（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局建置「臺北體重管理APP」自今年4月底正式上架以來已超過6萬7,000人次下載，使用者年齡以20～39歲居多（佔77％），平均年齡29歲，透過飲食、運動及體重紀錄，合計有3,977位使用者減重達1公斤以上，共減重13,617公斤。「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康減重的不二法門。為協助市民做到健康體重自主管理，衛生局建置「臺北體重管理APP」，希望幫助使用者可輕鬆進行飲食管理、運動管理及體重管理，並依據個人活動量提供每日建議攝取總熱量查詢功能；民眾也可以利用相片上傳功能記錄每日飲食，如申請線上營養諮詢服務，營養師會依使用者一週內登錄的相關紀錄，線上提供個別化的諮詢服務與建議，幫助民眾更健康更有效率的管理飲食及體重問題。衛生局林奇宏局長表示，101年度臺北市健康體重管理計畫共吸引逾12萬人參加，減重公斤數達137,556公斤，而臺北體重管理APP使用者就貢獻了13.6公噸；林奇宏局長補充說明，APP內建50項以上運動資料可幫忙使用者計算運動消耗之卡路里，也可透過營養師提供的建議攝取健康飲食，截止12月18日止，申請APP營養諮詢服務者共3,959人。衛生局健康管理處林莉茹處長說，依據行政院衛生署國民健康局調查顯示，100年臺北市18歲以上民眾肥胖盛行率達34.3％，健康減重需要持之以恆，根據使用者上傳統計分析，體重登錄上傳50至100次者平均每人減重4.23公斤，超過100次者平均每人減重4.72公斤，減重成效最佳者是一位37歲男性，8個月內上傳203次的體重及飲食、運動紀錄，共減重28公斤，BMI由32.5降為24.9，然而統計也發現，體重上傳愈多者，平均減重公斤數愈多。林莉茹處長說，102年將依據使用者評論意見配合獎勵計畫，提供更貼近民眾健康體重管理需求的APP服務，提升使用率，希望提供更健康的生活來幫助民眾落實行為改變，讓健康減重變得更輕鬆。（圖片：臺北市政府衛生局提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你家的小孩有氣喘疾病嗎？那此項新的研究成果，對你可能是好消息！今（27）日，國家衛生研究院、中研院生醫所與台大醫院小兒過敏免疫科共同設計，結合多種具氣喘保護作用的食物因子—蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸魚類、及益生菌的概念，設計一「複合式膳食補充劑」，能改善小兒氣喘，減少支氣管擴張劑的使用量。氣喘在台灣學童身上流行率嚴重嗎？根據2009年兒童哮喘和過敏的國際研究指出，台灣的學童氣喘盛行率大約為10％，隨著海島型氣候的變化，反覆發作的氣喘症狀，除了增加氣喘學童藥物的使用，也無形中對肺部的功能造成了影響。另外，亞太地區AIRIAP研究組織研究顯示，亞太地區的氣喘孩童有37％在過去一年內，因氣喘導致身體不適而無法前往學校學習；有40％因氣喘而至醫院門診或急診，而氣喘造成的經濟負擔約佔每人每年國內生產總值的13％，遠高於美國的2％。因此，氣喘對於個人及國家造成了嚴重的傷害及沈重的負擔。對此，國衛院表示，此補充劑經臨床試驗證實，國小10-12歲的氣喘學童於補充此膳食補充劑連續16週後，不但顯著減少短效支氣管擴張劑及吸入性類固醇藥物的使用，也改善了肺功能。而肺功能指標，第一秒用力吐氣量（FEV1）的增加量是安慰劑組2.7倍，最大吐氣量（FVC）的增加量是2倍。而過去的食療研究多使用單一食品，且效果不彰。國衛院則對此表示，此研究成果提供了另類的臨床應用參考，除了提供氣喘專科醫師一項臨床應用的新選擇，也提供氣喘兒童一個氣喘自我保健的新思維。