（優活健康網新聞部／綜合報導）小恩今年14歲，家人對她非常疼愛，總是竭盡心力滿足她的需求，可是，小恩並不快樂，因為她的父母總是「跟蹤」她，每天放學要求她馬上回家，跟同學講電話父母也有意無意在旁邊「裝忙」，更讓她難受的是，父母竟然沒有經過她的同意，就偷看她的信件及日記。對於這類家長過度掌握孩子的行蹤，諮商心理師許皓宜說：「父母通常不覺得自己正在侵犯孩子的隱私權，因為父母從小就習慣掌握孩子的行蹤及想法，隨著孩子逐漸長大，漸漸不需要父母時，父母會覺得失落，反而會增強想要掌握小孩的意識，來增加自己的安全感。」事實上，孩子進入青春期後，獨立意識逐漸增強，開始有了屬於自己內心的天地，他們會試著擺脫家長和老師的束縛，來儲藏自己秘密。諮商心理師許皓宜說，在這個關鍵時期，如果家長們不能與孩子成為心靈上的朋友，孩子自然就不會和家長訴說這些秘密，於是私密信件、日記本及同儕就成了他們訴說秘密的管道。面對忍不住偷窺孩子秘密的父母，親子教養專家許皓宜說，除了家長們自己意識孩子逐漸長大，需要自己的空間並予以尊重外，有兩個小技巧可供家長們學習。首先，家長們可以告訴自己：「如果被發現，孩子恐怕再也不信任我了！」許皓宜說，當家長們忍不住生起偷窺的心態時，不妨運用「偷窺的罪惡感」，把想偷看或偷聽的慾望轉移成「如果我偷看孩子的日記，如果被孩子發現，孩子恐怕再也不信任我了！」。利用罪惡感的心態，把注意力轉移到如果做了，將會有嚴重的後果發生，讓偷窺的慾望慢慢消退。此外，還可以運用別人的支持，強化自己偷窺的罪惡感。如果轉移情境及注意力，也沒有辦法抑制想偷看的慾望時，專長是家庭諮詢的許皓宜說，這時就可以運用親朋好友的支持。「任何人聽到偷窺的行為，一定都會覺得不舒服，所以大部分人馬上制止這種想法是一件再自然不過的事情！」許皓宜說，因為沒有一個人會覺得偷窺是一件對的事情，所以，當家長們忍不住時，就可以運用別人的支持，強化自己偷窺的罪惡感，減輕自己偷窺的慾望。許皓宜說，隨著年齡的增長，孩子的「隱私權」需求也越來越強烈，家長萬萬不可採取偷窺的手段來瞭解孩子的心態和秘密，應轉換角色，應以朋友身份與子女平等相處，如此才讓孩子主動敞開心扉，把內心世界的隱私告訴你。如果孩子不說，千萬不能強求，因為那說明你還未得到孩子對你的充分信賴，家長如果偷看、偷聽，甚至逼問小孩，除了侵犯孩子隱私權外，更會造成親子關係的衝突，把孩子的心推的更遠。看更多：http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=973

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）2012年SNQ國家品質標章，由臺北慈濟醫院榮獲「以綠能理念建構門診雲端服務網-自動化診間叫號管理系統」 SNQ國家品質標章，十一日臺北慈濟醫資訊室主任黃少甫代表出席總統府授證典禮，副總統吳敦義親自頒予授證。SNQ國家品質標章，是國家生技醫療產業策進會，將優質的生技、醫藥與保健產品及服務篩選出來給予的獎項，SNQ已經成為生醫強者積極爭取的卓越品質認證。2005年臺北慈院啟業時，資訊團隊即已自行研發導入LCD門診診間叫號系統。隨著使用年限的增加，同時考慮到杜絕工安意外事件、提升設備資源使用率與環保減量等因素，臺北慈院資訊室成功進行系統架構的調整。架構調整後，共減少了27部電腦的使用，每年更可減少 CO2排放量 17.37公噸。 在台灣看病雖然非常方便，但也常有「三長兩短」的現象：掛號時間長、等候看病時間長、等領藥時間長，兩短則是問診時間短、解釋病情時間短。因此臺北慈院便想出貼心門診病人的創新服務，自行研發「自動化診間叫號管理系統」，減少門診病人等候時間，方便看診流程。 黃少甫說：「有次看見一位新手媽媽帶著新生兒來院注射預防針，志工引導媽媽使用自助報到機時，系統顯示新生兒於臺北慈院為初診，需先到櫃台填寫初診基本資料。於是，志工立即帶領新手媽媽先到櫃台填寫資料後再到候診區候診。省去因為沒有填寫初診基本資料，而需抱著新生兒從診間重新回到櫃台作業的往返時間。」成功縮短病人整體就診等待時間。