（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）H7N9流感中央流行疫情指揮中心於24日傍晚，確認了第一起境外移入H7N9流感病例。嘉義市政府衛生局嚴陣以待，立即召開第4次因應H7N9流感疫情應變小組會議，要求各科室做好萬全準備以防堵疫情，呼籲民眾嘉義市防疫物資充足，各醫院也已做好準備，請市民不用恐慌。依據中央流行疫情指揮中心表示，首例境外移入H7N9確定病例為一B肝帶原、高血壓患者，於江蘇蘇州工作並長期往來蘇州與台灣。該病患於3／28至4／9到蘇州，4／9由上海返台，個案表示在蘇州期間無禽鳥接觸史、無食用未熟禽類或蛋品。目前個案及接觸者均已掌握；接觸者共計139人，公衛人員對於所有接觸者均給予充分衛教以及H7N9 流感自主健康管理通知書，並主動追蹤至解除列管。嘉義市政府衛生局呼籲，國人前往中國大陸H7N9流感病例發生區，應保持勤洗手、戴口罩的衛生習慣，勿任意碰觸與餵食鳥禽，避免至有活禽之傳統市場，食用禽肉及蛋類務必煮熟；返國後，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）夏天快到了！許多人都開始忙著減肥，想把身上的贅肉消除。不過對於減肥，你是否擁有正確的觀念呢？大家都知道要少吃多動，但要怎麼吃、怎麼動，也是一門學問。曾有研究結果顯示，其實米飯攝取頻率較高者，不管體重、體脂肪、腰臀圍，或是血壓、肝功能、血糖、總膽固醇、三酸甘油脂的數值，都有顯著改善。從飲食方面下手，是要控制吃的量，少量的澱粉主食，加上蛋白質，就能有效減少脂肪攝取。減重醫師盧佳享就建議「新Monk減肥法」，早餐可吃不含油的澱粉類食物，中午就以飯為主食，下午兩點過後以青菜跟高蛋白質的食物為主，若想吃甜食、水果，也可在兩點之前酌減攝取，另外適時補充溫開水。針對運動，許多人都怕運動完後吃東西更容易胖，其實不然。營養師趙函穎表示，在想要減肥的前提下，其實運動完後30分鐘，可以適量的補充蛋白質，像是豆漿（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率、合成酵素，增加肌肉生長，有助消耗脂肪，對減重其實是有幫助的，重點是在於攝取的量（應少量），且她也建議盡量別在運動後吃澱粉類食物。另外，運動後到底可不可以喝運動飲料？趙函穎也表示，若運動量很大、運動時間夠久（持續一小時以上的劇烈運動），消耗的水份、熱量較多，是可補充運動飲料，來調節人體電解質（鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣），但若運動量沒有很大，建議喝水就好，因現在市面上很多運動飲料納含量比例過高，為了增添風味也過甜，恐造成電解質失衡，體重恐也跟著上升。提醒民眾，想要健康的瘦身減重，還是要用對方式，別一昧想快速求瘦而傷身，除了要有正確的減重觀念也要持之以恆，若真的遇到嚴重瓶頸，不妨可詢問專業醫師，才不會賠了健康。（圖片來源／優活健康網提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市某跨國化學製藥公司的化學實驗室，平常需使用數百種化學物質，包含一些揮發性、易爆炸性以及毒化物質。化學品雖然皆依照法規規定置放於適當的通風眝藏櫃，並有適當標示，且有相關資料表置於瓶身，但畢竟多種化學物質置放在一起，而且有些瓶罐的瓶身太小，造成辦識上的困難。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科在該公司執行臨廠服務的時候，發現此一問題，由於化學品的辨識在化學品危害防制及管理非常重要，必須瞭解化學品的潛在健康危害，才能保障勞工健康，並且在發生緊急傷害時，才知道如何做緊急的處置。因此，職業醫學科建置了一個網頁，協助將該公司所使用的化學物質「物質安全資料表」加以簡化置於網頁，並在瓶身貼上一個QR code，方便可以藉此連上網頁，一方面快速查詢，另一方面也不會因瓶罐擁擠，或因瓶身太小無法辨識。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主治醫師許良豪說，由於勞工健康保護規則第三條規定，事業單位工作場所勞工人數三百人以上者，需有臨廠服務醫師進行臨廠服務，如從事特別危害作業的勞工人數在一百人以上者，需另僱用或特約職業醫學專科醫師。