（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，高雄市政府衛生局針對賣場、餐廳、攤販、水果行等販售截切蔬果地點進行抽驗計14件，其中1件檢出甜味劑與規定不符，不合格率7.1％。衛生局表示，此次抽驗檢驗項目為大腸桿菌、大腸桿菌群及甜味劑，微生物部分均符合規定，但其中1件「輕醃甘草粉截切水果（芭樂）」違反添加糖精及環己基（代）磺醯胺酸鹽（俗稱甜精），該局除責令業者將違規產品依法下架外，並依違反食品衛生管理法第12條規定處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。而甜精及糖精一般作為蔗糖代替品，加工食品添加甜味劑，主要目的為減少產品中糖分之使用，以降低產品之熱量，少量添加即可達到調味目的；民眾若長期食用超量甜味劑之產品，則有可能增加腎臟負擔。蔬果如使用甜味劑增強甜味，將使消費者無法辨識產品之品質。對此，衛生局則提醒，民眾若食用發覺甜度異常過甜或有苦味之截切蔬果，則有可能添加了甜味劑。可向衛生局檢舉並建議盡量選購色澤自然及甜度適中的水果。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名29歲女子，在坐月子哺乳期間因為出現劇烈頭痛、嘔吐及昏迷的狀況，送醫急救檢查，發現左腦因動靜脈畸形而出血，醫院進行緊急開顱手術，清除血塊及動靜脈畸形，雖救回一命，但右半邊身體癱瘓，直到經復健近兩個月後，右手腳才始得活動。這名病患在懷孕期間偶有出現頭痛症狀，但並不以為意，生產完後第五天，在餵奶時突然出現劇烈頭痛、嘔吐、癲癇的症狀，導致陷入昏迷緊急送至童綜合醫院救治。經電腦斷層掃描後，神經外科金若屏醫師懷疑為腦部動靜脈畸形導致，再安排腦血管攝影術，確診左腦因動靜脈畸形造成破裂出血。金若屏表示，顱內動靜脈畸形，是一種先天上的病變，指出生時因胚胎發育異常，血管在腦部不正常聚集，形成一團團腫瘤狀的血管團；當動脈血液因動靜脈畸形而不經過微血管流至靜脈，是由動脈直接流至靜脈，造成高流速的血流短路，當靜脈無法承受高壓血流時，就會導致破裂出血。金若屏指出，這名病患就是由於顱內有動靜脈畸形，在懷孕或生產時又因血量增加、血壓變高，造成腦部血管破裂出血，導致血塊壓迫神經，進而造成右半邊身體癱瘓。金若屏提醒，顱內動靜脈畸形合併出血及癲癇，好發在15-20歲年輕人，因為在母體內時胚胎發育不全，外表是看不出異狀，動靜脈畸形者每年平均4％會有出血狀況；因此若年輕人突然發生劇烈且持續性頭痛、突發性癲癇及血壓異常增高時，可能就是顱內異常血管病灶的警訊，必須儘速就醫檢查，避免延誤治療時機。（圖：童綜合醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）一般俗稱的躁鬱症也叫做雙極症，雖然盛行率不高大約1％，但在春季氣候詭變的季節容易好發。台北醫學大學附設醫院精神科主任醫師蔡尚穎表示，由於躁症的臨床特性，受雙極症所苦的並非只有病患一人，其周遭的親朋好友都會受到影響，因此，該如何面對雙極症的病人就是一個課題，其最重要的就是有賴家庭與社會的支持。為什麼會發生雙極症？蔡尚穎解釋，主要因素為基因體質，導致腦部發炎，無關遺傳基因，但與家族病史恐有相關聯，若是家族中曾有過相關疾病患者，那麼有躁鬱症的基因體質機率可能就會相對高一點；而因創造力、想像力與雙極症有關，因此也有越聰明越容易有躁鬱症的說法。蔡尚穎表示，雙極症大部分的發病年齡約在20-30歲左右。躁鬱症在發作的時候，稱為躁期，會表現出情緒高亢易怒、精神充沛、好說話等症狀，最明顯的跡象可從睡慾減少發現；鬱期時則會有情緒極低落、話少、畏縮、沒自信、自殺意念、睡慾增加等情形。它是一種陣發性疾病，雖然有可能再復發，但治療後是可以完全緩解正常的。