（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）菸癮很重，每天都要吸到一包以上嗎？癮君子可要注意了，吸菸可能吸入釙210，其輻射有機會造成身體危害。南投縣衛生局表示，菸草中累積了低濃度的釙210，這是一種來自肥料的天然放射性同位素。全世界的人一年要抽掉將近六兆根菸品，每個人的肺臟都吸進了少量的釙210。一天抽一包半菸品的人，在吞雲吐霧之間，每年就累積了相當於300次胸部X光檢查的輻射劑量。菸品中的釙經吸菸者吸入後，會沉積在肺部形成「熱點」，引發癌症，每年導致全球數萬名癮君子死亡。 南投縣衛生局指出，釙可能不是菸品中最主要的致癌物質，但單是在美國，就可能導致成千上萬人死亡，不過這種因釙造成的死亡，是可以藉由簡單的措施來避免的。菸商早在50年前就知道菸品中含有釙，搜尋菸商的內部文件，發現菸商甚至已經制定出能夠大幅降低菸品中這種放射性同位素濃度的程序，但大菸商卻刻意什麼事也不做，將研究保密至今，所以現在的菸品仍然與半世紀前一樣，含有高量的釙。 這種情況可能將有所改變，南投縣衛生局表示，2009年6月美國總統歐巴馬正式簽署了「預防家庭吸菸與菸草管制法案」，首度將菸草納入食品及藥物管理局（FDA）的管轄範圍，使FDA能規範菸品中的某些成份。強制菸商去除菸品中的釙，將是開始降低品菸危害最直接的方式之一。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）根據一項最新研究，每天吃至少三份蔬果，包括胡蘿蔔、甘藍和奇異果，在幾個星期後，就可以給皮膚一個如同曬過的健康棕褐色。聖安德魯斯大學的心理學家分析了，食用水果和蔬菜對皮膚顏色的感知影響。測試期間，使用了照片拍攝之前跟之後來分析參與者的膚色。研究發現，增加水果和蔬菜的食用，可導致天然紅色和黃色的皮膚著色加深；每天食用2.9份水果和蔬菜，超過六個星期的時間，會讓皮膚看起來更健康，而若每天食用3.3份蔬果，可大幅提升吸引力。在第二個實驗項目中，參與者被要求對照片進行評比，那些健康光澤的皮膚當然被認為是最棒的。努力說服人們，建議每天吃五份水果和蔬菜的廣告，也使用調查結果以促進思想，這樣的產品不僅健康，讓你更有吸引力。領導這項研究的博士羅斯白石表示，用研究結果來廣告，可能是有成效的，能夠激發個人避開過量的紫外線照射危險，改善飲食，是個更有效的方式改善你的外觀。研究員更發現，皮膚顏色與水果和蔬菜的食用影響明顯，在健康曬黑的膚色上有更大的程度。類胡蘿蔔素，食物中負責顏色的營養成分，其中包括胡蘿蔔和紅薯的營養，被認為是負責的效果；類胡蘿蔔素，也存在於人的皮膚的所有層。有幾百個類胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素和番茄紅素是人們研究最多的，有很多健康的好處。例如視網膜中的類胡蘿蔔素，也能保護眼睛。

（優活健康網新聞部／綜合報導）苗栗縣衛生局目前在衛生局全球資訊網站上架設「學齡前幼兒健康網站」提供幼兒健康食譜與0-3歲兒童生長發展手冊，讓家長能夠輕輕鬆鬆在家為寶貝設計餐點菜單，並進行發展檢測。目前提供的幼兒健康食譜，是透過與新北市政府衛生局連結合作，以建構幼兒安全健康及正確的飲食環境為前提，針對1-3歲及4-6歲年齡層，推出2大系列的4季循環菜單健康食譜，各自依春夏秋冬編撰成一套；共計8套，每一套（季）還貼心的設計30天；每天1份主餐及2份點心的菜單；不僅提供食材、份量及烹調方式，還標示有營養分析及成分，提供寶寶從1歲到國小入學前完整的營養均衡飲食，目前在網站上先提供的是1-3歲及4-6歲年齡層夏季食譜，爾後將依續上網提供家長下載。