（優活健康網新聞部／綜合報導）新生命的到來可以帶給家人喜悅，但並不是每個嬰幼兒都能健康、快樂的發展。新北衛生局長林雪蓉表示，去年新北市有22萬6千餘位0～6歲的嬰幼兒，共篩檢18萬820人次，有2,854位進一步接受發展遲緩評估，共 2,103位確定為遲緩個案，皆由衛生局安排專人協助轉介到醫療院所，依不同遲緩類型早期介入，如物理治療、職能治療與語言治療等各項復健治療。（新北官網）對此，新北衛生局特辦理「兒童健康同樂園遊會」，不僅有591位小朋友組成36支隊伍登台表演才藝，現場還安排有親子闖關換贈品的趣味活動，以及活潑的幼兒發展評估遊戲與免費的口腔、視力、體適能等篩檢服務。該單位歡迎家長帶小朋友前往共渡歡樂時光。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：兒童健康同樂園遊會時間：102年4月27日（六）上午9：00～12：00地點：板橋高中、萬里區公所（新北板橋區文化路1段25號；新北萬里區瑪鋉路123號）洽詢：02-2257 7155轉1739 衛生局衛企科陳俐儀科員

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）25日國內確認首例境外移入H7N9流感病例，新北市衛生局局長林雪蓉表示，新北市醫療資源業整備齊全，民眾切勿恐慌。此外，新北市衛生局也加強醫療院所防護及感染控制訓練，並為前線醫療人員準備防護衣。因應疫情，林雪蓉說，新北市準備35萬顆克流感、6000盒瑞樂沙，也緊急購買漂白水及酒精，而醫療層級的口罩、面罩及防護衣，也都整備齊全，可供緊急需求，民眾無須恐慌。另外，醫療照護及衛生防疫為第一線工作人員，接觸病人的風險相對較高，林雪蓉表示，在傳染病教育訓練中，已訓練醫療人員正確穿脫防護衣、防護裝備、手部衛生、流感防治與新興傳染病防治等，因應突發的流行疫情。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）嘉義市政府衛生局表示，3月份抽驗轄內傳統市場及賣場超市販售之生鮮蔬果8件（檢驗殘留農藥）、生鮮水產品4件（檢驗殘留動物用藥）、米麵類食品35件（檢驗防腐劑、殺菌劑等）及食用油5件（檢驗抗氧化劑），共計52件，其中1件「鵝白菜」檢出殘留農藥佈飛松（profenophos）超量，及1件「珍珠脯」檢出殘留防腐劑苯甲酸超量不符規定，皆已通知販售業者下架及移送產品來源所轄衛生局處辦。衛生局指出，這次檢出違法添加超量苯甲酸，即俗稱安息香酸，常被當成防腐及加工保存用途，可抑制和控制微生物生長，雖可被代謝隨尿液排出體外，若殘存量過高對人體還是會造成傷害，若過量攝入可能會導致嘔吐，甚或有過敏反應。衛生局呼籲，食品製造業者應加強監控食品原料來源，勿濫用食品添加物，且消費者選購食品時除可向信用良好的廠商購買外，應多注意米麵濕製品是否於低溫保存販售、如為包裝產品其標示是否完整等。衛生局孫淑蓉局長表示，民眾在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，如CAS吉園圃標誌者，以確保飲食安全；由於農藥均有不同程度之水溶性，為減少攝入蔬果之可能農藥殘留，清洗蔬果時應儘量去除外葉及外皮，同時提醒消費者在食用前應以流動清水沖洗數次，並重複換水浸泡10至20分鐘，以流動的自來水沖洗2至3次後再食用，有助於去除殘餘之農藥，另每天選購不同種類的蔬菜至少3份與水果至少2份，才能使整體飲食更均衡、健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會人口結構老年化，面對長者的失智退化過程，需要更專業的知識及照護技術來，成為一名稱職的家庭照顧者，使長者能活得更有尊嚴是很重要的。照顧者是人人皆有機會擔任，照顧的感受通常負面多於正面，所以照顧者需要更多社會資源關懷與協助。