（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）一名27歲家住中和的李先生，從事電線維修員，每天拿著梯子爬上爬下。最近天氣冷冷熱熱，讓他一早起床，左膝蓋就出現陣陣刺痛，吃止痛藥也不見改善，只好到醫院骨科求診，診斷為創傷型膝關節退化伴隨前十字韌帶及半月軟骨破裂。李先生表示，17歲時曾因打籃球造成左膝蓋前十字韌帶及半月軟骨受傷，經治療後改善，也沒出現不舒服症狀。沒想到事隔多年，膝蓋又開始疼痛難耐，擔心自己是不是需要換人工膝關節。署立雙和醫院骨科林哲立醫師表示，最近天氣變化大，門診中年輕人因膝關節炎來求診的人數也激增2成。當天氣由晴轉陰，或氣溫突然降低，平常工作關節須承受較大重量的病人特別容易發生軟骨磨損、調節緩動功能不足，關節出現腫脹或發炎症狀，產生疼痛。即使休息或服用止痛藥後，情形也不見得改善。林哲立醫師說，年輕型膝關節退化屬於次發性關節炎，多為創傷所引起，發生原因除了運動或曾車禍受傷，造成膝關節骨折、半月板破裂或前十字韌帶斷掉等問題外，另外少數人天生基因遺傳也會讓關節軟骨容易受損，提前退化。而代謝性疾病、先天性關節發育異常、軟骨下骨頭缺血性壞死或感染而引起關節軟骨的破壞，也會引起退化性關節炎。林哲立醫師指出，李先生就是因為工作關係，膝關節長期承受重力及運動，造成關節表面軟骨失去彈性，使軟骨下方的骨頭受力增加。加上學生時期膝蓋因運動受傷，長期磨損造成軟骨厚度減少，使關節間隙變得狹窄，引起膝關節退化。林哲立醫師表示，目前病人已接受關節鏡手術重建，至於軟骨磨損方面，先以打洞手術來促使纖維軟骨的增生。若無法達到改善膝蓋疼痛問題，會考慮再施予軟骨移植或使用幹細胞療法，促進軟骨的再生。若嘗試過所有方法，都無法達到預期的效果，最後一步才考慮進行人工關節置換術。關節退化的治療，主要是延緩進一步退化，林哲立醫師建議，膝關節退化的患者應該儘量少爬樓梯及爬山，並減少蹲、跪的活動。如果出現關節疼痛不止，第一要務就是好好休息，才能加速膝關節傷害處的復原。（圖：雙和醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）揮毫春聯迎新春，祈求百年全家平安幸福！為讓民眾提前感受新年氣氛，行政院衛生署草屯療養院舉辦「蛇來運轉 草屯療養院揮毫贈春聯」活動，邀請在地書法名家洪澄清、張世欣老師及該院代理院長陳俊鶯現場親自親筆揮毫，免費提供百幅春聯，希望能讓民眾在農曆年前沾喜氣討個吉祥。草屯療養院舉辦春節名家現場揮毫活動己有多年，獲得相當大的好評，每年都吸引不少民眾慕名前來索取。今年共邀請2位書法名家現場揮毫，二位書法字行雲流水、或氣勢磅礡的字體，將書法藝術發揮得淋漓盡致，有如一場書藝饗宴。草屯療養院代理院長陳俊鶯表示，藉由迎春揮毫活動，希望大家可以提前感受到年節的氣氛，同時也要提醒大家平時應該要多注意自己及家人的身體狀況，讓身體保持在最佳狀況上，並提前向大家說聲新年快樂，來年都可以討個好彩頭，祝福大家蛇年大吉大利、身心都健康。（圖片來源：草屯療養院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節闔家圍爐吃年夜飯，不少人為了怎麼吃年菜而煩惱，因此飯店、餐廳推出外購年菜，但費用上較為昂貴外，又以肉魚蛋豆類居多，蔬菜含量甚少外，烹調方式又偏高油、高鹽、高糖，雖然美味，但也成了健康的負擔，對於三高族群、心血管疾病、腎臟病等慢性病人，也容易造成身體的不適。行政院衛生署台中醫院營養室特地教大家如何用簡單、便宜的食材創造出一桌好料理，讓你輕鬆準備、節省花費，也能有一個豐盛健康的團圓飯。為改善過去傳統年夜飯一餐吃下來攝取過多的油脂、鹽份的缺點，傳統高鹽高脂的五福拼盤內也可以蔬果、豆製品作為搭配，魚料理的部分改以鯛魚片捲上小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔等高纖蔬菜，清蒸過後，在淋上醬汁取代傳統酥炸後再拌上糖醋醬或是茄汁醬，口味較以往清淡，四喜福袋部分以豬絞肉、香菇、紅蘿蔔丁來取代肉羹、魚羹，好運旺旺來帶入新鮮的鳳梨調味，減少調味品的使用，湯的部分也改以清淡的蔬菜湯底取代油膩的佛跳牆。年菜食譜中，主要著重於烹調方式的改變及增加蔬菜的攝取，利用烹調方式的不同，如蒸、烤、拌的方式，來減少油炸、油煎、燴等烹調，減少過多的油脂攝取，同時以蔬菜清湯作為火鍋湯底，利用蔬果的天然甜味來增加湯頭的美味，可增加纖維的攝取，如此不僅可促進腸胃蠕動，預防便秘，增加飽足感外，尚有降低血糖、血膽固醇、血脂肪之功效，讓婆婆媽媽在料理年菜時，也可以一同兼顧到全家人的健康，讓慢性病患者輕輕鬆鬆一起享受團圓美食。