（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增135例新冠肺炎病例，其中132例為本土個案，另有3例境外移入；確診個案中新增8例死亡。這也是全台三級警戒以來，迎來連續第3天單日新增個案數降到200例以下，指揮中心指揮官陳時中說，三級警戒期限前，疫情隨時有變化，但不排除分區域降級可能性。6/15新增132例本土、8例死亡新冠肺炎疫情持續，三級警戒延長至6月28日，台大公共衛生學院教授陳秀熙表示，未來2周是關鍵，若28日後疫情好轉、疫苗接種狀況好，降級不一定要同島一命，可考慮各區依照風險等級，不同程度降級。陳時中則表示，28日前疫情隨時有變化，疫情監測小組會隨時關注，針對分階段或分區域降級的可能性，「不排除任何可能」，相關政策都要與專家討論。今日新增132例本土病例，為62例男性、70例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，發病日介於6月1日至6月14日。個案分布以新北市65例最多，其次為台北市26例，苗栗縣18例，桃園市12例，基隆市3例，台南市、台中市及花蓮縣各2例，嘉義縣及彰化縣各1例。其中雙北地區以外縣市41例中，33例為已知感染源、6例關聯不明、2例調查中；相關疫情調查持續進行中。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名30多歲女性，之前為確診新冠肺炎輕症患者，康復解隔離後因為持續有咽癢、咽喉不適，偶爾還有咳嗽的症狀，前往中醫科就診。醫師開立清肺飲，做為平常保養呼吸道，並緩解輕微呼吸道症狀。清冠一號是治療處方用藥　不宜自行服用中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科主任徐新政表示，近日常被民眾諮詢的「清冠一號」，是由衛福部國家中醫藥研究所研發，配方包含板藍根、魚腥草及黃芩等10種中藥材，是治療處方用藥、對應新冠肺炎的用藥，不宜自行服用。為了讓民眾平日也能保健，徐新政與團隊研究調配出清肺飲藥方，較為適合一般民眾保養呼吸道，選用滋陰潤肺的藥物像是麥門冬、杏仁等，還有黃耆善治胸中大氣，藉由補氣加強免疫力，達到平日保健保養的作用。處方的部分組成像魚腥草、枇杷葉、黃芩等具有清熱解毒消炎抗菌的成份，因此，如果有輕微的呼吸道症狀例如咳嗽、咽痛、咽乾也可以緩解。茶飲藥方有助提升免疫力　運動也很重要徐新政表示，清肺飲一般兒童也可以服用，但劑量比較輕，須由醫師評估用量。同時提醒，除了茶飲藥方有助於提升免疫力，運動也是很重要，在家伸展或瑜伽都是很不錯的選擇。還有就是維持規律的作息，不要太過緊張，戴口罩，勤洗手，少出門，每個人都是重要的環節。

（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著社會的快速發展，人類老化的速度似乎變快了。越來越多的「九○後」開始早生華髮，甚至開始擦生髮水。當然，更多的人英年早逝。很多「七○後」甚至「八○後」看起來都相當有年齡感了，年齡感這個東西究竟是如何累積的呢？哪些人會老得快呢？這三種人，老得最快首先，就是那些封閉自己內心、不去接觸自己不喜歡的感受和情緒的人。當你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時，你也阻擋了自己童真的快樂。其實，最強大、最能抗齡的人，都是能夠接受自己內心羞愧或是可以被人瞧不起的人，因為不害怕這些負面感受，所以內心強大。不是說他們沒有這些負面感受，而是他們學會了和這種感受相處，能不被這些感受驅使，去做出一些不利於自己的補償行為。比方說，大部分的男人都很不喜歡和老婆溝通一些比較敏感的話題，比如要拿錢回家給自己的弟弟妹妹，很難開口，於是乾脆直接拿錢回去，不和老婆商量，這反而造成了夫妻之間更大的紛爭。我的一個朋友就跟我抱怨過，她老公拿錢回家從來不商量的，她也不是不通情理的人，可以理解那邊的需求，但是男人這種不願意面對所以不商量的做法的確相當磨人。而長此以往，這樣的人會更加封鎖自己的感情通道，變成像一個毫無人性的機器人，內在憋了那麽多的情緒，自然容易變老。其次，就是那些善於對自己說謊的人。他們不僅僅是欺騙他人，還欺騙了自己。