有鑑於此，國泰醫院特舉辦「家庭照顧者培訓班」，課程規劃：包含居家復健技巧、案家心理調適、社會資源、飲食調配、身體清潔、管路照護及藥物指導等；對象：日常生活功能依賴，有長期照護需求病人之家屬，面臨居家照護或調適困擾者。活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：家庭照顧者培訓班時間：102年4月27日（六）上午8：50～下午17：00地點：汐止國泰醫院（新北汐止區建成路59巷2號）地下2樓第1會議室C區洽詢：02-2648 2121轉2001～3陳小姐、李小姐，或2021居家護理辦公室

（優活健康網記者劉麥文／編譯）缺乏睡眠可能會降低男性的精子數量！一項研究警告，睡眠若出現問題，恐會降低男性的生育能力。比起睡眠品質好的男性，每晚睡眠不足或是有睡眠困擾的男性，可能會產生更多問題，不止精子數量可能會減少四分之一，睪丸可能也會較小。最新研究是第一個觀察是否壞的睡眠品質會影響男性的生育能力，雖然一直都有在研究睡眠與健康之間的聯繫。近年來，男性的精子數量有大幅改變的趨勢，由於不良的飲食習慣與生活型態，甚至是性別彎曲中的化學物質，讓男性的生育能力受到傷害。不過，南丹麥大學研究表示，現代人的睡眠模式，也可能是一個影響的因素。科學家們研究了近千名20歲左右的男性，包括精子樣本以及有關睡眠等問題調查。常見的問題包括，常常睡不好且又很難打瞌睡、若常在夜間醒來，會很難再繼續睡著。比起夜晚睡眠品質良好的男性，有睡眠問題的男性們精子數量平均低了25％，美國流行病學雜誌也發現，他們的睾丸也明顯較小。美國流行病學雜誌表明，過去曾有報導，在工業化世界，睡眠障礙的頻率增加，也導致男性精液質量下降。研究人員說，睡眠問題也可能影響睾丸激素水平，其中一項研究就發現，年輕男子長時間保持清醒，會降低性激素的生產。報告顯示，睡眠不佳的男性，不僅精液質量較差，睾丸可能也較小。不過，謝菲爾德大學博士艾倫‧佩西則表示，睡眠問題應該不致於嚴重影響男性的生育能力，但理想的休息時間最好一晚7至8個小時，畢竟，擁有良好的睡眠品質，對於健康還是利多於弊。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多社區交通比較不方便，或是民眾工作繁忙，比較沒有時間去醫院參加衛教或公衛活動，這時候往往需要醫衛單位專業人員走出來，深入社區，進行衛教或公衛活動。有鑑於此，輔大附醫院籌備處等單位特舉辦「健康保健與有氧動一動」活動，邀請輔大診所復健科陳惠文醫師衛教諮詢、有氧樂活、量血壓血糖等衛教活動。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：健康保健與有氧動一動時間：102年4月27日（六）上午9：00～12：00地點：貴賢里土地公廟（新北泰山區貴子路36巷10號）洽詢：02-2905 2009轉19 趙先生

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署與國際同步關注飲用水中新興污染物對人體的健康風險，101年度委託臺灣大學針對國人生活中常用藥品及個人保健用品，調查17種新興污染物在飲用水中的濃度，結果顯示清水中13種物質未被檢驗出，另4種物質雖有檢驗出，但濃度極低，評估對人體的健康效應可以忽略，請民眾安心。環保署說明，所謂新興污染物指人為合成或天然產生，可能對人體健康或環境生態造成損害，但沒有完整調查、評估或監測資料，國際普遍尚未列管的物質。隨著檢測技術開發與進步，目前已可分析到奈克（10億分之1克）等級之極低濃度，為保障國人飲用水安全，101年度以國人生活中常用藥品及個人保健用品為主要範疇，篩選世界衛生組織、美國、歐盟、加拿大、日本、澳洲等高度關切，且國內環境較可能存在的新興污染物計17種，檢測自來水清水及原水中的濃度。17種物質包括6種鎮痛解熱劑、3種抗生素、1種荷爾蒙作用類似物、2種防曬劑、1種驅蟲劑及4種美容保健用品 。