（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）摸到胸部有不明的腫塊的時候，相信大部分民眾都會心生警覺，儘快安排時間到醫院做詳細檢查，因為這是最常見的乳癌症狀之一。但光田綜合醫院乳房外科黃世民醫師指出，其實門診中有大約2成的民眾並非第一時間就來就醫，而是在發現胸部長出不明腫瘤後，仍抱持著逃避心態拖延許久才到醫院檢查，一旦確定為乳癌時已錯失早期治療的機會！一名31歲的莊姓女子在男友陪同下到光田綜合醫院乳房外科看診，莊女親友中曾有人罹患乳癌及肺癌，算是高危險群，一年前她偶然摸到右乳側有小小的不明腫塊，明知道應該趕快到醫院檢查確定原因，但就是提不起勇氣，同時她也抱持著鴕鳥心態自我安慰，覺得自己還這麼年輕，運氣不會這麼差，就這樣拖了一年。經細胞學及正子造影檢查後，赫然發現已經是乳癌第四期，腫瘤不僅長到3公分大，還轉移至肺部。黃世民指出，乳癌為女性發生率最高的癌症，多年來，衛生主管機關及各大醫療院所為了宣導乳癌防治的重要性，積極透過各種管道教育大眾乳癌的自我檢測、相關症狀和篩檢，因此大部分的女性朋友都知道發現乳房及腋下有不明的腫塊時，應前往醫院檢查，尤其有家族史的高危險族群更須注意是否為乳癌的徵兆。其實許多民眾都具有乳癌常識，但摸到腫塊時，卻仍抱持著僥倖逃避的心理諱疾忌醫，致使病情延誤。黃世民語重心長的表示，其實像莊小姐這樣的例子在門診中真的是屢見不鮮，發現胸部腫塊就儘快前來檢查的患者只佔了8成，有2成則會拖延許久，甚至等症狀變嚴重了才來看醫生，錯失早期治療的良機。黃醫師指出，大部分的乳房腫塊都屬於良性，透過超音波或乳房攝影立體定位針刺切片，都能以最快速、低侵入性的方式檢測出腫瘤的良惡性，早期發現早期治療，0期乳癌的存活率接近100％，第1期乳癌存活率則可達90％以上。醫師建議民眾，若得知女性親友提起自己有相關問題時，一定要積極鼓勵，甚至以行動催促當事人趕快就醫，才有助早期發現，早期治療。（圖片來源：光田綜合醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）鑑於非傳染病已造成全球人口死亡之60％，聯合國於2011年特別召開全球非傳染病高峰會，呼籲各國領袖重視非傳染病影響人類健康甚鉅。世界衛生組織並針對非傳染病提出「25 by 25」的目標，即於2025年將四大非傳染病（癌症、心血管疾病、慢性下呼吸道疾病、糖尿病）死亡率降低25％。由於慢性病到併發症、失能或死亡有很長的歷程，除了預防慢性病的發生外，還必須要控制慢性病，故國民健康局以生命歷程佈局推出三大旗艦計畫，包含為因應少子化與孕產婦高齡化，提出「健康好孕到」及「健康新世代」計畫；為因應高齡化與聯合國非傳染病防治政策，提出「三高救心計畫」及「Every Life Counts癌友就醫導航計畫」。 由於菸害為非傳染病之四大共同危險因子之一，調漲菸捐之菸害防制效果，在國內外已十分明確，且是世界衛生組織推薦之非傳染病防制「Best Buy策略」之第一項。菸品之價格彈性係數，由世界銀行的資料顯示，價格上升10％，菸品消耗量下降4-8％。為降低菸品消費量、吸菸率及環境二手菸危害，持續調漲菸捐促使菸價提高，特別對青少年等價格敏感者更為有效，可避免青少年終身危害。台灣幾乎是全球已開發國家中，菸價最低的國家，為達成吸菸率減半的黃金10年願景目標，衛生署將從保護民眾健康的角度，審慎評估菸捐合理調漲的額度，並參酌各界意見，循行政程序進行。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）聖馬爾定醫院創辦人兼董事長華淑芳修女，曾榮獲內政部馬偕計畫認證、嘉義市榮譽市民與第22屆醫療奉獻獎等榮耀，因華修女常年投入偏鄉醫療關懷弱勢，今年再獲選嘉縣102年度傑出女性，將於3月9日上午受邀前往太保市家己人公園接受嘉義縣政府102年慶祝婦女節表揚活動。