用各種藉口來為自己不負責任或是不願意承認失敗無能的狀況開脫，好讓自己不去面對令人棘手的親密關係、事業、健康、親子關係……於是，心事越來越多，越沉重。這些沉重的能量，會以不同的形式呈現在我們的身體上──皺紋、脂肪、駝背、含胸、氣阻……我一直很喜歡倉央嘉措的一首詩：一個人需要隱藏多少秘密才能巧妙地度過一生這佛光閃閃的高原三步兩步便是天堂卻仍有那麽多人因心事過重而走不動地球就是一個遊樂場，有些人玩得開心，有些人玩得不開心。玩得開心的人，肯定不是心事重重的，而是能夠放得開、不多想的人。勇敢直面自己的問題，願意找人傾訴，這也是非常重要的凍齡方法。越來越多無法與人分享的秘密，塞在身體之中，的確為身體帶來老化的負擔。最後，就是那些沒有好好照顧身體的人。年輕人的生活，通常都違反了傳統中醫的養生方法。吃冰的、油膩的、辛辣的，不運動，晚睡晚起，不吃早飯而且暴飲暴食，寒冷時不注意保暖讓寒氣侵入身體。二十五歲以前的身體，面對這種生活方式還可以勉強支撑，但也因人而異。很多年輕人身體出現問題，就是因為不好好保養自己的身體。現在更是因為電子産品太多，智慧型手機讓這一代年輕人的健康受到巨大的影響，老化就更加速了。修煉無齡感的四個方法所以，根據上面的說法，如何凍齡就很簡單了。第一，讓自己的情緒流動，不要害怕各種負面的情緒，可以跟自己對話，大聲說出來。比如：「我此刻很憤怒，我很自卑，覺得別人都在嘲笑我。」讓情緒能量自然流動，也許說到最後，你會笑出來說：「嘲笑我又怎麽樣？他們能把我怎樣？我愛怎樣就怎樣。」也許我們小時候不被允許表達自己的情緒，沒有人理解我們的痛苦、悲傷、自卑、恐懼，可是現在我們成年了，可以照顧自己的情緒。如果能夠像孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑，不壓抑否認情緒，那麽，我們看起來一定就比自己實際年齡來得年輕。第二，不要為了讓自己舒服、有面子或是怕責罰而說謊、誇大、隱瞞事實。我們已經不是孩子了，不會因為這些事情而遭受我們無法面對的責罰，越是願意為自己的行為承擔責任，你就越自由，內在力量就越大。謊言說多了，自己都會困惑，甚至自己都相信了。這樣的人，最終很難面對自己，內在會有很多的衝突和內耗，自然看起來不會年輕。第三，維持健康的生活習慣，真的要把自己的身體當成一個寶貴的資源來對待、使用。睡眠、飲食、運動，這三項都要均衡、標準。第四，培養自己的好奇心和探索心。其實，只要你不壓抑自己的情緒，沒有過多的秘密和擔心，那麽，我們的好奇心是不會停止的。我就是一個非常喜歡學習新鮮事物的人，雖然年紀大了以後，和年輕人比起來，學習新的東西沒那麽快、那麽好，但是我還是不願意放棄。我願意探索這個世界，往自己未知的領域去前進，這是一個非常好的特質，也是年輕的秘方。一成不變、始終如一的生活，不是我想要的。在自己的世界裡，培養永不厭倦的各種興趣、愛好，是一個人可以優雅老去的絕佳保證。根據我的觀察，很多看起來年輕的人，其實都有一點童心的，說白了就是有點幼稚。我就一直擁有不屬我自己這個年齡的天真，雖然有時候過於天真會比較容易受傷，但是我喜歡這個特質，不想改變。正如我常說的，當我們天生的「傾向性」運作不良的時候，我們可以找那些天生就有這方面優勢的人去學習。比如你是一個早熟的孩子，沒有什麽童心，也不太會玩樂，看起來老氣橫秋的，那你就要去學習、仿效那些天生就有你沒有的特質的人──那種有很強烈的好奇心、對生命充滿熱情的人。如果你想要一個不一樣的、年輕的人生，可能就要學習那些活到老、學到老、玩到老的人，不停地去改變自己、探索自己，強迫自己離開舒適圈，去嘗試不同的可能性。這樣，有一天，你真的老到不能動的時候，你躺在床上，會覺得這一生毫無遺憾了，因為你盡力讓自己活得精采、自在、開心了。沒有挫折、麻煩、痛苦的人生，真的不夠精采。所以，不要害怕這些橫逆，讓我們都活出一個「無齡感」的人生吧！（本文摘自／遇見自在優雅的自己／皇冠文化）

