（優活健康網新聞部／綜合報導）一生中有3分之1的都處於「睡眠」狀態，因此睡得好不好健康影響很大，尤其是內分泌系統及自律神經系統2大系統，若是睡不好進而可能引發心血管毛病、免疫力低下、自律神經失調、憂鬱與焦慮、頭痛、腸胃不好、傷肝、代謝不平衡、泌尿系統差、皮膚差、肥胖、性功能障礙等障礙。為響應3月15日世界睡眠日了！輔大附醫院籌備處與輔大診所也推出系列活動，今年的主題是「良好睡眠，安享歲月」，並與更新社區發展會合辦，特邀請該單位詹淇斐醫師主講「有氧紓壓好睡眠」衛教講座，將提供睡眠諮詢、傳授紓壓睡眠的小撇步；另有安排血壓血糖檢測、有獎徵答、醫院專區。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：舒壓睡眠好Happy時間：102年3月13日（三）上午09：30～12：00地點：五股更寮里活動中心（新北五股區更洲路47號）洽詢：02-2905 2009轉19 趙先生

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）高學歷就是找工作的金字招牌嗎？台灣面對碩專班學生滿滿跑的情況之下，現在新鮮人找工作，高學歷竟然還可能成為找工作的包袱？一位頭上頂著台大研究所畢業光環，目前還在待業的二十五歲陳小姐，去年十一月就開始投遞履歷，本來想找僅限碩士生的工作，沒想到，一堆工作竟然只要大學生畢業即可入取。而中階職務，又一堆海外留學歸國的畢業者競爭，導致她的台大研究生的學歷，讓她待在不上又不下的尷尬處境！她也表示，在過去的面試的經驗中，雖然面試主管沒有明說，但隱約可以感覺，面試的長官認為自己太有主見，進公司後會叫不動，猜測是因為這樣才沒錄取。另外，許多人都以為頂著高學歷，又是台灣名校畢業的學生，一出社會就可以跟企業主開出五萬至六不等的月薪，但是，這樣的心態，卻導致畢業生們就業時常常碰壁。陳小姐說，許多優秀的學弟妹，都認為出社會之後，應該可以跟企業主開出五萬元月薪的薪水，但是，學長姐們出去找工作找了半年，能領到三萬五千元的月薪，就已經要偷笑了！而這樣的打擊，讓陳小姐決定，如果再找不到工作，乾脆去做房仲或是去賣保險！而根據YES123人力銀行的調查指出，去（2012）年，有將近三成的畢業生想繼續進修或是升學，但是今年卻大幅衰退近兩成，僅剩一成的畢業生，選擇繼續攻讀，九成的畢業生想直接投入職場。讓人思考，高學歷在目前的就業環境當中，是不是還與從前一樣的有價值呢？

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）耳朵爆出乳白色的蛆在蠕動應該是僅限恐怖片才有的畫面，但沒想到竟然也會發生在現實生活當中！台中一名在菜市場賣菜的張姓男子，兩天前，本來一如往常的騎著機車送貨，卸完貨之後，準備騎車回家，沒想到騎車途中突然感覺到有東西飛進耳朵裡，回家之後用耳耙子挖出一隻蒼蠅來，但蒼蠅挖出來了，耳朵還是覺得不舒服，隔天就醫時，竟被醫生夾出一隻又一隻活跳跳的蛆來！耳朵長蛆，張姓男子直呼噁心！張姓男子的主治醫師行政院衛生署立台中醫院耳鼻喉科醫師謝茂仁表示，張男挖出蒼蠅之後，還很費工的用棉花棒慢慢地把耳朵清乾淨，但是隔天，還是感覺到耳朵怪怪的，而經他利用耳鏡幫張男檢查，赫然發現耳朵內有白色的蛆，慢慢夾出蛆並清潔消毒。謝茂仁解釋，常見的耳朵異物有豆子、小石子、蟑螂、蒼蠅等。張男工作場所較潮濕，蒼蠅飛進去時，可能正值產卵期，耳朵內溫熱潮溼環境更適合蒼蠅產卵。所以，雖然張男回家後已將蒼蠅挖出，但可能已產下卵，再加上用棉花棒清理時不小心將卵往內推，導致孵化成蛆留在耳內。對此，謝茂仁提醒，耳朵異物不要自行挖出或用棉花棒掏挖，很有可能會將異物往內推，應盡快到耳鼻喉科門診，請醫師檢查取出。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天天氣忽熱忽冷，使得有過敏性鼻炎的民眾，出現鼻涕直直流的情況。但是，想要舒緩流鼻涕的症狀，可別天真的想使用進補，或是吃燒酒雞的方法解決，小心情況沒改善，反而還招來鼻血狂噴的窘境！耳鼻喉科醫師洪士涵指出，日前有一名高中少女，就因為想要舒緩流鼻水的症狀，連吃兩天的燒酒雞，沒想到兩天後卻半夜出現鼻血狂流的情況，而鼻血還甚至到流至喉嚨造成咳嗽咳出血來，才驚覺不妙，前來就醫。洪士涵解釋，過敏性鼻炎患者，鼻黏膜較脆弱，進補酒精容易促進血管擴張，反而導致流鼻血。因此，他提醒，最近天氣冷熱變化大的時候，過敏性鼻炎的患者，別亂進補，小心情況更嚴重。

