（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節期間，大人小孩開心過新年，但往往在玩樂中忽略了傷害的存在及事故的發生。依據行政院衛生署100年統計資料顯示，1至14歲的兒少因事故傷害死亡人數為115人，佔該年齡層總死亡率之20.3％；農曆春節期間，十大常見急診病例中，發燒與腸胃炎分別居第一、二名，表面創傷、挫創傷、四肢及頭頸軀幹開放性傷口，分別排名第四、九及十名，其他意外傷害還包括：玩樂造成的人身傷害、過年返鄉出遊的交通意外、暴飲暴食造成腸胃炎或因吃湯圓、糖果造成噎到等傷害。北市衛生局提醒，過年期間兒童的平安與健康，是每位家長應共同留意、提高警覺的。春節少不了鞭炮，但兒童因爆竹所引發的意外傷害也時而所見，其中以眼睛的傷害最不容忽視。放鞭炮時，當引線被點燃的那一剎那，鞭炮所炸開的紙屑四處飛散，輕則感覺皮膚刺痛，但若不小心讓灼熱的碎屑碰觸到眼睛，則可能造成眼瞼或眼球表面灼傷、糜爛、裂傷，嚴重可能造成出血、發炎、感染，甚至視力受損或終生失明；特別是小朋友喜歡拿仙女棒揮來揮去，這是非常危險的動作，因為仙女棒燃燒時尖端的高溫，一旦碰觸到眼睛，就會造成嚴重的灼傷。過年期間美味的年菜、好吃的零嘴，也容易造成小朋友因囫圇吞棗而不慎噎到，導致呼吸道阻塞，當小朋友持續咳嗽、吞嚥困難、喉頭疼痛或出現粗啞呼吸聲時，應立即協助拍打背部，使其用力咳出或吐出食物塊；若出現呼吸微弱無法出聲，臉色肢體發紫，四肢癱軟，意識改變，應立即施行哈姆立克急救法並緊急送醫。父母若帶小朋友到遊樂區、公共場所或百貨公司，這些場所的旋轉門、電梯門及家中車庫的自動捲門都應禁止兒童隨意玩耍，以免進出時被卡住、夾住發生危險，一旦發生撞傷、夾傷事故，要立即送醫急救，才不致延誤病情。全家開車出遊，大人小孩均應繫好安全帶，幼童應乘坐兒童安全座椅。北市衛生局提醒，多一分注意，少一分傷害，隨時提高警覺，不讓孩子離開視線，提供安全的環境場所，安全的遊樂休閒，才能降低孩子過年期間意外傷害的發生，全家共同度過一個平安而快樂的新年。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節期間，如有要出國至東南亞的民眾可要當心避免接觸禽鳥，以降低禽流感的感染機率。日前，柬埔寨爆發五起禽流感事件，而根據世界衛生組織的統計，禽流感多發生在東南亞，對此，疾管局呼籲民眾，年節時期民眾如前往東南亞應盡量避免接觸禽鳥，以保護自己的健康。依據世界衛生組織統計資料，去（101）年總計公布新增32例人類H5N1流感確定病例，其中以埃及11例及印尼9例為最多，經疫情調查資料顯示，近9成之個案有家禽或病禽接觸史。另全球自92年至今（102年1月）人類H5N1流感確定病例累計有610例，其中360例死亡，致死率將近6成，近五年來病例報告國家集中於孟加拉共和國、柬埔寨、中國、埃及、印尼及越南。人類感染H5N1流感的傳染途徑係經由吸入或接觸口、眼、鼻黏膜，疾管局特別呼籲，民眾春節期間出國旅遊時，特別是前往傳出禽流感疫情之地區，應加強自我防護，避免接觸禽鳥；出入傳統市場亦應特別注意個人衛生安全，肉品和蛋類必須完全煮熟再食用；為防堵禽流感病毒境外移入及避免感染禽流感，呼籲民眾切勿走私禽鳥入境。如返國時出現發燒或類似流感症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，倘返家後有身體不適，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利儘速診斷及治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）若幼年時，視力發育不良。單眼或兩眼視力不能矯正到0.8以上，但眼球組織無病變者，那就是罹患弱視。衛生署曾委台大眼科部統計，學齡前兒童視力弱視罹患率約為2.37％，約百分之三兒童是弱視。因此，台中慈濟醫院將舉辦衛教講座「兒童弱視」，邀請張仰媚護理師主講。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：兒童弱視之衛教時間：102年2月14日（四）下午15：00～15：30地點：台中慈濟醫院（台中潭子區豐興路1段66號）大愛樓2樓兒科診區洽詢：04-36068278或04-36060666轉1155

