以醫師的觀點而言，只要是運動，對身體健康都有幫助，因此我們鼓勵各式各樣的活動。但室內桌球運動雖說也可以促進眼球靈活運動，但戶外的運動對眼睛幫忙才是最大的。比如：玩風箏或是極限風箏，因為是戶外活動且有望遠的作用，應該是相當棒的護眼活動，不過需要專業指導且有場地的限制。近來流行的模擬運動，例如：Wii遊戲機，其中的球類遊戲雖然感覺有遠近的變化，但其實遊戲時眼睛的焦距仍是固定在螢幕上，因此只適合大人在維持體態時使用，對小朋友的眼睛健康幫助不大。所以我建議每天安排至戶外活動1～2小時左右，就是眼睛健康銀行最好的存款，即使不去遠的地方，在自家附近的公園或是大樓的中庭走走都有幫助。最不好的就是一下課就送孩子到安親班寫功課，然後接回家看電視，使得戶外活動時間太少，對眼球正常發展非常不利。假日時盡可能在戶外活動—放放風箏、玩玩球、騎騎車，加上望遠—看看山看看海，而且時間要足夠，不要只待在有冷氣空調的大賣場裡。眼睛健康銀行的提款，當然就是近距離的用眼活動了。澳洲雪梨的研究發現連續閱讀超過30分鐘容易導致近視，同時閱讀距離小於30公分，較大於30公分者多了2.5倍近視的機會。新加坡近視危險因子調查發現每週讀2本書以上者較2本書以下者近視的危險增加3倍；兒童每天閱讀2小時以上者較2小時以下者近視的危險增加1.5倍。每週多讀1本書，1年後眼軸多增長0.04釐米。同時，兒童過早進入學校系統也是危險因子。根據美國兒科醫學會的建議，一天加總使用螢幕（包括手機、電視、電腦、遊戲機等）的時間勿超過2小時，一般眼科醫師多建議單項螢幕的使用時間一次勿超過30分鐘，好讓眼睛休息。（本文作者／梁智凱）（摘自／救救孩子的惡視力／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）當心肌梗塞造成壞死時，可以將「成體幹細胞」打進壞死的心肌旁，幫助生長出好的的心肌，使心臟恢復正常運作，這是幹細胞治療的基礎觀念；這也是種再生醫學，目前該領域正運用在當代醫學。有鑑於此，佛光大學、人間文教基金會等單位聯合舉辦「2013年生耕致富」系列講座／論壇，其中的「現代醫學」專題講座／論壇，此次主題為「再生醫學與幹細胞」，將邀請中國醫大北港（媽祖）附醫院長林欣榮醫師主講，他是紐約州立大學神經外科及生理學博士，專長為腦瘤、腦血管瘤、脊椎神經之疾病治療；大腦刺激器及幹細胞及腦組織移植治療巴金森氏症；癲癇、肌張力不全、舞蹈症及腦中風；幹細胞及基因治療惡性腦瘤、巴金森氏症。名額有限，請及早報名，該論壇及講座可登陸公教人員研習時數。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：再生醫學與幹細胞時間：102年4月20日（六）下午14：00～16：00地點：基金會社大（人大）台北分校（台北松隆路327號6樓，近台鐵松山車站南出口與捷運後山埤站1號出口）洽詢：02-2769 8933轉19或20報名：https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFM3YWhNSGxNcnRPVXZTaW9sdlA2Q0E6MQ#gid=0

