（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一下對付客戶，一下老闆吩咐事情，上班一整天，屁股幾乎都黏在椅子上動也不動；因此，有些上班族則會選擇在假日的時候，一次把上班日的運動量補足，不是仰臥起坐狂做，就是跑步跑到天荒地老。但是，許多上班族們就是抱著這樣的心態，導致身體突然的進行激烈運動，進而造成運動傷害，反而傷了身體！假日拼命運動，有人隔天卻掛病號！對此，物理治療師蔡佩玲表示，在臨床中發現，許多上班族周一到周五都忙著工作，到了假日卻拼命想把運動時數補足，反而造成運動傷害，但運動時間可以累計，增加每日的身體活動量，就能減少運動傷害機率，也能達到促進健康效果，每周能累積中度活動達一百五十分鐘，就能維持身體健康。所以她也指出，其實日常生活中可以利用很多小撇步來增加運動量，不一定要挪出時間跑步或運動，像是快步走路（一秒兩步）、上下樓梯，都是很有效果的運動方式，能在下班提早一站下車，帶喘快步回家，就能增加運動時數，也可利用毛巾來伸展身體。因此，她也提醒，運動時民眾應先檢視身體的活動量與身理狀況，平日沒有運動習慣，突然激烈運動或沒有適度暖身，都可能造成運動傷害，若是身體在運動後出現不適，一定要遵守保護、休息、冰敷、壓迫、抬高，且盡速就醫接受診治。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為維護台南市民健康，奇美醫院將在4月20日（星期六）上午7點至11點應永康區衛生所邀請配合至永康區大灣國小辦理行動醫院健康檢查，並請家庭醫學科主治醫師陳思豪與住院醫師吳沛錚負責檢查。奇美醫院指出，台灣目前65歲以上人口已超越全部人口數目的百分之七，達到所謂「高齡化」國家，也使得國人死亡原因以「慢性疾病」為主，依據行政院衛生署所公布的國人十大死因來看，包括腦中風、心血管疾病、糖尿病三者都在其中，而癌症更是多年高居第一，可見慢性疾病、癌症的篩檢及預防相當重要。因此，奇美醫學中心社區醫療部於今年三、四月份配合永康區衛生所辦理行動醫院健康檢查，為奇美醫院的鄰近鄉里盡一份心力。行動醫院提供的檢查內容大致與成人預防保健服務的檢查項目相同。並另外針對肝癌、直腸大腸癌、乳癌、口腔癌、子宮頸癌的高危險群進行癌症篩檢，就是希望疾病遠離民眾。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）目前台灣地區罹患高血壓之民眾人數逐年上升，根據統計民國110年將全台高血壓患者將突破450萬大關，而日前世界衛生組織發表今年的公共健康主題就是高血壓，並且因為飲食習慣的改變，其患者年齡層有越來越年輕化的趨勢。羅東聖母醫院心臟內科曾元登醫師表示，心房顫動的高風險族群包況高血壓、年齡、糖尿病、中風病史、抽菸等，並且高血壓患者罹患心房顫動的風險比一般民眾高1.42倍。由於心房顫動發生時，心房喪失收縮功能，血液容易在心房內淤滯而形成血栓，血栓脫落可隨著血液至全身各處，導致腦中風、脾動脈、周邊（肢體）動脈栓塞等，尤其女性若有高血壓及心房顫動與男性相比，中風率高5倍，死亡率更高出2.5倍。國人十大死因統計，心臟疾病與腦血管疾病不僅分別高居二、三位，並且人數仍逐年攀升。研究發現，缺血性中風患者約有六分之一有心房顫動，而心房顫動的患者大多數（五成至九成）都罹患高血壓。心房顫動好發於65歲以上的民眾，但由於症狀多元且不明顯，包括心悸、頭暈、胸悶等，易與低血糖、糖尿病、貧血等老年疾病混淆。曾元登指出，病人要自我把脈檢測心房顫動是相當困難的，即使護理師的準確率也僅六、七成。曾元登表示，目前已有新式電子血壓計，除可協助民眾長期監控血壓，更具偵測心房顫動的功能，初步臨床研究（與心電圖相比）結果顯示具有優異的敏感性與特異性，或可協助成為民眾居家篩檢的一項利器。名廚阿基師（鄭衍基）也以自身經驗分享「抗顫保心三撇步」：食（原味）、量（血壓）、測（心顫），呼籲患有高血壓之民眾（尤其是女性）重視健康，每天早晚量測血壓，長期監控血壓與注意是否有心房顫動。（圖片／羅東聖母醫院提供）

