（優活健康網新聞部／綜合報導）由於寒假期間，國內外旅遊交流頻繁，除美國流感疫情正流行，歐洲、中國北方、日本等國亦遭流感病毒侵襲中，且農曆春節將近，急診的類流感人數極有可能會上升，故請市民多多鼓勵家人或親友，凡符合接種公費季節流感疫苗資格且有接種意願的民眾動作要快，以免向隅。 公費流感疫苗自今年1月1日起開放50歲至64歲具有慢性病者為候補對象，與目前原有計畫對象，包括65歲以上老人、機構對象、重大傷病、罕見疾病患者及滿6個月至入學前幼兒、國小學童等對象共同施打，至疫苗用罄為止。依據疾管局及衛生局102年1月21日召開傳染病防治諮詢委員會一致表示，本年所購買的流感疫苗成分與世界各地流行病毒株吻合度相當高，故在此呼籲高危險群患者、幼兒等族群應速接種流感疫苗以保護自己與最愛的人的健康。肺炎是老年疾病最常見的一種，隨著年齡的增加，風險也越高，以公共衛生三段五級的預防概念角度來看，施打肺炎鏈球菌疫苗是屬於初段預防中的特殊保護，它可以減少老年人肺炎發生機率。在台灣地區社區感染性肺炎中20~22％是由肺炎鏈球菌引起，而六十五歲以上老人感染此肺炎鏈球菌死亡率高達42.5％。衛生局呼籲，流感病毒每年都在變異，天冷病毒活躍，疫苗數量有限，身為兒女的您，關心父母的健康，趕快帶著父母去接種公費流感疫苗及23價成人型肺炎鏈球菌疫苗，達到雙重保護，健康長壽之路，此時不做更待何時。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）雖然冬天了，但天氣仍然忽冷忽熱，許多人還是會偶爾買冰來吃，新北市政府衛生局抽驗市售飲料連鎖店冰塊，檢驗項目為冰類衛生標準，衛生局食品藥物管理科長林冠蓁表示，冰類衛生標準包含生菌數（每公撮中生菌數100 CFU／g以下）及大腸桿菌群（每公撮中大腸桿菌群最確數陰性）。大腸桿菌群常被用來作為監測食品是否遭受污染，或是製程有無衛生缺失的重要指標之一，食品中檢出大腸桿菌群過多，雖不致於影響身體健康直接致病，卻足以顯示該產品衛生狀態不良。林冠蓁指出，衛生指標菌如超過標準，即表示在製作過程當中的衛生狀況、食材、器具、包裝過程可能遭受污染，或工作人員的個人衛生狀況不佳所造成，至於常溫保存更是微生物繁殖的最佳環境。衛生局表示，因為今年冬天冷得特別慢，民眾對飲冰品購買頻率仍高，因此，新北市衛生局去年12月抽驗市售飲料連鎖店冰塊，檢驗結果10件均合格。即使此次抽檢合格，但衛生局仍呼籲業者應加強自主管理；更提醒民眾在購買飲料冰品時，也要慎選衛生環境良好的店家，並注意產品的保存方式，以維護個人健康，並避免衍生消費爭議。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的發票都有留下來嗎？明（25）日就是兩個月一次的發票開獎日，據財政部官員指出，本期的發票千萬大獎，有機會達到十張以上，民眾可別因為懶得對發票，而與財神爺擦肩而過！發票記得留起來，以免讓當上千萬富翁的機會流失！財政部官員表示，上一期（九月、十月），仍有六張沒人兌領，其中，兩張是在台北市消費的發票，新北市、新竹縣、苗栗縣與台中市各一張，因此提醒民眾，如果還有沒有對過號碼的發票，務必注意，如超過三月五日的兌換期限，小心千萬大獎跑掉而欲哭無淚！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）過年要到了，許多民眾可以藉由9天連假好好放鬆，不過除了吃吃喝喝之外，也要動一動身體！對此，國泰醫院物理治療師簡文仁教大家做簡單的「蛇年如意操」，透過手腳伸展活動筋骨，強化體能振奮精神。蛇年如意操包括「蛇形刁手龍尾往返」、「蛇行遊走身體Q軟」、「蛇腰美女翩翩旋轉」、以及「蛇影杯弓驚心破膽」。首先，手指併攏曲腕曲肘前後伸縮，一腳向後劃圓身體微蹲轉動。再來，雙手左右反轉伸展，身體上下起伏可以強化大腿下肢的肌力與關節。第三招，讓身體儘量向上伸直，可瘦小腹；用腳尖轉身可強化肌力及訓練身體平衡。