（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）行政院長陳冲於26日主持今年最後一次的「中央災害防救會報第24次會議」，感謝各部會於過去這一年來，無論是實質上的防救災工作或於會議中提供寶貴建議，皆為中央災害防救委員會作出許多貢獻。   陳冲表示，有關今年度災害防救業務工作，上半年的演習整備及下半年的業務訪視已成為中央及地方重要的災害防救業務工作，感謝各部會、地方政府以及災害防救委員會的委員在辦理期間至各地方政府進行訪評；至於102年災害防救演習綱要計畫將函頒各相關機關及地方政府查照辦理，並請各主辦部會及行政院災害防救辦公室全力協助。 在天然災害方面，過去這一年出現一些與過去氣候現象不一樣的地方，例如颱風形成的次數比起往年偏高，面臨氣候變遷，許多氣候現象已非過去經驗可想像，在此情況下，各部會於中央災害防救會報討論全球共同關心的議題，將更顯意義重大；至於非天然災害方面，火災發生次數已較往年下降，然而死亡人數卻增加，雖然主因是人為縱火的個案，仍然值得政府警惕；交通事故部分，道路上的甲級災害造成的死亡人數亦是一種警訊，請相關部會多加注意。院長強調，今年中央災害應變中心開設9次，達559個小時，為近三年來最高，特別感謝江副院長、內政部李鴻源部長、國防部高華柱部長、經濟部施顏祥部長及各部會同仁的辛勞。另外，各個配置救災指揮通信平臺車、衛星電話、HF防救災遠距離無線電通訊系統的單位，平時需加強相關設備的保養維護及操作訓練工作，以利災害發生時發揮功能，平時的保養維護及操作訓練亦需訂立測試頻率及標準，並注意操作人員的紀律及救災設備的零件保養以維持設備操作效率；陳冲並請配置11處救災指揮通信平臺車的縣市政府積極參與救災演訓工作，多加累積實務經驗，以提升救災效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）再忙都要喝咖啡？根據統計，去年1整年，全球一共喝掉了4000 億杯咖啡，平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉，在台灣，預估過了2012年，咖啡市場份額就會來到1年500億，光是現煮咖啡的部分，平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡！你喝咖啡過量了嗎？家醫科醫師王健宇表示，根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下，過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張，長期過量，就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡，身體恐出現：腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病，每天5杯咖啡，心血管疾病風險高2倍，過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人，咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭痛、胸脹。中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康，包括：發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟；新生兒體重不足的危險性，腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症，心律不整、甲狀腺亢進。常聽聞喝咖啡能減肥？對此，王醫師解釋，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用；另外咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，如果能配合運動，熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝，它的代謝產物中有84％是一個叫副黃嘌呤（paraxanthine）的東西，它可以加速脂肪分解，但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果，因為咖啡本身含有很多油脂，喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油，所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升代謝，主要還是要靠運動。建議愛喝咖啡的人， 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔，飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=670

（優活健康網實習記者／綜合報導）好消息！民眾如有與健保相關資訊查詢需求時，除網際網路全球資訊網外，針對有智慧型手機民眾又多了一個新選擇，行政院衛生署健保局推出「全民健保行動快易通」App，無論是週休二日或連休假期提供24小時最便捷的隨身醫療資訊查詢，若您或您的家人有就醫需求可透過「健保便利搜」之「院所查詢」功能，查詢醫院所在地、掛號費、服務項目、看診時段、電話等資訊。如果你想找「眼科」就診，可在「診療科別」選取「眼科」，將會列出提供該項服務的醫院診所，供您選擇；婦女朋友平時想知道那裡可作「子宮頸抹片檢查」，可在「服務項目」選取「婦女子宮頸抹片檢查」，將會列出提供該項服務的醫院診所；若您的手機具撥打電話功能，您可點選醫院診所所列的「電話號碼」，即可透過手機撥打詢問，方便民眾使用。若想要知道自己目前所在位置附近的醫院、診所、藥局等，也可透過本軟體蒐尋。