（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼孩子做起事情總是只有三分鐘熱度？在這充滿挑戰的教養過程中，到底要怎麼做，才能有效提升孩子的專注力，造就非凡學習成就？ 基於此，治療超過千餘名病患的兒童職能治療師張旭鎧，及超過十年諮商經驗的諮商心理學博士許皓宜，聯合授課「兒童專注力與情緒品格教育」，透過兩位老師豐富的臨床經驗，告訴你專注力訓練的技巧，及品格訓練的方式，讓各位孩子的教育家，能輕鬆教育出個個專注力高、品格和能力具良好基礎，且又有領導力的優秀孩子。許皓宜老師表示，孩子的品格應該從小建立，孩子的情緒與性格上的困難應該提早被看見、被瞭解。被瞭解了，學習就變得非常快樂！「學習」是因為好奇、探索而獲得知識、技術、態度或價值的歷程，會帶給人快樂與滿足感。然而，我們發現有許多孩子在面對學習時感到困難、挫折、焦慮，因而逃避學習，導致學習成就低落等。可見，「學習動機」是學習最關鍵的角色，失去學習動機的孩子，學習就會變得很不快樂。他進一步說明，良好學習的關鍵階段是在兒童與青少年時期。影響學習的因素很多，但良好的品格卻是奠定學齡後成就動機的基礎。相信透過專業與系統化的引導，藉由多元適性的教材、趣味的活動與支持性的環境，可幫助孩子奠定良好的品格、提升學習動機，進一步達到發掘優勢潛能的目的。為因應孩子品格與學習上的多元發展需求，我們在課程內容上以兒童的專注力與品格教育為核心基礎，透過專業人員及測量工具的個別化評估，瞭解孩子的優勢與困難，並整合兒童的認知功能教育（專注力、記憶力、理解力、口語能力）、多元智能教育（語文、數理、人際、內省等智能開發）和社會教育（情緒調適、人際互動技巧），以兒童接受度較高的表達性藝術治療媒材、遊戲治療媒材等增添課程趣味性與豐富性。師資培訓課程開班授課資訊與報名網址：http://course.uho.com.tw/concentration/。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節假期是民眾出國旅遊，及旅居各地的民眾返鄉團圓的旺季，為避免境外傳染病進入國內，疾病管制局防疫人員春節不休假，持續在國內各國際港埠、機場進行檢疫措施，為全民健康駐守把關。根據疾管局統計，2012年於我國各國際港埠、機場，篩檢有症狀旅客累計共約1萬5千人，其中檢出法定傳染病個案以登革熱90例最多，其次為桿菌性痢疾、水痘及屈公病，多數病例為前往東南亞、中國大陸旅遊或探親之民眾。疾管局提醒民眾出國旅遊四步驟，做好自身防護以保障自已與家人的健康。出國前，透過疾病管制局網站或旅遊醫學門診獲得旅遊地點的潛在傳染病風險資訊，並採取適當預防措施；旅遊中，多注意自己的身體健康、飲食衛生，避免與當地病人、病畜接觸，如有發燒等疑似傳染病症狀，應適時就醫；返國時，配合入境檢疫櫃檯的發燒篩檢，且出現發燒、咳嗽、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹或黃疸等症狀時，請主動向檢疫人員通報，並填寫「傳染病防制調查表」；回家後，15天內若出現上述不適症狀，請儘速就醫並清楚告知旅遊史及接觸史，以提供醫師診治參考。

（優活健康網新聞部／綜合報導）茶內含抗氧化劑，常喝可抗衰老，並使葡萄糖代謝正常，有益糖尿病患。茶可分為固態和氣態、液態，其中液態茶湯擁有茶多酚，其是多元酚類，在茶葉中佔10%～30%不等。茶多酚中最有名的是兒茶素，有減脂、防癌、降低膽固醇等功能。並可有效克制脂合酶，藉此降低或避免肥胖、癌症，心血管疾病。喝清茶是最健康（不加糖、奶等），並可利用中醫養生，適個人體質季節時辰搭配茶種飲食。此外，學習茶藝也可修身養性，培養專注力與穩定情緒，增進個人氣質與文化。現在，法青會（D.D.Y.）