環保署指出，17種物質經一年的調查分析，結果顯示清水中13種物質未被檢驗出，另4種物質雖有檢驗出，但濃度極低，其中1種濃度低於定量極限（指雖有檢出但濃度極低無法定量），另3種含量介於未檢出至數十奈克/公升之間；另原水中計9種物質未檢出，另8種物質雖有檢出，其中2種低於定量極限，另6種含量介於未檢出至數十奈克/公升之間，濃度相當低，民眾可放心。環保署表示，各國水體環境中出現極微量物質並不罕見，但一般由於濃度極低，對人體健康不致構成危害。環保署表示，未來將持續針對飲用水中國際列管但國內尚未列管物質及其它新興污染物，持續調查研究，以確保飲用水安全。環保署補充，由101年度績效考評成績顯見各地方皆有很大的進步，希望在業務執行上，地方間能多互相學習及意見交流，勉勵今年度再爭取更好的成績，共同為國內的土壤及地下水污染改善及管理工作努力，讓台灣成為亞太地區土壤及地下水技術及相關資訊之樞紐。 

專家怎麼說顏宗海醫師：「食用色素」的安全性，截至目前為止，一直都具有爭議性。美國有不少團體，紛紛針對食用色素的安全性提出質疑，他們認為食用色素對健康的危害，遠比想像中大，尤其是兒童。但美國食品藥物管理局（FDA）表示，目前仍無證據顯示，食用色素會危害健康，不過同時間，美國食品藥物管理局也著手研究食用色素，和兒童過動症之間的關係。「食用色素」簡單來說，就是食物的著色材料，可以讓食物顏色更鮮豔、豐富，不僅能提升食用者的食慾，還可以增添感官享受。食用色素可以粗分為「人工」和「天然」2大部分，天然食用色素的來源非常廣泛，包括植物色素、動物色素、維生素色素和焦糖色素等。來源多取自於自然，透過物理方法提取精製而成。人工色素一直到20世紀左右才出現，之後漸漸大量被使用。現在，在我們周遭有許多食品，都可以發現人工色素的蹤跡。不過，越來越多的研究顯示，長期食用人工色素，無疑是對身體埋下健康隱憂。英國曾有研究指出，小朋友只要吃進過量的人工色素，就容易出現注意力不集中，或過動的情況。美國公益科學中心也曾提出一份報告，指出人工色素不僅有致癌的風險，也會提高兒童過動等行為問題，和過敏等健康問題。營養知識專欄／合法的人工色素有哪些？目前法定的人工色素有8種：藍色1號、2號；綠色3號；黃色4號、5號；紅色6號、7號、40號。購買食品時，請注意外包裝的標示，標示不清者，較容易含法定外的色素，建議不要購買。不過，美國食品藥物管理局表示，截至目前為止並沒有研究能證實，人工色素就是引發過動、過敏問題的凶手。美國食品藥物管理局認為，攝取人工色素會過敏，是個人體質問題，和色素本身無關。到底食用色素安不安全？我認為只要不過量，都不用太擔心安全性的問題。當然，前提是我們食用的食品，其中所含的食用色素，都是國家法定合格者，最怕不肖商人添加其他非法食用色素，如此一來安全性就會大打折扣。老實說，關於食用色素的問題，目前仍是議論紛紛，莫衷一是。我們不需要太過驚慌，但必須懂得保護自己。雖然食物添加人工色素，看起來真的很「吸睛」，好吃度瞬間提升，不過，還是別忽略人工色素所潛藏的問題。偶爾食用不是大問題，但是長期來說，建議還是減少攝取量比較安全，畢竟食品的選擇有很多，不一定要吃染色後的食物。（本文編著者／吳家誠）（摘自／請你跟我這樣過4: 食物安全吃健康／康鑑文化）

要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢，只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。剛出生的嬰兒是不懂得害怕的，也許認生但不害怕。張著明亮的大眼睛雙手雙腳爬著，看到想要的東西就抓、摸到想吃的東西就往嘴裡塞，遇到喜歡的人就抱抱親親，年幼的我們曾經多麼勇於表達自己的喜惡。後來我們開始學會了男女有別，啃了一口伊甸園的蘋果卻遺失了曾經的勇敢，一路跌跌撞撞的我們變得越來越膽小。膽子變小了、心也疲累了的時候，會不小心讓自己依靠在並不那麼喜歡的肩膀。