（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年春節連續9天假期，國人習俗返鄉探親、團聚及外出旅遊，新北市政府衛生局特別提醒大家，春假家人團聚，身心放鬆之際，也要有健康好概念，保護自己以降低罹患傳染病風險。衛生局表示，由疾病監測資料發現，不僅美國流感正在流行，歐洲，及鄰近臺灣的中國、日本等國亦均在流行中，加上農曆春節為歷年臺灣流感高峰期，呼籲市民應慎防流感侵襲。從101年10月迄今流感併發症24例來看，各年齡層皆有個案發生，顯見流感的傳播不分老少，加上春節期間旅遊返鄉頻繁、親朋好友齊聚，如有不慎更可能造成流感的蔓延，應特別注意呼吸道防護措施，並養成正確勤洗手及生病在家休息的好習慣，維持正常作息，避免出入人潮擁擠空氣不流通之公共場所，以預防流感並降低傳播。而因應流感季高峰期的來臨及農曆春節期間可能的流感疫情，公費流感抗病毒藥劑的適用對象，已擴大「高燒持續48小時之類流感患者」及「家人/同事/同班同學有類流感發病者」二類對象，新北市配置公費藥劑的合約醫療機構已超過400家，春節期間民眾如因發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛、全身倦怠等流感症狀就醫，可至有提供服務之合約醫療機構就醫。衛生局提醒，家中若有發生流感併發症的高危險族群，如嬰幼兒、年長者及慢性疾病患者，應特別提高警覺，感染流感後因病程發展快速，須特別注意是否出現如呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72小時以上等流感危險徵兆，如有上述病徵應戴口罩儘速至適當醫院就醫，掌握黃金治療時間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管局報告顯示，結核病是由結核桿菌所導致，也是種傳染病，在國內一整年都有病例，男性好發率超越女性，老人好發也較高。結核菌是好氧性的抗酸性細菌，傳染後，幾乎無立即反應，約95％的病患首次感染結核時，因免疫力而不直接發病，但之後若再感染就會發病（潛伏結核感染）。為此，台北慈濟醫院舉辦衛教講座，邀請該單位楊俐玲結核個管師主講「小心結核病就在你身邊」，楊個管師將分享結核病的正確防治知識及注意事項。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小心結核病就在你身邊時間：102年2月26日（二）下午14：30～15：00地點：台北慈濟醫院（新北新店區建國路289號；捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）236診前洽詢：02-66289779

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在玩具、電玩、電腦、手機、平板、電視內容設計越來越刺激誘人，服務亦越來越多元，很多都可以上網，使得兒少在受此影響下，發展越來越驅早熟，更容易好動，專注力不斷下降，與此相對的，課堂學業內容就顯得無聊無趣多了，這也使得現代雙薪或單親、隔代教養家庭在親職教育上更顯吃力及不足，親子間溝通如有鴻溝深豁。因此，輔大附設醫院籌備處與輔大診所兒童復健中心特舉辦「愛的策略」親子講座，邀請該單位醫護人員演講，其中，復健科陳惠文醫師主講「如何提升孩子的注意力」；鄭翔尹職能治療師主講「家也可以做的注意力訓練」。該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：愛的策略～親子講座時間：102年2月24日（日）上午9：00～11：00地點：輔大醫學院（國璽樓）4樓MD431室（新北新莊區三泰路66號對面的輔大診所樓上；輔大操場對面的輔大後校門口；捷運新莊線輔大站出口1）洽詢：02-2905 2529轉21 李芳庭報名：http://activity.fju.edu.tw/activity/SignUp/ActDetail.aspx?actNo=496&isMeal=False&other=

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為還給大自然乾淨的河川，環保署人員費盡心思，甚至扮成忍者龜，在漆黑髒污的下水道中，查緝不法業者排放汙水的證據。雖然辛苦，但是查緝人員還是努力的，一一揪出非法，對此，環保署則呼籲業者都能遵守環保法令，以共同維護潔淨的生活品質。環保署指出，環境督察總隊北區督察大隊執行桃園縣某家工廠廢水處理，必須透過稽查人員鍥而不捨收集資料及超過十次的日夜間現勘，敲開人孔蓋調查雨水道流況及流向，或是利用追蹤劑及乒乓球確認廢水流向，穿著漁夫裝及攜帶空氣呼吸器深入下水道查勘有無暗管，最終才能破獲長期以暗管夜間偷排廢水的非法廠商。其中，有一家工廠，環境督察總隊北區督察大隊在第一次稽查時已認定廢水處理效果不彰，疑似有稀釋偷排之行為。