（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市1名29歲年輕女性，在去年底最後1週罹患流感併發症，是新北市疫苗開打後最年輕個案。衛生局表示，由於農曆年節前後是流感高峰期，而施打流感疫苗約2週後才能產生最佳保護力，故決定即日起開放凡設籍新北市的民眾，都可施打公費流感疫苗，至1萬6千劑疫苗打完為止。新北市衛生局表示，101年12月最後1週接獲疾管局通報，1名29歲無其他潛在性疾病的年輕女性，經確診罹患流感併發症，所幸住院4天治療後健康出院，是為101年10月1日流感疫苗開打後最年輕的個案。衛生局指出，農曆年節前後是流感高峰期，而新北市101年度購買39萬餘劑流感疫苗，使用率已達96％即將用完，且監測發現，今年病毒株型別與疫苗吻合度極高，因此，衛生局決定不限年齡全面施打，凡設籍新北市市民，皆可到衛生局所屬的29區衛生所及市立聯合醫院（完全免費），以及400多家合約醫療院所接種。此外，配合衛生署針對年滿6個月至國小入學前幼兒，接種流感疫苗免收診察費政策，也提醒家長儘速帶家中幼兒在流感高峰期前前往接種。
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）沒有人會喜歡每天吃6磅的番茄，來預防中風或心臟病發作，但是如果是一顆易於服吞的藥丸，那就另當別論了。研究人員表示，這是在試驗後想出來的補充物Ateronon，這顆藥丸含有一種化學物質番茄紅素，能分解在動脈的脂肪沉積。劍橋大學研究發現，服用膠囊促進血液流動，改善了預先存在心臟疾病的患者襯裡的導管，增加了他們50％的動脈彈性。科學家們認為，這藥丸可能可以限制造成的損害心臟疾病，幫助每年因中風死亡人數18萬，減少近5萬人死亡的機會。也希望它可以造福那些患有關節炎，糖尿病，甚至癌症的病患病情可以進展緩慢。每粒提供了相當於吃6磅的成熟番茄。有研究顯示，吃地中海風格的飲食含有豐富的番茄，魚，蔬菜，堅果和橄欖油可以顯著降低膽固醇，有助於預防心血管疾病。美國心臟協會會議發表為期兩個月的試驗結果，其中把藥丸給36為心臟疾病患者和36例平均年齡67歲的健康志願者，結果表明，可以改善血管內皮細胞的功能，它也提高了他們的一氧化氮的敏感性，氣體從而引發了對運動的動脈擴張。英國劍橋大學臨床試驗單位，伊恩•威爾金森表示，這些結果可能是非常重要的，但需要更多的試驗，看看他們是否能減少心臟病發作和中風。英國心臟基金會，Mike Knapton說，雖然這顯示番茄紅素能改善血流與心臟疾病，但這是一個很長的時間來證明，大眾服用它是否可以改善心臟疾病。不過最好的方式就是地中海飲食，吃大量的新鮮水果和蔬菜。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）花蓮縣衛生局爲了全面杜絕不肖廠商違法添加防腐劑，將提供「二氧化硫」簡易檢驗試劑供縣民免費索取，民眾在家裡就可以DIY做簡易自行篩檢，檢查食品中是否遭添加違法的防腐劑。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，二氧化硫俗稱亞硫酸鹽，是一種漂白劑也是一種低毒性的食物防腐劑，添加於食品中除可殺菌及抑制微生物生長外，亦可防止食品褐變，讓食品賣相變好也較符合民眾期待但卻不健康，少量的話清洗和烹煮可除去，但若過量添加含有二氧化硫的食品，致二氧化硫未揮發而殘留，食用後會造成呼吸困難、嘔吐、腹瀉等症狀，尤其對氣喘患者，容易引起氣喘復發，嚴重者更有死亡的危險。二氧化硫常被用於脫水蔬菜、乾貨、食品、酒類、中藥材調理包、金針、加工筍與蜜餞等。由於年節將近，許多民眾會購買上述年節最常食用之食品，因此有可能被不法業者添加二氧化硫，藉以延長食品存放時間又能讓食品看起來白嫩鮮豔。二氧化硫快速篩檢試劑用法簡單，只需要簡單三步驟。先將於未經烹調之適用食品檢碎裝入試管中，再加入10cc礦泉水或蒸餾水，搖晃均勻後靜置三至五分鐘，然後將前端試紙浸入檢液中，1秒後觀察滴點處的顏色變化，若顏色變成黄褐色，表示可能含有二氧化硫，如有檢出不合格產品時，請將購買資訊提供衛生局所，衛生單位將前往做進一步抽查檢驗。花蓮縣衛生局再次提醒民眾在購買市售食品時，如果其外觀有明顯之顏色，如顏色異常白皙或偏離傳統色澤太多的食品，要特別小心提高警覺，這類食品有可能添加化學物質，對於人體健康會有危害，所以民眾不論在購買生食或熟食時，都要先行在外觀上做初部審視，如有疑慮就不要購買，並可即時向衛生局反映，讓我們共同為民眾健康及飲食衛生安全把關。