蔡尚穎更表示，其實只要把握「三不過度」原則，不要過度干預、過度保護、過度敵意，就可自然與個案相處，若是過度的情緒介入病患生活（High EE），可能會導致不良心情衛生環境，更升高復發率。一名32歲的小蕾，曾因在大學學測時躁症發作，在考場脫序而送至精神病院住院，因而中斷求學路，人際關係也漸崩解。蔡尚穎說，很多雙極症患者在發病後，可能都會經歷害怕強烈情緒、羞於面對原來的社會網絡、過分敏感擔心復發、因年輕罹病，對自己喪失希望等心理反應。因此，台北醫學大學附設醫院開辦「雙極症療癒團體治療」已逾15年，協助患者面對生活壓力、結交新朋友，建立規律的社會節奏。蔡尚穎也表示，雖然這是可以完全康復的疾病，但要避免復發最重要的還是賴於家人及社會的支持。蔡尚穎表示，雙極症透過藥物與團體治療，可穩定患者的情緒，使病情完全緩解，恢復正常的生活，與一般人沒什麼不同。但社會貼上的精神疾病標籤，對病患來說，會造成一輩子的影響，呼籲各醫療院所、政府等，應保護病人的隱私，而我們該做的，是自然的與患者相處，並且給予關懷與幫助。（圖片來源／台北醫學大學附設醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣老年人失智狀況可能比你想像的嚴重！根據調查指出，台灣60歲以上的人口，大約每百人就有一人罹患巴金森氏症；且近年來，也逐漸出現40歲以下的病例患者。嘉義天主教聖馬爾定醫院神經內科葉柏延醫師解釋，帕金森氏症，又稱震顫麻痺或巴金森氏症，是一種緩慢的、漸進式的發展過程。靜止時顫抖、單邊的手不自主地抖動，常伴有手部搓藥丸動作，肢體動作緩慢、身體僵硬、走路異常，是帕金森氏症的主要表現症狀。患者通常會由身體的一側開始發病，逐漸地才會發展到身體兩側，病況至嚴重時，可能全身肌肉僵硬。患者常常需要花很長的時間，以緩慢步伐一寸一寸地移動轉身；而咽喉的運動障礙，也會使患者無法自然地吞嚥唾液，致使口涎流身；另外，患者症狀也可能話語減少、身軀微彎等。因此他提醒，如發現家中老年人有嗅覺異常、面部表情呆滯、動作緩慢、單側肢體抖動等，是患帕金森氏症的早期症狀，如果發病早期就能開始及時到醫院的神經內科就診，穩定治療就能控制病情，延緩病情的惡化速度，維持基本生活自理；因此，若患者懷疑自己罹患此病，應速至醫院神經內科就醫，專科醫師才能給予準確的治療方案規劃。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中國大陸禽流感疫情持續升溫！根據H7N9流感中央流行疫情指揮中心指出，最新大陸禽流感疫情統計，目前禽流感感染人數持續攀升，截至今（11）日中午十二點止，禽流感感染人數增加五人來到三十三人，九人死亡，其中上海15人、安徽2人、江蘇10人、浙江6人。另外，根據疾病管制局監測資料顯示，國內自昨日中午至今日中午共接獲8例疑似病例通報，其中2人由機場後送採檢（均檢驗中）；餘6人由醫療院所通報，4例已檢驗陰性，2人檢驗中。另有關昨日中午記者會公布2名檢驗中之個案均已排除H7N9感染（其中1人檢出H1N1，另1人檢驗陰性）。對此，指揮中心再度呼籲：國人出國旅遊或經商，應保持勤洗手、戴口罩的衛生習慣，勿任意接觸與餵食鳥禽，禽肉及蛋類務必煮熟；若自中國大陸H7N9流感病例地區返國，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）臉色泛黃，排尿成紅茶色，以為是肝臟出問題，沒想到竟是胰臟癌？日前，台北聯合醫院收治一名三十多歲的男性病患，原本他是科技大廠的工程師，但兩年前因為壓力太大而辭職在家當蘇活族，但是，近期他忽然因為排尿顏色異常，且臉黃得嚇人，家人以為是肝臟出問題沒想到經醫院檢查之後，竟是存活率低的胰臟癌！臉黃尿紅竟是胰臟癌？臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉指出，原本病人以為是肝出問題，前往醫院就診，沒想到檢查竟發現，胰臟頭部有一顆兩公分的腫瘤，壓迫到總膽管下端，造成膽汁無法排出而併發黃疸，病人接受手術切除腫瘤與周邊器官，病理報告證實為胰臟癌，病人術後再接受輔助性放射與化學治療。林聰蓉說，胰臟癌病人很少低於四十五歲，男性略多於女性，約1.3比1。此案例只有三十四歲，且病人並無胰臟癌家族史，實為罕見。他進一步說明，胰臟癌的危險因子包括：抽菸、肥胖與慢性胰臟炎等，其中只有一成的病人有家族史。胰臟癌常見的症狀包括：體重減輕、食慾不良、上腹痛、黃疸、茶色尿等。少見症狀有噁心反胃、背痛與腹瀉等，但早期通常沒有症狀。另外，胰臟癌預後很差，通常診斷時只有一到兩成的病人可以開刀治療，即使可開刀的病人，五年存活率也不到兩成。因此林聰蓉表示，引起黃疸的原因很多，包括各種病因的急性肝炎、肝硬化等，其他還有膽管阻塞所引起的黃疸，阻塞原因可能是膽管結石或令人聞之色變的腫瘤。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）現代的資訊發達，普遍民眾養成了晚睡的習慣，起床的時間就自然慣性延後，就會自然而然形成晚睡晚起的節律並固定下來，而這在睡眠醫學裡稱之「睡眠相位後移症候群（Delayed sleep phase syndrome）」。根據國際睡眠障礙分類（ICSD），睡眠相位後移症候群的主要特徵為，睡眠開始和醒來的時間，比正常人往後延遲約數小時、基本上每日睡眠總時數差異不大、一旦入睡，不會輕易睡眠中斷而醒來、在早晨6點至8點起床非常困難，且無法調適在正常的時間上床入睡和起床。然而「睡眠相位後移症候群」是生理時鐘發生紊亂，不同於一般的失眠，並不只是消除單一因素即可，而且這種狀況下即使吃安眠藥也幾乎沒有效果。衛生署台南醫院耳鼻喉科醫師林政佑表示，對於此症狀，重新調整生理時鐘是首要的處理方式。規律就寢及起床的時間，即使很想睡仍要勉強自己起床、好好吃頓早餐，可以讓全身準備進入活動模式、起床時洗個熱水澡也有幫助、在白天安排一些動態活動，例如運動，可提高白天的精神，也可改善晚上的睡眠深度。此外，因光線經過視網膜神經細胞再傳至下視丘，再經交感神經而傳至松果體，如此會抑制褪黑激素的分泌，當褪黑激素濃度變淡人逐漸清醒，反之，到了傍晚黃昏光線漸暗，光線對松果體的刺激變弱，松果體便開始製造分泌褪黑激素產生睡意，以此形成日出而作日落而息的節律。因此，在睡前三小時補充褪黑激素，有助提早產生睡意。林政佑說，雖然晚睡晚起不是一種病，但的確會造成生活上的困擾。想調整回來也不是短時間就可看到效果，需有相當耐心及執行力，當好不容易恢復正常軌道後，也千萬別輕易打亂。建議先檢討每日的時間規劃，逐步調整回平日的作息，規律就寢及起床時間，白天安排一些運動，才能避免睡眠障礙的產生。

廚房也是害蟲最常出沒的地方，很多餐館、自助餐店、麵包店都是因為蟑螂出現在佳餚裡或老鼠出沒，毀了形象，這些自然除害法未必都能殺死害蟲，但能夠驅避他們。• 螞蟻／擦拭廚櫃時，可以在清水中滴上數滴薄荷精油、香茅精油或薰衣草精油，抹布沾濕後擦拭。也可以在棉花或化妝棉，滴上1～2滴精油，放在廚房的廚櫃中。• 蟑螂／蟑螂愛躲在暗處，常常等到晚上夜深人靜時才出來活動，可以用小蘇打粉與糖1：1 混合後的粉末，灑在蟑螂會出沒的地方，蟑螂吃了之後，因為渴水作用，幾天後就會死亡。如果蟑螂出沒的地方，不方便放置小蘇打殺蟑粉，可以改放1～2片月桂葉，因為蟑螂不愛月桂葉。另外，經常打掃保持乾燥，蟑螂也比較不會棲息家中。最近很多人使用硼酸來殺蟑，但使用小蘇打粉混合砂糖是比較安全的方式，特別當蟑螂出沒處是置放食物的地區，仍要注意避免寵物及小孩誤食。• 老鼠／居住1樓或住家樓下是餐廳及市場的人，常有鼠患的困擾。老鼠真的很可怕，我們居住台東宿舍時，曾在1樓住家馬桶裡看見老鼠載浮載沉，不知該救它，還是該沖下去？老鼠不愛薄荷味，我們可以利用老鼠怕薄荷的特性，放些新鮮的薄荷在家中廚房，或者用500ml水混合15ml薄荷精油，延著老鼠糞便噴灑，讓老鼠不再靠近家中。（本文作者／郭姿均）（摘自／天然無毒清理術: 50元打造香草生活／天下雜誌出版）