（優活健康網新聞部／綜合報導）下背痛的輕重程度與時間長短因人而異，落差頗大，下背骨是由腰椎、薦椎、尾椎骨共組成，附帶有肌肉、韌帶、神經、血管。下背痛可分為肌肉韌帶、骨頭、椎間板、神經幾種，有的也有兩種或多種疼痛同時存在。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，此次特邀請復健科陳韻如物理治療師主講『下背痛的運動衛教』，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：下背痛的運動衛教時間：102年3月13日（三）下午14：30～15：30地點：統嶺社區發展協會（高雄大樹區統嶺里統嶺路95號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生

（優活健康網新聞部／綜合報導）健保也有做愛心！健保局表示，101年度健保局運用愛心捐款協助經濟困難者繳納健保相關費用，補助件數832件，受惠人數1,523人，補助金額約1,463萬元，單件補助最高金額為162,992元，最低金額為200元。健保愛心專戶自91年設立以來，截至101年底，捐款金額已達9千9百餘萬元，協助人數達10,424人，補助金額近6千3百餘萬元。其中，弱勢補助對象為有急迫就醫需求者305件（占37％）、弱勢兒童及少年133件（占16％）、弱勢單親家庭86件（占10％）、花蓮縣秀林鄉蘇拉颱風災民81件（占10％）、重大傷病者70件（占8％）、低收入戶與身心障礙資格者67件（占8％）、65歲以上獨居老人45件（占6％）及遊民45件（占5％）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　

（優活健康網新聞部／綜合報導）為保障民眾吃的安心，新北市政府衛生局2月份抽驗轄內農會、市場、賣場超市及果菜市場販售之生鮮蔬果，20件均符合農藥殘留量標準。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁提醒消費者，購買蔬果最好選擇具有農業單位認可的CAS或吉園圃標誌，或到信譽良好的商家購買，以確保飲食安全。另外每天選購不同種類的蔬菜至少3份與水果至少2份，才能使整體飲食更均衡、健康。林冠蓁指出，農藥大多為水溶性，蔬菜食用前可先以大量清水沖洗，再以流動的小水流浸泡15到20分鐘，不需使用鹽水或清潔劑，以免沖洗不足，反而殘留清潔劑。小葉菜類可在接近根部切根，把葉片張開後沖洗；包葉菜類去除外葉再拆成單片沖洗；根莖類清洗後才去皮，凹陷不平處削厚一點，以去除農藥及汙垢。也可以放置通風處2到3天，使農藥自然代謝，或透過烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留。衛生局同時呼籲農友於栽種蔬果施用農藥，應符合相關法令，若違反食品衛生管理法第11條第1項第5款之規定，爰依同法第31條第1款規定，處新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織指出，每年全球有500萬人死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸害死亡。在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！ 隨著時代變化加速，人權意識也抬頭，每個人都有權利享受屬於自己的空間，而無菸環境固然變得相當重要。澎湖縣為了加強社區民眾對菸的危害，於3月10日配合婦女會活動在望安鄉公所舉辦無菸環境宣導。 二手菸除了吸菸本人會吸到外，旁邊的人也會同時吸到，因此吸到二手菸的人，都是很多疾病的高危險群，尤其罹患肺癌機率最高。以美國為例，二手菸害造成每年大約三千名非吸菸者肺癌死亡病例，和三萬六千名非吸菸者死於心臟病。事實上，除了吸菸死亡外，預防二手菸害是全世界最重要的可預防死因。 藉此宣導讓民眾能對二手菸的危害有更進一步的了解，鼓勵抽菸者為家人健康著想而戒菸，希望大家一同守護無菸環境，能共同為自己、為家人、為朋友、為了下一代的健康把關。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於少子化影響，目前很多家庭都是單身子女或兩個恰恰好，父母給予更多的資源與關愛，不過有的小孩從小就比較內向，加上現在很多電玩、電視、網路、玩具，孩子也不太需要與同輩互動或出門，就可以自己玩很久，因此減少許多人際互動，並且電子產品也比較刺激，聲光效果強大，長久薰習對孩子的情緒與忍耐力都不是正向發展。為此，台大醫院總院早期療育中心特規劃親職講座，這次主題為「從孩子的遊戲談情緒與人際互動」，將邀請該單位楊孟儒臨床心理師主講，名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：早期療育中心親職講座時間：102年3月13日（三）下午14：00～15：30地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站）4樓早療中心 P04013（討論）室洽詢：02-2312 3456轉70401 或 70405

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，常在變成肝癌末期時才發現發現，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等。避免感染的方式：避免不必要的打針、針灸、刺青、穿耳洞。 不要和別人共用牙刷、刮鬍刀。避免複雜的性行為及一位以上性伴侶，做好安全措施；定期接受健康檢查，以期及早發現、及早治療。對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知」講座，邀請內科部楊宏志主治醫師主講，楊醫師將分享C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知時間：102年3月14日（四）上午11：00～11：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）洽詢：02-2312 3456轉62114