（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人工作容易壓力都很大，根據美國壓力調查中心報告，有75%～90%一般門診病患的病痛是壓力所導致的，倫敦大學艾克森博士在1988年的報告指出，未經處理好的壓力，所導致的死亡率，遠高過癌症、心臟病、吸菸的死亡率。另外，工作過勞，情緒也疲勞嗎？不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨嗎？事情做不完，夜晚怎樣都翻來覆去嗎？不景氣，更不能生氣。工作做不完，怎樣都睡不著嗎？失眠是身體對你發出的警告，真正要緊的是心病！所以，財團法人純青社會福利基金會特舉辦美好人生講座「做個職場掌門人－不生氣的好工作！」，邀請聯合心理諮商所邱永林諮商心理師主講，他將分享使工作更能有效率的快樂技巧，如何將「壓力」轉「助力」，擊退壞情緒，並能樂在工作，以迅速解開職場心結。他是美國匹茲堡大學跨文化諮商心理學碩士、美國HeartMath機構「情緒壓力檢測儀」及「壓力管理課程」亞洲首位授證顧問，康健、張老師、公視、中時、天下、Cheers、等多家媒體之心理學顧問及節目來賓，出版過多本心理書籍，曾經到過很多單位演講。該單位歡迎民眾踴躍報名參加，需要事先報名，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：做個職場掌門人－不生氣的好工作！時間：101年11月29日（四）下午19：00～21：00地點：台北市信義區東興路69 號3樓洽詢：02-2717-3899

（優活健康網新聞部／綜合報導）痛風是一種血中尿酸過高而引起的疾病，病人常抱怨關節疼到連風吹過都會痛，因此而得名，但是並非尿酸值異常就一定代表有痛風。為了幫助痛風病友，新北亞東醫院特別規劃「痛風用藥指導」衛教講座，邀請簡永智藥師主講。他將在課程中介紹治療痛風的藥物種類及用藥須知，該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：痛風用藥指導時間：101年11月28日（三）下午13：00～14：00地點：亞東醫院1樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）　洽詢：02-7728 2123

（優活健康網新聞部／綜合報導）立冬節氣過完，宣布冬天到來！不少民眾也開始為關節問題憂心不已，就怕退化性關節炎疼痛的噩夢再度影響自己，無不戒慎恐懼！在眾多關節炎治療方式中，目前以水療作為治療退化性關節炎的方式最被民眾廣為討論，對此，台北市立聯合醫院中興院區復健科醫師武俊傑表示，水療是減緩關節負擔及疼痛的方式之一，但必須搭配藥物治療多管齊下才有用。退化性關節炎是人體老化的現象，好發於年長者身上，主因是隨著年紀增長，關節軟骨變薄且磨損嚴重，導致骨頭僵硬、關節液變少，關節因此出現不可逆的疼痛；常見的治療方式如：藥物治療（非類固醇消炎止痛藥）、熱療復健（如電療、水療）及注射高分子玻尿酸、類固醇，都可幫助患者減緩退化性關節炎所產生的不適症狀。針對水療可治療退化性關節炎，武俊傑解釋，水療是一種漸進式、輔助減緩關節疼痛的方法，在攝氏32到36度的溫水中做復健運動，藉由浮力原理減少關節負擔和衝擊，帶動關節附近的肌肉伸展產生熱能並促進局部組織循環，以降低疼痛感，但此方法無法立即使患處無痛感，需持續進行2-3個禮拜的運動才能舒緩關節疼痛；另外，水療對於病患復健使用上會有空間、專門師資上的考量，且病患若有傷口或水腫時也不建議使用，因此，目前以水療治療關節炎的比例仍偏低。