（優活健康網新聞部／綜合報導）台大醫院感染科謝思民主治醫師曾指出，台灣人對愛滋病有5大迷思：「愛滋病毒感染是絕症」、「愛滋病毒感染只發生在男同性戀者」、「愛滋病毒很容易傳染」、「愛滋病毒藥物很不容易用」，以及「一旦開始服用抗愛滋病毒藥物，就一定要終生服用」。其實這都是錯的。所以，天主教台灣露德協會特規劃「我家也有溫太醫～自我健康一手掌握」活動，內容有：台大醫院感染科謝思民醫師主講「新規範的影響與用藥權利」，他將說明台灣目前的抗愛滋藥物、用藥規範、發展趨勢；「健康管理報你知」－內容是介紹健康管理APP；葆體瑜珈教育總監Megan老師帶領「身心舒活」活動－內容為找回舒壓放鬆的內在能量，瑜珈生命能鍛鍊法藉由呼吸的橋樑，改善呼吸，釋放身心壓力，提生覺察力與自信，自助網球按摩讓自己更貼近身體，舒緩身體緊繃帶來好心情。凡參加報名且全程出席者，可獲二手瑜珈墊跟網球一個。請事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：我家也有溫太醫～自我健康一手掌握時間：102年3月9日（六）下午14：00～17：00（13：30報到）地點：報名後告知洽詢：02-2371 1406轉217線上：http://goo.gl/Ssj2f

（優活健康網新聞部／綜合報導）3 月的第2個星期四是「世界愛腎日」，我國的洗腎人越來越多，到底要如何預防，才不會得到腎臟病？隨著人口老化，三高等慢性病普遍，所以要吃很多的藥，這樣會不會造成腎臟的負擔呢？對此，洪鈞培文教基金會與中正紀念堂管理處特規劃「身心健康‧快樂生活」講座，這次主題為「腎臟健康・快樂生活」，邀請到長庚大學醫學院長楊智偉教授，公務人員得辦理終身學習時數認證。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：腎臟健康・快樂生活時間：102年3月10日（日）上午10：10～12：00地點：中正紀念堂中正演藝廳（台北中正區中山南路21號；捷運紅線中正紀念堂站出口5）洽詢：02-2343 1100轉1126（管理處）；02-2395 5212（基金會）

（優活健康網新聞部／綜合報導）預防醫學，最先需要建立良好生活習慣，包括飲食、運動、起居和作息；再配合定期健康檢查，以利掌握身體最佳狀態。所以，台大醫院特規劃「關心咱ㄟ好厝邊—台大醫院與社區醫療群健檢暨癌症篩檢活動」活動，內容有衛教講座：吳慶南醫師「從心開始」9：10～10：00；周正成醫師「氣喘病童的居家照顧」10：30～11：20。彩聲樂團、啄木鳥樂園現場表演；鼓勵機制：宣導品（送完為止）、抽獎、餐盒（限量前100名參加者，以餐卷方式領取）；檢驗項目（請攜帶健保卡），免費癌篩項目（需符合資格）：口腔粘膜檢查、子宮頸抹片檢查、糞便潛血檢查、乳房攝影檢查（此項將預約後回診檢查）；成人健檢項目（本日免收掛號費，需空腹8小時）（需符合資格，詳備註二）：血液、尿液檢查、一般身體檢查；健康評估：血壓、血糖檢測、身高體重、腰圍、體脂肪、健康諮詢。成人健檢資格請參考http://www.ntuh.gov.tw/information/Lists/latest_news/DispForm.aspx?ID=400&Source=http://www.ntuh.gov.tw/ntuh_chinese.aspx，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：關心咱ㄟ好厝邊—台大醫院與社區醫療群健檢暨癌症篩檢活動時間：102年3月10日（日）上午8：30～12：00地點：台大醫院癌症篩檢中心&健康教育中心&第7講堂（台大醫院西址，台北常德街1號，捷運台大醫院站）洽詢：02-2312-3456報名方式：網路http：//goo.gl/BDpoR或現場報名

