（優活健康網新聞部／綜合報導）新北聯醫於3月13日頒獎表揚5位八十歲以上的長青樂活志工，其中有最年長的86歲長青志工許鄭素燕奶奶，最年輕也有83歲，總服務時數從1500小時到4400小時不等，服務年資均已逾10年，最長已達16年，其無私奉獻之大愛的精彩事跡，值得社會大眾給予鼓勵與肯定。83歲的志工蘇登財爺爺，於87年自建設公司退休後就投入志工行列，總服務時數已達到3600小時。蘇爺爺表示，要善用退休時光，當志工就是利他的奉獻服務，才會享受「施比受更有福」。有些到院就醫者或體檢的民眾看到爺爺級的志工為他們熱忱服務，內心深深的被感動，。86歲長青志工許奶奶行善從不落人之後，始終默默的身體力行，臉上時時充滿笑容與親切關懷，年事雖然較高些，也是新北聯醫最年長的志工。許奶奶表示，社會上仍有許許多多的人默默付出愛心，讓我很感動，我也要像他們一樣獻貢自己的心力去幫忙別人，這社會才會有愛心與溫暖。由此可見，她當志工服務人群的理念是如此真誠，值得效法與學習。新北聯醫表示，本院藉此長青樂活志工表揚活動是感謝他們長年來對社會諸多貢獻，同時也對他們老當益壯活力十足的熱心服務給予獎勵，也致上本院最高的謝忱。在分享長青樂活志工精彩故事之餘，歡迎有心從事志工服務的朋友們，貢獻一己之長，無私奉獻，積極加入志工服務行列，營造親切和善的就醫環境來努力。（照片提供／新北市衛生局）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為增進民眾對廢四機逆向回收制度配合與支持，環保署每年3月15日及9月15日舉辦「四機買新汰舊網路抽獎活動」。已購買新四機（電視機、電冰箱、洗衣機及冷、暖氣機）的消費者，記得將廢四機交付業者回收時，索取廢四機回收聯單。憑聯單及發票於102年3月14日前，至活動網站完成登錄作業，就有機會成為280項總計超過百萬獎品幸運得主。環保署提醒民眾，到本抽獎活動網站將「廢四機回收聯單」第三聯（消費者收執聯）所載「回收日期」、「聯單編號」與「檢查碼」等鍵入後，即成為102年3月15日公開抽獎參加者。未於本次活動截止前完成登錄作業之民眾，請保留該期間回收聯單與發票正本，仍可參加9月15日百萬獎品公開抽獎活動，歡迎民眾踴躍參加抽獎，也落實資源回收、保護環境工作。環保署說明，為提高民眾回收廢四機的便利性，使廢四機回收流向追蹤作業更順暢，自101年4月1日起，販賣四機的業者，應依「設置資源回收設施之電子電器販賣業者範圍、設施設置、規格及其他應遵行事項」辦理，在賣出新四機時，應宣達消費者權益內容，並提供同項目、數量、時間及同送達地址之廢四機回收（搬、載運）無償服務。環保署期望藉由活動的舉辦過程，與民眾、家電販賣業者等共同落實廢四機回收政策與措施，邁向「零廢棄」與「全回收」的目標。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）緩起訴金也能拿來看病？行政院衛生署南投醫院今（13）日至信義鄉羅娜村天主教堂舉行義診活動，結合縣內「南投地檢署」緩起訴金，提供南投縣內醫療資源缺乏地區民眾內、外、婦、兒及牙科診療醫療照護、癌症篩檢及衛教諮詢服務：如傳染病防治、無菸、無檳社區、藥物諮詢服務、視力保健、口腔保健、癌症防治宣導。