（優活健康網新聞部／綜合報導）常感到噁心、疲倦、頭暈、失眠、消化不良…嗎？千萬別忽略這些小毛病，它們很有可能是心臟病的徵兆；「心臟疾病」是女性的頭號殺手，衛生署統計，2011年女性心血管疾病死亡人數共計13,219人，遠超過死於癌症的8,529人，面對心臟病的威脅，女性朋友究竟應該如何因應？所以，台大醫院新竹分院將舉辦衛教座談會，這次主題為「守護女性健康心」，邀請社區及家庭醫學部賴秀昀醫師主講「心血管疾病有徵兆？專家來教你辨別」；心臟內科林麟醫師主講「心動，也要行動！心血管疾病治療面面觀」；營養室組長郭月霞營養師主講「把握原則 輕鬆做出健康心料理」，心臟內科主任吳志成醫師與林麟醫師主持Q&A時間，並安排有「簡易測出健康心密碼」檢測，該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：守護女性健康心時間：101年12月22日（六）下午14：00～16：30地點：台大醫院新竹分院（新竹市經國路1段442巷25號）6樓多媒體室洽詢：02-2717 1986 健康小組網路報名 http://www.healthnews.com.tw/onra/signup/

（優活健康網新聞部／綜合報導）78歲李先生，已有攝護腺肥大數年，排尿無力的情形在手術後有明顯改善，但每晚要起床如廁4-5次的情況，仍嚴重。搞得焦慮又失眠，經檢查後發現李先生是患了「夜間多尿症」。對此，醫泌尿科師表示，需治療其本身內、外科疾病，配合飲水習慣的改變，藥物要有醫師醫囑才可服用，則夜間頻尿的狀況多能改善。泌尿科主任洪峻澤說，在了解李先生的病情及病史後，建議他作排尿日記，確實記錄每次排尿的時間和尿量。發現李先生夜間尿量（1990㏄）竟占全天尿量（3025㏄）的64％，這種情況稱為「夜間多尿症」。因為李先生並無心臟、肝臟或腎臟疾病，此夜間多尿症可能是喝水太多及老人夜間抗利尿激素（Antidiuretic hormone，簡稱ADH）分泌不足所造成。洪峻澤說明，「夜尿症」是指每天晚上如廁的次數2次以上。「夜間多尿症」就是指夜間尿量占全天尿量的1/3以上，即使晚間已刻意減少水分的補充，依然經常夜尿。洪峻澤指出，夜尿症的原因有三大類：一是膀胱容積減少，像是膀胱過動症、攝護腺肥大等，因為膀胱容積減少，貯尿不多就必須如廁，這類病患多同時白天也有頻尿症狀。二是「夜間多尿症」，多因體內水分鬱積，在夜晚時才從尿液排出，形成「夜間多尿」症狀，許多內科慢性疾病，像是心衰竭、肝硬化、蛋白尿腎病、COPD慢性阻塞性肺病、下肢水腫等，都會有夜間多尿的症狀。此外，晚上喝水太多，尤其是茶、咖啡、酒精等利尿性飲料；糖尿病控制不好；或是老人夜間抗利尿激素（ADH）不足，無法濃縮尿液，也是造成夜間多尿的常見原因。另外，失眠睡不著也會一直起床夜尿。三則是混合型。大多數的夜尿症都是由多種病因造成。所以治療夜尿症要找出各種病因、多頭並進；除了先治療上述各種疾病，若經醫師醫囑，可在傍晚服用利尿劑，在睡前先將尿液排出，可減少夜間多尿的症狀，缺點是可能電解質失衡；若確定是ADH不足，可於睡前口服藥物但此藥物會使水份囤積體內，增加心臟負擔，可能會引起氣喘、心肌梗塞、心衰竭…等，所以有鬱血性心臟病、肝硬化、腎功能不全、慢性阻塞肺病…等的人不能使用，也一定要經醫師診斷並遵照醫囑使用。此外，喝水的習慣也必需調整：在晚餐後儘量少喝水，包括水果、牛乳、飲品，更禁止茶、咖啡或酒精等利尿性飲料。洪峻澤提醒，老人夜間多尿，記錄排尿日記就能診斷，大多是多重因素造成。老人常見的前列腺肥大手術只能使排尿通暢，對夜間多尿則幫助有限。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）智慧生活產業的興起，將帶給傳統服務、製造業什麼樣的衝擊？傳統產業的營運與服務又該如何轉型？巨量資料分析技術在其中又能有何發揮？