（優活健康網新聞部／綜合報導）人類演化已達頂點，對於環境的變化已難適應，例如地球環境中漸多輻射線，人接受多了輻射線，容易得血癌；早期人類是吃素的，近代人吃多了肉類容易發生心臟、血管等病變。統計人類的死亡過程，早期較多人是因為老了而過世，近代人卻多在病痛中往生。緣此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦人文生活講座，這場次講題為「綠色心靈：健康從心做起」，將邀請台大名譽教授范光龍教授演講，他將分享如何追尋較健康快樂的人生，戒除太多的貪念，注意心理的健康、推行粗食淡飯的簡單生活，加上多運動，以提高生活質。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場，18：45開放自由入座，額滿為止。名稱：綠色心靈：健康從「心」做起時間：102年1月18日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北松山區敦化北路120巷9號，近文湖線南京東路捷運站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「低溫特報一波又一波的來襲，導致晚上睡覺前，手腳又冰又冷，蓋上被子後還要暖被三十分鐘，等手腳變暖才睡得著！」，你也是手腳冰冷族嗎？花蓮慈濟醫院中醫科周佳儀醫師表示，手腳冰冷大多發生在老年族群身上，而有些女性也可能因為代謝功能較差，使得手腳容易冰冷。手腳冰冷真的好煩！除了要忍受睡不著的痛苦外，有時跟別人握手，還會因為手太冰，而帶來許多尷尬！到底是什麼原因導致手腳冰冷？周佳儀醫師解釋，手腳冰冷的狀況，以往通常出現在年紀較大的長者，因為長者身體機能退化，或是罹患有心血管疾病，使得心臟打出的血液無法充分到達末梢血管而導致。然而，現代女性因為生活中壓力大、常喝冰冷飲品，或是過度減重，讓身體代謝功能變差，甚至有些「辣妹」是因為愛美，時常穿著清涼的服裝等，也會導致手腳容易冰冷的狀況。對此，周佳儀指出，手腳冰冷族，可以利用何首烏12錢、黨參6錢、玉竹4錢、黃耆4錢、枸杞4錢、當歸4錢、杜仲10錢、肉桂6分，燉煮藥膳湯，作法是加入兩公升開水，煮滾後，轉小火熬煮2-3小時。或可加入素高湯或少許鹽、薑片，也可搭配麵線或蔬菜、火鍋料等食用。最後周佳儀醫師還是提醒民眾，食補雖然溫和，但是建議一個星期服用一次就好，如果身體有不適的狀況，還是要盡早就診檢查，才不會忽略其他疾病發生的可能性！而且冬天氣溫寒冷，平常就要落實保暖的工作，良好的生活及飲食習慣，才是暖活過冬的不二法門。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）根據台灣腦中風登錄，民國96-98年急性缺血性中風，接受血栓溶解治療比例為1.5%。成大醫院中風中心與成功大學醫療效益研究中心分析96-99年全民健保資料庫發現，臺南市此治療比例為2.1%，居五都之冠。推測臺南市有較高比例的原因可能是民眾警覺性高、善用119求救及就醫方便性等因素。雖然此比例逐年進步，但是相較於先進國家的現況，臺南市還有進步的空間。成功大學醫學院附設醫院神經部主治醫師陳志弘指出案例，一名55歲男性，因長期抽菸、有高血壓病史但未規則服藥，去年12/31晚上十點看完電視欲起身時發現左側肢體較為無力，當時想說再坐下來休息一下看看會不會比較好轉，休息1個多小時後症狀仍舊無法改善，至急診求治時已接近發作兩小時。陳醫師指出，病患常誤以為黃金3小時的意思是指發作後3小時到達醫院，其實黃金3小時是指藥物治療的時間要在中風發作後的3小時之內，可幫助改善預後。但是病患到達醫院之後還須經過相關檢查評估，一般需要約60分鐘。如果在中風發作2小時之後才送到醫院，可能就會錯失治療的時機。