(優活健康網新聞部/綜合報導)自全球疫情爆發起，全球企業皆面臨了數位轉型與遠距需求的挑戰。為幫助台灣從政府與公部門組織，到橫跨醫療、金融、製造等各產業，甚者全台各級學校，在近期日趨嚴峻的疫情考驗中，更易於擁抱混合辦公模式達到不停工、不停學，且藉此機會佈局數位轉型策略，微軟發起「與台灣，再一起」運動並推出全新平台，提供技術支援、免費教學資源及「企業韌性」建立指南，並建議部署混合辦公從人員 (People)、場域 (Places)、流程 (Processes) 三個面向著手。根據資策會在去年十月的調查指出，台灣僅有 23% 的企業具備數位轉型發展策略。資誠聯合會計師事務所 (PwC Taiwan) 在今年二月發佈的《2021 臺灣企業領袖調查報告》也點出，20％ 台灣企業對科技變革速度感到極度擔憂。「微軟將過往數位轉型及疫情期間與客戶努力重塑工作模式的經驗，濃縮成全方位的微軟技術支援與服務平台，發起『與台灣，再一起』運動，致力幫助企業從回應 (response)、恢復 (recover) 到重新定義 (reimagine) 營運流程，制定專屬其擁抱混合辦公新常態的轉型策略。」台灣微軟首席營運長陳慧蓉指出：「企業韌性的建立將變得不可或缺，人員 (People)、場域 (Places)、流程 (Processes) 是可著力的三面向，『與台灣，再一起』平台集微軟全球雲端技術資源與在台合作夥伴之力，引領台灣組織佈局混合辦公及強化企業與組織韌性，在疫情嚴峻的時刻下，能夠妥善應變並安全地進行遠距工作、教學以及遠距醫療，一同攜手客戶與夥伴，協助台灣共度難關並持續成長。」人員方面：強化人員生產力 人才招募與培訓數位化強化企業韌性首要的基礎即是「人員」，企業內部須由上而下熟悉數位化的工作流程，讓員工在任何狀況下都能提高生產力並有效協作。自從 2020 年全球疫情爆發以來，在 LinkedIn 上的遠距工作職缺已增加超過 5 倍，可見彈性且同理的員工體驗已成為趨勢；2021 年中，台灣本土疫情再起，適逢畢業季，企業同時面臨人才招募、報到、培訓等接踵而來的問題，無論從招募者或求職者的角度來看，皆無所適從。企業招募人才雖可仰賴數位服務而不受地域性侷限，然而其中牽涉的面向不僅有遠距面試，還包括教育訓練、報到流程、主管關懷、與同事交流等——微軟的數位工具正能全面滿足這些需求，協助員工增強科技強度，企業招募人才也不再受國家地域的限制，是大好機會吸引跨國人才開發合作的時機。場域方面：善用數位工具使實體工作場域線上化企業欲提升企業韌性、有效實行混合辦公，首先需利用數位工具將實體的工作「場域」線上化。在全台三級警戒延長下，企業須讓員工遠距在家辦公仍保有在辦公場域工作的便利性，全台學校採用遠距教學也考驗學校行政應變，甚至是實體考試停辦與畢業典禮取消，都在在點出場域雲端化的重要性。微軟一站式生產力溝通與協作平台 Microsoft Teams 便是為混合辦公趨勢而打造。台灣這一年來商用 Microsoft Teams 用戶成長 6 倍，印證台灣數位轉型的需求成長。疫情也持續考驗台灣第一線醫療量能，醫院體系的持續運作、遠距醫療的需求大幅提升，台北醫學大學附設醫院、中國醫藥大學附設醫院、天主教輔仁大學附設醫院等皆透過 Microsoft Teams 讓院所溝通不間斷，也運用科技注入遠距醫療，讓病患醫護順暢進行。而且 Microsoft Teams 具備醫療級的 HIPAA、HITRUST、GDPR 等多項認證，符合醫療產業合規性與安全性等產業規範。此外，企業也使用 Microsoft Azure 雲端運算平台的 Azure Virtual Desktop (舊稱 Windows Virtual Desktop)，直接移轉遠端桌面服務，讓員工享受工作便利性之餘，同時降低企業成本。流程方面：工作流程數位化  即日起可利用 Teams 視訊對保因應台灣三級警戒延長，配合金管會保險局宣佈保險業務可透過視訊完成親晤親簽保戶程序，Microsoft Teams 具備企業級的高度安全性、法規遵循與隱私保護。「視訊親簽錄影」可透過開啟視訊、會議錄製、螢幕分享的簡單三步驟，保戶可以透過任何裝置登入不限地點完成作業；針對流程數位化，微軟低代碼 App 開發平台 Power Apps 亦可結合 Microsoft Teams 幫助組織流程自動化並提高敏捷性，建立企業與員工建立即時溝通回報與應變系統。微軟數位工具致力協助醫療院所提升效率、讓醫護專注醫療專業，現下院所密集進行新冠病毒篩檢與疫苗施打等作業，也將可透過流程數位化彈性部署人力，妥善做出緊急應變機制。Microsoft Teams 資安規格也將於七月持續升級，造福醫療、金融與保險、製造等產業。目前中華電信、遠傳電信、華碩電腦及兆豐銀行、富邦金控等台灣跨產業多個知名企業皆已導入 Microsoft Teams，在疫情期間持續順利維持營運，同時也兼具資安防護。

