（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為了帶給醫院裡的孩童一個別出心裁且歡樂溫馨的聖誕節慶祝活動，台大醫院與國內知名資訊業公司合作，特地邀請當代小丑工作室的團員們，於14日下午舉辦「歡樂小丑聖誕會」，希望在即將來臨之聖誕佳節中能讓病童們感受到歡笑、幸福和力量。當代小丑工作室原汁原味的引進當代小丑藝術文化，特聘歐洲青年志工的當代小丑訓練師遠渡重洋到臺灣來，帶領「當代小丑工作坊」訓練課程的團員們，將表演藝術近距離結合社會關懷，到醫院來與醫院孩童相見歡，除會以生動活潑的互動遊戲拉近和孩童之間的距離，也會帶來精采有趣的演出，希望讓臺灣醫院裡的孩童，也能體驗歐洲小丑藝術帶來的歡樂氣氛。 此次表演團體的初衷，希望將傳統小丑表演藝術從舞台上帶入人群中，只要有心且願意付出，就算是素人朋友，以小丑的面貌化為與人溝通的工具，就能以最直接的方式將溫暖傳遞出去，也期待透過這樣難得近距離的小丑藝術表演，特別在這溫馨的聖誕節前夕，為醫院孩童送上關心與歡樂，讓孩童可以更自在的沉浸於快樂氣息裡。（圖片：臺大醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）年終將近，財團法人海棠文教基金會，結合19家非營利組織，及45個單位贊助，教育部指導，一起在陽明山中山樓辦理第一次「NGO國民大會--公民社會發展研討會暨公益組織望年會」，共有來自全國14個縣市的236家非營利組織，613位NGO夥伴參與一起溫暖地過尾牙。結合20家非營利組織、50家贊助單位的熱誠支持下，非營利組織的『聯合尾牙—公益組織望年會』活動中，來自全台12個縣市的179家非營利組織、996位工作夥伴，一同見證「改變台灣的力量」，並安排表演、美食和摸彩活動，以肯定與激勵在非營利組織工作貢獻心力的夥伴。總統馬英九以擔任長期公益團體志工身分蒞臨現場，給所有民間機構鼓勵，馬總統表示，全台七萬多家的非營利組織是我國的重要資產，台灣民眾的公益捐款每年高達四百三十億，這鉅額的善款都是在NGO的努力下，吸引許多企業、民眾投入「公益投資」的行列，讓台灣從早期接受外援轉型成為知名的愛心輸送國。為了改善我國從事公益的大環境，政府將持續提出有利於發展公益的各種政策與法律，鼓勵企業投資經費於厚植公益領域的人才發展，把企業的核心能力用於解決社會問題，改善自然環境與社會大眾共享價值。海棠文教基金會陸宛蘋表示，人才是NGO組織運作的重要根基，NGO對社會的影響與改變並非一蹴即成，須歷經數十年的努力與投入才能逐漸看得見改善，但台灣非營利組織的特點是「小而美，窮而有志」，在工作人員少、營運經費拮据，因此身兼數職的狀況屢見不鮮，為讓NGO夥伴能獲得應有的肯定與感謝，於歲末年終之際，舉辦望年會共度尾牙，給予最高的支持與鼓勵，並呼籲大眾正視以公益為志業的工作人員。此次聯合嚮應的非營利組織共計179家，近1000位夥伴參與、席開百桌，為讓參加者共享NGO對台灣的影響，特別製作了一隻「改變台灣的力量」的影片，總統夫人周美青女士，也到場與NGO的夥伴共同享用，鼓勵大家能持續為弱勢族群提供服務並協助爭取該有的主張權益，促進台灣社會、生活與環境朝向幸福的狀態。（圖片來源：兒盟與海棠基金會院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）景氣低迷，企業裁員減薪消息時有所聞，加上現在勞保、健保問題頻傳，一想到自己的荷包不保，上班族的憂鬱指數與壓力就直線攀升，學生族群對於未來就業前途更是徬徨不安。而醫院身心科門診亦發現，因經濟壓力導致身心症狀的民眾有增加的趨勢。日前醫院甚至有遭到公司裁員的民眾想不開自殺，被送到醫院急診室急救，才撿回一命。醫師提醒民眾，除了忙著顧好飯碗，也要注意自己與週遭親友在心情上的調適，尤其12月起如聖誕節、跨年等佳節假期多，有憂鬱傾向的民眾面對周遭歡樂的幸福氣氛時，可能會引發所謂的「假期憂鬱症候群」，需要大家特別注意和相互關懷。