華淑芳曾說過：「我的生命是為台灣而活」，對於二十五歲花樣年華就離鄉背景的少女而言，身處異鄉除了要克服語言不通水土不服的種種困難外，更實踐創立醫院、改善嘉義醫療環境的夢想，她的一生除了奉獻，還是奉獻，儘管現在年事已高，但仍在醫療領域上盡己之力，為在嘉義每吋土地每位人民服務的初衷，以及用心培育醫療人才，幫助更多需要協助的人，這些理念始終從未變過。對於高齡八十歲的華淑芳來說，心中總是擔心自己無法順利募集足夠的建校基金，完成崇仁醫護管理專科學校大林校區的建設工作，而華淑芳也希望藉由各種機會，請求大家幫忙完成最後的夢想，就是讓崇仁專校教學大樓早日建設完成，為台灣培養更多的白衣天使，如此不僅能為偏鄉醫療投入更多人力心血，且華淑芳更認為愛應該是永不止息的。（圖片來源：聖馬爾定醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）業務員出身的砂田先生，某一天被診斷出絕症僅剩半年壽命，卻沒有因此氣餒，他的生活依舊充滿動力。砂田先生的女兒麻美於是拿起攝影機擔任導演，開始跟隨父親日漸消瘦的虛弱身影，根據他所列出的「待辦事項」，一條一條地將它們完成。他和孫女玩耍、他陪母親旅行、他接受洗禮、他對老婆說「我愛妳」……透過麻美的攝影機，收錄了珍貴的家族影像紀錄，穿插不少家人之間充滿歡樂的真摯互動。然而時間從不等待我們的美好，告別時刻還是來到。砂田先生臨終前一直說著「對不起」、「謝謝你」、「我愛你」...，三個再簡單不過的詞，卻承載了對家人親友滿滿的愛與情，猶如一堂最真實、最深刻的生命教育，以上為電影《多桑的待辦事項》劇情概要。所以，財團法人癌症希望基金會特規劃「希望電影院」電影欣賞座談會，這次將賞析電影《多桑的待辦事項》，由癌症病友葉北辰諮商心理師主講，葉諮心師將以一個癌友兼諮商心理師身分，透過電影欣賞及現場分享，深入淺出的提供多元角度觀點，探索生命議題，給予濃厚的祝福。名額有限，請事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：希望電影院時間：102年3月9日（六）下午10：00～12：30地點：基金會台北服務中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-33226286轉132 羅社工

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）乳癌發生率是女性癌症之冠，每十萬婦女就有56人罹患乳癌，且發生率有逐年增加趨勢，然而癌症的前後，體重控制往往是相當關鍵的一環。根據2011年臨床腫瘤期刊指出，中度肥胖乳癌婦女（BMI≧30）於10年後癌細胞遠端轉移機率增加46％，30年後死亡機率增加38％，顯示體重控制確實是乳癌病友重要的預後因子。臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師孫雅祺表示，對於體重流失病友，治療期間可提供高熱量、高蛋白飲食，少量多餐。而對治療結束後乳癌病友，應該回復健康均衡飲食，留意體重控制，均衡攝取六大類食物。以豆類、白肉取代紅肉，可降低飽和脂肪與膽固醇攝取，增加活動度，達到保健與預防復發的效果。孫雅祺指出，臨床上有七成病友不知是否可吃含植物雌激素食物，當乳癌病友雌激素受體檢測為陽性時，治療時常會搭配荷爾蒙拮抗劑，使病友常把雌激素列入不可食用的黑名單。植物雌激素來自天然植物中，如黃豆、山藥、黑豆、苜蓿芽等，於自然界中分布相當廣泛，因結構與雌激素相似而有此稱號，在功能上，可調節荷爾蒙，減緩雌激素的過度反應。