（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院衛生署台南醫院耕心志工隊，參加台南市政府101年績優志工團隊及個人選拔活動，榮獲台南市衛生保健類績優志工團隊。而個人獎方面所推薦的五名志工也全壘打，全數榮獲銅質獎衛生類，對於五位志工是一種肯定與榮耀。耕心志工隊成立於民國75年3月，已超過25個年頭，當時成立目的為結合社會資源，鼓勵民間參與志願服務，讓病患及家屬得到更完善的服務，藉以提昇服務品質，並提供社會大眾參與服務人群的機會，學習成長並實踐「施比受更有福」的意義。93年11月選出「耕心隊」做為隊名，即「耕耘快樂心」之意。在大隊長胡美旭帶領之下，目前正式固定來醫院服務已約有250人（含新化分院）。衛生署台南醫院耕心志工隊此次能脫穎而出特色是，全勤獎人數及比例逐年上升，從91年32%到95年近50%，100年已達53%，志工隊於支援活動一馬當先，除了每週固定排班的服務外，對於社區各項活動、篩檢或義診等支援活動，每每支援公告一貼，總是獲得熱烈響應不落人後。另外志工們熱心參與，太極拳表演、車鼓陣表演、手語歌表演、熱門舞蹈及氣球造型製作等，令人印象深刻。有一百多年歷史的台南大病院，提供志工良好環境來服務病患，深植於府城民眾的記憶中，在李伯璋院長帶領之下，不斷的創新與發展，充分發揮維護大台南地區民眾健康的使命，起許台南醫院一個美好的未來。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為加強全國護理之家對火災應變的重視，桃園縣衛生局假行政院衛生署桃園醫院暨附設護理之家辦理一般護理之家火災緊急應變教育訓練暨示範觀摩演練，，以提升全國護理機構緊急應變能力。此外，也協同工務局及消防局組成縣府聯合稽查團隊，對33家一般護理之家及6家產後護理之家全面消防安全清查。本次模擬演練的護理之家位於11樓，為強化高樓層火災避難措施，落實公共安全品質及醫院人力支援運用。因此，本次演練情境特別選擇為凌晨，實地演練在夜間人力較少情況下，進行初步滅火及人員就地避難，保障住民安全。此次防災演練由行政院衛生署邀請北台8縣市、花蓮及離島地區縣市政府衛生局及各護理之家防災人員共計約200人參與教育訓練，希望藉此模擬演練提供一個安全的醫療環境，讓醫護人員藉由教育訓練，期能提升機構重大意外災害的應變能力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）做一個小測驗，想一下昨天或今天中餐、晚餐你吃過幾種顏色的蔬果？一天有吃到五份像拳頭大小的量嗎？根據研究發現，蔬果攝取份量及顏色種類不足和癌症發生率及慢性病相關，有鑑於此，近年來國內營養界不斷大力地推廣「每日五蔬果」、「彩虹飲食法」等口號，呼籲國人應重視營養的均衡補充；對此，營養師劉馨嬬建議，民眾每日至少應攝取五份蔬果，同時可依循「彩虹飲食法」補充多元營養，才能遠離慢性病的為害。劉馨嬬表示，彩虹飲食法指的是「紅、橘黃、綠、藍紫、白」等五種顏色的蔬果，其中，「紅色」如蕃茄、蔓越莓皆含有茄紅素且具有防癌及促進心臟健康；「橘黃色」如柑橘、葡萄柚等含有類胡蘿蔔素、生物類黃酮、維生素、葉黃素，可提升免疫系統並維護視覺效果；「綠色」是綠葉蔬菜、紫花苜蓿等含有類胡蘿蔔素、引朵、維生素，可降低壞的膽固醇、強健骨骼牙齒及保護肝臟；「藍紫色」如藍莓、葡萄、石榴等含有花青素與鞣花酸，能預防慢性疾病、延緩細胞老化及促進泌尿系統健康；「白色」蔬果如苦瓜、大蒜與蘋果果肉等，也含有各種維生素、硫化物、異黃酮、多酚，可幫助抗發炎、修護細胞及調節生理機能。蔬果中含有的各種功效都來自於植物的防禦反應「植物化學物質」也可稱為「植物營養素」，這是一種存在於植物內的天然化學成分，用以防範外來環境的傷害、蟲鳥攻擊以及病菌感染，劉馨嬬指出，近20年來也陸續被證實，食用這些化學物質後，對於人類健康有所助益；此外，各類蔬果中可能含有的相同的營養素，但仍有其不同且特殊的效用，因此，攝取不同顏色種類的蔬果，營養才能更均衡。劉馨嬬表示，外食族飲食難以面面兼具，但每餐多留意並檢視選擇的食物也是幫助自己維持身體健康的方式，事實上，多吃粗糙原味、少吃精緻加工製品、維持六大營養素均衡攝取，再加上規律運動，都能有效幫助維持健康並遠離慢性疾病的為害；提醒民眾，如果無法每天攝取到充足的五色蔬果，建議也可選擇含有天然植物營養素配方的綜合維生素礦物質營養片，幫助忙碌的現代人補充飲食中所缺少的營養。