（圖片來源：花蓮縣衛生局提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）你是否也覺得進入冬天，長期下雨的天氣，只要在家裡看到天空變陰暗，心情就會感到不悅或憂鬱？而大多數人都喜歡有陽光的好天氣，因為陽光是人體內維生素D的主要來源。缺乏維生素 D 會增加罹患糖尿病、心臟病、癌症、過敏、阿茲海默症、肥胖及憂鬱症等生理疾病的機率；此外，陽光也有助於增加大腦中的血清素含量，血清素對一個人的情緒有深遠影響。冬天日照短，大家都躲在家裡避寒，沒了陽光，可能會缺乏維生素D，人體內的褪黑激素、血清素濃度也會跟著改變，影響情緒起伏波動，而產生憂鬱傾向，因此冬季罹患憂鬱症的人口有增加的趨勢。了解氣候對身體的微妙變化，就能應付季節交替，對自己的身體負責任。如果容易覺得累，可能是血液循環不夠好，必須要靠運動去改善。透過簡易的有氧運動，可讓氧氣進入疲累的器官內，且提高腦啡、血清素，讓心情更為愉悅。瑜珈和伸展這類和緩的運動對於血液循環亦有幫助。另外飲食也可對抗天氣對於身體健康的影響，鹼性飲食讓你有最佳的血氧，深海魚肉、堅果及甜菜中所含的ω-3有助調整及穩定情緒，可預防憂鬱症發生。如果是比較嚴重的憂鬱焦慮或失眠，建議最好與精神科醫師討論改善方式，必要時依醫囑按時服藥，深呼吸調養氣息，注意正常作息，適當減少工作量，多休息還是可以遠離憂鬱煩惱。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）一名 40 來歲婦女，無意間摸到左內脖子有數顆突然變大的疼痛性腫塊而求診，並有輕微發燒情形，檢查發現左下頸部有2至3顆約2公分、痛且偏硬的腫塊，檢查鼻腔、口腔、喉嚨及其他頸部部位並無異常發現，經由電腦斷層檢查卻發現為肺癌。根據醫學研究統計，頸部惡性腫瘤多為轉移性腫瘤，其中高達 80%的原發部位，是來自耳鼻喉區域，但也有可能來自身體其他部位如肺癌、大腸癌等。造成頸部腫塊的病因很多，可以分成發炎或感染性組織、先天性囊腫、良性腫瘤及惡性腫瘤等症狀。民眾發現頸部腫塊後會馬上就醫，大部份是因為頸部腫塊會疼痛，若是不痛，常常不以為意，等到腫塊逐漸長大才找醫生檢查，這時可能是嚴重危害身體健康的癌症，因而延誤治療的時機。佳里奇美醫院家庭醫學科主治醫師柯俊宏表示，所有疾病都應及早而積極圖為標示發現區域，接受專業醫師的檢查和評估，希望能早期發現早期治療，避免小病拖成大病，尤其是癌症，更要把握黃金治療期，治癒的機會將明顯增加，才能持續擁有健康而幸福快樂的人生。（資料來源：奇美電子報提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院長陳冲日前主持行政院人權保障推動小組第21次委員會議，其中環保署「推動人權保障實施計畫」專案報告，說明環保署推動人權業務情形，陳院長於聽取後指示環保署持續推動該計畫，以達成「人人享有良好的生活環境品質」之人權主張。對於數位委員讚賞法務部及環保署戮力推動兩人權公約業務，陳院長表示肯定，亦指示各部會參酌辦理。關於教育部「保障特教生受教權之推動作為」報告，陳院長表示對於發生校園性侵害及性騷擾案件之南部某特教學校，應注意受害學生及其家長之後續追蹤輔導成效；教育部應對特教師生進一步規劃不同的自我保護教材；另對於一般學校，教育部應加強督導強化師生性別平等及法治教育觀念，並定期檢討校園空間與設施之改善，以建構整體友善安全之校園環境。在內政部所提「外籍與大陸配偶權益衡平檢討」報告，陳院長說重視移民人權是國家的重要政策，亦是落實兩人權公約之具體實踐，不論是外籍或大陸配偶，均為政府應照顧及服務之對象。請內政部持續與陸委會研商，以積極、正面的態度，主動檢討鬆綁或刪除不合宜的規定，以保障外籍與大陸配偶之權益。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）該如何知道自己是否有罹患大腸癌的風險呢？在目前國人飲食西化，高油脂、多肉少蔬菜的飲食，如果再加上不愛運動，又有抽菸喝酒等不良習慣，很容易讓自己陷入罹患大腸癌的風險中；另外，還有一些環境中的致癌因子，也可能導致大腸癌的發生。所以國民健康局特別針對大腸癌好發年齡層50至69歲的民眾，提供了兩年一次的免費大腸癌篩檢，篩檢方式為免疫法糞便潛血檢查，簡稱FOBT，讓民眾可以及早發現大腸癌病變並提早接受治療。在長庚醫院、署立基隆醫院及市立醫院，利用門診時間或者是到院就醫時都可以接受FOBT篩檢。接受簡易篩檢再接受大腸鏡檢，能有效的找出大腸的早期病兆，是方便且有效率的篩檢過程。只需要攜帶您的健保卡去向篩檢院所領取一支採檢管，帶回家採檢後繳回發管院所即可完成這項簡單又便利的癌症篩檢，大部分診所醫院都有夜間門診時間可提供白天忙於工作的族群接受這項篩檢。國民健康局特別提醒，民國52年次的民眾可別浪費了第一次免費篩檢的機會，還有民國100年做過篩檢的民眾，每兩年也可以免費篩檢一次！