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）許多不孕症婦女在準備作試管嬰兒療程前，常擔心自己的子宮肌瘤對懷孕成功率會不會產生影響？需要先切除肌瘤後再做試管嬰兒，還是不開刀也不會有影響呢？阮綜合醫院生殖醫學中心李永全主任表示，其實35歲以上婦女約有三分之一機率會長肌瘤，症狀可能有頻尿、便秘、月經出血過多、下腹痛，也可能完全沒症狀，只是健康檢查照肚子超音波時意外發現肌瘤。李永全表示，有需要跟醫師討論切除肌瘤的狀況包括：一、子宮內膜下肌瘤。二、直徑大於 4 公分且有併發症（例如：貧血或其他腫瘤壓迫症狀）的肌瘤。三、壓迫輸卵管出入口的肌瘤。四、造成急性腹痛或慢性貧血的肌瘤。而可能不需要肌瘤切除手術，也不影響懷孕率的狀況，李永全表示有下列兩種情形：一、沒有壓迫子宮腔，而且長在子宮表面的漿膜下肌瘤，平常也沒有症狀。二、小於 4 公分的子宮壁層內肌瘤或漿膜下肌瘤，沒有影響輸卵管或子宮頸出入口的狀況，也沒有貧血或出血情形。李永全表示，即使不用開刀，之後也可順利懷孕，肌瘤還是有可能在懷孕12週以內跟著胎兒一起長大，一般狀況是過了12週才會慢慢縮小，但是醫師還是會提醒懷孕合併有肌瘤的孕婦併發胎位不正／難產／產程遲滯／剖腹產的機會增加，若是肌瘤太靠近胎兒也有可能造成身體某些部位被壓迫之後生長受限的狀況，這些都是要懷孕前謹慎評估的。假如妳正準備懷孕，李永全建議照個腹部或陰道超音波，就可提早發現子宮肌瘤。已經知道有肌瘤的人，如果狀況不需要開刀，醫師也建議飲食上避免攝取太多動物雌激素或植物雌激素的相關食品，例如：蜂王乳，山藥，大豆異黃酮等食物，才有更高的機會讓好孕降臨。（資料來源：阮綜合醫院三月刊）

（優活健康網新聞部／綜合報導）德國電影《惡魔教室》，改編自同名小說《The WAVE》，小說靈感則來自於1967年美國加州高中校園的真實故事。以一個中學班級的故事為主題，片中探討教育的意義及價值、中學生的困擾及問題等議題，片中討論「群眾效應」是如何形成的，我們在生活中很難離群索居，而我們的人生觀、信仰、人際關係、消費習慣、向心力……..等等都受何影響？我們平日又讓甚麼意象牢牢佔據呢？最怕的是，很多人被放置於「煮青蛙效應」裡而不自知，終至白白走人生這一遭，更甚至鑄下大錯後悔莫及。緣此，四諦學會特舉辦「書影會」，此次探討及觀賞的電影為《惡魔教室》，將邀請鄭彩仁老師帶領及賞析，鄭老師曾任教明道中學數十年，並擔任「明道文藝」編輯，長期擔任過該校輔導處「電影賞析」講座講師，對中學教育及電影教學很有經驗及心得。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：書影會時間：102年3月10日（日）下午13：30～16：30地點：學會（台北中山區中山北路2段59巷5號；近捷運雙連站1號出口與國賓飯店公車站牌）4樓洽詢： 02- 2531 5300

（優活健康網新聞部／綜合報導）人一生中有3分之1的時間，都處於「睡眠」狀態，因此睡得好不好，對身體健康影響很大。睡不好，主要會影響身體的內分泌系統及自律神經系統2大系統，進而引起心血管毛病、免疫力低下、自律神經失調、憂?與焦慮、頭痛、腸胃不好、傷肝、代謝不平衡、泌尿系統差、皮膚差、肥胖、性功能障礙等問題。此次主題為「睡眠大作戰」，將邀請國泰醫院簡文仁物理治療師及精神科單家祁醫師主講，睡眠障礙診治為單醫師專長之一，他倆將一同分享最實用、最正確的預防保健妙方，讓聽眾輕鬆遠離失眠症候群。要預先網路報名，凡報名完成後，請將報名序號列印出來，當天報到時憑報名表格或報名序號，領取領取講座獎品。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：睡眠大作戰時間：102年3月9日（六）上午10：00～11：30地點：國泰人壽大樓33會議室（台北市仁愛路4段296號；近捷運藍線忠孝敦化站出口3、國泰醫院公車站牌）B1洽詢：02-2341 8989轉9062、9060報名：http://www1.tvbs.com.tw/project/tvbs_weekly/health/201302/201302_lecture/01.html

