（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日強烈冷氣團南下，各地氣溫遽降，「揪團泡湯」成了民眾度過寒冷冬季的最佳休閒活動，因此水質的潔淨格外重要，為了保障消費者健康安全衛生，台南市衛生局每月不定期辦理溫泉水質抽驗工作，檢測生菌數及大腸桿菌，並要求業者應於營業場所明顯處張貼衛生局水質檢驗結果告知消費者。101年12月期間，衛生局針對台南市32家溫泉業者進行水質抽驗，總計抽驗51件，其中3件經複驗後仍與規定不符，生菌數或大腸桿菌超標；其餘均與規定相符，已將業者名單公告於台南市局網站營業衛生管理專區供民眾參考。此外，本局將持續進行溫泉水質抽驗與溫泉場所衛生稽查工作，加強輔導業者應落實衛生自主管理，保持毛巾、器具及浴池清潔乾淨並確實維持水質衛生標準等。台南市現已制定「臺南市營業衛生管理自治條例」，該自治條例自公布後六個月施行，將針對浴室業（含溫泉）加強管理，未來若違反未符合水質標準等業者，限期改善仍未改善者，可處新臺幣3000元以上15000元以下罰鍰，藉以落實公權力並維護消費者安全衛生。衛生局更提醒民眾入池前應確實卸妝、淋浴沖洗乾淨，保持良好個人衛生，有心血管慢性疾病或其他皮膚疾病者，應避免入池，希望你我都能在寒冷的冬天享受泡湯的樂趣。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）減重雖然需要「意志力」，但是團體的支持也能幫助減重。花蓮縣自100年開始推動健康減重，成果豐碩，第一年參與人數7380人、減重1萬5247.2公斤、完成率150.9％。今年度的成果更加亮眼，參與人數增加至1萬1323人、減重超過2萬公斤、目標完成率198.7％。徐祥明局長為了將減重成功模式落實於各社區部落，今年輔導加入減重計畫的職場，大幅增加至111家職場，並創立了129個社區減重諮詢服務站。花蓮縣衛生局局長徐祥明表示，2008～2010年間調查資料顯示，花蓮縣體重過重及肥胖人口比率為41.7％，居全國第3位，這是非常值得重視的國民健康警訊。分析花蓮縣民十大死因當中，竟有7項是與肥胖有關。另外徐局長依據全縣整合式篩檢資料顯示，花蓮縣受檢民眾當中，有近5成罹患心血管疾病、代謝症候群的隱憂，這些疾病都與肥胖問題密切相關。花蓮縣衛生局101年有多項創新措施，像『減重願望魔豆』、『揪團減重15人到府服務』、『新創花蓮縣原民有氧活力操』、『蔬食八分飽』、『健康500大卡－免費吃3個月便當行銷活動』、『花蓮健康名產街』、『花蓮健康美食地圖』、『花蓮健康美食嘉年華』、『社區部落減重諮詢站』、『食品餐飲業界熱量標示』等諸項創舉，這些創意亮點，都是全國各縣市從來沒聽過，也從來沒想過的創意革新作法。徐祥明局長提醒大家，維持『理想體位』是非常重要的，減重不是餓肚子，最重要是懂得如何「聰明吃、快樂動，天天量體重」，維持個人健康動態生活。花蓮衛生局102年除持續招募各職場、社區組織及鄉親一起『小額捐油，揪團減重』外，會更全面性地建構健康支持性環境，如『飲食熱量標示、運動消耗熱量標示』等，使大家都能養成規律運動習慣及注意飲食熱量攝取。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）你是否常感到情緒焦慮不安，或許你沒發現那可能跟你手上那隻菸有關！根據英國一項調查研究發現，吸煙者在成功戒煙後明顯感覺焦慮情緒減少。此項調查是由《英國精神病學》雜誌發起，研究者調查了500名在英國公立戒煙診所接受治療的吸煙者。這當中，有68名吸煙者在半年內成功戒煙，研究者發現他們普遍反映焦慮情緒在戒煙後顯著下降。