（優活健康網新聞部／綜合報導）很多心理學家與精神醫學家的研究顯示，學校與職場常用評量的標準─IQ，並不足以預測個人的成就。反之，更重要的是─EQ（情緒智能），才是決定成功與快樂的重大關鍵。EQ這概念與著作是由美國著名心理學家丹尼爾˙高曼的發表於90年代最具影響力。 現在，四諦學會特舉辦「生命關懷系列活動」之「破壞性情緒管理」活動，將邀請李宜蓉博士（美國哥倫比亞大學諮商心理學博士）導讀解析及對談丹尼爾˙高曼著作的《破壞性情緒管理》，於談人為李衍忠，李博士曾為紐約市立醫院實習心理師、 紐約大學醫院實習心理師、西奈山醫院實習心理師、哥倫比亞大學附屬社區衛生中心實習心理師、淡大諮輔組諮商師、警大心理學講師。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：生命關懷系列活動時間：102年1月6日、13日、20日、27日（日）下午19：00～21：00地點：台北中山北路2段59巷5號4樓（近捷運雙連站1號出口或國賓飯店公車站牌）洽詢： 02- 2531 5300
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女生每個月最煩的事情之一，無非就是「好朋友」報到，許多女性的好朋友報到時，時常會出現精神不濟、腰酸背痛、經痛等症狀，隨之也會讓脾氣暴躁起來，使得許多身旁的親朋好友都要被掃到「颱風尾」，但是，經痛雖能靠中藥來調理體質加以改善，然而，要靠中藥調理前，應該要先諮詢中醫師，才能對症下藥，否則可能會越調理越糟糕，得不償失！對此，長庚醫院中醫婦科主治醫師張心寧指出，痛經有分「虛實」，即「不通則痛、不榮則痛」、「實證」多為氣滯、血瘀、寒凝，臨床表現為腹部脹痛、絞痛或刺痛，伴隨有血塊、經前乳房脹痛等；「虛證」則多見氣血虛損、肝腎不足，臨床常見腹部隱隱作痛、腰酸、伴隨月經量少色淡、或後期不來、點滴不易乾淨月經等。那實證與虛證要怎麼對這證下藥呢？張心寧進一步說明，偏實證者可用活血化瘀止痛中藥，例如香附、延胡索、桃仁、紅花；偏虛則可用四物湯加減來調補氣血，如當歸、川芎、白芍、地黃、黃耆、人參等。另外，對於以中藥四物加減方來調理經痛；張心寧醫師提醒，經痛有分原發性與繼發性，原發性是沒有病變，但繼發性則是因子宮、卵巢的病變導致，例如有子宮內膜異位症、子宮肌瘤或是感染等，必須在使用中藥治療前先確認經痛類別，才能對症下藥，有效改善經痛症狀。因此，女性利用中藥來改善經痛時，張心寧醫師強調，應先知道自己的體質後再做選擇，因為體質不同，用藥也會有所不同，不要吃錯。此外，由於經痛原因還包括情緒壓力、情緒、吃冰冷食物、熬夜而發生或加重，所以除了使用中藥治療之外，應要懂得紓壓，不要熬夜，並均衡飲食、適度運動，也會有所改善。 （圖片來源：由長庚醫院中醫婦科主治醫師張心寧）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）未來的十年、二十年、三十年，作為大人的我們，該留下什麼給後代子孫？是政治雜亂的喧囂環境，還是充滿汙染的一片土地？而現今社會面臨了不少挑戰，不論是來自政治經濟、自然環境或宗教社會的難題，大家都希望能有足夠的能量突破困境，更希望藉由各領域傑出人士的智慧與經驗，為後代子孫留下美麗的環境以及豐盛的人文內涵。對於環境的汙染，新寶島康樂隊的陳昇與阿Van（陳世隆）藉著最新創作「應該是柴油的」大談反核議題；陳昇以戲謔的方式表示，「若不及時停止使用核能，我們能留給下一代的禮物就是核廢料！」他的好搭檔阿Van談到環境問題，則流露出身為人父的社會責任感，希望傳承良好的日常習慣作為孩子的生活資產。另外，清大榮譽教授彭明輝針對近日話題延燒不斷的「陳為廷事件」，直說高等教育應該要轉為公共財，讓高等教育的訓練具備社會科學的素養，培養出來的人才才能讓社會進步。而魔法故事師幸佳慧也說，在留學國外期間她見識到了「說故事」的力量之大，透過這項人類古老的口傳藝術，讓孩子藉由「故事」理解人權、環境問題，因此她回國後努力耕耘童書，希望公民教育成為下一代人格養成。（文字／照片來源：《熟年誌一月號》）
