（優活健康網新聞部／綜合報導）優活健康網舉辦「手工肥皂知識大挑戰」，活動期間為12月14日至1月13日，只要回答手工肥皂相關知識，和提供自己使用手工肥皂的相關經驗，就有機會得到精美禮物喔！而究竟手工肥有什麼好處呢？其實，在做皂過程中自然產生的「甘油」是相當天然、親膚的保濕劑，屬於保養品的基礎成分之一，其經濟價值遠遠高於肥皂本身，所以廠商為了圖利會將皂中的甘油萃取出來轉作其他用途，然後再補進人工化學添加物，像是清潔劑或合成界面活性劑，讓肥皂變得「好像很好洗」，但實際上是缺乏滋養效果的。相反的，手工皂有將近1/4都是甘油，洗後肌膚比較不會感覺緊繃、乾澀。「手工肥皂知識大挑戰」，活動時間為12月14日至1月13日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答相關問題，即可參加活動！得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）攝護腺癌在台灣的發生率及死亡率逐年增高，民國100年的癌症統計中，其死亡率佔總癌症死亡率第7名，近年來，每年約有三千六百多名新的攝護腺癌在台灣被診斷。奇美醫學中心電腦刀中心主治醫師林奎利表示，對於早期攝護腺治療，進行根除性攝護腺切除手術或採用傳統放射治療，都有不錯的治療結果。但產生的副作用也不少，如手術可能造成性功能障礙或小便失禁及尿道阻塞，讓病人躊躇或拒絕進一步治療。林奎利指出，為改善傳統治療的併發症，很多新式療法應運而生，包括有冷凍療法、海扶刀等利用冷凍或高溫殺死癌細胞，但這些方法或具有侵入性或適用性較小。其中「非侵入性」手術，其原理是透過高效能電腦控制的機器人手臂與精緻型的加速器，此機械手臂具有六個可活動的關節，將可透過一五六０個角度來發射放射線，把高劑量的放射線打在腫瘤上。電腦刀的精準度高，誤差值小於零點一公分，可避開重要器官及敏感神經組織，減少正常組織的傷害，過程中將出血和疼痛問題降到最低，不需要麻醉及住院。林奎利說，電腦刀治療是屬於「治癒性」的放射線手術，它結合了放射治療的不侵入性及開刀手術的高準確度兩項優點，最重要的是還可大幅降低副作用的產生，是目前攝護腺癌病人的更佳選擇之一。（圖片來源：奇美醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我的寶寶已經十個月了，怎麼還不會爬呢？會不會有動作發展遲緩呢？我的寶寶玩玩具都不持久，會不會是個過動兒呢？」在陪伴孩子成長的過程中，我們不免擔心孩子是不是需要更多的刺激與協助？兒童職能治療師張旭鎧說，每個寶寶先天能力和環境經驗不同，所以他們發展速度也會不同，但發展的順序軌跡卻是相同的，所以只要孩子的發展順序相同，速度慢或快是次要，父母不用過份擔心！兒童專注力訓練達人張旭鎧說，0～3個月大的寶寶最喜歡踢腳跟揮手，如果家長可以多陪伴寶寶、跟寶寶互動，讓寶寶充分活動雙腳及雙手，對未來寶寶動作發展的基礎有很大的幫助喔！到了3～6個月，寶寶可以從躺著，翻成趴著，且對眼前的事物極具好奇心，但因為手部功能發展尚未完全，僅能夠用手掌抓取物品，若能刺激寶寶伸手抓取東西，可以訓練寶寶手眼協調能力。到了6～9個月時，張旭鎧說，寶寶已經會坐會爬了，不過因為手腳力氣不夠，一開始爬行通常會先向後爬，等到手腳有足夠力氣後，再往前爬。9～12個月時，寶寶可以慢慢站立，且能做出上下彈跳的動作，也可以扶著輔助物走幾步路，所以，寶寶聽到音樂，會開心的彈跳雙腳跳舞，父母可以拿可發出聲音的玩具逗弄他，誘使寶寶拿取，當寶寶拿著搖鈴時，父母可以鼓勵他自己搖晃，或者，讓寶寶拿兩顆球互敲或兩物品互擊，訓練寶寶四指握物品的協調性。到了1～1.5歲時，阿鎧老師說，寶寶的手部發展漸漸穩定，力氣也越來越大，所以他們會想要丟東西，這時可以拿球或玩具，讓寶寶丟，也可讓寶寶感知空間的距離感。