身心科醫師溫偉鈞表示，多數人面對壓力過大時所表現出的不適應症狀，可能包括生理和心理層面，包括容易緊張、焦慮、失眠、腸胃不適、注意力不集中、疲倦、呼吸困難、心悸，而且情緒和平常相比，脾氣會變得較為暴躁易怒、缺乏耐心，長期調適不當的話，甚至可能導致憂鬱症。此外，經濟不景氣期間也要更加注意「假期憂鬱症候群」的發生，12月起陸續會有聖誕節、跨年的節日或假期，緊接著農曆年就要到來，一些具有憂鬱症特質、剛遭逢重大事件者(如失業)及獨居者容易比較旁人的幸福快樂，此時如果又缺少家庭、親友的支持，在走頭無路的情況下特別容易呈現出孤單、寡歡的情緒，輕則出現脾氣暴躁、容易不耐煩、憤怒的情緒，嚴重者甚至會做出自殘、傷害他人的行為。因此休假期間親友最好能適時給予關懷，時常透過電話互相問候關心，即使只是靜靜聽其訴說心情，也會有莫大幫助，甚至可相約出遊散心或運動，讓身心壓力舒緩，避免悲劇發生。溫醫師也建議，民眾若感覺壓力過大時，當下可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，盡量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆，降低因壓力而造成的不適。（圖片：光田醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台北市政府衛生局於11月前往湯圓飲食店、甜品店、豆花店、傳統市場等進行冬至湯圓食品抽驗，總計抽驗30件產品，結果1件不符規定，抽驗結果已公布於北市衛生局網站。本次抽樣30件散裝產品，包括20件湯圓、6件芋圓、1件涼圓、1件番薯圓、1件地瓜圓、1件水晶圓，檢驗防腐劑去水醋酸、苯甲酸、己二烯酸，有顏色者加驗著色劑，檢驗結果1件「紅白小湯圓」，檢出不得加入的防腐劑去水醋酸，經查來源廠商為新北市，除通知販售商下架並移請新北市政府衛生局依違反食品衛生管理法，處以製造業者新臺幣3 至15萬元罰鍰。去水醋酸是一種白色粉末狀，無味道的防腐劑，其作用可使產品保存更久，變得更Q更蓬鬆，又不會影響食物本身的風味。依據規定去水醋酸僅能使用於乾酪、乳酪、奶油及人造奶油，每公斤食物的用量為0.5公克以下，過量添加將損傷肝、腎功能，動物實驗發現易導致畸胎，故一般食品皆不准使用。台北市政府衛生局呼籲消費者於販售場所選購時，應注意製作場所之工作人員手部清潔衛生、配料的鮮度及保存方式、完整包裝上應有有效日期之標示，若選購冷凍湯圓需再檢視保存溫度，並查看販售場所之溫度是否符合，以保持產品最佳的鮮度及防止質變。另外提醒民眾注意湯圓的熱量，以一般無餡小湯圓來說，10顆就相當於主食1份、4分之1碗的白飯的熱量。包餡湯圓熱量更高，4顆相當於主食4份，即含熱量280大卡，等於吃進一碗白飯。因為湯圓熱量高，所以糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷，建議民眾適量食用。此外湯圓的外皮大多以糯米為主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或胃腸機能不佳的人，應慢慢進食，避免造成消化不良或食道阻塞的危險。

（優活健康網新聞部／綜合報導）目前國內吃健康素食已形成一股潮流，適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益，但要如何吃素才算是健康呢？有鑑於此，亞東醫院將舉辦「健康吃素」講座，邀請該單位吳宛真營養師主講，她將分享如何吃素最健康養生。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，本活動無需報名，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：健康吃素時間：101年10月19日（三）下午15：00～16：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號，捷運藍線亞東醫院站）1樓思源廳洽詢：02-8966-7000轉1001或2002

