（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）體內結石快跟乒乓球一樣大！你有沒有想過，這樣大的結石竟然卡在我們狹窄的尿道裡面？日前，屬南醫院一名病患55歲簡先生，過去本來已有尿道結石的病史，都自行排出，但之後卻出現血尿及左側腰痛的症狀，到屬南醫院泌尿科檢查後，竟發現3.2公分乘以1.5公分大的左側上段輸尿管結石！署立台南醫院泌尿科醫師吳鴻均說，病患結石因距離腎盂開口處不遠，又過於大顆，因此，在3月底和5月初實行體外震波碎石術，將結石擊碎，而結石擊碎之後又形成結石街，經過移除雙丁導管和再次體外震波碎石術，終於將結石清除完畢。吳鴻均解釋，一般而言，結石小於0.5公分可以先用保守療法，多喝水加上按時服用止痛藥和平滑肌鬆弛劑，大多可以自行排出結石。而0.5公分到1公分大的泌尿道的結石處理，則以體外震波碎石術為首選，但遇到結石較大顆（輸尿管結石大於1公分、腎結石大於2.5公分）、較肥胖的病人時，成功率會降低，需多次體外震波治療。而有時病人希望以體外震波碎石術為優先治療的選項，但若像這位病人的結石太大，或者已經接受過體外震波治療過但結石沒有變化，吳鴻鈞建議趕快做輸尿管鏡碎石取石手術，先解決輸尿管阻塞，破壞結石的結構，降低腎水腫對於腎功能的影響，再用體外震波處理剩下的結石。然而，對於泌尿道結石患者的飲食控制，絕對不是不吃某種食物就可預防那麼簡單，假如只要不吃某種食物就不會結石，那結石的患者會少很多。對此，吳鴻均提醒，泌尿道結石的患者要多喝水、不要吃太鹹、動物性蛋白質不要攝取太多、鈣質補充要足夠（太多或太少都較容易產生結石）、纖維素要攝取足夠、要適度運動（肥胖者要減重），才能降低結石又復發的機率！（圖／署立台南醫院泌尿科提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）香港衛生署日前發布新聞，香港中成藥製造商「聯興行」所供應之鳳城牌「天麻丸」，含鉛量限度超出標準，呼籲民眾不要購買或服用。衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息立即查證，國內並未核准進口該藥品，並通知行政院消費者保護處、中華民國中藥商業同業公會全國聯合會、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會轉知所屬會員，勿販售未經衛生署核准之藥品。若未經核准進口該藥品核屬藥事法，可處十年以下有期徒刑，得併科新臺幣一千萬元以下罰金。明知為偽藥或禁藥，而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保、轉讓或意圖販賣而陳列者，處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣五百萬元以下罰金。衛生署中醫藥委員會呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品，海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品。遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）民以食為天，而腸胃是身體最勤勞的食物處理廠，消化食物、吸收營養、排出廢物一氣呵成；但病也從口入，飲食和生活習慣不佳，讓腸胃拉警報，同時大腸癌病人竄升。