（優活健康網新聞部／綜合報導）國際公益志工主要為了提供教育和醫療給貧窮國家偏鄉的弱勢村民。也許有人曾猶豫，正在腦子裡翻找出發的理由，與其裹足不前，不如嘗試改變，深入窮鄉僻壤的農場，捲起袖子親手幫助村民，一起同行，在天涯的盡頭～歸零。因此，中華民國愛在飛翔國際社會服務協會與探險家國際影業公司特舉辦「愛的探險家‧讓愛飛翔」國際公益志工活動宣傳講座，邀請到藝人徐若瑄、品冠來相見歡，講座內容為宣導國際志工與網路諮商，本活動短片：http://goo.gl/snqjG。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：「愛的探險家‧讓愛飛翔」國際公益志工活動宣傳講座時間：102年3月5日（二）下午14：00～15：30地點：德貴學苑（台北延平南路77號；入口在武昌街；捷運西門站4號出口；中山堂門口斜對面）2樓洽詢：02-2392 4115線上報名：http://goo.gl/IciYg
（優活健康網新聞部／綜合報導）為推動我國輸日食品免除入關的抽驗作業，加速通關及減少檢驗費用，以降低業者的貿易成本，同時提高認證實驗室之商機。食品藥物管理局推薦所認證之民間食品實驗室登錄日本厚生勞働省輸出國公共檢查機關B類名單，並特訂定「食品藥物管理局辦理日本厚生勞働省輸出國公共檢查機關B類名單推薦及管理要點」，以認證實驗室之認證項目數、認證方法數、參加能力試驗之結果及監督查核情況作為推薦依據。101年食品藥物管理局首度依該要點辦理公開評選，評選結果共推薦5家民間實驗室，包含「全國公證檢驗股份有限公司」、「財團法人中央畜產會」、「台灣檢驗科技股份有公司（台北食品實驗室）」、「台灣檢驗科技股份有公司（高雄食品實驗室）」及「財團法人食品工業發展研究所」，均已獲日本厚生勞働省同意並於102年1月31日登錄在其官方網站。食品藥物管理局未來將持續辦理評選及推薦，鼓勵實驗室踴躍增加認證項目。經推薦登錄實驗室所出具之檢驗報告（微生物及真菌毒素除外），可直接取得日本承認，入關時無需再重複檢驗。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）青少年的心聲你知道嗎？2日上午，臺中市政府衛生局與中山醫學大學、台灣臨床心理學會在中山醫學大學舉辦「青少年情緒守門員論壇」，由臺中市副市長蔡炳坤、臺中市衛生局長黃美娜及知名網路作家鄭匡宇及知名小說老師張經宏，與百位青少年近距離討論兩代之間所面臨心理問題；衛生局更提供發聲平台，讓民眾更重視青少年心理衛生。 根據臺中市衛生局自殺通報系統調查：100年15～24歲自殺未遂的青少年中，共有381位通報個案，其中約有40.4％的年輕人因感情因素自殺、其次為家庭問題（17.6％）、心理憂鬱（8.1％）等因素所導致。衛生局局長黃美娜表示：為幫助青少年能以正向、積極看待各種問題，如升學、人際、情緒及對未來茫然等困擾，親友首要關鍵就是積極傾聽、同理，讓當事人感受到關懷與尊重，一同陪伴他度過難關與挫折。 目前就讀中山醫學大學心理系大一生林培維表示：自己剛上國一時，自認年輕人就是要耍酷、與大哥們稱兄道弟、逞兇鬥狠才是年輕人的表徵，因此性情大變、學人抽菸加入幫派，叛逆的行為讓母親整天提心吊膽，哭到眼睛紅腫兒子依然故我，甚至一度想斷絕親子關係。於是林母堅持讓兒子轉班，所幸當時的班導師不斷引導、矯正偏激、錯誤的觀念，終於讓他揮別過往的荒唐事、重新展開新人生。 面對快速變化時期的青少年，此時最需倚靠身旁的師長、朋友扮演最重要「情緒守門員」的角色，對此衛生局也在Facebook建立青少年發聲平台，並將在中部各校園成立「青少年守門團」，落實早期發現、早期介入輔導工作，若民眾有需要也可透過撥打0800－788995免費諮詢專線，由心理衛生中心專業心理師進行輔導。 （圖／台中市衛生局提供）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）隨著人口結構、飲食習慣及生活型態改變，台灣地區慢性疾病的威脅不容小覷，根據行政院衛生署的統計，糖尿病近幾年來一直位居國人十大死亡原因的第4位。糖尿病屬於一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是因體內胰臟功能不良而導致胰島素分泌不足而對糖類的利用能力降低，即使接受治療也無法治癒，這也是一種漸進式的疾病，若不治療可能會引發複雜的併發症。不過糖尿病是可以控制的，但患者必須接受仔細的監控，才能獲得良好的控制。為此，聖馬爾定醫院糖尿病保健中心將於於4月20日上午舉辦「102年度糖尿病第一期教育班」，協助糖尿病患者、家屬或社區民眾，對糖尿病合併症疾病與照護能有更深層的認識，提升對自己的胰臟和胰島素更多的認識，且如何有效偵測血糖新知識，更能掌握血糖高低趨勢。聖馬爾定醫院糖尿病保健中心表示，希望糖尿病患者可踴躍參與，為自己的健康把關。