研究顯示病患於發作90分鐘內接受治療後症狀改善的比例是三小時才接受治療的兩倍。陳醫師表示，幸好該病人沒有等到跨年倒數計時之後才到醫院，否則可能就錯失治療的時機。個案在急診檢傷迅速啟動中風3小時的傳呼，接受神內醫師的跨年評估，於抵達急診45分鐘接受了血栓溶解治療，住院後症狀改善。病人常以為休息或睡覺就會改善，因此延誤治療的時機。另外此病患並未打119求救，也是常見就醫延遲的原因。成大醫院統計30位於90分鐘內接受血栓溶解治療的病患，超過6成都是由救護車運送。陳醫師呼籲，臺南市的救護系統完善且迅速，自出勤至運送病患到院平均時間只需20分鐘，遠比自行就醫快速，建議市民如果有中風的症狀應該要盡快打119求救。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）嘉義基督教醫院長期投入嘉義縣市弱勢長輩送餐及居家服務，志工送餐故事也被收錄於國小的教材中。雲林縣的台西國小22位學童，透過課堂中老師播放的教學光碟，得知居服中心為獨居老人提供的居家及送餐服務，向老師提出希望能以實際的行動來幫助獨老的想法，全班同學各自省下一杯飲料，捐出每天20元的零用錢，集體認助獨居老人的營養午餐費，以實際的行動來實現課本說的服務人群。 級任吳導師表示，日前在國語課中剛好上到「服務人群」一課，透過影片讓學生體會到志工無償為老人送餐的辛苦，也許因學生中有許多都是隔代教養的孩童，對於老人家有更深刻的印象與感觸。有學生便主動提議想要幫助老人，認為除了孝順自己家中的長輩外，更要將愛心散播出去，因此由老師代為連繫嘉基居家服務中心，邀請工作人員來介紹居服中心日常進行的老人服務工作，希望透過介紹其他獨居老人故事的方式，來教育孩子懂得惜福與付出。 吳老師也表示，當同學提議想要幫助老人時，他鼓勵同學省下自己每天的飲料錢，而非另外向父母索取金額，讓小朋友對於幫助別人有更深刻的體認。班上22名同學每人捐出20元，加上老師的捐款，共捐出1560元，約可幫助2~3位老人的營養午餐費用。學童黃郁軒分享：「這個活動可以幫助老人，而且自己感覺很有意義。」，吳老師也說：「捐款的金額雖然不多，但卻是小朋友們一天的零用錢，對孩子們來說更有感覺，希望透過拋磚引玉的方式，鼓勵更多人用實際行動回饋社會。」 嘉義基督教醫院院長特助林茂安表示，嘉基除了長期性不間斷的送餐工作，需要社會大眾捐助每位長輩每月600元的營養加菜金外，目前也正緊鑼密鼓的籌備農曆年前獨老圍爐活動，希望邀請平常鮮少外出的獨居長輩們外出吃頓澎派、溫暖的「平安幸福望年餐會」，也期待社會大眾共襄盛舉，協助餐會的經費募集，讓獨老過的溫馨的好年。（圖片：嘉義基督教醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年紀小於七歲的小孩子，手臂可不能大力亂拉，小心小孩的手部脫臼！日前，台中豐原醫院收治一名兩歲小孩，因在家中吵鬧要玩玩具，家長心急拉扯後男童開始哭鬧不休，怎麼哄都哄不停，手部也不願讓人觸碰，經過醫生檢查後發現，男童右手肘活動受限有阻力，經X光確認，男童手肘橈骨頭呈現半脫臼，徒手復位後男童開心與家長返家。對此，豐原醫院骨科醫師蔡依樽解釋，這是典型的扯肘症或稱褓母的手肘，指的是在一個突然的拉扯力道下，手肘的橈骨頭被拉半脫臼甚至脫臼，造成疼痛而變成不敢活動患肢，這是一種常見的門診疾病，常發生在嬰兒或幼童身上。他進一步說明，一般7歲以下的孩童韌帶柔軟性高而強度不夠，較容易在突然的拉扯力道中造成骨骼脫位，因為孩子多以哭鬧來表示，此時家長的描述則顯得重要，若能詳細說明，更能提供醫師準確的判斷。而常見容易引起脫位的動作，如與爸媽手牽手的孩子，突然的將雙腳騰空，讓自己彷彿在盪鞦韆一般；小孩跌倒時大人緊張用手硬拉；穿衣服捉手等，都容易造成脫位，但外觀則不容易察覺。