根據門診護理站兩百份對自助報到機使用滿意度調查顯示，病人等候時間整體平均下降十五至二十分鐘，滿意度達84.6%，給予臺北慈院莫大的鼓勵。 黃少甫表示，感恩國家品質標章的肯定，未來還是會堅持持續精進與創新，提供更優質的醫療品質，讓病人得到更好的照護。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）面對地球暖化，資源大量被開發，民眾落實節能減碳刻不容緩。而努力宣導與落實節能減碳的花蓮慈濟醫院，近日，獲得環保署舉辦「節能減碳行動標章」的東區民間團體組績優獎，顯現花蓮慈濟醫院在節能減碳上努力的好成績。花蓮慈濟醫院表示，醫院多年來不論軟硬體方面均已全面落實外，在各項節能措施上更是再度升級，包含透過正確的保養與維修設備，提升儀器設備的效能與使用壽命；利用中央監控裝置，在夜間管控除了病房之外的空調與飲水機電源。而人少的走廊、影印室，以及會議室都有不同的省電「撇步」，依照會議人數，電燈、空調就有不同的調整方案。不輕忽任何小動作，在開、關之間，也可以為地球創造更多的幸福。對此，慈濟醫院也指出，落實節能減碳不能小看任何一個小動作，花蓮慈院用心將環保觀念落實於生活中，不僅達到每年減少百分之七的用油、電、熱耗能目標，減少許多碳排放，也省下超過百萬元的電費。因此，院方強調，節能減碳光靠一個人或是一個規定是不夠的，還需要每個人把環保落實在生活中，共同為地球盡一分心力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天是流感來臨的高峰，而你接種疫苗了嗎？其實，目前有許多縣市的地方政府，普遍針對特定族群，提供免費的流感疫苗供民眾接種。而新竹市衛生局，也將從明年的1月1日，更擴大公費疫苗接種的對象，目的就是要確保民眾的健康。新竹市衛生局表示，101年度公費流感疫苗，自本（101）年10月1日開始接種至今約2個月，由於民眾接種踴躍疫苗，成人劑型使用率達9成以上，目前結餘約1千9百劑，將於明年1月1日開放至37年以前出生，以及50至64歲具慢性病者民眾與目前原有計畫對象共同施打，至疫苗用罄為止。而年滿50歲至64歲民眾只要經醫師確認過去1年曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病看病或住院的情況，也可享有公費流感疫苗接種權利。對此，新竹市衛生局局長洪士奇呼籲符合公費接種對象民眾應儘早接種，另外也提醒初次接種幼兒的家長，幼兒需於1個月後始能接種第2劑才能獲得足夠保護力，家長應儘早攜帶幼兒前往接種，以免疫苗用罄無法完成2劑接種。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你在外面買的熟食，能吃的安心健康嗎？為了保護民眾的飲食健康，新竹市衛生局，日前進行熟食抽檢，包括，三明治、麵包、截切蔬果、醬菜、壽司、餐盒、肉品等，抽驗地點有超市、KTV、百貨公司、麵包店、餐飲店，共25件。而衛生局指出，此次檢驗項目為己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、大腸桿菌、大腸桿菌群，檢驗結果2件肉品，己二烯酸過量與規定不符，該產品除請轄內販賣業者下架外，並移請製造商所在地衛生局依規處辦，另抽驗市售湯圓10件，檢驗項目為己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、硼砂，抽驗地點有超市、傳統市場、湯圓小吃店，檢驗結果皆合格，合格率達100%。。衛生局也提醒，為了延長食品的保存期限及抑制微生物的生長，常見於食品中添加防腐劑，長期食用過量易增加肝、腎負擔，及腸胃道的刺激，易引起胃痛、反胃或嘔吐。對此，新竹市衛生局長洪士奇則建議民眾，選購食品時，應儘量選購商譽良好、包裝完整及有完整標示之食品以保障消費權益，並呼籲食品製造業者儘量以新鮮天然的食材來取代加工食品，於使用食品添加物時，應注意源頭管理及符合食品添加物使用範圍及用量標準。