要讓身體得到源源不絕的能量，從愛護腸胃開始。因此，康健雜誌特規劃「善待身體的食物加工廠」健康講座，邀請台大醫院健康管理中心主任吳明賢醫師與台大醫院營養室主任鄭金寶營養師主講，他們將分享與介紹排便帶血、幽門螺旋桿菌、冬天食量、咖啡與麻辣鍋的影響、益生菌、顧胃護腸知識及方法；當天由康健雜誌張曉卉副總編擔任主持人。現場憑『報名確認簡訊』或『列印報名憑證』或『康健身體百科專刊』入場，開場後15分鐘將不開放進場，活動不需事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：善待身體的食物加工廠時間：101年12月15日（六）下午14：00～16：00地點：信義學堂（台北市信義路五段100號B1，請由松智路入口進入）洽詢：02-2662 0332報名網址 http://topic.commonhealth.com.tw/chclub/intro.asp

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）跑步機跑了半小時，連0.1公斤都沒掉！好難過喔！難道我就是瘦不下的體質嗎？根據國內一項統計，減重時有9成的人會選擇運動！而且專家們都說運動才能減肥，偏偏有人運動多反而愈來愈胖，到底什麼時間運動對減重幫助最大，運動跟飲食怎麼搭配才能減重？剛剛都說運動減不了肥，為什麼專家都說要靠運動？對此，減重專家邱正宏說，常有的情況是，運動有了效果，肌肉變結實了，脂肪也掉了，但是肌肉比脂肪重3-4倍，所以體重沒掉下來，甚至反而變重了，就覺得減肥沒效！減肥的上限應該是每個月4到6公斤，這是依照運動極限、代謝估算出來的，超過這個數字的體重，都不會是脂肪，所以真正要減肥，最好前6周先控制飲食，減少你吃的量，然後開始運動，當你體重往下掉，到第三個月，維持你的飲食和運動，第七個月再加強運動的量，再持續3個月，這樣才比較有效！但許多人都覺得我吃也吃少了，運動也做了，怎麼還是瘦不下來！營養師林佳靜說，為什麼要減肥，因為覺得體重過重、身上有多餘脂肪、線條不好看！減肥就是要減掉多餘的熱量和脂肪，所以要靠營養代謝來燃燒，運動可以加強心肺功能和提高肌力來提升代謝，但前提是你要有足夠的營養來代謝，因為營養不均衡，當然瘦不下來！所以你可能擁有相同的身高體重，卻有著不同的身體組成；例如：十年前的你跟現在的體重一樣，為什麼整個人看起來卻完全不一樣。那麼什麼時間運動，對減重的幫助最大？邱醫師解釋，以前的觀念會跟你說飯後運動可以減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能幫助燃燒脂肪。所以理想最好早上起來運動，運動完兩小時內吃早餐！上班族下班先運動，運動完吃晚餐，但注意不要大吃大喝，就正常、均衡飲食就好了。記得不要完全空腹運動，一方面會沒有體力，一方面運動完會更餓，讓你吃得更多。邱醫師也說，運動一開始身體會先排水，然後15-20分鐘開始燃燒醣分，30分鐘後開始燃燒脂肪！所以要減肥，至少30分鐘起跳；建議運動至少持續40分鐘，最多也不要超過60分鐘，除非平常有運動習慣，不然每天連續1小時以上運動，大多數人受不了！