急性期經診斷後立即復位，通常效果很好，不會有什麼後遺症，但若較晚察覺診斷及治療，時間久了可能需進開刀房麻醉復位甚至需做重建手術。因此蔡依樽則提醒，與孩子們玩，要盡可能避免拉扯，因為尚未發育完成的生長板容易造成脫臼，特別是雙手，若小朋友有手臂彎曲不敢伸展也不能上舉、不敢拿東西、輕碰就哭鬧不休等情形，就需要格外注意是否有因為不正當的施力或拉扯造成手肘橈骨頭脫臼，若不幸真的遇到類似的情況，一定要盡快找合格有經驗的骨科醫師做即時的診斷與治療，如此才能獲得最完善的處理。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）藥害救濟基金會提醒民眾，服用特定藥物期間，若要補充健康食品或保健食品，務必先諮詢醫療人員；食用後若出現不適症狀，應儘快就醫，並通報衛生署「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」。一名50歲婦女於心臟瓣膜置換手術後，開始服用抗凝血藥物，期間又聽信友人介紹海豹油可通血路，於是購買大量海豹油，且每天照三餐加量食用。兩週後這名婦人竟因全身多處瘀青、剪指甲流血不止等症狀緊急就醫；醫師發現，婦人的異常出血很可能是併用抗凝血藥和海豹油的交互作用所致。藥害救濟基金會表示，海豹油是提取海豹脂肪組織所製成，含有ω-3不飽和脂肪酸，部分醫學報告顯示ω-3不飽和脂肪酸雖可以降低血脂、抑制血小板的凝集，減少血栓的形成及心血管系疾病罹患率；但若是和抗凝血藥併用，很可能增加抗凝血藥效，影響人體正常凝血功能，進而引起異常出血或血流不止的情形。許多民眾誤以為食品比藥品安全，應該不會產生所謂的「副作用」，因而降低警覺性；但藥害救濟基金會說明，市售保健食品大多經過濃縮、萃取，加工等方式，產品的成分含量已和食物不同，很容易因為過量食用或與藥品併服，進而引起安全疑慮。「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」該系統是衛生署設立，並委託財團法人藥害救濟基金會辦理，民眾食用健康食品或是一般膠囊錠狀食品後，若發生任何不舒服的反應，或覺得產品沒有達到宣稱的功效，都屬於「非預期反應」，可以向該通報系統通報，以減少可能發生的危害或避免影響範圍擴大，確保民眾食用安全。藥害救濟基金會表示，在歷年通報案件中，這一類併用藥物和保健食品，卻導致不良反應的例子不算少見；以抗凝血藥為例，除了海豹油，其他如魚油、大蒜或銀杏等保健食品也不建議與抗凝血藥物一起補充。民眾食用保健食品、健康食品或營養補充品前，千萬要先詢問專業醫護人員。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）治療癌症卻導致顎骨壞死？日前，成大斗六分院，一名王姓男病患，是一位腎細胞癌合併骨骼與肺臟轉移的病患，曾經接受過手術與化學治療，又因骨轉移而接受雙磷酸鹽類藥物的治療。後來因為牙痛至診所拔牙，數個月後，因為拔牙傷口癒合不良並有感染現象而到成大醫院口腔顎面外科求診。而經過檢查後，成大醫院斗六分院牙科陳孟延醫師指出，王先生口內有兩處顎骨露出並有牙齦紅腫化膿現象，因此回顧病史與使用藥物後，診斷為雙磷酸鹽類藥物相關顎骨壞死，又透過電腦斷層檢查發現顎骨有大範圍的破壞。所幸，病患接受治療之後，已經痊癒出院。對此，陳孟延說明，1960年代發現雙磷酸鹽類藥物具有抑制骨頭吸收，減少骨質流失的功能。主要用於癌症相關高鈣血症、多發性骨髓瘤及治療或預防骨質疏鬆等。此類藥物會累積於骨中以達療效，且因半衰期長，可長時間停留骨內，抑制骨重塑代謝。然而，以全身觀點來看，口腔與顎骨為一特別之區域，因顎骨表層黏膜較薄，且口內含有細菌，若未有良好的口腔衛生習慣，齒源性感染發生率較高。並有陸續的報告指出，雙磷酸鹽類藥物與顎骨壞死有關，其中以靜脈注射雙磷酸鹽類藥物導致顎骨壞死發生機率高於口服劑型。