氣喘兒童除了遵照醫囑，接受常規藥物治療外，尚可藉由改變飲食型態來幫助氣喘控制與體質改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將至，捐血站面臨血荒，血液基金會因此呼籲社會大眾至就近捐血中心或捐血車踴躍捐血，可至血液基金會官網（http://www.blood.org.tw/Internet/main/index.aspx）查詢捐血點，以增廣年節前的庫存血量。此外，捐血是很有意義的活動，可以救人一命，無損己身，還可以獲得各種贈品，並且捐完後會寄來相關檢查報告，以了解部分身體狀況。嘉義捐血站表示，雲嘉南地區高齡長者多，用血量逐年上升，平均每天1100袋，預計明年需38萬袋血供應各大醫院；不過人口密集的都會區，捐血站1天就有200袋熱血，雲嘉南的用血得靠捐血車深入學校、機關單位募血，每天500到1200袋，相當不穩定，農曆年將至，少了最大熱血來源學生與新兵，血庫更加吃緊。為此，嘉義捐血站將舉辦捐血活動，其中高峰扶輪社於嘉義燈會廣場捐血點可現場摸彩抽獎，獎品包括平板電腦、變速腳踏車、電扇、按摩器、早餐券等；並贈白米、鮮乳、護唇膏，送完為止；另在嘉義捐血站捐血者有贈品，但無摸彩。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：嘉義捐血活動時間：102年12月30日（日）上午08：00～下午17：00（扶輪社）；上午8：00～下午18：00（嘉義站）地點：嘉義燈會廣場捐血點（嘉義市民族路與新生路口）；嘉義站（嘉義市博愛路1段486～490號，綜合大樓1～3樓）洽詢：05-2335952

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院會今（27）日通過國家發展計畫暨102年國家發展計畫，行政院長陳冲表示，本案秉持總統「黃金十年」治國理念與施政願景及行政院「經濟動能推升方案」施政措施，具體研擬102至105年國家發展願景、目標與政策措施，具積極性與挑戰性，充分展現行政團隊強烈的企圖心，他要求各部會積極推動辦理，努力達成施政目標。陳院長指出，本計畫設定102至105年經濟成長率平均4.5%、105年失業率3.9%、消費者物價指數上漲率不超過2.0%；102年經濟成長率3.8%、失業率4.1%、消費者物價指數上漲率不超過2.0%為努力目標，請各部會積極辦理。陳院長強調，訂定類似計畫，本來就應該有企圖心，而且企圖心是有根據的，以世界銀行在12月19日的最新預測，臺灣明年經濟成長率4%，還高出我們所訂的目標。政府是很務實參考各國內智庫、國外機構的整體評估，以及相關部會做的評估，才訂出目標。經建會表示，配合組織改造，該會與研考會將整併為「國家發展委員會」，其「國家建設計畫」與研考會「施政計畫」整合為「國家發展計畫」。經建會指出，102年的年度計畫，政策作為在於掌握景氣復甦契機，全力落實推動「經濟動能推升方案」、「加強推動臺商回臺投資方案」等計畫或方案，激勵民間投資、提振民間消費信心，並拓展新興市場，發揮強化內需與擴增出口效益。至於102-105年的中期計畫，則因應國內、外主客觀情勢與挑戰，秉持「黃金十年國家願景」揭示之「繁榮、和諧、永續」施政理念，全力落實「經濟動能推升方案」、「自由經濟示範區」等計畫，透過創新、開放與調結構，加速體制調整與法規鬆綁，提升臺灣經濟成長潛力，並使經濟更富包容性與永續性。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為了服務台南地區的同志族群，首度由公部門籌組之同志健康服務中心，南方彩虹街6號正式成立，並於27日上午由台南市長賴清德主持揭牌儀式。台灣HIV流行現況與歐美等已開發國家類似，男同性性行為是臺灣HIV感染首要的危險因素。台南市接受行政院衛生署疾病管制局的經費補助，與民間團體愛之希望協會陽光酷兒中心共同合作，成立同志健康服務中心。目標是提供台南及台南以外地區的同志族群設立一個友善的交誼環境，並由此作為一個資訊收發據點，讓平時難以取得同志相關資訊的人不再苦惱。