特舉辦「第1屆心潮茶人團隊」全方位茶藝課程:，內容有：茶藝協會甲等評茶師陳煥堂茶師教授「台灣茶」（介紹台灣茶種及製茶特色，學習選茶、品茶之精髓）；戴瑞民茶藝師教授「台灣茶業史」（導覽大稻埕、淡水等茶葉洋行）；台大中文系蕭麗華教授教導「唐宋茶禪美學」，她曾發表多篇茶禪論文及研究；Caketrees挵花點茶工作室吳曉柔花藝師教授「茶席花」（學習茶席花藝，運用生活素材）；陳滿花資深主廚傳授「茶點禪心」；茶園主人教授「訪茶趣」（在有機茶園中學採茶、一心二葉、體驗製茶）；茶具陶藝家教導「陶杯DIY」（在其工作坊中學作陶茶杯，與其交流對話、大自然動中禪體驗）；必修課：「禪修＆禪學導讀」、「泡茶＆茶席布置」。培訓中需經2次驗收考核，培訓後需當茶人出場實習（「一日茶」第2階段驗收），並需參與該單位心靈奉茶、心靈茶席等相關公益活動。該活動需事先報名，參加對象限為16～35歲，繳保證金1千元，完成課程後可退全額。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：2013第1屆心潮茶主人團隊～課程時間：102年必修課2月20日～3月27日（三）下午19：00～21：00（禪課）；2月24日（日）上午9：30～下午18：00（泡茶＆茶席布置；第1階段驗收）地點：法青會（世界）總會（台北延平南路77號；捷運西門站4號出口；中山堂廣場對面；行政中心在3樓）等洽詢：02-8978 2081轉3017報名：https://dl.dropbox.com/u/22009440/tea_2013_3.html

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）輪狀病毒感染目前仍為全世界兒童常見疾病，根據國際衛生組織估計，每年約有1.5億名兒童受到感染，並造成一百萬兒童的死亡，常見原因多是因為嚴重脫水造成。聯合醫院小兒腸胃科主治醫師張芳瑗說，輪狀病毒的潛伏期約2至3天，6個月至3歲嬰幼兒最容易受感染，常見傳染途徑是「糞口傳染」和「接觸傳染」，在糞便中的病毒量最高，幼兒聚集場所感染輪狀病毒十分常見。發病初期可能會有發燒、嘔吐、咳嗽、流鼻水症狀。1至2天後，病毒會造成腸黏膜發炎，影響腸胃道水份及養分吸收，進而出現酸臭味的黃稀水便，通常不含血絲、黏液，病程約3至7天，通常可自行恢復。但由於輪狀病毒多感染年紀小的嬰幼兒，患兒很容易造成脫水，電解質失衡使病情惡化。家長常自行購買市售運動飲料來補充水份及電解質，但張芳瑗表示，腹瀉期若以適當的醣：鈉比例約2：1，電解水可促進腸壁細胞對水份及電解質的再吸收，但是坊間所售的運動飲料、汽水，因其含糖量過高且含鈉量甚低，即使稀釋服用，醣鈉比例仍然過高（約10～15：1），不但無法促使腸壁細胞發揮主動吸收功能，還會增加腸管內滲透壓負擔，引起電解質不平衡。建議選擇符合生理性濃度的口服電解質醣液作為病童水份補充，才能在短期間達到水份及電解質平衡。口服補充法簡便、便宜，且嬰幼兒易於接受，可減少不必要的點滴注射。張芳瑗呼籲，輪狀病毒只需少量就可致病，所以平時就要做好環境清潔，不生食生飲，常洗手，嬰幼兒玩具或物件也要注意基礎清潔消毒。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節假期若有安排長途旅程，要注意長時間的搭機、坐車，萬芳醫院家醫科主任謝瀛華提醒，久坐不動加上體內水分的不足，容易造成肢體末端的血液停滯甚至淤積，使周邊靜脈血液無法順利流回心臟。典型的症狀是腳踝、小腿後方、甚至大腿開始腫脹且疼痛，可能即是「足部深層靜脈血拴」。一旦血拴形成，便有可能在移動時（如飛機著地起身後）隨著血流回到心臟，進一步至肺臟，形成「肺拴塞」。肺拴塞的發病的時間不一定，旅程後數分鐘到數日都有可能，症狀包含突然胸痛、咳嗽、咳血、呼吸困難等，嚴重時是可能危及生命的。謝瀛華指出，四小時的短時間旅行皆可能引起血液栓塞的問題，但是此症大多數都是導因於長時間的旅行。六大高危險族群包含了孕婦或剛生產後、抽煙者、患有靜脈曲張、超過六十歲者、動脈硬化患高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術等等。旅行者血栓症的病例甚至出現在年輕人身上，前美國副總統奎爾在一次漫長的旅行行程後，即曾因此送醫。謝醫師說明防治肺栓塞6大撇步：一、多喝水降低血液粘稠度二、穿著舒適衣物降低血液循環阻礙三、採用「動態坐姿」，即是一種活動式的坐姿，可使用到全部骨骼的支持力量。