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署為鼓勵民眾以實際行動保護地球及參與「低碳綠生活、一起環島趣」集章抽獎活動，與行政院農委會及宜蘭縣政府合作，在今年4月28日星期日於宜蘭縣羅東林業文化園區舉辦「低碳、森活Action」地球日主題活動，活動當日結合羅東林業文化園區的特色，推出多元的森活體驗關卡與低碳綠市集，現場參與的民眾皆可參加抽獎並獲得精美小禮物。環保署表示，地球日活動自1970年由美國發起，迄今達44年，每年的4月22日皆是全球共襄盛舉倡導愛護地球的重要時刻，本次地球日的宣導主題為「氣候變遷的面貌(The Face of Climate Change)」，氣候變遷已成為全民共同面臨的問題，環保署致力推行環境教育法並鼓勵民眾養成低碳生活態度，期望大家一起愛惜臺灣這塊土地，共同守護臺灣，一起為保存臺灣的生物多樣性努力。臺灣擁有多元文化及豐富生態，宛如小型地球村，吸引許多新住民朋友居住，展現出臺灣友善、和諧、包容的多元特色。環保署指出，現行推動的60處環境教育設施場所遍及全臺，充分展現臺灣的豐富生態與人文特色，此外更具有相當豐富新奇的環境教育課程，並鼓勵大眾參與本年推動的集章抽獎活動，凡集滿3個不同環教場所戳章，即可參加抽獎、若集滿10個不同戳章，還可獲得加碼抽獎的機會！歡迎大眾踴躍造訪環境教育設施場所，認識臺灣多采多姿的生態資源。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署鑑於國外針對粒狀污染物排放標準管制日趨嚴格，且國內近年因燃油價格高漲，不少業者改採價格較為便宜之燃煤作為燃料，造成區域環境負荷不斷增加，環保署修正加嚴「固定污染源空氣污染物排放標準」，可抑制小型燃煤鍋爐數量成長，並降低粒狀污染物排放量。環保署表示，本次修正參考國外管制方式，將國內現行粒狀污染物濃度（mg/Nm3）為排氣量（Nm3/min）指數函數之複雜計算公式，簡化單一標準管制，並將粒狀污染物排放管道排放標準值，區分燃燒過程及燃燒以外過程，屬燃燒過程者，新污染源排放管道適用標準為50mg/Nm3；既存污染源及燃燒以外過程適用標準為100mg/Nm3，並調整修正施行日期，同時依行業別空氣污染物排放特性，明定含氧率校正方式規定，以符合實際空氣污染物排放情形。環保署提醒，本次修正給予修正發布日前已完成建造、建造中、完成工程招標程序或未經招標程序已完成工程發包簽約之既存污染源有1年改善緩衝期，業者於緩衝期間適用現行標準，修正發布日後之新設污染源自修正發布日起適用本標準，業者應有效做好空氣污染防制措施，避免空氣污染物逸散影響鄰近空氣品質。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）新生命的到來可以帶給家人喜悅，但並不是每個嬰幼兒都能健康、快樂的發展。新北衛生局長林雪蓉表示，去年新北市有22萬6千餘位0～6歲的嬰幼兒，共篩檢18萬820人次，有2,854位進一步接受發展遲緩評估，共 2,103位確定為遲緩個案，皆由衛生局安排專人協助轉介到醫療院所，依不同遲緩類型早期介入，如物理治療、職能治療與語言治療等各項復健治療。（新北官網）對此，新北衛生局特辦理「兒童健康同樂園遊會」，不僅有591位小朋友組成36支隊伍登台表演才藝，現場還安排有親子闖關換贈品的趣味活動，以及活潑的幼兒發展評估遊戲與免費的口腔、視力、體適能等篩檢服務。該單位歡迎家長帶小朋友前往共渡歡樂時光。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：兒童健康同樂園遊會時間：102年4月27日（六）上午9：00～12：00地點：板橋高中、萬里區公所（新北板橋區文化路1段25號；新北萬里區瑪鋉路123號）洽詢：02-2257 7155轉1739 衛生局衛企科陳俐儀科員