也為了顧及同志朋友的身心健康，除了提供同志心理諮商、多元的講座活動，未來也將有定期的匿名愛滋篩檢服務，更可造福許多同志朋友，期望創造出具有「活力」、「健康」、「文化」、「創意」的同志健康服務中心。同志健康服務中心設置於台南市南區衛生所3樓，服務時間為週二至週日，下午二時至十時，每週一公休。刻意避開門診時間，為的就是讓同志朋友可以在私密、安靜、放心的環境裡，得到身心完全的解放；相對的，未來出入南方彩虹街6號的人大多都是會以諮詢為主，並不會影響到衛生所作業。 賴清德表示，希望南方彩虹街6號設立後，同志的心態可以從不敢坦然面對，轉變成能夠大方的「出櫃」，並將彩虹街6號當作第二個家。也希望未來有更多的縣市政府能伸出雙手，並正視同志的相關議題，尊重並提升同志人權。

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）桑迪有一4歲兒子喬伊，有天，奶奶正好來家裡，喬伊就開始哭鬧。首先因為他最愛吃的那種麥片吃完了，奶奶匆匆地買了麥片回來。才吃幾口喬伊又哭鬧。奶奶和媽媽又為他準備了麵包和蛋，他還是不滿意。大人認為，喬伊一定是不舒服情緒才這樣。教育心理學家卡洛琳‧克勞德在書中指出，在案例中，媽媽變得緊張，並讓孩子學會苛刻、挑剔，無同理心。其實對於喬伊，麥片只是個獲得關注的工具，讓他更感到自己更重要。並可集中注意力。實則能控制大人，並達到目的，這才是他想要的。所以大人應該教他，要考慮行為所造成何影響，時時待人著想，須有善解心，學會如何合理付出和獲得，這種自他交換之思慮及配合能增上家庭融洽，也帶來滿足和歸屬感。從另一面向來觀，會發現其實是父母在鼓勵孩子哭鬧。心理學家奧德麗‧瑞克博士補充，因孩子被嬌慣，很多父母不著期望他對家庭有所貢獻。這想法百害而無利。反之，孩子該為家庭出力，家務可以分給孩子。當阻止孩子幫忙時，也是在否定孩子做貢獻。父母常因工作與壓力，疲憊與挫敗的回家，進而時把孩子放在電視前去做家務，但這樣會製造更多問題。假若父母讓孩子去做，遠比剝奪他嘗試要好，這樣孩子就失去學會待人著想和合作意識。若大人能以鼓勵孩子做出貢獻的方式來教養，那哭鬧就會慢慢減少。為達成這目標有3種方式：合理的後果、溝通公式、讓孩子對家務做出貢獻。這些方式若交互運用得當，家庭成員就可為家庭做出貢獻，奠定和諧的基礎，形成穩定的教養風格。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期抽菸，對於身體來說，是一個嚴重的負擔，而在台灣，政府及各界人士，紛紛跳出來呼籲民眾拒菸，以防止菸害帶來的疾病。近日，董氏基金會顧問暨「亞太地區拒菸協會」（APACT）永久名譽秘書長陳紫郎教授，因長期宣導及執行拒菸行動，獲行政院衛生署，頒發「衛生署一等衛生獎章」，以表揚陳教授對於臺灣防制菸害工作及促進人民健康的努力與貢獻。另外，董氏基金會表示，3年一次的「亞太地區拒菸協會」，至今已舉辦過9屆會議，第8屆會議即由陳紫郎擔任主席，成功邀請來自40個國家地區519位貴賓齊聚台北進行研討交流。而陳紫郎也將繼續帶領亞太地區的合作事務，積極促成該APACT會員國以世界衛生組織的「菸草控制框架公約」作為菸害防制法規的基礎，並且由當地的控菸團體持續推動控菸工作，防止菸害繼續危害人類。 

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）每到換季就會出現皮膚方面的問題，好困擾！尤其是冬天氣溫降低，人體最直接受氣候影響的便是最體表的皮膚和上呼吸道黏膜，因此除應注意添衣避免感冒外，衛生署台南醫院皮膚科主任康錦華特別呼籲民眾著重皮膚的正確保養，預防皮膚疾病。由於寒冷會使皮膚血管收縮，新陳代謝降低，汗水及皮脂分泌減少，再加上環境中的絕對溼度低於體表絕對溼度，在冷風吹拂下或在夜間的相對濕度下降，會使皮表水分蒸散流失空氣中，致皮膚角質層含水量下降，這些作用會使那些皮膚原本較乾燥的中老年人更加皮膚乾燥，並易有癢感，常因搔抓或不當處理，如用熱水燙癢處或一癢就去洗澡，而造成濕疹樣病變，這便是冬季常見的皮膚病，冬季濕疹。