人體的組成系統不只有骨骼、肌肉、血液，還包括一整套錯綜複雜的能量系統，而且是這套能量系統讓我們成為現在的我們。脈輪系統是由七大能量中心、數百個次要能量節點，在身體內外部和周遭組合成一個看不見、環環相扣、變化不斷的能量結構，每個脈輪各自連結到身體不同部位和器官，若是七大脈輪各別發生什麼變化，就會影響到與它連結的肉體部位和器官，反之亦然。每個脈輪的形狀、顏色及轉動方式，就像顏色鮮明的輻射狀輪條，持續不斷地處理能量的流入及流出；只要一想到能量源源不絕、錯綜複雜的脈輪系統，總是讓人對人類的存在充滿敬畏與感激。每個人的脈輪數量都一樣，對人體身心靈狀態的影響也一樣重要，不過，每個人的脈輪系統及各個脈輪狀態就因人而異了，如同個人指紋一般，每個人脈輪的大小、色彩及形狀也各有不同；另外，脈輪的能量流也在方向、節奏、規律、密集度及速度等方面會因人而異。舉例來說，有些人的第三脈輪可能特別大、特別有活力，而有些人的第三脈輪則顯得特別迷你。隨著靈性的提昇，你可以積極地觀想脈輪，一旦以更高層次的靈性進入觀想脈輪，不僅可以感受到能量流，你還可以感覺到、知道、聽到每個脈輪充滿能量、活力、動能的能量渦輪旋動聲。• 健康的脈輪／一個「開啟的脈輪」才是健康的脈輪，代表個人的身體、情緒及心靈健康都處於最高峰。健康的脈輪看起來像個四到五吋大的輪子，乾淨、明亮、鮮活、色彩美麗，它會有節奏地旋轉著，並散發出粼粼光芒，彷彿蛋白石或珍珠般的色澤。健康脈輪轉動的聲音就像貓咪沉靜的呼嚕聲，或是功能良好的引擎運轉時的低鳴聲；能量的流動速度、聲音、重量及節奏，都與個人的身體、情緒及心靈健康相關。在這裡要向喜愛動物的讀者說一聲，動物也有脈輪系統，事實上，動物的脈輪是色彩鮮明漂亮、且很有活力的在運轉著，普遍來說，寵物的心臟脈輪顯得特別大，而野生動物則擁有強壯的基部脈輪。（本文作者／泰瑞莎．布萊迪）（摘自／開發第6感，練習更敏銳的自己／大寫出版）

在世俗社會中，婚姻、伴侶仍是決定人生是否快樂幸福的基本要素；每每在婚禮中賓客們祝福佳偶白頭偕老、永浴愛河；但卡尼曼博士所做「評估幸福」的研究中發現，新婚期的快樂很快就消失，消失後即回到原本的「快樂停損點」，加上現實生活壓力，造成新婚的「厭倦」，更別提百年好合了。所以專家說，一個人若能和30年的伴侶維持如膠似漆、甜甜蜜蜜，才是「功夫」，也才是真正的幸福，否則山盟海誓都是假的，並不能創造幸福。研究顯示，決定一個人後半生的健康有三個因素：1）良好的生活管理：包括解除病痛的良方、合宜的休閒和睡眠、有紓壓對策並設定生活的目標。2）恆定的伴侶關係。3）社會生活的滿足程度。沒有恆定的伴侶關係就不會有感情的寄託，如果伴侶反目成仇，婚姻不歡而散，就壓力指數而言是最高的，不但沒有快樂幸福，健康壽命都會折損，反倒不如單身來得好。和伴侶相處，實際就是考驗一個人群居生活的適應力，包括人格特質、溝通能力、人際關係、危機處理等等，也是能為快樂幸福加分的個人素養。要和伴侶建立長期、恆定的親密關係，不能只靠雙方固有的感情。婚姻專家認為，生活的現實、歲月的殘酷很可能使愛情變質，所以許多夫妻需要諮商協助。如何從現在開始就努力維持親密關係，在《如何創造婚姻中的激情》一書中，75位專家的意見歸納成以下四個重點，值得提供給每對夫妻做參考：1）每天做一件讓伴侶覺得窩心的事。2）每週有半天單獨相處。3）每月有一個共同的假日。4）用愛的筆記本記下共同的喜好和歡愉的記憶。（本文作者／江漢聲）（摘自／客製化健康時代: 健康樂活、精彩人生／張老師文化）