（優活健康網編輯部／綜合整理）那個十七歲少女被送進醫療少年院的罪名是吸毒。她不只自己吸食毒品，還協助毒販男友販毒，獨自扛起所有罪名，可以說是以頂罪的型式進入少年院。當時對她最重要的事，是早日贖完罪回到男友身邊。為此，剛進少年院時的她，可說是個完美的模範生。然而，她不惜做到這個地步也想守護的男友，不但鬧出車禍，還被查出吸毒情事，遭判重刑。這麼一來，無論她再怎麼早回歸社會，想和男友一起生活將是不知道多少年後的事了。彷彿失去活著的希望，她陷入深度憂鬱狀態，也從這時起多次試圖自殺。我永遠忘不了一心求死的她說過一句話：「不希望母親來參加葬禮。」這裡說的葬禮，指的是她自己的葬禮。想理解她為何說這種話，必須先知道她過往的人生。少女的母親在生下她的兩星期後，只留下一封信就消失了，原因是與男人私奔。少女的外公、外婆不得已收養少女，當作自己的孩子來扶養。因此，直到小學二年級的某一天前，少女始終以為外公外婆是自己的親生父母。沒想到某天，一個鄰居小孩開玩笑，無意間暴露了這個祕密。少女哭著跑回家質問外祖父母，心知已無法再瞞下去的兩人，只好將實情告訴她。重蹈母親覆轍外公、外婆雖然擔心少女得知事實後的反應，她卻和以往沒有太大變化，反而更認真課業與運動，成為一個模範生。事實上，她確實是個很有天份的小孩。這樣平靜的生活之所以開始走樣，原因出在少女與母親的重逢。少女升上五年級時，親生母親生病住院，外祖父母便帶少女前往醫院探病。到了醫院才知道母親住的是精神科病院，因為吸毒造成的後遺症，正在那裡住院治療。這是少女第一次見到拋下只出生兩星期的自己離家出走的母親。然而，看著眼前這個有著嚴重黑眼圈、臉色蠟黃黯淡的女人，少女內心只有一個念頭──「長大後絕對不要成為跟她一樣的人」。但是，從那時起，母親開始不時出現在少女面前。有時給她錢，有時買東西送她。進入青春期後，少女對外公、外婆符合社會規範的教育感到不耐煩，漸漸地，甚至認為只有母親才是最能理解自己的人。然而，和母親走得愈近，和外公、外婆之間的關係就愈糟。國二那年的暑假，母親問少女要不要住在一起，少女答應了。除了一心想離開外祖父母外，她也一直嚮往與親生母親一起生活。不料，之後等著她的卻是一場悲劇。母親有個同居男友，某天，那個男人趁母親外出時侵犯了少女。得知這件事的母親不但沒有保護少女，還破口大罵她是「狐狸精」，不只如此，更將少女趕出家門。少女的人生從此一路墮落。受到母親這樣的對待，外公、外婆不僅沒有出手幫助，還指責她「跟妳媽一個樣」。失去容身之處的少女開始自暴自棄，沉迷於五光十色的夜生活。她在那裡結識了毒品販子，漸漸地，和這個人的關係成為支撐少女活下去的力量。進入少年院的少女拒絕外公、外婆的探視，即使老人家長途跋涉，她連見也不願意和他們見一面。雖然後來在教官的勸說下勉強見面，但祖孫之間的對話就像兩條平行線。因為她誤入歧途，辜負外公外婆深切期待，彼此都無法接受這個事實。像是某種抵抗，她經常在探視結束後試圖自殺。這樣的狀況，使外祖父母甚至開始煩惱是否不該再來探望她。與外公外婆和解像她這樣的狀況，無論以醫學觀點診斷或開藥服用，都無法達到任何效果。她反覆嘗試自殺至少十次，很可能哪天真的就這麼死了，少年院的員工們每天提心吊膽。繼續這樣下去，很可能招致最壞的結果，在這樣的危機意識下，筆者從與她的對話中強烈感受到的是，少女最想要的，其實只是外公外婆對她的理解。然而一旦見了面，彼此又只想著自己受傷的部分，一味相互指責，最後又將對方推開，外祖父母也完全失去面對她的自信。筆者思考如何打破這種局面的方法，發現剩下的只有說服外公、外婆，借助他們的力量了。於是，筆者告訴少女的外祖父母，若想將她從這種狀況中拯救出來，唯有持續對她付出關心，而實際上這也是少女一直尋求的事，只是彼此的想法有所衝突才漸行漸遠。筆者建議他們，如果想改善目前的關係，探視少女時有一件事務必遵守。這件事說來非常簡單，那就是，無論少女說出多難聽的話或做出多忤逆的事，外公外婆只要傾聽就好。既不要反駁，也不要試圖說服她。我告訴他們，只要能守住這一點就好。經過我一再叮嚀，兩位老人家也表示明白後，才讓雙方再次見面。那天，雙方的對話第一次有了交集。她哭著將自己的心情告訴外公外婆，結束探視前，還抓著兩位老人家的手，對他們表達感謝之意。以這天為轉捩點，少女開始慢慢恢復了。穩定的安全堡壘不久，少女告訴我，她原本就將養父母（外公、外婆）視為親生父母，也慶幸自己是在兩人扶養下長大。