（優活健康網新聞部／綜合報導）目前已有許多研究發現，如飲食能增加膳食纖維，則癌症罹患的機率會降低很多，經證實確實可以降低的癌症有：大腸直腸癌，口腔癌、食道癌、肺癌及胃癌；很可能可以降低的有：咽喉癌、胰臟癌、乳延及膀胱癌等；而可能降低的也有：卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌及甲狀腺癌。但是過多的纖維素會引起腸胃不適症狀例如脹氣、腹痛、腹瀉、便秘，或影響一些維生素、礦物質的吸收。對此，亞東醫院特規劃「高纖防癌秘招大出擊」講座，將邀請欒家菁營養師主講。欒營養師將分享如何如何選擇適量的高纖食物。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：高纖防癌秘招大出擊時間：102年4月19日（五）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）1樓思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）俗話說：「預防重於治療」、「病從口入」，想靠飲食、保健食品來預防、減緩疾病或改善病況，最重要的是觀念要正確，否則不但無益，甚至有副作用。緣起於此，泰山文化基金會與員林講堂聯合辦理「智慧生活」系列講座，其中此次主題「聰明吃出健康」，特邀請新光醫院腎臟科江守山醫師主講，也是暢銷書作家的江醫師認為，健康不是理所當然的，而是要靠自己保健，他將與聽眾分享如何留意及避開日常生活中的毒素污染，以及如何正確的選購、服用保健食品，還有重要的保健觀念分享，破除保健食品的迷思，以學會如何買對、吃對有助健康的飲食及保健食品。該單位歡迎民眾參加，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：聰明吃出健康時間：102年4月20日（六）下午14：00～16：00地點：員林講堂（彰縣員林鎮永裕街2號）洽詢：02-2501 7722 基金會；04-863 20648 員林

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛孩子，要用心聆聽孩子的需求，以信心相信孩子的好，用愛心寬容孩子的錯，以耐心等待孩子的慢，讓孩子知道，不管怎樣，我們都一樣愛你！把對孩子的愛，學習「用好話說出來」，父母能以身作則，以心體心，相信親子間的溝通會更好。緣起於此，泰山文化基金會特辦理2013「好品德好未來」親職講座，其中這次主題為「成為孩子的伯樂」，特邀請親職教育專業講師倪美英老師主講，倪講師將分享如何把對孩子的愛，學習「用好話說出來」。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：成為孩子的伯樂時間：102年4月19日（五）下午19：00～21：00地點：自強國中（新北中和區莒光路191號）洽詢：02-2501 7722基金會

（優活健康網新聞部／綜合報導）遺囑是什麼？該怎麼寫才有效？那些部分有效，那些沒有效？許多人都不想碰觸遺囑的議題，然而社會上有許多情況，如果有一份完整且合乎規定的遺囑，對家庭、家族的和諧，能有莫大的幫助。此外，這也是臨終關懷與安寧照護中經常不得不面對的問題。因此，台北社會局台北婦女中心特辦理「性別與生活講座」，其中這次主題為「輕鬆寫遺囑，繼承沒煩惱」，特邀請法扶會林帥孝律師，林律師將分享正確的法律觀念，讓聽眾面對或處理遺囑相關問題時，更有能力爭取屬於自己的權益。該活動需要事先報名，名額有限，額滿為止，該單位歡迎民眾參加，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：輕鬆寫遺囑，繼承沒煩惱時間：102年4月18日（四）下午14：00～16：00地點：中心（台北士林區忠誠路2段53巷7號）8樓洽詢：02-2832 1173

（優活健康網新聞部／綜合報導）營養均衡是每個人都需重視的，癌症病患的飲食基礎是均衡飲食，維持良好的營養及適度活動，以保持體重，增強抵抗力。且造成癌症病患死亡的主要原因之一，就是營養不良及體重減輕等常見的營養問題，而癌症治療會造成不同的副作用，應隨時依症狀需求調整飲食或營養供應方式，以免造成營養不良。因此癌症病患必須要有足夠的營養，才能將身體狀況調整到較佳狀態。因此，癌症希望基金會與高雄榮民總醫院特辦理「南區營養補給班」，其中這次主題分別為「癌症治療與營養原則」與「癌症病友全方位營養照護」，特邀請榮總血液腫瘤科主任余明生醫師及營養室曾涵郁營養師各別主講。參加對象為癌症病友和家屬，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：南區營養補給班時間：102年4月19日（五）上午09：00～12：00地點：榮總（高雄左營區大中1路386號）門診大樓1樓第2會議室洽詢：07-581 0661轉111余護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）失智症已成為人類健康重大威脅之一。根據最新國內失智症人口調查顯示，65歲以上老人，每20人就有1人罹患失智症，90歲以上老人更是每3人就有1人失智，與20年前相比，失智症人口增加2.6倍。衛生署近期內將舉行跨部會會議，討論失智症政策綱領，因應失智人口不斷增加引發的問題。所以，台灣失智症協會特承辦2013年「第28屆失智症國際研討會」，該屆主題為「失智症：迎接全球的挑戰」，其中的「男性荷爾蒙與失智及記憶力退化的關係」場次，特邀請澳洲雪梨大學許勝斌教授主講。該活動需要事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：男性荷爾蒙與失智及記憶力退化的關係時間：102年4月19日（五）下午14：00～16：00地點：台北國際會議中心（台北信義路5段1號）洽詢： 02-3365-2826報名：http://www.adi2013.org/