1.5～2歲時，寶寶的手部跟腳部發展越來越好，他們已經可以藉著扶持上下樓梯，而且會倒退走，此時的訓練應該是著重在更精細的動作協調，比如：讓寶寶試著把物品投入相同的形狀中，此舉對寶寶的精細動作，及認知協調都有很大的助益！寶寶2～2.5歲時可以跑步啦，兒童感覺統合訓練專家的張旭鎧說，此時期的訓練重點是更精細的動作，比如可以讓寶寶學習串珠子，因為串珠子牽涉到許多動作的分解，如果寶寶可以順利串珠子，代表寶寶精細的協調能力又更上一層樓了，別忘了給他一個大大的鼓勵喔！2.5～3歲時，除了可以讓寶寶學著騎三輪車，訓練其手、腳、身體的協調；此外，可以利用摺紙的游戲，訓練手眼協調及兩側對稱的能力。兒童職能治療師阿鎧提醒，如果孩子對稱協調能力不夠，即無法兩邊一起動作，往後的喝湯、吃飯、寫字等需要兩邊以上的協調動作，便無法順利進行。看更多：http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=981

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）聖誕節即將到來，在居家服務中心的長輩們也準備快樂過耶誕！嘉義基督教醫院市居家服務中心祈樂園、常樂園今日（19日）舉辦「閃耀聖誕綻放幸福」，邀請日照中心近90位長輩與居家服務長輩一同製作小型聖誕圈，再合力拼製成直徑120公分的大型聖誕圈，完成後的作品加上LED燈的裝飾懸掛在居家服務中心前，希望藉由長輩們親手製作的作品，帶來不同的聖誕祝福。市居家服務中心主任林玉琴表示，以往居服中心的長輩們多認為耶誕節是年輕人的節日，但這幾年市居服藉由辦理各種不同的節日來增加長輩的生活刺激；去年居服中心帶著長輩至社區報佳音的活動，讓許多長輩增加了自信與自我認同，今年的聖誕節便發現格外的踴躍，也希望藉由懸掛、展示長輩們的作品，能為他們帶來更不一樣的尊榮。活動由保進文教的50名幼童表演打鼓、騎馬舞作為開場，而工作人員與今年91歲的李黃留阿嬤也分別扮成聖誕老公公與青春麋鹿為小朋友們送上禮物。重頭戲安排長輩們製作繽紛聖誕圈，讓長輩們親手將金蔥聖誕裝飾纏繞在鐵絲上，最後將完成的聖誕圈組合在「聖」「誕」「快」「樂」四個大圓圈上，再加上LED燈後，懸掛在居服中心的外牆，合力完成的成品後長輩們樂相當欣喜；最後，居服中心也為長輩們準備了麻油麵線，寫下聖誕活動的最美句點。（圖片來源：嘉義基督教醫院）

（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？就算每天都吃蔬果，慢性病還是可能悄悄上身，關鍵在於沒有攝取均衡的「植物營養素」！營養師劉馨嬬表示，現代人因飲食西化加上生活習慣不正常，在維生素、礦物質、纖維質、鈣質普遍攝取不足的情況下，容易導致身體的代謝異常，長期累積下來，便可能引發慢性疾病。除可藉由正確的飲食概念攝取營養外，更重要的是，從不同蔬果中均衡補充「植物營養素」才能達到遠離疾病的保健功效。劉馨嬬解釋，所謂的｢植物營養素｣（Phytonutrient）就是植物分泌的特殊物質，用來保護植物本身以防外界的攻擊，近代科學研究中也發現，這些物質雖不是植物生長的必要元素，但卻是有助於提升人類生理機能、預防或改善疾病的重要營養成分。近年來，營養學界鼓勵民眾多吃蔬菜水果，主要原因就是蔬果中除了有豐富的維生素、礦物質外，還含有許多有益人體健康的｢植物營養素｣。當蔬果外表顏色越深、越鮮豔，其植物營養素就越豐富，像大家耳熟能詳的茄紅素、β－胡蘿蔔素、花青素、類黃酮素、多酚類、兒茶素等都是植物營養素的一部分；此外，劉馨嬬指出目前研究證實植物營養素高達兩萬五千多種，可幫助人體抗氧化、抗發炎、免疫調節、抗突變、抗腫瘤、抗菌、降血壓、降血脂等防護功效。