之所以墮落學壞，以至於日後顛沛流離的人生，原因都出在小學二年級時得知生母另有其人──因為從那天起，她不確定自己的父母究竟是誰了。等到親生母親再次出現，與養父母之間已經不安全的依戀關係更加惡化。在醫療少年院的這段日子，可以說是幫助她再次確立與養父母依戀關係的過程。這時，她已經不再需要依賴毒藥販子男友了。少女寫下斬釘截鐵的分手信，和男友斷絕往來。當養父母重新拾回身為安全堡壘的機能，與少女之間恢復安全穩定的依戀關係，就代表她真正重獲新生，得以發揮原本具備的高度天份與行動力，人生開始向前邁進。她的案例讓我明白，只有與安全堡壘之間的關係，才能賦予人們生存的意義。（本文摘自／依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路／大好書屋）

（優活健康網編輯部／綜合整理）你有時是否會思索，人們為什麼會做出他們所做的事情？或許你更常思索：你自己為什麼會做出你所做的事情？為什麼你經常做出錯誤的時間規劃、設定自己會放棄的目標、甚至在當自己其實可以自由選擇時，選出比較糟糕的方案呢？為什麼你不更努力投入會讓你感到快樂的事物，為你的人生帶來方向感呢？至於人際關係：你是否已察覺到，相同的主題經常導致人際間的衝突？某些人與你一拍即合，你們能夠達成良好的共識；但你和其他人則根本無法溝通。你在某些關係中或許付出太多，以致於心力交瘁。我們選擇和哪些人交流時，究竟是什麼因素影響我們的抉擇？我們為什麼持續對自己與鄰居、同事們與小叔做比較，為什麼對自己的落居下風感到憤恨——無論牽涉到誰在大學入學考試拿最高分、誰的二頭肌最壯，或誰家小孩最聰明？我們一方面想要找到共同點、追求彼此之間的同質性——但另一方面，我們又不喜歡發現自己在派對上，跟別人穿著一模一樣的禮服。事實上，我們常停留在對我們不利的關係中，更別提婚姻危機經常在當我們所賺的錢突然比伴侶所賺的還多時。所以，究竟是哪些因素在操縱這一切？人類行為的運作，經常是不理性的。我們的情緒——充滿高低起伏——可能是深奧、難以理解的，我們涉及的所有人際關係，也就不在話下了。假如這些關係本質是簡單的，相當可觀比例的婚姻就不會以離婚收場，而每一個工作單位其實都存在衝突。我們就是無法與所有人相處融洽，而且經常難以瞭解彼此。當然，人與人之間的挑戰始終存在，但由於我們的環境已經在許多方面發生變化，我們正與人類往昔歷史上不曾存在的一連串新問題共處。時代已然改變，但人類卻不曾改變。二十萬年以來，人類的運作模式始終如一。某些研究人員宣稱，人類以同一方式運作的時間已超越二十萬年。人類的兩個目標我們確切知道的一點是，我們出生時，都至少帶著兩個目標。其中一個是生存，另一個則是繁衍。假如我們不致力於生存，也不努力繁衍後代，作為一個物種，人類早已不復存在。你在清醒的時辰中，或許不曾特別費心思考自己該如何存活下去；你我隨機地與人建立聯繫時，目的都不是為了要交配；我們也不會尋求保護、貯存大量糧食與飲品、艱難地撐過每一天，而目的就只是為了活命。這樣是毫無生產力的。但當你擔心開會遲到，或穿著不恰當的服裝參加派對時，我們的大腦其實正在運作、聚精會神地思考著該如何生存。它所想到的是：要是我被排除在外，該怎麼辦？對早期的人類來說，被社會排除在外的風險是重大的威脅。當最迫切的危險——飢餓、酷寒、猛獸——都不在人們視線內時，他們就開始解讀自己身處的環境：這裡有沒有別的威脅？我們當然知道，穿著不恰當的服裝赴宴或開會遲到並不會真正威脅到我們的生存。然而，這被我們的大腦「解讀成」對生存的威脅。無論是過去還是現在，同樣的機制一直在作用。總之，一些無形、源自於人性的力量在塑造我們的想法、行為與舉動。我們對塑造人類行為的因素獲取理解的越澈底，我們的生活就變得越簡單，也能與其他人建立更良好的關係，瞭解甚至還能改善與自己的關係。第一印象我在從事演講工作時，經常談到人們對彼此的「第一印象」。我指的是不管見面的目的是什麼，兩個人首次見面時，究竟發生哪些事情。見面場合可能是銷售會議、醫師與患者之間的談話、老師與學生的會面、或者是顧問與客戶的諮詢。這時，我們心中會不自覺地浮現某些與對方有關的問題。我們若順利在會面時傳達正確的印象，這段關係就有進一步發展的機會。若未能做到這一點，這段關係將面臨艱難的上坡路，原因在於第一印象通常是很關鍵的。這些會面中所發生的事絕非隨機的；反之，它遵循既定的模式。