對此，陳孟延提醒，使用雙磷酸鹽類藥物前須與醫師討論，並適時的由牙科介入治療，告知牙醫師相關病史與個人用藥給予醫師參考非常重要。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你還不知道手工肥皂跟一般肥皂有什麼差別嗎？手工肥皂對我們有什麼好處嗎？「手工肥皂知識大挑戰」活動只剩下最後三天囉！只要按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答手工肥皂相關知識等問題，還有機會得到精美獎品喔！比起一般皂，手工皂較不刺激肌膚，也讓皮膚更保濕，而要怎麼保存手工肥皂，也是個小學問。手工皂會比一般香皂還更需要保持乾燥，因為手工皂的硬度比一般香皂來的要軟許多，主要也是因為其保留的甘油親水性極佳，所以遇水之後較容易軟化。所以一般會建議能夠有兩塊手工皂交替使用，讓手工皂是能有時間休息保持乾燥。另外，也會建議可以使用皂袋或能夠瀝水的皂盤來盛裝手工皂。使用皂袋的好處是，不但容易搓揉起泡，使用過後方便吊著瀝水之外，主要也是不會輕易的將使用到後期的手工皂因為軟化而隨著水流失，畢竟手工皂的成份都是對人體肌膚很好的元素，製作成本也比一般香皂高出許多，所以當然不可隨意浪費囉！本次優活健康網舉辦的「手工肥皂知識大挑戰」，活動時間為12月14日至1月13日，按讚加入「優活健康網粉絲團」再回答相關問題，即可參加活動！得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/

（優活健康網新聞部／綜合報導）淋巴癌是指由淋巴組織所產生出的惡性腫癌，淋巴腫瘤若一直惡化下去，會變成淋巴癌，它是指由淋巴組織所產生出的惡性腫癌，淋巴癌通常在末期之前較難被發現，容易被人誤會為輕微的疾病，如感冒等，因而錯過及早治療。當前淋巴癌病人數量有逐年增加的趨勢，因此，及早認清淋巴癌的發病預兆，對自己及家人是一大保健訊息。有鑑於此，嘉義長庚醫將舉辦「淋巴」零零俱樂部活動及講座，將邀請該院血液腫瘤科陳苡揚醫師主講「打擊淋巴－標靶治療 淺談單株抗體再淋巴癌的角色」；血液腫瘤科許紋鳳護理師主講「淋巴癌該如何照護？」；姿佳瑜伽鄭秀慧老師教導「健康之道－養生瑜伽」；營養治療科邱祥箏營養師主講「營養大作戰」；淋巴癌病友見證「病友經驗分享」。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：「淋巴」零零俱樂部時間：101年1月12日（六）上午09：00～12：00地點：嘉義長庚醫（嘉義縣朴子市嘉朴路西段6號）綜合醫學大樓B1會議區第3會議室洽詢：05 -3621000轉2175社服課邱依婷小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）骨質疏鬆症跟容易引起骨折。其中，5～20％的髖部骨折者會在1年內死亡，就算存活者也約50％行動障礙或永遠無走路。台灣50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上，16％有骨質疏鬆症，裡面有80％是女性。而且骨質疏鬆一旦確立，就無法再回到過去，醫療處置也只能減緩惡化。為此，洪鈞培文教基金會將舉辦講座，邀請振興醫院骨科朱唯廉醫師蒞臨主講「骨骼健康 快樂生活」，他將分享如何保養骨骼，預防骨質疏鬆等觀念、方法。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：骨骼健康 快樂生活時間：102年1月13日（日）上午10：00～12：00地點：中正紀念堂（台北中山南路21號；捷運紅線中正紀念堂站出口5）演講廳洽詢：02-2395-5212基金會；02-2343-1100紀念堂