（優活健康新聞網實習記者周郁蘋／綜合報導）網路購物商店除了有日用品之外，部分賣家也有販賣醫療器材，商品琳瑯滿目，但目前只有第一等級醫療器材可以在網路上販售，消費者在挑選醫療器材時要留意，才能保障自身權益。考量醫療產品的安全和風險，行政院衛生署食品藥物管理局表示，目前只開放藥商在虛擬通路販賣低風險性的第一等級醫療器材，例如OK繃、紗布、一般醫療用口罩（外科手術口罩除外）、護具、束腹帶、機械式助行器、機械式輪椅。而保險套、血糖機、拋棄式隱形眼鏡等風險性較高的第二、三等級醫療器材，並未開放於網路販售。衛生署提醒，在虛擬通路選購醫療器材時，要確認產品是否具有衛生署核發之第一等級醫療器材許可證字號，另外，藥商都要提供消費者諮詢專線，並且將諮詢專線放置在通路或產品資訊中，方便消費者詢問產品問題，以保障消費者使用安全。此外，如果發現品質不良的醫療器材，或因醫療器材引起不適感時，消費者可以依照嚴重藥物不良反應通報辦法，立即通報給衛生署建置的全國藥物不良反應通報中心，以維護消費者自身之權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台大醫院雲林分院志工隊至今，服務了無數就醫病患及家屬，為持續服務社區民眾，極需具有熱情與愛心的志工新血加入，誠摯歡迎有興趣從事志願服務者加入團隊。　台大醫院雲林分院一位擔任急診室志工說，「唯有付出，才能提昇生命價值」。他每周四穿梭在急診室，不論是協助病人上、下車，或推送病人做檢查，或撫慰焦急等候家屬的心，從不覺得累，總是抱持著服務的熱誠，讓來急診室就醫的病人及陪同的家屬獲得一些溫暖，至工表示，除了提升自己的生命價值，這也是從事志願服務所獲得的無形資產。台大醫院雲林分院表示，醫院志工服務內容以急診室、門診走動服務、病房服務為主，包括協助病患就醫及提供引導諮詢與關懷服務，及適時支援院內、外各種病友活動。只要年滿十八歲以上，七十歲以下，熟國、台語，每週至少能夠服務三小時，且能持續服務一年以上者，歡迎加入台大醫院雲林分院志工團隊。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）齲齒是幼兒常見的口腔疾病，氟化物的使用是WHO目前公認最經濟、安全、有效之齲齒防治措施之一，就好像為牙齒穿上防護衣，保護牙齒、預防蛀牙。新北市衛生局為體貼忙碌的家長，結合教育局及新北市牙醫師公會，並配合「兒童口腔及視力醫療巡迴車」即日起到幼兒園，免費為小朋友塗氟，預計將有16萬2千多位小朋友受惠。衛生局長林雪蓉表示，5歲以下兒童，每半年可免費塗氟1次，沒有唸幼兒園的，則可以由家長帶到牙科診所，只要付掛號費就可以接受服務。衛生局長林雪蓉表示，傳統的觀念認為乳牙會自己掉，不必太在意，等恆牙長出來就好，但這是錯誤的觀念。乳牙具有咀嚼、發音、美觀的功能，甚至影響未來恆牙的生長、發育，以及兒童日後人格與心理之發展。唯有將乳牙照顧好，恆牙才會長得好；如果乳牙蛀牙而沒有做進一步的治療，可能會影響日後恆牙的生長。新北市牙醫師公會理事長曾水坤也強調，預防蛀牙最重要的是「護牙三部曲」，那就是進食後及睡前要潔牙、少吃含糖飲料及零食、使用含氟牙膏及定期塗氟，家長一定要從小就幫助小孩注意口腔保健，善用政府提供的公費塗氟政策，保護兒童口腔健康。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）由於每年秋季候鳥自西伯利亞南遷來台時，中國大陸江浙沿海為中繼棲息站之一，為避免候鳥可能攜帶H7N9禽流感病毒媒介傳染給本地野鳥及家禽致威脅台灣防疫，指揮中心針對H7N9禽流感之候鳥監測與風險評估進行說明。農委會表示，目前已持續加強對於雁鴨科、鷺科、鷸科、鷗科等候鳥之病毒監測，並強化豬禽養殖場之隔離措施，以避免家禽與候鳥之接觸。有鑒於H7N9禽流感對禽類屬低病原性病毒，候鳥感染仍可以帶毒傳播。農委會至4月16日止，已主動監測採樣檢驗候鳥排遺2293件，均未檢出H7N9禽流感病毒。另各要求豬、禽飼養場完成防鳥設施架設工作，如有損壞應儘速修復，以利候鳥度冬季節防止野生禽鳥接觸。同時產業團體也已同步協助加強宣導防鳥設施之重要性，輔導業者儘速完成防鳥設施架設及破損修復。指揮中心再度呼籲，國人前往中國大陸，勿任意接觸與餵食鳥禽，禽肉及蛋類務必煮熟，並且落實勤洗手、戴口罩等個人衛生防護措施；若自中國大陸H7N9流感病例地區返國，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。最新疫情與旅遊傳染病等相關資訊可參閱疾管局網站。