首先，第一印象很快就形成、而且難以改變。此外，我們更傾向於對彼此抱持懷疑態度、而非心存善意。這一點被稱為「煙霧警報器原理」（Smoke Detector Principle）。人類一旦起疑、認為有些事情不太對勁，內心就會發出警報。我們會迅速發現他人的缺點而非優點，原因在於這有助於我們的生存。此外，我們也很不樂意改變對彼此的印象。這被稱為「確認偏誤」（Confirmation Bias）；它是存在於人類行為中的一種傾向，表現在不自覺、選擇性關注證實我們自己既有認知的資訊上。在所有的邂逅中，我們心中都會浮現關於彼此的某些問題。關於彼此，我們首先想知道的是，「我能信任你嗎？」、「你是否善良，且心懷正念？」除此之外，我們還想探知「你的社會地位與能力如何？」所以，我們最先想要知道的是對方的「意圖」，此人是善是惡，是友還是敵？這一點最重要。接下來是能力，此人有哪些能力，足以實現你良善或邪惡的意圖？我們可以用一連串方式彰顯這些特質，例如肢體語言、衣著、臉部表情、聲音，以及包括社群媒體與電子郵件在內的數位方式。這些問題的根本，在於人類原始的動機：對安適的人際關係、新知識與地位的追求。（本文摘自／為什麼我們這樣想，那樣做？從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！／潮浪文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫生，我先生都會一直問同樣的問題，才剛講過的話，馬上就忘記。他從前愛看電視，現在卻連遙控器都不會用，而且常搞不清楚白天、黑夜。」老太太一臉擔憂地說，「前幾天出門去散步，結果竟然在公園迷路，走不回來，怎麼會這樣啊？」員林基督教醫院神經醫學中心主任林君襄指出，失智症的症狀以記憶力退化為主，患者會反覆詢問相同問題，才剛講過一回頭又會再問，有些患者則會反覆購買同樣的東西，讓家屬相當困擾。另外，患者的判斷力、計算能力、語言能力都會受到影響，整體的認知能力越來越差。失智症還會出現一些精神症狀，例如妄想、幻覺、憂鬱等，可能會誣賴別人偷他的錢或是配偶有外遇的狀況。懷疑失智症該怎麼辦？「該如何區分老化健忘？還是失智症呢？」林君襄醫師舉例說明，「如果上周五帶長輩去看花展，長輩可能會忘記看過哪些花，但是失智症患者可能會記錯交通工具，嚴重的話甚至完全忘記去過花展。正常老化的健忘，可以透過寫筆記提醒自己；若是失智症患者，可能連寫筆記也沒有辦法提醒自己，而且失智症患者沒有病識感，會覺得自己一切正常。」失智症是一個總稱，它包含非常多種失智症，其中大概6、7成是阿茲海默症，另外還有血管型失智症、額顳葉型失智症、巴金森氏症失智症、路易氏體失智症、或是包含兩種以上失智症的混合型。若懷疑家人有失智的狀況，要儘快至神經內科就診，醫師會透過較完整的檢查來診斷失智症。抽血檢查是為了排除一些可以治療的疾病，例如甲狀腺低下、或長期吃素可能導致維生素B12缺乏等。影像檢查是為了排除腦瘤、外傷、水腦等問題。臨床上，大多會使用「臨床失智症評估量表（Clinical Dementia Rating Scale，簡稱CDR）」、「簡易智能測試（Mini-Mental State Examination，簡稱MMSE）」來進行評估。MMSE會依照教育程度跟年紀去校正，分數越低代表越嚴重。CDR會分成0.5、1、2、3，代表疑似或極輕度、輕度、中度、重度失智症。及早治療失智症，才能延緩病程失智症的嚴重度不同，所需要的治療與照護也不相同，林君襄醫師強調，早期介入相當重要，倘若放任不理，患者的認知功能、生活功能將迅速衰退。目前已有失智症的藥物能夠延緩病程，如果能夠提早警覺到失智症，並早期開始治療，患者的認知能力與生活能力可以被改善且延緩。針對阿茲海默症造成的失智症，可考慮使用乙醯膽鹼酶抑制劑（Acetyl- cholinesterase inhibitor）或NMDA受體拮抗劑（NMDA antagonist）。乙醯膽鹼酶抑制劑可以減少神經傳導物質乙醯膽鹼的分解，改善認知功能；NMDA受體拮抗劑可抑制NMDA受體的過度活化，延緩失智症惡化的速度。醫師會根據病情及健保給付條件來用藥，若能在失智症早期開始治療、按時服藥，有助於減緩病程。「假使到了失智症中晚期才開始治療，患者可保存的功能就會有些差距，也就是有無照顧自己的能力」林君襄醫師說，「早期介入治療就有機會可保存較多的認知與生活功能。」