劉營養師提醒民眾，要達到身體保健的功效，每天一定要攝取五種以上不同顏色的蔬果，補充足夠的植物營養素才能達到營養均衡、維持健康並遠離慢性疾病；此外，外食族若無法每天攝取充足的蔬果，建議也可選擇富含天然植物營養素配方的綜合維生素礦物質營養片，同時配合運動及足夠的水分攝取（體重乘以30c.c.，是每個人每天應該攝取的水量），才是維持健康的不二法門。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）你是否常常覺得壓力很大呢？根據董氏基金會調查顯示，超過八成的人運動後覺得心情會變好；而紐西蘭研究指出，因看到成果能更受鼓舞，佩戴計步器的運動者其運動量是沒有佩戴的一倍。對此，董氏基金會與維他露基金會就針對台灣青少年所受的課業壓力，推動每日計步運動，鼓勵考生培養運動紓壓習慣，以利抗壓。董氏基金會常務董事胡維恆表示，此次活動共有2001位高三生參加，期間他們共累積9千多萬步，共可環島70次。從參與同學的反應中獲知，這次活動透過同儕邀請及計步器的正向回饋鼓勵，讓他們了解運動並非難處。他強調，青少年在面臨壓力時，可能會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣壞等身心現象，若不即時解決，時常會出現惡性循環，可以多運動紓解壓力，透過運動所產生的快樂激素-血清素、腦內啡，讓思考不再是負向。且荷蘭一項研究也指出，每天挪出較多時間在運動的小孩，成績比一般的學生來得好！大安高工校長陳清誥則表示，以前帶學生到國外比賽時，看到有綠地就有人在運動，但在台灣卻少見，因此鼓勵學生多用馬路，少用網路，現在學生面對多元的壓力源，不斷累積，不釋放就會爆炸，故需引導他們建立紓壓習慣，而運動就是最好方式。而藝人黃鴻升也替考生加油，鼓勵同學一起運動紓壓，強化抗壓力。他說，工作繁忙時，他會趁空檔練舞，每天都會抽空跑步健身，就會有更多精力去面對挑戰。活動最後黃鴻升帶著所有同學跑操場一圈，象徵同學們運動習慣的養成。（圖片來源：董氏基金會提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）走入大林慈濟醫院門口迎面而來，除了有志工噓寒問暖，處處還可看見用不同新鮮花卉所佈置的造景，讓醫院飄散著一股淡淡花香味。這些色彩豔麗、生機盎然的花朵，剛開始大都是醫院志工組組長黃明月和組員自掏腰包，也因為色彩繽紛、造型各異的花卉草木造景引人注目，偶爾還有志工、住院病患一起樂捐買花錢，為醫院注入無限生命活力。 大林慈濟醫院志工們用花香取代藥水味，顛覆以往一般民眾對醫院「冰冷」的形象，黃明月表示，病患住院期間的活動範圍都是在醫院裡頭，於是大廳就成了民眾與病人解悶的好地方，除了賞心悅目的花卉，還常常有民眾或志工們隨興自組的音樂會、鋼琴演奏，讓許多病患在不知不覺間忘掉身體病痛。黃明月分享，曾經在癌症末期病房插花時，一位病患阿嬤默默跟在旁邊觀看，已過中午家人要她回病房用午餐時，阿嬤說：「看水花心情好，比吃飯重要啦！」剛開始插花佈置時什麼花材都用，但老人家會有禁忌的提醒不要插「菊花」，尤其是白色！所以在選材上也會特別挑有祝福涵義的花，如火鶴就是「祝福大家隆乎好」，當野薑花、白色鐵炮百合花盛產時，也會特別使用，期待花的潔白及香氣能讓走入醫院的空間，都有愉悅的心情。 在插花的過程裡，志工們學習用心看待每一朵花、每一片葉子，瞭解天地萬物之間存有的靈性互動，進而體驗生命與大自然寧靜的對話，領悟一花一世界，一葉一如來的生命意義。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）根據馬雅曆法預言，謠傳世界末日是今年12月21日，疾病管制局在「末日」來臨前夕，用保險套打造了一艘「愛之諾亞方舟」，呼籲年輕族群歲末狂歡，別忘記要使用保險套從事安全性行為，免得真正的末日還沒到來，反而不小心染上愛滋病或其他性傳染病。