這種下降在有情緒焦慮症的吸煙者身上特別明顯。但是，對於那些戒煙失敗並且本身患有焦慮症的吸煙者來說，戒煙在一定程度上反而增加了他們的焦慮。研究者指出，大多數吸煙者誤把吸煙認為是一種緩解焦慮的方式，但事實上人們在重覆吸煙動作時，反覆強調了自己的焦慮情緒，會讓自己變得更焦慮。而戒煙後，吸煙者摒除了這種誤解和習慣因而減少了焦慮情緒的產生。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來冷氣團來襲，室內空間空氣不流通感染流感的機率將大增，接種疫苗可以增加保護力，目前花蓮公費流感疫苗約剩2400劑，花蓮縣衛生局將從今年1月1日起，開放50歲至64歲的慢性病患者接種。據花蓮衛生局的統計顯示，花蓮公費流感疫苗從去年10月1日起開始接種至今約3個月，成人劑型疫苗使用率達95％，目前還約剩2400劑。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，為善用有限資源發揮疫苗最大效益，剩餘的流感疫苗將開放給50歲至64歲，經醫師確認過去1年內，曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病看病或住院的民眾接種。年滿6歲以上至國小入學前幼兒，如果前往合約醫院接種公費流感疫苗，將比照65歲以上民眾，減免當次接種診察費。徐祥明指出，接種流感疫苗是國際公認預防流感最有效的方式，初次接種的幼兒則須於1個月後接種第2劑，才能獲得足夠的保護力。徐祥明呼籲民眾，流感病毒傳染力強，如果家中小孩和長輩被感染，很容易併發重症，從新的一年2013年1月1日起，希望民眾在流感流行季節前，儘快接種流感疫苗，保障自己與家人的健康。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台東基督教醫院家庭醫學科醫師莊光輝，在日前中央健保局東區業務組歲末感恩活動上，榮獲「偏鄉醫療服務獎」。因門診不克前往領獎的莊光輝對於得獎十分低調，他說：「我只是做醫師該做的事，沒有什麼特別！」 健保局東區業務組為感謝轄內促成或提供巡迴醫療服務的醫事團體與醫師，今年共有六個團體及兩位醫師受到表揚，莊光輝醫師是其中一位。出生於屏東縣的莊光輝，自國防醫學院醫學系畢業後，即到花蓮縣、金門、東引、台東縣執業，期間並參加路竹會的海外醫療服務團，前往斯里蘭卡、菲律賓等國家服務，至今正好行醫30年。2007年中加入東基後，除了在醫院開設家醫科門診，也跟隨東基各醫療服務團隊奔波於偏鄉部落社區，服務腳蹤遍及達仁鄉、大武鄉、延平鄉、鹿野鄉、東河鄉。 「從救人的醫師變成受困的災民」是莊光輝醫師最難忘的行醫經歷。2009年莫拉克颱風重創台東縣，太麻里溪溪水暴漲、沖毀堤防，造成南迴公路瞬間中斷，致使南邊的四鄉成為孤島，莊光輝因南迴公路不通而留滯在太麻里鄉香蘭村，前不著村後不著店，手機訊號斷斷續續，好不容易跟醫療站報平安後就失聯了。幸好遇到好心村民，過了兩天莊光輝才由空勤直昇機接出來，隔天一早又加入第一支醫療隊，馬不停蹄的投入災區救援。 面對偏鄉民眾罹患的慢性病，莊光輝是再三衛教、呼籲，希望民眾能養成健康的習慣，尤其「香、檳、酒」能少則少，能戒最好。不管是院內門診或偏鄉醫療站，莊光輝都持守醫師的本分，樂在其中。（圖片來源：台東基督教醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）經期大量出血所造成的不便，嚴重可以影響日常作息以及工作表現。