身高、體重的成長我們稱為生長，而各項能力的增進我們稱為發展，包括：粗大動作、精細動作、語言溝通、認知學習、社會適應、情緒及視覺、聽力能力等。這些能力是孩子將來各項能力及人格形成的重要基礎，尤其是在學齡前（0-6歲）；其中又以0-3歲更為孩子發展階段的重要階段。所以，各位聰明的爸爸媽媽，若能自嬰幼兒期開始及早定期對您的孩子作發展檢測，因此，透過網站上「0-3歲兒童生長發展手冊」提供簡便篩檢工具，您在家就可以進行發展篩檢，評量兒童發展表現是否與其年齡吻合，以便早期篩檢出疑似或可能有發展遲緩的兒童，並進一步給予專業評估及檢查，以便確定孩子是否有發展遲緩之現象，進而連結早期療育服務，以預防或減輕日後問題的嚴重度。

（優活健康網新聞部／綜合報導）關於胡志強市長的「心臟問題」，引起民間不少議論，對此，振興醫院今（18）日表示，胡市長年前因健康檢查發現有心臟冠狀動脈血管阻塞問題，怕影響公務，決定利用春節假期，於2月5日由振興醫院心臟醫學中心魏崢醫師為其進行冠狀動脈繞道手術治療，恢復良好，開刀後第六天即順利出院。振興醫院指出，在手術前有替胡市長做過全身動脈血管的檢查，除心臟冠狀動脈外，都沒有明顯的阻塞。為求完美，魏崢醫師替胡市長接了六條繞道血管，把所有的問題一併處理。院方表示，胡市長的體能極佳，能夠在接受長時間開心手術後，於短短幾天內便回復正常生活，且在年假前就重返工作崗位，當然，也歸功於市長多年來每週三次以上在家裡跑步機訓練、騎單車及過去常打籃球墊定下的好體能，雖然如此，醫師仍建議短期內要多休息，不要太過操勞，才能有健康體力持續為市民服務。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）美國哈佛大學研究顯示，每周看20個小時的電視恐對男性的精子造成傷害，但如果每周運動15個小時就可提高精子的數量。這是美國研究人員對近200名大學生進行實驗測試所得出的結果。這些學生年齡在18到22歲之間，研究人員要求他們記錄他們一星期看電視以及做運動的時間，然後對他們的精液做化驗分析。結果顯示，活動量越少，精子的數量也越少。那些每星期運動15個小時以上的男性精子數量比那些不愛運動男子的精子數量要高出73％，這些運動包括踢足球、打籃球或棒球等。而那些每周看至少20小時以上電視、DVD的男性的精子數量比不愛看電視男子的精子數量低44％；但研究發現，它並不影響精子的活動性和精子形狀。研究人員說，這一研究結果並不是結論性的，仍需做進一步的研究找到可能的原因。目前並不清楚為什麼久坐看電視會降低精子數量，但一般認為這可能和溫度有關，因為精子更喜歡「涼環境」，如果陰囊溫度過高就會停止產生精子。但某些專家說，那些想要孩子的男子在選擇運動項目時需要謹慎，因為有些運動也可能對精子有傷害作用。如：長時間騎自行車以及穿過緊的褲子長跑可能對精子沒有好處。同樣，穿緊身游泳褲游泳也易影響精子數量。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據衛生署公佈2009年十大死因統計，癌症位居第一，平均每日死亡人數389人中約有109人是死於癌症。同時從當年度開始，大腸直腸癌也超越以往的肺癌與肝癌，以每年約1萬兩千多個案發生數躍居癌症首位。大腸直腸癌主要症狀，如血便、體重減輕、大便習慣改變、大便變細小、腹漲、腹痛等。