早期治療會有大概半年的時間，患者生活功能會變得更好，甚至接近正常老化的曲線。由於失智症患者容易忘記吃藥或忘記吃過藥，有時還會一次吃掉好幾天份的藥物，建議可使用分裝藥盒或由照顧者餵藥，以確保用藥安全。善用失智症照護資源除了藥物之外，不同程度的失智症也需要不同的照護，目前有多種社會資源可以運用，包括「喘息服務」、「居家服務」、「家庭托顧」、「營養餐飲服務」、「安養服務」、「巷弄長照站」、「失智症團體家屋」等，提供給患者及照顧者各方面的協助。「疑似或極輕度失智」患者若未接受治療，一年內進展到輕度以上失智症的機會達15％，建議利用長照服務地圖尋找巷弄長照站、失智據點參加認知促進活動，有助維持認知功能。在患者仍有判斷力時，要把握機會討論相關法律問題，例如預立醫療決定、預立遺囑、遺產處置等。因為患者判斷力變差，較容易受騙，財務保管須更為謹慎。輕度失智患者可透過巷弄長照站、失智據點獲取相關資訊，也能考慮參加日照機構。患者白天可至日照機構參加各種活動，維持社交功能。部分機構亦提供夜間臨時住宿，讓家屬或照顧者能獲得短暫天數的休息。由於失智症患者相當容易走失，務必事先準備，倘若走失48至72小時沒有得到救援，死亡率會提高三至四成。可以使用安心手鍊、智慧手環，讓患者穿著鮮豔、顯眼、容易辨識的衣服，並至警察局捺印指紋。中度失智可能出現嚴重的行為問題或大小便失禁，可以考慮居家服務或機構收住。生活環境要預防跌倒，可安裝扶手、止滑條、減少障礙物、充足照明，減少意外發生的機會。重度失智患者已經無法思考、表達，需要完全仰賴他人照顧，可能有吞嚥障礙、需要長期臥床，最後可能因為反覆感染而逝世。（文章授權提供／照護線上）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）因保母確診不幸染疫的寶寶睿睿，5月26日凌晨收治於台北榮總專責病房，經醫療團隊的努力，6月9日與母親歡喜解隔出院。許惠恒院長與醫療團隊特別準備蛋糕、卡片與繪本提前為睿睿慶祝周歲生日，祝福這位北榮之子，如同他的小名「大福」一樣有大大的福氣，健健康康長大。睿睿的爸爸與媽媽十分感謝醫療團隊給予睿睿一個永生難忘的慶生會，並鼓勵確診的病友，不要慌、不要怕，只要配合並相信醫療團隊，一定能抗疫成功！媽媽住進病房照顧也發燒確診許惠恒院長表示，目前收治於專責病房的患者，經治療後解隔出院已超過50人，睿睿健康的出院，與居家解隔爸爸全家團圓，深深鼓舞第一線同仁；兒童醫學部洪妙秋醫師也說明，以中西醫整合治療方式，使用中藥處方，由睿睿媽媽服用，再透過哺乳讓睿睿一起接受治療，在醫療團隊共同努力下，終於讓睿睿在滿周歲前一天歡喜解隔出院。睿睿因保母確診導致染疫，睿睿的媽媽第一次採檢為陰性，但為照顧睿睿一同住進榮總專責病房，於5月28日也不幸發燒確診。睿睿的媽媽表示，當時在不知道會被送到那個醫院安置時，內心十分害怕不知所措，後獲知是熟悉的榮總便感到十分安心，因為她跟睿睿都是在北榮出生的孩子，對於榮總有一份特殊情感，很放心的將睿睿與自己交給北榮，對於醫療團隊深具信心。她特別感謝兒童醫學部洪妙秋醫師、傳統醫學部張凱惟醫師、內科部李颺醫師，還有最辛苦的護理師們，對於全體醫療圑隊的努力永遠銘記在心。睿睿滿周歲前一天歡喜出院將滿1歲的睿睿正處於好奇、好動的階段，常看到媽媽陪著玩球，睿睿總是將球丟到地上，媽媽撿起球、用水洗過再繼續陪他玩，過程中媽媽上上下下撿著球、洗著球，看起來辛苦，但兩人玩得十分開心，母愛光輝及堅毅精神也令護理師們十分動容。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）為使疫情能有效控制，不讓弱勢族群成為防疫破口，昨起亞東醫院的篩檢巡迴車正式開跑！亞東醫療團隊看到弱勢族群的需求，在新北市政府超前部署的理念下，於樹林進駐篩檢巡迴車，上午9時開放民眾進行快篩，預計一日篩檢量能為200人，未來也將巡迴服務新北市的各鄉區，希望徹底落實防疫工作。癌症巡迴巴士改裝成篩檢車　5G行動訊號台確保資料上傳順暢政府忙於國人的防疫工作，如今傳出大量移工確診，為使人人皆能受到醫療照顧，基於人道關懷原則，亞東醫院提供快篩巡迴車，穿梭在鄉鎮市裡為醫療知識接收不易的族群，像是外籍移工、街友及弱勢族群提供快篩服務，讓這些可能被遺忘的族群不被遺忘，善盡社會醫療責任。