網路知名「厝邊藥師阿源爸」表示，一般治療退化性關節炎的方式仍以消炎藥物治療為主，同時也會建議患者搭配有助軟骨保護的藥物，如經衛生署核可的硫酸鹽葡萄糖胺治療，阿源爸解釋，葡萄糖胺是關節的組成物質，相當於關節的潤滑油，適時地補充葡萄糖胺對關節保養有益。武俊傑呼籲病患，退化性關節炎的治療方式有許多種，並非一定要到水療池才能做物理治療，也可以在家以熱敷、局部泡溫水並緩慢轉動關節處做簡易的關節舒緩；另外，遵循專業醫囑指示治療、復健及適度的用藥，並養成平時正確保護關節的習慣，才是真正治療退化性關節炎的最佳方法。

（優活健康網記者陳詩婷／綜合報導）根據衛生署的統計，癌症為國人死亡的重要原因之一，癌症患者除了病痛的折磨外，還要忍受治療時可能出現的副作用，如：噁心、嘔吐、掉髮、血球降低等，標靶藥物雖可減少這些副作用的發生率，卻也帶來皮膚乾燥、甲溝炎及痤瘡樣紅疹等狀況產生，若沒有妥善照顧，反而影響原有療程，嚴重時甚至中斷治療。汐止國泰綜合醫院癌症防治中心主任施盈逸醫師建議，可從日常照護開始做起，減少副作用發生的機會。癌症病患在使用化療及標靶藥物時，會因為本身的藥物機轉，抑制皮膚的表皮生長因子，產生皮膚乾裂、指甲變化及痤瘡樣紅疹等狀況，同時也會形成口腔黏膜炎的發生；其中，使用標靶藥物治療後會影響皮膚的修復能力，因而造成嚴重的感染。因此，建議病患在治療前可作一些預防及護理，以減少副作用發生。事實上，當醫師擬訂癌症治療計畫時，患者及家屬就應開始著手檢視日常使用產品，施盈逸建議慎選成份簡單、不含香料、酒精等水性保濕乳液及不含皂的清潔用品，以改善皮膚乾裂狀況、預防口乾、口腔粘膜炎及牙齦腫情況；牙膏及漱口水則可選擇保濕性高及避開含有酒精、薄荷等成分，避免刺激口腔使情況更為嚴重；此外，也可選擇抑制物質－P（Substance－P）作用的護理產品以減輕副作用的發生。施盈逸強調，由於物質－P與癌症治療後皮膚產生副作用問題密切相關，抑制物質－P可幫助減輕治療副作用的產生；根據歐洲臨床研究顯示，微量元素鋰具有抑制物質－P及抗發炎的作用，於皮膚局部使用時能減緩皮膚問題的發生，以及改善因化學治療或標靶藥物所引起的皮膚、指甲、口腔、陰道、頭皮等的副作用。許多癌症病患會因副作用帶來嚴重的不適感，因而中斷治療，其實是很可惜的。醫師呼籲患者在癌症治療的前、中、後期，應尋求正確的癌症照護觀念，且掌握治療的關鍵時機；在長期治療過程中，患者除了自身正向的心理建設外，也需家屬照顧與陪伴，讓病患在抗癌路上充滿信心以順利完成治療。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前一名21歲男大生感染流感AH3型病毒，從發病到死亡只有短短九天，不免造成民眾人心惶惶！對此，家醫科醫師楊逸精表示，目前醫院診間中已有不少幼童及老年人開始施打流感疫苗，同時，國外也有針對提升免疫力方面的相關資訊發表，發現在施打流感疫苗時服用學名為LGG、BB12益生菌，可增加體內抗體，對於預防流感的效果也較佳。根據衛生署疾病管制局疫情監測資料顯示，國內目前流行的流感病毒型別是毒性最強的AH3，相較於其他型別的流感病毒，AH3型病毒更容易引發肺炎等重症，嚴重甚至會引發死亡危機，不僅老人、小孩被列為高危險感染群，學生族群也會因為長時間處於密閉空間或同學間接觸頻繁，容易互相傳染病毒，輕忽不得！楊逸精解釋，民眾常說的「感冒」或是「流感」都是由病毒引起的呼吸道感染，臨床上並無殺死病毒的特效藥物，只能仰賴免疫系統壓制病毒的侵犯。但由於藥物只能緩解發燒、咳嗽、流鼻水等症狀，建議民眾可接種流感疫苗來刺激增加身體免疫力以預防感染流感。