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）寒冬冷颼颼，自12月開始進入流感流行高峰期，台北市政府自11月19日起提供全國65歲以上長者、6歲以下嬰幼兒和設籍台北市55歲以上原住民族長者，前往台北市健康服務中心之院外門診部接種公費流感疫苗完全免收費之福利政策。台北市政府衛生局統計今年7月至11月流感併發症病例，累計確診已達20例，其中1例死亡，且以A型H3N2流感病毒為主。幼童和老人是流感併發症的高危險群，衛生局呼籲符合資格者，請儘速完成接種以產生保護力。為因應流感流行高峰期，行政院衛生署疾病管制局提供公費流感抗病毒藥劑，凡出現類流感症狀者請儘速就醫，經醫師診治評估為符合對象者可開立公費藥劑使用，目前台北市公費流感抗病毒藥劑合約醫療機構已達261家。為避免遭受流行性感冒病毒之侵襲，接種疫苗是目前預防流感最有效的方法，但平時亦應注重保健、均衡營養、適度運動提升自我抵抗力，如有感冒症狀時應立即配戴口罩並即時就醫，且要加強個人衛生、勤洗手，避免咳嗽、飛沫等分泌物造成病毒之傳播。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有些民眾，很關心自己的健康，常常看健康醫衛養生保健的書報雜誌；女生總是愛美，會關注彩妝美容妝品美髮的書報雜誌；對於現代父母而言，親職、親子家庭、教育的書籍總是家中不可少。因此，新北市立圖書館特規劃書展，在12月份新莊區，如新莊分館「健康保健書展」、新莊福營分館「親子教育書展」、新莊聯合分館「美容書展」、新莊中港分館「耶誕樂活保健書展」等，這月過後可辦理借書證將書借閱回家。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：新北市立圖書館新莊區書展時間：101年12月1日～31日週二～六  

（優活健康網記者廖詠琦╱綜合報導）不少男性朋友因擔心結紮後就會沒有性慾、或導致性功能衰退，甚至認為從此沒有精液了！而不願意進行結紮手術；泌尿科醫師表示，其實男性輸精管結紮手術，並不會影響男性賀爾蒙的分泌，而結紮後精液的「量」幾乎不變；是一種安全簡單的手術，只要局部麻醉，30-40分鐘內就可完成，術後可以照常上班。臺大醫院竹東分院醫療部泌尿科鍾晃昕主任表示，男性輸精管結紮手術是把輸精管切斷、打結、綁死，使精蟲無法運送，達到避孕的效果；無法輸出的精蟲則會被身體自行吸收。睪丸的功能為產生男性賀爾蒙及精子。而男性賀爾蒙由睪丸產生後，直接進入血液運送到全身，並不是由輸精管輸送。精蟲則在睪丸內的「曲細精管」產生，匯集後由輸精管輸送到尿道，藉射精排出體外。因此，男性輸精管結紮手術，是把輸精管切斷綁死，使精蟲無法運送，並不會影響男性賀爾蒙的分泌，所以對於男性賀爾蒙是不受影響的。至於結紮後是否從此就沒有精液了？鍾晃昕說，其實精液的來源主要有二，約60%來自貯精囊的分泌，是富含果糖的鹼性黏液，但並不含精蟲；約30%的精液由攝護腺產生，攝護腺液含有鋅、卵磷質和PSA，也不含精蟲；其中PSA可使射精後的精液凝膠在三十分鐘內再液化，有幫助精蟲游走和授孕的功用。精液的其餘部分來自尿道腺體的分泌，而真正來自睪丸的精蟲，占精液體積不到1%，所以結紮後精液的「量」幾乎不變。 鍾晃昕呼籲，男性輸精管結紮手術，只要局部麻醉， 30-40分鐘內可完成，刀口在陰囊上，約僅一公分長。而女性輸卵管結紮是較大的手術，也較痛苦，因為女性輸卵管深埋在腹腔內，不管從腹部或陰道，其手術難度遠超過男性結紮，且必需半身、甚至全身麻醉，所以愛太太的丈夫絕不會讓太太去承擔這種痛苦。鍾晃昕也提醒，男性輸精管結紮術後要繼續避孕一段時間，並在兩個月後回診檢驗精液，確認沒有精蟲。因為輸精管結紮後，仍有殘存的精蟲在輸精管和貯精囊內，約需兩個月或射精10-15次，才可完全排空。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台南北門醫院10月發生台灣醫療史上最慘重的火災意外，造成13死60傷。而台南市政府衛生局也公布了傷者病患後續相關動態。署立新營醫院北門分院病患後續傷情動向，截至今10日上午8時為止，59名傷者中，尚有2人住院於一般病房，分別為柳營奇美醫院及郭綜合醫院各1人。57人出院後安置於台南市護理之家及安養中心，包括市立醫院4人、永康奇美5人、成大2人、佳里奇美18人、柳營奇美7人、麻豆新樓6人、署南3人、署新7人、嘉義長庚醫院1人及台南新樓4人。台南市衛生局每週仍持續安排罹難者家屬之簡式健康量表（BSRS）評估及電話關懷，另由行政院衛生署嘉南療養院收置署立新營醫院北門分院精神個案39位皆持續接受醫療團隊照護與觀察。