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）25日國內確認首例境外移入H7N9流感病例，新北市衛生局局長林雪蓉表示，新北市醫療資源業整備齊全，民眾切勿恐慌。此外，新北市衛生局也加強醫療院所防護及感染控制訓練，並為前線醫療人員準備防護衣。因應疫情，林雪蓉說，新北市準備35萬顆克流感、6000盒瑞樂沙，也緊急購買漂白水及酒精，而醫療層級的口罩、面罩及防護衣，也都整備齊全，可供緊急需求，民眾無須恐慌。另外，醫療照護及衛生防疫為第一線工作人員，接觸病人的風險相對較高，林雪蓉表示，在傳染病教育訓練中，已訓練醫療人員正確穿脫防護衣、防護裝備、手部衛生、流感防治與新興傳染病防治等，因應突發的流行疫情。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）嘉義市政府衛生局表示，3月份抽驗轄內傳統市場及賣場超市販售之生鮮蔬果8件（檢驗殘留農藥）、生鮮水產品4件（檢驗殘留動物用藥）、米麵類食品35件（檢驗防腐劑、殺菌劑等）及食用油5件（檢驗抗氧化劑），共計52件，其中1件「鵝白菜」檢出殘留農藥佈飛松（profenophos）超量，及1件「珍珠脯」檢出殘留防腐劑苯甲酸超量不符規定，皆已通知販售業者下架及移送產品來源所轄衛生局處辦。衛生局指出，這次檢出違法添加超量苯甲酸，即俗稱安息香酸，常被當成防腐及加工保存用途，可抑制和控制微生物生長，雖可被代謝隨尿液排出體外，若殘存量過高對人體還是會造成傷害，若過量攝入可能會導致嘔吐，甚或有過敏反應。衛生局呼籲，食品製造業者應加強監控食品原料來源，勿濫用食品添加物，且消費者選購食品時除可向信用良好的廠商購買外，應多注意米麵濕製品是否於低溫保存販售、如為包裝產品其標示是否完整等。衛生局孫淑蓉局長表示，民眾在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，如CAS吉園圃標誌者，以確保飲食安全；由於農藥均有不同程度之水溶性，為減少攝入蔬果之可能農藥殘留，清洗蔬果時應儘量去除外葉及外皮，同時提醒消費者在食用前應以流動清水沖洗數次，並重複換水浸泡10至20分鐘，以流動的自來水沖洗2至3次後再食用，有助於去除殘餘之農藥，另每天選購不同種類的蔬菜至少3份與水果至少2份，才能使整體飲食更均衡、健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會人口結構老年化，面對長者的失智退化過程，需要更專業的知識及照護技術來，成為一名稱職的家庭照顧者，使長者能活得更有尊嚴是很重要的。照顧者是人人皆有機會擔任，照顧的感受通常負面多於正面，所以照顧者需要更多社會資源關懷與協助。有鑑於此，國泰醫院特舉辦「家庭照顧者培訓班」，課程規劃：包含居家復健技巧、案家心理調適、社會資源、飲食調配、身體清潔、管路照護及藥物指導等；對象：日常生活功能依賴，有長期照護需求病人之家屬，面臨居家照護或調適困擾者。活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：家庭照顧者培訓班時間：102年4月27日（六）上午8：50～下午17：00地點：汐止國泰醫院（新北汐止區建成路59巷2號）地下2樓第1會議室C區洽詢：02-2648 2121轉2001～3陳小姐、李小姐，或2021居家護理辦公室

（優活健康網記者劉麥文／編譯）缺乏睡眠可能會降低男性的精子數量！一項研究警告，睡眠若出現問題，恐會降低男性的生育能力。比起睡眠品質好的男性，每晚睡眠不足或是有睡眠困擾的男性，可能會產生更多問題，不止精子數量可能會減少四分之一，睪丸可能也會較小。最新研究是第一個觀察是否壞的睡眠品質會影響男性的生育能力，雖然一直都有在研究睡眠與健康之間的聯繫。近年來，男性的精子數量有大幅改變的趨勢，由於不良的飲食習慣與生活型態，甚至是性別彎曲中的化學物質，讓男性的生育能力受到傷害。不過，南丹麥大學研究表示，現代人的睡眠模式，也可能是一個影響的因素。科學家們研究了近千名20歲左右的男性，包括精子樣本以及有關睡眠等問題調查。常見的問題包括，常常睡不好且又很難打瞌睡、若常在夜間醒來，會很難再繼續睡著。比起夜晚睡眠品質良好的男性，有睡眠問題的男性們精子數量平均低了25％，美國流行病學雜誌也發現，他們的睾丸也明顯較小。美國流行病學雜誌表明，過去曾有報導，在工業化世界，睡眠障礙的頻率增加，也導致男性精液質量下降。研究人員說，睡眠問題也可能影響睾丸激素水平，其中一項研究就發現，年輕男子長時間保持清醒，會降低性激素的生產。報告顯示，睡眠不佳的男性，不僅精液質量較差，睾丸可能也較小。不過，謝菲爾德大學博士艾倫‧佩西則表示，睡眠問題應該不致於嚴重影響男性的生育能力，但理想的休息時間最好一晚7至8個小時，畢竟，擁有良好的睡眠品質，對於健康還是利多於弊。