英國營養期刊一篇最新關於益生菌提高流感免疫力的報告指出，以LGG、BB12益生菌對美國麻州大學佛明漢校區住校生進行上呼吸道感染感評估，結果發現，服用益生菌的學生比沒服用益生菌的學生在上呼吸道感染症狀天數可縮短兩天，推測藉由刺激全身和黏膜免疫反應，益生菌可能是一種有效提高免疫功能的方法，進而降低對於流感的影響。楊逸精表示，英國營養期刊也有以LGG、BB12益生菌合併季節性流感疫苗注射的實驗，結果發現確實有呈現流感抗體增加的趨勢；說明益生菌不僅可刺激免疫反應，也可預防感冒發生或降低流感症狀嚴重度的表現。楊逸精呼籲民眾，AH3型病毒的預防除了接種疫苗之外，一旦感染流感就應立即就醫，遵循醫囑接受治療，同時也要充足的休息和睡眠、均衡飲食的攝取或是適時補充益生菌，都是幫助身體早日恢復健康的方法。

（優活健康網新聞部／綜合報導）改裝車的引擎聲劃破黑夜，相當惱人，不過現在政府單位將加強執法，改裝車擾民的情形可望改善。為遏止不當改裝車輛及飆車擾寧，環保署於101年5月起，要求各地方環保局協調警察機關及監理機關，加強高噪音車輛聯合稽查。截至今年9月30日止，全國各縣市共稽查254場次，共攔檢7027輛次，明顯改裝且音量大經檢測944輛次，不合格告發398輛次，占42％；與100年不合格告發占32％相較增加10％，顯示環保局篩選高噪音車輛已累積良好經驗及技巧。而告發比率前五名縣市依序為臺北市、臺南市、高雄市、新北市及彰化縣，占全國告發比率65％，顯示此次都會區對高噪音車輛稽查取締成效良好。環保署指出，地方環保局及警察局稽查人員對高噪音車輛的出沒地點相當瞭解，譬如改裝汽車常在深夜狂飆於國道上；大型重機利用假日在省道、縣道高速行駛；而一般機車則在市區較寬敞道路橫行，故本次專案稽查特別加強鎖定特定高噪音車輛行駛路段進行跨縣市聯合稽查。每場次的攔查數較一般為高，主要可有效遏止規避攔查，統計今年攔檢車輛告發率前十大路段，前五名依序為桃園縣台66線0.2公里處、新竹縣新豐鄉台15線鳳鼻隧道北上出口處、臺南市北區火車站成功路口、臺北市北投區竹子湖派出所前及內湖區文德路218號前。環保署表示，本次專案稽查改裝車中噪音不合格的機車及大型重型機車最大音量達109.0分貝；汽車最大音量亦達107.2分貝，相當1台救護車或消防車的音量。進一步分析攔檢噪音不合格車款，機車以山葉勁戰車系、山葉Jog車系、哈特佛車系、三陽野狼車系及光陽雷霆車系為主；大型重型機車以HONDA CB1300、YAMAHA FZ1及捷穎SM－250等車款為主 ，且其中一輛不當改裝後噪音檢測結果平均值最高可達其噪音管制值24分貝以上，幾乎等同原車約252輛同時發出的聲音；而汽車則以中華LANCER、SUBARU IMPREZA及三陽CIVIC等車款為主。環保署指出，依噪音管制法第26條規定，經測量後超過機動車輛噪音管制標準，可處車輛所有人或使用人1800元以上、3600元以下罰鍰，並通知限期改善，屆期仍未改善者可再按次處罰。此外，道路交通管理處罰條例亦規定，汽車駕駛人、駕駛汽車有拆除消音器，或以其他方式造成噪音情形者，處6000元以上24000元以下罰鍰，並當場禁止其駕駛。一般而言，環警監聯合稽查現場執法人員會依其違反情形，擇一從重處分，以達嚇阻之效。環保署呼籲汽機車車主不要心存僥倖不當改裝車輛妨礙環境安寧，特別是不當改裝排氣管製造噪音者，違反者必將依相關法規處罰，以維護環境安寧。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為喚起全民對於身心障礙者福利權益的關心及重視，並響應聯合國為保障身心障礙者權益，內政部訂定每年12月3日為「國際身心障礙者日」，並將於12月1日下午舉辦第16屆「身心障礙楷模金鷹獎表揚典禮」，以「用愛揮灑　精彩人生」作為活動主題核心，傳達「以愛同行，絢麗人生」的理念，除頒獎表揚十位得獎者外，也鼓勵身心障礙朋友跨越障礙，勇於接受挑戰，走出一條自己的康莊大道。