疾管局副局長周志浩表示，許多年輕人準備以狂歡來迎接末日或選擇在之後同歡慶祝重生，年輕人在酒精、娛樂性偽禁藥物及環境氣氛催化下，一時「性」起發生未戴保險套的危險性行為，因此，疾管局選在末日前夕打造「愛之諾亞方舟」，以保險套隱喻方舟提醒年輕人，要懂得保護自己珍惜別人，從事安全性行為、不濫用藥物，以防範愛滋病毒感染與傳播，同時也可避免受B、C肝炎帶原者感染。根據疾病管制局統計資料顯示，國內愛滋感染者有年輕化的趨勢，截至今年10月底，本國籍累計通報4,599位15至24歲之愛滋感染者，其中2,565人是在近五年內感染，超過了五成。分析此五年該族群感染危險因子96％是透過不安全性行為感染。為了一再提醒年輕人要懂得保護自己，疾管局不斷創新宣導方式，接近年輕族群宣導疫病防治。「愛之諾亞方舟」活動用保險套打造的方舟，在年輕人常聚集的地區，沿途發放保險套，並呼籲年輕人重視自我保護與安全性行為，多一層防範，多一層保護，有效防範愛滋病，朝向世界衛生組織全球邁向「愛滋零感染」的目標。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）有吃有保庇？現今藥物百百種，許多民眾不舒服就服用，但你真的吃對了嗎？財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會，自2009年起協助行政院衛生署推廣社區民眾用藥安全，提升藥事服務可近性及建立完善的用藥安全網絡，達到每一縣市均有資源中心的目標，本年度擴大於全國北、中、南、東及離島成立25家資源中心、454家用藥諮詢站，結合在地化之藥事資源，如藥師公會、衛生局、社區藥局，共同推動社區民眾用藥安全。根據社區民眾問卷調查結果顯示，民眾對自我身體認知有7.4%的成長率，足見衛教宣導推廣具有顯著成效。今年資源中心更深入社區，足跡遍及各機關、學校及社區，提供社區民眾用藥諮詢服務，有別以往枯燥乏味的講課方式，透過寓教於樂的話劇表演、闖關活動、健康操、騎馬舞等多元創意衛教方式與民眾互動，引發民眾對於用藥安全議題之重視，並建立民眾「有病看醫師、用藥找藥師」之觀念與落實執行。醫策會特別主辦「2012年醫策會醫療品質聯合頒獎典禮」，由行政院衛生署食品藥物管理局指導，肯定25家資源中心推廣用藥安全所投注的熱忱與心力，期待能吸引更多醫療院所響應用藥安全推廣活動，共同為民眾用藥行為把關，提升國人用藥安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）有飼養寵物的人有時難免會需要將寵物交給別人照顧，除了親戚朋友外，目前坊間也有業者提供寵物寄宿的服務，但新北市政府法制局目前接到寵物寄宿之消費糾紛案件，有消費者將寵物寄宿接回後發現寵物有跳蚤及耳朵發炎的狀況，就寄宿環境及除蚤費用亦有爭議。消保官提醒民眾，注意慎選合法營業證照的店家單位，以免產生糾紛。依動物保護法及特定寵物業管理辦法之相關規定，經營寵物繁殖、買賣或寄養的業者，應置具有專業資格之專任人員1人以上，檢附相關文件向直轄市或縣（市）主管機關申請許可，並依法領得營業證照始得為之，且應將許可證懸掛於營業場所明顯處。倘有業者未經許可即從事寵物寄宿之營業，依動物保護法可處新臺幣5萬元以上25萬元以下罰鍰。消保官表示，目前寵物寄宿業者林立，但服務品質良莠不齊，消費者應慎選合法業者，才能減少糾紛發生。一般消費者如欲查詢業者是否經主管機關許可營業，或業者記載之許可證字號是否為真實，可以至行政院農業委員會網站查詢合法寵物業者，亦可向新北市動物保護防疫處寵物事業管理組洽詢。消保官也提醒消費者，為心愛寵物尋找寄宿旅館時，除選擇經主管機關許可合法營業之業者外，在將寵物送往寄宿前應檢視專任人員資格文件及業者所提供之寄宿環境，並應與業者就寄宿費用、寵物之進食習慣、健康狀況、特殊習性或需求等充分溝通，最好是將雙方之權利義務關係形諸文字載明於契約，如此才能讓心愛的寵物住得安全舒適，也保障自己的消費權益。