因為那個肩膀毫無保留地等待著妳，在妳等待另一個眼光等到好累好累的時候。因為他不介意妳的心中還想著別人，當妳為別人哭泣時他甚至還會為妳拭淚。因為妳受夠了一次次的傷害，妳說自己再也不想感覺到痛了。但是妳忘記了，感覺到痛才代表妳還呼吸著、還努力活著、還能夠再去愛。但是妳忘記了，靠上那個自己不愛的肩膀時，妳真正背叛的人其實是自己。妳因為太害怕再受傷所以選擇了那個愛妳的人，卻反而重重傷害了自己的感情，傷害了那個妳最應該要保護的自己。妳讓自己跟一個不愛的人在一起，背叛了曾經那麼認真去愛的自己。雖然這個讓妳棲息的肩膀是這樣的安全、是這樣的唾手可得，但真實的狀況是因為妳根本不在乎他，所以也不害怕會失去他、自己更不可能會受到傷害。因為我們都只是平凡人，因為我們都有軟弱的時候，所以在不同的電影裡、不同的女主角也一遍遍重複做著同樣的不聰明的決定。不管是沈佳宜《那些年，我們一起追的女孩》、艾瑪《真愛挑日子》或是瑞秋《結婚友沒友》都曾經選擇逃避自己、背叛自己。午夜夢迴當妳問自己為了什麼跟眼前的他在一起？妳只能聽著熟睡的那人規律的呼吸聲，卻遲遲無法回答自己的提問。妳努力讓自己去愛他，但是妳的心卻勉強不來，到最後妳連手都不想讓他碰了。不但傷害了這樣善良又全心愛妳的人，更重要的妳傷害了最該好好疼惜的自己。在愛情面前我們常常變得膽小，容易劃地自限以為對方不可能會喜歡上自己，還要顧及自尊假裝不在意拱手把他讓給別人，或者輕易牽起別人的手，只因為想知道他到底在不在乎自己。因為根本沒有把握，妳只好默默祈禱希望對方比妳多勇敢一點點。希望他會拒絕別人攀附的姿態，希望他會大聲說出他也喜歡妳。希望他留住再也不願意等待的妳，希望他把妳從別人手中搶過來。這樣的作為是試探、是退縮、是不負責任、是逃避現實。但是萬一他也是這樣想呢？到底誰要先踏出那一步？先說出的愛的人並不可恥，但是我們都做不到。經歷一次又一次不停的失去與錯過，我們才會真正明白，要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢。只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。當勇氣回到自己身上，幸福也就不會太遠了。（本文作者／艾莉）（摘自／愛、不愛都有病／啟動文化出版）

只要多了按摩，身體就可以變得更健康！Q1）所謂的按摩，不是針對身體虛弱、生病或受傷的病人嗎？不是只有人類才能接受按摩嗎？A）按摩對於健康的人和貓咪也有療效。按摩對於人和貓咪都有療效，尤其是健康的人和貓咪同樣好處多多。原因在於按摩可以改善自律神經系統及血液、淋巴液循環，促進新陳代謝。按摩可以讓我們保持身體健康。此外，即使是健康的人和貓咪，有時候身體也會不適。這時候，按摩可以改善失調的自律神經，促進血液循環，導正全身的狀態。Q2）按摩一定要按壓到正確的穴道嗎？A）最重要的是動手做！不必想得那麼困難。比起完全不做，動手嚐試才是最重要的。一點一滴地練習，漸漸熟練以後，就可以體驗到超乎預期的效果。Q3）哪些事是必須遵守的，可以保護我和愛貓免於傷害？A）請牢記以下兩個原則！原則1／與其施加過強的刺激，不如輕輕按壓！我們在進行自我按摩時，如果覺得疼痛，自然會鬆手，所以很容易掌握舒適的力道。那麼，替貓咪按摩時，如何判斷力道大小？如果貓咪露出任何一點抗拒的反應，那就是太用力了！比起過強的力道，輕微按壓的效果反而更好。仔細觀察貓咪的反應，運用恰到好處的力道，讓貓咪舒服地呼嚕呼嚕吧。總之，避免過猶不及。此外，如果你的指甲太長，操作時會掐進皮膚，讓貓咪覺得疼痛。所以，先把指甲剪短、雙手洗乾淨之後，再開始按摩吧。原則2／絕對不可觸碰的禁忌部位。• 不可觸碰的部位：眼球、外生殖器、耳朵裡面。• 不可以用力刺激的部位：肋骨、腹部。• 最好避免按摩的情況：有大範圍的皮膚問題時、剛進食完畢時、身體虛弱時、患有傳染病時。（本文作者／山口玉緒）（摘自／貓咪與我的幸福按摩／本事文化出版）