一名29歲的女性患者每次月經來的時候經血量都非常地大，得不斷上洗手間更換衛生棉，連平時最愛的運動都因此被迫停頓，但至婦產科醫療診所求診，所有報告都顯示一切正常，究竟是哪裡出了問題？成功大學附設醫院婦產部生殖內分泌科主任醫師吳孟興表示，每次月經期間的平均失血量約為35c.c.，若失血量為10-80c.c.可視為正常。但若失血量超過80c.c.的話即可診斷為經血過多。基於根據衛生棉使用量所做的大致估算，衛生棉正常使用量為平均每天4-5片，且每個月經週期不超過20片，如果3包仍然不夠而且幾乎每片衛生棉都浸濕的話，很可能應診斷為經血過多。吳孟興進一步指出，經血過多可由器質性原因，子宮及其組織病變，例如子宫内膜息肉、甲狀腺疾病或血液凝固障碍所引起；但是，相當比例的經血過多是由生殖性内分泌失調所引起，而不是器官或組織病變。雖然這些患者仍然有明確的月經週期和規則的月經期間，但是經血量會在没有明確病變的情况下顯著增加至超過80c.c.。這就稱為無器質性病變的經血過多。依照世界衛生組織的統計數字，約19%的育齡女性有經血過多的情況發生。育齡女性是貧血的高風險群，其主要原因是因為月經流失而失鐵。依照統計數字，每3例經血過多的患者中就有2例患有缺鐵性貧血。經血過多可能是導致疲勞、虚弱、食欲不振和身體抵抗力下降的原因。吳孟興表示，若是患者的失血量超過80c.c.的話即可診斷為經血過多，而且確定是否有失鐵過多的情況，醫師可針對患者的病因給與投藥或是手術治療。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）近來國人飲食西化，生活緊張，飲食不規律，以致於胃食道逆流疾病盛行率上升，其中又以男性、肥胖、上年紀的民眾居多，是腸胃科門診常見的疾病。奇美醫院胃腸肝膽科醫師李勇明表示，依據醫學上的蒙特婁定義，所謂胃食道逆流疾病是因為胃內容物逆流至食道所產生的傷害，而導致不適的症狀或併發症。生理上食道的下括約肌會有短暫的放鬆使胃內空氣排出減低胃脹氣，但是如果時間過久而使胃酸逆流，使食道的酸鹼值持續小於 4，就有可能產生胃食道逆流疾病。常見的典型症狀有溢酸、胃酸過多、似心絞痛的胸痛、火燒心、消化不良、吞嚥困難等。但仍然有非典型胸痛、慢性咳嗽、喉頭異物感、氣喘等不典型症狀，容易當成其他心臟或胸腔的疾病而延遲診斷。李勇明表示，病人如果有典型胃食道逆流症狀，建議先調整生活型態，例如戒菸、減重、避免油膩食物及使用指示用藥治療。如果上述治療效果不彰，或有警示症狀，如年齡大於 40 歲、腸胃道出血、體重減輕、吞嚥困難、貧血、有上消化道癌症之家族史等，或有食道外非典型症狀，臨床醫師懷疑是胃食道逆流所造成的非典型症狀，則建議做上消化道內視鏡檢查。要避免胃食道逆流發生，民眾平時應注意自己的生活型態，如避免攝取咖啡、茶、碳酸飲料、番茄、洋蔥、薄荷、巧克力、柑橘類、油炸食物、油膩含脂肪高等食物，睡前四小時內避免進食，保持標準體重，並且不抽菸、不喝酒、不穿緊身的衣服以避免腹壓增加。（資料來源：奇美電子報提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）秋冬是心血管疾病好發的季節！根據衛生署也統計，國內大約有 145 萬名心臟病人，15 歲以上民眾，每 19 人就有一人罹患心臟病，其中大多數是心血管疾病，而 65 歲以上老人則每 5 人就有 1 人是心臟病病人，心臟疾病對國人健康的威脅可見一斑。雖然癌症持續排名台灣十大死因的第一位，但心血管相關疾病已經連續25 年蟬聯十大死因第二或第三名，相較於癌症，心血管疾病反而較無明顯病徵，很容易被忽略，是民眾不可輕忽的重大疾病。心臟所需的氧氣及養分都是由冠狀動脈輸送，因此冠狀動脈可謂心臟的動力來源。