南投縣因地理位置環境特殊，幅員廣闊境內高山峻嶺環繞，導致交通不便、醫護人員羅致困難，造成醫療資源普遍缺乏，並伴隨醫療資源分配不均的現象，南投醫院有感於南投縣多處偏遠鄉鎮呈現醫療資源長期不足之現象，自98年度起義診團隊陸續深入無醫村落並獲得相當熱烈迴響，今年度更是邀請「南投地檢署」共襄盛舉，投入關懷弱勢族群就醫的行列，藉由地檢署緩起訴金之經費，與本院共同舉辦「愛鄰如己、健康署醫情－緩起訴金公益關懷巡迴義診計畫」，預計舉辦六個場次之義診活動，首站來到信義鄉，要為原住民偏鄉醫療來努力。南投醫院林克成院長表示，南投醫院為縣內唯一署立綜合醫院，對於偏鄉弱勢族群之醫療關懷責無旁貸，本次結合南投地檢署的緩起訴金及醫院的醫療人力資源，共同照護關懷並促進偏遠地區無醫村落民眾健康，主要目的在平衡醫療資源，讓偏遠山區就醫不便之民眾享有福利性就醫診療服務，也呼籲更多熱心人士加入偏鄉義診活動，落實南投縣在地關懷與公益精神。（圖：行政院衛生署南投醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／編譯）一項研究表示，女性比男性需要更多的睡眠，且女性在早晨較易脾氣暴躁。科學家們表示，若是女性得到很少的睡眠，所受的折磨會比男性來的多，不管在心理、身體層面。此外，罹患心臟疾病、抑鬱症和心理問題的風險也較高，睡眠不足的女性，其血液裡易有凝血因子，可導致中風。她們也有較高的炎症標誌物，這顯現了發展中國家的健康問題。睡眠專家邁克爾博士指出，由於炎症標誌物也與疼痛有關連，所以這可解釋為什麼當她們醒來後，脾氣特別易怒。北卡羅萊納州杜克大學科學家對男性進行相同研究，卻沒發現任何疾病風險的增加。如果夜晚無法得到足夠的睡眠，那就盡量採取小睡戰略。不過睡眠時間應在25分鐘至90分鐘之內，若補眠時間過長，醒來後可能導致感覺更糟。這已經不是第一次專家建議，女性的睡眠要比男性更多，英國領導機關更對睡眠研究發現，女性需要20分鐘的時間才能進入睡眠，這是因為女性的多任務大腦。英國拉夫堡大學睡眠研究中心主任吉姆‧霍恩教授表示，睡眠的主要功能之一是讓大腦得到恢復和自我修復。在深度睡眠時，皮質（大腦中負責的部分想法、記憶、語言等）會從感官上分離，進入修復模式。因此，你的大腦在白天若使用越多，晚上就需要更多的睡眠。而女性往往多任務，她們在同一時間做很多事情，或是做靈活的事情，大腦的使用實際上比男性多。若男性有個複雜的工作，涉及到很多的決策和橫向思維，可能他的睡眠要比一般男性平均睡眠時間來的長，但可能還不及一般女性所需的睡眠時間。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）花蓮縣肥胖人口比例曾經排行全國前三名，為了甩掉這沉重的健康負擔，花蓮縣衛生局兩年前展開史無前例的全縣集體減重計畫，並連續榮獲全國集體減重最速達標獎、達成率卓越獎、及全國創意獎，並輔導全縣多達三十餘個機關團體與個人囊獲全國性績優大獎。全縣參與減重人數累計接近兩萬人，集體減重公斤數也已超過三萬一千公斤。花蓮縣衛生局為了擴大健康體重控制成效，將健康落實於每位縣民日常生活當中，今年全縣集體減重計畫特別邀請縣內各大職場參與，並獲得熱情迴響，從年初至今已有多達八十三個大型職場積極加入花蓮縣衛生局集體減重計畫。花蓮縣長傅崐萁表示，感謝花蓮縣議會對本縣衛生業務大力支持，尤其許多議員能以身作則，不僅參加衛生局推動的集體減重計畫，而且減重成功。傅縣長更讚揚參與花蓮縣衛生局集體減重計畫的花蓮各職場、民間社團、醫院與學校，大家齊心共同為打造花蓮健康城市付出智慧與力量，並讓花蓮在全國性健康評比中獲得卓越的成績。