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）3月8日是國際婦女節，根據內政部的統計資料，民國100年全台灣人口數共有23,224,912人，男性有11,645,674人而女性則有11,579,238人，婦女節可說是全台灣一半人口所擁有的節日。隨著婦女節的到來，台灣肥胖醫學會醫師方銀漢提出38婦女健康守則，希望能藉此提醒婦女朋友的健康觀念，同時也避免不當的體重控制。方銀漢指出，38婦女健康守則的３是指「體脂率不超過30％」，體脂率就是身上的脂肪所佔的比例，女性的正常範圍是25％到30％。根據大規模的台灣營養健康調查指出，台灣成年女性的過重／肥胖盛行率從1993～1996年的33.5％增加到2005～2008年的35.9％，也就是說這十幾年來有超過三分之一的女性遇到體重過重和肥胖的困擾。38婦女健康守則的8則是指「腰圍不要超過80公分」。方銀漢表示，腰圍過粗也稱為中央型肥胖，其實就是引起代謝症候群的主要原因，所謂的代謝症候群就是因為肥胖體態所造成的相關新陳代謝異常，特別是糖尿病以及三酸甘油脂偏高。資料顯示，和1993～1996 的調查比較起來，2005～2008女性的平均腰圍增長了四公分，代謝症候群的盛行率由前次調查的26.4％增加到了31.5％。方銀漢表示，代謝症候群所引發的像是高血糖、高血脂以及高血壓等新陳代謝問題，都會連帶造成心血管疾患、痛風、脂肪肝，甚至是大腸癌、乳癌等癌症，相當值得注意；跟男性比較起來，女性的高血壓、高血糖還有高血脂的盛行率都隨著年齡增加而上升，這點在中年到老年族群中特別明顯。 然而在現今纖瘦體型風行的社會氛圍中，肥胖者對於自己體重不滿意、外表沒信心，採取激烈的減肥方法，像是過度節食、嘗試減重秘方或是誇大療效的減肥廣告等等，方銀漢提醒，這很容易造成負面影響，因為錯誤的減肥方法不只會讓體重不動如山，反而危害身體健康、心理方面的挫折也會增加。方銀漢呼籲，把握住38婦女健康守則，再加上定期健康檢查，這樣女性朋友們才能減去身體的負擔。若有減肥方面的需求或疑問，可以到正規的醫院或門診諮詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）農藥與環境的污染，對全球的影響是非常深廣，除了對人類與其他生物的健康產生直接的傷害，也導致多種慢性病症及絕症，並對山林、海洋、土地、全球暖化、環境、生態等產生更加嚴重惡化。因此飲食有機蔬果及農產品對健康是很有保障的。緣此，里仁書軒特安排「寂靜的春天」講座，邀請陳宇俊講師分享，陳講師將導讀解析及心得分享《寂靜的春天》一書，作者是美國海洋生物學家瑞秋.卡森。此書激發社會公眾更關注農藥與環境的污染，影響深遠，也間接影響美國立法禁止農藥DDT。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：寂靜的春天時間：101年3月9日（六）下午14：30～16：30地點：里仁台北旗艦2樓書軒（台北市南京東路4段141號；近南京東路捷運站與南京寧安公車站牌）洽詢：02-8712 8491

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著孩子安全健康的成長茁壯，情緒穩定，是爸媽所樂見的。但一切是無常的，在怎麼預防，還是可能有些疾病及症狀發生在子女上，所以關於兒童外科的相關醫衛知識，身為家長還是必須要多少有基本常識。有鑑於此，中國醫大附醫院台北分院特安排「小兒常見外科手術」講座，邀請一般外科賴宗賢主治醫師主講，他將分享兒童外科手術需要知道的重點。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小兒常見外科手術時間：101年3月9日（六）上午11：30～12：30地點：中國醫大附醫院台北分院（台北市內湖路二段360號）1樓大廳衛教區洽詢：02-2791 9696轉1008

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）糖尿病真的不能拖，拖太久不治療，小心視網膜病變，讓視力永遠回不去！台北一名五十一歲的張先生，二十年前被驗出有糖尿病的情況，但是對於糖尿病，他選擇否認並且逃避，且以為控制飲食及運動就能把血糖控制住，但是沒想到病情越來越惡化，體力越來越差，最後只好施打胰島素，雖然情況逐漸改善，但是視網膜已經產生病變，導致視力無法恢復！這名張先生，以為運動與飲食控制，就能夠輕易地擺脫糖尿病，卻導致情況越來越惡化，但是，以為靠運動及飲食控制，不吃藥就能控制住血糖的民眾，其實不只張先生這一位！對此，新陳代謝科醫師洪建德表示，現在許多國民健康意識上漲，但是尋求完整醫學知識卻有困難，經常聽信似是而非的資訊，像是「台灣人吃藥太多」，或「只靠運動或食物治療就可以治百病」，所以有許多名人，長年有糖尿病，卻未規則服藥與接受監測醣化血紅素，以致在爬山或打高爾夫球時猝死。所以糖尿病可以光靠飲食、運動治療嗎？洪建德說，在剛開始可以，例如醣化血紅素在8.0％以下時，但是糖尿病在每個人表現與預後都不一樣，不是一定都可以。若一昧的少吃飯，不管熱量，自以為是少量多餐，結果總熱量更多時，可能飆高血糖，或不規則多餐時使血糖起伏不定，反而造成傷害！而運動的部分，若血糖在350mg/dl以下可能會降低血糖；超過350mg/dl且有酮酸血症時，則會引起不可逆且急遽上升的血糖與酮酸。所以正確的飲食與運動治療，才能使糖尿病好轉，否則沒有監測時，反而適得其反。因此，他提醒糖尿病患者，應要定時服藥，並且聽從醫師囑咐，才能夠有效控糖。