最後，將一手高舉一手水平伸出，做側彎動作伸展肩膀腋下及大腿；再透過左右跳起蹲下可以強化大腿下肢的肌力彈性。簡文仁提醒，年節避免不了吃大餐，那就少量多動，建議可以每天抽空做個15分鐘，強化體能、伸展筋骨，健康過好年。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二代健保上路不久，時常傳出許多爭議，對此，行政院長陳冲今（24）日在行政院會臨時動議聽取衛生署就「二代健保執行情形」報告表示，二代健保改革的核心價值在於公平、品質、效率，是衛生署經過周延考量全力與各界溝通，在謀求最大共識後宣布實施，其中民眾不解的地方，衛生署應及時溝通，以化解誤解。  陳揆說，自今（102）年1月1日施行以來，外界關注焦點仍在於補充保險費，所以出現保費收取是否公平合理，以及是否照顧弱勢等質疑，感覺好像很複雜，希望衛生署對外加強說明，讓外界明白並非如此。他還強調，目前外界對於二代健保實施的批評或建議，衛生署也都即時納入考量與處理，除應持續不斷地加強政策說明及重申二代健保改革的核心價值，也應即時回應、澄清、有效更正不正確的訊息，更應主動協助解決執行上面臨的相關困擾，例如對於失（無）業者或經濟弱勢者的保費收取，以降低他們的相對剝奪感。此外，陳冲也指出，衛生署應博採眾議，就新制上路後所產生或面臨的各種問題進行檢討，並研議解決方案或作為下一階段修法的參考，健保制度請大家共同珍惜與維護。

（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等也有開設，目前從事這領域的有黃創華教授、溫宗堃教授、李燕蕙教授、黃鳳英教授、陳德中心理師等。此外，催眠治療，在美國等西洋國家是政府所承認的療程，並有催眠治療師證照考試，國內前世催眠的權威有陳勝英醫師。現在，竹圍里社區照顧關懷中心將有一場講座「正念療法與催眠療法的結合與運用」，會邀請對此主題曾深入研究的呂凱文專任教授主講，呂教授是南華大學（人）文學院長、宗研所長。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念療法與催眠療法的結合與運用時間：102年1月27日（日）下午13：30～16：30地點：竹圍里社區照顧關懷中心（台南玉井區武成街155巷7號）洽詢：05-2721001轉2161（南大宗研所）；06-5742892（村里長）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）大林慈濟醫院啟業至今13年來，曾經或持續來到醫院服務的志工，多達2萬8千376人，其中有317位服務時數超過2000小時，慈濟醫院特別於24日舉辦志工感恩餐會，感恩一年365天為病人、家屬及同仁無私服務的志工們。而88歲的李瓊榮13年來堅守志工崗位，服務時數已達到1萬1千804小時，是醫院最年長的醫療志工。在醫院志工的心中，李瓊榮是一位值得尊敬與學習的長輩，哪裡有缺人手，他總是二話不說地立刻補位。從急診室、病房、復健區到病歷室，對醫院熟門熟路的他，都能隨時上手。因為年紀較長，曾有受傷的年輕病患一再拒絕讓他幫忙推床，一度讓他以為是自己服務不好，後來才知道是不好意思讓年紀比自己大的人服務。李瓊榮說，當志工就是做該做的事，更要把不同人生階段的角色扮演好。大林慈濟醫院護理部主任黃雪莉說，同仁們一年365天都受到志工的幫忙，只用這麼一點點時間來感恩，實在不夠，希望獻上每個同仁的一份心，表達深切的感恩之意。耳鼻喉科主任何旭爵也代表醫師們感恩志工自己發心、安排時間、自掏腰包來醫院服務。大林慈濟醫院賴寧生院長則表示，自上任後，希望能做有溫度的醫療，讓病人能感受到，而要達成這個任務，只靠醫護人員是不夠的，還要再加上志工們的努力才行。（圖片來源：大林慈濟醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／編譯）阿斯匹靈用於鎮痛的效果佳，但長期大量用藥易產生副作用。因此，噁心、嘔吐、上腹部不適或疼痛等副作用都時有所聞。