花蓮縣衛生局徐祥明局長也表示，花蓮縣積極推動社區減重有成，100年有7380人參與減重活動，共減去12470公斤，101年增加至11339人參與，共減重20124公斤，職場投入也由8處增加至111處。連續兩年獲得全國達標最速獎，其餘全國競賽得獎共計20項，豐碩成果也榮獲國民健康局邀請至中央向各縣市分享推動經驗。其中縣市首長承諾減重更是首創，要感謝縣長傅崐萁及議員們對健康政策的全力支持。縣長以身作則減重7公斤，帶頭創立健康示範，並承諾繼續維持體重。（圖：花蓮縣衛生局提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界腎臟醫學會與國際腎臟基金會共同訂定每年3月第2個星期4為世界腎臟日，今年世界腎臟日為3月14日，澎湖縣衛生局提醒民眾重視慢性腎臟病之預防與控制。 哪些人是腎臟病高危險群呢？衛生局提醒下列民眾：糖尿病、高血壓、痛風患者，65歲以上老年人、藥物濫用者、有家族腎臟病史者，要多注意身體健康，衛生局保健科提供簡單腎臟病預防方法，飲食要三少：少鹽、少油、少糖，三多：多纖維、多蔬果、多喝水，四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的要，一沒有：沒有鮪魚肚。 衛生局表示，腎臟病患者在日常生活中要保持多休息少增加腎臟負擔的方式，對於血壓、血糖、血脂要好好控制，避免攝取過高的蛋白量而增加腎臟的負擔。一定要戒菸，保持正常的運動習慣，不要亂吃止痛藥，及服用來路不明藥物，以避免腎臟遭受更大的傷害，相信在現代醫療的照護下必能讓縣民的健康獲得更大的保障。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）中央氣象局表示，13日入夜至明天清晨這段時間，溫度會稍微偏低，早晚出門要記得保暖。由於下午到傍晚逐漸受到鋒面影響，迎風面的北部及東半部地區雲量會開始增加，下雨的機率也會逐漸升高，東北風逐漸增強南下，氣溫也會下滑，入夜到明天清晨，溫度稍偏低，早晚出門要記得保暖。14日在東北季風影響下，北台灣及花、東白天氣溫會明顯轉偏涼，高溫約20至24度左右，中南部氣溫仍高，天氣上北部及東半部會有短暫雨，中南部則雲量稍多。整體上來說，13日傍晚之後北部及東半部地區天氣就會轉陰容易下雨，中南部地區的雲量也會增多。且西半部地區及金門、馬祖容易出現局部濃霧，影響能見度，交通往返的民眾，請注意安全，若需搭機的民眾，出門前也要留意一下航班起降狀態。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）3月14日為世界腎臟日，而台灣在洗腎病患占人口比率與每年新增洗腎病患比率，都居世界之冠。花蓮門諾醫院特別在世界腎臟日前夕，呼籲民眾不要濫用藥物，以降低洗腎風險。花蓮門諾醫院腎臟內科主任李坤峰表示，許多老人易把藥物放在一起，不僅藥物種類繁多，過期藥品參雜其中，若有不適就隨意服藥，此種行為將嚴重傷害腎臟健康。還有一些老人家習慣以茶服藥，李坤峰提醒，在服藥前後都不宜食用像茶、葡萄柚汁、牛奶、含酒精食物以及富含維生素Ｋ的蔬菜，以避免和藥物產生化學作用，不但影響藥效，還會造成腎臟負擔。花蓮門諾醫院因此把腎臟病照護團隊居家用藥訪視，列入今年腎臟病防治重點工作，由腎臟內科、預防醫學科、營養科團隊和社區共同推動腎臟病保健，尤其是長期服藥的年長者更是重點關懷的對象，今年度免費提供100位名額供民眾報名，由藥師親自前往訪視指導。李坤峰再次呼籲民眾不要濫用藥物，以降低洗腎的風險，他說，國內成人不當用藥的行為，是危害腎臟健康的主要原因之一，民眾應正視不當用藥的問題，才能擁有健康的「腎」利人生。