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩子不愛吃飯，吃飯如打仗，家長還要三催四請！家長因為小孩不好好吃飯，總是傷透腦筋，怕營養不良在食物中添加保健品，或是額外多吃營養素，但這樣真的更健康嗎？你知道哪些錯誤管教進食方式，會使孩子更抗拒吃飯？孩子不愛吃飯，跟爸媽許多錯誤的方式有關，第一個便是許多孩子不愛喝水，而家長又常以果汁、蜂蜜水等有糖分飲料替代。小兒科醫師黃瑽寧表示，孩子吃甜食影響食慾的原因？是因為會導致身體的血糖上升，而不想吃正餐，孩子也容易很快又餓，只好又吃點心，長期下來會營養不均衡，注意力不集中。兒童發展專家王宏哲也說，父母若利用甜點，當做誘因讓孩子吃正餐會造成：養成吃飯前談條件的習慣、甜食的回饋要越來越大才會吃、內心的渴望增加、沒有甜食就無法外食。很多家長也會有種迷思，認為孩子吃得不夠營養，總是追求高營養，肉蛋奶無節制攝取。對此，黃瑽寧醫師指出，如果是好的蛋白質來源，其實並不是壞事。現在平均身高提高，蛋白質的攝取增加是最主要原因。但太多的動物蛋白質反而會讓鈣質從尿液流失，還有肥胖等問題，所以過猶不及。成人的動物蛋白質（蛋肉）大概一餐半個手掌，小孩的話可以多一點，學齡前孩子大約吃成人的一半份量，青春期則可比成人多。為什麼孩子會有抗拒吃飯的行為？黃醫師解釋，有時是父母自己想太多。而活潑好動的小孩，並不代表胃口大。有些孩子則是畏懼進食或選擇性挑食。而家長一些錯誤的管教進食方式，更會使孩子更抗拒吃飯，包括：坐兩個小時也要給我吃完、用餐前不預告，中斷遊戲、量我決定，不准有意見、整天不斷的餵食，乖乖吃，待會就給你餅乾牛奶等都是原因。黃醫師建議家長，可訓練孩子的飢餓感，如不吃的話，二十分鐘內就把食物收起來，試著讓他自己吃飯，或替他準備切丁的熟食或水果，可以用手抓取，記得不要準備太多食物給孩子，並把每天喝奶的次數降為一次以下，切記吃飯氣氛要保持愉快非常重要，不要開電視、不要吵架、不要討論嚴肅的話題。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=621

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）環保署於101年12月10日訂定「污染土地關係人之善良管理人注意義務認定準則」，呼籲民眾、公司或工廠經營者，應該對於自身使用、管理或所有之土地善盡管理責任，以避免土地因疏於管理而遭致污染物入侵，除需耗費大量財力整治外，更有造成人體健康或農漁牧產品危害的可能性。環保署表示，認定準則之訂定重點主要是土地的使用人、管理人或所有人，針對所使用、管理或所有的土地，若有未進行農林漁牧或其他工商使用時，應有阻絕任意第三人得以進入之措施，或因或視其土地實際情況，得改以監視設施替代。認定準則並且針對於將土地提供他人使用者，進一步賦予其監督管理之義務，以避免土地所有人以其土地提供他人使用而獲利，卻免於負擔土地後續之污染整治責任之不合理現象。依據土壤及地下水污染整治法，污染土地關係人未盡善良管理人注意義務，應就各級主管機關代為支出之污染整治相關費用，與污染行為人、潛在污染責任人負連帶清償責任。此外，認定準則也要求民眾針對自身使用、管理或所有之閒置土地應每年定期巡查，除能確保土地不致遭受第三人污染外，才能於發現污染之第一時間予以處理，有效降低污染土地關係人未來可能需要負擔之整治費用。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台中市政府衛生局召開「毒品防制諮詢委員會」，副市長徐中雄、衛生局主任秘書張瑞麟及多位委員共同商討中市未來的毒品防制機制與功能，並表揚「紫錐花-戒毒者徵文活動」及「反毒創意影音競賽」得獎者。此徵文活動，戒毒者用自己的切身之痛，告誡大家不要隨便碰毒品，一名戒毒者阿祥，就在文中表示，自己曾因聽信好友說安非他命可讓性功能持久，從此陷入毒品束縛，卻不見性功能大增，還因多次吸毒進出監獄，害自己想放棄人生，尋求死亡的解脫，還好有家人的鼓勵與支持，讓他漸漸遠離毒品。現在的他除了會告誡自己的孩子，絕對不准碰毒品，也勸吸毒者戒毒：「不管你接觸毒品多久，想一想你的人生，只要命在，你就是最幸運最幸福的人；要有決心，戒掉是只要你說不，到死的那天都沒碰，就成功了」。台中市政府衛生局主秘張瑞麟表示，為了提供民眾成功戒毒，台中市有健全的戒毒醫療系統，可以幫助想遠離毒品的朋友，如果身邊有需要協助戒毒的親友，可撥打24小時戒毒專線。