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為提供消費者安全、友善的餐飲衛生安全環境，高雄市政府衛生局特別藉由衛生評鑑機制，擴大舉辦優良餐飲業者暨衛生自主管理標章認證，本（101）年計有232家通過認證，含「優」、「良」餐飲分級101家（優級72家、良級29家）、「衛生自主管理」131家，於12月25日上午假高雄圓山大飯店舉行「美味新STYLE  港都食在SAFE- 101年度優良餐飲業者暨衛生自主管理標章認證授證典禮」，由衛生局副局長蘇娟娟頒發認證標章。高雄市政府衛生局副局長蘇娟娟表示，辦理優良餐飲業者暨衛生自主管理標章認證的目的，主要是基於保障消費者餐飲衛生安全、落實業者衛生自主管理，要求業者選購安全合格食品並加強食材使用源頭的管制，以降低食品中毒機率，希望藉由衛生評鑑機制、加強食材及其品質安全的查核，提供消費者安心外食的環境。本項認證計畫並榮獲「2012年第四屆台灣健康城市創新成果-健康環境獎」，提供市民餐飲安全及健康的用餐環境，逐步邁向活力、快樂、舒適的海洋健康城市-「幸福高雄、健康城市」的終極目標。除顯示大高雄地區食品業者對於自我品牌和信譽的認同，更讓各地旅遊團吃得到真正的在地美味、當令的時鮮外，還能吃的安心，玩的更盡興。通過認證的優良食品業者名單，除公佈在高雄市政府衛生局網站衛生標章認證專區，做為市民用餐地點選擇外，將提供給高雄市政府教育局轉知所屬學校營養午餐採購參考外，也函請行政院衛生署、交通部觀光局張貼網站公告，提供旅遊團及消費者用餐參考。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）龍年歲末之際，臺北市長郝龍斌上午到臺北市立聯合醫院仁愛院區接受一年一度的全身健康檢查，檢查項目除了一般驗血、驗尿、超音波外，特別安排無痛大腸鏡、胃鏡檢查及胸部電腦斷層檢查。結果顯示，郝龍斌市長健康情況與各項體能狀況都非常良好，希望在未來一年，能繼續保持健康狀態。在一般身體檢查方面，仁愛院區表示，郝龍斌市長健康情況整體而言非常良好，身高是169.8公分，體重78公斤，身體質量指數BMI為27.05。去年健檢時，當時測得郝龍斌身高是169.7公分，體重是77.9公斤，身體質量指數BMI也是27.05。經過一年幾乎沒有變化，顯示市長這一年來持續運動頗有成效，才能維持健康好身材。仁愛院區表示，郝龍斌血壓收縮壓133毫米汞柱，舒張壓82毫米汞柱，心跳每分鐘約69次，在心電圖及腹部超音波檢查結果皆很正常，胃鏡及大腸鏡檢查等項目。檢查結果，郝市長的身體與同年齡層相較，均呈現較優異表現。臺北市政府近年推動健康減重，打出口號「健康快樂動，天天量體重」，因此，郝龍斌市長呼籲臺北市民，平常就要多運動，注意控制飲食，而且要定期做健康檢查，達到早期發現早期治療成效，以獲得滿意的健康成果，讓每位市民也都能擁有良好健康狀況。（圖片： 臺北市立聯合醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）新北市「101年度衛生保健績優志工暨團隊表揚活動」，於22日在新北市政府舉辦，由市長朱立倫親自頒獎表揚。衛生局今年擴大舉辦表揚活動，本次表揚典禮除表揚特殊貢獻志工、績優志工團隊、及服務滿10年達2,000小時的「永恆白金獎」志工之外，衛生局特別增加服務滿5年達1,250小時的「長青銀質獎」及服務滿2年達500小時的「馨芽銅質獎」，以表徵「永恆長青、德馨發芽」的傳承意涵；另外為鼓勵近年蓬勃發展之長期照顧志工，今年亦增列了「長期照顧志工新芽獎」，給予這群新萌芽之志工鼓勵與肯定。總計本次榮獲衛生保健績優志工人數達1,051人、績優團隊4隊、長期照顧志工15人。市長朱立倫致詞時表示，「志願」是感動的表現，「服務」是傳愛的延續。志願服務，可以為社會帶來不凡的價值。近年來，新北市政府積極推廣『志願服務』之精神，在新北市政府衛生局積極推動與宣導下，新北市衛生保健志工人數達4千多人，分布於各醫療院所、公會團體，為病患分憂解勞並提供協助。