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）弘毓基金會長期投入慢啼寶貝與新移民家庭的關懷，在各方善心人士的慷慨支持下，服務區域遍及臺中市海線及山線地區，已關懷過至少五千個家庭。為了感謝幫助慢啼寶貝與新移民家庭的「小善人」們，15日舉辦感恩茶會。由慢啼寶貝親子與新移民家庭共約60人代表，一起向長期幫助他們的捐款人與愛心商家致上最高的感謝，讓更多人看見慢啼寶貝家長和新移民的用心與勇氣。越南媽媽陳金香女士，她嫁來台灣已經快10年了，一直與先生感情很好，照顧家中三個孩子。隨著孩子長大，金香希望自己也可以學習，與孩子們一起成長，因此從兩年前開始晚上都在國小念補校，取得越南的合格通譯證照，現在有空時還會在弘毓基金會和學校當志工。金香表示，自己付出的小小力量，透過每次去社區宣導多元文化的機會，讓更多民眾認識了解新移民的處境，也讓更多民眾學習彼此尊重與文化融合。6歲的慢啼寶貝元元是早產兒，懷胎6個月出生，保溫箱住了3個月好不容易拉拔長大，一歲時卻還不會走不會坐不會爬，扶牆站著會跌倒，經檢查才得知是腦性麻痺。元元父親侯爸爸表示，剛開始也無法接受元元的狀況，曾經有一段時間安慰自己孩子只是「大雞晚啼」。但後來，他開始以正面的心態面對元元的發展情形，積極的帶他去醫院做復健、針灸。平常侯爸爸也很熱心，時常到弘毓基金會早療中心分享陪伴孩子長大的心路歷程，讓許多家長受到鼓舞。弘毓基金會受表揚的服務家庭表示很感謝這一路走來所遇到的貴人、弘毓之友的協助，讓他們更能堅信動力支持下去。而參與的捐款人及愛心商家，聽了他們的故事後也都十分感動，看見自己小小的助人力量，能造就慢啼寶貝及新移民家庭的穩定發展，感覺很有意義也很值得。透過活動，也希望宣導讓更多有困難的家庭勇敢走出來接受幫助、改變現況。（圖片：弘毓基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局將舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請台北文山特教學校王韻齡心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：史丹利的便當盒》＆心靈對談」，播放的影片為印度《史丹利的便當盒》，劇情內容為8歲史丹利是個幻想家，因此同學將史坦利視為風雲人物，然而，他最擔心午飯時間，因為他沒有便當盒。於是他決定搶奪便當……。該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年度社區心理健康促進活動時間：101年12月19日（三）下午18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉分機11

（優活健康網新聞部／綜合報導）心臟就是我們身體的馬達，任何器官的運作都要靠它了！害怕心臟病莫名其妙找上你嗎？不要以為心臟病是老年人的專利，有心血管疾病的年輕人比例日趨增長，工作過勞、失眠、打呼是心臟不好的警訊，該如何知道你的心臟好不好？根據衛生署統計，心臟血管疾病高居國人十大死因的第二位，國內大約有145萬名心臟病患，而且，心臟病患者的年齡層已經逐漸的往下降，許多心臟病發的人裡面，有很多都是年輕人！大家都會覺得心臟都是突然發生病狀的，沒有任何前兆，真的是這樣嗎？內科教授林杰樑說，心臟不好的前兆是心臟會亂跳、血壓下降、心律不整（會讓心臟麻痺 ）。肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病或是抽菸的人都是高危險群。