Q1）卸妝產品，越清爽的越好？目前市面上的卸妝產品很多，但在名稱上並沒有嚴格的定義和規定，因此很難望文生義。基本上，卸妝產品從清爽到滋潤，依序是水洗式卸妝液、卸妝慕絲、卸妝凝露、卸妝凝乳、一般卸妝乳、油性卸妝液、卸妝油、卸妝霜、卸妝油膏。越滋潤的產品藉著較高的「油脂量」來卸妝，而清爽的產品則靠添加大量「界面活性劑」來卸妝。這麼多種類的產品，在使用上該如何選擇？一般來說，膚質越偏油、妝越淡者，建議選擇偏清爽型的產品；膚質越偏乾、妝越濃、防水性越高人，會比較需要偏滋潤型的產品。但是現在有些號稱「水洗式卸妝油」，標榜可溶解於水，水洗就能沖掉，這是因為添加大量的乳化劑和界面活性劑，會加重化妝保養品的致粉刺性和刺激性，這也是許多人上班後開始化妝，皮膚越來越差，不但會乾燥脫皮，還猛冒粉刺和痘痘的原因之一。但事實上，卻不見得是「化妝」所造成，反而有可能是「水洗式卸妝油」惹的禍！此外，其中添加的界面活性劑會造成乾性膚質，洗後肌膚亦可能更乾燥，也需要格外注意。有些號稱較清爽、乳化完全的卸妝產品，消費者往往以為殘留在臉上的機率不高，因此覺得清爽型的卸妝油較不會產生痘痘。但其實越清爽的卸妝產品，往往添加乳化劑的濃度越高，長痘痘的機率反而增多！因此卸妝產品並不是越清爽越好，原則是平時清潔只需洗臉即可，有需要卸妝時，宜找適當的產品搭配溫和洗臉用品，才能有健康的肌膚。Q2 ）眼妝沒卸乾淨會如何？眼部肌膚非常脆弱，只有選用溫和的卸妝產品，才能減輕對眼周柔嫩肌膚的刺激。近年來，常有女性因為不滿意自己睫毛的現狀，希望能更濃密變長俏，而常使用睫毛膏、眼線液。睫毛膏和眼線液等焦油型污垢，若無法徹底卸除乾淨，會造成肌膚慢性發炎，進而形成眼部周圍肌膚色素沉澱。因此，務必使用眼部專用的卸妝產品，徹底清除化妝的痕跡。然而，針對眼部高彩度的彩妝，有些人特別使用強力的卸妝液，其中加入去脂力強的界面活性劑，以及可解油的化學溶劑，雖然不會立即有紅腫刺痛的副作用，但長期使用卻會破壞正常角質細胞。結果卸完妝，眼睛周圍的皮膚卻越來越乾燥、細紋出現。因此對眼部肌膚來說，溫和的卸妝油是較安全的選擇。此外，也要避免用卸妝棉或卸妝濕巾過度磨擦眼部肌膚，以免造成外力性的慢性發炎和色素沉澱。文章來源／《養瘦變美超簡單》蔡宗樺醫師提供

為了消除黑眼圈，不少人將希望寄託在各式眼霜、眼膜上，黑眼圈的治療方法包括雷射、注射玻尿酸、使用左旋維他命C導入等，愛美族更要注意厚重持久的眼妝、不良的卸妝習慣，和用眼過度、熬夜抽菸等行為相同，都容易造成黑眼圈。黑眼圈的好發族群可區分為3類：與體質遺傳有關：皮囊薄和鬆弛者較易出現黑眼圈。眼部血液循環不良、氧氣供應不足：如疲勞、熬夜、抽菸、過度用眼者。慢性鼻炎、鼻過敏患者：相關鼻病者，罹患黑眼圈的機率較高。上述三種黑眼圈，都有可能表現在血管上及色素沉澱上。值得一提的是，門診中有不少女性患者反映，眼部的煙燻妝、亮彩，使用防水持久的眼線液、睫毛膏，以及經常的上妝和卸妝，導致眼睛周圍不但細紋增加，黑眼圈也更嚴重。由於化妝品的某些基質和防腐劑，可能使皮膚過敏發炎而色素沉澱；防水持久的彩妝易阻塞毛孔；為了徹底卸妝而使用的高油性卸妝產品，也可能加重皮膚負擔，再加上卸妝時用力不當，在在都有可能使黑眼圈問題變得更嚴重。皮膚科以雷射方式治療黑眼圈，可分為以下2類：血管型黑眼圈：大多數採用染料雷射封閉微小血管，減少眼部皮膚透出靜脈藍黑色的眼暈。 色素型黑眼圈：以釹雅鉻雷射、脈衝光，淡化眼部的色素沉澱，以左旋維他命C導入，對於淡化色素也有幫助。對於眼皮底下構造問題，如鼻淚溝較明顯，或眼眶較深造成視覺陰影效果的患者，皮膚科醫師可注射玻尿酸填平底下真皮組織。黑眼圈即使改善也容易復發，因為眼皮是全身皮膚中最脆弱的部位，建議使用溫和的保養品，不宜過度化妝，眼部卸妝時避免搓揉拉扯肌膚，平時勿用眼過度和長時間注視電腦螢幕，可以有氧按摩促進眼部的血液循環；在營養方面，攝取適量水果，補充維生素C和K。同時也需要注意防晒，可使用含二氧化鈦、氧化鋅的物理性防晒產品，不易刺激眼皮。在雷射治療黑眼圈之後，防晒更是不容輕忽。文章來源／《養瘦變美超簡單》蔡宗樺醫師提供