為迎接2013全球產業蛻變年，資策會前瞻所特於12月18、19日舉辦為期兩天的「前進2013智慧產業x Big Data 國際高峰暨新秀論壇」。從探討智慧生活的產業機會，到深度剖析全球服務業、製造業所承受的衝擊，企業系統化與智慧化的方法與工具，以及創新思維能如何導入與應用。 隨著雲端平台、巨量資料分析等技術演進週期短縮，科技產業的國際大廠已逐步跨出原本科技專業領域的發展範圍，並以其科技研發成果、高度技術專業人才，轉進「科技沙漠」的生活型態產業，重新打造出智慧健康、智慧觀光、O2O智慧商務、智慧居家連網、智慧建築、智慧社區等各式智慧型服務產業與業態，此舉不僅從市場面帶給傳統型業者大量業務與策略上商業衝擊，更嚴重考驗傳統型企業內部營運機制的調整與應對。 前瞻所林蔚君所長表示，期望能透過此次產學研高峰領袖與產業新秀的論壇，深入探討智慧生活產業趨勢、市場機會與前瞻科技，及深度分析傳統型產業，協助第一線受到衝擊的業者，提出面臨企業營運系統化、服務體驗智慧化的各項議題與相對應的解決方案，並思考如何透過前瞻技術與創新思維與人才，轉型成智慧產業，達到後發先至的終極目標。主辦單位於現場設置了智慧產業創新服務的「創新走廊展區」與「資策會創新前瞻成果發表會」，展示各項智慧生活前瞻技術與創新應用，讓現場來賓親身體驗未來智慧生活的便利；同時也希望藉由論壇以多元角度深入智慧領域產業重點，引導產業龍頭業者探討市場未來的新興機會及發展策略創新模式，蓄積產業的創新能量！（圖片：資策會提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為促台藥物開發的速度，日前，中央研究院與諾華藥廠全球生醫研究中心（NIBR）攜手主辦的2012年「台灣瑞士生物醫學研討會」，集結諾華研發中心7位科學家與台灣10位頂尖學者，針對轉譯醫學展開兩天的學術交流。會後，中研院與諾華藥廠簽訂合作備忘錄，雙方分別由中研院副院長陳建仁、台灣諾華公司總裁駱邁克（Markus Rohrwild）代表簽署。中研院指出，這份為期五年的合作備忘錄主要內容是雙方承諾將持續學術交流，包括每年舉行「台灣瑞士生物醫學研討會」、每年舉行「國際生技菁英培訓營」；雙方並將針對中研院研究計畫中具有新藥開發潛力的案件，至少每18個月進行一次評估討論。中研院院長翁啟惠表示，目前台灣生醫生技產業的基礎研發能量十分充沛，然而對於重要問題之選擇及研究成果產業化卻有待發展，與諾華合作將有助於台灣生技研究人員聚焦其研究方向。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）手指頭滑滑滑，不停更新狀態、打卡或是等待通知，你也是一天沒有使用facebook就會非死不可的人嗎？拜現代科技之賜，我們可以隨時隨地上網瀏覽社群網站，沉浸在網路世界，但你身邊的朋友們你今天關心了嗎？想想你一天耗在社群網站的時間有多長？不得不承認，這幾年，社群網站的確造就了許多奇特的現象。以神經生理的角度而言，社群網站的設計，的確是有其迷人、會讓人上癮之處，而在其中，扮演重要角色的神經傳導物質，就是「多巴胺」，多巴胺是大腦內的「快樂貨幣」，作用就像品嘗完一塊你愛吃的巧克力蛋糕，或是聽到你最愛的棒球台灣隊打敗韓國隊，你之所以會那麼興奮，都跟多巴胺有關。1970年代初期，科學家發現，每當猴子得到獎賞，像是一小團食物或一小段香蕉，牠們的多巴胺神經元就會活躍起來；進一步的實驗更發現，若我們在給予猴子獎賞之前，先給一個訊號，例如一陣很大的聲響，或是一道光線，多巴胺神經元就會提早發動，不必等到甜美的獎賞真正的出現，科學家把這些神經元稱做「預測神經元」，它們更在意的，是「預測」，而不是真正的「得到」獎賞，而這樣預測的意義，是讓生物對於未知的事物，利用後天的不斷學習，能夠得到預測的能力。