孫雅祺表示，2009年美國醫學會期刊於上海收集5042位乳癌婦女，追蹤平均時間為3.9年，發現適量攝取黃豆可降低乳癌病友死亡風險及復發率，顯示黃豆等天然食物來源的植物雌激素，其成份含量較低，同時還能保有許多天然植物化學成分與優質蛋白質，可降低心血管疾病風險，適量攝取反而有許多好處。孫雅祺提醒，市面上也常見許多植物雌激素營養補充品，但其劑量成分較高，不建議病友們補充使用。（圖：聯合醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中醫的實證研究在全世界如火如荼地展開，中華民國中醫師公會全國聯合會將在3月9至10日（六、日）兩天舉辦「2013年台灣中醫國際學術論壇」，主辦單位特別邀請台中市副市長蔡炳坤於3月10日蒞臨大會開幕儀式致詞及頒獎。本次論壇由台灣、美國、瑞士、以色列、日本、韓國等約30位國際專家學者，針對各國中醫藥產業成就及中醫教育現況進行交流座談。曉雲是名就讀國三的女學生，每逢「好朋友來」都會有些許疼痛感，通常不是忍住經痛就是吃止痛藥，升學考試壓力大而致疼痛加劇，甚至影響生活作息，根據近年中醫的實證研究，曉雲只要於經痛時按壓腳大拇指與食指中間凹下的太衝穴20分鐘，讓骨盆腔的氣血鬱滯狀況隨著按壓穴位而慢慢釋放，便可感到舒緩。     另一位上班族建廷，原本就常於工作與休閒時使用滑鼠的他，幾個月前跟隨時尚買了最新型的智慧型手機後，拇指與食指出現了終日痠痛麻木、無力屈伸的現象，連拿筷子都有困難。而以中醫的觀點，只要按壓(或針刺)手肘橫紋末端往下二指幅處的手三里穴20分鐘，並適度地屈伸手指，便可於短期內恢復手部機能。中華民國中醫師公會全國聯合會理事長孫茂峰表示，近年來因全球中醫師的養成模式由「傳統之師承授習」轉型為「大學之專業教育」，且臨床教學將中醫產業與教育緊密結合，期間更將與新加坡中醫師公會締結為姐妹會，為了交流世界各國中醫藥之教育及產業發展方向、提升醫史及文獻研究能量、強化針灸實證論述與傳承中醫臨床經驗，促進中醫藥產業的普及化與國際化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市30歲以下女性朋友罹患子宮頸癌從99年的6人，巨幅攀升到100年16人及去年101年的19人。新北市衛生局為照護女性同胞健康，率先全國補助30歲以下凡有性行為的女性，不分年齡，都可免費接受子宮頸抹片檢查。配合社區檢康篩檢服務，9、10日於板橋等區提供19場次，至31日止29區總計提供356場次，詳細資訊請洽各區衛生局網站查詢。衛生局指出，近三年女性子宮頸癌篩檢依序為363,035人、365,225人及376,014人，確診為癌症人數分別為728人、704人、654人，而80％以上皆為早期發現之原位癌，可見子宮頸抹片檢查確實能為婦女的健康把關，故政府每年都會積極宣導30歲以上女性每年做1次子宮頸抹片檢查，以期達到早期發現早期治療的效果。衛生局強調，除子宮頸癌外，乳癌也是婦女朋友另一主要死亡原因，且高居新北市癌症十大死因第二位，去年總計篩檢121,938位女性，發現9,284陽性個案，經確診為癌症者共計631位，乳癌對婦女的威脅有此可見一斑。由於婦女朋友在當今社會往往身兼多重角色，故衛生局特於婦女節，提醒女性朋友關愛自己的二項健康法寶，亦即定期接受子宮頸抹片及乳房攝影檢查，先照顧好自己；才能照顧家人的健康。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名43歲林女士，罹患乳癌已有三年時間，因害怕手術、化療而選擇逃避，不願到醫院接受正規治療。近來因出現咳嗽、胸悶、呼吸困難、乳房潰爛等症狀，到醫院求診，檢查發現乳癌已是第四期，乳癌不僅轉移到肺部、肝臟、骨頭，且乳房外觀也已出現潰爛出血的情形，林姓病患先接受雙側胸腔積水引流，改善呼吸困難的症狀，目前仍持續治療中。