面對心臟病發的人，第一時間請先打119，如果發現是喘的心臟病要讓他坐著。如果是心肌梗塞或心律不整要讓他躺著。為什麼聽說打呼會比較容易有心臟病？林杰樑解釋，呼吸中止症候群，會缺氧，容易造成心臟病，而且打鼾的人真正的睡眠其實沒有很長，這些人就像是長期睡在缺氧的房間裡一樣，美國哈佛醫學院對7萬多名女性的研究發現，打鼾得到心血管疾病的機率比沒有打鼾的人多33％，而且打鼾者發生心絞痛、心肌梗塞等冠狀動脈心臟病以及中風機率會比一般人高。而失眠也容易會有心臟的疾病，因為失眠容易焦慮、疲倦而且不得休息，心臟容易出問題，也容易有高血壓。醫院很多來求診的病患很多都是上夜班的人，上夜班的人更容易有失眠的問題。常聽聞以型補型，吃心真的可以補心臟嗎？林杰樑醫師表示，吃心反而會「傷心」，高膽固醇會增加身體的負荷。還不如吃健康的蔬果，譬如番茄，番茄的剖面，有腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。而實驗證實，番茄中的番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等血管疾病。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=640

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為維護消費者食用即食熟食食品之安全，台北市衛生局特針對市售滷味、麵食、三明治、飯糰、便當、漢堡、輕食餐點等食品進行抽驗，檢驗項目為衛生標準及防腐劑。共計抽驗37件，2件不符規定，其中「胡椒火腿雞肉潛艇堡」大腸桿菌群最確數超出衛生標準，另「炸排骨便當」則是驗出防腐劑苯甲酸，稽查結果已公布於網站。衛生標準，即大腸桿菌群及大腸桿菌，常用作監測食品品質及是否遭受污染，或是製程有無衛生缺失的重要指標之一，食品經檢驗超出標準，雖不至於直接致病，卻足以顯示該產品之衛生狀態不佳。衛生指標菌如超過標準，表示在製作過程當中的衛生狀況、食材、器具、包裝過程可能遭受污染，或因工作人員的個人衛生狀況不佳所造成，若將食物置於常溫保存更易滋生大量微生物。苯甲酸俗稱安息香酸，為一種常用的食品防腐劑，添加至食品中可抑制微生物的生長，延長食品的保存期限。若長期食用添加過量防腐劑食品，對肝、腎功能都會造成影響。台北市政府衛生局呼籲餐飲及食品販賣業者，應做好衛生自主管理，製作販售場所應符合食品良好衛生規範，操作人員於調理食品前後要徹底洗淨雙手，選用新鮮食材、凡與食品直接接觸之用水需符合飲用水水質標準，生熟食、刀具、砧板要分開使用，以免交叉汙染，並妥善控制販售量，切勿大量製作屯積販售，所販售食品應符合衛生安全及品質之標準。提醒民眾購買即食食品，應選擇商譽良好、販售場所整潔衛生的店家，所購買食品注意色澤及氣味是否正常，購買後應立即食用完畢，以避免常溫下細菌過度滋生，影響民眾身體健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）您喜歡用相機記錄生活的點點滴滴嗎？您喜歡用鏡頭捕捉生命每分每秒的感動嗎？您喜歡用攝影感受無所不在的希望與幸福嗎？為讓抗癌路上同行的朋友都能擁有前進的力量，癌症希望基金會與羅氏大藥廠公司特舉辦的第4屆「捕捉希望」數位攝影比賽，該單位歡迎罹癌病友、家屬及醫療團隊拿起相機，報名參加，紀錄抗癌生活的幸福與感動，並用片刻的剎那，點燃生命的希望。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：第4屆捕捉希望數位攝影比賽時間：101年11月1日（四）～102年1月31日（四）地點：基金會（台北八德路1段46號5樓）洽詢：02-3322-6287轉125公共事務部 劉小姐報名http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=403