雖然多巴胺神經元會因為預測得到獎賞而得到興奮，但對於「意外」的驚喜，多巴胺神經元興奮的程度會更強，增加三到四倍，換句話說，最出人意料的獎賞，就是最美好的獎賞，這可以解釋，為什麼明知email大多是無意義的垃圾信，有人還是會喜歡三不五時就check一下email，因為偶而會收到對我們來說很重要的一封信；或是社群網站上，也偶爾會有你喜歡的帥哥美女，回應你的動態；一些不好的行為，像是賭博，明之十賭九輸，卻還是要賭博，也跟這個機制有關。不可否認，社群網站拉近了一些人與我們的距離，例如久未見面的老同學，在Facebook上，可以與同儕交換專業的意見，也常常可以得到很重要的資訊，但過度使用是不好的。所以要怎樣避免濫用社群網站呢？建議關掉Facebook裡頭，「通知」的功能，就像切斷多巴胺神經元「預測」的動機，也許可以減少Facebook的使用時間。（圖片來源：台南新樓醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台北市士林區健康服務中心舉辦「2012士林健康城市暨高齡友善城市成果展」，活動內容包括士林健康城市暨高齡友善城市推動成果海報展示，士林健走步道動態地圖互動分享，並提供老人生活體驗遊戲、健康飲品DIY等各種闖關活動，鼓勵社區居民積極參與健康生活，並同步了解本區高齡友善健康城市作為，以共同打造敬老、親老的健康家園。台北市士林區健康服務中心主任黃秋玉表示，士林區於96年加入世界衛生組織亞太健康城市聯盟，正式與國際接軌，為打造一個健康士林城，並因應人口老化，將高齡化議題納入士林健康城市推動重點，透過跨部門合作，持續建構健康城市網絡與推動高齡友善城市營造工作，結合區內產、官、學、民等資源共同辦理國際文化節、區民休閒運動會、登山健走活動、建置社區健走步道、活躍老化與健康減重等活動。為了讓市民了解台北士林健康城市作為，鼓勵社區居民落實健康生活型態的新生活運動，達到遠離肥胖、健康體能及活躍老化的目標，共同營造士林區優質健康生活環境，創造美好的未來。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）耶誕前夕，衛生署台南醫院為慶祝「一年一度的聖誕節」及「祝福每位病患、家屬、員工、志工」，特別舉辦歡樂聖誕聯歡會活動。署台南醫院院長李伯璋致詞表示，台南醫院真的不一樣了，入口意象及全院指示標誌更新，且服務台煥然一新，並於十七日起在門診大廳提供養生茶，貼近民眾需求，照顧大台南地區民眾健康，希望藉由此次活動，讓病友、家屬、員工感受到聖誕氣氛與祝福。接著就由精神科社區復健中心之學員勁歌熱舞表演，熱鬧上場表演3部曲「我相信、四季紅、生活禪」，學員自己縫製舞衣及設計眼鏡，並且努力練習，希望將最好一面呈現在大家眼前，精神科社區復健中心學員更是榮獲今年「全國健心盃比賽榮獲團體組舞蹈類第三名」。李伯璋也扮演聖誕老公公現身人群，與民眾互動與分享，不只帶給大家驚奇，也發送糖果，散播歡樂散播愛。希望經由這些表演及活動辦理，帶給醫院病友、家屬及員工歡樂氣氛，祝福每位病患能早日康復，並且度過溫馨的佳節，醫院瀰漫在聖誕節的氣氛當中。（圖片來源：署立台南醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）明日就是冬至，傳統習俗上，民眾都會在冬至那天吃湯圓應景，或進補調養身體，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，都是暖身子的美味，但又害怕體重會多個幾公斤，到底要如何吃得健康、開心、無負擔？童綜合醫院營養師陳愉捷表示，吃薑母鴨、羊肉爐等鍋物時，多數人習慣搭配沙茶醬或特製醬料，這些醬料幾乎都含有大量的脂質、熱量、鈉。當熱量攝取過多，運動量不足時，身體會將能量轉變為脂肪儲存，造成體重上升；攝取過量的鈉，易造成血壓偏高，建議在飲食上減少、避免使用沾醬，並多選用新鮮食材，少吃火鍋料餃類。吃火鍋時也要少喝湯，如果要喝就要趁早，因為湯頭在滾煮過一些高普林食材後，食材中的普林會溶合到湯中，而高蛋白、高脂肪飲食也都會使體內尿酸含量上升，增加痛風發生率，因此，吃火鍋時可多吃青菜，增加膳食纖維的攝取及飽足感。