（優活健康網新聞部／綜合報導）頭頸部腫瘤有良性及惡性，區域為顏面、口腔、鼻腔、咽喉、鼻咽腔、頸部。民眾若發現有頸部淋巴結腫大現象，可以去耳鼻喉頭頸外科檢查。。對此，台大醫院總院特規劃醫衛教講座，這次主題為「放療後內分泌問題˙頭頸部腫瘤飲食調養」，台大醫院內科部陳沛隆醫師與長庚醫院中醫部陳興諭醫師主講。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：放療後內分泌問題 頭頸部腫瘤飲食調養時間：102年3月5日（二）下午13：00～16：30地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；捷運台大醫院站）B1 講堂洽詢：02-2312 2098
（優活健康網新聞部／綜合報導）據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆。另一項統計也指出，全身有100顆痣以上的人，得到黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。我們怎麼觀察痣是好痣，還是會變成黑色素瘤的癌症？長在哪裡的痣要特別小心注意？很多痣是後天長的，痣是什麼？為什麼痣還會長出來？皮膚科醫生黃政傑說，痣就是黑色素細胞增生，痣出生就存在，或在孩童至成人期陸續出現。它們也可以出現於人體任何部位的皮膚，從頭皮至腳底，甚至指甲。中醫師彭溫雅也說，中醫理論認為：外有斑內有瘀。由臉部觀察，凡是有痣則表示這個位置相對應的器官功能先天就弱，但並不代表現在就有病。如果有紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能已有病或發病已久。什麼樣的痣對健康有影響？黃醫師指出，黑色素瘤的危險因子，包括：曾經有曬傷或大量嚗曬的經驗，尤其是在年輕的時候、膚色偏白、有多於100顆以上的痣、有1顆以上的發育不良痣、有家族史的人都要多加注意。長在手掌、腳掌，自己看不到的地方特別要小心。而觀察痣的變化，包括發育不良痣或黑色素瘤可以從以下幾點看出：不對稱、邊緣變得不規則、顏色變得有深有淺、直徑大於6mm、隨時間有變化等情況。但不是所有的痣都能消除的，而且痣的産生是由人身體內的潛在在因素激發的，所以不要輕易地除痣，坊間不當使用的腐蝕性藥物除痣法，可能導致留下疤痕或凸疤。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=803
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了預防國民「菜市場」病－癌症，平常飲食最好要定時定量，只吃正（3）餐，7～8分飽，餐前後各需間隔1.5～2小時間不要喝水，盡量多吃有機生機飲食與有機素食，不要吃肉或少吃肉，尤其不要吃溫體肉（飲食調配及內容仍須以個人體質與身體狀況或疾病症狀，以合法醫衛單位專業合格醫護人員之診斷及評估檢查為準，本文謹供參考）。所以，振興醫院特規劃「防癌飲食大作戰」講座。特邀請該單位涂蒂雅營養師主講。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：防癌飲食大作戰時間：102年3月6日（三）上午10：00～11：00地點：振興醫院（台北振興街45號，捷運明德站有該單位免費接駁車）第2醫療大樓1樓門診衛教室洽詢：02-2826 4400轉2562、2563