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）「爸爸」這個堅強的名字，對某些孩子來說，卻是不敢碰觸的傷痛！根據家扶基金會101年度統計，平均每月寄養安置兒童少年數為1,515位，而每月因保護案件而接受安置的兒童少年人數均佔6成5以上；虐待類型中又以嚴重疏忽為最多、身體虐待次之；由施虐者的性別觀之，以男性最多，逾5成。根據內政部統計，101年約有19,000名兒少因家庭發生重大變故、或受虐兒、或家長疏忽照顧等因素需要被保護，其中一部分則因不能繼續生活在家庭中而需要被安置到寄養家庭。為協助這些不幸的兒童少年，家扶基金會於民國70年起推展家庭寄養照顧服務，迄今總共有3,810戶寄養家庭投入寄養行列，照顧了40,248人次的寄養兒童。家扶基金會執行長何素秋表示，寄養家庭爸爸就像孩子的天，尤其近年來兒童保護案件增加，目前在寄養中的兒童有佔6成5以上受虐兒童少年；且因有54%的施虐者是父親，因此，重新塑造孩子對父親角色認同是寄養爸媽的重要功課。來自南台北家扶中心的吳爸爸，今年59歲，和妻子都是虔誠的基督徒，因在教會活動中發現其他朋友家裡有新成員加入，進而對於寄養服務感到興趣，吳爸爸擔任寄養家庭至今共帶過4位寄養童，目前帶的是一對姊弟，因弟弟本身有生理功能障礙，3歲大的他剛來家裡竟出現便血症狀，吳爸爸除了帶著他就醫外也每天幫忙腳底按摩，透過穴道的刺激逐漸改善弟弟的體質，持續三年下來，弟弟變得淘氣、愛笑，每天一定要給吳爸爸愛的抱抱，才願意去睡覺。吳爸爸說他的喜悅無法形容！並表示寄養家庭沒那麼可怕，呼籲更多符合寄養家庭條件的夫妻，投入寄養家庭的行列。他至今也陸續邀請了7個寄養家庭加入守護孩子的神聖使命。寄養家庭代言人傅娟表示，今年特別帶著先生歐陽龍一起加入，希望藉由爸爸的角色滿足孩子完整的愛。她看到寄養爸媽無私的愛，把寄養兒童當自己的親生孩子來撫養和照顧，直到他們可以獨立生活，這種愛真的很神聖，會感染身邊的人。希望用完整的愛招募全國1000戶生力軍，讓這群弱勢兒童在成長的路上，能像一般家庭的孩子一樣也有快樂學習的機會，追求美麗的未來。（圖／家扶基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）意外何時會發生總是難以預測，隨時可能發生在自己或親愛的人身上，當腦中缺氧超過幾分鐘就無法挽回，等救護車來到時就來不及了，導致遺憾終生，所以最好事先學會 CPR及外傷包扎基等急救知識及技術才是最安全的方法，當緊急狀況發生的時候就可以救人救己。對此，為推廣急救知識與安全教育，訓練民眾使其具備簡易的急救技能，以便能夠正確處理送醫前之突發傷害、並減少傷亡，達到「自救」及「救人」的目的，高雄榮總醫院特別舉辦「市民有約～急救教育訓練」課程，課程內容包括心肺復甦術、異物哽塞訓練教學等。該活動需事先報名，名額有限，報名請早，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：市民有約～急救教育訓練時間：102年3月13日（三）下午13：50～17：30地點：高雄榮總醫院（高雄左營區大中1路386號）急診大樓6樓第5、7、8會議室洽詢：07-346 8380