另外，部分乾性皮膚或有特異皮膚體質的年輕人，其魚鱗癬、錢幣狀濕疹及異位性皮膚炎，也會隨氣溫下降而惡化。嬰幼兒皮膚較嫩，皮脂腺尚未發達，尤其具有異位性皮膚炎體質者，常在短暫戶外冷風吹襲後兩頰通紅、皺裂，而有些兒童或青少年，因天冷嘴唇乾燥喜歡用舌舔，雖有短暫濕潤，但很快蒸發使嘴唇更加乾裂、紅腫，有些幼兒甚至併發細菌感染，至於常見於女性的富貴手、顏面皮膚炎也會在此時發作或惡化。其實此類問題均可因保養有道而避免或改善，主要原則便是維持皮膚角質層的水分及脂肪含量，相對地減少其散失。年紀大，皮膚乾燥，運動量少的人不宜多洗澡，並以淋浴代替泡澡，水溫不宜太高，因過熱的水不但對皮膚是一種刺激且有脫脂性。且洗澡時可添加沐浴油或數滴嬰兒由於水中，洗澡後不宜完全擦乾水份並抹上濕潤劑，可製造出一層人工皮脂膜以防止水分蒸發。富貴手患者應儘量減少水及清潔劑的接觸，做家事時先戴一付棉質手套再戴塑膠手套，出門騎車也要帶保暖手套，手勿受冷風吹襲。皮脂腺較不發達的女士們，顏面應選用適當保養品，以補皮脂膜之不足。嘴唇乾燥可塗護唇膏，減少吹風，如戴口罩，忌用舌舔。如果皮膚已出現濕疹樣病變，如潮紅、落屑或皮膚搔癢無法改善，最好儘早求診皮膚科醫師，以求正確診斷或治療，有關冬季皮膚保健暨美容問題也可諮詢皮膚科以求正確處理。（圖片來源：台南醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）百年台南大病院，不斷創新、求改變，醫院的蛻變由也綠化、植栽、整理環境做起，由台南醫院院長李伯璋帶領同仁以感恩的心，於民國101年12月27日種下「毛柿」，期許台南醫院在一下個100年能持續不斷前進，持續守護大台南地區民眾的健康。毛柿又稱台灣黑檀，為常綠大喬木，與一般我們所食用的柿子最大的不同在於它不會落葉，其果實滿佈褐色絨毛。毛柿果皮上布滿絨毛，呈暗紅色，果肉柔軟具特殊香氣，甜美的果肉，風味又與一般柿子完全不同。優美的樹型、美麗的果實，為一種理想的庭園景觀樹。也期望藉由此種樹活動，響應節能減碳，為環保盡一份心力，保護家園也保護地球。（圖片來源：台南醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）花蓮縣衛生局推動縣民健康減重再傳捷報，一舉勇奪『全國縣市達標最速獎』、『全國縣市減重達成率卓越獎』、『全國縣市達標獎』、及『101年度社區健康生活型態營造成果-全國最佳創意獎』等四項全國性大獎。國民健康局邱淑媞局長，特別肯定花蓮縣衛生局的努力，造福資源不足地處偏遠的花蓮民眾。花蓮縣衛生局獲得獎項，其中值得一提的是『健康生活型態營造』榮獲全國最佳創意獎，國民健康局特別安排花蓮縣受獎代表於全國性大會中做專題報告，將花蓮縣推動健康減重成功經驗分享給全國各縣市政府。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，2008-2010年間調查資料顯示，花蓮縣體重過重及肥胖人口比率為41.7﹪，居全國第3位，而花蓮縣民十大死因當中，竟有7項是與肥胖有關。依據全縣整合式篩檢資料顯示，花蓮縣有近5成罹患心血管疾病、代謝症候群的隱憂，這些疾病都與肥胖問題密切相關。所以徐祥明上任後，推動健康減重運動，引進國際間最新的觀念與作法，配合花蓮在地條件發展出各項創新作為，才有效地幫助花蓮許多肥胖民眾成功減重。花蓮縣今年健康減重運動有11,323人參與，減重20,064.5公斤，目標完成率198.7﹪。為了將減重成功模式落實於各社區部落，今年輔導加入減重計畫的職場增加至111家，並創立了一百二十九個社區減重諮詢服務站。徐祥明局長表示，為強化社區輔導動能，花蓮縣衛生局特別組成『花蓮縣聯合減重輔導團隊』，結合了29名委員，包含各專家共同組成，在花蓮縣各職場、社區進行實地輔導工作，讓花蓮健康減重推動更加落實，這些策略在成果發表會中也都成為各縣市效法的方向。（圖片： 花蓮縣衛生局提供）