內政部表示，每屆金鷹獎都超過100位的傑出身心障礙者參與選拔，可見身心障礙領域對這個獎項的重視與肯定。而內政部也成立「金鷹獎評審委員會」，經過三階段嚴謹且縝密的審議過程，透過公平、公正的審查機制選出十位優秀的得獎者。今年度於上百位候選人當中脫穎而出的十位得獎者有林冠廷、黃嘉宏、高祚甯、黃仁清、陳銀雪、邱瑞鵬、廖宸珈、蔡淑慧、陳奇磊、張俊賢，他們各有專長、興趣與服務利他理念，在各領域裡交出亮眼的成績單。患有唐氏症的林冠廷先生成長於充滿藝術氣息的家庭，在家人悉心栽培以及冠廷加倍努力學習之下，見證唐氏兒的藝術才能，書畫作品以質樸的自我風格帶給世人無限啟發與正向力量；黃嘉宏先生是位輕度智能障礙的大男孩，在運動方面有優異表現，從2002年開始已有多項比賽得獎的經歷，更在2007年上海舉辦的世界夏季特殊奧運會中獲得桌球銀牌，為臺灣爭光。有「生命的勇士」之美稱的高祚甯女士，勇敢跨越心理障礙後，盡一己之力在醫護、法律及社福三大專業領域進行公益活動，協助弱勢族群爭取福利；用耳朵代替眼睛面對世界的黃仁清老師，投身音樂創作領域至今40餘年，為藝術文化奉獻，並獻身關懷視障音樂人之平等發展機會；陳銀雪女士身體雖然漸凍，但對生命的熱愛從不凍結，積極投入推動漸凍人醫療資源與社會福利，更用左腳拇趾寫文章催生漸凍人之家。患有小兒麻痺的邱瑞鵬先生，沒有讓行動不便阻礙實踐理念的腳步，在產品設計領域裡發明十幾項國內外專利，並利用工作之餘擔任臺中市身障者體育會的飛輪輪椅羽球隊副隊長及烏克麗麗之義務指導老師；一場車禍導致廖宸珈女士的兩眼全盲，樂觀積極的她遇到困難時不曾放棄，學習一技之長獨立自足，更以動人歌聲鼓舞他人；蔡淑慧女士是一位先天性成骨不全症患者，在學校與警局裡擔任志工服務，更帶領病友們推動國內外醫療交流，提昇診斷醫療技術，並以音樂撫慰安寧病房的家屬；多重障礙的陳奇磊先生經過家人的培訓及潛能激發，超越語言障礙，以豐沛的感情出版「星空中的詩與畫」，得到「園丁詩人」之美稱；擁有藝術天份的張俊賢先生，在數位藝術創作上克服聽障帶來的阻礙，觸控筆畫出臺灣的歷史文化，得到許多數位藝術參展交流的機會，拓展自己的人生視野。內政部指出，這次身心障礙楷模金鷹獎表揚典禮除將分享十位得獎者與生命奮戰的故事，展現如鷹般展翅翱翔，無畏困境的精神外，表揚典禮也安排身心障礙者及非身心障礙者進行多元的藝文跨界合作演出，展現身心障礙朋友多元精湛的才華。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市政府日前舉辦救護志工表揚大會暨成立12週年慶活動，感謝為新北市默默奉獻的義消救護人員，市長朱立倫親自到場給予鼓勵，並頒發獎狀給績優志工。朱立倫表示，救護志工扮演生命安全守護者的角色，在緊急危難時，不管是生病或意外，隨時為保護民眾付出最大心力，可說是大家的救命菩薩。朱立倫說，救護志工大隊成立至今12週年，起初只有12位志工，經過多年努力，現在已有428位成員，也漸漸展現成果，今年救災評比新北市又繼續榮獲全國第一。朱立倫強調，希望未來能藉由設備及人員技能的提升，在需救護對象到達醫院前做好所有緊急救護工作，以大幅提升到院存活率。擔任義消總隊長的新北市議會議長陳幸進表示，新北市幅員廣大，人口也是全國最多，因此救災工作備加辛苦，救護志工大隊在大家有志一同的號召下，成長到現在400多名成員，每位都為了市民的安全付出心力，表現值得大家肯定。新北市義消救護志工分隊自民國89年成立以來，由最初12人的規模，經過12年來的耕耘成長，目前已有1大隊、2中隊及19個分隊，共計428名救護志工，為全國消防機關志工人數之最。