由於該廠廢水放流口位於溪畔，因此該大隊稽查人員利用高倍數望遠鏡觀察及經多次查證，現場排放水與水體水質比對，並輔以現場照片及空拍圖後，內外應合後，終於發現該廠添加強氧化劑以干擾放流水檢測結果以及利用地下水稀釋原廢水，並有設置暗閥的偷排行為，進而促使業者承認違法行為。環保署表示，雖然一些不肖業者心存僥倖違反環保法令，但是環保稽查人員一定會利用科學辦案的方式，以鍥而不捨的精神與業者周旋到底，終將業者繩之以法，環保署已經使用無人飛行載具（UAV）空中影像紀錄航拍作業，來追蹤違法情事。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）某些人處於焦慮、緊張和煩惱等壓力下，如果欠缺排遣的管道，常常會以吃來減輕壓力。阮綜合醫院減重中心醫師沈萱表示，飲食日漸西化的台灣人，面對感情、事業、婚姻或子女的壓力時很可能會以西式速食或高熱量食物來「對自己好一點」，如果不加以節制，不知不覺中攝入過多的甜點、炸雞和薯條，肥胖幾乎已不可免！美國癌症研究學會在九一一恐怖攻擊事件之後曾對美國民眾做了一項調查，發現許多民眾在壓力後飲食內容明顯改變導致體重增加。約有百分之四十的受訪者在該事件之後吃了較多的「慰藉食物」，這些慰藉食物通常是高熱量和高糖分的炸雞、冰淇淋和其他甜點等。科學家研究也發現，食物確實會對一些人產生撫慰的作用，當人們處在高度的壓力下時，常常或藉由暴飲暴食來減輕壓力。這些暴飲暴食的人往往會尋找讓他們覺得有安全感的食物，然而這些食物又都是屬於高熱量的食物。過去的研究認為，壓力所造成的肥胖是因為我們的食慾中樞受到壓力的影響，無法正常控制攝食行為，亦即讓我們在吃下許多食物後，仍感到飢餓，繼續過量進食。但是也有研究指出，即使讓受試者攝取含相同熱量的飲食，處於長期壓力的人比沒有壓力的人更容易發胖。研究顯示，壓力不只使人食慾增加，更可能透過某種與食量無關的機轉使人發胖。沈萱醫師建議，感到壓力太大時可以做其他能夠讓你開心的事，例如：為自己買件漂亮的衣服、享受 Spa…等等，且不要在家裡或辦公室擺放零食，減少吃進垃圾食物的機會；每天勤做半小時到一小時激烈的運動，例如有氧舞蹈、競走或跑步等，因為激烈的運動可以有效減輕壓力。美國喬治亞大學更有研究顯示，患有輕微憂鬱症的人，持續六周的舉重或踩腳踏車運動，可以改善憂鬱症，規律運動配合建立正確生活習慣，別再用吃來發洩鬱悶和紓壓，這樣才能根治肥胖。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的春節假期來臨，為了犒賞一年來的辛勞，在長達9天的年假中，除了充足的睡眠與休息，也少不了大餐、零食和飲料，然而在休假之餘，新北市政府衛生局籲請民眾也務必要兼顧運動，與親朋好友揪團登山步道健走，才不會瘦了荷包、胖了身材又賠了健康。衛生局指出，根據調查，年假期間往往零食不忌口，搭配圍爐菜色多以大魚大肉、太油、太鹹進行烹調，以致近4成民眾體重平均增加1.7公斤。故過年期間除避免攝取過多熱量、均衡飲食外，維持動態生活也不可或缺。針對維持動態生活方面，健走則是方便又簡單的運動。每天健走30分鐘以上還可幫助減肥、降低血壓、降低心血管疾病罹患機率，搭配本市轄內規劃有187條登山健走步道及總長共350公里之自行車道，可與親朋好友一起揪團健走，增進感情、促進健康。若是無法出門，也可在家原地踏步或利用手邊易取得的物品，如利用空寶特瓶加水代替啞鈴，達到居家運動的目的，維持動態生活，但運動前務必先暖身，運動後則需做緩和運動避免運動傷害，若身體不適就要適度休息，並要注意適時補充水分。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了能還河川及環境乾淨，環保署環境督察總隊建制一支耐操耐磨的稽察隊伍，面對形形色色的違規型態，除了稽察前會透過各項環保申報系統仔細研究污染源的細節，現場以深度稽查的技巧找出污染所在之外，還需要以極高的EQ耐心地與業者周旋，突破業者心防，使其承認違法情節，查辦出環保違法案件。對此，環保署表示，過去的個案，像是南投竹山有一間製造包裝及祭祀用紙的工廠，環境督察總隊中區環境督察大隊運用環境保護許可管理系統勾稽比對該公司的廢棄物及廢水等資料，發現該公司申報污泥量有短缺30公噸情形。於是從101年3月30日展開深度稽查，由於稽查過程對於污染防制設施及操作紀錄都鉅細靡遺的查核，業者感受到督察人員澈底追查的決心，無奈地詢問「以前都沒這樣查，到底還要來幾次？」，督察人員發現是突破業者心防的好機會，於是回答「如果沒有查到短缺的污泥量，我們就會繼續查到底」。環保署指出，之後業者察覺再隱瞞下去亦恐於事無補，於是馬上就俯首認罪，坦承該公司應該申報產出而未申報之短缺污泥量，露天堆置於該公司用圍籬及綠籬隔離的隱蔽窪地，確實有違反廢棄物清理法的違法行為。對此，環保署說，基於科學辦案之精神，該署督察大隊稽查前會透過各項環保申報系統仔細研究污染源的細節，尋找可能造成污染的蛛絲馬跡，最後鎖定問題，赴現場執行密集的深度稽查，且對業者所提各種似是而非、避重就輕的說詞予以反駁，讓業者知道無計可施，而俯首認罪。環保署也呼籲業者，不要心存僥倖，唯有實實在在做好污染防治工作才是正途。