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小心！老人家一跌倒，非同小可。家住北港鎮高齡九十五歲的蘇黃魚阿嬤，8號在家跌倒造成「左側股骨粗隆間骨折」，由北港附設醫院骨科何堃淵醫師緊急為病患進行「骨內鋼釘固定手術」。何醫師指出，股骨粗隆間骨折是老人常見的損傷，平均年齡略高於股骨頸骨折患者，股骨粗隆部血液供應豐富，很少發生骨折不癒合，所以進行鋼釘固定手術可以有效幫助患者固定。但若處理不當，易發生髖內翻。而蘇黃魚阿嬤只生一名女兒，年輕時由她一名女子獨力撐起一整個家庭，女性強軔性格表現無遺，一直到95歲她仍在下田進行勞務拔花生。阿嬤有三個外孫女及兩個孫子，但孫子皆相繼過世。現在由她的獨生女和她一起居住在北港鎮，當天晚上阿嬤只是起個身想要喝水，沒想到一個顛簸就摔倒了，在樓下的女兒趕緊將老母親送往北港媽祖醫院就醫。何堃淵說，蘇黃魚阿嬤術後4天已經可以使用助行器下床，後續只需要配合復健治療就可解除長期臥床的危機，為了避免二次骨折，醫師也提醒家中有長輩者應特別注意保持光線暢通明亮，浴室要加裝防滑墊，以避免二次跌倒造成不可彌補之遺憾。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃雞蛋能找回第二春，讓胸部再現「峰」芒？日前，有一位四十多歲的婦人，聽聞坊間流傳的吃生蛋能豐胸一說，兩年來不論是喝牛奶要打一顆生雞蛋一起飲用，還是溫泉蛋、蛋沾醬等皆來者不拒，導致近日腸胃突然不適，又因為禽流感疫情在中國肆虐，讓她嚇得趕緊就醫，所幸只是腸胃炎，但也讓她的豐胸夢碎，「峰」芒盡失。吃生雞蛋能挽回青春？對此，中醫師蔡蕙君說，門診中常有患者認為雞蛋營養有助豐胸，生吃能攝取得更完整；但她強調，多吃營養食物的確能幫助豐胸，但仍視個人體質和腸胃吸收狀況，生吃反而阻礙蛋白質吸收，生雞蛋有抗胰蛋白酶和抗生物素，可能阻礙人體蛋白質吸收，生吃吸收率只有3成，煮熟則能提高到9成以上。另外，台中榮總小兒感染科主任陳伯彥也說，H7N9流感病毒在禽鳥的腸胃中繁殖，雞蛋可能沾染含病毒的糞便和排洩物，造成感染風險，而且雞蛋也可能被沙門氏菌污染，如果抵抗力不好，比如老人或小孩，生吃恐會引發敗血症。因此，陳伯彥提醒，雖蛋殼的病毒不至於滲透到雞蛋裡，且烹煮超過攝氏70度能殺死病毒，但在接觸和烹調雞蛋時可能造成污染，不要接觸生雞蛋，也不要貪新鮮直接使用雞剛下的蛋，應選用洗選消毒過的雞蛋，才能避免遭到感染。