雖然大腸直腸癌大多發生在五十歲以上的成年人，但近年來由於飲食習慣的不平衡，罹癌的族群漸漸有年輕化的傾向，三十至四十歲的病人也越來越多了，且不少發現時已為晚期。奇美醫學中心放射腫瘤部主治醫師楊清傑表示，大腸直腸是消化道的末端，廣義的大腸包括結腸和末端的直腸，分屬在人體內的不同位置，位於腹腔的結腸常會隨著腸道游移不定；而直腸處於骨盆腔，則屬相對固定不動的器官，讓放射腫瘤科醫師可以準確地將放射線治療範圍鎖定在病灶上；面對這兩種癌症，醫師選擇治療方法便有不同的考慮因素。楊清傑強調結腸癌的治療，以手術為主、化學治療為輔，放射線治療並未扮演重要的角色；但是對於直腸癌，放射線治療的應用極廣，包括輔助性放射線治療、前置性輔助放射線治療及姑息性放射線治療，甚至可以配合化學藥物治療，均可增進直腸癌病人的局部控制率和存活率，並減輕病人的痛苦。（資料來源：奇美醫院電子報）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院衛生署署長邱文達將於明（19）日率所屬醫事處、照護處、健保局、醫管會、國衛院等相關人員，前往署立苗栗醫院視察衛生醫療業務。並就縮短醫療城鄉差距、醫療資源不足、老人照護等問題與地區醫療院所、醫事團體等代表進行座談。苗栗縣醫療資源缺乏，人口老化嚴重，為縮短城鄉醫療差距，衛生局及醫療院所提出建構社區老人整合型照護模式試辦計畫、長者傷害防治計畫及增加醫療資源不足地區支援醫師補助費用等提案爭取衛生署補助，以提升苗栗縣緊急醫療及老人照護品質。苗栗縣衛生局長羅財樟表示，苗栗縣101年65歲以上老年人口比率為13.50％，在台灣地區排名第五，其中獅潭25.09％、西湖21.69％、三灣19.74％，隨著人口老化情形日益顯著，解決人口老化所衍生的各種問題，是醫療照護服務亟需解決之重要課題。所以擬定整合性照護模式試辦計畫，選定獅潭、西湖、三灣等鄉鎮，整合轄區內大千、署苗、為恭等醫療機構，提供社區老年人周全性的身體功能性檢查、生活功能評估、心理社會評估、認知功能評估、藥物評估、營養評估、出院準備服務等，建構安全健康社會。苗栗縣近年來積極推動健康城市，95年榮獲中央學者專家評定為推動成效最佳的縣市，97年通過認證成為全國第三個「聯合國西太平洋健康城市聯盟會員」，99、101年更拿下西太平洋健康城市聯盟健康城市創新發展獎。今年苗栗健康城市目標著重於推動成為高齡友善城市，提升整體醫療品質，造福更多民眾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）澎湖縣衛生局持續監控市售蔬果農藥殘留情形，日前抽驗蔬果，其中「小黃瓜」經檢出農藥殘留超量與規定不符，經查出貨源資料，已移送雲林縣衛生局進一步追查提供貨品的農戶做為改進的依據。 健康維持的原則強調「預防勝於治療」，慢性病的發生多數跟飲食習慣息息相關，大眾針對食品的安全日益重視，近年來倡導多吃蔬果好處的教育宣導已有成效，然而農產品中農藥殘留的恐懼又儼然讓消費者對蔬果產生又愛又恨的感覺，這也是食品衛生管理的一大考驗，事實上因農藥殘留無法由外觀辨別，衛生單位針對市售蔬果抽驗積極的同時，更呼籲多購買或參加（農民）政府推動「吉園圃」安全蔬果標章。 衛生局為落實維護全體國民的健康，食品業者如製售超過安全標準之食品，就可依據食品衛生管理法第11條第5款之規定，對於殘留農藥含量超過安全容許量者，爰依同法第31條第1款規定，行政罰鍰提高至6~600萬元並針對無法提供來源及拒絕、規避抽驗及不能或不願提供食品購入之來源的食品業者依法處以新臺幣3-15萬元，呼籲商家勿以身觸法。