此外，醫藥專業人士或對醫藥資訊有興趣的民眾，可利用「用藥品項查詢」功能查詢醫師開立藥品的細項資料、價格；利用「特殊材料查詢」功能查詢醫院使用的醫療材料細項資料、價格、圖片，或是利用「支付標準查詢」查詢某項醫療處置，健保局是否有支付、費用是多少等問題。還有提供「二代健保補充保險費試算」功能，提供最即時、最正確計算，有了這個APP，日後24小時可隨時試算您的「補充保險費」。「全民健保行動快易通」可以用於iphone、ipad的ios系統及Android系統，並已上架試營運，完全「免費」下載，歡迎大家多多利用。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）國家衛生研究院、中央研究院生物醫學科學研究所團隊與台灣大學醫學院附設醫院小兒過敏免疫科共同設計，結合多種具氣喘保護作用的食物因子，如蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸魚類、及益生菌的概念，設計「複合式膳食補充劑」。經臨床試驗證實，國小10至12歲的氣喘學童於補充此膳食補充劑連續16週後，不但顯著減少短效支氣管擴張劑及吸入性類固醇藥物的使用，更顯著的改善了肺功能。本研究結果於今年12月份的英國營養學雜誌刊出發表。台灣的學童氣喘盛行率大約為10％，隨著海島型氣候的變化，反覆發作的氣喘症狀，除了增加氣喘學童藥物的使用，也無形中對肺部的功能造成了影響。亞太地區AIRIAP研究組織之研究指出亞太地區的氣喘孩童有37％在過去一年因氣喘引致身體不適而無法前往學校學習，有40％因氣喘而至醫院門診或急診，因氣喘造成的經濟負擔約佔每人每年國內生產總值的13％，遠高於美國的2％。氣喘對於個人及國家造成了嚴重的傷害及沈重的負擔。此「複合式膳食補充劑」內容包括蔬菜水果濃縮物、魚油及益生菌。由於本研究是以飲食原則進行膳食補充劑的設計，因此除了直接補充此複合膳食補充劑外，民眾亦可由日常生活中增加下列食物的攝取來達到與補充劑相當的營養元素，包括每日攝取4份的蔬果，尤其是色彩豐富的具高抗氧化力的蔬果，1份的秋刀魚或0.5至1份的鮪魚或1.5至2.5份的鮭魚。益生菌的補充除了直接攝取優酪乳或優格外，多攝取市售優酪乳、優格起司、韓國泡菜或德國酸菜等富含益生菌的食物均可產生助益。過去的食療研究多使用單一食品，且多效果不彰。本研究成果提供了另類的臨床應用參考，除了提供氣喘專科醫師一項臨床應用的新選擇，也提供氣喘兒童一個氣喘自我保健的新思維。氣喘兒童除了遵照醫囑，接受常規藥物治療外，尚可藉由改變飲食型態來幫助氣喘控制與體質改善。目前我國學童飲食缺乏具抗氧化能力的蔬果，多攝入熱量密度高、營養密度低的食品，利用簡單的食物類別置換即可輕鬆達到上述的攝取量，例如以魚類取代炸的豬排或雞排，新鮮蔬菜取代醬菜，優酪乳取代牛奶、或豆漿。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）流行性感冒進入高峰期，一般持續至農曆春節，流行期可能延長至明年2、3月；接種流感疫苗為預防流行性感冒最有效的方法，雲連縣今年就購入成人劑型疫苗95,000劑、幼兒劑型疫苗7,500劑，供65歲以上長者、滿6個月至3歲以下幼兒、3歲以上至國小6年級學童、醫護及防疫人員、禽畜養殖相關業者、重大傷病等流感高危險群優先接種。 行政院衛生署疾病管制局已宣布，101年12月31日各縣市結算疫苗如尚有結餘，將開放供50-64歲且於過去一年曾因第二型糖尿病、肝、心、血管等疾病門診住院者，與原接種高危險群對象共同接種至疫苗用完為止，屆時請民眾攜帶健保IC卡、身份證等證件，須自付掛號、診察費等合計不超過150元，至衛生所或合約醫療院所施打，至疫苗用完為止。呼籲尚未接種季節性流感疫苗之優先接種對象儘速接種，以免喪失優先接種機會。  另外，101年12月26日起，年滿6個月以上至國小入學前幼兒施打公費流感疫苗，免收診察費，只須付掛號費50元即可，呼籲尚未接種之嬰幼兒把握機會儘快接種。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）苗栗頭份鎮衛生所，因在鎮內推行「菸酒檳榔防制」「檢視致胖環境」「肥胖防治」及「健康老化」等議題，近日，除在年初獲得國民健康局40萬元補助外，更獲國民健康局評為全國績優社區健康營造中心，其努力成果獲得表揚。對此，頭份鎮衛生所表示，頭份鎮衛生所結合中國醫藥大學，以中醫養生理論與實務推動健康飲食、生活化運動及強化個人自我管理，經由正確的健康體重管理，成功的遠離致胖環境，686人共減重2047.8KG。衛生所也呼籲，健康飲食與身體活動是預防肥胖與慢性疾病的主要二項措施，唯有透過生活型態與行為的改變，特別需從飲食控制、增加運動量及長期控制體重等多方面並行，才能有效改善，帶動健康飲食及營造動態生活新風潮。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是過敏體質的民眾嗎？那你該把握時機，在冬日利用三九貼來改善體質，讓惱人的過敏性噴嚏、鼻水、咳嗽，慢慢解決。而嘉義基督教醫院中醫部指出，古人常說「夏練三伏，冬練三九」，所以在一年四季中，三伏日、三九天是改變人體體質的最好的兩個時間點，所以在三九天貼三九貼，能夠逐漸改變體質，讓過敏毛病遠離身體。嘉基中醫部說明，三伏日與三九天，是一年最熱與最冷的天氣，而在最熱的天氣貼三伏貼，是在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使身體能更適應炎熱的自然氣候，進而達到防病強身的目的。而在最冷的天氣貼三九貼，能增加身體對寒邪的抵抗力，可預防冬季疾病的發生。對於過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等在冬天容易發作的宿疾。另外，有研究報告也指出，（三伏貼加三九貼連續三年穴位敷貼）再配合個人防護（如晨起以熱水洗臉、出門戴口罩、減少食用生冷海產及適度的運動），及經醫師處方的內服藥調養，對過敏性鼻炎及氣喘改善效果顯著。因此，嘉基中醫部提醒，過敏性的問題是一個長期奮戰的情況，如何減少身體不適和過敏的發作是一個最重要的課題。除了持續性的身體鍛鍊和飲食的注意，同時有效運用三九貼，把握改善體質的最佳時期，讓擾人的過敏不再來。（圖片來源：由嘉義基督教醫院提供） 