（圖片來源：台中醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節假期長達九天，但即使是年節時期，全國各地的結核病都治關懷員仍本著「以病人為中心，春節不打烊」的精神，提醒病人要記得每天服藥。疾病管制局指出，台灣自2006年開始投入人力資源，於全國各縣市全面執行「都治計畫」，只要醫師有通報並開立抗結核藥物處方之病患，衛生局即會指派關懷員每日進行關懷服藥，不僅確保病人早日康復，更能保障家人及國人的健康，目前全國傳染性較高的痰塗片陽性結核病病人已經有90％以上加入都治計畫。結核病需要接受六個月以上的服藥方能完成治療，病患常常會因為症狀好轉或者疏忽忘了吃藥。尤其受到年節熱鬧的氣氛或者外出旅遊影響，更可能忘記要吃藥，但是病菌並不會因為人類放假也跟著休息。為了確保年假期間病患也能持續服藥，各縣市衛生局聘任的結核病都治關懷員於春節期間照常提供「送藥到手、服藥入口、吞了再走」的親切關懷服務。結核病人直接觀察治療（都治DOTS）計畫，是指在醫護人員或接受完整訓練的關懷員每日親自送藥，提醒病人服下每一顆應服用的藥物，以提高治療成功率。這種觀察治療的方式是世界衛生組織認為目前最有效的結核病防治策略，該組織於2001年宣言即強調「所有結核患者，不論男女老少、不分貧富地域、眾生平等，都不應該被剝奪接受都治計畫的權利」。疾管局表示，對抗結核病是一個需要長期投入資源的戰爭，任何一個環節都疏忽不得，尤其病患按規服藥更是擊敗結核菌的不二法門，所以，為了不讓結核病菌在春節期間有喘息的機會，都治關懷員在年假期間仍將會持續關懷，提醒病患服藥。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）今年連續九天的農曆春節假期即將從2月9日起至2月17日止，花蓮縣內各大醫院除正常提供24小時的急診服務外，也配合衛生局要求，提供特定春節門診服務。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，依據往年春節期間民眾求診經驗，最常見的醫療需求分別是腸胃、感冒、車禍及鞭炮炸傷等問題，提醒民眾應多加注意，尤其是過年期間，民眾返鄉潮及觀光客大幅增加，在流感好發期間，應保持良好的個人衛生。至於有出國旅遊計畫的鄉親，也要因應赴流感流行國家旅遊，先行接種流感疫苗，因疫苗施打後，約需一個月才會產生足夠的抗體，在農曆春節期間重視均衡飲食、規律運動，同時也要加強個人衛生習慣，勤洗手、注意呼吸道衛生與咳嗽禮節，保持居家環境清潔，將能有效提升身體的免疫力。 此外，抵抗力較弱的長輩與幼兒，應避免進出公共場所，平常家中也應該保持室內空氣流通。至於飲食方面，避免吃太多高膽固醇及太油膩的食物，多吃清淡的蔬菜及水果，攝取均衡飲食，保持充足的睡眠及適當的運動，以享受快樂的春節假期。各醫院詳細的春節門診科可至花蓮縣衛生局網站查詢。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節假期將至，台大醫院新竹分院特別舉辦了「蛇年大吉 春聯義賣」活動，邀請到新竹市書畫協會理事長黃瑜月老師等五名書畫家，在現場揮毫書寫春聯、繪畫、剪紙，並當場義賣，所得將全數捐助該院策劃發起的「每個都是寶、一個不能少」大新竹地區學童健康保護網，幫助無健保的學童就醫。藉著此活動台大新竹分院希望能發揮拋磚引玉的作用，期望社會各界發揮愛心、慷慨捐輸，讓弱勢家庭溫暖過好年。新竹分院副院長楊宏智，表示「每個都是寶、一個不能少」大新竹地區學童健康保護網計畫，在過去5年已經募得23萬元，協助新竹地區52名家境清寒的無健保學童就醫，例如一名未婚少女早產生女，無健保又無能力支付大筆醫療費用，經由計劃協助問題終獲得解決。近來因家庭重大變故或失業導致經濟困難的「新貧家庭」日增，希望大家能一起響應這次春聯的義賣活動，能為社會的和諧與幸福來努力！活動由黃瑜月、楊碧玉、陳美妹女士及鄭清璨、吳德椿先生等等5位書藝精湛的書法家親筆揮毫，而這也是新竹市書畫協會連續第6年義寫春聯。另外，值得一提的是該院新月聯誼會會友倪美珠小姐，熱情贊助自己揮毫的6對小篆吉祥春聯，贏得現場民眾一致的好評，爭相索取，醫院員工、志工及民眾慷慨熱情捐輸，以這別具意義的春聯來除舊佈新，也為來年許個好彩頭。活動並安排鋼琴、小提琴志工陳秀美、洪文雄老師彈奏的歡樂樂曲，以及志工舞蹈隊2首喜氣舞蹈演出，增添新春熱鬧氣氛，也讓大家都提前感受到新年的歡樂氣氛！