重點是適當地協調你自己動動身子，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。四、在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持二到三秒，然後放鬆。五、每小時須做到「三到五分鐘體操」（腹部肌肉收縮、轉動肩膀、坐著提腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）。六、搭機、坐車前，多伸展背部和腿後肌肉，可減少腰酸背痛問題，同時預防肺栓塞。謝瀛華呼籲，長假過後宜安排一段間歇時間，大部份的國內旅行需要一到二天的時間恢復適應，國際旅行則需三天以上。建議在收假前一天，避免過於激烈的活動，可安排較靜態的事項，如到戶外山林間走走、看看電影書籍等。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據疾病管制局統計資料顯示，在台灣平均每天有6人被診斷感染愛滋，其中15至24歲年輕人，每700人就有1名愛滋感染者，該族群感染愛滋者近年來明顯增加，101年15-24歲年輕族群新通報感染者較100年增加了17％，且近五年年增率皆超過10％。該族群九成以上是透過性行為傳染，顯見「不安全性行為」是傳播愛滋病的最主要途徑，造成感染人數攀升及疫情年輕化。高雄國立科學工藝博物館防疫戰鬥營，透過聲光音效進行互動式體驗，或瀏覽疾管局愛滋主題、性福ｅ學園的網站，陪同孩子共同成長，學習如何在同儕的影響下保護自己，養成「延後性行為發生時間」的觀念、拒絕藉毒品助興，以及發生性行為「全程使用保險套」的保護措施，幫助孩子愛自己多一點，遠離愛滋的威脅。疾管局呼籲家長，時下青少年的性觀念，容易被媒體、雜誌、書刊或同儕影響，如果没有父母從旁引導，很容易獲得不當的性知識或觀念偏差，加上傳統父母認為「性」代表性行為或性交的迷思、擔心孩子知道太多或者擔心自己不懂施教技巧往往放棄家庭性教育機會，國內專家指出，當孩子懂得越多時，反而會更慎選自己的行為，請家長重視家庭性教育實施及安全性行為觀念的建立，並善用相關資源。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）最近春節連假，許多人利用此時闔家歡聚、出外旅遊。然而在這冬末春初的時刻，天氣變化大，對於家中抵抗力稍弱的年長及年幼者，容易在群聚出遊時藉由飲食或飛沫而傳染到流行疾病。萬芳醫院家醫科謝瀛華醫師呼籲，在開心的年節氣氛中，對健康的維護仍不可輕忽，尤其針對近來爆發的諾羅病毒、流行性感冒、急性腸胃炎，更應多加注意。謝瀛華特別針對三種疾病說明：一、諾羅病毒感染症狀主要為嘔吐、噁心、腹瀉、腹痛、頭痛、肌肉痛及發燒。傳染途徑包含被病毒污染的食物或飲水或接觸病毒污染的物體表面，如病人之排泄物、嘔吐物等。諾羅病毒只須少量的病毒量即會傳播，一般在一天至兩天內會出現症狀，各個年齡都可能受到感染。目前並沒有治療諾羅病毒的抗病毒藥物，其治療以支持性療法為主。病人應該要注意營養、水分與電解質的攝取，同時保持休息狀態且及時就醫。二、流行性感冒春節前後常是流感高峰期，其主要是藉由近距離空氣飛沫傳播。群聚時容易造成大規模的傳染，抵抗力較差的老人或孩童可能引發重症致命。千萬不可以把流行性感冒當成一般感冒，流感容易有全身性的反應，典型症狀包含畏寒高熱（39－40℃）、頭痛、全身肌肉關節酸痛、食慾減退、喉嚨痛、乾咳、鼻塞等。65歲以上的老年人感染流感後病情多較嚴重、進展快、症狀不典型，其併發肺炎、心肌炎、腦炎等等重症機會也高。三、急性腸胃炎以輪狀病毒為最多，孩童、老年人都是高危險群，感染途徑主要是由糞口傳染。典型症狀包含頭痛、發燒、寒戰、肌肉酸痛、腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛。病毒性腸胃炎並無特效藥物，患者可吃清流質或流質的食物，如粥、雞蛋麵糊等；水份需增加攝取，如米汁、菜湯、開水、果汁等，以補充體內水份、電解質的不足。此時不可喝牛奶和吃大量的澱粉，會造成腹脹腹痛。最後恢復後1至2天，飲食上避免過早進食油炸、生冷、肥肉、堅硬等食物，多攝取纖維食物，讓腸胃道慢慢恢復最健康的狀態。