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道嗎？罹患血癌的患者，除了能夠透過骨髓移植的方式進行治療，也可以利用臍帶血移植。而針對血癌患者，今年十月份，中華民國血液及骨髓移植學會與慈濟骨髓幹細胞中心已開放「免費」的臍帶血，提供血癌病患移植，但是，一年僅能提供給40位病患。根據全球造血幹細胞移植中心研究顯示，若找到HLA全合的臍帶血，小兒移植成功率將與骨髓幹細胞、周邊血幹細胞移植相同。另外，臍帶血移植，因排斥機率較低、HLA配對相合度需求較低，因此配中機率較高，且臍帶血搜尋快速，讓病人可以在黃金時期即時且快速的完成移植。對此，慈濟骨髓幹細胞中心楊國梁主任說，這項免費供應臍帶血計畫，只要移植醫院的主治醫師評估病人需進行臍帶血移植，經在慈濟臍帶血庫中尋得HLA配型適合、幹細胞數足夠的臍帶血後，並申請臍帶血覆檢取得報告，即可向骨髓移植學會提出申請。慈濟骨髓幹細胞中心在接獲學會審核通知後，即可全額補助病人所需的臍帶血，但不包含配型等相關檢驗費用與運送費用。楊國梁主任指出，慈濟臍帶血庫已收集一萬二千多袋的臍帶血幹細胞，這次與骨髓移殖學會合作計畫已在今年十月上路，一位受贈者最多可接受慈濟骨髓幹細胞中心全額補助二袋臍帶血，因此不只小兒血液病人，甚至大人都可經由移植醫師向骨髓移植學會申請，參加這次的慈濟臍帶血免費供應計畫。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）行政院衛生署樂生療養院於2012年12月12日舉辦院慶活動，由劍聲幼稚園師生帶來開場表演，還特別安排了器官捐贈的宣導，日蓮正宗基金會也特別由日本飛來台灣捐贈院方15萬元，還有民眾喜愛的跳蚤市場活動。樂生療養院院長林慶峰表示，希臘文中12代表完全、圓滿，2012年12月12日是百年難得一遇的好日子，諧音是愛你要愛要愛要愛，因此有人說是世紀求愛日，樂生也將繼續努力於生病的照護以及社區醫院的轉型。新北市議員黃林玲玲表示，樂生從創立以來一直被外界誤解隔離汙名化，此次迴龍站更名成功更是去汙名化的重要里程碑，捷運局要求樂生若確認要更名新莊線通車需付款9百多萬，若是通車後更名更高達1千6百多萬，樂生療養院是公家機構怎可能有能力負擔，請捷運局傅式治副局長將此困境帶回，更何況捷運局使用的地都是樂生療養院的，未來樂生站正名將是功德一件，捷運若再延伸至迴龍，延伸站命名為迴龍站方為正確。前樂生自救會會長李添培更強調，文湖線起初叫柵湖線，更名費用誰出？所以樂生站的更名也不該由樂生來支付。捷運局副局長傅式治也親自到場致意，他表示樂生的安全捷運局相當的重視，會把此意見帶回局裡反映給捷運局了解。樂生療養院院長林慶峰特別感謝眾多嘉賓蒞臨次盛會，樂生82周年院慶就在與院民分享生日蛋糕充滿祝福的掌聲中畫下完美句點。（圖片來源：樂生療養院提供）