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）迎春出遊，安心享受美景同時，為了另一半及自己的健康，桃園衛生局鼓勵癮君子立志加入戒菸行列，透過專業醫事人員協助，戒菸甩掉菸癮，贏得健康。桃園縣目前提供二代戒菸治療服務約有130家合約醫療院所，吸菸朋友前往接受戒菸專業醫師的諮詢並使用戒治菸癮的藥物（如貼片、嚼錠等），對戒菸用藥比照一般健保用藥，病人每次每處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，低收入戶全免。有6家社區戒菸合約藥局提供給藥及戒菸衛教暨個案管理服務，透過社區藥局的可近性及便利性，以面對面的方式進行戒菸指導，協助社區民眾戒菸。依國際研究資料顯示，若只靠個人意志力戒菸，其成功率通常低於5％，但專業協助可以提高戒菸成功率2倍以上。如果每天吸一包菸70元計算，戒菸一年約可省下25000元。桃園衛生局呼籲，只要下定決心戒菸，除了能省荷包，還可贏得健康人生。小龍年新希望，桃園衛生局鼓勵所有吸菸朋友，為了自己和家人的健康，慎重選訂一天開始戒菸，昭告眾親友並爭取支持；若因為戒菸而產生戒斷症狀，記得多運動、放輕鬆，並與治療服務合約醫事人員聊天，將有助增加戒菸信念及信心。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）春節假期每天都有不同的名目飽餐一頓，可能無形中增加體脂肪的增生，又因為近來天氣溫差變化大，心血管疾病的患者容易引起血管收縮、血壓上升、反應變遲鈍，保暖措施準備齊，晚輩們可多加留意；衛生署國民健康局局長建議更長輩們，除了聰明吃、快樂動，更應把握以下原則，維持健康生活型態，讓自己能夠平安快樂過好年。邱淑媞表示，豐盛年菜聰明吃，以蒸煮取代油炸；細嚼慢嚥，飲食適量不吃過飽；零食點心適量吃，避免不知不覺吃了太多鹽份及熱量。喝飲料時用無糖茶水取代含糖飲料；多吃新鮮水果蔬菜，少吃加工繁複的年節食品；多動多走多健康，出去玩可搭配大眾運輸工具及步行，運動節能省碳；返鄉探親、出遊時，可以順道探訪各縣市健走步道，體驗健走的樂趣或至各縣市運動場所、設施；在室內也可以做做伸展操、踩腳踏車機，從事動態活動來取代靜態活動（看電視、玩電腦、打麻將）。氣溫變化大，邱淑媞局長提醒民眾要確實保暖、攝取足夠的熱食與水份，以維持熱量，避免體溫降低。家中有早晨出門運動習慣的長輩，請留意起床時動作可緩慢進行，急促仰身易造成血液無法即時循環至上半身，造成身體不適，晚輩宜關心長輩外出時注意禦寒保暖，避免低溫時太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並且運動前要先做好暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度較佳。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一年一度的春節假期，圍爐迎接親朋好友見面，難免面對「來根菸」的邀請，您很難拒絕嗎？提醒您，戒菸不但可以省下大筆金錢，對健康也有無價的效益，但是許多人誤以為只要下定決心，就能拒絕菸癮。事實上，戒菸單靠意志力許多人都失敗，相信很多老菸槍都有豐富的經驗，透過專業的「二代戒菸」服務，6個月點戒菸成功率可達30%以上。戒菸除了省下金錢，更有立即的健康效益：戒菸20分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸1天，心臟病風險開始下降；戒菸2週至3個月，心肺功能改善；1年後罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半；5年後中風機率可降低至與不吸菸者一樣；10年後死於肺癌的風險降低一半；15年後心臟病風險與不吸菸者相同；而每位接受戒菸治療服務的成功者，戒菸前後6個月的醫療費用可降低5481元。依國際實證研究資料顯示，已有許多方法被證實可以有效幫助吸菸者戒菸，包括：戒菸建議；個別、群體、面對面、電話等各種型式戒菸諮商諮詢。若只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5%，但只要有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。101年衛生署推出二代戒菸服務，目前有超過2200家合約醫療院所及社區藥局提供戒菸藥物治療，每次藥費不超過200元，合於社會救助法規定之低收入戶、山地暨離島地區全免，降低戒菸者經濟障礙。免費戒菸諮詢專線大年初六102年2月15日起恢復服務，透過戒菸專線協助，也有30%的戒菸成功率。衛生署國民健康局局長邱淑媞呼籲，蛇年新希望，鼓勵所有吸菸者，為了自己和家人的健康，新年新氣象，選訂一天開始戒菸，昭告眾親友並爭取支持；若產生想吸菸的念頭或因戒菸而有生理不適的戒斷症狀，記得多運動、放輕鬆，與戒菸合約醫事人員或戒菸專線人員聊天，將有助增加戒菸信念及信心。