（優活新聞網實習記者周郁蘋／綜合報導）避免民眾就醫用藥程度浮濫，中央健康保險局表示，從今年起，審查單次處方藥品大於10項、重複領藥的民眾，並實施檢查IC卡的用藥紀錄，期望能改善民眾濫用藥物的情況。為了妥善運用健保醫療資源，健保局在健保IC卡中存放最近6次就醫資料、60組處方資料（包括處置、用藥及檢驗檢查），及過敏藥物的紀錄等欄位，提供醫師處方參考，改善重複醫療提供及提升就醫安全。若是經常到不同院所就醫、重複領藥的病患，健保局將個別輔導瞭解實際需求，也會要求醫師主動檢查病人IC卡的用藥紀錄，確認病人是否已在其他醫療院所領過相同藥品。此外，礙於目前健保IC卡晶片儲存量小，無法提供完整用藥資訊限制，因此，健保局將研擬建置病人完整就醫檔案，提供醫師處方參考。而近期行政院衛生署邀集相關單位開會討論，期望儘速核定改善計畫內容，改善藥物濫用的習慣。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）環保署提醒民眾，近日天氣因東北季風及華南雲雨區東移影響，台灣部分地區有連日降雨或局部大雨，下雨過後容易產生積水容器，易形成登革熱病媒蚊孳生源。環保署呼籲民眾應以「清除再清除、檢查再檢查」及「巡、倒、清、刷」方式整理家園，於下雨過後儘速積極檢視住家內外及周圍環境，主動清除積水容器等孳生源。環保署指出，登革熱病媒蚊於積水處產卵，約1週後就能羽化為登革熱病毒傳播媒介，為防堵登革熱疫情，民眾應重視登革熱病媒蚊之傳染力及危害性，務必主動清除積水器物、澈底做到「巡」、「倒」、「清」、「刷」：經常且仔細「巡檢」居家戶內外周圍花瓶、盛水盤、廢水桶、廢保利龍、廢寶特瓶、廢棄鍋碗、水缸、盆栽墊盤、塑膠帆布及廢輪胎等容易積水器物，將積水「倒掉」，不要的器物予以分類「清除」，減少容器，留下的器物應澈底「刷洗」去除斑蚊蟲卵，收拾或倒置勿再積水養蚊，確實做好自我檢查並清除住家戶內外積水容器。環保署呼籲全民動員維護我們的家園清淨，對於可清理的登革熱病媒蚊孳生源則立即清理，難以清理之處，可至環保署「清淨家園顧厝邊綠色生活網」通報登革熱孳生源，政府將派員儘速清除，民眾應隨時清理居家環境保持整潔，消除病媒蚊孳生場所，並加強個人保護措施以避免被蚊蟲叮咬。環保署表示，民眾如發生發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛等典型登革熱症狀，應儘速就醫，如確定感染登革熱，應做好自我健康管理，避免傳播疫情，才能有效控制登革熱疫情。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名38歲何姓女子，2010年3月發生出血狀況，誤將肛門偶爾的流血當作月經達三個月之久，一直到出血情況加劇，才到醫院求診。檢查後發現在肛門口處有一個4公分大的腫瘤，經切片證實為惡性腫瘤。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任醫師郭立人表示，罹患低位直腸癌（腫瘤離肛門口3-5公分）幾乎很難保留住肛門，外科醫師對病人的處置多以手術切除肛門並作永久性人工肛門替代，但許多直腸癌患者一聽到肛門無法保留，乾脆就放棄治療。郭立人指出，傳統治療直腸癌基於切除腫瘤的考量，不得不施以肛門全切除術併施行人工造口，因而對病人身體、心理與生活造成強大衝擊。郭立人則建議可進行「括約肌間分離併肛門保留」手術，雖繁複、困難且耗時，不過對於生活品質方面的評估，九成的病人在排便功能上能有滿意的控制成效，也都能回復日常的社交活動，並不會因為腸道或排便的問題而有所影響。（圖片來源／台北醫學大學附設醫院提供）