（優活健康網實習記者莊常謙／綜合報導）常聽聞，吃冰對身體不好，但多數人不知道原因，只知道吃冰不好，到底不好在哪裡？坊間也有一種講法，只要女性不是在經期時吃冰，常喝點冰的飲料或吃寒涼食物，對身體不會造成傷害，但真的是這樣嗎？有位年輕女生非常愛吃冰，尤其夏天幾乎照三餐吃。後因小腹微凸，因而求診想藉由中醫針灸埋線的方法以達到瘦身目的。後來因此發現為肚子裡有一顆球，轉去照超音波做進一步確認，結果證實子宮內有一個直徑15公分的肌胎瘤。對此，中醫師吳明珠表示，當時是在患者肚子發現異常凸起，所以才會建議她去做進一步檢查。首先，就中醫理論來看，冰就是寒，平常偶爾吃點冰的時候，先在嘴裡含一下再吞進肚子裡，是沒有關係的，但如果吃得過量，尤其是經前或經期的時候，建議最好避免。中醫說「寒則凝之」，天氣寒冷的時候，若沒有穿足夠的衣服，我們的身體就會不自覺地縮在一起，同樣的道理，子宮遇冷也縮起來，子宮一縮起來，經血就無法順暢排出而留在體內，不乾淨的血一次又一次堆積在子宮裡，對身體當然不好。吳醫師進一步說明，倘若有子宮後傾狀況，沒流乾淨的血往後走，可能會跑到輸卵管、卵巢等處，而引起「巧克力囊腫」。女性要學會聰明吃冰，才不會為滿足口腹之慾而犧牲健康。所以子宮的保養很重要，吳醫師建議女性朋友自製暖暖包，在生理期間敷在小腹上。月經不順、長期待冷氣房、肚臍以下摸起來總是冰冰涼涼的人，更應該勤加保養。因此，能不吃冰的食物就不要吃，很喜歡吃冰的人則應該把頻率降低，大概1個禮拜1次就好。吃冰的時候可以先含在嘴巴裡面，等溫度接近體溫再吞下肚子，至少可以把傷害降低一點。冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，因而引發身體器官的病變，所以女性朋友吃冰次數能越少越好，能不吃就盡量不要吃。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我的臉不時會出現青春痘、黑眼圈還有肌膚缺乏彈性、鬆弛的問題，同事們都說我臉頰凹陷的樣子老態百出！但我明明才25歲呀！用過好多保養品，甚至花大錢去購買名牌保養品，效果仍然有限，到底應該怎麼辦？」小美煩惱地向醫師說明她的困擾，整形外科醫師盧龍一表示，保養品無法被肌膚有效吸收，就是因為基底沒有維護好，建議女性可藉由治療來幫助肌膚調整為健康狀態，肌膚狀況好，保養品才能有效發揮作用。現代女性常因工作壓力大、熬夜加班、睡眠不足加上紫外線、空氣汙染等外在不良環境影響，導致肌膚提早老化；細紋、毛孔粗大、兩頰凹陷、肌膚缺乏光澤等「假性老態」現象也悄悄爬上臉龐。此時，多數人的改善方式還是習慣以擦保養品為主，即使價格不斐；然而，當肌膚老化速度超過預期時，就算是高價的保養品吸收的狀況也不顯著，盧龍一醫師表示，原因在於高價保養品和一般保養品一樣，需要靠皮膚吸收，但皮膚基底狀況不佳，吸收的營養成份也就很有限。盧龍一醫師解釋，肌膚老化會使得新陳代謝的速度減緩，膠原蛋白同時也在流失，再多的保養品只是加重肌膚負擔，此時，建議女性可從改善基底狀況著手，如「膠原蛋白增生治療」便可幫助調整肌膚回復健康狀態，其中「3D膨膨拉提針」就是藉由聚左旋乳酸分子結構的作用，使原本因內外在因素造成老化現象的肌膚甦醒，進而自然生成新的膠原蛋白；事實上，當真皮層的肌膚膠原蛋白充足，便可刺激皮膚生長的代謝周期，肌膚恢復光澤彈性，老化問題也就明顯改善；此時，再以外在的保養品給予肌膚適當的保養，才能真正達到效果。盧醫師提醒女性，每個年齡層都有不同的美貌，女性應有「適齡美」的自然心態，也可透過膠原蛋白自然增生治療幫助肌膚年輕5～10歲；同時也提醒女性，醫美協助雖然可以改善肌膚的問題，但術後的維持才是最重要，肌膚保養要養成良好的生活習慣、避免紫外線照射以及做好肌膚保濕，才是維持及延長醫美效果及避免肌膚老化的不二法門。