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）寶寶出生後所面臨的第一個挑戰就是哺乳，「母乳是大自然賜給嬰兒最珍貴的禮物」是無可取代的。每個母親都有能力製造足夠的奶水，提供給自己的寶寶，但有許多嬰兒卻無法得到純母乳哺育，臺北市信義區健康服務中心，經由電話追蹤101年度信義區出生的2279名，產後2個月嬰兒母乳哺餵情形，顯示：有半數（1087名）嬰兒未以純母乳哺餵。小倢媽媽從懷孕前就決定要餵母乳，但出乎她意料的是，因為左邊乳頭比較短，寶寶怎樣就是不吸，所以只靠著右邊乳房餵寶寶。但有時寶寶吸了一個小時還在吸，甚至補配方奶照樣喝完。讓她不禁懷疑是不是自己奶水不夠！臺北市信義區健康服務中心發現，許多產後媽媽常遇到的困境。小倢媽媽透過健康服務中心母乳諮詢、一對一的指導，及參加「母乳支持團體」，經過練習與寶寶培養默契，成功解決奶水不足的困境。甚至有458名完全停止母乳哺餵，停餵母乳的主要原因：包括奶水不足佔56％、因為工作或環境的不便佔15.16％、擔心寶寶吃不飽佔5.16％。很多媽媽認為擠出來的奶水少、沒有脹奶的感覺或是寶寶頻繁的喝奶、不知道寶寶喝多少，因此擔心寶寶吃不飽，且歸因是奶水不足，轉而以餵配方奶處理。一天大的新生兒的胃容量很小，大約只有5毫升，飢餓的嬰兒一直吸奶只為了催促奶水快點來；出生後三週是建立奶量的關鍵期，只要寶寶想喝奶時就應依寶寶需求來哺乳。前聯合醫院婦幼院區護理長周芬玨表示：「其實寶寶有兩個胃，一個是要吃到食物的飽食感，另一個胃是要求溫暖被愛的感覺，而哺餵母乳同時滿足了這兩個胃的需求」。但是真正奶水不足的情況並不多，排除特殊的乳房畸形或曾做過乳房環狀手術外，有高達九成九的媽媽，都能在生產後自行分泌乳汁，給予寶寶純母乳的哺育。（圖為小倢媽媽／台北市衛生局提供）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）哺餵母乳是孩子專屬的權利，母乳是專為寶寶所設計最自然的食物，母乳營養、易消化吸收，可以降低過敏機率，母乳含胱氨酸、酪蛋白，能促進腦部發育，嬰兒透過吸吮增加嬰兒口腔運動與語言學習，提供適當的腦部發展，觸覺刺激促進親子互動。哺餵母乳不僅促進親子親密關係的建立，正確地哺育對媽媽與幼兒都有益處，臺北市信義區健康服務中心每月有定期聚會，教導媽媽們處理哺乳所面臨的障礙。寶寶要喝多少的母乳才夠？怎樣才知道寶寶吃得飽呢？臺北市信義區健康服務中心表示，首先要看寶寶含乳的情況，寶寶含的好、吃的飽，媽媽可以聽到吞嚥的聲音；另外，哺乳後乳房會變得較柔軟；寶寶喝奶後，神情會表現出滿足的樣子，情緒也較安定等表現，一些小細節可判斷嬰兒是否吃飽；媽媽透過學習就可以自我檢視。擔心奶水不足是有改善方法，服務中心提供了多元化協助方式，包括：定期『母乳哺育支持團體聚會』每個月第1個星期六上午10點到12點，主題介紹，實務學習，學員彼此經驗分享、支持鼓勵，克服哺乳過程面臨的障礙、『母乳哺育諮詢』：於每週3上午9點到12點信義門診部，母乳志工提供專業哺餵技巧指導、『面對面指導』：針對無法以電話線上解決的問題，如含乳、餵乳姿勢等，由專人面對面指導哺乳技巧。臺北市信義區健康服務中心更定時關懷及協助媽媽們：對產後2個月、6個月、1年的母乳媽媽定期關心，了解母乳哺餵方式、困難，適時鼓勵支持及提供協助。評估母、子母乳哺餵健康情形，必要時提供『醫院轉介』服務。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆。另一項統計也指出，全身有100顆痣以上的人，得到黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。我們怎麼觀察痣是好痣，還是會變成黑色素瘤的癌症？長在哪裡的痣要特別小心注意？很多痣是後天長的，痣是什麼？為什麼痣還會長出來？皮膚科醫生黃政傑說，痣就是黑色素細胞增生，痣出生就存在，或在孩童至成人期陸續出現。它們也可以出現於人體任何部位的皮膚，從頭皮至腳底，甚至指甲。中醫師彭溫雅也說，中醫理論認為：外有斑內有瘀。由臉部觀察，凡是有痣則表示這個位置相對應的器官功能先天就弱，但並不代表現在就有病。如果有紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能已有病或發病已久。什麼樣的痣對健康有影響？黃醫師指出，黑色素瘤的危險因子，包括：曾經有曬傷或大量嚗曬的經驗，尤其是在年輕的時候、膚色偏白、有多於100顆以上的痣、有1顆以上的發育不良痣、有家族史的人都要多加注意。長在手掌、腳掌，自己看不到的地方特別要小心。而觀察痣的變化，包括發育不良痣或黑色素瘤可以從以下幾點看出：不對稱、邊緣變得不規則、顏色變得有深有淺、直徑大於6mm、隨時間有變化等情況。但不是所有的痣都能消除的，而且痣的産生是由人身體內的潛在在因素激發的，所以不要輕易地除痣，坊間不當使用的腐蝕性藥物除痣法，可能導致留下疤痕或凸疤。