陳愉捷營養師表示，麻油一直是婆婆媽媽入菜愛用的食材，不過儘管麻油對身體有益，還是要注意用量，因為麻油仍屬於油脂類，每一公克9大卡，若是使用過量則易有肥胖的問題產生。陳愉捷營養師呼籲，冬令進補暖身，也需注意酒精攝取量，成年男性每天不超過2個酒精當量，女性每天不超過1個酒精當量(1個酒精當量 = 2份脂肪 = 90Kcal = 360Cc.c.啤酒 = 150c.c.葡萄酒 = 24c.c.高粱酒)；更要多喝白開水，促進體內新陳代謝、降低尿液濃度、預防結石發生、增加尿酸排出，避免愈補愈傷身。（照片提供／童綜合醫院）

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）衛生署國民健康局指出，一項臺灣地區18歲以上成年人牙周健康的調查結果發現，高達99.17％的民眾患有輕重不一的牙周疾病，顯示民眾對於牙周疾病輕忽程度非常嚴重，臺北市立聯合醫院仁愛院區一般牙醫科醫師陳英禹表示，根據會員醫師的觀察，牙周病病患就診率開始有年輕化現象的趨勢，依這樣的情況看來，有許多人年紀到了中年就需要全口拔牙。研究顯示，每100個人中，約1～3個人患有年輕型牙周病，因爆發速度迅速，患者除了必需追蹤家族是否有相似疾病發生可能之外，有極高機率在壯年時就要全口拔牙。陳英禹指出，年輕型牙周病不僅是單純口腔疾病，更可能是具有家族性遺傳的侵犯性牙周病，這類牙周病通常是家族特別對某一種病株沒有抗體，若加上齒列前後參差不齊，則更大幅提升罹患機率。陳英禹在診療中發現，門診個案中多數是由於口腔清潔習慣不佳、不刷牙所引起，患者對於口腔清潔知識有認知偏差，且在落實潔牙程序上亦有嚴重不足，民眾對於牙周疾病觀念卻仍停留在一般口腔疾病，牙周病常被認為是年長者的專利，然而多數民眾因為症狀不明顯或未嚴重影響生活而疏忽，醫師提醒，年輕朋友若是時常牙齦紅腫、刷牙流血就應該尋求治療或是定期洗牙來改善，提早維護牙齒的健康。（圖為臺北市立聯合醫院仁愛院區一般牙醫科醫師陳英禹／記者杜宇喬攝）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近來熱烈討論Ｋ他命是否改列第二級毒品，甚至召開了藥物成癮防治策略論壇，現代青少年使用Ｋ他命被視為重要議題。許多專家學者認為加重罰則是主要且有效的防治策略，卻沒有人傾聽青少年為何使用Ｋ他命，一昧指責吸毒的不是，他們生活茫然，看不到未來，Ｋ他命只是紓壓劑。常有門診病患提出：「不傷害別人，不偷不搶的前提下，他們有甚麼錯？」許多被迫接受講習或治療的個案，只在心情不好或是無聊孤寂時才使用Ｋ他命。臺大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文表示，只有重新尋找生活樂趣，才有可能協助他們成功。臺大醫院竹東分院承辦新竹縣、市Ｋ他命毒品危害講習，講習課程除了傳統的毒品衛教外，也從性病防治的觀念及團體討論，傾聽個案玩Ｋ的感受，協助改善個案負面思考，同時與個案探討玩Ｋ的好處與壞處，並教導家人如何協助及面對個案吸毒的行為，幫助個案建構支持性的治療環境。一名使用Ｋ他命兩年多的28歲男性小王，家人發現個案吸毒帶至門診，經過詢問才了解看到家中父母吵架，心煩就會特別想用Ｋ，經過門診藥物及心理治療，並教導如何與家人相處，目前已經戒除Ｋ癮半年。Ｋ他命使用有逐漸年輕化的趨勢，毒品使用者心理健康狀態大多不佳，對未來感到迷惘，藉由毒品作為逃避的工具。國內投注許多資源在教育與防治上，傾全力協助成癮者醫療介入或社會重建，但鮮少正面倡議身心健康促進，臺大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文認為重新調整醫療服務模式，培養民眾樂活人生的態度，不但有助於改善憂鬱、減少自殺，更能根本的面對Ｋ他命吸毒人口增加的問題。