花、乾燥劑都要拿出來，以防細菌及黴菌滋生，且最好在6個月內服用完畢。在用藥前應該詳細詢問藥師用藥方法以及注意事項，確保用藥安全，以免吃了藥反而傷害了健康。