消防局規劃辦理本次活動，是為表揚協助緊急救護、各項急救及CPR教學宣導的義消救護志工人員；消防局指出，救護志工每次協勤都必須與死神搶時間，才能夠挽救寶貴的生命，因此必須投入時間接受訓練，不斷精進救護技術。消防局長黃德清表示，新北市100年救護案件為16萬1782件，約佔全國救護量16％，其中到院前心肺功能停止（OHCA）案件共2778件，24小時存活數及康復出院數分別達444、112人，兩項均為全國之冠，全體消防同仁及各位志工實功不可沒。

（優活健康網新聞部／綜合報導）禿頭不再是中年人士的專利，根據衛生署統計，台灣25至65歲之間有禿頭困擾者約占360萬人口，並且有年輕化的趨勢，尋求醫美植髮的患者也跟著暴增三成。專業植髮醫師朱冠州發現，近年來尋求醫療協助想植髮的20至30歲年輕人就佔了30％，但坊間植髮診所林立、品質良莠不齊，因此醫師建議，植髮之前一定要做好「患五查、醫三評」的動作，以降低風險、提高病患植髮的滿意度。朱冠州醫師解釋，近一年門診狀況統計，前來進行植髮諮詢及手術的患者較往年提升了二至三成，男女比約為5比1，甚至20歲至30歲的年輕人就佔了30％，可見民眾對於植髮的接受度逐漸提升。病患中最常見的還是以雄性禿的患者為主，通常10名植髮的患者中約有5名是髮際線高的M型、3名是較大範圍、2名是美型植髮（如眉毛鬢角），在韓國或歐美地區，植髮已經成為一種普遍現象。目前坊間越來越多醫療院所推出植髮項目，朱冠州醫師建議民眾，植髮前應多做各層面的評估，民眾可以透過「五查」來挑選安全可靠的院所，包含查經驗，看醫師在植髮手術年資與經歷，是否有例行進修；查設備，院所的設備是否為最新的高階顯微設備；查團隊，要有完整且專門的植髮團隊，其包含植髮醫師、分髮技術員等；查技術，醫師專長的植髮技術是FUT還是FUE，這在植髮成效上也有差別；查口碑，可從網路或去診間諮詢時，了解曾做過植髮手術後的個案狀況。此外，朱冠州醫師也提醒，醫師在術前也要做到「三評」，包含評估個案過往病史及身心狀況；評估個案本身髮質、髮量等條件；評估個案日後落髮位置及髮線位置，透過謹慎的評估並與患者詳細溝通，才能降低風險、提升植髮的滿意度。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）愛滋病為世紀病毒，因此各界在宣導防治愛滋病的相關衛教知識不遺餘力。但根據台南市政府衛生局的統計，在民（101）年結至10月以來，台南市愛滋病通報人數，達110人，且最小的感染者，年紀僅僅16歲，為此，民眾應多注意安全的性行為的重要性！而為了加強宣導愛滋病的防治衛教知識，台南市政府舉辦2012世界愛滋日-「Fearless 愛無懼 無懼愛滋」宣導活動，由Colorful 樂團及陽光酷兒中心社團共同表演，並舉辦「愛無懼人都能愛情人，愛家人，愛朋友及更愛自己」的理念。對此，副市長顏純左表示，愛滋病毒感染者的危險因子，自2005年由原本的注射藥毒癮者（佔73%），至2011年已變成性行為居冠，尤以男男間性行為佔72%為主要原因，而在台灣每年就有近2000人遭愛滋病毒感染。　然而，在台南市內，於101年新通報愛滋個案截至10月底，因性行為而感染者高達92.4%（110名），其中男男間性行為佔58.8% （70名），異性間性行為33.6% （40名），感染者中年紀最小的僅16歲。因此顏純左呼籲，青少年對愛滋病應有正確認知、懂得自我保護，並遠離毒品，以降低感染風險。建立正確的性別觀念，學習彼此尊重、關懷與信任，更重要是要以「去標籤、去歧視」的正面態度，主動關懷愛滋感染者，建構愛滋防治安全網。