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）創立已屆50年的美國大型知名連鎖量販店Target，此番遠渡重洋，響應伊甸基金會關懷台灣偏鄉弱勢社區學童所推動的「象圈工程計畫」，為提供學童課後學習照顧貢獻心力，除捐贈伊甸基金會美金二萬一千七百元，約新台幣六十三萬元，更出動熱血志工團前往宜蘭縣五結鄉長老教會，參與陪伴當地的弱勢學童，將愛心付諸實際行動。蘭五結教會傳道陳伯杰指出，五結鄉內許多孩子成長於單親家庭或隔代教養環境，多數為經濟與教育弱勢族群。透過伊甸與美國Target的協助，教會可更穩定的提供孩子課輔服務，優化教學品質。企業志工們攜帶親自選購的故事書，送給五結教會課輔班的國小低年級學童，並以陪伴閱讀、故事接龍的引導方式，激發學童們的創造力。五結長老教會自民國90年起設立國小課後陪讀班，協助五結國小弱勢學童在品格、學業、生活技能上有較好的發展與進步。學生們暱稱「師母」的周曉蕾表示，一開始在推廣這項服務時，面臨許多家長的不信任與排斥，也曾經自籌經費，卻面臨無法穩定服務學童的窘境，每一步走來都萬分艱辛，感謝有伊甸的協助及資源導入，才得以無後顧之憂的提供服務。提供服務至今已邁入第11年了，眼見受到幫助的孩子們有顯著的成長與進步，除了感到欣慰，更是讓自己堅定的信心來源。不僅課後學業輔導，陳伯杰也著重於協助弱勢家庭的家長在家庭教育上能發揮其功能和角色，成立了親職成長班，透過騎單車、登山健行、溯溪等戶外運動，培育學生廣闊的文化視野與冒險體驗的勇氣，也增進親子間溝通互動的機會。伊甸基金會資源發展處主任黃雪香表示，伊甸長期與全台在地的偏鄉社區單位協力合作，將社會資源與當地結合，透過專業師資導入或補助支持原本教學資源即相對匱乏的偏鄉社區，藉此提升學童的多元競爭力，讓社區強化失能家庭的照顧及教養的功能。再者，伊甸期待孩子的每一項能力都應該得到同樣的重視，希望透過師資的投入，開拓孩子的興趣和視野。感謝Target支持伊甸基金會弱勢社區「象圈工程計畫」，一同為偏鄉孩子的未來盡一分心力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）再忙都要喝咖啡？根據統計，去年1整年，全球一共喝掉了4000 億杯咖啡，平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉，在台灣，預估過了2012年，咖啡市場份額就會來到1年500億，光是現煮咖啡的部分，平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡！你喝咖啡過量了嗎？家醫科醫師王健宇表示，根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下，過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張，長期過量，就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡，身體恐出現：腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病，每天5杯咖啡，心血管疾病風險高2倍，過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人，咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭痛、胸脹。中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康，包括：發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟；新生兒體重不足的危險性，腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症，心律不整、甲狀腺亢進。常聽聞喝咖啡能減肥？對此，王醫師解釋，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用；另外咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，如果能配合運動，熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝，它的代謝產物中有84％是一個叫副黃嘌呤（paraxanthine）的東西，它可以加速脂肪分解，但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果，因為咖啡本身含有很多油脂，喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油，所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升代謝，主要還是要靠運動。建議愛喝咖啡的人， 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔，飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來飲食西化、生活型態改變及家族性遺傳、飲食不定量不定食，愛吃高油高鹽高糖，喜愛宵夜，肉吃太多，多色有機蔬果吃太少，導致腸胃吃不消，這都是造成罹患腸癌的高風險因素。源此，衛生署立台中醫院將舉辦「腸保健康俱樂部」衛教活動，將邀請該院醫護人員主講及帶領。該單位歡迎大腸直腸癌病友參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。 名稱：腸保健康時間：102年12月28日（五）上午8：40～11：20地點：署中醫院（台中西區三民路1段199號）醫療大樓12樓大禮堂洽詢：04-2229-4411轉6235