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據調查，台灣有三成三的兒童吃抗生素，沒有對症下藥，長期誤用不僅病沒有醫好，還可能導致嚴重腹瀉，甚至造成抗藥性；吃錯誤的抗生素，還有可能造成牙齒變黃甚至影響生長發育，體內好菌都破壞殺光。吃錯抗生素，也可能會影響牙齒會變黃，因為四環黴素會造成牙齒有顏色，而且使牙齒的發育受到影響，同時也會造成骨頭有顏色，導致長期的後遺症。治療黴漿菌如果用四環黴素，使用兩到三個星期就會牙齒變黃，所以禁止開給八歲以下服用。另外還有會影響幼童的抗生素，還有奎若酮會妨礙幼童軟骨生長，A抗生素本來應該對付A細菌，但有醫師可能因不了解用藥，誤拿來對付B細菌，造成全台超過三成三12歲以下兒童處方吃了不該吃的抗生素，最怕這樣錯愈大抗藥性更大，好菌也無辜被殺光。台大醫院兒童感染科主任黃立民呼籲，18歲以下的兒童青少年，生病最好優先給兒科醫師看診，降低誤用抗生素風險，而且應詢問醫師、哪些藥物是抗生素、用途為何，如果必須用抗生素治療，也應把藥全部吃完，以避免產生抗藥性。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）高血壓是國人容易忽略疾病之一，高血壓其實是導致許多疾病發生的原因。阮綜合醫院心導管室主任劉中平表示，飲食中的鹽份（鈉鹽）攝取過多，是血壓升高及高血壓的主要原因之一，若能減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，都能降低血壓。尤其是高血壓患者，每日鹽分攝取若能降低至六公克以內，則血壓平均可下降2至8mmHg，相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥物的成效。衛生署國民健康局曾做過「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」（2007），顯示國內二十歲以上民眾，平均每四個人就有一個人患有高血壓，以此估計，全國約有430萬人高血壓上身，卻因沒有症狀，以致多數人沒有警覺。高血壓患者應選擇低鹽飲食，同時要持續動態生活，也就是減重、減鹽、多運動。劉中平表示，高血壓其實早已不是中老年人的專利。臨床上即有不到三十歲的年輕人，三餐在外用餐，長期有暈眩的現象，卻不知道這可能是罹患高血壓的前兆，以為是工作壓力太大，而未就醫，拖了一年後，連腎臟都已出現病變。另外，根據衛生署去年公佈的99年十大死因中，雖然癌症仍居首位，然而高血壓性疾病早已潛伏其中，並重新回到十大死因之列。因高血壓性疾病而喪命的人，僅次於奪走4912人的慢性肝病與肝硬化，卻高於腎炎、腎病症候群及腎病變。事實上，高血壓呈年輕化的情況，與個人生活型態、肥胖等因素有關，而要及早發現並不困難，關鍵是養成量血壓的習慣，就能早期發現、早期治療。以生活型態來說，有三個簡單的生活方式可以遵守，維持健康體重、選擇健康的食物。因此，民眾在購買包裝食品時，應該要檢視營養標示中的鈉鹽含量，並注意用餐時鈉鹽的用量。因為患有高血壓的民眾，多數在購買包裝食品時「從不」檢視營養標示鈉鹽含量，而在外用餐時，也多數不會要求店家少放鹽、醬油或味精。最重要是要管理血壓值。首先要多運動，身體質量指數（BMI）值不超過24.9，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分，定期測量血壓，有效控制您的血壓值。