義賣所得全數捐助無健保學童就醫計畫。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）愛美愛過頭？一名二十多歲女子，因為想美白、保濕，幾乎天天敷面膜，敷臉時間過長加上過度頻繁，導致雙頰嚴重紅腫、脫屑，像是被燙傷一樣。皮膚科醫生趙昭明表示，這名妙齡女子確診是過敏接觸性皮膚炎，因美白面膜內含高濃度水楊酸，皮膚經過一再美白去角質，保護層愈變愈薄，導致出現過敏發炎等現象。趙昭明進一步指出，其實面膜裡頭的水楊酸，確實可以美白、去角質，但敷過頭了，卻可能導致接觸性皮膚炎，嚴重甚至會色素沉澱，得花三到四個月，才可能復原。醫生提醒，敷面膜的次數最好一周1到2次，每次不超過15分鐘。且不只水楊酸，還有傳明酸和左旋C，標榜可以美白、去角質的酸性保養品，都要注意使用頻率。（圖片來源：優活健康網）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節連假及西洋情人節將至，在享受充滿羅曼蒂克的氣氛中，苗栗縣政府衛生局特別提醒民眾，避免「不安全」的性行為，別讓激情沖昏了頭，全程正確使用保險套，免於感染愛滋的恐懼。根據苗栗縣政府衛生局資料顯示，101年新通報愛滋病感染者26人，依感染原因分析性行為感染佔最多84.62％，年齡以21-30歲佔50％最多，顯現民眾對於安全的性及愛滋病防治有明顯的知識不足情形，特別要注意的是年輕族群感染愛滋近年來有逐漸增加的趨勢。民眾參加轟趴、性派對、多重性伴侶等危險性行為，是將自己暴露於感染愛滋的致命風險中；尤其若合併使用興奮藥物，在自制力及防衛力下降的情況下，加上情境催化作用，極易發生危險性行為，增加感染愛滋及其他性病的風險。苗栗縣衛生局長羅財樟呼籲民眾，不要與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，並拒絕使用毒品；性行為時，要全程正確使用保險套，以杜絕愛滋及性病感染，才能健康歡度佳節。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為因應流感季節高峰期的來臨及農曆春節期間可能發生之流感疫情，行政院衛生署疾病管制局已擴大公費流感抗病毒藥劑的適用對象，並且擴大使用期間，2012年12月1日至2013年3月31日，除原有適用對象外，再增加「高燒持續48小時之類流感患者」及「家人/同事/同班同學有類流感發病者」二類對象。苗栗縣衛生局共備約57,720顆公費克流感藥劑，並已配發至56家合約醫療院所。只要民眾符合用藥條件並至公費藥劑配置點的醫療院所就醫，均可依規定使用公費藥劑。苗栗縣政府衛生局局長羅財樟呼籲，民眾勿輕忽流感的嚴重性，尤其符合接種公費流感疫苗資格之高危險群，應儘速接種。但無論接種與否，都應養成正確勤洗手、良好的呼吸道衛生及咳嗽禮節、生病在家休息、維持正常作息，以有效預防流感並降低傳播。如出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72小時以上等流感危險徵兆者，應戴口罩儘速至適當醫院就醫，掌握複雜疾病之黃金治療時間。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）很多人都會在春節連續假期出國去玩，出國期間如果臨時發生了傷病勢必得就近在國外就醫。依據統計，全民健保的保險對象在國外最常發生的傷病門診是急性上呼吸道感染、急性支氣管炎及牙齒相關疾病；住院則為肺炎、急性上呼吸道感染及腦出血。因此健保局呼籲民眾出國前應評估牙齒健康問題，若有慢性病之患者，更不得在出國時停藥，以免產生重大疾病。健保局提醒，出國在外應注意生活作息正常，休息時間要足夠，注意保暖，必要時自備口罩或個人藥品等，以避免上呼吸道感染、急性支氣管、肺炎及腦出血等的急性病症發生，如：急性腹瀉、頭痛、牙痛、急性過敏、發燒等。健保局表示，如果保險對象於國外發生不可預期之緊急傷病，可在門、急診治療當日或出院之日起六個月內，向投保單位所在地的健保局分區申請核退費用，申請時應附自墊醫療費用核退申請書、醫療費用收據正本及費用明細、診斷書、當次出入境證明文件。在大陸地區住院5日（含）以上的核退申請案件所附之診斷書及醫療費用收據正本，需至大陸公證處辦理公證，再回國至財團法人海峽交流基金會辦理驗證，提出申請。健保局指出，核退金額是採核實支付，但以每季支付國內醫學中心之平均費用為上限。由於無法全額保障，國人出國至醫療費用相對較高的國家，宜加買海外突發疾病醫療險等以補其不足。希望國人都能快快樂樂出門，平平安安回家！