現在恐怕還會加上「失明」這危機。根據發表在美國醫學會雜誌上的一項研究結果顯示，長期服用阿斯匹靈可能會引起一種導致失明的眼部疾病。這項對2389人所做的研究顯示，服用阿斯匹靈的人罹患老年濕性黃斑變性的可能比其他人高出一倍。這種疾病往往會破壞眼睛視網膜的核心區域，從而阻隔患者視野中心觀察物體的細節。雖然，有醫學證據顯示，每天服用少量阿斯匹靈能降低心血管病患者突發中風和心肌梗塞的可能。甚至有研究結果顯示，阿斯匹靈可能具有預防癌症的效果。在雪梨大學所進行的研究當中所觀察的人員都在60歲到70歲之間，其中十分之一的人至少每星期服用一次阿斯匹靈。研究人員發現，在服用阿斯匹靈的被觀察者中，9.3％的人患了老年黃斑部病變，而未服用阿斯匹靈的人患上這種疾病的比例為3.7％。研究人員指出，最新研究結果雖還不足以促使醫學專家提出改變使用阿斯匹靈的方式，因為目前獲得的證據還不夠多。（圖片翻攝自／BBC News）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在社會及生活等各方面的壓力之下，憂鬱症成為了現代人都該注意及了解的疾病。而根據董氏基金會過去幾年針對不同族群進行憂鬱情緒的調查發現，像是2010年發現有11.8％的民眾、2011年發現有18.1％的國、高中職學生以及2012年發現有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。另外，WHO也表示，全球則擁有3.5億的人口，具有憂鬱症的情形。雖然各界都在宣導青年憂鬱症，應及早發現及早治療，但是，老年人的憂鬱症乎成了被社會忽略的議題。台灣老年精神醫學會黃宗正常務理事指出，臺灣人口老化嚴重，65歲以上人口已超過11％，達260萬人，用研究上最保守的老年憂鬱症盛行率約12％來估計，國內至少有31萬名長者，深受憂鬱症困擾。可是這些老年人的憂鬱症，卻時常被家屬認為是「老化」或是「老番顛」的情況來看待，又加上因為老年人對於憂鬱症的表徵，常會因為「面子」變得很愛「ㄍ一ㄥ」，使得老人因憂鬱症就診治療的人數少之又少。根據羅東聖母醫院統計近三年老人因憂鬱症就診的比例，約只佔全體的1.3％，不到盛行率的1/10，可見多數老人正飽受憂鬱困擾而未積極獲得適當的照護。黃宗正說，老年人的憂鬱症特點則以身體化來表現，「疲憊、記性衰退、身體不適」是老人憂鬱症的三大警訊。身體化表現常被誤認為內外科的疾病或是老化現象，但其實是腦部迴路受損而引發憂鬱症，因此當家中長輩動不動就喊累，或者經常抱怨這裡痛、那裡痛，很多事情都記不得，看這個不順眼、看那個也不順眼，就要注意是不是罹患了老人憂鬱症。對此，董氏基金會姚思遠執行長則提醒，民眾除了關心家中長者身體上的健康外，也要注意是否出現憂鬱症的警訊，並呼籲台灣老人憂鬱醫護品質要再升級。（圖片來源：由董氏基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念團體療程、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等單位也有開設，目前從事這領域的有嘉藥大黃創華教授、法鼓學院溫宗堃教授、南華大學正念中心李燕蕙教授、國立北教大生命教育所黃鳳英教授、台北市立聯合醫院陳德中心理師等。現在，高正佛青會將舉辦一場「正念學」講座，會邀請私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）語言與翻譯中心主任溫宗堃專任助理教授主講，他在該校博碩士班教授正念學，他是澳洲昆士蘭大學博士，曾帶領過教育部生命教育種子教師研習計畫正念治療與正念教育工作坊等活動，發表過多篇正念學論文。即日起至25日（五）止報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念學講座時間：102年1月26日（六）下午15：00～17：00地點：高雄苓雅區中正2路58號9樓（大統百貨旁）洽詢：07-2247705