冠狀動脈疾病臨床上常見症狀包括胸前部位感覺疼痛或緊縮，有時會擴散到肩部、頸部、上臂、下頷或上腹部，同時伴隨有冒冷汗或呼吸困難。上述情形往往發生在運動、情緒激動或心情緊張之情境等。症狀一般持續約二至五分鐘左右，經休息後症狀會逐漸消失。但是也有可能第一次發作就很嚴重，甚至造成死亡。健保局就通過給付「負荷式心臟超音波心臟圖」，讓心血管疾病的診斷有更多的選擇。所謂「負荷性心臟超音波心臟圖」，是指在心電圖及血壓監測下，藉由病人運動或以藥物滴注的方法，讓病人心跳增加，然後施行心臟超音波檢查，以評估病人在心臟負荷增加時之心臟功能，達到診斷心血管疾病的目的。此項檢查可以評估胸痛病人是否有冠狀動脈疾病、心臟衰竭是否因冠狀動脈疾病造成，或過去已知冠狀動脈疾病之病人的危險度及心肌存活度評估，甚至手術前危險度評估及瓣膜性心臟病嚴重度評估都是這項檢查的適應症。奇美醫學中心心臟內科主治醫師施志遠表示，本項檢查在歐美國家已施行多年，其臨床應用上與前述其他檢查有許多互補之處，可以讓醫師因不同病人而做更多選擇。（資料來源：奇美電子報提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）根據國人十大死因排行顯示，腦血管疾病死亡高居第三名，其中有八成是缺血性腦中風。很多的腦中風的病人或家屬都認為，平常身體都好好的，怎麼會突然腦中風，原因是血管形成「動脈粥狀硬化」的初期，經常都是完全沒有症狀的，一旦發生腦中風，可能會導致腦血管狹窄或阻塞，往往造成病患失去工作能力，嚴重者還需要專人長期照顧。頸動脈是供應腦部血流的重要來源，因此頸動脈狹窄是缺血性腦中風很重要的原因之一。而頸動脈狹窄最主要的原因的就是動脈粥狀硬化，若頸動脈狹窄會造成血栓或血流不足，進而導致缺血性腦中風。頸動脈狹窄的症狀的嚴重程度不一，輕者完全無症狀、頭暈、視線模糊，或暫時性缺血症狀，重者便直接導致腦中風，造成口齒不清、吞嚥困難、半身不遂。澄清醫院健康管理中心神經內科主治醫師邱映倫指出，造成頸動脈狹窄的危險因子包括高血壓、糖尿病、高血脂、抽煙、以及男性。頸動脈狹窄程度越嚴重，缺血性腦中風的風險就越高，若是民眾有腦中風病史、多重危險因子、心血管疾病、週邊動脈疾病、曾接受過頭頸部放射治療者、或經理學檢查發現有頸部血流雜音，便要提高警覺，透過檢查給頭頸部血管有「說話」的機會，當發現異常時應透過生活方式的改變和即時給予適當的預防治療，將可大大降低腦中風的機會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）花蓮縣1月1日在花蓮縣縣府廣場前舉辦「102年元旦升旗典禮暨行春健走」活動，由花蓮縣縣長傅崑萁率縣府團隊和民眾一起唱國歌、舉行升旗儀式，許多公益團體前來參與，花蓮榮民之家高齡92歲的賀萬山伯伯、以及85歲的劉泉伯伯結伴騎著機車來升旗，一同祝賀新的一年到來。花蓮縣縣長傅崑萁說：「過去一年，大家只有一個悶字，不過，2013新的一年，景氣逐漸回升、歐債問題會逐步獲得解決，日韓大陸香港新加坡等亞洲國家GDP成長顯現樂觀，相信台灣也能經濟昌盛，花蓮許多新建設籌備已經到了一段落，包括花蓮觀光秀場、國際觀光夜市、影城、高空纜車等都要招攬民間企業投資，新的一年當自立自強，要花蓮縣大步向前！」接著由花蓮縣衛生局同仁帶領民眾晨運，局長徐祥明許下新年願望：「全新一年開始，希望鄉親聰明吃、快樂動、天天量體重，擁有健康和幸福！」升旗典禮後，縣長率縣民前往美崙山森林公園進行全程3公里的健走活動，縣府還準備了電視機、腳踏車等許多獎品舉辦熱鬧的摸彩活動，讓民眾開心帶回新年的第一份禮物