林雪蓉局長指出，今年表揚典禮以「感動、傳愛」為主題，並致贈每位志工縫上姓名的花布領巾，就是要向所有衛生保健志工表達最誠摯的感謝，正因為有這群充滿活力與熱情的志工伙伴，才讓新北市的衛生保健工作日益精進，同時亦期盼在各位志工的實踐行動中，散播健康、幸福的種子，將此一大愛永續傳承。（圖片：新北市政府衛生局提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）你家小孩接種卡介苗了嗎？卡介苗是用於預防結核病的疫苗，可在一定程度上預防結核，也可避免一些腦膜炎發生。接種卡介苗之目的是在人體尚未受到第一次自然感染前，先用疫苗造成人工感染，使人體免疫系統認識結核菌抗原，以避免有害的結核菌在初次自然感染時引發進行性初發性結核病，故最遲應在1歲之內完成卡介苗初次接種。目前卡介苗接種政策為，在各大醫院正常出生24小時後，體重2500公克以上之新生兒均可接種；早產兒可在體重達到標準後，經醫師檢查認為接種無虞時，給予接種。 還有1歲以內嬰兒，於出生未曾接種者，若未與結核病患者有親密接觸，可至各衛生所、醫療院所定期門診直接接種。 對於新生兒或1歲以內嬰兒接種卡介苗3個月後無任何痕跡，可做結核菌素測驗，反應陰性時再接種卡介苗1次。另外，1歲以上之和國小一年級學齡前兒童，如未接種卡介苗，經結核菌素測驗反應陰性者給予接種；反應陽性者可不必再接種卡介苗，但應轉介小兒科安排胸部Ⅹ光檢查及臨床評估，並追蹤傳染源，針對共同居住之13歲以上家屬照胸部Ｘ光檢查，未滿13歲家屬除了進行胸部X光檢查外，需一併進行結核菌素測驗及臨床評估。 

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）一名年約25歲的年輕女子，自行到藥局買減肥藥，一天吃三次服用半年左右，突然間發生噁心、頭暈、想吐等症狀，就醫檢查後發現罹患慢性腎衰竭，萬芳醫院腎臟內科陳彥成醫師表示這名女子本身血壓高，加上減肥藥含有利尿劑、抗組織胺、緩瀉劑、治療氣喘藥物等成分，吃多會造成腎功能病變，幸好經過治療後，部分腎臟功能恢復不需終生洗腎。腎臟是由一百萬個微血管球組成的一對器官，全身的血液每分鐘以1200CC的速度不停地通過它清洗身上多餘的廢物；尿酸、尿素氮、肌酸酐等物質及多餘的水份都經由它製造尿液再排到膀胱，膀胱滿了再排出體外。因此一旦腎臟病到了末期，會因腎臟無法排出身上血液中的毒素而自身中毒死亡；或無法排出身上多餘水份而水腫，同時腎臟也製造分泌一些激素如紅血球生成激素及升壓素等，當腎臟受到傷害而無法運作的時候，身體上每一個器官都會受到影響。根據國家衛生研究院統計，目前台灣罹患腎臟疾病約200萬人，台灣慢性臟病的盛行率為9.8％-11.9％。慢性腎臟病常不會有明顯症狀，大約80-90％的病人未被診斷出。且腎功能逐漸衰退者。腎臟病初期症狀不明顯，較常見的症狀為四肢、眼窩水腫，兩側腰會痠痛、下腹部疼痛、容易感到疲倦、血壓過高或過低以及有貧血症狀。萬芳醫院腎臟內科醫師陳彥成強調，有家族腎臟病病史者、糖尿病患者、高血壓患者、六十五歲以上老年人、痛風患者、藥物濫用、蛋白尿患者、抽煙、過於肥胖者這些都是腎臟病的高危險群。由於糖尿病會造成人體各系統功能障礙，如失明、尿毒症、中風、心臟血管疾病、感染、神經病變、截肢、性功能障礙等，不但病人健康受損，生活品質下降，也間接影響到整個醫療及社會成本。大部份的人因為長期血糖、血壓控制不佳引起腎臟病。每年有許多人被診斷出是末期腎臟病，而糖尿病就是引起這一個疾病最常見的原因，約佔所有病例的三分之一以上。  三高患者也容易造成腎臟病變，陳彥成表示，若有家族史或病患本身發生高血壓，則會增加及加速腎病變的產生，一方面高血壓會導致腎病變，而當腎功能變壞時，會反過頭更提升血壓，如此一來形成惡性循環，所以腎臟病病患要經常注意血壓，輕微的高血壓就應該及早治療。民眾應養成三多三少四不一沒有，多蔬果、多運動、多喝水，少油、少鹽、少糖，不要抽菸、不要酗酒、不要熬夜、不要吃來路不明的藥，沒有鮪魚肚。若是本身有過度肥胖或是三高相關疾病，也需加以控制。另外，建議40歲以上的民眾每年到醫院定期檢查，才能達到預防腎臟病的目標。