新北市長侯友宜昨一早特別至新北市樹林區猐寮市民活動中心，參與篩檢站開啟儀式，大力呼籲民眾不要害怕篩檢，盡快到快篩站進行普篩，除了保護自己，也照顧別人的健康。此外，因應疫情的變化，快篩站會不斷的增加，尤其是移動式的快篩巡迴車，機動性高，為的就是便民與控制疫情。亞東醫院位於板橋疫情熱區，承擔新北市防疫重任，除了醫護人員站在第一線防守以外，也將專業觸角跨出院外，規劃社區篩檢站及大型接種站。此次更將社區癌症巡迴巴士改裝成「巡迴COVID-19篩檢車」並獲遠傳捐贈5G行動訊號台，以保障資料上傳及篩檢流程順暢。亞東醫院全力配合中央以及新北市政府的防疫政策，即時提供防疫相關協助，期盼台灣的疫情能早日獲得控制。移工、街友甚至沒有身分證明的民眾　都能進行篩檢在疫情嚴峻的新北市，顧及社會上每一個小角落更是至關重要。為使溝通管道受限的移工、流浪街頭的街友甚至是沒有任何身分證明的民眾，都能進行篩檢，在第一時間確認是否感染新冠肺炎，亞東醫院呼籲民眾勇於進行篩檢，「巡迴COVID-19篩檢車」就在社區附近，讓我們一起為有效控制疫情而努力。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一年一度的端午節將來臨，應節食品當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對心血管疾病患者來說，有時忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高，倘若嚴格忌口，又少了共度佳節的氛圍，該怎麼吃才能安心品嘗粽子的美味？傳統粽子大都由糯米烹煮而成，且含有肥肉、蛋黃等脂肪含量較高的食材，因此熱量高、缺乏纖維質，加上各地的烹調手法各異，當過多的油脂和調味料加入，往往讓粽子成為高鈉、高脂不易消化的食品。國泰醫院心血管中心醫師郭志東指出，以常見的鹹味肉粽為例，當中油脂和額外添加調味料含量較高，患有高血壓、高血脂、冠狀動脈疾病的患者吃多了，血液的黏稠度會隨之上升，除了讓血壓飆升、加重心臟負擔外，更容易增加心肌的缺血程度，誘發心絞痛、腦中風和心肌梗塞。得舒飲食融入節日　雜糧取代糯米、增加蔬菜比例偏甜口味的粽子的內餡以豆沙或棗泥為主，熱量也不低，而且甜餡當中糖、油脂比例偏高，不僅讓糖尿病患者的血糖不穩定，高血糖本身就是冠狀動脈疾病的危險因子之一。所謂得舒飲食就是有助控制血壓的建議的飲食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如五穀米、糙米、燕麥、山藥、紫米、地瓜等取代，以提高纖維的攝取。而油脂較多的肥豬肉、鹹蛋黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉、黃豆等豆製品代替，可減少油脂及熱量攝取。在製作粽子時加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例，而加入腰果、松子等堅果富含不飽和脂肪酸，有助於膽固醇的代謝，同時增加粽子的營養素。不沾醬減少鹽份攝取　北部粽以油飯包粽油脂含量高選購市售粽子時，可挑選雜糧粽，其次是南部粽，因為北部粽通常都先把糯米製成油飯包入粽葉中蒸煮，油脂攝取量會較高。而雜糧粽則可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取量。其次是吃粽子時盡量避免吃到太多可見的肥肉、鹹蛋黃，讓鹽份、飽和脂肪酸及膽固醇的攝取降低。外購的粽子其實大多味道足夠，不需沾醬就可以品嘗到粽葉清香和米飯的軟糯原味，最重要的是不使用沾醬可以減少許多鹽份的攝取。一般大小的粽子相當於8分滿的飯量，一餐食用一個就足夠，且應減少其他主食的份量。吃粽子時搭配燙青菜、蔬菜湯及新鮮水果，便能夠攝取更多的鉀、鎂離子及纖維素，讓健康均衡飲食融入佳節當中。滿足口腹之慾的同時，也不要忘記好好把熱量消耗一番，每次40分鐘，每周3、4次的中等強度的運動如慢跑、游泳、踩腳踏車，有益於心血管系統的健康。雄黃多含硫、砷　加熱後飲用恐傷神經、肝腎及心肌傳統習俗上會在端午節喝雄黃酒做為辟邪除蟲之用，但雄黃多為含硫和砷的礦石，經過加熱之後轉化為三氧化二砷，這種化合物是對人體有害的劇毒，食用後可能會對人體造成損害。除了腸胃不適，上吐下瀉之外，嚴重時可以損害神經、肝臟、腎臟及心肌等器官的損傷，建議大家在端午節時不要飲用雄黃酒。