童綜合醫院乳房醫學中心主任于家珩表示，像林姓病患這樣已知罹患乳癌，卻不願就醫的病例經常出現，都要等到乳房潰爛、出血、疼痛不已時才到院治療，但常為時已晚，醫師只能盡力而為。而今天三月八號為國際婦女節，希望透過這個日子呼籲婦女朋友要更懂得珍惜自己，如果發現乳癌，患者要及早接受治療，讓病情得到控制並預防復發。于家珩呼籲，女性朋友沐浴後可先在鏡子前，兩手抬高檢查乳房是否有高低、大小、變形、隆腫、凹陷等異樣，還有注意乳頭有無變形、潰爛；再檢查乳房是否有硬塊或腫瘤，並輕輕擠壓乳頭，注意是否有分泌物排出。乳房自我檢查可在每個月月經過後2天進行，如有發現上述任何癥狀，就應該盡速就醫，尋求乳房外科醫師的診斷檢查。國民健康局為了照護女性健康，提醒45歲至69歲的婦女可每2年可接受1次免費乳房攝影檢查，有乳癌家族史的40歲至44歲婦女則可每2年接受1次免費乳房攝影檢查；檢查結果如出現陽性反應，則須到醫院回診追蹤，呵護自己雙峰的健康。（圖：童綜合醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）健康女性腰圍勿超「3」、「8」；近6成女性不知健康腰圍不宜超過「3」1吋或「8」0公分！依據國民健康局於101年5月及9月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」（BRFSS）結果顯示，參與調查的人數共16,945人，近6成（58.0％）女性不瞭解健康的腰圍標準為不超過31吋（80公分）。2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，女性腰圍超過31吋（80公分）者，由1993-1996年的20.2％上升至33.6％。腰圍能反映腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。今年3月8日婦女節，國民健康局提出「健康生活加減法」，鼓勵全國女性落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態，將可遠離心血管疾病和糖尿病的風險，擁有自信亮麗的自然美。所謂「加法」像是增加蔬果，養成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以水果做為點心。增加全穀雜糧，建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。另外，增加生活化運動，建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。還有，多喝白開水，以白開水取代含糖飲料。

（優活健康網新聞部／綜合報導）3 月的第2個星期四是「世界愛腎日」，台灣的洗腎人口日益增加，您會不會害怕自己或家人也有可能得到腎臟病？平常我們應該注意什麼，才不會得到腎臟病？隨著人口老化，高血壓、糖尿病及高血脂等慢性病普遍，患者每天都必須吃一堆的藥，這樣會不會造成腎臟的負擔呢？我們到底要怎麼預防才不會得到腎臟病呢？所以，慈濟醫學中心（醫院總院）特規劃愛腎講座，這次主題為「贏得腎利人生」， 由該單位腎臟內科主任方德昭醫師主講，會後並安排「愛腎護腎問與答」由方主任為聽眾解答，教聽眾贏得「腎利人生」。若有任何腎臟疑問，歡迎來電報名參加，名額有限，請事先報名，活動結束後提供免費餐盒，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：愛腎講座時間：102年3月9日（六）上午10：00～12：00地點：花蓮慈濟醫院（花蓮市中央路3段707號）感恩樓2樓2期講堂洽詢：03-856 1825轉2240（上午9～12點；下午14點～17點來電報名）